Despacho Normativo n 31/2001 de 31-07-2001 ---------REGULAMENTO DAS PROVAS FSICAS

(aplicvel nos concursos de ingresso para lugar de inspector) 1 O presente Regulamento define as modalidades e as formas de execuo e de avaliao das provas fsicas a realizar pelos candidatos aos concursos de ingresso para lugares de inspector da carreira de investigao criminal do quadro de pessoal da Polcia Judiciria. 2 As provas fsicas consistem na execuo dos seguintes exerccios: Percurso de coordenao; Flexibilidade; Salto em comprimento sem balano; Illinois; Flexes e extenses de braos; Flexes do tronco frente (abdominais); Corrida de 2400 m. 3 Na realizao das provas dever-se- ter em ateno: a) Os exerccios so prestados, por cada candidato, no mesmo dia e pela ordem referida no nmero anterior; b) Antes do incio das provas e dos diversos exerccios, os candidatos sero esclarecidos pelos tcnicos aplicadores sobre as condies da sua realizao e demais disposies das provas e suas consequncias. A explicao de cada exerccio ser acompanhada de exemplificao; c) Os exerccios so classificados com anotao de Apto e No apto; d) Os resultados das provas sero registados em fichas individuais, de forma discriminada; e) O candidato tem de obter classificao de Apto em cinco dos sete exerccios, sob pena de eliminao; f) Aps a prestao das provas, os candidatos so informados dos respectivos resultados; g) Cada candidato dever fazer-se acompanhar do seguinte equipamento individual, necessrio para a realizao da prova: Camisola; Cales; Sapatos de tnis; Fato de treino (facultativo);

h) Os riscos a que os candidatos possam estar sujeitos no decorrer dos exerccios so da responsabilidade dos prprios, podendo, se o desejarem, ser cobertos atravs de seguro a contratar por cada um para o efeito; i) Os candidatos so responsveis por situaes derivadas de estados patolgicos susceptveis de fazerem perigar a sua vida ou sade, independentemente de apresentao de declarao mdica exigida. 4 Execuo dos exerccios: 4.1 Percurso de coordenao: a) Descrio percorrer uma distncia de 30 m, em vrias direces e com diversos obstculos; b) Condies de execuo: A prova executada individualmente; Na partida ser adoptada a posio de p; O sinal de partida dado pelo som de apito. O percurso envolve os seguintes elementos gmnicos: Enrolamento completo atrs; Enrolamento completo frente: Rotao de 360o em corrida; Passagem sobre trave com 10 cm de largura, com dois apoios sobre a mesma; Contorno de obstculos com mudanas de direco; Passagem por baixo de obstculo com 1 m de altura; Passagem por cima de obstculo com 110 cm de altura. So permitidas duas tentativas. Os resultados so medidos em tempo. Consideram-se aptos os candidatos que efectuarem a prova dentro dos seguintes tempos mximos, em segundos: Candidatos masculinos 18,00; Candidatos femininos 24,00. 4.2 Flexibilidade: a) Descrio partindo da posio de sentado, com os membros inferiores em extenso, flexionar o tronco frente e levar as mos o mais longe possvel sobre uma escala, sem insistncias; b) Condies de execuo: A prova executada individualmente; So permitidas duas tentativas;

Os resultados da prova so medidos em centmetros; Consideram- se aptos os candidatos que atinjam as seguintes medidas mnimas: Candidatos masculinos 25 cm; Candidatos femininos 27 cm; 4.3 Salto em comprimento, sem balano: a) Descrio da posio de p, o candidato, flectindo os membros inferiores, salta sobre uma escala; b) Condies de execuo: A posio de partida a de p, com os ps ligeiramente afastados; So permitidas duas tentativas; Os resultados da prova so medidos em centmetros; Consideram-se aptos os candidatos que atinjam as seguintes medidas mnimas: Candidatos masculinos 225 cm; Candidatos femininos 165 cm. 4.4 Illinois: a) Descrio percorrer uma distncia de 60 m, com vrias inverses de direco ao longo do percurso; b) Condies de execuo: A prova executada individualmente; A posio de partida a de deitado no cho; A prova inicia-se ao som de apito; A prova compe- se de dois percursos de 10 m cada, em linha recta, com inverso de direco ao fim do primeiro, seguidos de outros dois percursos de 10 m cada a correr em ziguezague entre quatro obstculos e finalizando com mais dois percursos de 10 m cada em linha recta, com inverso de direco no fim do primeiro; So permitidas duas tentativas; O resultado medido em tempo; Consideram-se aptos os candidatos que realizem a prova nos seguintes tempos mximos, em segundos: Candidatos masculinos 18,00; Candidatos femininos 21,00. 4.5 Flexes e extenses de braos no solo: a) Descrio efectuar correctamente flexes/extenses de braos no solo; b) Condies de execuo:

A prova no tem limite de tempo; No so permitidas pausas; A imobilizao do executante implica a imediata finalizao do exerccio; Durante a execuo, o corpo dos candidatos tem de estar empranchado sem formar ngulo entre o tronco e os membros inferiores. Os executantes femininos fazem o apoio posterior nos joelhos com os ps levantados; obrigatria a extenso completa dos membros superiores (fase ascendente); obrigatrio, no final da flexo dos membros superiores (fase descendente), tocar com a zona do peito situada entre a linha dos ombros no punho de um elemento colocado junto ao solo (punho com o maior dimetro na vertical); A prova inicia-se com o executante na posio de empranchado, com extenso total dos membros superiores; No so consideradas as execues incorrectas; O resultado medido em nmero de execues correctas; Consideram-se aptos os candidatos que efectuem os seguintes nmeros mnimos de execues: Candidatos masculinos 35; Candidatos femininos 25. 4.6 Flexes de tronco frente (abdominais): a) Descrio a partir da posio de deitado dorsal, efectuar flexes do tronco frente. b) Condies de execuo: Partindo da posio de deitado dorsal, membros inferiores flectidos formando um ngulo de 90 relativamente s coxas, mos na nuca com os dedos entrelaados e ps fixos no solo por um ajudante, flectir o tronco frente, atingindo ou ultrapassando com os dois cotovelos a linha formada pelos joelhos, quer pelo lado interno quer pelo lado externo; S sero consideradas vlidas as execues em que os cotovelos atinjam ou ultrapassem a linha formada pelos joelhos e em que na extenso do tronco atrs as zonas lombal e dorsal toquem no solo; A contagem da execuo feita no momento em que os cotovelos atinjam a linha formada pelos joelhos; Durante o exerccio, os candidatos podem fazer pequenas pausas; Apenas admitida uma tentativa; O resultado medido em nmero de execues; Consideram-se aptos os candidatos que efectuarem o seguinte nmero mnimo de execues: Candidatos masculinos 40; Candidatos femininos 30.

4.7 Corrida de 2400 m: a) Descrio percorrer a distncia de 2400 m, no menor tempo possvel; b) Condies de execuo: A prova ser executada em grupos de at seis candidatos; Na partida ser adoptada a posio de p; O sinal de partida ser dado pelo som de apito; Apenas permitida uma tentativa; A prova medida em tempo; Consideramse aptos os candidatos que percorram a distncia nos seguintes tempos mximos, em minutos: Candidatos masculinos 12,00; Candidatos femininos 14,00.

No exerccio de flexes do tronco frente (abdominais), torna-se necessrio fixar um limite de tempo para a sua execuo e, consequentemente, para a avaliao dos candidatos que prestam a prova. 1 A parte final da alnea b) do n 4.6 do regulamento das provas fsicas aprovado pelo Despacho Normativo n 31/2001, de 6 de Julho, que se refere medio do resultado e aptido dos candidatos, passa a ter a seguinte redaco: 4.6 b) O resultado medido em nmero de execues efectuadas, no tempo mximo de 1 minuto. Consideram-se aptos os candidatos que efectuarem, dentro do limite de tempo da prova, o seguinte nmero mnimo de execues: Candidatos masculinos 40; Candidatos femininos 30.