Conceptos bsicos de salud mental.

Salud mental: Salud mental o belleza mental es como se conoce, en trminos generales, al estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Comnmente, se dice salud mental como analoga a salud o estado fsico, pues lo mental corresponde a dimensiones ms complejas que el funcionamiento meramente orgnico del individuo. La salud mental ha sido definida de mltiples formas por autores de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar subjetivo, la autonoma y potencial emocional, entre otros. Sin embargo, las precisiones de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) establecen que no existe una definicin oficial sobre lo que es salud mental y que cualquier definicin estar siempre influenciada por diferencias culturales, suposiciones, disputas entre teoras profesionales, la forma en que las personas relacionan su entorno con la realidad, etc. Qu es la salud mental? Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS).La salud mental no es slo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera y es capaz de hacer una contribucin a su comunidad. En la mayora de los pases, sobre todo en los de ingresos bajos y medios, los servicios de salud mental adolecen de una grave escasez de recursos, tanto humanos como econmicos. La mayora de los recursos de atencin sanitaria disponibles se destinan actualmente a la atencin y el tratamiento especializados de los enfermos mentales y, en menor medida, a un sistema integrado de salud mental. En lugar de proporcionar atencin en grandes hospitales psiquitricos, los pases deberan integrar la salud mental en la asistencia primaria, ofrecer atencin de salud mental en los hospitales generales y crear servicios comunitarios de salud mental. Personalidad: La personalidad es un constructo psicolgico, que se refiere a un conjunto dinmico de caractersticas psquicas de una persona, a la organizacin interior que determina que los individuos acten de manera diferente ante una circunstancia. El concepto puede definirse

tambin como el patrn de actitudes, pensamientos, sentimientos y repertorio conductual que caracteriza a una persona y que tiene una cierta persistencia y estabilidad a lo largo de su vida de modo tal que las manifestaciones de ese patrn en las diferentes situaciones posee algn grado de predictibilidad. .personalidad 1 Conjunto de rasgos y cualidades que configuran la manera de ser de una persona y la diferencian de las dems: Picasso reflejaba su fuerte personalidad en sus cuadros. carcter, naturaleza. 2 Circunstancia de ser una determinada persona: el pasaporte o el carn de identidad son documentos que acreditan la personalidad del individuo. 3 Persona que por sus cualidades, conocimientos u otras aptitudes, destaca o sobresale en una determinada actividad o ambiente social. celebridad, figura, personaje. 4 Aptitud legal para intervenir en un negocio o participar en un juicio.

La personalidad: es una estructura de carcter psicolgico que hace referencia al conjunto de rasgos distintivos de un individuo. El experto de origen estadounidense Gordon Allport ha definido a la nocin de personalidad como aquella alineacin dinmica de los sistemas psicofsicos que permite establecer un modo especfico de actuar y de pensar. Esta organizacin, sostiene Allport, vara de un individuo a otro ya que depende de la clase de adaptacin al entorno que establezca cada persona.

BASES DE LA PERSONALIDAD

1. LA IDEA DE SUJETO Y MODELOS DEL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD En un principio, podemos entender por sujeto el sustrato de procesos y estados psicolgicos. De la forma en que los psiclogos entienden o se desentienden del sujeto, d e p e n d e l a m a n e r a d e c o n c e b i r e l t e m a d e l a p e r s o n a l i d a d . L o s m o d o s p r i n c i p a l e s d e concebir al Sujeto Se pueden reducir a: a) Como substancia

o soporte con entidad propia y dinmica responsable de la identidad individual en los cambios y promotor de la actividad que se despliega en las operaciones vitales. b) Como conciencia c) Como conducta d) Como sistema e) Como personalidad o integracin de las distintas funciones que la psicologa general y la psicologa experimental estudian por separado. De estas concepciones del sujeto, adems de otros muchos factores, surgen los distintos m o d e l o s q u e e n p s i c o l o g a e x i s t e n p a r a e l e s t u d i o d e l a p e r s o n a l i d a d . D e s t a c a m o s l o s siguientes:Psicodinmico , el que ms se ha dedicado a este estudio y cuyo principal representante es Freud . Se basara en la concepcin del sujeto como substancia y establece dos modelos para comprender la personalidad:* topogrfico, en el que se dan tres niveles de consciencia: consciente, preconsciente e inconsciente* estructural, en el que existen tres estructuras (ello, yo y supery) que entran en conflicto y cuyas relaciones dan lugar a las caractersticas de la vida psquica del sujeto.Psicomtrico , que cifra el estudio de la personalidad en un conjunto de estructuras (rasgos temperamentales y de carcter, tipos, etc.) entre cuyos principales representantes podemos citar a Allport, Guildorf, Catello Eysenk .Funcional , para el que la personalidad es el producto del aprendizaje. Se encuadran en l, por tanto, todas las teoras conductistas. Sus representantes ms destacados con Watson,Skinner y Bandura , ste ltimo representando el enfoque socio-cognitivo.Humanista , cuyos representantes ms destacados en el tema de la personalidad son

Maslow y Rogers . El primero lo veremos en el tema de la motivacin y el segundo centra su estudio de la personalidad en el concepto de s mismo, al que co nsidera el ncleo de la personalidad. - cognitivo , cuyo principal representante es Kelly Quien presenta un modelo de personalidad basado en categoras cognitivas. Herencia. La herencia biolgica es el proceso por el cual la prole de una clula u organismo adquiere o est predispuesta a adquirir, las caractersticas de sus progenitores. El estudio de la herencia biolgica es lo que se conoce como gentica. CARCTER El carcter ha tratado de ser definido a lo largo de todos estos aos pero una de los conceptos mas acertados es el definido por Santos (2004), "el carcter es el sello que nos identifica y diferencia de nuestros semejantes, producto del aprendizaje social.", Esto nos hace pensar que somos personas nicas que poseemos un conjunto de reacciones y hbitos de comportamiento nico que a lo largo de nuestras vidas hemos adquirido. El carcter probablemente no se manifieste de una forma total y definitiva, si no que pase por un proceso evolutivo que se desarrolla hasta llegar a su completa expresin en el final de la adolescencia. TEMPERAMENTO Antes que nada debemos dejar en claro que carcter no es lo mismo que temperamento segn Gaitn (2006,2), "el temperamento es la base biolgica del carcter y esta determinado por el proceso fisiolgico y factores genticos que inciden en las manifestaciones conductuales." Hoy en da se dice que ciertas caractersticas del temperamento se deben a procesos fisiolgicos del sistema linftico, tambin debido a la accin endocrina de ciertas hormonas. El temperamento tiene, por tanto, un porcentaje gentico nada despreciable.

Tambin se acepta, de forma general, que los efectos intensos y permanentes del entorno pueden llegar a influir de forma importante en la formacin del temperamento de cada individuo. TIPOS DE TEMPERAMENTO: El sanguneo: Es muy poco sensible. Slo le mueven los resultados a corto plazo. Tiene tendencia a mentir para conseguir lo que quiere. Es cerebral. Piensa todo framente. Es optimista, social y extrovertido. Es curioso. Le gusta tocar todo. Se adapta bien a cualquier ambiente. Aunque es trabajador, se deja llevar por la superficialidad y la chapucera. El Colrico: Siempre vive ocupado en cosas. Es un atrevido para hacer cosas nuevas. Debido a sus arrebatos, improvisa, se precipita, despilfarra energa y cae en la dispersin. Abandona las cosas cuando aparece algn peligro. Es un extrovertido. El Flemtico: Es reposado y tranquilo. Es reflexivo y callado Es muy ordenado. Le gusta trabajar solo. Es puntual y se preocupa por la exactitud de todas las cosas. La inteligencia del flemtico es lenta, pero profunda. Tiene una buena aptitud para comprender lo esencial de las cosas. Es dcil y metdico. El melanclico: es un amigo muy fiel, pero a diferencia del sanguneo no hace amistad con facilidad. Pocas veces se esfuerza por conocer a la gente; ms bien se limita a esperar que acudan a l. Quizs sea el de temperamento ms confiable, por cuanto sus tendencias perfeccionistas no le permiten hacerse a un lado a abandonar a otros cuando cuentan con l. Su reticencia natural a tomar la delantera no es indicacin de que no le guste la gente. Como a todos, no slo le gusta la gente sino que tiene un gran deseo de ser aceptado por ellos. Las experiencias desalentadoras lo llevan a rehusar a la gente por lo que parecen; por ello tiende a sospechar cuando lo buscan o le hacen atenciones.

Conducta. La conducta es un conjunto de actos de un hombre o un animal, exteriores y visibles para su observador. La conducta de un hombre revela, ms que sus palabras, sus verdaderos pensamientos, sus propsitos y sus ideales. Cuando hablamos de conducta, aludimos primeramente, a las actividades claras y evidentes observables por los dems: su caminar, hablar, testicular, su actividad cotidiana a esta conducta se le denomina conducta evidente por ser externamente observable. CONDUCTA: MANERA CON QUE LOS INDIVDUOS SE COMPORTAN EN SU VIDA. TAMBIEN SE DICE QUE ES EL CONJUNTO DE ACCIONES CON QUE LAS PERSONAS RESPONDEN A SU ENTORNO Y SU MUNDO DE ESTIMULOS. TIPOS DE CONDUCTA Hay tres tipos de conducta principales: agresivo, pasivo y asertivo. Ha de centrarse en ser una persona asertiva. La persona agresiva . Trata de satisfacer sus necesidades. . Le gusta el sentimiento de poder, pero en el fondo sabe que se est aprovechando de los dems. . Repite constantemente que tiene razn, pero oculta un sentimiento de inseguridad y d duda. . Suele estar sola, puesto que su conducta aleja a dems; no obstante, nunca admitir que necesita amigos. . Suele ser enrgica, pero con frecuencia de una forma destructiva. . En realidad, no se gusta a s misma, por lo tan o crea un ambiente negativo a su alrededor. . Tiene la capacidad de desmoralizar y humillar a los dems . Se la puede reconocer por su tpico lenguaje verbal y corporal

La persona pasiva . Los dems se aprovechan de ella fcilmente (adems, fomenta esta actitud). . Suele tener sentimientos de inseguridad y de inferioridad, que se refuerzan siempre que entra en contacto con una persona agresiva. . Est enfadada consigo misma porque sabe que los dems se aprovechan de ella. . Es una experta en ocultar sus sentimientos. . Es tmida y reservada cuando est con otras personas. . No sabe aceptar cumplidos. . Se agota y no tiene mucha energa ni entusiasmo para nada. . Su actitud acaba irritando a los dems. . Absorbe la energa de los dems. . Se la puede reconocer por su tpico lenguaje corporal y verbal. La persona asertiva . Se preocupa por sus derechos y por los de los dems. . Respeta a los dems, est dispuesta a negociar y a comprometerse cuando lo considera oportuno. . Cumple siempre sus promesas. . Puede comunicar sus sentimientos de tal modo que, incluso cuando son negativos, no fomenta el re sentimiento. . Se siente en paz consigo misma y con los que la rodean. . Est preparada para asumir riesgos y, si no funciona, acepta que los errores formen parte del proceso de aprendizaje.

. Reconoce sus fracasos y sus xitos. . Es entusiasta y motiva a los otros. . Se siente bien consigo misma y hace sentirse bien a los dems. Puede empezar a ser una persona asertiva encargndose primero de los problemas pequeos y recompensndose por sus logros. La visualizacin creativa le puede ayudar: piense en situaciones en las que no ha actuado positivamente y pregntese qu es lo que cambiara en el futuro. Recuerde que una persona asertiva puede hacer lo siguiente: . Expresar sentimientos positivos. . Expresar sentimientos negativos. . Decir no. . Dar su sincera opinin. . Decir que est enfadada cuando est justificado. . Defender sus derechos a la vez que permite que los dems defiendan los suyos. . Establecer metas y estar dispuesta a trabajar para conseguirlas, aunque se tengan que modificar durante el proceso. . Dar cumplidos sinceros y tambin saber aceptarlos. . Ser una buena comunicadora. . Desarrollar la habilidad de negociar, compro metindose cuando sea necesario y apropiado. EMOCIONES. Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que representan modos de adaptacin a ciertos estmulos del hombre cuando ve algo o una persona importante para ellos.

Psicolgicamente, las emociones alteran la atencin, hacen subir de rango ciertas conductas gua de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiolgicamente, las emociones organizan rpidamente las respuestas de distintos sistemas biolgicos, incluidas las expresiones faciales, los msculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno ptimo para el comportamiento ms efectivo. Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posicin con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actan tambin como depsito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas caractersticas invariables y otras que muestran cierta variacin entre individuos, grupos y culturas. (SNA), El sistema nervioso autnomo tambin conocido como sistema nervioso vegetativo, es la parte del sistema nervioso que controla las acciones involuntarias. Tipos de emociones: EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS Emociones negativas Emociones positivas Me siento... Bien Feliz Sano Alegre Fuerte Acompaado Experimento... Bienestar Felicidad Salud Alegra Fortaleza Compaa Me siento Mal Desgraciado Enfermo Triste Dbil Solo Experimento... Malestar Desgracia Enfermedad Tristeza Debilidad Soledad

EMOCIONES BSICAS La tristeza es una de las emociones bsicas (no natales) del ser humano, junto con el miedo, la ira, el asco, la alegra y la sorpresa. Estado afectivo provocado por un decaimiento

de la moral. Es la expresin del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son ms dolorosas que alegres. La alegra es la emocin contraria. El miedo o temor es una emocin caracterizada por un intenso sentimiento, habitualmente desagradable, provocado por la percepcin de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. ALEGRA: Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energa y una poderosa disposicin. La alegra es una emocin, la accin constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo as que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos. La tristeza es la emocin contraria. Madurez emocional: Madurez emocional significa comprender nuestras tendencias profundas, Conocer nuestras fortalezas y debilidades y tratar con ellas. De esta forma Nuestrasdebilidades no se convierten en un impedimento o fuente de sufrimiento o pesar, y nuestras fortalezas no se convierten en una fuente de arrogancia. La definicin de la madurez emocional La definicin psicolgica que se le da a la madurez emocional es el ser capaz de aceptar la realidad de las personas y cosas tal cual son. Esto se puede resumir en la oracin que usan algunos grupos religiosos y se recita en los grupos de los alcohlicos annimos que dice as: Quiero cambiar lo que puedo cambiar, resignacin para aceptar lo que no puedo cambiar y sabidura para reconocer la diferencia. Basados en esa actitud con respecto a nuestra vida las personas maduras poseen cualidades que hacen que su carcter sea funcional, agradable para los dems y sobre todo saludable para nuestro organismo. UNA PERSONA ES EMOCIONALMENTE MADURA, CUANDO HA DESARROLLADO EN SU PENSAMIENTO Y EN SU CONDUCTA, ACTITUDES QUE LA HACEN SUPERAR EL INFANTILISMO Y LAS APLICA TANTO HACIA SU PERSONA COMO HACIA EL MEDIO QUE LA RODEA.

PODEMOS CONSIDERARNOS EMOCIONALMENTE MADUROS SI PRESENTAMOS LAS SIGUIENTES CARACTERSTICAS: 1 .Manifestamos nuestros sentimientos en forma constructiva. 2. Tratamos de interpretar los sentimientos de los dems con nimo de servir. 3. Sentimos por nuestros semejantes el mismo respeto que por nosotros mismos. 4. Tenemos paciencia con los dems y podemos amoldarnos a las circunstancias. 5. Estamos seguros del efecto que produce nuestra conductas obre los dems. 6. Aceptamos responsabilidades y nos consagramos a ellas hastacumplirlas. 7. Tenemos mentes definidas y trabajamos en forma autnoma para alcanzarlas. 8. Tomamos decisiones pero aceptamos las crticas sin ofendernos. 9. Llevamos una vida agradable pero sabemos controlar nuestra conducta. 10. Nos gusta estar acompaados pero tambin podemos gozar de la soledad. Estrs:(del ingls stress, tensin) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. ES LA RESPUESTA DEL CUERPO A CONDICIONES EXTERNAS QUE PERTURBAN O ALTERAN EL EQUILIBRIO EMOCIONAL DE LA PERSONA.

Los estresores: pueden ser definidos como cualquier evento que cause impacto o impresin en el organismo humano. As, pueden generar estrs como una causa nica o pueden aparecer en varias situaciones dentro de la vida diaria.

Los estresores actan dndole exigencias al organismoy este responde tratando de adaptarse a ellas.

Cualquier suceso, situacin, persona u objeto que se perciba como estmulo, puede provocar una respuesta de estrs en la persona. EL ESTRESOR DEPENDE DE LA VALORACIN QUE HACE LA PERSONA DE LA SITUACIN QUE PUEDE PRESENTARSE COMOMAMENAZANTE O NO Lo recomendable es no sobrecargarse de preocupaciones u obligaciones, si es que el estrs proviene de una sola causa.Sin embargo, si las causas son mltiples, debemos analizar las posibilidades o formas de combatir el estrs.

Angustia La angustia (etimologa: del indoeuropeoanghu-, moderacin, relacionado con la palabra alemanaAngst) es un estado afectivo de carcter penoso que se caracteriza por aparecer como reaccin ante un peligro desconocido o impresin. ES UN REACCIN DE ALARMA INESPECFICA ANTE LA SUPOSICIN DE UN PELIGRO Y/O AMENAZA, REAL O IMAGINARIA. Suele estar acompaado por intenso malestar psicolgico y por pequeas alteraciones en el organismo, tales como elevacin del ritmo cardaco, temblores, sudoracin excesiva, sensacin de opresin en el pecho o de falta de aire.

Miedo El miedo o temor es una emocin caracterizada por un intenso sentimiento, habitualmente desagradable, provocado por la percepcin de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emocin primaria que se deriva de la aversin natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, por ejemplo el ser humano. La mxima expresin del miedo es el terror. Adems el miedo est relacionado con la ansiedad.