Una dieta que ayudar al organismo a eliminar txicos acumulados y activar las defensas, permitindole adems recobrar la salud,

la fuerza y la vitalidad. Es aconsejable realizar una dieta para eliminar toxinas en las siguientes situaciones: Al detectar fatiga permanente (que no mejora con el descanso), debilidad o falta de energa. Al observar un enrojecimiento de la esclertica (parte blanca de los ojos), si no existe otra patologa ocular previa. Si habitualmente la alimentacin es desordenada y/o inapropiada, debido a las responsabilidades y las prisas diarias. Cuando se tienen que enfrentar patologas agudas (gripes, catarros, infecciones, alergias, indigestiones, etc.). Ante patologas crnicas (diabetes, hipertensin, cncer, bromialgia y muchas otras). En situaciones de estrs o al encarar conictos emocionales. Simplemente, a modo preventivo.

Por qu realizar una dieta para eliminar toxinas?

La gran mayora de situaciones antes descritas generan en el ser humano un estado de tensin, intranquilidad y hasta preocupacin. Lo cual, sumado al problema en s, trae como consecuencia una alteracin del sistema inmunolgico o de defensa. Por tanto, hacen al individuo ms vulnerable. Es necesario entonces aportarle al cuerpo los nutrientes que requiere, principalmente para funcionar de manera ptima y, en segundo lugar, para ayudarle a liberarse de los txicos acumulados, que le impiden defenderse como es debido. A travs de esta dieta, ayudamos a potenciar el efecto de los medicamentos, tanto los farmacolgicos como los naturales.

En qu consiste la dieta depurativa?

En primer lugar, se deben eliminar ciertos alimentos de la dieta e incorporar otros (si es que no forman parte de la alimentacin regular), durante el tiempo que se desee efectuar este proceso depurativo. Es importante seguir elmente las indicaciones que ofrecemos a continuacin. En otras palabras, se trata de un cambio temporal en los hbitos alimenticios, acostumbrando al paladar a deleitarse con el gusto de los alimentos naturales.

Qu alimentos debern evitarse o preferiblemente eliminarse?

Todo tipo de productos crnicos (vacuno, porcino, aves, pescado, incluso huevos) y derivados (charcutera y embutidos). Todo alimento procesado; es decir, todo aquello que se haya sometido a un tratamiento industrial (enlatados, galletas, snacks, bollera, caramelos, chicles, panes de molde, alimentos congelados, alimentos para el microondas, salsas, zumos o bebidas ya preparadas, refrescos, edulcorantes articiales, alimentos en conserva y cualquier alimento con preservantes o colorantes articiales). Todo tipo de bebidas alcohlicas. Todos los productos lcteos (leche, quesos, mantequillas y yogures). El caf, el chocolate y toda bebida que contenga cafena. Aunque no se trata de un alimento, por su elevada toxicidad aconsejamos eliminar el tabaco en cualquiera de sus formas o presentaciones. Todos los alimentos fritos, cocidos o a la plancha.

Es positivo habituarse a leer la etiqueta que detalla el contenido de los productos, antes de adquirirlos. Seguramente, nuestros estimados lectores pensarn que despus de tantas restricciones, ya no les quedan alimentos que disfrutar. Les demostraremos que esa es una creencia errnea.

Qu alimentos se pueden incluir en una dieta depurativa?

Todo tipo de frutas, verduras, hortalizas y vegetales de hojas verdes. Toda clase de frutos secos. Pan natural (hecho con harina, agua, sal y levadura). Tostadas de pan (naturales, integrales o con cereales). Edulcorantes naturales, como miel o azcar moreno (no usar azcar renado). Se pueden hacer todos los zumos o jugos de frutas que se deseen, incluso combinando las frutas, pero no mezclar cidas o ctricas con dulces. Tomar entre 4 y 8 vasos de agua al da, para ayudar a eliminar toxinas. Tomar toda clase de infusiones. Muesli o granola. Tortitas de arroz. Usar slo aceite de oliva o de girasol como grasa y acompaarlo de limn para aderezar las ensaladas. No utilizar nunca vinagre, ya que es muy txico. Restringir al mnimo el consumo de sal.

Recomendaciones
Forma de ingerir los alimentos: todo debe comerse crudo (no se debe cocinar ninguna verdura) o, en casos excepcionales, preparado al horno. De esta manera, los alimentos conservarn todas sus propiedades nutritivas, depurativas y antioxidantes. Duracin de la dieta: no debe seguirse por un perodo demasiado prolongado. Recomendamos que no supere las dos semanas (en casos de intoxicaciones severas). No obstante, para lograr los resultados deseados, es necesario llevarla a cabo lo ms estrictamente posible. Consejos al nalizar la dieta: es recomendable retomar en forma gradual y progresiva la alimentacin normal, obviamente cuidando de que sta sea lo ms sana posible (dieta antioxidante), de manera que se puedan mantener los benecios alcanzados.