Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
LaCrosse, Wisconsin
vksn1537@gmail.com
tao ekx paiva~a ya&akxma- Aaho Asao Aapalyaa paUva-jaaMnaI Aapalyaalaa saaMigatalao
Aaho. yaa ya&aataUna jaIvaavaSyakx {]jaa- inamaa-Na haotao, SarIracaI vaaZ haotao,
hI {]jaa- Aapalyaa sava- [Mid`yaaMcao kxaya- AvyaahtapaNao caalaU zovatao AaiNa
koxvaL SarIracaoca naahI tar manaacao va tyaahI palaIkxDIla Aatmyaacao paaoYaNa
haotao. AiBasairta r@taata satata nahaNaarI AapalaI sava- [Mid`yao r@taataUna
paaoYaNa va pa`aNavaayau SaaoYaUna Gaotaata va pa`aNavaayaUcyaa madtaInao pa`tyaokx paoSaImaQyao
Annaacao ivaGaTnajvalana kxrtaata. ha ya&a maropaya-Mta caalaU Asataao. taovha
AaraogyasaMpanna AayauYyaasaazI Aapalaa Aahar hI ekx AtyaMta mahtvaacaI
baaba JaalaI Aaho.
AamacaI ipaZI jaovha ihMdusqaanaata haotaI taovha mauKya vaOyai@takx,
An Omnovores Dilemma yaa maayakxla paa^lana ilaiKata paustakxacaa ivastaRta paircaya kxr]na doNaara ha laoKa
ivaskxa^naisana\cyaa Da^. ivajaya sabanaIsaaMnaI ilaihlaa Aaho. ija&aasaU vaacakxaMnaI ha laoKa jar}r vaacaavaa va Aapalyaa ima~amaMDLIMnaa paazvaavaa. yaa
AByaasapaUNa- laoKaavarIla Aapalao ivacaar Da^. sabanaIsaaMnaa va marazI maaNaUsa Da^T kxa^ma laa AvaSya kxLvaax!
www.marathimanoos.com
1
1. makxa ho paIkx
6. pa` a ^ s ao s ar kxarKaanaa :
saaKaropaoXaahI AitagaaoD Asao haya f`ux@Taoja kxa^na- isarpa [qao janmalao. ASaa
pa`kxarcaI d`vyao va rsaayanao inamaa-Na kxrNyaasaazI ek bauSaola ma@yaalaa paaMca
ga^lana paaNaI va Barmasaaz Sa@taI laagatao. yaa haya f`ux@Taoja kxa^na- isarpacao
baajaarata Aagamana Jaalao va Ta[-pa TU DayaaibaiTsacaI saaqa AalaI Asao
Anaokx maoiDkxla saMSaaoQakxaMnaI Anaumaana kxaZlao Aaho.
kxccyaa Annaavar manauYyapa`aNaI naohmaIca pa`ik`xyaa kxrIta Aalaa
Aaho. iSakxarIcao maaMsa ivastavaavar BaajaNao hI sagaLyaata paihlaI pa`ik`xyaa
haotaI. KaarvaNao, AaMbavaNao, masaalyaaMnaI ivaivaQa pa`kxarcao svaad inamaa-Na kxrNao
[tyaadI. paNa dusa%yaa mahayauQdanaMtar yaa pa`ik`xyaaSaas~aata k`xaMtaIkxarkx
badla GaDlao. Anna sauisqataIta raKaNao, ikMxvaa Annaalaa r]caI doNao evaZaca
yaa pa`ik`xyaocaa hotau raihlaa naahI. tar taao naivana Annapadaqa- banaivaNao ha
banalaa. jao Aapalyaa pacanasaMsqaota GaDtao tao sava- Aapalyaa SarIrabaahor GaDU
laagalao. caar saoMT ma@yaacyaa daNyaaMcao caar Da^lar ikMxmataIcao ba`okxfxasT
isairyala banavaayacaI ikxmayaa GaDlaI, janarla imalsa kMxpanaIcao 900 Anna
Saas~a&a navanavao padaqa- baajaarata AaNaNyaacao saMSaaoQana Avyaahta kxrIta
Asataata. ivaivaQa pa`kxarcao maako-xiTMga kxr]na baajaarata maala KapavaNao ha
AadSa- banalaa. Aapalao paaoYakx Anna ho koxvaL tyaataIla Anaokx paaoYaNa d`vyaaMcao
imaEa`Na Aaho ha ivaBaMjakx (reductionist) ivacaar dRZ Jaalaa va Annaacao
paUNa-tva, paaiva~ya ivalaaopalao. naOsaiga-kx AnnaaMcaI naOsaiga-kxtaa, rMga, paaota, cava,
sava- pa`kxaro badlalaolaI ivaGaTIta Annao AapaNa Kaata Asataao. yaa ivaGaTIta,
pa`ik`xyaIta Ba`YT Annaacao ivapairta duYpairNaama Aapalyaa AMgaavar va Aaraogyaavar
idsalao nasatao tarca navala.
k^xlarIja jaasta Kaataao. kuxzUna Aalyaa yaa k^xlairja? SaaoQa Gaotaa Gaotaa
AapaNa paunha badlalaolyaa SaotaIkxDo va kRxiYaQaaorNaakxDo yaotaao. sattar
saalaanaMtar QaanyaaMcyaa ikMxmataIMnaa AaQaar do{]na baajaarata satata maubalakx
Qaanyapaurvaza raKaNao ho sarkxarI QaaorNa banalao. Barlyaa paaoTI maaNasao
sarkxarlaa fxarsaa ivaraoQa kxrNaar naahIta ho rajakxarNyaaMnaI baraobar
AaoLKalao va tyaaMnaI svasta ma@yaalaa vaozIsa Qarlao.
7. ga` a hkx :
8. jao v aNa :
QaavapaLIcaI banalaI Aaho kxI SaaMtapaNao ekx~a basaUna kuxTMubaanao jaovaNa jaovaNao
ha pa`kxarca duima-L haota caalalaa Aaho. kuxTUMbaatalaa pa`tyaokx maaNaUsa Qaavata
Asataao. Qaavatyaa (iMkMxvaa paak- xkxr]na) maaoTr gaaDyaata jaovaNa jaovaNao ho
inatyaacao Jaalao Aaho. sakxaLI ba`okxfxasT Gao{]na Aaz vaajataa kxamaavar
Aalyaavar dha vaajataa koxk, DaonaT vaa kuxkxIja KaayacaI jar]rI Asatao
kxa? baara vaajataa laMca vhayacaa Asataaoca naa? Anna BaXaNaacaa ha Aitarokx
ho yaa AaOVaoigakx AaharpaQdtaIcao vyavacCodkx laXaNa Aaho. kxarNa
maaNasaaMnaI jaasta Anna Kaavao yaa hotaunao Annaacao maako-xiTMga koxlao jaatao.
(Amaoirkoxta rhaNaaro BaartaIyasauQda tyaatalaoca banata Aahota.
paihlyaa ipaZIcao Garatalao jaovaNa AjaunahI bahutaaMSaI BaartaIyaca Aaho.
(dusa%yaa ipaZIcao kxahI saaMgataa yaota naahI) paNa dr vaIkxeMDlaa haoNaa%yaa
BaartaIyaaMcyaa lagnaata va paaTyaa-ta haoNaaro k^xlarIBaXaNa Qa@kxadayakx Aaho.
ekx iDJaT- Aamhalaa paurta naahI. kxmaIta kxmaI paaca tarI hvaoca: gaulaabajaama,
rsamalaa[-, rsagaullaa, bafxI-, camacama. Amaoirkxota rahaNaa%yaa BaartaIyaaMba_la
=dyaraoga, DayaabaITIsa yaaMcao pa`maaNa AmaoirkxnaaMcyaa itappaT Aaho ho laXaNaIya
Aaho.)
Aa^ r ga^ i nakx Aahar paa^ i lafxo s a fxama- , vhija- n aIyaa kxr]na javaLcyaaca baajaarata fxLo, AMDI, maQa ivakxayacaa, CaoTyaa
Aaho. pa`tyaokx pa`aNyaacao jaIvanacak`x,xtyaacao KaaNao ipaNao, tyaacaM malamaU~a {tsajana tyaacyaa Saotaacyaa naOsaiga-kx saMsqaaMmaQyao capaKala basalao Aahota.
pa`aNyaaMpaasaUna maaMsa inamaa-Na kxrNao mhNajao tyaaMcaI htyaa AalaIca.
sarkxarI inayamaaMpa`maaNao jao pa`aNaI Saotaavar slaa^Tr kxrayalaa mauBaa Aaho
taovaZoca taao kxrtaao. {rlaolyaaMnaa sarkxarI dXataoKaalaI Asalaolyaa kxsaa[Kaanyaata paazvaavao laagatao. pa`aNyaaMcyaa (ivaSaoYata: kxaoMbaDyaaMcyaa ) gaLyaataIla
maaozI QamanaI CodUna r@ta vaahU Vayacao va tyaacao jaIvana saMpauYTata AaNaayacao
hI htyaocaI paQdta. kxahI XaNaataca pa`aNacaI SauQd jaatao va tyaaMcyaa dohacao
kxlaovar banatao. ha htyaa samaarMBa tyaanao AgadI maaokxLopaNaanao Aapalyaa
iga%ha[-kxalaa {GaDa zovalaa Aaho. pa`aNyaaMcaI htyaa maaNasaalaa AmaanauYa
banavatao, mhNaUnaca hI ik`xyaa Saotaavar Anaokx maaNasao ekxdaona idvasaata
saMpavataata, Sa@ya hao[-la taovaZyaa dyaonao, kxr}Naonao jaaoAla paa^lanalaa
10
{tpaadnaacyaa saMKyaota maaojaayacaI nasatao, tar taI ikxtaI Kacaa-ta bacata kxrtao,
Aaraogyaalaa; payaa-varNaalaa ikxtaI ihtakxarkx zrtao yaavarsauQda. Katao,
paosTIsaa[Dsa\, A^TM Ibaayaa^iT@sa\, paoT/aoilayama yaMacaa fxarsaa kxsalaaca Kacanasalaolao jaaoAlacao Saota Ka%yaa Aqaa-nao Qaarkx (sustainable) Aa^rga^inakx
Saota Aaho. pa^ailafoxsa SaotaacaI kxaya-Xamataa inasagaa-cao inairXaNa va AnaukxrNa
kxr]na naOsaiga-kx saMsqaaMcaI ekxmaokxavar rcaNaUkx kxr]na inamaa-Na JaalaI
Aaho. It is all connected. This farms ecosystem is
j a a o A l a s a ^ l a i T n a h a s a a Q a a s a u Q a a S a o t a k xrr I n a a h I . t a a o
& a a n a I A a h o , d ` Y T a A a h o . t y a a c y a a d U r d R Y T I t a k o x v a L k xaa y a - X a m a t a a
v a n a f xaa n a a h I , t a r A a r a o g y a a l a a , p a y a a - v a r N a a l a a , A q a - k xaa r N a a l a a
s a a o s a v a o l a , i h t a k xaa r k x z r o l a A S a a e k xaa Q a a r k x
(Sustainable) n a v y a a k R x i Y a s a M s q a o c a o r m y a s v a p n a A a h o . p a N a
ta ao kox v a L sv a pna a LU n a ahI . sv a pna a Mc a o, i va c a ar aM c ao na v aI n a
k xll p a n a a M c a o s a t y a a t a r ] p a a M t a r k xrr ] S a k xNN a a r I t y a a c a I
s a j a - n a S a I l a t a a (innovative ability) B a i v a Y y a a i v a Y a y a I
A a S a a i n a m a a - N a k xrr t a o . k o x S a v a s a u t a a M n a I m h T l y a a p a ` m a a N a o t a a o e k
xnn a v y a a m a n a u c a a , n a v y a a j a g a a c a a , n a v a a i S a p a a [ - A a h o .
ma aJa o p a rI Xa Na
11
(unsustainable) va AnaOsaiga-kx kRxiYasaMsqaocao fxayado fx@ta paIiDta idsataata. duQaacao pa`ik`xyaIta padaqa-, BaartaIya fxrsaaNa (Saova, gaazIyaa,
kRxiYaAaOVaoigakx kxa^paao-roSanasa {zivata Aahota. yaa ApaaoYakx va AQaarkx kxcaaorI, saamaaosao, caaT vagaOro) va AitagaaoD imaYTannao KaaNaarI SaakxaharI
kRxiYasaMsqaocao duYpapairNaama pauZIlapa`maaNao
maaNasao taSaIca jaaD va tyaaca raogaaMnaI paIiDta idsataata. taovha Annaacao
1 . j a i ma n aI ca I i na k RxY T a va sq a a va % ha sa.
AitaBaXaNa va vyaayaamaacaa ABaava ha maaoza pa`Sna Aaho. yaa daonhI gaaoYTIMcaa
2 . S a o t a k x%% y a a M c a I i v a p a n n a a v a s q a a .
paustakxata fxarsaa {llaoKa naahI.
3 . B a U j a n y a [ M Q a n a a M c y a a v a a p a r a n a o (fossil fuels)
maaMsaBaXakx paNa bahutaaMSaI vanaspataI BaXakx maanava pa`aNyaaMcao AataDo
k xaa b a - n a c a o { t s a j a - n a v a p a y a a - v a r N a a c a a G a a t a .
baavaIsa fUxT laaMba Asatao. maULo, kMxdmaULo, fxLo, paanao, ibayaa, Qaanyao, yaaMcao
4 . p a ` a N y a a M c a o k u x p a a o Y a N a , t y a a M n a a i m a L N a a r I b a o p a v a a - AataDyaata Aastao Aastao pacana vhayalaa taovaZI laaMbaI laagataoca. pacalaolao
vaa gaNaU kx va ty aa Mca I i nad- yaI htya a.
Anna pauZo sarkxtaa AataDyaacyaa Astaracyaa paoSaIcao paaoYaNa kxrIta Asatao.
5 . d u i Y a t a A n n a B a X a N a a n a o d o h v a R i Q d (obesity) , paNa jaovha Anna Aitapa`ik`xyaIta (highly processed) Asatao, taovha
Da ya ib aT Isa , = dya ra og a, k^x n sar , r aog a aMc aI v a aZ.
pacanaacao AQao- AiQakx kxama SarIracyaa baahorca Jaalaolao Asatao. tasao Anna
6 . A a i N a A a t a a t y a a c a p a Q d t a I n a o p a r d o S a a t a I l a paihlyaa saata Aaz fuxTataca SaaoYalao jaatao. tyaapauZIla irkxamao AataDo maga
S a o t a k x%% y a a M n a a A a p a l y a a A M i k xtt a k xrr ] n a A a i q a - k x g a u l a a m a maoMdUlaa BaUkoxcao saMdoSa paazvatao. yaacaa pairNaama jaasta Anna KaaNyaata haotaao
b a n a v a a y a c a o j a a g a i t a k xII k xrr N a a c a o k u x i T l a r a j a k xaa r N a s a Q y a a ha ekx isaQdaMta Aaho. taatpaya- kxaya tar pa`ik`xyaa koxlaolaI Annao kxmaIta
rc ala o j aa ta Aa ho.
kxmaI KaallaI jaavaIta. Aapalyaa BaartaIya AnnaMacaI inavaDsauQda caaoKaMdLpaNao
jaaoAla sa^laiTnacao naOsaiga-kx paSauSaota AaSaadayak xAaho, vhavaI. Aapalyaa Baajyaa, Baata (jyaata AQaa- AsaiDkx taaMdUL Asaavaa,
Aalhaddayakx Aaho, tarI varIla AQaaoroiKata pa`Snaacao {ttar tyaacyaakxDo wild rice) Baakx%yaa, AamaTyaa, {saLI, ipazlaI, JauNakox, rayataI hI
naahI. tyaacao fxama- ho paSauMcyaa vaaZIsaazI GaDvalao gaolao Aaho. hIca AtyaMta Aaraogyaalaa ihtakxark xAnnao Aahota Asao maaJao mata Aaho. maaMsaahar
naOsaiga-kx SaotaI ivaivaQa ta%hocyaa ipakxaMsaazIca vhayalaa hvaI. paNa ho KaraoKar fx@ta maasao ikMxvaa icakxna yaapaurtaaca mayaa-idta zovaavaa. Aamacyaa GarI
Sa@ya Aaho kxa? pa`tyaokx maaNasaanao tyaacao Anna javaLpaasacyaa sqaainakx AazvaDyaataUna ekxdaonada Annao tayaar kxr]na AamhI f`xIJarmaQyao CaoTyaa
Saotakx%yaakxDUna KarIdNao, ikMxvaa CaoTyaa pa`maaNaavar svata:cao Anna svata: ipaSavyaata gaaozvaUna zovataao va hvyaa taSaa tyaa ba^gaa baahor kxaZtaao. tyaamauLo
ipakxvaNao yaa gaaoYTI sava-saamaanya janataocyaa Sa@taIpalaIkxDcyaa Aahota. ho svayaMpaakx AazvaDyaataUna ekxdaca haotaao. kxamaavar laMca Gar]na nyaavaa.
kxsao vhavao yaacao {ttar paa^lananao idlaolaM naahI. taovha Asalao eco- Amaoirkxna k^xfxToiryaata paayahI TakxU nayao.
Aamacyaa GarcaI BaakxrI Kaasa haya pa`aoTIna, haya fxayabar Asatao.
friendly Anna ho maUzBar {ccaBa`U laaokMxacaI imarasadarI rahIla Asao
idsatao. paNa AaOVaoigakx Anna saaKaLIcaa SahaNapaNaanao yaaogya taao vaapar whole wheat cao paIz, tyaata dLlaolao Fla^@sa saIDsa\, AaoT ba`^na, va
kxr]nahI AapaNa Aapalyaa inavaDI badlaU Sakxtaao va ek xnavaI Qaarkx saMsqaa qaaoDo saa^yaabaInacao paIzx. Asao imaEa`Na kxalavaUna tyaacyaa jaDSaa Baakx%yaa
inamaU- Sakxtaao Asao maaJao mata Aaho. kxarNa savaa-ta mahttvaacaa pa`Sna payaa-varNa banavaUna f`xIjar maQyaoo TakUxna dotaao. caaMgalyaa taIna maihnao sauisqataIta rhataata.
naahI ikMxvaa kxaba-nacao {tsaja-na naahI. taao Aaho Amaoirkxna laaokxaMcao vaaZtao hI ekx jaaDjaUD BaakxrI ga^savar SaokUxna GaotalaI kxI KaaNyaayaaogya haotao. (taI
AitapaaoYaNa va AihtakxarI Aaraogya. doSaata bahutaokx laaokxaMcaI vaaZtyaa BaakxrI paahUna Amaoirkoxcao kOxdIsauQda tauJyaapaoXaa jaasta caaMgalao Anna Kaata
vayaabaraobar vaaZNaarI SarIro, AaoqaMbaNaarI paaoTo, ivastaarNaaro paRYzBaaga, AsataIla ha Saora malaa imaLtaao.) ek xKarpaUsa BaakxrI, baraobar svaaidYT
DayaabaoTIsa, =dyaraoga, gaLyaaBaaovataI saazlaolyaa carbaItaUna haoNaara sleep ipazlao ikMxvaa JauNakxa va baraobar Baajyaa va fxLo imaiEa`ta sa^laD baaola. d`aXao,
apnea, taao qaaMbaNyaasaazI CPAP maSaInao, vajanaacyaa Baaranao iJajalaolao ba`a^kxlaI va gaolaa A^palsa, koxLo. paaoT Barlao kxI paunha ikxcanamaQyao foxrI
gauDGao va kxmarocao saaMQao, tao navao basaivaNyaasaazI hjaarao Da^lasa-cyaa naahI!
paa^lanacyaa paustakxata kuxzohI vyaayaamaacaa {llaoKa naahI.
Sas~aik`xyaa, AaiNa Aataa sTmakx sTopala kxrNyaapaasaUna maaozyaa baayapaasa
saja-rI kxrNaa%yaa Bariatric Surgeon laaokxaMcaI calataI Aaho. Kaallaolyaa k^xlarIjacao jvalana vhayalaaca hvao. drraoja ekx taasa
inaZLavar]na Gaama gaLola [takxa vyaayaama vhavaa. vyaayaama low impact
AitapaaoYaNaacaa, obesity caa vyaapa fxar maaoza haota caalalaa Aaho.
ihMdusqaanaata pannaasa saaz T@kox laaokx maaMsaaharI Aahota. tarIhI Asaavaa mhNajao jaasta qakxNao haota naahI. inatya jaIvanaata satata SarIracaI
ho maaMsa KaaNao fx@ta AazvaDyaataUna ekxda ikMxvaa daonada GaDtao. mhNajao halacaala vhavaI. gavata kxapaNao,svayaMpaakx kxrNao, BaajaI icarNao, BaaMDI QauNao,
BaartaIya maaMsaaharI laaokMxacao jaovaNasauQda mauKyata: SaakxaharIca Aaho. SahrI laa^MD/I kxrNao, [s~aI kxrNao, snaao Savhla kxrNao, qaMDIta yaaogya tao kxpaDo
saQana maaNasao saaoDlaI tar CaoTyaa SahragaavaataIla maaNasao AjaUnahI GaalaUna baahor daona maOlaaMcaI ca@kxr TakxNao yaa saaQyaa ik`xyaa ikxtaItarI
saDpaataL Aahota. kxarNa mauKya jaovaNa AjaUnahI Baata, BaajaI, k^xlarIja jaaLtaata. paNa savaa-ta mahtvaacao mhNajao plaoTmaQyao Aaho tyaacyaa
raoTIcapaataI, DaLIcaI AamaTI Asaaca Aaho. k^xlarI saMpaR@ta (Calorie AQao- KaaNao. satata kxmaI KaaNao yaacaI savaya jaDvaayalaa hvaI. AnnaavarcaI
dense) Anna AaiNa {paharacao padaqa- vaoLI AvaoLI Kaallao jaata naahIta. Aasa@taI jaaNaIvapaUva-kx kxmaI kxrayalaa hvaI: Aapalyaa marazIta mhNa Aahoca
paNa koxvaL maaMsaaharacao AitaBaXaNa hoca Aapalyaa Aaraogya dud-Saocao kxarNa Aita KaaNao AaiNa masaNaata jaaNao!
naahI. kxarNa AayauYyaBar SaakxaharI AsalaolaI maaNasaosauQda tyaaca raogaaMnaI
www.marathimanoos.com