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    CHO

    centeio
    farinha feijao
    quinua
    linhaca
    girassol
    ovo
    azeite
    fermento
    castanha

    2 xic
    3/4 xic
    1xic
    4 c.s
    2 c. s
    2u
    1 c. s
    50g

    PTN

    LIP

    183
    42.5
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    2

    31
    17
    21
    12
    4.6
    12

    1.1
    6
    346.4

    2
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    106.1

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    27.5
    89.4

    1385.6

    424.4

    804.6

    53%

    16.23%

    30.80%

    2614.6

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