Behandlung Ejaculatio Praecox (PE)

Premature Ejaculation PE Vorzeitiger Samenerguss VE Früh Kommen

Zusammengestellt von TheFlyer (M.): Düsseldorf, den 17. April 2009

Für Anregungen/Kommentare erreichen Sie mich unter justme182 (at) live (dot) com
Ich hoffe Sie finden die Anleitung hilfreich.

Empfohlene Webseiten:
www.vorzeitige-ejakulation.de/
http://www.urologenportal.de/samenerguss_vorzeitiger.html
www.menhealthinfo.com
http://www.sexualberatung-online.de
http://de.wikipedia.org/wiki/Beckenboden

Hintergrundwissen
Ejakulation beim Mann, Spritzen/Kommen, wie es im Volksmund genannt wird, ist kein hinreichender
Indikator für ein Orgasmus beim Mann. Ejakulation eines Mannes ist ungleich Orgasmus. Männer spritzen
auch beim Sex, wenn sie kein Orgasmus haben. Allgemein wird trugschlusserich den Orgasmus eines
Mannes dem Spritzen gleichsetzt. Frauen finden es verdammt enttäuschend, wenn ein Mann nach dem
Sex nicht spritzt - dies ist einen der größten Orgasmusirrtum. Den besten höhen Punkt zu dem eine Frau
einen Mann treiben kann ist der trockene Orgasmus - der Orgasmus bei dem er nicht spritzt.

Frauen können auch an vorzeitiger Ejakulation (Vorzeitiges Squirten VS) leiden. Frauen, die im Bett
schnell kommen leiden an VS. Bei Frauen fällt es nicht immer auf, da nicht alle Frauen beim Squirten so
viel Feuchtigkeit abgeben, wie beim Mann.

PE hat mit Beschneidung nicht zu tun. Beschnittene Männer leiden an PE genauso wie Unbeschnittene.
Der Beweis hierfür liegt darin, dass in den USA (fast 75% der Männer in den USA sind beschnitten)
genauso viele Männer an PE leiden, wie in Deutschland (fast 75% der Männer in D. sind unbeschnitten):
Genauso wie in den USA, leiden in Deutschland auch 50% der Männer an VE. Ich selbst, bin sogar seit
meiner Kindheit beschnitten und leider neuerdings an PE. Beschneidung ist also keine Lösung zur
Behandlung von PE.

PE hat auch mit der Schwanzgröße (klein, mittel, groß) eines Mannes nichts zu tun. Männer mit großen
Schwänzen leiden genauso an PE wie jene mit kleinen Schwänzen.

Vorzeitiger Samenerguss (EP) hat weder mit Impotenz (erektile Dysfunktion - ED) noch Fertilität
(Fruchtbarkeit - Kinder bekommen) was zu tun. Alle drei Symptome können aber einzeln oder
kombiniert auftreten bei einem Mann. Ein Mann braucht nicht mehr als 1-2 Minuten um eine Frau beim
Porschen (vaginale Korpulation) zu schwängern. Um eine Frau zu schwängern muss ein Mann beim Sex
nicht mal spritzen — ein einziges Sperma reicht aus. Männer mit ED können Kinder bekommen. Ein Mann
kann der größte Sexgott/Macho im Bett sein und mehrmals die Frau anspritzen, nichtsdestrotz kann er
hoch infertil sein - in einem solchen Fall sind seine Spermien nicht anderes als Ausschuss.

PE beim Mann ist keine Krankheit, sondern von Natur aus so gewollt. Schnelles Kommen beim Mann ist
eigentlich das Gewünschte beim Porschen. „Porschen ist im Tierreich, die größte Gefahr, die ein
männliches Tier sich aussetzen kann — Angriff durch neidische männliche Widersacher, leichte
Beutesituation für andere Tiere“. Im Tierreich lautet die Devise "wie viele (Anzahl)" Frauen einen
Mann geporscht hat und nicht "wie lange (Dauer)" er jede geporscht hat“. „Viele Tierarten, die wir
heute kennen würde es garnicht auf der Welt geben, wenn deren Porschen länger als 2 Minuten
dauert“.

Früher wurde sogar gesellschaftlich längeres Porschen unter Menschen über 2 Minuten als abscheuslich
abgetan. Sexuelle Gesellschaftsbilder ändern sich in Laufe der Zeit — es entstehen neue sexuelle
Trends, die sich alle Menschen unterwerfen um als norm-konform zu gelten. Der Mensch ist heute das
einzige Tier, welches Porschen länger als 2 Minuten betreibt. Ein neuer Trend, den sich alle Männer
heute unterwerfen müssen, um nicht als Versager im Bett abgestempelt zu sein.

Sex ist ein Thema bei dem Männer und Frauen quer durch jedes Altersdurschschnitt gleichermaßen
systematisch unglaublich lügen und sich als zufriedene Liebhaber abgeben. Die meisten Paare
verwechseln bei Sex-Gesprächen Porschen mit dem Vorpsiel — sie trennen nicht zwischen der Zeit fürs
Vorspiel und Porschen, sondern zählen die Zeit zusammen. Ein Fakt, welcher immer unter den Teppich
gekehrt wird: „Der Durchschnitt beim Porschen in deutschen Betten sind keine 3 Minuten und zwar
quer durch jedes Altersdurschscnitt“ — egal, was die Leute für Annektoden erzählen. Oder wie
mein Urologe es sagt „Beim Durchschnittsmann in Deutschland dauert Porschen 1.5 - 2 Minuten.
Junge macht dir kein Kopp“.

Eine Frau mit reichlich Sex-Erfahrung hat schon mehrere Liebhaber gehabt, die an PE leideten. Die
Wahrscheinlickeit, dass eine Frau einen Mann mit PE kennenlernt ist sehr hoch — 50% aller Männer
leiden an PE. Bei einem Gros der Männer, die bewusst oder unbewusst an PE leiden, stellt PE aber kein
sexuelles Problem dar, da

a) die Partnerin selbst schnell kommt beim Porschen – sie leidet selbst an vorzeitiges Squirten

b) die Partnerin keine große Lust auf Porschen hat und eher klitorale Orgasmen mag. „Es ist ihr
auch gerade recht, dass der Mann schnell kommt.“

c) einigen Paaren PE als Schicksal hinnehmen und ihre Sexualität dementsprechend anpassen und
anders gestalten

d) sie PE als Eigenschaft eines tollen Liebhabers sehen (selbstverliebte Machos)

e) sie fortlaufend heimlich oder umheimlich Drogen (Marijuana, Eckstasy, Kokain) nehmen —
Drogen enthalten Wirkstoffe, die PE unterbinden und die Porschdauer erheblich verlängern

f) sie regelmäßig heimlich oder unheimlich Anti-Depressiva-Pillen schlucken — enthalten

Wirkstoffe, die PE unterbinden und die Porschdauer erheblich verlängern

g) sie regelmäßig heimlich oder unheimlich Schmerztabletten schlucken — enthalten Wirkstoffe,

die PE unterbinden und die Porschdauer erheblich verlängern

h) sie regelmäßig kurz vor dem Sex starkes Alkohol trinken – unterbindet PE und verlängert die
Porschdauer. Gefahr des Alkoholismus

Männer, die zu Drogen oder Anti-Drepressiva/Schmerztabletten oder Alkohol greifen, merken einen
Unterschied beim Porschen, wenn sie zuvor keine genommen haben. Sie sagen dann „ohne XXXX ist der
Sex nicht so geil“. Dies auch der Grund warum viele Paare Drogen im Bett nehmen. Damit können sie
natürlich immer länger durchhalten. Solche Typen werden sogar in Bars/Clubs von Frauen als
Sexgötter/Machos angebeten. Solche Frauen sind aber leichtsinnig, weil sie unbewusst oder
bewusst die ganze ungesunde Chemikalien beim Spritzen des Mannes schlucken - sie wundern sich
nach einigen Jahren, wenn sie unerwartet gesundheitliche Probleme bekommen.
An allen Männern, die an PE leiden kann man sagen:
- Ihr seid nicht krank (PE ist keine Krankheit, sondern nur eine kleine Störung)
- Ihr seid nicht anormal (50% aller Männer haben PE)
- Ihr seid nicht allein mit diesem Problem (50% aller Männer haben PE)

MÄNNER DIE AN INFERTILITÄT ODER ED LEIDEN HÄTTEN GERNE EURER PROBLEM!

„PE ist diejenige Sexualstörung, die sich am leichtesten und schnellsten beseitigen läßt!“ Es ist bis
dato in der Gen-Forschung noch nicht eindeutig und klar bewiesen, dass PE genetisch beding ist.

Viele Männer haben längst trugschlusserisch in sich verinnerlicht, dass PE eine Krankheit ist, die nicht
heilbar ist. Erstens, PE ist keine Krankheit. Zweitens, kann man kurzfristig (situativ) und lanfristig PE
beheben, wenn der Wille groß genug ist. „Wenn Mann und Frau Sexualität als etwas natürliches
empfinden und ihre Urteile über Sexualität fallenlassen ist der Weg frei für sinnlichen, lustvollen und
erfüllenden Sex“. Das heisst: Spaß haben — dabei sollte man sich nicht an irgenwelchen Idealen messen
aus Erzählungen von Freunden/Pornofilmen, die es in der Realität nicht so wirklich gibt.

Porschen ist gut und gesundheitsfördend, aber wie es mit allem ist: "zuviel des Guten kann auch
schlecht sein". Über 30 Minuten kann urulogisch gesundheitsgefährdend sein für sowohl die Frau als
auch den Mann. Besser ist es in einem Zeitrahmen von 15-30 Minuten durchzuhalten. Männer, die
übertrieben immer lange und dabei öfter porschen gefährden ihre Gesundheit - "sie zahlen später
den Tribut für ihren Wahnsinn". Ein Mann, der desöfteren eine Erektion länger als eine Stunde hat
gefährdet seine langfristige Gesundheit. Vergessen Sie die Bilder, die in Pornofilmen vermittelt
werden, denn erstens sind die Szenen/Sequenzen nicht am stück gedreht, zweitens, die Zeitlänge der
einzelnen Szenen/ Sequenzen wird mit Software-Beiarbeitungsprogrammen verlängert, drittens, die
Stöhngeräusche, Orgasmenszene der Frau und Mann sind nicht immer natürlich sondern werden am
Computer nachgebessert, viertens der Schwanz von Pornodarstellern ist mit Lidocain betäubt (sie
ficken ohne Gehirn — können 1-2 stunden), fünftens sie schlucken jede Menge Anti-depressiva/Drogen
und Viagra-Pillen, sechstens sowie Porno-Frauen ihre Busen operieren lassen, soll lassen sich viele
männliche Porno-Darsteller unters Messer ihren Schwanz überproportional vergrößern und verlängern.
Pornofilme sind geil zu schauen, aber wer sie schaut sollte Fiktion und Realität trennen können —
was machbar ist und was nicht. „Eifere nicht vollständig irgendwelchen Idealbildern, denn die gibt
es in der Realität meist nicht! Jedes Idealbild hat seine Kanten und Ecken!“

Urulogen unterscheiden zwischen primärem und sekundärem PE.

Primärer PE: Beginnt mit Aufnahme sexueller Erfahrungen und verschwindet nach einiger
Zeit (Betrifft meist jüngere Männer und Frauen zwischen 18 - 30)
Sekundärer PE: Stellt sich nach primär ungestörtem Sexualleben zu einem späteren Zeitpunkt ein.
(Betrifft meist ältere Männer und Frauen ab 40)

Es gibt verschiedene Erscheinungsformen von primären und sekundären PE, einige sind extrem andere
dagegen leicht. Ich typsiere die Erscheinungsformen nach vier Graden:

Grad 1: 2-3 Minuten nach einigen Stössen

Grad 2: Eindringung in die Scheide ohne dass sich die Frau oder Mann bewegt
Grad 3: Bei Berührung der Schamlippen, Busen oder Po der Frau mit dem Schwanz ohne
das eine Eindringung stattfindet
Garad 4: Berührung durch die Frau - lautes Stöhnen und Atmen der Frau (akustische Reize) -
Anblick auf die Körperteile der Frau (visuelle Reize)

Die Bekämpfung von Grad 1 ist viel einfach als Grad 2, oder 3. Grad 4 ist die höchste Stufe der PE, den
ein Mann haben kann. Männer, die an Grad 4 leiden müssen sich also hocharbeiten über Grad 3, 2 und 1.
„Die meisten Männer leiden laut empirischen statistichen Daten eher an PE 1. Grades!“
Ursachen von PE
„Bevor man an irgendwelche Maßnahmen denkt, sollte man sich klar machen, dass es Zeiten gibt, in
denen ein PE nichts außergewöhnliches ist“:
- bei den allerersten sexuellen Erfahrungen (Druck, Anspannung + Überempfindlichkeit auf
Reize)
- zu Beginn einer neuen Beziehung (Druck, Anspannung, Überempfindlichkeit auf Reize)
- nach längerer Enthaltsamkeit (Überladung von Samen, Druck, Anspannung,
Überempfindlichkeit auf Reize)
- in sehr angespannten Sex-Umgebungen, wobei der Mann nicht erwischt werden
möchte, z.B. Quickie, Outdoor, Seitensprung, Prostitution (Anspannung)
Selbst wenn solche Phasen über Wochen anhalten, sollte dies kein Grund zur
Besorgnis sein.

PE ist lediglich ein Grund zur Besorgnis, wenn er sich dauernd beim Sex entfaltet. Ursachen für PE
können eine der folgende Gründe sein. PE kann entweder nur durch einen oder Kombinationen
mehrerer Gründe auftreten:

1. Überempflindkeit des Mannes auf Reize (akustische, visuelle oder Berührungsreize oder
Feuchtigkeit/Wärme in der Scheide)

2. Unbewusste jahrelange systematische Schwächung (Verlust der Elastizität) der

Bodenbeckenmuskulatur. (PC-Muskulatur) durch krumme Sitzstellung, Schlaffen auf dem
Schwanz (falsche Schlafposition), falsche Körperpositionen im Alltag

3. Hoher Blutdruck — sei es angeboren oder durch permanenten Stress ausgesetzt. Bei
Menschen mit hohem Blutdruck besteht ein starkes Ungleichgewicht zwischen dem
Serotonin – und Dopaminspiegel (überproportionaler Serotoninspiegel), welche zur
Steuerung der PC-Muskulatur (Samendrang) verwendet wird.

1.Überempflindkeit des Mannes auf Reize (akustische, visuelle oder Berührungsreize oder
Feuchtigkeit/Wärme in der Scheide)

Männer, die an PE leiden, haben eine Überempfindlichkeit gegenüber sexuellen Reizen. Die Behandlung
des PE besteht also darin dem Mann diese Reize in starkem und häufigem Ausmaß auszusetzen, damit er
sich den Reizen angewöhnt. Wenn er sich den Reizen angewöhnt hat, reagiert er nicht mehr
überempfindlich auf die sexuellen Reize.

Männer, die wenig Geschlechtsverkehr haben (nach langer Enthaltsamkeit) kommen schnell zum
Höhepunkt. Kleine Reize reichen schon aus, um seine längst volle geladene Kanone abzuschiessen.
Ein solcher Mann hat starke Geschlechtsdrüsen/Vitalität/Manneskraft/Potenz und ist daher sehr früchtig
(viele Samen) und unausgeschöft. Die gesteigerte Sekretion der Geschlechtsdrüsen bei ihm führt zu
einer überhöhten, „drückenden“ Samenmenge. Aufgrund des überproportionalen Drucks ist seine PC-
Muskulatur nicht in der Lage den Samendrang (Ejakulationsreflex) zu kontrolllieren, wie sie es
normalerweise beim Harndrang macht. Häufiger Geschlechtsverkehr über einen längeren Zeitraum
hinweg mindert den Druck und ermöglicht so nach und nach einen normalen Verkehr: Je öfter er Sex
hat, desto länger verzögert sich sein Samenerguss und die Menge an Samen bei der Ejakulation.

Junge unerfahrene Männer im Teenager-Alter (17 -22) leiden auch öfter unter PE, weil sie bisher nicht
gelernt haben ihren Ejakulationsreflex (Samendrang) zu modulieren. Sowie sie als Kleinkind gelernt
haben ihren Harndrang (Harnreflex) zu modulieren so lernen sie es über die Zeit durch weitere sexuelle
Kontakte. Ältere Männer, die in ihrer Jugend sehr wenig Sex-Kontakte hatten, sind anfälliger für PE
im späteren Alter, da sie nie gelernt haben ihren Ejakulationsreflex (Samendrang) zu modulieren.
2. Unbewusste jahrelange systematische Schwächung (Verlust der Elastizität) der Bodenbecken-
muskulatur (PC-Muskulatur) durch krumme Sitzstellung, Schlaffen auf dem Schwanz (falsche
Schlafposition), falsche Körperpositionen im Alltag

Die Modulation (Kontrolle) des Harnreflexes (Harndrang) und Ejakulationsreflex (Samendrang) erfolgt
über die Bodenbeckenmuskulatur (Pubococcygeus muscle - PC-muscle) — sie ist anzuspannen und
entspannen. Männer mit schwacher PC-Muskulatur können ihren Samendrang nicht modulieren. Das
Wort „Schwächen“ bedeutet Verlust der Elastizität der PC-Muskulatur. „Die Steuerung der PC-
Muskulatur efolgt hormonell über Serotonin und Dopamin. Das Mengenverhältnis von Serotonin und
Dopamin bestimmt den Grad der An- oder Entspannung der PC-Muskulatur.

Alle Männer kommen irgendwann Mal in ihrem Leben mit dem Thema „PC-Muskulatur“ in
Berührung, spätestens im Greisalter, wenn es um Harninkontinenz geht. Wer heute schon darüber
Bescheid weiß und regelmäßig die Beckenbodenmuskulatur trainiert bleibt vor Harninkontinez
geschont.

Es gilt die Devise: Übung macht den Meister - Je mehr Sex ein Mann hat, desto besser kann er den
Samendrang (Ejakulationsreflex) kontrollieren.

Unter diesem Link ist eine Abbildung welche PE gut veranschaulicht:

http://www.menhealthinfo.ws/de/?nats=NzI0OjIxODo2Ng,0,0,0,131&gclid=CMvq4c2i7pkCFQsJ3wod
tSCIRg

Die systematische Schwächung der PC-Muskulatur und des Rückenmarks kann unbewußt erfolgen durch
falsche Körperposition im Schlaf, Sitzen oder bei Tätigkeiten im Alltag, z.B.
a) „Schlafen auf dem Schwanz“ wie ich es nenne (Bauchlage oder Seitenlage)
RÜCKENLAGE IST DIE EINZIGE RICHTIGE SCHLAFPOSITION

b) Krumme Sitzstellung (zu Hause, im Büro, Auto, Fahrrad fahren, Motorrad, ....)

c) Alle weitere falsche Körperpositionen im Alltag und Beruf

Die o.g. falsche Körperpositionen schwächen die Beckenbodenmuskulatur und Rückenmark über eine
längere Zeit. Wenn man bedenkt, dass man jdn Tag über 6-8 Stunden in der falschen Position
schläft und sitzt, ist es kein Wunder, dass die Beckenbodenmuskulatur irgendwann mal schlapp ist.

Die Beckenbodenmuskulatur (PC-Muskulatur) funktioniert folgendermaßen:

Bei einer starken Beckenbodenmuskulatur bewirkt eine Anspannung (zusammenziehen) die Blockade
einer PE, die Entspannung (loslassen) führt zu Spritzen. Bei einer schwachen PC-Muskulatur passiert
aber das Gegenteil - Anspannung führt zu PE, Entspannung dagagen unterbindet die PE. Die Tatsache,
dass PE nicht passiert, wenn die Beckenbodenmuskulatur (PC-Muskulatur) entspannt ist, (nicht arbeitet
- z.B., wenn der mann sitzt oder auf dem rücken liegt) ist ein Indikator für eine schwache PC-
Muskulatur. Männern, die an PE des 1 und 2. Grades leiden, können auf dem Rücken liegen/sitzen und
die ganze Zeit harte Stösse abgeben ohne, dass sie kommen – in dieser Stellung können sie ewig
porschen. Solche Männer kommen dann zu PE, wenn sie oben liegen oder stehen und sich bewegen.
(angespannte PC-Muskulatur). Mit Bewegen ist "Stösse abgeben" gemeint. Wenn sie stehend ihren
Schwanz in der Scheide haben und nur die Frau sich bewegt können sie auch lange porschen ohne PE.

Wenn Männer mit einer sehr schwachen PC-Muskulatur das Beckbodenmusukulaturtraining anfangen
widerfährt es Ihnen das die Anspannung eher zu PE führt und die Entspannung nicht. Dieses Phänomen
hat aber mit dem Beckenbodentraining garnichts zu tun, sondern ist ein Indikator dafür das deren PC-
Muskulatur sehr schwach ist. Am Anfang der Trainingsphase sollte man sich also sich nicht wundern,
wenn die Anspannung bei einigen Männern zu PE führt. Dies ist aber nur ein Zwischenstadium. Sobald
die PC-Muskulatur stark trainiert ist, wird die Anpannung der PC-Muskulatur die PE-Blockade bewirken
und die Entspannung das Spritzen - PC-Muskulatur hat jetzt seine normale Funktionalität wieder
errungen.

Ich stelle folgende Hypothesen auf bzgl. Schwanzschlafen und PE

Um Einfachheit, nenne ich Männer, die auf dem Schwanz oder Seitenlänge schlaffen, Schwanzschläfer.
Da Schwanzschlafen den Rückmark und Beckenbodenmuskulatur umfänglich schwächt,
a) reduziert Schwanzschlafen die Fertilitität eines Mannes
http://www.shortnews.de/start.cfm?id=419781

b) führt Schwanzschlafen zu Ejaculatio Praecox (PE)

Da beim Schwanzschlafen lange Druck auf den Schwanz ausgeübt wird,

c) führt Schwanzschlafen zu einer Teilreduzierung der Elastizität des Schwanzes bei
Erektion

Mir geht es Primär um das Testen der Hypothese b mit Student t-Signifikanz-Test. Die anderen beiden
Hypothesen a) und c) vernachlässige ich erst mal. Ich vermuteten aber, dass es bei a) und c) der gleiche
Zusammenhang besteht.

Beim Schlafen (6-8 Stunden) sollte die PC-Muskulatur entspannt sein und nicht angespannt. Der
Rückenmark und Beckenbodenmuskulatur nehmen beim Schwanzschlafen jeden Tag für 6-8 Stunden
eine angespannte (sie befinden sich in Arbeit) statt eine entspannte Stelleung ein.

Quantitativer Parametrischer Statistischer Test: Student t-test

HO Hypothese: Jahrelanges Schwanzschlafen führt nicht zu PE
H1 Hypothese: Jahrelanges Schwanzschlafen führt zu PE

Ich bitte alle Männer mit PE hier im Forum anzugeben, in welcher Position sie schon seit langem
schlafen
a) Rückenlage
b) Seitenlage
c) Bauchlage

Ist es a), b), oder c)?

Zusammenhang zwischen der Schlafposition und Stellungen in der es zu PE kommt

Die Schlafposition eines Mannes mit PE 1. Grades bestimmt in welcher Stellung er beim Sex zu PE
kommt. PE 1. Grad beschreibt hier der PE bei dem der Mann 2-3 Minuten nach ein paar Stössen in der
Scheide kommt.

Der vermutete Zusamenhang, der mit Signifikanztest getestet werden soll ist folgender: Männer mit PE
1. Grades kommen beim Sex nicht zu PE bei Stellungen entgegen der Richtung in der sie schlafen. D.h.
Schwanzschläfer kommen nur zu PE, wenn, sie oben auf der Frau liegen/stehen. Liegen/sitzen sie
unten, kommt es nicht zu PE – in dieser Stellung können sie sogar ewig porschen (korpulieren).

Quantitativer Parametrischer Statistischer Test: Student t-test)

H0: Männer mit PE 1. Grades kommen zu PE, wenn sie beim Sex entgegen der Schlafrichtung
liegen/sitzen
H1: Männer mit PE 1. Grades kommen nicht zu PE, wenn sie beim Sex entgegen der Schlafrichtung
liegen/sitzen

Ich bitte alle Männer mit PE 1. Grades (die 2-3 Minuten nach ein paar Stössen kommen) hier im Forum
folgende Frage zu beantworten:

Wenn ich beim Geschlechtsverkehr eine Stellung entgegen der Richtung meiner Schlafposition nehme,
komme ich nicht.
a) Ja, das trifft bei mir zu
b) Nein, das trifft bei mir nicht zu

a) oder c)?

3. Hoher Blutdruck
„Die Steuerung der PC-Muskulatur efolgt hormonell über Serotonin und Dopamin. PE resultiert aus dem
Ungleichgewicht zwischen den Hormonen, der den Ejakulationreflex auslösenden Impuls übermäßig
erhöht. Es verhindert, dass der Mann seinen Ejakulationsreflex kontrollieren kann - die Erektion zu
halten, und zu ejakulieren, wenn es genehmm ist.“

Es gibt zur Behandlung von PE verschiedene kurzfristige (situative) und langfristige Lösungen.
Es gilt dabei die folgenden Devisen:
1. Die folgenden Lösungen sind nicht als absolut wirkend bei allen Graden der PE anzusehen. Je nach
dem Grad der PE wirken einige Lösungen besser als andere. Mann sollte also alles ausprobieren und für
sich rausfinden, welche am besten wirken und diese intensiv in die Praxis üben. Bei dem einen wirkt die
Lösung A super, bei dem anderen B.

PE lässt sicht aber auf jeden Fall mit einem der kurzfristigen Lösungen situativ unterbinden und
einem der langfristigen Lösungen für immer beheben.

2. So wie man lernt ein Auto zu fahren, so muss man lernen die Lösungen richtig umzusetzen. Wenn
man nicht weiß wie man ein Auto steuert und fährt es gegen eine Wand, dann liegt es ja nicht am Auto
sondern am Führer. Kurzum: Auf die Umsetzung der Lösungen kommt es an! Bei falscher
Anwendung, wird es keine sichtbare Aenderung geben. Es gibt keine Zauberei, sondern bedarf
einer gewissen Zeit (Minimum 3 Monate) bis man erste sichtbare Ergebnisse sieht!

Langfristige Lösungen

a) Beckenbodentraining nach Kegel ("Kegelübung") - Beckenbodenmuskulatur,

Rückenmuskulatur

- Im Fitness-Studio auf Geräte für Beckenboden- und Unterkörpermuskulatur trainieren

- Beckboden-Trainingkurse besuchen (VHS – kostet unter Euro 50 pro Monat)
- Pilate –Kurse besuchen (VHS oder im Fitness-Studio)
- Tantra-Kurse besuchen = Autogenes Training + Beckboden-Training (VHS)
- Beckenbodenmassage-Geräte/Bälle kaufen und daheim selbst üben
a) Beckenbodentrainer Super Kegal Massager
b) Bälle

- Die PC-Muskalatur alleine trainieren

 Anleitung:
Text:
http://www.askmen.com/dating/love_tip_60/67_love_tip.html
http://sexuality.about.com/od/sexualhealthqanda/f/findpcmuscle.htm
http://digg.com/d1aW42
http://www.med1.de/Forum/Sexualtechniken/75496/
http://www.inkontinenz-selbsthilfe.com/html/haltung_beckenbodentraining.html
www.tido.at/

Videos
http://revver.com/video/1378761/how-to-last-longer-in-bed-pc-muscle-exercises-
short-vers/

b) Stopp-Start-Methode (YouTube Videos schauen)

Links: http://www.vorzeitige-ejakulation.de/techniken.htm

Für viele Männer ist die Stopp-Start-Methode besser geeignet als das Squeezen, da es der
"normalen" Stimulation beim Geschlechtsverkehr deutlich ähnlicher ist. In einem ersten Schritt
masturbiert der Mann und stoppt die Masturbation jeweils kurz vor der kritischen Schwelle, dem
"Point of no return". Stoppen Sie so lange, bis der Ejakulationsdrang vollständig abgeklungen ist.

c) Squeeze-Methode (YouTube Videos schauen)

In einem ersten Schritt mastubiert der Mann beim Porno schauen, so dass eine Erektion zustande
kommt. Nun wird der Penis weiter zärtlich gestreichelt und massiert, bis der Mann das Gefühl hat,
dass eine Ejakulation bevorsteht. Durch einen Druck über mehrere Sekunden wird der Penis nun
mit den Fingern „gequetscht“ (squeeze): Die Daumen, Mittel- und Zeigefinger unterhalb der Eichel
legen und den Schwanz 3-10 Sek. Quetschen. Dann 10 Sekunden warten bis die Ejakulation ganz
abgeklungen ist. Auf das Quetschen hin wird der Ejakulationsdruck normalerweise sofort
nachlassen. Allerdings kann Ihre Erektion ebenfalls zurückgehen - beunruhigen Sie sich dadurch
nicht, das ist normal. Nochmal eine neue Erektion stimulieren. Insgesamt sollten sich Stimulation
und Squeeze-Technik über einen Zeitraum von etwa 20 Minuten abwechseln. Aufgrund der hohen
Wirksamkeit der Squeeze-Technik sollten Sie es auf jeden Fall versuchen.

Kein Cockring bei Squeez-Technik: Es ist ganz selbstverständlich, daß keine Cock-Ringe oder
ähnliches im Spiel sein dürfen, das Blut muß ungehindert abfließen können.

d) Nicht-animalische Hyaluronsäure in den Schwanz einspritzen lassen

Im Krankenhaus/Urulogen/Schönheitschiruge nicht-animalischer Hyaluronsäure in den Penis einspritzen
lassen. Die Hyaluronsäure besitzt die Fähigkeit, relativ zu ihrer Masse sehr große Mengen an Wasser zu
binden (bis zu sechs Liter Wasser pro Gramm). Der Körper enthält eine Menge Hyaluronsäure – sie ist
daher vollverträglich. Der Glaskörper des Auges z.B. besteht zu 98 % aus Wasser, das an nur 2 %
Hyaluronsäure gebunden ist. Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und der
Gelenkflüssigkeit. Daher wird sie auch gegen Athrose eingesetzt. Sie wird auch in den Penis eingespritzt
zur Bekämpfung von Harninkontinenz. Hyaluronsäure wird breitflächig in der der normalen Medizin
sowie vermehrt in der ästhetischen Medizin (Rundungen des Gesäßes, Waden, Gesicht, Nase)
eingesetzt. Sie ist in Nasensprays, Antifalten-Creme und Augecreme enthalten. Der Körper vieler
Prominenten ist voll mit Hyaluronsäure

http://de.wikipedia.org/wiki/Hyaluronsäure

Nicht-animalische Hyaluronsäure wird aus Batterien gewonnen und ist allergiefrei. Die Haltedauer liegt
bei 10-12 Monaten, dann musst erneut gespritzt werden.
Es gibt beim Einsatz von Hyaluronsäure keine negative Nebenwirkungen – lediglich die Kosten sind
zu erwähnen. Die Krankenkasse übernimmt sie nicht.

e) Beckenbodenfördende Sportarten aktiv betreiben (6-8 Stunden die Woche)

Sport hilft sehr gegen PE – aber nur dann wenn die Beckenbodenmuskulatur mittrainiert werden.
Bei einigen Sportarten wird die Beckenbodenmuskulatur unbewusst mittrainiert — es gibt bestimmte
Sportarten bei denen aber dies nicht der Fall ist. Ein Mann kann voller Muskel sein und viel Sport
betreiben und trotzdem an PE leiden — dies ist ein Indikator dafür das bei der Sportart der PC-
Muskel nicht mittrainiert wird. Ein zuätzliches Beckenbodentraining ist dann erfolderlich oder einfach
auf beckenbodenfördernde Sportarten umsteigen.
Hierzu ein Artikel: http://digg.com/d1aW42

f) Akustische Reize: Stöhnen/Atmen der Frau

Frau soll lautes Stöhnen/Atmen eindämmen.
Oder Ohrstöpsel vom Bauhaus verwenden

g) Visuelle Reize: Blicke auf Körperteile der Frau (Busen, Po, Pussy)
Fesselspiele machen: Porschen bei gebundenen Augen, die Frau führt die Regie

h) Zeitlupentechnik: Pussy/Busen/Po beim Knuddeln und Kuscheln

Jeden Morgen und Abend mit dem Schwanz die Pussy/Busen/Po massieren/mehrmals
berühren

i) Schwanz des Mannes auf die Feuchtigkeit/Wärme der Scheide angewöhnen

Mit angezogenem Kondom schiebt der Mann jeden Morgen und Abends beim Kuscheln
und Knuddeln seinen Schwanz in die Scheide ohne das man GV hat.
Das Paar sollte dann so weiterkuscheln und knuddeln als hätte der Mann seinen Schwanz
nicht in der Scheide. Mit dieser Übung gewöhnt sich der Schwanz des Mannes auf
die Reize der Scheide und lernt sie zu kontrollieren. Diese Übung ist sehr hilfreich und
erzeugt eine langfristige Nachlassung der Überempfindlichkeit des Mannes auf die innere
Feuchtigkeit/Wärme der Scheide. Nach 2 Monaten hat der Mann sehr gut gelernt mit
den Reizen umzugehen. Es gilt die Devise: Übung macht den Meister!

j) Normal Atmen beim Porschen

Hastiges und nervöses Ein- und Ausatmen/Stöhnen führt zu PE.
Besser ruhig bleiben (Lautlos „Ich bin ganz ruhig sagen“ zu sich selbst sagen!)
Sogar keine Geräusche/Stöhne von sich geben nur porschen.
Ignoriere das Stöhnen/hastiges Atmen der Frau.
Selbst tief und ruhig durchatmen, macht es auf jeden Fall leichter.
Konzentriere dich dabei ruhig nur auf das Porschen – ignoriere die Frau

K) Art der Stösse in der Scheide

Langsame und harte Stösse statt schnelle und kurze Stösse beim Porschen.
Schnelle Stösse führen eher zu PE

M) Beine der Frau immer breit spreizen

Scheide weit öffnen (Beine der Frau immer breit spreizen), damit der Schwanz des
Mannes nicht die volle Wärme der Scheide aufnimmt, die Wände der Scheide berüht

N) Johanneskrauthaltiges Essen und Trinken (Beruhigungsmittel)

Johanneskraut ist ein leichtes Antidepressivum und enthält die Wirkstoffe Hypericin und
Hyperforin. Hypercerin und Hyperforin verzögern PE.

Hypericin und Hyperforin sind die farbgebenden Komponenten des roten

Johanniskrautöls. Die Inhaltsstoffe wirken nervenberuhigend, schlaffördernd und
 stimmungsaufhellend. Darüber hinaus sind die Inhaltsstoffe von Johanniskraut in der
Lage, das Wachstum von Bakterien und Viren zu hemmen.

Johanneskraut beruhigt den Körper und man wirkt relaxter beim Sex.

Lebensmittel mit Johanneskraut: Johanneskraut-BonBons, Kaugummis, Johanneskraut-

Marmelade, Johanneskrautöl

Johanneskraut-Getränke: Johanneskraut-Tee, Johanneskraut-Saftgetränke,

Bio-Supermärkte haben eine größere Auswahl als Rossmann und DM. Einfach mal
vergleichen, welche Angebote es da gibt.

O) Öfter Shischa rauchen - Shischa-Bars besuchen

Zwei- bis dreimal die Woche Shischa-Bars besuchen. Shisha enthält ähnliche Wirkstoffe
wie in Kannabis aber in sehr verminderter Form.

Shisha beruhigt den Körper und man wird relaxter beim Sex.

P) Abbau der Angespannung und Druck durch langes Vorspiel (30+ Minuten)
Zum Abbau der Angespannung und Druck immer Vorspiel in die Länge ziehen
Das Vorspiel in die Länge ziehen – wenn das Vorspiel länger dauert, verliert der Mann
seine Anspannung, wird locker und nimmt die Reize nicht überempfindlich wahr. Der
Mann soll nicht anfangen zu porschen bis er durch das Vorspiel ganz entspannt und
locker ist. Mit der Zeit wird man ein ganz eingespieltes Team!

Kurzfristige Lösungen (keine Heilung — nur situative Lösung)

Medikamentöse Behandlung
Die Medikamente, Creme und Sprays, die zur Behandlung von PE eingesetzt werden, wurden
nicht ursprünglich zur Bekämpfung von PE entwickelt. „Die schlechten Nebenwirkungen von
anderen Cremen, Sprays und Medikamenten werden zur Bekämpfung von PE herangezogen. Es
werden Creme, Sprays und Medikamente mit ejakulationshemmenden Nebenwirkungen
eingesetzt.

a) Lokale Betäubungsmittel (Lidocain, Prilocain)

Als lokale Betäubungsmittel (Lokalanästhetika) wirken verschiedene Sprays und Salben, die die
Erregbarkeit des Penis herabsetzen. Als Wirkstoffe werden dabei etwa Lidocain oder Prilocain
genutzt. In der Praxis gibt es mit diesen Mitteln Erfolge, bei denen Patienten nach der
Anwendung von einer Orgasmusverzögerung von bis zu acht Minuten berichteten. Auch dauert
eine Anwendung in der Regel etwa 20 Minuten bis zur Wirkung des Mittels

Nachteil der miedikamentösen Behandlung:

- man hebt damit PE nicht auf auf (keine Heilung)
- sollte nicht langfristig sondern nur vorübergehend verwendet werden
 Verzögerungscreme/Aktverlängerungscreme/ Langzeitsalben:
Sind entweder rezeptfrei oder -pflichtig

Wird auf den gesamten Schwanz aufgetragen. Nach der Einwirkzeit von 20 Minuten mit
lauwarmen Wasser und Seife abwaschen.

Niemals direkt verwenden nachdem man sein Schwanz gerade frish rasiert hat

Vorher Verträglichlickeitstests unterm Unterarm durchführen

Flutschi Dauer Power Gleitgel 80ml €7,95 www.pharmaziedeutschland.com

HOT XXL Verzögerungscreme for Man 50ml €10,95
EMLA-Creme 5g 7,62 €

Sprays
Pjur Superhero Spray 20ml €13,95
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Xylocaine-Spray (50ml) €17

Wird auf der Eichel gesprüht. Nach der Einwirkzeit von 20 Minuten mit lauwarmen Wasser und
Seife abwaschen.

Niemals direkt verwenden nachdem man sein Schwanz gerade frish rasiert hat

Vorher Verträglichlickeitstests unterm Unterarm durchführen

Ein Mann, der an PE leidet und Lidocain sprüht hat das gleiche Reizfinden wie beim normalen
Mann. Das Lidocain reduziert sein Reizempfinden in der Scheide auf dem Niveau eines normalen
Mannes. Sprich, er spürt jetzt den Sex genauso wie ein normaler Mann und kann daher länger
aushalten. Der Trick besteht darin eine Teilbetäubung (2-3, aber nicht mehr als drei Sprühe)
und nicht eine Vollbetäubung (mehr als drei Sprühe - Ficken ohne Gehirn) zu erreichen,
damit der Mann auch den Sex spürt und geniesst.

Bei den Sprays/Cremen ist es wichtig die Dosis in Zeitablauf zu reduzieren, wenn man simultan
das langfristige Training macht, damit der Körper nicht so sehr drauf gewöhnt. Sollte max. 3
Monate am stück angewendet werden. Es ist davon abzuraten seinen Schwanz langfristig jede
Woche mit Lidocain zu betäuben.

Schmerztabletten(Analgesika)
Die Einnahme von Schmerztabletten verzögert PE genauso wie Anti-Depressiva. Sie wirken beide im
Körper gleich. Eine Überdosis im Körper kann zu ähnlichen Nebenwirkungen führen wie Anti-Depressiva.

Antidepressiva (Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) - "Bremser - bremst die Ejakulation"

Anti-Depressiva gegen PE werden leichfertig von einigen Urulogen verschrieben: sie fördern somit den
Missbrauch von Anti-Depressiva. Anti-Depressiva sind Alpha- und Beta-Blocker, die gegen Depressionen
verabreicht werden. Sie sind eigentlich nicht zur Behandlung von PE vorgesehen. Die Behandlung von
PE mit Anti-Depressiva ist mit einem Tribut zu rechnen: Man treibt den Teufel mit dem Belzebub
aus. Wie bei Drogen kann eine Anti-Drepressiva-Sucht entstehen. Bei langer Einnahme von Anti-
Depressiva setzen sich die Residuen im Körper ab mit den folgenden schwerwiegenden Nebenwirkungen,
die das Leben erheblich beeinträchtigen können: Übelkeit, Kopfschmerz, Erhöhte Lichtempfindlichkeit
der Haut, Juckreiz, Hautrötung, Schwellungen, Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, Unruhe

Paroxetin, Seroxat, Fluctin, Zoloft, Paroxat, Dapoxetine, Neuroplant

Anti-Depressiva wirken nur situativ – sie heilt PE nicht. Vor jedem Sex muss die Pille 1-6 Stunden
geschluckt werden. D.h. wenn man jedes mal sex ohne PE haben möchte, muss vorher die Pille
geschluckt werden. Wollen sie ihr lebenlang bei jedem sex eine pille schucklen?

Nur unter ärztlicher Betreuung einnehmen und keinesfalls selbst experimentieren. Nur von
seriösen Quellen (offline/online) beziehen.

Sehr teuer – geht langfristig ins Geld.

Dapoxetine ist garnicht Neues - ein reines Marketinggag der Pharma-Branche. Sie ist nur eine
Namensänderung — enthält diesselben Wirkstoffe wie alle anderen o.g. Anti-Depressiva. Es gibt bereit
zahlreiche günstige Anti-Depressiva.

Lasst euch nicht so blauäugig aus der Hose ziehen. Dapoxetine ist auch keine "wunderpille", sondern
eine reine situative Lösung gegen PE. Sie muss vor jedem Sex 1-6 Stunden geschluckt werden. Wollen
sie ihr lebenlang bei jedem sex eine Dapoxetine-Pille schucklen?

Kauf es den Dapoxetine-Machern nicht ab, dass die Wirkstoffe vollständig im Blut abgebaut werden
und keine Nebenwirkungen hat.

Drogen wie Marijuana, Ekstasy und Kokain bewirken einen ähnlichen Effekt wie die Anti-Deprissiva
beim Sex. Was denkt ihr warum Drogen so beliebt sind? Wollt ihr Anti-Deprissiva/Drogen süchtig
sein? Dann wünsche ich Viel Vergnügen!

Tipp: Die Frau sollte besser beim Einsatz von Anti-Depressiva den Samenerguss nie
schlucken!

Statt Anti-Depressiva Pillen zu schlucken, natürliche Anti-Depressiva im Essen und Trinken einbinden -
Johanneskrauthaltiges Essen/Getränke oder ein Shisha-Bars besuchen (siehe oben)

Multiple Ejakulation (Kommen)

Frauen, denken allgemein, wenn ein Mann gekommen ist (Ejakulation), ist der Sex vorbei. Das ist
Quatsch. Männer sind zur multiplen Ejakulation fähig — besonders Männer, die an EP leiden. Eine Frau,
die das einmal erlebt, findet es mesmerizierend!!! Multiple Ejakulation ist aber ungleich multipler
Orgasmus.

Männer, die an EP leiden, sind zu erhöhtem multiplen Orgasmus fähig, weil sie sehr saftig sind.
Nachdem, er den ersten Orgasmus erlebt hat, hat er dann eine lange Ausdauer bis zum nächsten
Orgasmus.

Die erste Ladung am besten herausblasen, danach kurze Pause machen, und dann Vorspiel
nochmal, dann Porschen
Reduktion der Überreizempfindlichkeit des Mannes auf einem normalen Niveau
a. Nachdem, die Frau ihn beim Vorspiel geblasen hat, Gleitgel auf dem kompletten
Penis (auch den Eichel) und Hoden des Mannes eincremen.

Verringert die Reize/Gefühlsintensität/Wärmemempflichkeit

Flutschi Gleitmittel 11,95 €

B. Zwei oder drei Kondome überziehen beim Sex (Wenn die Möglichkeit besteht 3
Kondome überziehen)
Männer, die an EP leiden, sind sexuell sehr reizvoll (überempfindlich), wenn ihr Schwanz
in die Scheide geschoben wird. Um die Reize des Schwanzes in der Scheide zu
reduzieren, kann der Mann zwei oder drei Kondome überziehen

C. Harte statt den üblichen weichen Kondomen verwenden

Harte Kondome haben eine dickere Wand und reduzieren die Reizempfindlickeit der
Scheide auf einem normalen Niveau.
Verringert die Gefühlsintensität/Gefühlsintensität/Wärmemempflichkeit
Blausiegel® ht special €8,95 €

Kondome
Immer Durex Performa Kondome (extra lang) verwenden.
Durex-Performa enthält die Salbe Bezocaine - damit wird die Eichel betäubt.
Es ist daher zu beachten, dass die Eichel die Innenseite des Kondoms intensiv berührt:
Vor Anziehen des Kondoms die Eichel intensiv mit der Innenseite des Kondoms streicheln
Man sollte 4-5 Minuten mit dem GV warten, nachdem es angezogen ist, damit die
Betäubung der Eichel erst wirken kann. Der Nachteil beim Durex Performa ist
die geringere Menge der Betäubungssalbe
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D. Ein "penis-sleeve transparent" anziehen

Frauen finden "penis-sleeve transparents" erregend. Damit kann man zwei Fliegen mit
einer Klatsche schlagen.
Die starke Außenhaut verringert die Reize/Gefühlsintensität deutlich.

E. Cock-ring (Penisringe)- Erektionsmanschetten

Ein Penisring stimuliert die Frau (Klitoris-Stimulation), andererseits bewirkt er einen
Blutstau im Schwanz, so dass der VE unterbunden wird.
Den Penisring immer beim Sex anziehen.
Ein Kondom lässt sich unproblematisch mit einem Penisring verwenden
Schaue bei Beate Uhse, ob es bessere Cock-ring oder Erektionsmaschetten gibt

F. Ziehen am Hodensack
Bei einer kleinen Zahl von Männern genügt es, wenn die Partnerin kurz vor seinem
Orgasmus kurz aber bestimmt an seinem Hodensack zieht. Dieses kurze
Ziehen unterbricht die Erregung.

Wenn du dir an den Hoden drückst, dass sie sich leicht in den Bauch
zurückschieben, zieht sich der Orgasmus zurück
G. Nichtbewegung der Frau, wenn der Mann sich bewegt
Die Frau sollte sich nicht bewegen, wenn sich der Mann beim Porschen bewegt und
umgekehrt (Statik).

H. PC:Muskulatur Training beim Urinieren

a) Wenn man Harndrang hat, auf Klo gehen und nur ein bisschen entleeren. Man wird
nach einigen Minuten im Penis ein ähnliches Gefühl haben wie beim Samendrang. Es
fühlt sich so an als würde man sich in die Hose machen. Keine Angst, Sie machen sich
nicht in die Hose. Sie werden erstaunt sein, wie lange sie eigentlich den Harndrang
unterdrücken können. Nach 10-20 Minuten werden Sie nochmal Harndrang haben, dann
nochmal das gleiche machen. Wiederholen Sie diese Übung für mehr als 4 Wochen. Es
geht darum den Blasendruck zu unterdrücken.

b) Beim Urinieren bis zu 15 mal unterbrechen (nur kleine Mengen) jeweils entleeren,
nicht alles auf einmal raus. Die Pausen so lange lassen, bis jeweils Blasendruck
abgenommen hat.

Lösungen bei ONS/wechselnde Sexpartnerin

A) 1-2 Stunden vor einem Date masturbieren
1-2 Stunden vor einem Date mit einer Partnerin ein Porno schauen und dabei
mastubieren, damit du kommst. Wenn du gekommen bist ist der Überdruck weg. Der
Samendrang ab diesem Zeitpunkt ist auf dem Niveau eines normalen Mannes. Wenn du
schon gekommen bist, kommst du nicht nochmal so schnell. Sprich jetzt kannst du
länger und ausgiebig vöglen.

B) Eigentlich ist es doch kein Problem: scherzhaft wird kurz bevor es zu sache geht
gesagt: "ich bin bestimmt erster", "bei dir werd ich mich nicht lange zusammenreißen
können" oder was auch immer. dann ist es aber raus und der Druck zumindest zum teil
weg.

C) Shisha-Bar an dem Tag besuchen. Wenn es an dem Tag nicht geht, dann ein Tag davor

D) Starkes Alkohol trinken beim Date, während die Frau weiche Sachen trinkt
Starkes Alkohol verzögert die Ejakulation
Man sollte aber nicht zu viel trinken damit man nicht besoffen wird
Kein Bier – nicht zu stark + Bierfahne
Vodka-Redbull, .........

P) Abbau der Angespannung und Druck durch langes Vorspiel (30+ Minuten)
Zum Abbau der Angespannung und Druck immer Vorspiel in die Länge ziehen
Das Vorspiel in die Länge ziehen – wenn das Vorspiel länger dauert, verliert der Mann
seine Anspannung, wird locker und nimmt die Reize nicht überempfindlich wahr. Der
Mann soll nicht anfangen zu porschen bis er durch das Vorspiel ganz entspannt und
locker ist. Mit der Zeit wird man ein ganz eingespieltes Team!