ytuj sht;

"Jth ;t. 31-10-2012

ytkFtule uJtle
N; J"thltht
gtudtu

btlrmf htud :gtu ;u fblmec ctc; Au vK

yKDz mjtntu btle vtu;tle ; mt:u auztk
fhJt yu ;ult:e vK btuxe fblmece Au!
y

z;tjem
Jto l t
MhuNCtE Vrhgt fhu Au fu blu
btlrmf htudtule JtytuLk gml
:E dGk Au. nwk Aujt vkh Jto:e
yt Jtytu j Awk. Jtytu j
yuxje Dze mthwk vAe vtAwk nk yuk
lu yuk! yt Jttu fuxjt atukftJe
ultht Au? ftuEvK mtbtLg g;
btxu yt Jttu btlrmf htudle
mthJth gu Cg QCtu fhu ;u
MJtCtrJf Au. vhk FhuFh ;ule
mg;t aftmJtltu mbg ;u g;
vtmu l:e, ylu ;u ;ultu rJtg vK
l:e. ytJt rJ"tltule mtae nfef;
blturarfmftu s K;tk ntug Au.
MhuNCtElu zeuNlltu mti
:b nwbjtu ctem Jtolt n;t
gthu ytgtu n;tu. NYyt;btk ;tu
;ublt htudlu Ntherhf dKelu ;u
rJrJ" NtFtlt rlKt;tu vtmu Vh;tk
htt. jdCd huf
rlKt;tuyu
btlrmf htu d
ntu J t yk d u l tu
yrCtg
ytgtu A;tk
;ublt blu ;u
MJeftGO
lrn ylu

Vh;t httk . yk ; u fblu :tfelu s c;tJe ntu; ;tu fta ;u ytsu yt

blturarfmf vtmu dgt gthu zeuNl M:r;btk l ntu;! htud Jfgtuo ;u vnujtk
yuf Jto Wvhltu dttu JxtJe wk blturarfmf vtmu vntukae dgt ntu;.
nk. yt dtt hBgtl ;ubKu je"uje yuLxezeuNLxTm Jtytu at fh;tk
ytzu"z Jtytu:e fkxtelu ;u y"eht "ehu-"ehu Jtytule ymh uFtJt
:E tk n;tk. su htudLk gtug jtde ylu jdCd mkKo mtht :E
rltl DKtk mbg:e
dgt ntug ;ub ;ublu
:E dGk nk ;ule
jtdJt btkzwk. yuf
btlm
m t h J t h
rJm JtJttlu
MhuNCtEle
gtk yt Jtytu ju;tk
yMJef]r;lt fthKu ytxje btuze NY n;t gthu wftlJttyu tk M"e yt
:E. Jt NY fh;tk vnujt s thu Dulle Jtytu FtNtu? yuJe yKDz
bxNu? fuxje Jtytu FtJe vzNu? rak;t g; fhe. MhuNCtEle vK
Jduhu tu AJt btkzt. FhuFh " swytu fu rlKtk; blturarfmf
htud bxtzJt ytJe y"ehtE vnuju:e fu suKu ;ult yBg Jttuo yt ;cece
rJttllt ygtmbtk ftZTgt Au ;ule
mjtn yJdKe yuf yum.yum.me.
vtm :guj g; fu sulu rMeNl
Jtkaelu Jtytu ytvJt rmJtg
;cece rJttlLk ftkE ttl l:e
;ule mjtn yLmhe Jtytu
ck" fhe e"e ylu Dulle
Jtytu ;tu l s FtJe ;uJt
rJathu Vhe ahtu at
:gtk. vK mthwk l :;tk yk;u
bltu r arfmflu vtAt
vfzt. h JF;u :tuzwk
mthw k :tg ylu
Mhu N CtElu vtu ; tlt

V; ytxje s mthe xuJtu

;blu 100 Jto SJtzNu

rlgtChlt Jittleftu btlJe

100 Jto fuJe he;u SJe Nfu yult
LmFt-he;tu-gtudtu Jttuo:e c;tJe
htt Au. Bg fthK ;tu SLm ;btht
ctvtt vtmu:e fuJt bgt Au ;u
dKtg Au. ;btht btctv-ttte
80-90 Jto Sgt ntug ;tu ;btht
jtk SJJtlt atLm J"thu Au. ytb
A;tk Jittleftuyu :tuzt leau sKtJujt
Wvtgtu c;tgt Au su ;btht SLm
Wvhtk; ;blu 100 Jto SJtzJtbtk
b fhNu.
(1) btu x e bhu vK

hextgh (rl\t) :Jtltu

rJath lt fhNtu
hextghltu y:o ftb ck" fhJtltu.
;bu su ftb"k"tbtk fu ltufhebtk ntu
;ubtk:e atum 60 Jtuo hextgh :E
su. vK 50 Jto:e hextgh :gt
vAe ~k fhNtu yuLk :tuzwk jtld fhe
htFNtu. t.;. 1. ftuE ntuce fuJtu.

nu: xexcexTm

ztgtcexem suJt htudtu ;blu vhuNtl

lt fhu. V; 30 rblex atjJtle
fmh; ylu :tuzt mtk"t ylu MltGle
fmh; s sYhe Au. c Vtgtu :Nu.
(3)
Ftu h tfbtk
40
d{ t b
su x jt
VtEch
(hu m t)
jtu .
atgt Jdhlt yltsltu jtuxle
htuxje-CtFhe, Atuzt mt:ult yuf
Jtxfe htk"ujt ctVujt fu Wdtzujt
fXtu, htus tK Vtu ylu 200 d{tb
suxjt ftfze-Bt-dtsh-xbuxt cexftuce suJt ftat NtfCtS Ftytu ;tu
;blu h;t btKbtk humt bu. sulu
je"u ytk;hzt mthe he;u ftb fhu ylu
Nhehbtk hnujt wte; vt:tuo b Jtxu
Nhehbtk:e VtEchlu fthKu cnth
lefe g ylu ytk;hztlt fu ce
yJgJtult ftuE htud lt :tg ylu ;bu
jtk SJtu.
(4) A:e ytX fjtf
rlhtk ; u
Dtu
Nhehlu D hBgtl ythtb bu
Au ylu Nhehlt Dmthtlu whM;
fhJtltu mbg bu Au. Nhehbtk:e
xtumeLm uh ftZe ltFJtltu. Nhehlt
ykdtu-rfzle ylu ytk;hztlu mbg
bu Au. suxje D mthe ;uxk ;bthwk
ytGg mthw yt Jt; ;l mtae Au.

MxuBv fu ftuEl fjuNl 2. cnthdtb

VhJtltu NtuF fuJtu. 3. ftuBGxh
NeFtu. 4. mkde; NeFtu. 5. Jtal
J"the vAe jF;tk NeFtu. 6. mbts
muJt (heyjVtubo) Jduhu fhtu.
(2) fmh; fhtu .
;bthe dtzebtk sub vux[tuj ylu
ytuEj ntug ;tu yuLSl mhm atju
;us he;u fmh; fhJt:e ;btht
Nhehbtk nJtbtk hnujtu tKJtG
J"thu btKbtk g ylu ;blu
DzvK ytJu s ln. ;bthe
gtN; yfck" hnu, ;btht
mtk"t ylu MltG fmh;:e
btuxe bh M"e mhm he;u
ftb fhu. ;btht ntzftk vtujt lt :tg.
ghtu d lt ytJu . ce.ve. (yLmk " tl 11bu u vtlu )

thle yfmeh
JlMvr; abo

yt vKu Jt;Jt;btk
;i g th vu x Lx Jtytu ju J t tu z eyu

abo l t cesbtk yu b tu z el ;J
bu Au . su ftEmtu V u r lf yu r mzlu
bk Au . btu z lo b tk th btxu
tEmtu V u r lf yu r mz Ftm Jvhtg
Au . vtlbtk fu : trxo l bu Au .
rJhu a f Au . ytGJu o le ] r yu
fw J trzgtu Jt;rvtlu nhlth,
g, Yt, Ne;, fV, tm ylu
atbzelt htu d tu b tk Ftm Wvgtu d e
Au . d{ t Bg rJM;thbtk jtu f tu
aboltu Wvgtud K;t ntuJt:e
ylu mnu j tE:e t; ntu J t:e
mthtu yu J tu Wvgtu d fhu Au . gthu
Nnu h tu b tk lsh mtbu abo
Mftk ntu g Au . A;tk ftu E
mtB yu uk l:e. su:e
yu f
yBg
yti tDltu jtC
ytvKu btJeyu
Aeyu . dtbztbtk
fwkJtzegtbtk:e ftuVe
cltJelu veJu Au. MJt
ymj ftu V elu jtJe u
;u J tu ntu g Au . abo l t vtl
ylu Mft cesltu vtJzh fu ;ubtk:e
cltJu j dtu eytu FtJt btxu
Jvhtg Au . yBf rJM;thbtk
vtlle CtS cltJe FJtg Au .
fcSgt;lt eolu c s yLfw
ytJu Au .
ytb th su J t aefKt
htu d btk fw J tzegtu yr; Wvgtu d e
mtce; :gtu Au. cnw s mnujtE:e
ylu mh;t:e t; yt
JlMvr;ltu jtu f tu y u yt htu d btk
ytit" ;hefu Wvgtud fhJtu uEyu
ylu fw h;le cltJxltu jtC
bu JJtu u E yu ylu th su J t
Qzt BJtt htu d btk : e Aq x fthtu
bu JJtu u E yu .

fth;fbtk ces yu f Xt fhe ju J t

u E yu . yt ces AtN y:Jt
Aeyu ylu htu d bxtzJt gl jlt hmbtk jmtuxe bjb cltJe
fhe Aeyu , vhk ytvKe th vh rlgrb; jdtJJt:e zt
ytsw c tsw b tk :;e ;tS JlMvr;
JtvhJtltu rJath vK ytJ;tu
l:e. yu j tu J eht rJbtk
gt; :E ylu mt:u mt:u
btu k D e vK :E A;tk
ytvKu ytk d Ku
W C u j e
yujtuJehtfwkJthvtXtltu
Wvgtu d fhJtltu
rJath vK fh;tk
l:e. ytJe s yu f
JlMvr; Au. atbzelt htudtubtk
Mk h ftb ytvu Au su L k ltb Au
fwJtzegtu.
mnu j tE:e be Nfu ;u J e
JlMvr;btk ytJu Au fw J tzegtu .
MJM:J]t
mk M f] ; btk yu l u abo fnu Au .
Cth;btk hu f sgtyu :tg Au .
ybtJt ylu yLg rJM;thtu b tk BJte th vK bxu Au . th
Ftje vzu j t jtu x tu b tk f Ke;tu ylu Nhb Atu z tJu ;u J tu
btKbtk fw J tzegtu u J t bu Au . aefKtu htud Au. rNgttbtk J"Jtle
atu b tmtbtk fbh M"eltu Atu z N;t hnu Au . mt:u bk S Xtr
fw h;e he;u s Wde lefu Au . DlJxe 2 dtue cu JF; vtKe mt:u
fw J tzegtlu vt;e Ndtu :tg Au . juJe.
Ndtubtk bu:elt tKt suJt 20:e
abo L k cesw k ltb w Au . w
30 ces lefu Au. yu ces yufXtk nL; Er;. yu x ju fu w l nhlth
fhelu htFe BfJtbtk ytJu Au. yt thlu ytGJuobtk w fnu Au. th
ces dtk " elu gtk vK b Au . yu ylu atbzelt aftbtLk Ftm ytit
fu x jtk sw l t nNu yu ;tu Eh s abo Au . yt Atu z lu ju r xlbtk
Ku . su l u hm ntu g ;u b Ku furmgtxtuht (Cassia Tora) fnu Au. - Ntk r ;CtE yd{ t J;

ytk

htudle aato fhJtle rnkb; ytJu.

Je ftuEf g; fnu fu btlrmf
htudtule Jtytu cnw juJe mthe
lrn, Jtytule ytzymh:e bds
zj vze sNu, rltuot Jtytu juJtltu
ytd{n htFtu, gtudt fhtu, rgtytu
fhtu, Dhd Wvath fub l:e
fh;tk? Jduhu Jduhu ftkEf mjtntu
;ublt bllu adztuu aZtJ;e ylu
zeuNlbtk ;ublu fuxk mnl fhJtLk
ytJu Au ;u je sE fkEfltu fkEf
LMFtu ysbtJJt g ylu Jtytu
ck" fhe u! zeuNl vtAwk W:jtu
Ftg. zeuNl vK nJu nXek :Jt
btkzwk ylu yk;u ;tu yuLxezeuNLx
gml :E dGk Au, vhk Jtytu
je"t rJlt Aqxftu s lntu;tu. ytJe
jtkce gt;lt ct MhuNCtE yuJt
bk ; g vh ytgt fu blu
yuLxezeuNLxLk gml :E dGk Au,
vhk gthu yt mbd{ nfef;ltu
Vtuz vtzelu aato fhJtbtk ytJe lu
btt cu s tu yuble mtbu
BfJtbtk ytgt ~k ytlu gml fne
Nftg? ylu u yt gml s
dKeyu, ;tu ;ule vtA sJtcth
ftuK? ;tu ;uytu rlYth hnelu

Ftule uJtle N; J"u

ylu maJtg ;u btxu ~k fhk? ytJt
mt:u ytJlth yuf vaeNle Jglt
GJtllu yt btKu btdo No l
ytvJtbtk ytGk. htus mJthu ylu
ht;u vdlt cug ;rgu dtglt DeLk
rlgrb; btrjN fhk. M;htW JMt
vh dtgLk De jElu atuFt fhujt cug
;rgt vh "ebt Jsl:e btrjN fhk.
N ntug ;tu mJthu g yLfq mbgu
btrjN fhk. yt ctc;lu htusltu
yuf ytath s cltJJtu.

Wvath f:t
ceu yuf ytit"eg gtud Ke
jtu.
rtVt (nhzu-cnuzt-ytbtlt
mbCtdu fhujt rbK)Lk Ko htus
ht;u M;t vnujt tK-ath d{tb suxk
atuFt b" ylu dtglt Debtk buJelu
atxk. b" y"eo abae ylu De yuf
abae Chelu juk. taeltuyu yt
gtud lutc (ytkFle uJtle
N;) J"thJt btxu c;tgtu Au. nt,
yt gtud vK SJlCh fhe Nftg.
taeltuLk f:l Au fu lutvturtft,
ltzeltk B vdlt ;rgtbtk Au.
yuJt yLCJtu ltuk"tgt Au fu ytJt

cjt;e }btk yujseof

Nhe-Ftkme
}

mkr" yuxju fu cu }ytult

Vu h Vth mbgu ytvk Nheh vK
VuhVth yLCJu Au Xkze-dbeo Cus ck
Cuk :;tk Nheh yultu r;fth fhu Au
ylu hufLk Nheh yult gu r;rgt
g; fhu yu yjd yjd ntug Au.
sult fthKu Nhehbtk dhcz WvLl
:tg Au. su jtuftu ytJt VuhVth gu
J"thu mkJulNej ntug yuxju yulu
yujseo ntug Au. ;ult fthKu eolu
Nhe-Q"hm-Aftu ytJJe, dwk
cume sk, ltfbtk:e vtKe lefk
suJe mbMgtytu uJt bu Au.
yt yu j seo yjd-yjd
vt:tuole vK ntuE Nfu Au. suJt fu
, btztu , ydhcte, mu L x,
vhVGble Mdk" Vqjle Mdk", vtjk
v~-vtele dk"le yujseo Dhbtk
vuRLx, fubefjle yujseo, qtKlt
fthKu eolu ;fjeV
:tg Au. Aftu, ;tJ,
ytk F , ltfbtk : e
vtKe lefk. V
:Jtu Jduhult fthKu
eo nuhtl-vhuNtl
:E g Au .
thuf yt
htudlu

(yLmk"tl 11buu vtlu)

(yLmk " tl 11bu u vtlu )

Jtghj auv vK fnu Au. Jatlt htudtu

vK :E Nfu.
yujseobtk eolu ;tJ ytJe Nfu
ylu yu ;tJ cu-tK rJm fu yXJtzeGk
vK hnu ytk Nheh ylu btkk c
w&Fu. ;tu fuxjtflu fVlt fthKu At;ebtk
Cth jtdu, tm aze g, ytkF,
ltf, dtbtk FksJt ytJu. }
cjtg gthu yt jtKtu c ;eJ{ ntug
Au. sult fthKu eo c s nuhtl
vhuNtl :E g.

ftu h tu l t
} cjtg gthu g;le
htudr;fthf N; Dxe g Au. sult
fthKu ytJt mbgu s yt yujseoltu
mtbltu fhJtu vzu Au. yujseo Nule Au
yu Ntu"Jt eole huhe Kfthe
c s sYhe ntug Au. thuf
Ftu h tf fu ftu E Jtle vK
yujseo ntuE Nfu. Nule yujseo
Au yu eo vtu;u s ytbrlhetK
tht Ke Nfu Au . ;u b tk
"ehsJof mbg ytvJtu
sYhe ntug Au. ylu
fthK gtlbtk
ytJe g ;tu
;u l t:e q h
:E sk

luf fthlt btukDt ylu

bt;ch ytit"tu JtvhJt A;tk u
h;e vhuS vtJtbtk l ytJu ;tu
ftgbe ylu Bdtbe vrhKtb
bk l:e. btxu mbsth rarfmfu
ylu zttt heyu vhuS gu ztu
yth "htJJtu u E yu . gtu g
ytitr" ylu hr; vhuS yt cu
mV rarfmtle yth vtkFtu Au.
su yt cLlu vtkFtu mc ntug ;tu
htud B;lt B; ddlbtk rJnhk
mh cle g Au. ytbtk:e yufvK
vtkF xu fu lce vzu ;tu cebthele
ze d;tobtk:e cnth lefk
B~fuj cle g Au.
ahe vttu ylu mt hntu...!
yn hturskt fuxjtf htudtule
vhuS gu gtl tuhJtltu lb{
gl fgtuo Au.
(1) ylbtk , ySKo ,
yvatu &
Ft"uk vau ln, vux Cthu
Cthu jtdu, btukbtk kf ytgt fhu,
btu azu, mbgmh F l jtdu ,
Atrhgt (yvatlt) ytu z fth
ytgt fhu. Wcft :tg ylu thuf
vu x btk vK w F u gthu mbsk fu
vtal;k t cdzu k Au . ylu
ySKo htu d :gtu ntu J t:e
N;t Au .
ytJe M:r;btk NYyt;lt cu
tK rJm jkDl fhk. y:Jt ;tu
yXJtrzgu yuft WvJtm fu yufxtk
fhe ltFk. bdLk vtKe, tLk
ytu m tbK, fZe-Feaze, tCt;, Jwk, bbht fu FtFht suJtu

hturskt Bg Bg htudtule
ytGJuorf vhuS
nJtu, ytuAtu ylu Mvtg Ftuhtf
juJtu. ytwk, ftu:beh, jmK, j,
ytkcje, beXtu jebztu, ftufb suJt
ytdLk vGk l ntug gtk Wvht Wvhe
FtFt l fhk. yfhtkr;gt :Elu fu vux
;btg yu he;u fe sbk ln. ;ujtu,
Cthu ylu Jtme Ftuhtf juJtu ln.
Wdht, Egto, Cg, tu", rak;t,
Ntuf, XkztveKtk, ytEMeb, yr;Ng
Xkzwk vtKe, fut Jduhu:e yl bk
:tg Au. ylu vtal;kt cdzu ;tu
Ft"ujtu Ftuhtf chtch va;tu l:e.
F jtdJt A;tk u FtJtbtk l ytJu
;tu ytJt JthkJth :;tk JudtJhtu":e
yl bk :tg Au. yrlgrb; he;u
sbJt:e vK ySKo fu ylbtk
:E Nfu Au btxu ytk ck Atuzk.
(2) atbzelt htudtu - jtune
rJfth
mVu td ("tutu ftuZ), Fm,
Fhsk , sje, Fej, Ftu z tu ,
mtuhtEmem, th (w), bzt,
fhturgt Jduhu atbzelt htudtubtk
n, dtu, futk, beXwk, bdVe,
ftae vtfe fuhe, J vz;t y:tKt,
q" mt:u zwkde, q" mt:u V fu q"
mt:u FhtN suJtu rJhw ytnth ylu
ntkzJtu, Ztuft, FbK, Ezje, Ztukmt,

ctf ykXtu
fub mu Au ? r f j l e f j
bt
htu ctctu ytxjtu btuxtu yLCJtu hBgtl
:gtu ;tu vK ykXtu fub mu Au? Jt eoytu tht AJtbtk

Wtvb suJt yt:tu ytJelu ;igth :;tk

Ft vt:o AtuzJt. rJmu Dk ln.
fcrsgt; :Jt l uJe. chtch Mltl
fhk, MJA fvztk vnuhJt ylu
rlgrb; SJl SJk.
(3) Nhe - muFb
yt htudlt heyu Xkzt, Cthu,
aefKt ;:t dgt vt:tuo Atuze uJt.
sbelu h; J vzk vtKe l vek.
htus bt:t ctu Mltl l fhk. bt:t

ythtugde;t
vh vtKe ltFelu Jt ntuJtle
yt; ntug ;tu AtuzJe. rJmu Dk
ln. mJthu btuzu M"e ME l hnuk.
Wdht ;tu fhJt s ln. fvt ;:t
bt:t vh me"tu Xkztu vJl l jtdu ;uLk
gtl htFk. yuhfkrzNLz fu yuh
fwjhle nJt l juJe. Jhmtbtk vjk
ln. rNgttbtk dhb xtuve, bVjh,
MJuxh fu Ntjltu Wvgtud fhJtu, J
vz;t Jtne vt:tuo, Xkzt veKtk
ytEMeb esLk vtKe Jduhultu gtd
fhJtu. Xkzt vtKe:e Mltl l fhk.
Mltltdthbtk ;hJt btxu l sk. le
;tJbtk vzk ln, b, Bt, D

c sYhe Au.
ytJe mkJulNej g;ytultu
Bg Wvath ;uble htudr;fthf
N; J"thJe yu s Au. nturbgtuvu:e
ytit"tu yt s vtgtltu rlgb yLmhu
Au. nturbgtuv:e ytit"tu eole f]r;
Ke ;uLk rlhetK fhe yu Bsc
ytvJtbtk ytJu Au . su eo l e
htudr;fthf N; J"thu Au ylu yu
atum htud gu Nhehlu bs;
cltJu Au su:e htud ytvtuytv ftgb
btxu qh :E g Au.
htudr;fthf N; J"thJt
yti t"tu Wvhtk ; nJe fmh;,
tKtgtb, vti r f ytnth Mk X ,
dkXtuzt, ytq, nhltu gtud fhJtu.
dbeo Xkze Cude ntug vK yu.me.ltu
Wvgtud ytuAtu fhJtu.
nturbgtuv:e ytit"tu yt htudbtk
c s yfmeh hJth :tg Au. ctftu:e
\ M"e ftuE vK bhle g; btxu
ymhfthf ylu ytzymh Jdhle
ytit"tu htudlu Bbtk:e qh fhu Au ylu
htu d r;fthf N; J"thu Au .
mkJu lNej;t fgthuf MJCtJ mt:u ylu
Jthmtd; vK ntuE Nfu. yt huf
ctc;lu gtlbtk juJtbtk ytJu Au.
c{tgturlgt, yuftultEx, Evefulb,
vmuxejt suJe ytit"tu rlKtk;le
mjtn Bsc juJt:e jtC :tg Au.

- nto htJj
Wmtn ylu ;hJhtx Dx;tu g Au.
bu MJe g;yu u yt
htudbtk:e B; :k ntug ;tu cuXtzwk
SJl rcjfwj Atuze uk. htus cu
ath rfjtubexh atjk. Dhftb mt:u
Nhehlu gtgtb bu ;u he;u irlf
ftgob dtuXJJtu. mJthu Jnujt QXe
sk. rJmu ;tu Dk s ln.
Cthu, aefKtk, dgt, ;ujt ylu
fV J"of Ft vt:tuo ck" Fhe uJt.
;btb beXtE, dtu , rNFk z ,
ytEMeb, fuheltu hm, wx Gm,
Xkzt veKtk, esLk Xkzw vtKe, q",
De, ae, btFK, vleh, n,
futk xbuxtk, zwkde, yz, dtu
Jduhu ck", lVfhwk ylu ytM
SJl Atuze sJtcthe CGO ylu
mrg SJl NY fhk Nheh cuztu
clJt:e g;lu nel;td{k:e ylu
rzuNllltu yLCJ :tg Au yt:e
ytNtCGO ylu uhKt Jt;tJhK
vut :tg ylu SJlbtk ub ;:t
bnJ bu ;u Ftm sYhe Au. Wtm
hnuJt:e ylu n;tN :E sJt:e
vzt hnuJtLk bl :tg Au. JthkJth
f~kf FtElu SJ cnujtJJtle
EAt :gt fhu Au. MJt jtuv;t
J"e g Au. yt:e bl vhLk
rlgktK J"u yuk mtrng Jtkak
ylu bltuc J"thu yuJt rbttu
fhJt.
nJtu, ytuAtu ylu Mvtg
ytnth juJtu. lftuhzt WvJtm l
fhJt. FtFht, bbht, DtKe,

Jduhult fwh;e Judlu htufJt ln.

N ntug gtk M"e Ctukg v:the vh
;:t btcojle VNo vh Mk ln. yr;
bil, rak;t, Ntuf ylu htusu htus
Ftu Ftuhtf vK Nhelt he btxu
yvg Au. n, fut, dtu, rNFkz,
ytEMeb, beXtE, Nuhzeltu hm, wx
Gm, fuheltu Xkzt hm, J vz;e
Ftkz, bdVe Jduhu Ft gtu vK
Nhelt he bxu yvg yuxju fu
yrn;fh Au.
ytwk, jme, bhe, jmK,
hdK, mhdJtu , fk f tu z t, jeje
nh, ysbtu, bhe, aKt, f:e,
ctshe, bbht, FtFht, bhatk, sJ
Jduhu Nhelt he btxu vg yuxju fu
yLfq Au.
(4) M;t - J vzk Jsl
(ytucurmxe)
ytJe g;Lk Nheh "ebu "ebu
M :k g Au. :tuzt yuJt ftb:e fu
vrhb:e :tf jtdu Au. J vz;tu
vhmuJtu :tg Au JthkJth ;h; jtdu Au
ME hnuJtLk fu DJtLk dbu Au. th
fu ftuE at M:tl vh azJtLk ntug ;tu
glt "cftht J"e g Au ylu ntkV
azu Au. JthkJth f~kf FtJtLk bl :tg
Au. F mnl :;e l:e SJlbtk:e (yLmk " tl 11bu u vtlu )

ztgtcexem & eolu BkJ;t vtgtlt tu

ytvtulu? fzJe Jt ykXt vh

jdtJtg? ;ult tk; ytd ln
ytJe g lu? - ctflt ykXt
mJt btxu yluf yrCtgtu J;uo
Au. atjtu, ytvKu yt xuJlu Jittrlf
ryu uEyu.
Nt btxu ? & ykXtu mJtu yu
c"t s mbgu htud l:e. 4 brnltle
bh vAe ctflu btukbtk JJtx
:tg, ;u:e nt:, ykXtu fu ceS ftuE
JM vK btukbtk ltFu. 8-10 brnlt
M"e yt JJtx J"Nu, btukbtk
ltk F Jtle EAt J"u . fu x jtf
ctftulu yt xuJ 5 Jto vAe vK
at hnu. ykXtu mJt:e ctflu
vtu;tlt Nhehltu MvNo bu, yuf
;le mjtb;e hnu, yufj;t qh

atEz fuh
:tg. sub-sub ctf btuxwk :tg ;ub;ub yt z[tEJ Dx;tu g.
thu ltuboj dKtg ? & 4
brnlt:e ctf btukbtk ytkdtJMytu ltkFu ;u ltuboj dKtg,
rak;t fhNtu ln, ;ulu AtuztJJt
gl fhNtu ln. 1 Jto vAe
thuf-thuf ykXtu mu ;tu mthJthle sYh ln. NYyt;lt tk;
qr"gt ntug Au. ;u:e 3 :e 5 Jto
M"ele bhlt ctftu ykXtu mu
;tu ;ult:e tk;lu ftgbe LfNtl :k
l:e. ctf thuf rak;t, Cg fu

(yLmk " tl 11bu u vtlu )

ytJ;tk , vttu fu
Vtu l :e Bk JKYvu
WvM:;
:;tk
ztgtcexemlu jd;tk
fuxjtf vtgtlt tult
Wth yn xtk f w k Aw k .
ztgtcexem yuf yuJtu htud Au, subtk
eo y u htu d lu rlgk r t; htFJtu
yrlJtgo cle g Au. yu btxu h;btk
hnujtk ftuLk rlgrb; vrhtKmu V btu r lxhd, Jtytu ylu
ytnthltu ;tjbuj, gtgtb ;:t
mtbtSf, btlrmf ylu ytr:of yuJtk
fkRf fuxjtg vrhctu su htud vh
gt fu vhtut he;u ymh fhu Au - yt
c"tk rJtu eole mCtl;t J"u ylu
mtk ttl bu ;u ytJ~gf Au. thuf
htu d rJtu eo l e fu x jef Ftu x e
btLg;tytu ylu duhmbsKtu vK qh
fhJe sYhe Au. yu ytNg:e yt
tuthele juFbtt hsq fYk Awk.
(1) & ztgtcexem yu x ju
~k ?
ztgtcexemlu ytvKu yt he;u
mbSyu. mti :b sXhlt vtAlt
Ctdbtk ytJuje MJtwrvkz (PANCREAS) ltble vtaf d{kr:btk
RLMGjel ltbltu yk;&m{tJ - yuf
fthltu ntubtuol vut :gt Au suLk ftb
Au Ftuhtflt val vAe h;btk C;e
Nfohtlt btKlu rlgkrt; fhJtLk.
u yt RLMGjelltu Nhehbtk yCtJ
vut :tg y:Jt ;tu RLMGjelltu
Wvgtud fhJt btxu Nhehlt ftuttubtk
ymtbgo (Insulin Resistance) :tg ;tu avtvag (Me-

tabolism) btk
yu f
fthle
rJtb;t QCe
:tg Au sult fthKu
jtunebtk ftuLk
btK J"e g Au.
RLMGjelle
WKv:e ftu :fe
:k Nrf; Wvtso l

FtuhJtR g Au. su:e ztgtcexemlt

eo y tu mtbtLg he;u :tf ylu
yNrf;ltu yLCJ fh;tk ntug Au.
mtbtLg he;u jtu n ebtk ftu Lk
btK ftutle sYhegt; fh;tk J"e
g ;tu RLMGjel ;uLk Yvtk;h gf];
ylu MltGytubtk jtgftusl ltblt
mkd{tnf ftctuor; vt:obtk fhe Nfu
Au. ftuLk :tuzkw Dk Yvtk;h RLMGjel

:fe ahcebtk vK :tg Au. Nhehlu sgthu

Nrf; fu Wstole sYh vzu gthu yt
mkdr{ n; jtgftusl ylu ahce Nrf;btk
Yvtk;rh; :tg Au. RLMGjelle WKv fu
yCtJ:e yt ytFe s rgt FtuhJtR
vzu Au. su:e h;btk ;tu thuf Btbtk
ftuLk btK J"e g Au. ytlu
ztgtcexem fnuJtg.

(yLmk " tl 11bu u vtlu )