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Antes de empezar
MI NOMBRE ES FRANCISCO CAMPOY DE SOYLINKERO.COM Y FUNDADOR DEL CLUB AB COASTER Y QUIERO DARTE ALGUNOS TIPS PARA QUE MEJORES TUS RESULTADOS CON EL AB COASTER.
DESDE HACE UNOS 2 AOS EL AB COASTER HA SIDO UNA SENSACIN. MUCHOS DE NUESTROS CLIENTES ESTN FELICES CON TODO LO QUE SE PUEDE LOGRAR CON UN POCO DE DISCIPLINA Y TU AB COASTER EN LA CASA. SIN EMBARGO, MUCHOS DE ELLOS NOS PEDAN AYUDA CON RUTINAS NUEVAS, CON EJERCICIOS UN POCO MS DIVERTIDOS O INCLUSO NOS DECAN CMO PUEDO MEJORAR LO QUE YA TENGO DE AB COASTER?.
que la mejor manera de ayudar a mis clientes, y a toda la comunidad de personas que como yo quieren verse bien, era simplemente crear una membresa especial de ab coaster. empezamos a buscar formas sencillas con las que puedes mejorar los resultados del ab coaster. preguntas, y te lo quiero compartir antes de empezar con la rutina y con el calentamiento. ms puedes visitar http://linkeroz.com/abcoaster o llamarnos al 55230122 y nosotros te diremos como obtenerlas.
Recuerda que en este e-book solo viene una rutina, pero si quieres
media y baja. El ab coaster trabaja de manera muy efectiva la zona superior y media. Si se utilizan las rutinas adecuadas incluso puedes trabajar la zona baja del abdomen
veces a la semana. Hacer ejercicio desde tu casa. Mejorar tu alimentacin siguiendo el plan alimenticio
Calentamiento.
Es muy importante que antes de iniciar el
entrenamiento calientes por lo menos 3- 5minutos. Y este es el calentamiento. Aqu te ensearemos fotos de cmo hacerlo. De hecho son fotos reales del video de calentamiento de nuestra membresa, que te recuerdo si quieres tenerla, solo necesitas dar click en http://linkeroz.com/abcoaster o llamarnos al 55230122 para obtener ms informacin.
con tus manos arriba y brincando las bajas mientras abres las piernas. Paso 1.- Manos arriba piernas cerradas
el brazo izquierdo hacia el lado derecho, luego brincas y llevas pierna izquierda al frente con brazo derecho y torso girando hacia el izquierdo.
Subes 7 veces las piernas de en medio hasta arriba luego 7 veces de atrs hasta la mitad, luego 7 veces desde atrs hasta arriba: Mitad Arriba 7
Mitar abajo 7