EL VOLEO

El Voleo El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse. Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante, atrs y lateral; y que durante la ejecucin principalmente los movimientos ejecutados por los brazos sern los que nos permitirn observar una accin distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripcin tcnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE. Voleo atrs de pelotas altas Es un pase que se utiliza con el objetivo de engaar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del baln un cambio repentino e inesperado en su direccin, para desconcentrar al adversario en su colocacin y organizacin defensiva. Voleo lateral de pelotas altas Este tipo de voleo se realiza con los mismos objetivos tcticos que el descrito anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que le ponen el carcter a los sistemas ofensivos de un buen equipo, por esta razn el voleo lateral y el voleo atrs sern herramientas de trabajo que se utilizarn con bastante frecuencia.

EL ANTEBRAZO

El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el baln con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirndolos al mximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer un pase al compaero. Su tcnica es entonces fundamental para un correcto desempeo en el juego. La posicin inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco ms abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la direccin del baln desplazndonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del baln.

REMATE

Remate
El principal objetivo del juego del voleibol es conseguir que el baln bote en el campo contrario, y la mejor manera para conseguirlo es el remate. Se podra decir que el remate es el elemento ms agresivo del voleibol el cual consiste en golpear el baln con fuerza, haciendo que la pelota caiga en el suelo del campo contrario. Para hacer este elemento es necesario haber realizado el toque de antebrazos y el toque de dedos. El remate comprende las siguientes fases: Carrera, Salto, Golpe, Cada Los defectos ms comunes en esta tcnica son: - Falta de coordinacin. - Posicin del baln. - Cada desequilibrada.

EJEMPLOS DE VOLEA (VOLEO)

Empuadura La empuadura para la volea debe ser Continental o Australiana, como si cogemos un martillo y golpeamos un clavo. Hay personas que prefieren girar algo ms la pala, y en principio no hay problema, pero si es importante que se use la misma empuadura tanto para la volea de derecha como para la volea de revs , ya que debemos tener en cuenta que las distancias son cortas y no nos dar tiempo a cambiar de empuadura. Posicin de preparado

La posicin de preparado es la misma que para todos los golpes. De frente a la red y orientados al lugar de donde venga la bola; si la bola viene en cruzado tengo que mirar de frente al lugar desde donde viene la bola, que no seria lo mismo que si me viniera una bola paralela. Los pies con la misma separacin de los hombros, y la pala justo delante del cuerpo y a la altura del pecho. El tpico error en la

preparacin es tener la pala cada, por lo que a la hora de levantar la pala y preparar el golpe no nos dara tiempo a ejecutarlo bien.

Es importante estar con las piernas flexionadas, para que estn activas. Tambin estar apoyados ms sobre nuestras punteras que sobre los talones y al tener la pala delante nuestra, que esta est algo ms preparada hacia el revs, ya que si nos viene una bola fuerte al cuerpo, nos es ms fcil y rpido recibirla con la cara de la pala con la que golpeamos de revs con con la de derecha.

Preparacin del golpe

Como deca al principio la volea es un golpe con una preparacin muy corta ya que de lo contrario estaramos golpeando la bola detrs del cuerpo, lo que hara que descontrolramos el golpe y no tuviramos ni precisin, ni profundidad, ni control, es fundamental que la preparacin sea CORTApara despus poder tener el punto de golpeo delante del cuerpo (como en todos los golpes).

Cuando vemos que nos viene la bola hacia la volea:

Giramos los hombros echando la pala ligeramente atrs y arriba, teniendo siempre la cara de la pala ms alta que el puo. Un error muy comn es llevar la pala atrs haciendo un bucle porque tardamos ms en preparar y golpeamos tarde. Otro error importante es que a la hora de golpear tenemos el puo y la cara de la pala a la misma altura. Tenemos que tener la cara de la pala bien alta y no echarla ms atrs del hombro atrasado, ya que si no despus estaremos propensos a golpear a la bola tarde, y la tapa del puo (la base del puo) apunta al pie que vamos a adelantar.

Punto de impacto en la volea

Cuando estamos bien colocados, con la cara de la pala alta y detrs sin que rebase el hombro atrasado, a la vez que pasamos el pie contrario al lado al que vamos a golpear (si golpeamos de derecha adelantaremos el piez izquierdo, si golpeamos de revs adelantaremos el pie derecho. Si somos zurdos sera al revs) hacia delante, golpeando la bola siempre delante nuestra. Echamos el pie adelante, para echar el peso del cuerpo sobre la bola, lo que le imprimir ms velocidad y profundidad a la bola con menos esfuerzo. Un error muy comn es que se le pegue a la bola slo con el brazo y no echemos el peso del cuerpo sobre la bola, algo tambin fundamental en todos los golpes. No hay que darle fuerza al golpe slo de brazo. Lo que debemos hacer es echar el peso del cuerpo sobre la bola a la vez que golpeamos, para ello todo el peso del cuerpo o en un 80% debe estar sobre el pie adelantado, lo que nos ayudar a ahorrar energa.

El punto de impacto, lo realizaremos bien delante del cuerpo y a la altura de la cabeza, con la cara de la pala alta (ms alta que el puo) y tratando para lograr esto mirar mucho la bola en todo momento sin perderla de vista. Es importante, sobre todo en iniciacin, que el impacto sea correcto con el centro de la pala. El punto de impacto nos ayuda a darle la direccin a la bola , justo al golpear a la bola, esta ir hacia donde apunte la cara de nuestra pala.

Terminacin en el golpe de Volea

La terminacin es acompaando la bola y finaliza apuntando con la punta de la pala hacia donde quiero tirar la bola. Un tpico error es terminar hacia abajo, esto es por lo que la bola se queda en la red. La terminacin es bien hacia delante y apuntando al objetivo.

EJEMPLOS DE ANTEBRAZO

Golpeo de Antebrazos en movimiento Consiste en entrar en contacto con el baln con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirndolos al mximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hecer un pase al compaero. Su tcnica es fundamental para un correcto desempeo en el juego. La posicin inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco ms abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la direccin del baln desplazndonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, SIN DOBLAR LOS CODOS Y FINALIZANDO CON LAS MANOS APUNTANDO HACIA EL OBJETIVO DEL BALN.

EJEMPLOS DE REMATE

En este sentido podemos hablar de los siguientes tipos: 1. 2. 3. 4. Remate Remate Remate Remate de en en en baln alto. CORTA. SEMICORTA. TENSA.

En todos ellos la estructura de ejecucin tcnica es idntica y se acomoda a la descripcin que se acaba de realizar. Vara, de unos a otros, el momento de inicio de la carrera y sobre todo, el momento de la batida. Veamos:

Remate de baln alto

o o

Es un pase con una trayectoria parablica acentuada. El inicio de la carrera coincide con el punto de mxima elevacin del baln, ya que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente del baln y calcular el punto de encuentro con l. La batida, por tanto, se realizar durante la trayectoria descendente de la parbola,

Remate en corta
o o

Se trata de golpear al baln durante el recorrido ascendente de la trayectoria del pase. La batida se produce inmediatamente antes que el baln sea golpeado por el colocador, de manera que coincida el momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la elevacin del rematador.

Remate en semicorta
o o o

Es un intermedio entre el remate de baln alto y el remate en corta. El momento en que el baln sale de las manos del colocador debe coincidir con el ltimo paso (paso largo) de la batida. La batida se produce cuando el baln ha recorrido un metro, aproximadamente en su trayectoria ascendente.

Remate en tensa
o

Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el baln (tensa o tendido). Normalmente suelen ser pases rpidos a larga distancia. El ltimo pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el baln inicia la salida de las manos del colocador.

Descripcin tcnica del remate

1. Carrera Suele constar de tres pasos en progresiva aceleracin, paso de aproximacin, paso de ubicacin (penltimo paso) y paso de batida (ltimo paso).

Pasos de aproximacin
Son utilizados para acercarse a la zona del campo donde se realizar el remate. Estos pasos dependen de la situacin del jugador (rematador) en el terreno de juego, en ocasiones si el rematador est muy cerca de la red se suprimen estos pasos, y slo se realizan los pasos de ubicacin y de batida.

Paso de ubicacin
Es la zancada de localizacin y de ubicacin del jugador con respecto a la trayectoria del pase-colocacin. El rematador tiene que ir al encuentro del baln.

Paso de batida
Es el ms largo de los tres , para este ltimo pase hay que calcular bien, la distancia de la zancada as como la velocidad y altura del baln para poder golpearlo en el punto apropiado. 2. Batida Este punto de la descripcin tcnica, no es tratado aparte por todos los autores, algunos de ellos lo incluyen como la parte final de la carrera o la primera del salto; pero aqu se tomar aparte. La batida es la transformacin de la energa horizontal de la carrera en energa vertical, mediante una flexin-extensin de las piernas Una vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se apoya en el suelo junto al anterior de manera que la cadera y el hombro correspondiente al brazo que va a golpear estn ligeramente ms atrasados que sus otros pares. Los pies deben realizar el apoyo taln-planta-punta, para poder realizar un salto correcto.

A la vez que se apoyan ambas piernas sobre el suelo, la cadera debe de estar retrasada y ambos brazos, extendidos y paralelos, deben ir atrs en un recorrido frontales la posicin de batida deben darse los siguientes ngulos de referencia: Desde esta posicin se produce una explosin de todo el cuerpo hacia arriba, empezando por los brazos que van extendidos hacia abajo y hacia arriba y continuando con la extensin de las piernas y del tronco.

Existen dos formas de entrar a batir: ltimo paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este caso y para diestros el pie el pie derecho se pondr junto al izquierdo, pero por detrs de esta. ltimo paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor. Ahora el pie izquierdo se juntar al otro pie adelantndose ligeramente con relacin al derecho. El momento de la batida est en relacin al tipo de pase al que se va atacar. 3. Salto El salto es la fase de elevacin vertical, su intencin es alcanzar el punto ms alto posible, para poder rematar por encima de la red. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enrgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.

Esta coordinacin entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado. Cuando el jugador alcanza su altura mxima, la posicin que debera tener sera; flexin dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrs), brazo ejecutor armado y estirado hacia atrs, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente adelantado con respecto al eje del cuerpo.

4. Golpeo El golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente sealada, es decir cuando mediante el salto si sita a la mxima altura. A partir de esta posicin el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y las piernas hacia delante. El golpe al baln debe producirse en el punto ms alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del baln con un golpe de mueca que lo proyecte hacia abajo. Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria para mantener el equilibrio dinmico, el brazo no ejecutor inicia el descenso lo ms prximo al cuerpo para evitar tocar la red con la mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante en sentido contrario al arqueamiento atrs que se haba adoptado. 5. La cada La cada suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexin de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las cadas sobre una sola pierna puede provocar lesin de rodilla por microtraumatismos.