Associao X Dissociao

Nossas memrias so armazenadas em nossa mente com vrias caractersticas, que nos permitem saber se algo aconteceu mesmo ou no. Uma dessas caractersticas nos lembrarmos do acontecido estando na situao novamente, sentindo, ouvindo e vendo como se estivssemos l agora, isto , Associado experincia ou como se estivssemos vendo um filme sobre o que aconteceu, vendo a si mesmo e outras pessoas naquele evento de maneira Dissociada. Quando lembramos de algo de forma associada, nossos sentimentos acompanham nossa imaginao e passamos a sentir em nosso corpo reaes ligadas a este acontecimento. Vista se voc estivesse escalando esta montanha Quando recordamos de maneira Dissociada, temos apenas informaes sobre o que aconteceu, pois percebemos de maneira um tanto imparcial, como se estivssemos vendo atravs dos olhos de outra pessoa, ento Podemos Aprender com estas novas informaes vistas de outro ngulo e com pouca ligao emocional.

Vista se voc estivesse se vendo distncia Exerccios -:- Imagine-se vendo-se no mar, mergulhando contra as ondas -:- Agora Sinta-se l dentro, sentindo a temperatura da gua, o movimento das ondas em seu corpo. Percebe a diferena? _________________________________________________________________ 1.: Lembre de uma vez que se divertiu muito, se sentiu muito Bem e Feliz! 2.: Verifique se est Assoc. ou Dissoc. 3.: Se ainda no estiver, Associe-se, experimente estar vendo e ouvindo novamente a partir de seu ponto de vista, dentro da situao 4.:Como se sente? 5 .: Agora lembre de algum momento que considera no muito agradvel. 6.: Perceba se est Assoc. ou Dissoc. Se estiver Assoc. d um passo para fora da experincia e veja-se l, dentro do mesmo contexto, observe o que estava acontecendo. 7.: Como se sente vendo de fora? o que aprende? se fosse acontecer daqui a 5 minutos como voc reagiria? agiria de acordo com o que aprendeu vendo de outra forma, com os recursos que adquiriu desde que aconteceu?

8.: Agora Associe-se, volte para a situao levando estes conhecimentos e reviva-a desta forma Nova. 9.: Como se sente agora em relao a situao?