1.1. Cmo administrar el tiempo?: distribucin, actividades diarias, saber programar.

1. 2. 3.

Administrar el tiempo es la clave del XITO. Tiempo difcil de controlar. Ejemplos:

Dificultad para trabajar. Estudio desorganizado. No se estudia lo que debera.

Son aspectos diferentes, con un mismo problema bsico.

Para combatir esto se necesita:

1.

Fijar un programa de estudio; se asegura de

estudiar a la hora indicada, tiempo organizado con el cual se dedica mayor tiempo a las materias ms difciles, reduce al mnimo el desperdicio de tiempo.

1)

2)

Reconocer que se requieren diferentes formas de aproximacin al estudio de cursos tipo conferencia o que haya participacin del estudiante. Un programa efectivo de estudio considera periodos de preparacin y revisin. Las materias dictadas son diferentes por lo mismo es diferente metodologa. Ej:

Trabajo en equipo

Materia Historia

Profesor Habla prcticamente todo el tiempo Explica

Estudiante Estado pasivo, escucha y toma notas. Activo, realiza ejercicios

Matemtica

Para una clase tipo conferencia

Organizar y completar las notas tomadas durante la conferencia. Periodo de preparacin. Periodo de revisin.

Combinar tiempos largos de estudio con tiempos cortos de descanso. 1 hora de estudio 5 o 10 min. de descanso. Estudiar diariamente 1 hora que 5 horas en un da. Empezar por la materia ms complicada.

Uso efectivo del tiempo

Obtn tiempo prestado no robado. Buen balance entre sueo, comida, trabajo y diversin. Los hbitos que se desarrollen ahora, influirn en el futuro.

1.

Programar son las actividades que se va a realizar. Debe ser realista y prctico. Flexible para hacer cambios. 5 pasos: Anotar los compromisos con horarios fijos. Programar las actividades bsicas cotidianas.

HORARIO

2.

3.

4. 5.

Programar tiempo para las revisiones. Programar tiempo de diversin. Periodos de preparacin.

PASOS:

Deja libres las horas que permaneces en el centro. Tacha con una cruz las horas posteriores a las comidas. Seala las horas empleadas en deportes, clases particulares y otras actividades poniendo su nombre en los cuadros correspondientes. Estudia de 2 a 3 horas diarias. Los fines de semana tienes que estudiar un total de 3 o 4 horas. Podras seguir una de estas combinaciones: sbados y domingos por las maanas, viernes y domingos por la tarde, tarde del viernes y maana del sbado, etc.

lunes Mar. mier

juev

viern

sbad

dom

Anota tus compromisos con horario fijo. Registre todas sus actividades que tengan un horario fijo tales como clases, laboratorios , empleo, ensayos de actividades artsticas. Programa las actividades bsicas cotidianas. Separa el tiempo suficiente pero no Excesivo para comer, dormir, vestirte, ver TV etc Programa periodos de diversin. Seala el tiempo regular para actividades recreativas como reuniones sociales.

Revisable: de vez en cuando tienes que revisar el grado de cumplimiento y si ves que es imposible cumplirlo, modificarlo. Tambin puedes cambiarlo cuado se acerquen los exmenes, trabajos extras, etc. Equilibrado: no es conveniente que un da dediques 5 horas al estudio y otros ninguna, ni mucho menos que ests varias semanas sin hacer nada y trabajes mucho los das antes de los exmenes. Escrito: el horario ha de estar escrito y bien visible. De este modo, es ms fcil detectar los fallos y omisiones que se produzcan as como su revisin y modificacin.

1.2. Condiciones para el estudio: fsicas, ambientales, higiene mental. 1.2.1. Antes, durante y despus del estudio.

Persona Chicos Chicas Varones Mujeres

Edad 16 - 20 16 - 20 25 65 25 55

Caloras 3800 2400 3200 2300

Las actividades que realizamos nos agotan, nos quitan energas; por lo tanto necesitamos de caloras. Alimentarse sano: Desnutricin: causa pereza y desgana. Superalimentado: fatiga y pesadez.
Comer verduras, frutas, cereal, lcteos.

ALIMENTACIN

Trabajo intelectual ingerir

calcio y fsforo (leche, vegetales) Desayuno suficiente y nutritivo. Horario fijo de comer gastritis, lcera

ALCOHOL

destructor de vitaminas y desorganizador cerebral por excelencia

Un punto importante en la vida del ser humano es sentirse activo, esto se logra con la prctica de uno o varios deportes.

La msica es un aporte extra de relajacin para el cuerpo y tranquilizante para la persona.

Habitacin centro de operaciones. Debe transmitir serenidad. Condiciones optimas, luz suficiente. Serva ordinem, et ordo serabit Conserva el orden y el orden te conservar Mesa amplia para colocar todos los instrumentos de estudio necesarios. La silla juega un papel importante, se debe optar por una silla que el cuerpo lo mantenga erguido, esto exige fsicamente y favorece el esfuerzo intelectual.

Tiempo
Dedicacion al 30 estudio 35 Buena metodologa 35 Orden

Autocrtica objetiva para ver con sencillez tu capacidad intelectual. Las bajas calificaciones no se deben a la baja inteligencia, si no a la dispersin mental.
Concete a ti mismo. (Scrates)

1.

2.

3.

Dormir bien (promedio 8h) as el reloj biolgico trabajo es eficaz. El lugar de estudio debe tener una buena iluminacin. Mesa y cuarto ordenada para que nada de distracciones.

4.

Controlar sentimientos, temores y preocupaciones.

Antes del estudio

Hay tiempo de nacer y tiempo de morir, tiempo de llorar y tiempo de rer agreguemos tiempo
de diversin y tiempo de estudiar.

5.

6. 7.

Motivarse es seal de madurez y fuente de estmulo el saber fijarse ideales y tender hacia ellos. Desarrollar hbitos. Autocrtica para obtener una metodologa personal.

Estudio x horas 4 horas

Descanso 1 hora

Antes del estudio

Niveles de estudio, cuando ya se dificulta, la mejor solucin es la oxigenacin del cerebro.

Tener y colocar todo lo necesario (libros diccionarios, notas, etc.) sobre las mesa para que el estudio se desarrolle con eficacia y no exista ningn tipo de distraccin. Siempre las primeras horas de estudio van a ser largas, ya que la mente se encuentra dispersa, pero luego toda la atencin se va a basar solo en el estudio y los minutos pasara sin darse cuenta.

Frmula: el perro reir:

E: examina L: lee P (e) : pregunta R: reflexiona
ENTENDER

R (o) : resume R (ei) : recita R () : repasa

Durante el estudio

RETENER

Frmula
Question Pregunta

Pre-leer
Read Lee

Leer la leccin o el tema que al otro da el profesor te explicara.

Survey Examina

SQ3R

Ampliar
Review Repasa Recite Recita

Profundizar la materia o el tema recibido para entender mejor y si hay vacios reforzar con ayuda del tutor.

Durante el estudio

Despus del estudio

1.3. La memoria: aprendizaje, cultivo y reglas. .

Es un acto cognoscitivo. Recordamos representaciones psquicas pasadas. 4 elementos constitutivos de la memoria:

1. 2. 3. 4. Fijacin y conservacin de la imagen o concepto. Recuerdo actual mediante la revocacin. Reconocimiento del mismo. Localizacin en el pasado.

Mtodos para cultivar la memoria

Despertar el inters en un determinado tema o materia.

Mtodo mecnico, repeticin continua de lo que se debe recordar. Mtodo ingenioso, relacionar por medio de la fantasa temas diversos.

Entender y analizar un tema, etc.

Saber asociar los objetos o temas. Mtodo racional, clasificar y analizar lo estudiado.

Memoria grfica, resumir el material en un esquema breve y claro. Memoria visiva, mirar el esquema y tratar de grabarlo en la mente. Memoria auditiva, repetir en vos alta los apuntes o esquema. Organizacin de la leccin, un cronograma lgico. Por qu? De dnde? Etc.

i.

Asegurarse del significado de las diferentes palabras.

ii.
iii.

Revisin inmediata.
Sobre aprendizaje del material. Usar claves de memoria.

iv.

Reglas

v.

Distribuir el aprendizaje. Practicar la repeticin. Reducir al mnimo las interferencias.

vi.

vii.

viii.

Reconocer nuestras propias actitudes.

Reglas