COMPOSICION GIMNASTICA Es una disciplina deportiva que consiste en la realizacin de una composicin coreogrfica, en el caso de la Gimnasia Rtmica esta

se realiza con acompaamiento musical, combinando de forma simultnea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las caractersticas de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales.

GIMNASIA TRAMPOLN es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Est dividida principalmente en tres especialidades: tumbling, doble minitramp y cama elstica, la ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.

TUMBLING Es una corredera alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez los potencia. Sobre esta base los gimnastas realizan largas series acrobticas compuestas por rondadas, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros. Es una especialidad denominada por Sez (2003) como "Suelo Acrobtico", ya que se realiza en un pasillo elstico y alargado donde se enlazan numerosos saltos acrobticos.

CAMA ELSTICA Es el aparato ms reconocido de la gimnasia en trampoln gracias a su debut en los Juegos Olmpicos de Sdney 2000. En l se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En los niveles ms adelantados se realizan acrobacias entre las que son habituales dobles y triples mortales con o sin giros. Los jurados evaluan a los gimnastas con una frmula en la cual intervienen el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la ejecucin del mismo.

DOBLE MINI-TRAMP Es una disciplina que se practica en un elemento elstico de estructura similar al trampoln, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchn de cada.

MINI-TRAMP Es un elemento gimnstico. Este elemento se utiliza en la disciplina de la llamada Gimnasia de Trampoln. En la especialidad de mini-tramp, se compite con un solo salto que culmina en un colchn. En dicho salto se intentarn realizar piruetas, giros, tirabuzones... y terminar cayendo en el colchn de la forma ms esttica posible.

GIMNASIA AERBICA La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad.

CATEGORAS

Parejas mixtas Hombre y mujer Tros De hombres, de mujeres o mixtos Grupos (5 integrantes) De hombres, de mujeres o mixtos

(permetro de 10x10m) Para cada categora (ms de dos integrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la distribucin en el espacio.

PUNTUACIN El ejercicio se puntuar segn tres factores:

ARTSTICA Se evala:

La coreografa segn la composicin de movimientos aerbicos y la transicin entre ellos, la integracin con los elementos de dificultad y las figuras.

El uso de la msica en la coreografa. Las combinaciones de pasos aerbicos y movimientos de brazos. La utilizacin bien distribuida del espacio. y el

La presentacin compaerismo.

EJECUCIN Se evala:

La habilidad para ejecutar los movimientos con mxima precisin El ritmo, es decir, la realizacin de los movimientos en consonancia con la msica, y la sincronizacin, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez. El showmanship. La complejidad de los movimientos.

DIFICULTAD Se evalan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El mximo en la categora de seniors es de 12 elementos. Esta categora puede realizar mnimo 1 elemento por cada familia, y con un valor minimo de 0.3

El rea de dificultad se divide en 4 familias: o Familia A (fuerza dinmica) o Familia B (fuerza esttica) o Familia C (saltos) o Familia D (flexibilidad y equilibrio)

Cada elemento tiene un valor, desde 0.1 hasta 1 punto. Por ej: Wenson push up tiene un valor de 0,3.

PENALIZACIONES Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc. Dentro de las penalizaciones tambin se encuentran aquellas referentes a vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto.