Acidez o agruras(www.remediospopulares.

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La acidez estomacal (conocido tambin como agruras o acedia) consiste en una sensacin de ardor que comienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta. Usualmente se produce cuando los cidos gstricos fluyen hacia arriba por el esfnter que separa al estmago del esfago debido a que ste no se ha cerrado completamente o porque existe una presin (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estmago que hace que el cido suba hacia el esfago Sntomas principales de acidez: Sensacin de quemazn en el esfago. Continuos calambres en el estmago Nuseas Vmitos

Causas de acidez: Ingesta excesiva de comida o alcohol Mantener el estmago vaco por mucho tiempo o saltarse el desayuno Comer alimentos grasosos (especialmente chocolates), cidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante) Embarazo Envejecimiento Obesidad

Remedios populares
Remedio para la acidez #1: Beber medio vaso de jugo de papaya medio hora despus de comer para evitar el ardor. Remedio para la acidez #2: Comer todas las maanas un tazn de avena Remedio para la acidez #3: Beber de taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana 30 minutos despus de comer Remedio para la acidez #4: Mezclar 2 cucharadas de regaliz o de raz de jengibre y media taza de agua. Mezclar y hervir por 10 minutos. Tomar antes de dormir. Remedio para la acidez #5: Elaborar un jugo con 4 zanahorias y 2 hojas de lechuga. Colocar los ingredientes en una batidora con 1 taza de agua por 5 minutos. Colar el lquido resultante y tomar por la maana. Remedio para la acidez #6: Poner 1 ramita de ajenjo en una taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza de esta infusinen ayunas.

Remedio para la acidez #7: Consumir una taza de yogurt natural light o desnatada en ayunas a diario. Remedio para la acidez #8 Hervir 1 hoja de alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Beber 1 taza veces al dia por 30 das seguidos.

Remedio para la acidez #9 Verter en una taza de agua hirviendo una cucharada de cardamomo. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza dos veces al da. Remedio para la acidez #10 Verter en un vaso de agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar una vez al da. No se recomienda este remedio para las personas con hipertensin o con retencin de lquidos, ya que el bicarbonato contiene sal (sodio). Remedio para la acidez #11 Verter 15 gramos de hojas de albahaca seca en 1 litro de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 tazas diarias despus de las comidas. Remedio para la acidez #12 Mezclar 30 gramos de cedrn con 30 gramos de salvia y preparar una infusin con 1 cucharadita de la mezcla en una taza de agua caliente. Tomar 1 taza despus de las comidas. Remedio para la acidez #13 Hervir 1 puado de flores de manzanilla en 1 taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar antes de la comida. Remedio para la acidez #14: Mezclar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen puro con la clara de un huevo. Tomar varias veces al da para experimentar un alivio inmediato Remedio para la acidez #15: Colocar varios dtiles en remojo en una taza de agua caliente por un par de minutos y luego beber el lquido. Remedio para la acidez #16: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de raz de achicoria y otra de diente de len en una taza de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar 3 tazas al da, despus de las comidas principales, por 20 das. Remedio para la acidez #17: Colocar un puado de brotes verdes de cebada en 1/2 litro de agua. Hervir durante 5 minutos. Dejar refrescar y tomar a lo largo del da. La cebada puede modificar y reducir los dolores estomacales producidos por la acidez. Remedio para la acidez #18: Dejar en remojo 2 puados de hojas y flores de gordolobo en 1,5 litros de agua hervida durante 15 minutos, colarlo y tomar la mitad en ayunas y la otra mitad en el resto de da. Remedio para la acidez #19: Tomar 1 jugo concentrado de aloe vera o sbila (preferiblemente aqul que se vende en farmacias o tiendas naturistas) despus de las comidas principales. Remedio para la acidez #20: Verter 1 cucharada de raz de consuelda y otra de calndula en 1 taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar slo un poco. Tomar 1 taza, an tibia, justo despus de la comida principal. Este remedio es un excelente anticido y su eficacia se le atribuye a las propiedades de silicio, potasio, fsforo y nitrgeno encontrados en la alantona.

Remedio para la acidez #21: Hervir 9 g de patata, previamente lavadas y peladas, en 3 tazas de agua durante 10 minutos. Tomar este caldo a lo largo del da. Remedio para la acidez #22: Tomar un vasito de jugo de perejil 15 minutos despus de cada comida Remedio para la acidez #23: Verter 1 cucharada de canela en polvo en una taza de agua que est hiriviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza 15 minutos despus de la comida.

Recomendaciones
Dormir con la cabeza levantada. Si duerme con la cabeza levantada con una buena almohada, esta inclinacin ayudar a que la gravedad mantenga el contenido de su estmago donde debe. Igualmente, puede colocar debajo de las patas del lado de la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm).

Evitar vestidos ceidos o cinturones muy apretados Se debe evitar usar prendas apretadas como pantalones, medias (panty hose) o cinturones apretados (especialmente despus de comer), ya que podra ejercer presin adicional haciendo que el cido vaya hacia el esfago. Evitar la gordura en el rea del estmago La gordura puede causar reflujo. Esta misma situacin se puede presentar cuando una mujer est embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dieta apropiada. Hacer ejercicio es beneficioso contra la acidez Las personas que hacen ejercicio regularmente casi nunca tienen acidez. Aun el ejercicio suave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos. Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente despus de una comida. Consumir verduras como que ayudan a combatir la acidez Algunos alimentos que alivian la acidez son: Zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga Evitar las comidas con mucha grasa, con condimento o alimentos muy cidos La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la vlvula esofgica. Esta situacin propicia que el cido suba al esfago. En cuanto a los condimentos (especialmente la pimienta), sos contribuyen a una mayor produccin de cidos. Igualmente, se debe evitar los alimentos cidos como el tomate o la naranja. No fumar La nicotina irrita tanto a la vlvula esofgica como el recubrimiento del estmago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener ms acidez. Reducir el consumo del caf. Tal vez el problema no sea la cafena sino losaceites que se encuentran en el caf regular y en el descafeinado. Por ello, se recomienda disminuir el consumo de caf.

Evitar el consumo de menta. Aunque muchas personas toma infusin de menta y la yerbabuena sin problemas, existen otras que les causa acidez. Por tal motivo, es recomendable que las personas que sufran de acidez eviten En algunas personas, parece que la menta les causa acidez. Trate de evitar los caramelos de menta despus de la comida y vea si esto le ayuda. Reducir el estrs La tensin emocional contribuye a la produccin de cidos Evitar las bebidas alcohlicas y las gaseosas El alcohol puede irritar el estmago mientras que las bebidas gaseosas pueden producir distensin en el estmago. Todo ello puede contribuir a causar reflujo. Revisar sus analgsicos. Evitar las aspirinas, ya que stas contienen un producto que molesta el estmago. Es mejor la acetaminofen. Comer con frecuencia En estudios se ha observado que las personas que comen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un ambiente tranquilo, pueden superar la acidez estomacal. Evitar el azcar y el chocolate Pueden causar irritacin en el estmago y reflujo. No comer antes de dormir Recostarse poco antes de comer permite que el cido del estmago fluya con ms facilidad al esfago. Es mejor comer tres horas antes de irse a dormir. Visitar a un mdico si los sntomas de acidez persisten Si se observa que despus de aplicar todos los remedios y recomendaciones antes mencionadas, la acidez contina, es importante acudir al doctor, ya que podra ser sntoma de alguna enfermedad importante como hernia hiatal, esofagitis (inflamacin del esfago), lcera en el estmago o en duodeno (parte del intestino delgado), Si se presenta la acidez acompaada con cualquiera de los siguientes sntomas, debe procurar asistencia mdica cuanto antes. Dificultad o dolor al tragar Vmito con sangre Excremento con sangre o muy negro Falta de aliento Vrtigo Dolor que irrada hacia el cuello