Departamento de Orientacin Psicopedaggica

Colegio ANTONIO MACHADO

En las sesiones de tcnicas de estudio que estamos realizando con sus hijos, se ha incidido en que tienen que crear un ambiente adecuado de estudio, para esto es necesario que tengan una serie de condiciones previas: La postura: Bien sentados. En ngulo recto. No inclinarse hacia la mesa. La mesa: La superficie no debe ser brillante. Si la luz da en el cristal y rebota hacia nuestros ojos, nos deslumbra y cansa la vista. La silla: Debe ser cmoda. A la altura adecuada. Ni muy alta ni muy baja: que no le cuelguen los pies, que lleguen bien a la mesa, que no le obligue a estar doblado. No debe ser ni demasiado cmoda ni demasiado dura. Iluminacin: La luz natural es la ms adecuada. Cuando no es posible, la luz artificial ms idnea es la que proviene de una bombilla con luz blanca o azul o un fluorescente. A los diestros les debe dar la luz del flexo por la izquierda y a los zurdos, por la derecha. Adems la luz del techo debe estar siempre encendida. La temperatura de la habitacin debe ser de 20 a 22 grados. Ya que calor = somnolencia. Alimentacin: Conviene mantener un estado general saludable. Para ello es bueno una alimentacin variada. Es muy importante desayunar bien antes de ir al colegio por la maana (cereales, lcteos y fruta). Horario: Cada 55 minutos, cinco de descanso en el que se ventila la habitacin, se sale del cuarto y acuden a beber agua, al bao o a ver qu hacen los dems. Adems: El lugar de trabajo debe ser siempre el mismo. Debe trabajar en una habitacin donde no pase nadie y se pueda concentrar mejor (el saln y la cocina no son lugares adecuados porque fomentan la distraccin y los malos hbitos). Los materiales que utilice para trabajar deben ser los mnimos. Excepto en algunos deberes de Plstica y Ciencias Naturales, lo normal es que con tener encima de la mesa un lpiz y una goma sea suficiente para los primeros cursos y un bolgrafo o dos para los cursos ms avanzados. Hay que tener presente que tener encima de la mesa lpices y rotuladores de mil colores slo sirve de distraccin y no aporta nada positivo al trabajo. Tambin se distraen con frecuencia con las gomas o los sacaminas que cada vez son ms complicados de usar. Para realizar las tareas escolares deben de usar material sencillo y los otros materiales que tengan en casa tendrn ocasin de usarlos cuando estn haciendo dibujos por libre.

Mamen Snchez-Migalln Egea

Pgina 1

Departamento de Orientacin Psicopedaggica

Colegio ANTONIO MACHADO

Tambin en las sesiones de tcnicas de estudio se ha incidido en la importancia de una buena planificacin. Es fundamental que se planifiquen bien y para ello es necesario hacer un horario general de estudio en el que tengan en cuenta lo que les suele costar hacer los deberes de cada asignatura, estudiar un poco lo que han dado en clase y as van preparando el examen, tener presente si alguna tarde empiezan ms tarde porque realizan otra actividad extra escolar al salir del colegio y ese da su horario de estudio se tiene que reorganizar, etc. Conocerse uno mismo bien implica saber lo que te cuesta estudiar cada hoja de libro, lo que puedes llegar a tardar en terminar una lmina de Plstica o en realizar cinco ejercicios de Ciencias, por poner un ejemplo. Y es este conocimiento, es el que les va a llevar a poder establecer un plan de estudio realista y asequible. Podis ayudarles en casa a realizar este plan e incluso las primeras sesiones a controlar si han sido realistas, si ha faltado tiempo o por el contrario ha sobrado, a analizar las causas de la falta de tiempo (si se han entretenido, se han distrado pensando en otra cosa...), hasta llegar a establecer un plan de trabajo ajustado a la realidad. Es muy importante que sea un horario real y que estn dispuestos a cumplirlo, porque es ah donde empieza la buena organizacin. Por ltimo insistir en que la constancia es la pieza clave de un buen rendimiento escolar. No se deben acostumbrar a estudiar el ltimo da ni a pasar mucho rato un da haciendo deberes u otros acabar en cinco minutos. Aquel da en que por las asignaturas que han tenido suelen llevar menos deberes, debe servirles para estudiar exmenes que tarde o temprano van a realizar. Pero atracones de estudio y atracones de televisin u ordenador no son nada recomendables y es mejor organizarse bien para que cada da tengan tiempo de hacer un poco de todo. La mayora de los estudiantes pierden mucho tiempo decidiendo qu hacer, en qu orden... llegan a emplear hasta media hora para decidir por dnde van a empezar. Planificar una sesin de estudio consiste en distribuir el material a estudiar y las tareas a realizar por orden de realizacin, asignacin de tiempo a las tareas y a los descansos. Nuestra atencin asciende y desciende en funcin del tiempo que llevamos estudiando. De acuerdo la curva del rendimiento cuando llegan del colegio estn con un nivel medio de concentracin (momento de hacer ejercicios difciles). Luego tras una hora, la concentracin aumenta (momento idneo para estudiar). Y al acabar la tarde, cuando baja la atencin y la concentracin, es momento de hacer aquellas tareas de menor dificultad, lminas de plstica, copiar algo del cuaderno, etc. que adems de ser ms fcil les har acabar el da con una tarea que les ha salido bien, y con ese pensamiento se irn a dormir puesto que ha sido lo ltimo. Adems, dejar para el final Mamen Snchez-Migalln Egea Pgina 2

Departamento de Orientacin Psicopedaggica

Colegio ANTONIO MACHADO

lo ms fcil o lo que ms nos gusta es la mejor manera de acabar el da, con xito y satisfecho.

concentracin y rendimiento
150 100 50 0 1 hora 2 hora 3 hora 50 20 100 concentracin y rendimiento

Y ante todo ponerse a estudiar sin pensrselo, tarde o temprano lo tiene que hacer as que lo mejor es ponerse sin dudar.

Para ayudar a memorizar un tema. 1 Empezar haciendo una lectura rpida (todo lo rpida que sea posible) y en silencio del apartado a estudiar. Todo el punto a la vez (esto sirve para hacerse una idea general del tema fijndose en los dibujos o grficos que le acompaan). 2 Luego, leer despacio el primer prrafo (aqu es donde debe preguntar algo que no entienda). 3 Volver a leerlo subrayando las palabras clave. 4 Repite mentalmente el contenido del prrafo (lo importante). 5 Repsalo otra vez TODO antes de pasar al segundo prrafo. 6 Pasa al segundo prrafo y retoma el punto 2, es decir, primero leerlo despacio, subrayar las palabras clave, repetir mentalmente el contenido, y repasar otra vez primer y segundo prrafo antes de pasar al tercero.

RECUERDA: Antes de leer el prrafo siguiente, repasa los anteriores Estas tcnicas funcionan pero hay que ser muy constantes. Al principio puede dar la impresin de que se tienen que leer tantas veces el texto que van a tardar mucho, pero a la hora de la verdad es que luego lo memorizan antes y mejor, as que va una cosa por otra, pero el estudio acaba siendo ms eficaz y tanto ms conforme avanzan los cursos.

Mamen Snchez-Migalln Egea

Pgina 3

Departamento de Orientacin Psicopedaggica

Colegio ANTONIO MACHADO

Adems, hay que exigirles en relacin a sus caractersticas, y no a todos por igual. La educacin de un nio tiene que variar en funcin de su forma de ser. Hay patrones y criterios generales, pero la aplicacin ha de ser particular. Conocer a los hijos y saber lo que les conviene a cada uno es el verdadero reto de los padres y educadores. Estas son algunas de las medidas que los padres pueden tomar para ayudarlos: * Ayudarles a asumir que el fracaso forma parte de la vida; aprenderlo es comenzar a madurar. Tratar de que comprendan que los fracasos son tiles para aprender de los errores y poder hacerlo mejor. * Hacer que valoren su esfuerzo y no slo los resultados. Han de saber que no es importante ser el primero. * Cuando tengan que enfrentarse a una situacin nueva que les de miedo, hay que darles informacin para que puedan defenderse, pero sin alarmarles. * Deben comprender que cierto grado de ansiedad es normal, sirve para avanzar y les puede ayudar en algunos momentos. * Dar igual importancia a su mbito social que a los estudios: los amigos son lo ms importante para ellos. La falta de ellos y el miedo al ridculo son causa de sufrimiento y condicionar su rendimiento social. * Esperar a que sean los primeros es condenarles al fracaso y a la frustracin. Deben sentir que el xito es superarse a s mismos y no competir contra los dems. Todos deben experimentar el xito y sentirse buenos en alguna actividad.

Un saludo Mamen Snchez-Migalln Egea Dpto. Orientacin Colegio Antonio Machado

Mamen Snchez-Migalln Egea

Pgina 4