Programa de aprendizaje del TaiChi Chuan

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El no interrumpe su labor. Si otro triunfa en un esfuerzo, l har cien; si otro triunfa en diez esfuerzos, l har mil. Si un hombre contina en este camino aunque torpe, seguramente se har inteligente; aunque dbil seguramente se har fuerte. Chung-Yung de Kung Ts

En TaiChi Chuan, como en otras Artes Marciales, la mayora de escuelas tienen establecido un programa de cinturones (fajas). Tambien existen competiciones y ciertas normas de arbitraje y puntuacin. No discutir aqu la conveniencia o no de los cinturones y las competiciones. Tienen ventajas e inconvenientes. Diversas escuelas hacen pblico su programa. Otras no. En unos casos el programa que se publica da una idea de su mtodo o del camino a recorrer en la prctica del TaiChi, en otros no. Algunas escuelas incluyen en el programa los ejercicios complementarios a la prctica del TaiChi, como la meditacin o algn chi kung y otras no. En todo caso el aprendizaje del Tai Chi Chuan no consiste en una coleccin de formas y tcnicas sino en un desarrollo energtico. Las formas de mano vaca, armas y las diferentes tcnicas se utilizan para realizar este desarrollo. En los programas que he podido ver, los orientados a cinturones hacen nfasis en las formas o ejercicios, quiz por escuetos. Los esquemas tradicionales estn orientados a la adquisicin de habilidades aunque parecen vagos e imprecisos, tambin por escuetos o por manejar conceptos desconocidos. La clasificacin en cinturones es til a la hora de agrupar a los estudiantes para practicar y para certificar los conocimientos del alumno, as como para ayudar a consolidar los conocimientos y animarlo en su avance. Ms all de los cinturones y el aprendizaje de secuencias estn los principios fundamentales y su aplicacin. La mayora de escuelas evala el grado de interiorizacin de los principios fundamentales en

cada nivel. La interiorizacin de los principios fundamentales tiene un caracter intuitivo y es fruto de una prctica correctamente dirigida. Una escuela intenta transmitir todo un sistema lo cual va mucho ms all de una forma o una coleccin de tcnicas que pueden ser memorizadas en un fin de semana. Se adjuntan programas que reflejan uno y otro tipo de modelo de informacin. Tambin se adjuntan los programas publicados por Asociaciones tradicionales que imparten formacin de Tai Chi en Espaa y otros modelos de formacin.

Programa de Formacin de la Asociacin Huan Yan de Tai Chi Chuan estilos Chen y Chiaopao (1999/2000)

Niveles de Tai Chi Chuan de la Associaci Catalana de Choy Li Fut - Tai Chi Chuan - Chi Kung (1999 / 2000)

Programa Oficial de entrenamiento del International Tai Chi Chuan and Chi Kung Institute (1999 /2000)

Programa de formacin de instructores y maestros de Tai Chi Chuan Eskola

(2000/2001)

Formacin profesional de monitores e instructores

Cinturn Nivel

Conocimientos

Armas tradici

Blanco

Elemental

Ejercicios de calentamiento y estiramiento. Forma corta de 24 movimientos. Ejercicios simples de Empuje de manos Forma Larga de Kuang Ping Shao Lu

Amarillo

Bsico

Azul

Medio

Sable Forma de lanza Ejercicios de lanza Aplicacin de la forma Aplicacin de Sable Espada Da Lu

Prpura

Avanzado

Negro

Registrado

Aplicacin de Lanza Forma Larga bilateral Forma corta bilateral

Los Maestros cuyas imgenes ilustran la tabla no tienen relacin con el programa que contiene

En general este tipo de programas debe requerir el conocimiento de alguna forma de un estilo diferente al de la escuela y de alguna arte marcial interna, tamben Chin Na y nociones de MTC y Dit Da.

En los niveles avanzados se requieren conocimientos de Chi Kung que no se suelen reflejar en los programas. Hay que precisar que algunos mtodos potentes de Chi Kung no estn relacionados tradicionalmente con el TaiChi sino con otras enseanzas. La certificacin de instructores debe incluir aspectos de pedagoga y filosofa. En realidad en el seno de una escuela hay conocimientos y prcticas ms elevados que no figuran en el currculum.

El siguiente programa est orientado a las Competiciones Internacionales de Wushu.

Perodo
Primer perodo

Conocimientos
Forma de 24 de Taijiquan Forma de 32 de Espada de Taiji Tui Shous sin desplazamiento Peng Lu Ji An Forma de 24 de Taijiquan Tui Shous con desplazamiento Peng Lu Ji An Forma de 42 de Taijiquan, Rutina Internacional de Competicin Rutinas de Competicin de los estilos Sun, Chen y Wu Tui Shous Libre (1) Una forma tradicional de Taijiquan estilo Chen Una forma tradicional de Taijiquan estilo Yang, Wu, Sun o Wu(2) Tui Shous Libre (2) Una forma tradicional adicional de Taijiquan estilo Chen Tui Shous estilo Chen (1) Chikung Yin-Yang Tui Shous estilo Chen (2) Tui Shous Libre (3) Chi Kung Avanzado (Mtodo Taosta o Budista) Tui Shous Libre (4) Combate Taiji

Segundo perodo Tercer perodo

Cuarto perodo

Quinto perodo

Sexto perodo

Sptimo perodo

Y este otro est orientado al objeto del Taijiquan, el dominio de la energa.

Parte Programa y objetivos

1 2 3 El estudio de la forma y su divisin por categoras. El estudio de enrrollar la seda. Se separan los movimientos de los doce tipos de enrrollar seda. El estudio de separar energa. Aprender Peng, Lu, Chi, An, Tsai, Lieh, Chou y K'ao. (Se emplean las ocho puertas y los cinco pasos para aclarar la definicin). La prctica del Ch'i Kung. Aprender como elevarse y hundirse estando relajados, y aprender a rodar, proyectar, recoger y atacar. (Se utiliza la tercera parte para el estudio). La prctica del espritu de vitalidad. Aprender a hervir por dentro, sin errores. (Se utiliza la tercera parte para el estudio). La prctica de la unificacin de lo interior y lo exterior. la energa del espritu/Ch'i se entrelaza. (Para estudiar, se recurre a la primera, segunda y tercera parte). Se analiza el modo de conseguir proporcin y fuerza. Aprender a adherir, unir, enlazar y seguir. Abandonar los errores de oponer msculo contra msculo, la rigidez, tratar de alejarse del oponente y resistir. (Se usa la cuarta parte para el estudio). Sacrificarse uno mismo para seguir al adversario. Aprender la captura de evadir y pegar. Aprender K'ung, Chieh, Tso y Jou. (Para estudiar esto, se recurre a la cuarta parte). La cuestin de conocerse a s mismo y conocer al enemigo. la reaccin sbita. Devolver el golpe. (Se usa la sexta parte para el estudio).

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"En el proceso general de aprendizaje, los fundamentos deben ser cientficos. Hay que explorar muchos caminos para poder progresar, y el practicante no debe limitarse a una sola esquina, o la perspectiva ser incompleta. No se debe evitar la progresin necesaria saltando de un nivel bajo a uno elevado, olvidando lo que hay en medio. El modo adecuado es aprender gradualmente construyendo una base slida.

El arte marcial del T'ai-Chi es una tcnica especial y por lo tanto utiliza principios particulares totalmente diferentes a otras clases de estilos de lucha. No hay que quedarse en una esquina sin cambiar. En nuestro progreso desde la escuela elemental a la universidad, no utilizamos solo un libro de texto para aprobar, y tampoco pasamos de un punto a otro saltndonos los cursos. Es necesario examinar y estudiar la destreza de la energa consciente pues constituye la licenciatura en el T'ai-Chi, el Doctorado. Una vez conseguida esta energa consciente, cuanto ms se practique, ms exquisitez habr. Memorizando y reflexionando, paulatinamente se conseguir cualquier cosa que se desee. La profundidad de cada persona y sus metas son diferentes. Evidentemente el nivel que se puede alcanzar est limitado por la propia inteligencia y las aptitudes naturales. Pero se puede aprobar este Doctorado. Por lo tanto, el objetivo de la prctica es conseguir la energa consciente: esto constituye el profesorado. Una vez conseguida esta energa consciente, se sigue escuchando y aprendiendo, para la realizacin personal. Llegados a este nivel elevado ya no se necesitan normas, pero hay que seguir preguntando para poder progresar."

"Primero hay que estudiar la forma del T'ai Chi. Normalmente se ve practicar el arte del T'ai Chi suavemente, movindose de un lado a otro sin fuerza. Esto es la forma del T'ai Chi. Los estudiantes, al principio debern seguir a un maestro y aprender la forma del estilo de los "trece puos". Cuando la prctica se haya completado, se obtendr precisin. Debe practicarse mucho tiempo (muy pocos estudiantes consiguen este nivel de tcnica en menos de tres aos). La prctica debe ser diaria. El objetivo de esta prctica suave y lenta es adquirir sensibilidad. Se trata solamente del primer paso en el T'ai Chi para poder entrar por la puerta de la tcnica, nada ms. No hace falta explicar la funcin de la sensibilidad. El cuerpo todava carece de potencia. Se desea buscar el significado y cultivar la potencia. No es fcil reconocer esta clase de movimiento. Si un estudiante solo se queda con la forma del T'ai Chi, construir un cuerpo fuerte y los beneficios durarn toda una vida."

Kuo Lien-Ying

Programa de Formacin de la Asociacin Huan Yan de Tai Chi Chuan estilos Chen y Chiaopao
NIVEL I - Monitor de Chikung - Monitor de Taichi teraputico
Chikung bsico para articulaciones, calentamiento y estiramientos. Respiracin abdominal e invertida. Respiracin de la cmara de cristal y glndulas endocrinas. Respiracin y compresin de huesos. Chikung del principio de la materia. Chikung esttico, Mapu. Enraizamiento, equilibrio, correccin postural y meditacin. Chikung Chansijing (enrollar la seda con energa). Generacin del movimiento.

Chikung taosta de los cinco elementos. Meditacin. Pacificacin mental (Shin). rbita microcsmica. Sonrisa interior. Sonidos curativos. Masajes y automasajes. Forma de introduccin del estilo Chen de 38 series de movimientos (aprendizaje del movimiento y respiraciones).

NIVEL II - Monitor de Taichi Chuan tradicional

Profundizacin del Nivel I de Chikung (visualizaciones y perfeccionamiento Forma de introduccin del estilo Chen de 38 series de movimientos (Visualizaciones y perfeccionamiento de los crculos) Aplicaciones marciales de la forma de 38 series. Primer nivel de Duishou de 24 ejercicios. Chikung, Chansijing y sus aplicaciones marciales. Segundo nivel de Duishou de 21 ejercicios. Forma antigua (Laojia [laochia]) del estilo Chen de 74 series de movimientos. Primer nivel de 21 ejercicios de Bastn Largo. Meditacin. Fusin de los cinco elementos (primera parte).

NIVEL III - Instructor

Primer y segundo nivel de perfeccionamiento (Chikung y formas, visualizaciones avanzadas) Respiracin de testculos/ovarios y compresin escrotal/ovrica. Fajing [faching]bsico (descarga de la energa explosiva) Chikung Taoin del estilo Zhaopao (Zh se pronuncia Ch). Forma Paochui (bomba) del estilo Chen. Duishou de 31 ejercicios del tercer nivel. Forma de espada recta (Jian [chien]) del estilo Chen. Duishou con espada y aplicaciones marciales Meditacin taosta. Fusin de los cinco elementos, segunda etapa.

NIVEL IV - Maestro Regional

Perfeccionamiento de niveles anteriores (Visualizaciones avanzadas) Apertura de meridianos y trabajos especficos de Fajing [faching]. Forma de lanza. Duishou con lanza y aplicaciones marciales. Aplicaciones marciales de la forma de 74 series. Forma de sable.

Cuarto nivel de Duishou. Aplicaciones marciales de la forma Paochui (bomba)

NIVEL V - Maestro Nacional

Perfeccionamiento de niveles anteriores (Visualizaciones avanzadas) Forma del estilo Zhaopao. Chikung de la camisa de hierro. Fortalecimiento de tejidos y rganos internos, limpieza de la mdula sea y cambio de tendones. Meditacin de Gan y Li (la fusin del agua y el fuego) y sellado de los sentidos.

Niveles de Tai Chi Chuan de la

Associaci Catalana de Choy Li Fut - Tai Chi Chuan - Chi Kung

Blanco
Los Ocho brocados de Seda (Ba Duan Jing) Forma corta de 24 movimientos

Amarillo (Principiante I)

Meditaciones de pie "zhang zhuang" Forma de 24 (reversa) Empuje de manos dobles "Tui shous de 2 manos"

Naranja (Principiante II)

Chi Kung dinmico "Yi Chuan" (Puo de la Mente) Forma de espada recta Gim de 32 movimientos Empuje de manos dobles "Tui shous de 2 manos"

Verde (Intermedio I)

Forma de 40 movimientos Empuje de manos con pasos "Tui shous dinmico"

Azul (Intermedio II)

Forma de sable de taichi Chi Kung esttico "Yi Chuan" (Puo de la mente")

Marrn (Avanzado I)
Forma larga de 108 movimientos Gran enrrollamiento "Da Lu" Cruzar el puente "Noi Lin Sao"

Negro (Instructor)

Forma de 48 movimientos Forma de abanico de Tai Chi Tcnicas de patadas

Formas avanzadas

Forma larga de espada recta Gim Forma de dos hombres de taichi Forma de los 18 luohan chikung Forma de dos hombres de sable Forma de bastn Forma de Gim de Wudang "Yuen Chou Gim" Forma de lanza

Programa Oficial de entrenamiento del International Tai Chi Chuan and Chi Kung Institute
http://www.shaolin-cwt.org

I. E T A P A: A m a t e u r
Los Niveles: Blanco, amarillo, naranja y verde, Azul, Rojo.

Novel : Un ao de estudio y prctica. En este periodo comenzars

con los pasos bsicos, desplazamientos, Chi-Kung bsico, forma de 24 movimientos y iniciacin al Tui Shou.

Medio : Dos aos de estudio y prctica. Perfeccionars la forma de

24 movimientos, coordinaras Tui Shou, o empuje de manos y te introducirs en la forma de 48 movimientos de Tai Chi. Avanzado : Tres aos de Estudio y prctica. Comenzars con el estudio de la forma de tradicional Tai Chi Chuan.

II. E T A P A: P r o f e s i o n a l (Cinturn Negro) Monitor: Estudio profundo de todo el programa anterior y de las
pautas para enfrentarse a una escuela como profesor.

Instructor : Aprendizaje de formas de competicin oficial e

introduccin en los estilos originales de Tai Chi Chuan. Estudio de la vieja forma de 88 movimientos de Tai Chi Chuan. Profundizacin en el Tui Shou. Maestro : Estudio del verdadero Tai Chi Chuan con el maestro Huang C. Aguilar de la Vieja escuela Chen, la original y profunda.

Programa de formacin de instructores y maestros de TAI CHI CHUAN ESKOLA

PROGRAMA DEL PRIMER NIVEL: Instructor de divulgacin de TChCh. II.1. II.2. II.3. II.4. II.5. Las tcnicas corporales. La teora. El encuadre. La integracin y el lugar del profesor. Condiciones y cuestiones prcticas.

Se trata del conjunto de tcnicas corporales mnimas para trasmitir los elementos constituyentes de la prctica del TChCh adecuadas a cualquier adulto que quiera iniciarse en ellas. En cuanto que tcnicas corporales, sus perfiles son claros y bien delimitables, y as deben conocerse y trasmitirse. Hay que advertir que una enumeracin tan esquemtica puede inducir a error sobre la importancia o el desarrollo de unos u otros temas: algo que se

describe en una lnea puede implicar un amplio desarrollo, no comparable a otro punto con un ttulo ms largo, etc. Adems, la separacin de algunos apartados (en particular el referido al contacto y al qi gong y meditacin) no implica que se trate de cuestiones que no estn presentes en todo el entrenamiento. El calentamiento II.1.1.1. Tcnicas para la entrada a la sesin: desbloqueo y tonificacin. II.1.1.2. Desde la cabeza a los pies: contacto y apertura descendentes. II.1.1.3. Trabajo aerbico y espacial. La dinmica corporal y lo postural en el TChCh II.1.2.1. Los elementos dinmicos de base: contraccin/distensin, rotacin y ondulacin. II.1.2.2. El diagrama postural: su diseo y funcin en los planos fsico y energtico. II.1.2.3. Las implicaciones de la postura erguida y el centro de gravedad. II.1.2.4. El movimiento encadenado: del apoyo al "punto de contacto". Las tcnicas explosivas (primer nivel de fa jin). II.1.3.1. Las tcnicas de brazo: paradas y ataques elementales. II.1.3.2. Las tcnicas de pierna: cubrirse y patear. II.1.3.3. La respiracin explosiva y el grito. II.1.3.4. La construccin de secuencias explosivas. Las tcnicas de compresin. II.1.4.1. La respiracin comprimida. II.1.4.2. Tien Hsiao: una forma para este niviel. Las tcnicas expansivas. II.1.5.1. El smbolo del Taichi. II.1.5.2. La forma corta de Tai Chi Chuan (el Taichi de Pekn). El contacto. II.1.6.1. Ejercicios de centrado (empuje libre progresivo). II.1.6.2. El smbolo del Taichi en pareja, primer nivel. II.1.6.3. Tui shou, primer nivel: las cuatro tcnicas sobre un solo brazo. Qi Gong y meditacin. II.1.7.1. Dos versiones del Ba Duan Jin ("las ocho piezas de seda"). II.1.7.2. Wu Dang Qi Gong. II.1.7.3. Introduccin a la prctica de meditacin inmvil: de pi, sentados y echados.

PROGRAMA DEL SEGUNDO NIVEL: Master Tai Chi Chuan Eskola. III. Introduccin III.1. La expresin de la fuerza (fa jin, II), las tcnicas individuales enfocadas a la prctica del combate y el trabajo con las formas. III.2. El contacto. III.3. La improvisacin y la expresin vocal III.4. El qi gong y la meditacin.

Formacin de monitores e instructores

Todas las organizaciones relacionadas tienen un programa de formacin y mantenimiento de monitores y/o instructores. Los programas adjuntos son nicamente una gua sobre la formacin que imparten que como he mencionado es ms amplia y reviste aspectos cualitativos que no se exponen por su brevedad. En Francia existe la FTCCG Fdration de TaiChi Chuan & Chi Gong Arts Martiaux Internes & Arts nergtiques d'Origine Chinoise 1 , fundada en 1989, con una composicin diversa e importante de escuelas tradicionales y libres que agrupa a ms de 10.000 miembros. Esta Federacin tiene establecidos dos diplomas equivalentes a los de Monitor e Instructor.

El Diploma de Monitor no capacita para el ejercicio de la instruccin de forma remunerada y requiere su validacin cada cuatro aos. El de Instructor que capacita para la enseanza de forma profesional requiere un tronco comn de conocimientos establecido por el Departamento de Juventud y Deportes del Gobierno Francs. La obtencin de los diplomas se basa en una prueba tcnica y en una prueba de conocimientos. La prueba tcnica incluye aspectos bsicos comunes como ritmo, fluidez, equilibrio. Especficos de la escuela o estilo: ejecucin de una forma en solitario y dominio de su aplicacin, ejercicios en pareja y armas. La prueba de conocimientos incluye conocimientos pedaggicos, de biomecnica o anatoma del movimiento, sinologa, anatoma tradicional china, etc... La formacin en el tronco comn corre a cargo de las Delegaciones Regionales del Departamento de Juventud y Deporte. La preparacin tcnica a cargo de las diferentes escuelas y la formacin en aspectos pedaggicos y otros a cargo de la Federacin. En Espaa existen algunas "Federaciones" que no agrupan ni la diversidad de estilos ni el nmero de escuelas equivalentes a los de Francia y responden en realidad a un nico estilo no necesariamente tradicional. Tampoco est clara la necesidad de titulacin, regulada por el gobierno de las diferentes personas que instruyen en Tai Chi o Chi Kung de forma profesional en diversos centros; lo cual redunda en algunos casos en intrusismo, bajo nivel y otros posibles perjuicios que pueden ser graves. En realidad estos perjuicios son posibles en otras Federaciones de Artes Marciales consolidadas y no hay que magnificarlos, pero existe un marco de referencia para el novel del que no disponemos en Espaa para el aprendizaje del Tai Chi y del Chi Kung.
1

La FTCCG es miembro de la TCFE TAIJIQUAN (Tai Chi Chuan) AND QI GONG FEDERATION FOR EUROPE

http://www.taiji.zzn.com

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