1

Tres disciplinas

Psicologa

Neurologa



Prc0ca
contempla0va




Hanson


2

Evolucin del cerebro

Volumen del crtex frontal

Semendeferi, K., Lu, A., Schenker, N. and Damasio, H. Humans and great apes share a large frontal cortex. Nature Neuroscience, 5:272-276, 2002.

4

Tamao cerebral

De los primates a los homnidos:




Se multiplica por tres




Corteza prefrontal

Crtex prefrontal

El Cortex Prefrontal (PFC)

(Siegel, 2007, 2010)

Las nueve funciones del PFC:

Regulacin corporal

Comunicacin sincronizada
Equilibrio emocional

Flexibilidad de respuesta

Empata

Insight o auto-conocimiento

Modulacin del miedo

Intuicin

Conciencia moral

Los dos cerebros

El cerebro nuevo









imaginacin

planicacin

razonamiento
rumiacin

El cerebro antiguo









emociones

conductas

bsqueda de relaciones

Paul Gilbert

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Los dos cerebros

Equilibrio o preponderancia

Cerebro nuevo

Cerebro viejo

Los dos cerebros

Cerebro nuevo



Cerebro nuevo



Cerebro viejo

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Dos caractersticas de los humanos

Impulso a
la generosidad,






la cooperacin y






el amor

Somos mamferos y simios

auto-reexin y








mindfulness

Cerebro capaz de
introspeccin,

La corteza prefrontal muy desarrollada

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El sistema del apego

Un conjunto de conductas que permite fuertes vnculos entre los cuidadores y sus cras

La necesidad de los mamferos de cuidar a las cras (frente a los reptiles)


Nuestros cerebros estn diseados para el cuidado


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La experiencias de Harlow

13

La experiencias de Harlow

14

La experiencias de Harlow

Nio

Madre de trapo Aislamiento social Sin consuelo

Depresin Temeroso Falta de curiosidad

Joven

Adulto

Ineptitud sexual Madre inadecuada Dficits cognitivos

Tacto Contacto social Sosiego

Curiosidad Exploracin Confianza en s mismo

Competencia sexual Competencia cognitiva

15

La teora del apego

John Bowlby


Attachment

and Loss (1969)

Mary Aimsworth: La situacin extraa

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La teora del apego

M Josefa Lafuente & M Jos Cantero





apego, amistad y amor


Pirmide, 2010

Vinculaciones afectivas:

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Estilos de apego




Apego seguro





Apego inseguro





evitativos o huidizos





resistentes o ansiosos





desorganizados

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El modelo del apego

Signos de amenaza

Activacin del sistema del apego

Bsqueda de gura de apego (externa o internalizada)

Est disponible?








No

S
Seguridad, alivio, afecto +

Ciclo de ampliar y construir

Inseguridad (Malestar)

La bsqueda de proximidad: es una opcin viable?










NO Estrategias de desactivacin

S Estrategias de hiperactivacin









Hipervigilancia

Miculincer & Shaver, 2007

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 Impulso, Excitacin, Vitalidad

Sistemas de regulacin del afecto

Sa5sfaccin, Seguridad, Conexin
No querer/ Aliacin Seguridad/ Bondad Calma Amenazas Bsqueda de seguridad Ac0vacin/
Inhibicin

Incen0vos/ Recursos Querer, lograr, consumir Ac0vacin

Enfado, Ansiedad, Asco

Gilbert, P. (2010)

The Compassionate Mind

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Sistemas opuestos

Sistema de defensa:
amenazas





Neff

Sistema de seguridad:
bondad, cuidado

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22

23

24



Tres componentes de la auto-

compasin

Mindfulness

Humanidad compartida



Bondad hacia s mismo /a

Kristin Neff

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26

27

28

http://www.Self-Compassion.org/ http://www.mindfulselfcompassion.org/meditations_mindfulness.html http://www.mindfulnessvicentesimon.com/audios.html

29

http://www.mindfulnessvicentesimon.com/

http://www.amys.es/

30

31

(Auto-compasin consciente)
Christopher Germer & Kristin Neff
Cmo dejar de tratarse a s mismo con dureza
Cmo manejar las emociones difciles con facilidad
Cmo motivarse a s mismo dndose nimo en lugar

de criticndose
Cmo transformar relaciones difciles, tanto



antiguas como nuevas
Cmo llegar a ser el maestro de uno mismo
Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-



compasin para la vida cotidiana
Comprender la teora y la investigacin que estn

detrs de la auto-compasin

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Programa de MSC

Entrenamiento de la mente compasiva

(CMT: Compassionate Mind Training)
Paul Gilbert

The Compassionate Mind









Compassion Focused Therapy

33