nuevastecnologas

NOMOFOBIA

Nomofobia: pnico a estar sin mvil

Sufrir ansiedad, estrs o alteraciones del estado de nimo por no tener el mvil disponible pueden ser sntomas de este trastorno

buen uso de las nuevas tecnologas. Para l, el retrato robot de quien sufre nomofobia es una persona introvertida, con baja autoestima y con carencia de habilidades sociales y de resolucin de conflictos, que en su tiempo de ocio solo usa el mvil y parece incapaz de disfrutar sin l. No obstante, a pesar de que los ms propensos sean los nios y adolescentes, la poblacin adulta no queda al margen de esta adiccin. La necesidad de pertenencia a un grupo adquiere especial relevancia entre los jvenes, ya que tener un tipo de telfono u otro marca su estatus. El poder relacionarse con sus iguales, a travs de una pantalla, hace que los jvenes crean que tienen ms amigos o que estn a la ltima, y que saber utilizar las nuevas tecnologas, pertenecer a ms redes sociales o chatear ms les proporciona un estatus superior.

lo que se le dice porque no presta atencin a lo que oye, sino a lo que hace con su telfono. Es difcil definir de forma exacta cul es la frontera entre el uso y el abuso. El uso razonable del telfono debera ser llamar, estar localizable y poder comunicarse de forma inmediata o con el fin de ganar tiempo en el mbito profesional. Por el contrario, el abuso es utilizarlo constantemente en sitios pblicos cuando se est acompaado de ms gente, andar por la calle sin levantar la cabeza de la pantalla o tener que refugiarse en l para matar el aburrimiento.

Predicar con el ejemplo

En la prevencin de este problema, los padres tienen un papel fundamental. Para empezar, hay que dar buen ejemplo: si el adulto recibe un mail o un mensaje durante la cena familiar, debe saber que no es un buen momento para revisarlo, ya que los hijos son los mayores imitadores de hbitos. La clave es tener claro que hay situaciones, momentos o lugares donde el uso del mvil debe estar prohibido de manera tajante y otros donde se debe transigir algo ms. La solucin para terminar con la nomofobia pasa por cambiar los hbitos. El adicto al mvil debe estar dispuesto a rebajar su uso de forma considerable. Hay que hacerle consciente del mal presente y futuro que le hace. Ante la mnima sospecha de que pueda haber una adiccin clara a las nuevas tecnologas o la prdida de control sobre su uso, conviene acudir a un especialista. //

Nomofobia: seales de alerta

Las nuevas tecnologas brindan un sinfn de oportunidades y facilidades en el quehacer diario. Sin embargo, para algunos, el telfono mvil se ha convertido en ms que un objeto til. Tanto que estar sin l les aterra. Es la denominada nomofobia: pnico a estar sin mvil, cobertura o saldo. Este trmino, que deriva de la expresin inglesa no-mobile-phone phobia tuvo su origen en 2011, a propsito de un estudio realizado en Reino Unido que pretenda plasmar la ansiedad que sentan algunos de los usuarios de telfonos mviles por salir de casa sin su dispositivo mvil y temer que se les agotara la batera o a quedarse sin cobertura o saldo. Y los resultados ya mostraron un escenario nada prometedor: alrededor del 58% de los hombres y del 48% de las mujeres sufra este trastorno, un 9% adicional se senta estresado cuando tena el mvil apagado y ms de la mitad de los participantes (55%) describieron que el hecho de sentirse aislado les causaba ansiedad. En Espaa, un estudio realizado recientemente en la Universidad de Granada seala que el 8% de los universitarios sufre un miedo irracional a no llevar el mvil encima, derivado de un uso patolgico de la telefona mvil.

Nios y adolescentes: los ms vulnerables

Pero, quines son los ms vulnerables? Para Marc Masip, psiclogo especializado en adicciones y conductas de riesgo, los adolescentes, sobre todo de los 12 a los 17 aos, son los ms expuestos a sufrir nomofobia. Las campaas de marketing, las aplicaciones y los diferentes elementos adictivos del propio telfono mvil van destinados a ellos. Masip es director de Desconect@, un programa psicoeducativo para el

Si un joven pasa mucho rato encerrado en su cuarto con conexin a Internet, utiliza el mvil en lugares y horas inadecuados, si no se relaciona demasiado con la familia o si baja su rendimiento escolar, los progenitores deberan sospechar que hay un problema. Otros sntomas de alerta son sufrir ansiedad por no obtener una contestacin rpida de los mensajes o creer que el mvil suena y no ser as. Sin embargo, el experto asegura que la experiencia ha mostrado dos sntomas claros de nomofobia: el joven se irrita, por llamarle la atencin o restringirle el uso del mvil, y cuando se le habla, hay que repetirle