EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE.

Los 12 Principios del Cerebro (Principio 7)

ALUMNO: Erika Adriana Rodrguez Acua

MATRICULA: 149170

GRUPO: 6a NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO 28, Junio, 2013. .

En este sptimo principio nos habla de la importancia que tiene el sueo en nuestro cuerpo pero muchas de las veces nosotros no le damos importancia y creemos que si no dormimos podemos tener el mismo rendimiento y es todo lo contrario vamos a estar distrados, no prestamos atencin a las cosas que se nos indican y lo que es peor nos quedamos dormidos en clase o en el trabajo y tambin solemos reaccionar de forma que se nos olvidan las cosas que normalmente hacemos. El dormir es una actividad tan necesaria ya que nos ayuda a mantenernos de buen humor y que nuestra lucidez sea mejor al da siguiente, mientras dormimos nuestro cerebro recarga bateras y nuestro cuerpo recupera fuerzas, es de suma importancia el descansar ya que eso es el vivir al cien, cada da de nuestra vida. Existe un cientfico llamado Dement, al que se considera el padre la investigacin sobre el sueo, el dice en una frase Soar nos permite a todos y cada uno de nosotros tener nuestro momento de locura discreta y segura y todas las noches de nuestra vida, esta frase yo la entiendo as que el soar muchas veces nos permite alcanzar cosas que deseamos pero que sabemos que algunas no se pueden alcanzar y tambin nos hace soar con situaciones en las cuales muchas veces nuestro subconsciente nos traiciona y nos hace que al da siguiente estemos recordando todo lo que soamos como si ya lo hubiramos vivido y es todo lo contrario en ocasiones soamos situaciones o acontecimientos que aun no suceden y cuando suceden tendemos a decir esto ya lo haba soado ahorita ocurrir esto y despus ocurrir esto otro y es como si describiramos todo nuestro sueo en solo unas cuantas palabras. En el sueo de REM se produce un aumento marcado de la presin arterial y de la frecuencia y la variabilidad cardiaca. Una de las contribuciones mas importantes de Kleitman y Dement fue demostrar que este ritmo casi automtico se da como resultado del conflicto continuo entre dos fuerzas opuestas, una de ellas es el sistema circadiano de alertamiento (ms conocido como proceso C) si esto fuera as estaramos despiertos todo el da y el contrario es el impulso homeosttico del sueo (proceso S), si esto se llevara a cabo nos quedaramos dormidos todo el da y no despertaramos y nos olvidramos de todo lo que sucede a nuestro alrededor, en trminos formales el proceso S mantiene la duracin

e intensidad del sueo, mientras el proceso C determina la tendencia y el ritmo de la necesidad de dormir, analizaremos lo que son los cronotipos y la zona de la siesta. A los cronotipos se les conoce tambin como Alondras y nos menciona que suelen estar ms alertas alrededor del medioda y sentirse ms productivas en el trabajo unas horas antes del almuerzo, son las personas que no necesitan de un despertador ya que ellos se levantan antes de que suene la alarma y tambin son las personas que se despiertan desde las seis de la maana y dicen ellas que el da les rinde mucho mejor que despertarse tarde, esto lo podemos ver en las personas de edad ya avanzada como nuestros abuelos o padres que ellos se levantan muy temprano y hacen todas sus actividades sin necesidad de un despertador, esto yo lo viva muy seguido cuando iba a Zacatecas a visitar a mis abuelos mi abuelo se levantaba a las cinco de la maana a ver a los animales y se iba al monte pero l no ocupaba de nada para despertarse al contrario creo que el ya tena un reloj integrado porque no se le pasaba nada, y esto yo lo entiendo de esta manera, tambin existen los bhos, los cuales son las personas que suelen reaccionar hasta las seis de la tarde y ellos experimentan mayor productividad en el trabajo en las noches que el da, son tambin las personas que necesitan de muchos despertadores para poder levantarse y nos son de las personas que se levantan temprano al contrario son las personas que se levantan hasta las diez de la maana. Tambin nos menciona que si dormimos nuestra siesta de 45 minutos nuestro rendimiento sera mejor del que demostramos cuando traemos sueo y esto es muy comn que lo vea en la escuela ya que la mayora de nosotros trabajamos y en ocasiones estamos en la escuela y queremos dormir porque el cerebro tambin necesita descanso pero no prestamos atencin a las seales que nos enva al contrario tramos de no prestarle atencin y mejor nos ponemos a realizar alguna actividad, es de sorprendernos que la falta de sueo afecta el aprendizaje de un estudiante, la privacin de sueo inutiliza el pensamiento, en ms o menos casi todas las formas como podemos medirlo. En conclusin como se dice siempre es bueno consultar con la almohada las cosas que nos sucedieron en el da, pero tambin debemos de dormir las horas que son para poder rendir en nuestras actividades diarias y si se nos hace algo difcil pues procurar no tener tantas actividades en el da para dejar espacio para poder tomar una siesta de unos cuantos minutos y volver a nuestras actividades y as rendir al cien por ciento en nuestro da.

REFERENCIAS
Estivill, E. 2012, Que no te quiten el sueo, Barcelona, Editorial Planeta Medina, J. 2012, Los 12 Principios del Cerebro, Mxico, Grupo Editorial Norma Velayos, J. 2009, Medicina del sueo: enfoque multidisciplinario, Buenos Aires, Editorial Medica Panamericana