Colesterol Es una grasa amarillenta esencial para la vida.

Sin embargo, cuando aumenta su cantidad en la sangre se convierte en una anomala seria. Para poder comprender el concepto y mecanismo del colesterol, es necesario saber que existen dos grasas mayores en la sangre: Colesterol Triglicridos Estas grasas se rompen y se unen a ciertas protenas y juntas viajan a travs del torrente sanguneo en forma de lipoprotenas que se clasifican en: VLDL. Lipoprotenas de muy baja densidad. LDL Lipoprotenas de baja densidad. HDL Lipoprotenas de alta densidad El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto ms colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor. El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento de stas y restriccin de la circulacin sangunea. Por ello, cuanto menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como los siguientes: Angina de pecho Infarto del miocardio Accidente cerebro vascular Dolor abdominal agudo con pancreatitis o sin ella Hepatoesplenomegalia (agrandamiento del hgado y bazo) Aunque es necesario realizar un examen de laboratorio para determinar si se sufre de colesterol malo o LDL elevado, existen algunos signos visibles que demuestran un descontol lbido como los siguientes: Un "anillo" alrededor del iris. El arco corneal es un depsito de colesterol en la crnea, en forma de anillo, y que queda, visto desde el exterior, un poco por dentro del margen del iris. Ndulos de grasa. Los xantomas (pequeos depsitos de grasa) pueden alertar de una dislipemia familiar. Estos ndulos pueden aparecer en articulaciones, tendones, manos, pies, glteos, entre otros. Bultitos en los prpados. Los xantelasmas (lesiones palpables y amarillentas) en los prpados pueden aparecer en personas con colesterol LDL alto o problemas de vescula: Existen varios remedios caseros y populares para combatir el colesterol malo o LDL elevado como los siguientes: Remedios populares Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada maana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad. Remedio para el colesterol #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. Remedio para el colesterol #3: Es importante sealar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brcoli, la cebolla, el diente de len, laszanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva Remedio para el colesterol #4 Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite. En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y aadirle el aceite al zumo. Se deber tomar un vaso en ayunas

Remedio para el colesterol #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneracin de las fibras elsticas de las paredes arteriales Remedio para el colesterol #6: Se puede tomar caldos de verduras compuesto por litro de agua, 3 ramitas de perejil, cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limn (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limn, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomrnoslo, aadiremos el zumo de un limn en cada toma. Remedio para el colesterol #7: Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la maana. Remedio para el colesterol #8: Mezclar una cucharada de salvado de maz en media taza de agua tibia. Consumir principalmente en la maana. Remedio para el colesterol #9: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este t principalmente por la maana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos). Remedio para el colesterol #10: Hervir una mandarina con todo y cscara en una taza de agua por 10 minutos. Tomar esta infusin principalmente durante la maana. Remedio para el colesterol #11: Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al da. Remedio para el colesterol #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvdica, compuesto por la resina gomosa del rbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones ridas dela India, de Paquistn y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera un remedio eficaz para controla el colesterol disponible en nuestra tienda. Remedio para el colesterol #13: Tomar un vaso del zumo de pia, antes y despus de las comidas, durante una semana cada mes. Remedio para el colesterol #14: Mezclar, en pares iguales, alcachotera, diente de len,crcuma, naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 ms y filtrar. Tomar tres tazas al da tras las comidas principales. Remedio para el colesterol #15: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer da. Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL. Remedio para el colesterol #16: Calentar el agua y cuando hierva, verter 1 cucharada de t negro (o una bolsita de este t), dejndolo reposar durante unos 10 minutos. Beber 1 taza despus de cada comida de manera habitual. El t negro ayuda a inhibir la acumulacin de colesterol malo o LDL en la sangre. Remedio para el colesterol #17 Calentar el agua y verter 1 cucharada de t verde. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza a diario. Se ha demostrado que beber t verde reduce en tres semanas hasta 7,2 mg de colesterol por decilitro de sangre. Esto gracias a las catequinas, compuestos que limitan su absorcin en los intestinos. Remedio para el colesterol #18 Comer un puado de semillas de linaza impide que el colesterol se "pegue" a las arterias. Remedio para el colesterol #19: Tomar un vaso de 8 onzas (250 ml) de jugo de tomate que contenga 1 cucharaditas de pimienta de Cayena y jugo de un limn. Remedio para el colesterol #20: Verter en una taza de agua que est hirviendo 2 cucharadas de borraja. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza a diario especialmente en la maana. Este remedio ayuda a reducir el colesterol malo o LDL de la sangre debido al cido linoleico que contiene

Remedio para el colesterol #21: Licuar 150 gramos de berro, previamente lavado, junto con el zumo de un limn y aadir agua suficiente. Tomar un vaso de este jugo a diario. Remedio para el colesterol #22: Hervir, durante 5 minutos, 1/2 cucharada de hojas secas de abedul. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar hasta 3 tazas diarias luego de las comidas. Recomendaciones Existen varias recomendaciones para reducir el colesterol y mantenerlo en un buen nivel como los siguientes: Comer frutas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina. Consumir germen de trigo a diario, ya que es rico en grasas benficas que colaboran en la reduccin del colesterol malo en la sangre. Comer huevos con moderacin. El huevo tiene 275 miligramos de colesterol. Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos. Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol. De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando slo una yema y las claras de varios huevos y le resultar mejor. Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lcteos bajos en grasa y aceite de oliva. Tambin, se debe preferir el uso de zumo de limn, hierbas aromticas o vinagre para condimentar. Evitar frer los alimentos y, en su lugar, utilizar otras tcnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha o recurrir al papillote o el wok.. Leer con atencin el etiquetado de los alimentos preparados, ya que all se muestra qu parte de grasas saturadas contiene. Es necesario tener en cuenta que se suele indicar su contenido por cada 100 g. Por ello, se multiplica esa cifra por el peso total del alimento para saber cunta grasa aporta en realidad. La cantidad de grasa "oculta" proveniente de estos alimentos no debe superar los 15 g diarios. Recuerda que los alimentos frescos tambin contienen grasa oculta, sobre todo, las carnes de cerdo, cordero y ternera. Si se consumen, se debe retirar, por lo menos, la parte de grasa visible.. Evitar bebidas alcohlicas, cakes, bebidas carbonatadas, t, caf, dulces, pan blanco y otros azcares refinados. Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor* Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad est vinculada con niveles altos de colesterol y triglicridos Controlar el estrs y la tensin. Aprenda tcnicas de relajacin. Evitar el cigarrillo Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisin mdica y hacer caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos.) Llevar un registro Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo, mediante exmenes de sangre de laboratorio, cada tres a cuatro meses para llevar un control