Malos hbitos vocales que debe eliminar: 1. Evite hablar demasiado fuerte compitiendo con el ruido ambiental 2.

En reposo evite respirar por boca 3. Disminuya o elimine el consumo de tabaco y alcohol. Limite su consumo a ocasiones especiales. 4. Evite tomar bebidas muy calientes o fras antes de dar una ctedra o exposicin, ya que estas actan como vasoconstrictor o vasodilatador. Prefiera bebidas a temperatura ambiente. 5. Evite usar vestimentas que generen molestias o presin en la zona de cuello y abdomen. Prefiera prendas de telas no muy rgidas. No ajuste al mximo su corbata. 6. Trate de no hablar mientras escriba en la pizarra, el sonido pierde intensidad e involuntariamente se eleva el tono de la voz, produciendo cansancio vocal. Hable dirigiendo su voz hacia sus oyentes. 7. Evite toser o carraspear su garganta para aclarar su voz. En lugar de ello trague saliva o beba agua 8. Evite una mala postura corporal. Autocorriga su propia postura al hablar de sta forma aprovechar al mximo su proyeccin vocal. 9. Evite fatiga vocal. No esforzando su voz, proyectndola en tono e intensidad adecuada. No debe sentir tensin a nivel de cuello. 10. Evite los cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire dentro de una sala o establecimiento. Procure vestirse por varias capas de ropa, de ste modo manejar los cambios de temperatura. Consejos para una higiene vocal saludable 1. No hable antes de una exposicin sin ejercicios previos. Procure realizar ejercicios de calentamiento y descalentamiento vocal antes y despus de una clase o exposicin alrededor de unos 10 minutos 2. Evite largas jornadas diarias hablando sin descanso. Procure distribuir correctamente sus actividades para encontrar perodos de trabajo sin requerimientos de la voz. 3. Mantener una posicin para hablar de forma confortable, erguida y simtrica. 4. Evite hablar rpido. Un habla lento y pausada, ser mejor escuchada y entendida. 5. No haga uso slo de su voz para comunicarse. Acompae su voz con gestos y movimientos, esto favorece su proyeccin vocal 6. En reposo respire por nariz evitando resecar la laringe al hacerlo por boca

7. Procure mantener hidratado su organismo. En exposiciones acompese de una botella de agua para hidratar su laringe mientras expone 8. Utilice tcnicas que reduzcan al mximo la tensin muscular en hombros, cuello y el cuerpo en general 9. Realice ejercicios de articulacin donde se trabaje, lengua, velo, paladar y la apertura de la boca para que los rganos de articulacin sean ms agiles 10. Realice ejercicios de respiracin para fomentar la respiracin diafragmtica