Aumentar Masa Muscular En Mujeres Alimentos REVELADOS!

En este artculo yo te mostrare una serie de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres que te ayudaran a lograr muy buenos resultados si los consumes. Una mujer que desea aumentar masa muscular debe empezar a comer ms y ms. Tiene que comer 6 comidas pequeas en lugar de 3 grandes como lo hace la mayora de la gente, hacer esto es mucho mejor para lograr aumentar la masa muscular y mantener el metabolismo y los niveles de energa. Aumenta la ingesta de protenas (alrededor de 1-1 gramos por kilo de peso corporal) y trata de consumir un tercio de carbohidratos una hora y media antes de tu entrenamiento. Come muchas verduras de color verde ya que tardan ms tiempo en digerirse y te llenan durante ms tiempo. Conoce la lista de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres, si agregas a tu dieta por lo menos 6 de estos alimentos te aseguro que tus resultados mejoraran. El porcentaje ideal que deben contener los alimentos para aumentar masa muscular en mujeres es el siguiente: 1.) Carbohidratos: 50% 2.) Protenas: 30% 3.) Grasas: 20% Los alimentos para aumentar masa muscular en mujeres son los siguientes: PROTENAS: - Pescado (el salmn es excelente te lo recomiendo) - Queso bajo en grasa. - Carne. - Leche baja en grasa. - Huevos. - Pollo. - Atn.

CARBOHIDRATOS: - Arroz. - Pasta. - Pan. - Avena. - Papa. - Lentejas. - Frijoles. - Frutas. - Vegetales. GRASAS: - Nueces. - Aceite de Oliva. - Aguacate. - Aceite de Linaza. - Coco. - Mantequilla de man. - Aceite de pescado. Estos alimentos para aumentar masa muscular en mujeres te sern de mucha ayuda, consmelos durante los meses de tu entrenamiento y te aseguro que tendrs magnficos resultados. Solo te falta tomar accin AHORA organzate y arma una lista en este momento de los alimentos que vas a consumir hacer esto es de suma importancia as luego armas una lista detallada de los alimentos que consumirs durante tu da a da. A estos alimentos para aumentar masa muscular en mujeres le puedes agregar un batido para aumentar mas musculo, los batidos son algo fundamental segn mi experiencia as que te lo recomiendo. Aplica esta lista de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres y logra excelentes resultados, si tienes alguna duda sobre algo solamente contctame que con gusto te responder, un abraso Angelo.

Si quieres saber ms visita el enlace de abajo.

http://www.comoaumentarlosmusculos.com