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CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeo espacio para grandes educadores

Cuidemos nuestros pies

N 045 SST

Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al da. Esto no se puede evitar en una gran variedad de trabajos; pero lo que s se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los pies. Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicacin de que existe un verdadero problema mdico que es necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podran tener lo que se conoce como sndrome del tnel tarsal. Este sndrome lo sufren muchas personas durante aos, sin saber que hay una solucin para la misma. Este sndrome es similar al sndrome del tnel carpal, que como ya lo habamos indicado en informaciones anteriores, es un desorden de los nervios relacionados con las manos y la mueca que afecta a las personas que tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos movimientos durante muchas horas seguidas. El sndrome del tnel tarsal, es bsicamente un caso de irritacin de nervios alrededor de los pies o los tobillos. Por la razn que sea, un nervio queda entrampado o se comprime debido a una presin proveniente de un tejido apretado y cubierto.

A pesar de la falta de investigacin, es posible afirmar que quien usa controles con el pie para hacer funcionar una maquina, camina mucho, permanece mucho tiempo en una escalera o conduce un vehculo todo el da, es un posible candidato del sndrome. Lo mismo podemos decir de las personas con peso excesivo o que nunca hacen ejercicios puesto que estas personas ponen una presin extra en sus pies y tobillos. Si somos susceptibles a tener este problema o lo tenemos ya, debemos: Mirar nuestras tareas desde un punto de vista ergonmico. Si es posible, sentmonos de rato en rato en lugar de estar de pie toda la jornada. Rotemos de vez en cuando nuestras tareas con otros compaeros de trabajo. Realicemos terapia fsica a la deteccin del sndrome. Lavmonos y frotmonos los pies con agua fra. Nuestros pies merecen nuestra consideracin y cuidado!

La causa principal de este sndrome es el movimiento repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie. Una inflamacin debido a un quiste, un tumor o un crecimiento puede tambin producir este sndrome. O puede tambin ser el resultado del tejido de una cicatriz que crece sobre una lesin olvidada hace mucho tiempo o por el trauma que sufre el pie a la cada de algo sobre l. Los sntomas de este sndrome pueden incluir dolor o cosquilleo en los dedos o detrs del tobillo. Tambin se puede sensacin de adormecimiento en medio del tobillo.

Fecha: Setiembre de 2011

Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo