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AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del Sistema Global de Estudio En ningn caso deber enviar este contenido o publicarlo en ningn sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el xito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicacin, deseo y motivacin. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener xito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aqu expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarn a construir una rpida carrera de xito. www,metododeestudio.com www.estudiarconcentrado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningn tipo de formato, sea: electrnico, mecnico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de informacin, sin la expresa autorizacin por escrito del autor. AVISO LEGAL: La informacin presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicacin. Debido a la evolucin de la educacin y las variables endgenas y exgenas que se va produciendo en forma contnua, el autor de esta publicacin, se reserva el derecho de ampliar, reducir, alterar o modificar los contenidos aqu expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicacin tiene como principal objetivo brindar informacin y conocimiento que tienda a resolver el gravsimo flagelo como es la falta de un Mtodo de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los afiliados de esta publicacin no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organizacin viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************

Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados Edicin 2009, Editado por Luis Alberto Dematta, Calle 10 N 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina

Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet.
Ingeniero Luis A. Demattia Especialista en Tcnicas de Estudio Telfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com

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Indice
Curso por Internet
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Clase 5 Sistemas de Salida.................................................................4 I. Expresin Oral....................................................................5 Cmo controlar los nervios................................................9

Curso presencial
Curso Presencial Nacional Curso Presencial Internacional

II. Expresin Corporal..........................................................16 Cdigos de comunicacin mediante gestos.......................18 Cmo trabajar para optimizar la expresin corporal.........32

Conferencias
Conferencias Gratis Curso de Oratoria

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Clase 5
Sistemas de Salida
Introduccin
Se consideran sistemas de salida, a todos aquellos mecanismos de que se vale el ser humano para transmitir sus pensamientos, ideas y conocimientos. Por ejemplo, los exmenes son momentos clave y todos esos mecanismos deben funcionar en esa instancia a la perfeccin; siempre he considerado que independientemente del esfuerzo que haya realizado cualquier persona para ingresar informacin en su cerebro, si sta no pueda transmitir esa informacin, es como si no existiera; poca utilidad tiene un conocimiento adquirido que se encuentre en estado latente: se lo debe poder exteriorizar. sta es la razn por la cual se adopt el criterio de estudiar los sistemas de salida y tomarlos como parte del proceso global de estudio y aprendizaje. Los sistemas de salida que sern analizados en la pginas siguientes son: Expresin Oral, Expresin Corporal, Comunicacin Cerebro - Cerebro. Algunos autores aseguran que en el proceso de comunicacin el ser humano hace posible ese proceso mediante la siguiente desagregacin de mecanismos: La palabra: 20% El resto de los mecanismos de comunicacin: 80% Dentro de ese 80%, el preponderante es la expresin corporal. Agrego esta informacin para que tome conciencia del valor que tiene su imagen esttica y dinmica, por ejemplo: cuando debe enfrentar una mesa examinadora, los docentes se forman un prejuicio sobre la base de la primera impresin que les causa el alumno, (sta en muchos casos, es definitoria y pueden ser dos o ms puntos en la nota final del examen).

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I. Expresin Oral
Introduccin
Existen dos lugares a los que usted puede recurrir para completar este ttulo, el primero de ellos es el Curso completo de Oratoria de Fuerte impacto y el otro material es el curso completo de Qu hacer Antes Durante y Despus de un Examen, que desarrolla en forma completa la experiencia de rendir exmenes orales; sugiere una serie de recomendaciones muy interesantes que le recomiendo leer. No obstante, todo lo antes manifestado, a modo de resumen, desarrollaremos el tema en tres bloques:

"El discurso" Expresin Oral "La diccin" "La audiencia"

El Discurso
El discurso (puede ser una exposicin oral en un examen, interrogatorio pre - evaluativo, seminario, coloquio, etc.), se divide en tres partes bsicas: la apertura, el cuerpo y la conclusin. La Apertura

El Discurso El Cuerpo
La Conclusin

La Apertura y El Cuerpo
La primera y ltima frase del "discurso" son fundamentales; la claridad, la resonancia y el impacto de la primera frase, as como un desarrollo bien estructurado del tema hilvanado en forma secuencial, escalonada y un eplogo bien articulado, dejan una buena sensacin en las personas que estn escuchando la alocucin.

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Es conveniente que el primer prrafo introductorio sea general en l se resumir la idea que se va a desarrollar, concentrando la esencia del tema que ser objeto de desarrollo. Es conveniente captar la atencin de los que escuchan, y esbozar las pautas fundamentales del discurso. A continuacin deben ordenarse las ideas en forma secuencial con arreglo a una estructura lgica (ste es un buen momento para recordar la importancia que tiene la estructuracin y armado de las Redes Lgicas dentro de la estrategia de estudio propuesta en el Curso de Mtodo de Estudio Puede imaginar que un discurso es como el esqueleto humano, cada hueso cumple con una funcin bien definida y estn engarzados a otro hueso, existen huesos que son vitales (una vrtebra de la columna) y existen huesos perifricos (una falange de un dedo de la mano), pero el conjunto de los huesos forman parte de un todo; sta es la idea, los conceptos deben estar hilvanados y secuenciados para formar un todo. Al iniciar una exposicin oral, es importante que no se apresure; debe darle tiempo a las personas que escuchan a que fijen su atencin en usted y se concentren en sus palabras. El paso siguiente es desarrollar el tema central. Recuerde: El velocista que hace una mala largada difcilmente puede llegar primero a la meta. De igual modo, el orador que no produce un buen principio en su alocucin, tendr serios problemas para obtener el xito final. Conclusin: Lo mejor para una exposicin oral es darle un buen remate; si es un examen, tiene que terminar con voz firme, usando el mismo criterio que utiliz para el principio. Qu puede hacer para concluir bien un discurso?, es conveniente que incluya los siguientes elementos: a) Un resumen, concentrado en una o dos frases. b) Alguna propuesta, o resolucin que se desprenda del cuerpo.
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c) Una exhortacin de apoyo a lo que se ha expuesto. Para el caso concreto de alumnos universitarios es conveniente usar el punto a). Si tomamos el discurso como un todo podemos resumir:

La apertura Lo que se va a decir

La conclusin Resumen de lo que se ha dicho

Algunas frmulas satisfactorias de conclusin pueden ser: "Como hemos visto...". "De esta forma...". "stas son las alternativas...". "Debemos estar tranquilos, las posibilidades son...". "Y de este modo...". "Seores y seoras ha sido un placer estar con ustedes...". "Concluye as nuestro congreso...". Es importante terminar con una frase potente, que excite a las personas que estn escuchando, sus palabras finales deben suscitar una fuerte aprobacin de los oyentes. El final del discurso tiene que ejercer un impacto tan fuerte y slido como el producido en el comienzo. PROHIBIDO DECIR: "Mi tiempo se est acabando...". "Espero que no se hayan aburrido con mi charla...". "Veo que empiezan a cansarse...".

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"No quiero aburrirlos ms...". "He abusado de su paciencia...". "No quiero robarles ms tiempo...".

La Diccin
Dentro de este ttulo se abordarn temas aparentemente distintos pero, vistos en conjunto, son determinantes en una buena diccin. Los temas a tratar son: Los nervios. La emisin de la voz. Las pausas. Las interrupciones. Control de tiempo. Los Nervios Hasta los oradores ms experimentados palidecen antes de una reunin en la que deben exponer oralmente un tema; una tensin nerviosa razonable es conveniente, se produce una inestimable sustancia... hace su aparicin en el torrente sanguneo "la adrenalina", ella nos despierta y pone en marcha nuestro cuerpo y cerebro. Ante ese estado de tensin, que es inevitable, se puede preguntar: Cmo podramos controlarlo y transformarlo en nuestro aliado? Le voy a dar algunas pautas que debe tener en cuenta: * Una vez que inicia la exposicin oral, los nervios tendern a desaparecer rpidamente. * Debe tener presente que sus sentimientos son internos, el auditorio no tiene por qu conocerlos.
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* Tiene que mirar a los ojos o rostros de las personas que escuchan, de esa forma usted y ellos mantendrn una buena concentracin en el tema que est desarrollando. * Jams diga cosas como: "estoy muy nervioso", "me comen los nervios", "soy un paquete de nervios", "los nervios no me permiten hablar", etc.. (Si expresa esos comentarios, con seguridad lograr ponerse an ms nervioso, est reafirmando y profundizando su estado de nervios que muy bien puede paralizarlo). * Evite por todos los medios moverse como si estuviera enjaulado, movimientos repetitivos de manos y/o piernas (siempre denotan nerviosismo). * No coloque la mano en su mentn o cerca de la boca, dificulta la pronunciacin de las palabras y tambin revela nerviosismo. * No ponga las manos en los bolsillos y menos an haga sonar las monedas que pueda tener en ellos. * Mientras habla, evite mover los objetos que existen sobre la mesa. * Cuando realiza su exposicin, no se arregle los cabellos, ni coloque el dedo en un odo o nariz. * Trate de no abrocharse y desabrocharse repetidas veces los botones del saco o chaqueta.

Cmo ayudar a controlar y no manifestar los nervios?

a) Cuando expone, adopte una postura cmoda (sentado o de pie). b) Puede cambiar de postura durante la exposicin, trate de no producir permanentes cambios distrae al auditorio. c) Si est de pie, siempre coloque un pie algo adelantado respecto al otro, favorece la seguridad (estabilidad) y ayuda a emitir mejor la voz. d) No juegue con objetos mientras habla, evite dar golpes, o dibujar garabatos con el bolgrafo. e) Evite "entonarse" con una debida alcohlica antes de exponer oralmente,
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es muy probable que su cerebro pierda agilidad. f) No ingiera tranquilizantes, producen el mismo efecto que el alcohol.

Lo ms deseable es que usted tenga confianza en s mismo; esta seguridad se consigue con una buena preparacin previa, la prctica y un sistemtico entrenamiento.

La Voz La voz humana resuena en la cavidad del pecho (trax): por ejemplo, pronuncie la palabra bombn, si la pronuncia utilizando slo la nariz y la boca, emitir un sonido dbil, pero si inspira profundo y al exhalar pronuncia la misma palabra, podr percibir que el pecho vibra (puede comprobarlo ponindose ambas manos apoyadas sobre el pecho); podr comprobar que el sonido que produce es profundo y resonante; como contrapartida, un sonido susurrante tambin puede generar un fuerte efecto sobre las personas que escuchan. Trate de cambiar el volumen y el tono de su voz, hable como si estuviera dirigiendo la palabra a una persona situada en las ltima fila del local donde usted se encuentre. Evite reducir la intensidad al final de cada frase, por el contrario, normalmente debe darle ms nfasis a estas ltimas palabras. Evite la monotona, modifique el tono de voz, la velocidad y el volumen. Cuando exponga de pie, adopte una postura firme, segura y erguida, de este modo, su voz surgir potente y sin esfuerzo. Si est sentado, no se hunda en el asiento, sintese bien derecho y haga llegar su voz firme a las personas que lo estn escuchando. PRCTICA: Le recomiendo que realice esta prctica con mucha frecuencia, exponga delante un espejo que permita mostrarlo de cuerpo entero, hable,

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diga todo lo que tenga que expresar, observe con atencin la imagen que produce, as lo vern las personas que ms tarde escucharn su discurso. Las Pausas Las pausas son un arma muy til para el orador, manejadas con habilidad pueden: ocultar el nerviosismo, dar tiempo para pensar y lograr un efectivo control del tiempo, adems pueden producir expectativa.

Una Tcnica Valiosa Si no tiene claro qu va a decir o su mente qued en blanco, mire fijamente a las personas que lo estn escuchando conserve la calma y la seguridad en s mismo, (el auditorio interpreta esa pausa como una treta que usted usa para generar suspenso). Cuando le llega la idea precisa, exprsela. Cuando expone ante numerosas personas, no empiece a hablar hasta que la atencin del auditorio est totalmente centrada en usted (haga una pausa). Cuando existe una interrupcin, haga una pausa. Una pausa antes de una palabra importante que define un tema suele producir un fuerte impacto. Cuidado! Una pausa muy corta o muy larga puede producir un efecto contrario al buscado, la prctica le dir cunto debe durar cada pausa.

Las Interrupciones Para la persona que est hablando, una interrupcin es como un desafo a su capacidad, una prueba de que el tema est totalmente claro en su cerebro. Si no se tiene bien claro el hilo de la exposicin, (la estructura gruesa y fina) es muy probable que la interrupcin se transforme en tensin nerviosa y seguidamente en olvido momentneo (cuidado puede llegar a mente en
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blanco). Le recomiendo que en todo momento mantenga la calma y no pierda su buen humor; el orador, debe demostrar que tiene confianza y dominio en y sobre s mismo como para mantener las riendas de la situacin; demuestre que no est dispuesto a perder la calma. El control del tiempo El tiempo puede ser nuestro amigo o nuestro enemigo, depende de la manera como sepa emplearlo y controlarlo. Debe tener cuidado en no extenderse en su exposicin, su apasionamiento puede hacer que hable demasiado, cuando habla, debe tener bien claros sus objetivos: * Captar la atencin de los que escuchan. * Cautivar con sus palabras. * Convencer con sus argumentos. Esto significa que, debe avivar los nimos de los que escuchan en lugar de aburrirlos mortalmente. Cuando tiene que hablar delante de otras persona sea puntual con la hora fijada (para iniciar y para terminar), alguien dijo "no hay peor ladrn que el que roba el tiempo ajeno, pues ste es el nico bien que nunca puede recuperarse". Planifique previamente su tiempo de exposicin, ensaye con anticipacin cunto demora en exponer el tema. La Audiencia Este tema se desarrolla en forma general, la persona que expone puede aplicar este contenido no slo para los exmenes sino tambin para su vida cotidiana. Para un mejor tratamiento se divide en dos temas:
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* El auditorio, tacto y sensibilidad del orador. * Los ataques al orador.

El auditorio, tacto y sensibilidad del orador:

Los oradores experimentados, cuando tienen un auditorio poco dispuesto para recibir el mensaje, buscan entre los participantes los que aceptan su discurso y normalmente hablan para ellos. Debe evitar tener la vista perdida por sobre el auditorio o mirar el piso, en ambos casos la falta de contacto visual, es interpretada por el auditorio como falta de inters del orador por ellos. Mire a los oyentes, hbleles directamente. Cuando deba desarrollar un tema, debe tener muy en cuenta el interlocutor o interlocutores; la preparacin del discurso depende del nmero de oyentes. Adems, debe preguntarse: Se trata de personas habituadas a los discursos?, Son personas cultas o sencillas, de poca instruccin?, Conocen del tema o son profanas en la materia?, Estn predispuestos a su favor o en su contra? Debe esforzarse en ajustar sus palabras al carcter, la personalidad, los intereses y la sensibilidad de quien escucha. Cuando usted est hablando observe atentamente a sus interlocutores, compruebe si lo escuchan con atencin o si se mueven en sus asientos con frecuencia; si observa que todo el mundo permaneci quieto, haga una pausa para que las personas que escuchan puedan tener algn movimiento. Si las miradas de los interlocutores le producen nervios, debe aprender a devolverlas. Como regla general: Recomiendo que al hablar lo haga con: -- Sensibilidad -- Tacto -- Inteligencia

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-- Sentido comn * Segn los interlocutores, use un idioma comn, hbleles en su propio idioma. * Evite, por todos los medios, hacer ostentacin o mostrar aires de superioridad, produce un fuerte rechazo en las personas que lo escuchan. * En casos complicados, utilice el humor como salida (no se le ocurra humillar a los oyentes, puede ganar una legin de enemigos para toda su vida). * Si comete un error u ofende a alguien sin querer, no dude un instante, disclpese; restaura la reputacin del ofendido y no hace ningn dao a quien la ofrece. * Si los que escuchan miran el reloj, sta es una seal de que se est extendiendo demasiado, prescinda de pasajes poco importantes y acelere la conclusin de su discurso.

Resumen:
El xito como orador radica en el dominio de uno mismo y propicia el dominio del auditorio; tener sensibilidad constituye uno de los ms valiosos patrimonios.

Los ataques al orador:

Los ataques personales constituyen una prctica rechazable y rechazada, un solo momento de descuido puede producir un enemigo para toda su vida; la palabra, una vez dicha, no puede borrarse. Cuando utiliza con mucha frecuencia el humor corre el riesgo de que las otras personas lo tomen a mal aunque sea realizado sin mala intencin; una misma broma en privado puede causar un efecto muy distinto cuando se manifiesta en pblico. <<Si decide atacar a un adversario, hgalo con pleno conocimiento de causa, un acceso de violencia descontrolado, inconsciente, improvisado y virulento, puede significar el fin de una relacin laboral o de amistad, sea prudente cuando hable>> Si tiene que criticar a alguien, primero recopile todos los antecedentes
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que tiene sobre el caso, deben ser irrefutables, cuidado!... Cuanto mayor es su resentimiento, mayor debe ser su serenidad y su cuidado en mostrar la seriedad y racionalidad de su crtica, si pierde el dominio de s mismo, lo ms seguro es que tambin pierda el dominio de la situacin. Una inteligencia aguda es un arma mucho ms valiosa que una lengua bien afilada, si las crticas no estn dichas con elegancia y tacto, las personas que escuchan piensan que el que habla no tiene sustento objetivo y que carece del dominio necesario. Cuando le formulan crticas, lo ms conveniente es responder una a una, sin tener en cuenta el modo ofensivo en que fueron realizadas. Toda mi vida pens que la violencia engendra violencia, si hablamos con hostilidad con seguridad la respuesta de nuestro interlocutor ser hostilidad, si somos agresivos obtendremos respuestas agresivas. Una actitud inteligente es: sorprender a sus agresores con una conducta de moderacin, comprensin y sensibilidad; conseguir controlar la situacin suavizando los puntos de vista discordantes. Evite el ataque o contra-ataque frontal; si usted maneja bien la situacin, un oyente crtico puede ser su futuro aliado.

Le recomiendo en forma especial

Evite por todos los medios replicar Con una contestacin: precipitada, grosera, ofensiva, furiosa, chistosa, sarcstica, irnica o maliciosa.
En todos los casos produce: Irritacin, el desprecio y el silencio. Perjudica ms al que habla, que al aludido u oyente.

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II. Expresin Corporal

Introduccin
El dicho que se escucha normalmente es: "el cuerpo miente mal". Una sonrisa inconsciente, un gesto involuntario pueden contradecir un propsito expresado en palabras, de la misma manera que un gesto calculado, una sonrisa forzada traicionan la voluntad expresa de dar una imagen distinta. Supongamos: un hombre o una mujer que estn sentados frente a nosotros: Qu nos dicen sus manos, sus pies, su actitud, su manera de sostener el cigarrillo, de aspirar el humo y de expulsarlo? Se trata de seales que uno emite sin querer, seales que hay que saber percibir e interpretar. Estas interpretaciones son ms difciles que la de un lenguaje hablado, porque un mismo gesto puede tener varios significados distintos, incluso contradictorios, por ejemplo: sacudir la cabeza de arriba hacia abajo quiere decir SI en Occidente, pero NO en otras partes del mundo. El gesto depende tambin: -- Del temperamento de cada uno -- De su carcter, -- De su educacin, -- De su origen social, -- De su profesin. El gesto es el lenguaje del cuerpo, comunicacin instantnea, es tambin un medio de comunicacin profesional (abogado, juez, fiscal...) o un lenguaje de repuesto, sustituto de la palabra (sordo-mudos). Con frecuencia es tambin una manifestacin espontnea que revela, que describe, que traiciona: tic, mmicas, guios, actos fallidos y gestos incompletos que dicen ms que un discurso.
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Es importante que aprendamos a conocer a los dems, y a nosotros mismos, a travs de los gestos. Todos participamos, evidentemente, de un fondo comn de gestos, pero cada uno imprime en ellos su propia individualidad, es peligroso generalizar y clasificar a las personas por los gestos que hacen. Este curso le dar al tema un enfoque bsico y prctico, no se analizar en forma exhaustiva esta cuestin; existe abundante informacin, suficiente como para escribir ms de un libro, aplicaremos a esta temtica un tratamiento que a usted, le permita manejar los aspectos bsicos. "Conocer a los dems ha sido siempre una necesidad del hombre". En el mundo moderno este conocimiento debe ser rpido y lo ms exacto posible.

Los Gestos y La Edad

Es innegable que la edad posee una notable influencia sobre los gestos. Desde la infancia hasta la ancianidad, el conjunto de gestos pasa por fases caractersticas. En muchas oportunidades hemos observado en una plaza con juegos infantiles a nios pequeos que an no hablan, y sin que necesariamente se conozcan, se comunican unos con otros. Su inventiva gestual es ilimitada, son espontneos y les falta habilidad, revelan el modo en que captan a los dems, al universo que los rodea. A partir de la edad escolar , la gestualidad libre y espontnea del nio se ve sometida al molde de la disciplina. El gesto gana en moderacin y en consecuencia pierde inventiva. En la clase se ve obligado a "estar quieto", el nio se compensa siendo ms brusco, desordenado e inconsciente en su casa. Su casa es la vlvula de compensacin (muchos nios que en clase son "unos santos", en su casa se tornan insoportablemente bruscos), normalmente los nios presentan ms acentuado este efecto respecto a las nias. En la pubertad el cuerpo sufre grandes cambios fsicos, fisiolgicos y psicolgicos, y como consecuencia los gestos sufren importantes cambios.

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En esta etapa la persona se torna cambiante, producindose bruscos cambios en la apariencia y en la forma de proceder; normalmente los gestos de un adolescente carecen de naturalidad y de medida, cambian de ritmo en fraccin de minutos, haciendo que pasen de exagerados a insuficientes; naturalmente su familia est desconcertada, lo ve cmo se debate en forma sucesiva en gestos saltarines y torpes; se desanima, da vueltas a las cosas, se ofende con facilidad o se hunde en el pesimismo sin poder levantar apenas un dedo de su mano, es como si su propia personalidad le incomodase, puede permanecer horas sin moverse, aptico e inexpresivo. El anciano, economiza sus gestos, reduce su ritmo y la amplitud de sus movimientos, evita consumir sus menguadas energas en gestos intiles. Todos los gestos se tornan rgidos como automticos, todo queda limitado al estado fisiolgico (msculos, coordinacin cerebral y estado de las articulaciones).

El lenguaje de los gestos

La explicacin y el origen de nuestro comportamiento deriva de lo visible y de lo invisible. En nuestros gestos, microgestos, muecas, movimientos y actitudes, hay que considerar lo que tienen de consciente y voluntario y lo que procede del inconsciente que acta sin control. En un mismo individuo se pueden llegar a distinguir tres niveles gestuales: Los gestos tpicos : son el producto de determinado entorno sociocultural, en alguna medida llegan a transformarse en automticos (por ejemplo, cuando tose se lleva la mano a la boca, levanta la mano para llamar un taxi, etc.). Los gestos manejados a nivel consciente: manifiestan una disposicin, una emocin o sentimiento dominado y querido. Los gestos inconscientes: mediante estos gestos nos desenmascaramos, se revelan los aspectos ocultos de nuestra personalidad. Los gestos voluntarios son aquellos que nos sirven para comunicar a los
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dems la imagen que deseamos que ellos tengan de nosotros. Nuestro comportamiento descansa sobre el temor que sentimos de perder el prestigio ante los dems y a encontrarnos en consecuencia, desarmados y sin recursos.

Direccin de los gestos

Hacia la derecha: Seran un ndice de generosidad y entrega, la persona que en una reunin tiende con mayor frecuencia hacia el vecino de la derecha, estara, pues preocupado por la opinin del prjimo. Hacia la izquierda: Tendencia al acaparamiento, el sujeto est interesado en conseguir algo de su interlocutor. Hacia arriba: Cuando una persona levanta los brazos por encima de sus hombros, es un gesto de imploracin y de splica. Hacia abajo: Son gestos que resaltan la impaciencia y la tensin, tambin pueden considerarse autoritarios, dominadores y seguros de s mismo, normalmente el gesto hacia abajo es el gesto del que da las rdenes. Hacia el pecho: Con frecuencia es un gesto que indica decepcin, tambin es un gesto de protesta por alguien que no acepta ser despreciado. Gestos orientados hacia delante: El cuerpo erguido, el torso abombado hacia delante, la cabeza alta... Quien presenta estos signos da idea de combatividad, seguridad en s mismo, e
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incluso de cierta agresividad en caso de que su actitud sea provocadora. Si solo proyecta hacia delante una mano abierta con la palma hacia arriba, refuerza las palabras insistiendo sobre su contenido; puede denotar una ligera impaciencia si sube y baja con los dedos extendidos. Gestos orientados hacia atrs: Normalmente indican el rechazo que puede ocurrir por miedo a una situacin angustiosa, es poner distancia para defenderse.

Forma de los gestos

Gestos rpidos: Denotan un carcter activo, fogoso, apasionado, corresponde a una persona extrovertida y de naturaleza ciclotmica, en muchos casos son personas que se irritan con facilidad. Gestos contenidos: Corresponde a las personas que frente a situaciones de discusin o tensas, pueden contenerse merced a su autocontrol, presentan una fuerte voluntad. Cuando los gestos son naturalmente contenidos, sin reprimir los movimientos indica una persona que es emocionalmente estable y no un ansioso que se controla mejor o peor. La contencin de los gestos, va contra nuestra agresividad natural, constituye uno de los elementos fundamentales dentro de la armona de las relaciones humanas. Las personas que fallan en esto suponen una ofensa al cdigo social. Se puede tratar de un gesto que no ha podido contener (por ejemplo, una mam que se desespera por las repetidas insensateces de su atolondrado hijo y no puede "contenerse" sin darle un sopapo). El exceso de contencin es un comportamiento gestual pasivo, puede ser origen de una cierta inhibicin que se pretende disimular de esta forma, la
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persona tiene el peligro de explotar un da u otro. Gestos ampulosos: En general , la gesticulacin tiene lugar dentro de una zona bastante cercana al cuerpo, cuanto ms tienda a apartarse de ste, tanto ms se patentiza la efervescencia del individuo. Puede ser signo de entusiasmo y exaltacin, tambin de apuro. El gesto ampuloso descriptivo se tolera mejor que el emotivo, el descriptivo se da cuando exageramos el tamao de las cosas o de los hechos. Es normal que el gesto ampuloso emotivo nos acusa y nos implica y si es excesivo, hasta nos molesta. Gestos sobrios: Suponen una seal de economa en la gesticulacin, atestiguando el sentido de la medida, la prudencia y cortesa. Puede indicar tambin una actitud defensiva e incluso cierta carencia de agresividad. Gestos apretados: El gesto se torna violento pero refrenado, es pequeo, es como si el autor tratara de mostrarse lo menos posible, por timidez, prudencia o algo de codicia que anida en su corazn. Gestos redondeados: Las manos tienden a dibujar curvas en el espacio, en un esfuerzo por agradar, atraer y caer bien. Puede tambin significar diplomacia e incluso buena voluntad o generosidad. Gestos categricos: El que suele repetirse con mayor frecuencia es de la negacin, que puede ser realizado con una mano o con la cabeza, normalmente acompaado con una mueca de desagrado, estos gestos es normal que acompaen palabras en tal sentido.
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Gestos angulosos, discordantes: Son gestos donde el movimiento perdi flexibilidad y gracia. Se ejecuta secamente, sin armona, pero la persona acta con naturalidad, esta falta de elegancia es caracterstica de las personas que gruen contra todo lo que sea orden y se oponen a cualquier consejo, por muy amistoso que sea, esa hosquedad dirigida contra el prjimo, es una manifestacin de cierto descontento profundo y tenaz respecto a uno mismo. Gestos armnicos: Son espontneamente atractivos, meldicos, realizados sin esfuerzo ni tensin, sin notas falsas. Este tipo de gesto es independiente del significado que pueda tener, interesa el modo como se ejecuta (un ejemplo tpico es el ballet, todos los movimientos son meldicos y atractivos). Gestos embrollados y los tranquilos: La persona que realiza gestos embrollados, es propensa a toda clase de contratiempos: por ejemplo, si se cae la lapicera, al tratar de levantarla, se da un golpe contra la mesa y voltea los libros; cuando trata de evitar que estos caigan tambin deja caer los cuadernos, para concluir levantndose todo rojo y disculpndose con frases entrecortadas. Las personas que realizan gestos tranquilos, afrontan las situaciones embarazosas sin emocionarse, tiene ms sangre fria, presentan mayor equilibrio psquico y motor. Gestos ligeros y los gestos pesados: Algunas personas dan la sensacin de palpar ligeramente las cosas, de rozarlas casi sin tocarlas, son gestos suaves. Por el contrario, en oportunidades, la persona es lenta y pesada, toma un objeto y lo mira con detenimiento, en todos sus detalles, como si quisiera encontrar el secreto de cmo fue fabricado. Un ejemplo muy comn usted lo puede apreciar en cualquier comercio, observe la actitud de cada cliente: est el que en forma resuelta compra lo que
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fue a buscar y est el otro que deambula por todos los estantes y manosea la mercadera sin claros signos de querer comprar; el primero, realiza gestos ligeros, firmes, concretos; en el segundo caso son lentos y pesados. Gestos repetitivos: Existe una tendencia a repetir de modo mecnico el mismo gesto, puede referirse tanto a s mismo como a los objetos que lo rodean, (por ejemplo frotarse las manos, arreglarse los cabellos, verificar la colocacin de un pauelo o corbata, etc.). Si esta accin es muy frecuente, se debe a que la persona est nerviosa o ansiosa, tambin puede mostrar una fuerte propensin a dar vueltas sobre sus propias cosas y que se acomoda con alguna dificultad a las situaciones nuevas, que le suelen dar miedo. Gestos inacabados: Son gestos que denotan poca seguridad, duda, esta dificultad que aparentemente tiene la persona para tomar decisiones, con seguridad se trata de algn conflicto interno que merece atencin. Gestos rarificados: La falta total o el exceso de los gestos pasa de lo normal a lo patolgico. Si la persona presenta una ausencia ms o menos voluntaria de gestos (se nos antoja fro, distante, estereotipado, de difcil contacto y casi hostil), pasa a ser el sistema de conducta del individuo, ste queda incluido dentro de un conjunto patolgico general, provisional o definitivo, que va desde la melancola del deprimido, del aptico, hasta el autismo, situacin en la que la persona se desvincula de la realidad y pasa al predominio de la vida interior.

Las Manos
Las manos son, junto con el rostro, las partes ms visibles, ms mviles y, sin duda , ms expresivas de nuestro cuerpo; pero las manos tienen un mayor
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grado de significacin, el rostro puede mentir pero las manos no. Ellas son el instrumento por excelencia, una parte del cuerpo perfeccionada a tal extremo que su configuracin hoy no ha podido reproducirse con exacta fidelidad. Las manos son muy reveladoras, por ejemplo, si usamos nuestras manos con torpeza y desacierto se deja entrever cierta propensin a la angustia interior. Una de las funciones esenciales de los gestos de las manos consiste en ilustrar y acompaar a la palabra. El gesto acenta, subraya, afirma y persuade, y con frecuencia, las manos hablan tanto como la propia boca.

Constantes del cdigo de gestos de las Manos

*Cerrar los puos significa: clera. *Retorcerse las manos: expresa dolor y angustia profunda. *Triturarse los dedos sin descanso: nerviosismo. *Jugar con objetos: muestra un intento de fijar la atencin. *Llevar las manos al rostro: confusin. *Tapar con la mano la boca: impide expresar algo. *Taparse los ojos con la mano: denota vergenza o negarse. *Cubrirse la nariz con la mano: miedo. *Ademn con los puos: agresin. *Dedos sobre los labios: vergenza, apuro. *Manos abiertas dejndolas caer: frustracin, abatimiento.

Comprensin de los gestos de las Manos

Gestos tranquilizadores: Son gestos de aplacamiento, destinados a mostrar intenciones pacficas,
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la honestidad y el juego limpio. Son muy elocuentes los gestos que realizamos nosotros mismos para tranquilizarnos: la mano comprobando el nudo de la corbata o el cierre de la bragueta, asegurarse que los aros estn bien colocados, colocarse los dedos en la boca, acomodar el pelo, ponerse los dedos en la nariz, etc. (Se debe cuidar que estas acciones no se transformen en un tic, cuando son repetidas en demasa, de un modo enfermizo y sin control). Estos gestos autotranquilizadores normalmente denotan inquietud, falta de confianza, un sbito exceso de incertidumbre sobre uno mismo, la duda que atraviesa nuestra mente. El palpar con la mano la espalda o la cabeza de otra persona inspira confianza, seguridad y tranquilidad; este gesto va acompaado de palabras de aliento y tranquilizadoras, se da especialmente con los nios y sus padres, con las personas ancianas y sus familiares y tambin se observa entre amigos, cuando uno de ellos tiene problemas o el profesor que quiere dar tranquilidad a un alumno. Gestos de insatisfaccin: Existen varias expresiones segn el grado de decepcin, si quiere observar en forma clara estos gestos, puede sintonizar con su aparato de TV un programa de entretenimiento donde se compita por premios, observe el movimiento de las manos de las personas que pierden, sus movimientos sern ms o menos significativos en funcin de la magnitud del premio perdido. Gesto de desaliento: Los brazos colgando, caen a lo largo del cuerpo, las manos flcidas, la espalda ligeramente curvada hacia delante, son una clara seal de abatimiento y la imposibilidad de luchar para restablecer la situacin, es tambin un gesto de impotencia ante las magnitud del problema que enfrenta, muestra renuncia a seguir luchando. Gestos de contacto a distancia:

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El caso ms comn es el saludo a distancia, se levanta la mano con la palma hacia la persona que saluda. Si este movimiento se realiza rpidamente, significa "basta", "alto", "hola".

Familia de Gestos
Gestos ilustradores: Hacen resaltar la palabra, complementando el mensaje, que normalmente va acompaado de gestos con la cabeza, movimientos expresivos del rostro e incluso de todo el cuerpo. Gestos amputadores: El dedo o la mano se orientan hacia el objeto o persona de la que se habla, queda sealado sin lugar a dudas. Gestos pictgrafos: El sujeto describe en el aire con las manos a la persona o cosa de la que habla, interpretando sus caracterstica esenciales. Gestos espaciales: Son los movimientos utilizados para indicar la dimensin de aquello de que se est hablando (el pescador que en su relato con sus manos y brazos muestra el tamao del los peces que ha pescado...). Gestos cinetgrafos: Son los gestos que utiliza una persona para relatar alguna situacin en la que se ha encontrado, es comn que repitan dicha situacin y el propio comportamiento del sujeto (por ejemplo puede relatar lo bien que cen y lo exquisita que estaba la comida, colocando una o ambas manos sobre el estmago con gestos en su rostro que acompaan a las palabras). Gestos batuta: Son gestos que no narran nada. Su funcin es matizar el discurso o acenRegresar al Indice

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tuarlo, con frecuencia se trata de un gesto que se realiza con la mano abierta que golpea sobre la mesa o sobre cualquier objeto. Gestos idegrafos: Son usados para hacer brotar los lazos de unin entre las ideas y la direccin del pensamiento, por ejemplo: la mano abierta, con los dedos extendidos, acompaa la emisin de una opinin "pienso que...", "me parece que...". Los gestos reguladores: Regulan el caudal de la palabra y, en cierto modo, controlan su interaccin paralelamente a la sonrisa, al cabeceo y los movimientos de los ojos. Por ejemplo: la mano hacia delante, casi perpendicular para impedirle al interlocutor que nos interrumpa; la mano alzada para pedir la palabra. Los gestos reguladores son producto de la cultura y del grupo al que uno pertenece; cada familia posee los suyos que actan a modo de seal propia en una especie de complicidad tcita. Los gestos adaptadores: Forman parte del repertorio gestual de un individuo y pueden ser de tres naturalezas: Para uso personal: son gestos orientados hacia s mismo. Por ejemplo: el sujeto se pasa la mano por el pelo (sin necesidad), se rasca o frota distradamente la nariz, se tapa la boca para impedirse hablar, etc. Para uso del prjimo: el gesto se ejecuta sobre el cuerpo del otro para convencerlo. Por ejemplo, tomndolo de los hombros, dndole golpes en las mejillas, tomndole las manos, etc.. Los gestos que acompaan la seduccin pertenecen a esta categora. En direccin a algn objeto: El gesto se ejecuta sobre lo que nos rodea, pueden ser objetos que se usan para calmar los nervios y la tensin. Por ejemplo: objetos que se puedan triturar con las manos.

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Los gestos seales: Son los gestos que van destinados a manifestar una emocin; por estar las manos menos controladas por la voluntad que el rostro, expresarn sentimientos ms autnticos y espontneos. Las emociones que mejor se expresan con las manos son: el miedo, la sorpresa, la atencin, la defensa, la decisin, la ansiedad y la satisfaccin. Los gestos emblema: Son los gestos realizados con ambas manos o con una sola , que tienen el objeto de sustituir alguna palabra o frase. Dejan traslucir la personalidad, el carcter y las intenciones de aquel que lo hace. Por ejemplo: la "V" que se hace con dos dedos, significa victoria; juntar el ndice y el pulgar, indica "OK"; poner el dedo ndice en la cien hacindolo girar, indica falta de cordura; la mano que pasa rpidamente por la cintura de izquierda a derecha, hay que apretar el cinturn; cuando se frotan los extremos de los dedos pulgar e ndice de una mano con la palma hacia arriba, indican dinero.

El Rostro
Localizacin de las expresiones
El rostro es, en efecto, el terreno predilecto de la comunicacin no verbal. Se han hecho mltiples estudios sobre las diferentes zonas del rostro y la preponderancia de una zona sobre el resto en la expresin de las emociones. Algunas investigaciones pudieron determinar la localizacin de seis emociones en seis reas del rostro. El asco: la boca y las mejillas. El miedo: los prpados y los ojos. La tristeza: la frente, los prpados, los ojos y las cejas. La alegra: las mejillas, la boca, los ojos y los prpados.

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La clera: las mejillas, la boca y las cejas. La sorpresa: una mezcla de tres zonas, los ojos, la boca y las mejillas. El rostro no expresa en un momento determinado una nica emocin, sino toda una multitud de sentimientos que se entremezclan y se combinan unos con otros. Por ejemplo: en el mismo instante se puede mostrar una amplia sonrisa y a su vez expresar una vaga clera; la boca sonre ampliamente, en tanto la zona de los ojos se arruga por el disgusto.

Expresin de lo universal en el rostro

Es evidente que algunos gestos y no todos, difieren de una cultura a otra, un importante nmero de expresiones poseen una significacin universal, una mueca en todas partes resume la misma historia, puesto que las expresiones del rostro humano descansan sobre una base biolgica comn. Se estudiaron seis emociones (felicidad, tristeza, clera, miedo, sorpresa y asco), en cinco pases de culturas escritas bien diferentes (Japn, EEUU, Argentina, Brasil y Chile). Los resultados fueron totalmente concordantes por unanimidad, coincidieron todas las personas que participaron en dicha prueba.

La Mirada y los Ojos

Existe una zona que es la de mayor poder gestual, la zona de los ojos, permite transmitir los matices ms sutiles, mucho se puede ver a travs de los ojos de una persona, su impacto proviene de la manera con que nos valemos de los ojos en s y del resto del rostro; la apertura de los prpados y el juego de los msculos oculares (particularmente dctiles) permiten el gobierno de nuestra expresin. Existen miradas francas y miradas veladas, miradas cariosas y miradas atravesadas, miradas duras y buenas, miradas que estimulan, miradas traviesas, centelleantes, maliciosas, socarronas, miradas alegres o doloridas, miradas ansiosas, miradas estticas, miradas penetrantes, miradas luminosas. Con nuestra mirada nos es posible infundirle nimo a las personas o aniquilarlas. En nuestra sociedad cuando se encuentran dos personas no acostumbran
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a mirarse fijamente, salvo el caso de relaciones personales afectuosas. Las miradas fijas deliberadas pueden indicar segn el gesto que las acompaa; un deseo de comunicacin con la otra persona, tambin puede significar desaprobacin, desprecio e incluso hostilidad. Por ejemplo: un nio que en un restaurante est dando un espectculo infernal, los ocupantes de la mesa de al lado, molestos, le pueden dirigir una mirada a los padres para hacerles notar claramente su desaprobacin por la conducta del pequeo. Entre amigos o familiares, en muchos casos se cruzan miradas sostenidas que poseen el sentido de cierta complicidad: le hace comprender al otro que uno participa de aquello que lo afecta. Por ejemplo: la mirada de apoyo que busca y recibe de su madre un nio, cuando el mdico le est por aplicar una inyeccin. Los diferentes cdigos sociales son muy estrictos frente a la mirada, puesto que ella constituye, an a distancia, una seal, una advertencia e incluso un autntico lenguaje capaz de ir ms all de lo que autorizan las rgidas normas de la interaccin.

Cmo interpretar la mirada?

Furtiva y rpida: es signo de vigilancia y curiosidad. Oblicua: desconfianza, mesura, prudencia, uno intenta mirar sin ser visto. Imprecisa, vaga: repulsa todo contacto, desinters. Directa, luminosa: se esfuerza por convencer, quiere estar seguro de que se lo atiende. Envolvente: calibra, evala.

El Contacto Ocular
De qu depende el contacto ocular entre dos personas que se miran? Del sexo : las mujeres entre s entablan ms contactos oculares que los hombres. De las relaciones personales : cuando existe una relacin tensa disminuwww.DecidaTriunfar.net
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ye la frecuencia ocular (incluso se evita la mirada), en tanto que la simpata aumenta su duracin e intensidad (no quitar la vista, no dejar de mirar). De una situacin determinada: el acusado en un tribunal evita la mirada de aquellos que podran estar dispuestos a su desaprobacin, en cambio busca la de los que espera le presten su apoyo. De la personalidad : el tmido y el modesto bajan la mirada, el pcaro planta los ojos sobre su interlocutor, como si intentara fascinarlo. De nivel social : el contacto ocular es moderado con respecto a un superior, mximo para un igual y limitado para un inferior nivel jerrquico. De la distancia: el contacto ocular se intensifica cuando la distancia entre dos personas aumenta, inversamente existe una disminucin cuando la distancia se acorta.
LA DIRECCIN DE LA MIRADA: La

mirada indica el contacto o la carencia del

mismo para con la realidad y el presente. El ojo admite diecisis direcciones distintas, a travs de las cuales se podran captar nuestros verdaderos sentimientos.

Direcciones Bsicas:
A. La cabeza derecha y la mirada va dirigida hacia adelante: el sujeto est en contacto con el presente y con la realidad, es un pragmtico que vive en plenitud la actualidad, el ahora; es signo de extroversin. Variante: mirada de lado. El sujeto no rechaza el contacto con la realidad, pero tiende a refugiarse en s mismo. B. El sujeto mira hacia abajo, con la cabeza derecha hacia adelante: el sujeto tiende a evocar el pasado, le cuesta tomar contacto con el presente. Variante: mira hacia un lado. Evita el contacto; para estructurar el presente se remite permanentemente al pasado, del que de alguna manera permanece prisionero.
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C. La cabeza derecha y la vista dirigida hacia arriba: el sujeto se encuentra indiferente ante la realidad presente, prev el ms all, se trata de un idealista, un extrovertido que no pierde el sentido de lo real. D. Cabeza ligeramente inclinada, mirada paralela al plano horizontal: el sujeto toma en consideracin la realidad inmediata. E. Cabeza derecha, mirada dirigida hacia el plano inferior, prpados cados: sujeto replegado en s mismo (normalmente los sujetos extrovertidos miran en el plano horizontal y los introvertidos en el plano inferior, si estn adems en desacuerdo o si disimula algo, la mirada es hacia abajo y a un costado), la mirada ms sospechosa est dirigida hacia el plano inferior y hacia un lado. F. Cabeza derecha prpados cados: sujeto fuertemente introvertido que disimula algn punto de su pasado, tambin puede indicar una profunda pena que intenta disimular.

La mirada, lo mismo que la palabra no puede aislarse del contexto, de la situacin. No debe ser interpretada por separado, es un elemento de un conjunto.

Parte Prctica
Que escriba hojas y hojas sobre este tema puede que le resulte interesante, pero, los aos y la observacin sistemtica de esta cuestin, me indicaron un rumbo concreto, si usted quiere aprender, desarrollar una habilidad, ser poseedor real del conocimiento de un tema: Primero: Debe desearlo intensamente. Segundo: Estar dispuesto a pagar el precio (tiempo y esfuerzo).

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Tercero: Tiene que disponer de las herramientas correctas. Cuarto: Se tiene que involucrar fsica y mentalmente con el asunto. Resumen: Que usted lea y relea este valioso curso no es suficiente, puede saciar su impaciente curiosidad, si no practica su contenido en forma permanente, este curso ser un curso ms que paso por su vista... Recuerde!:

La forma ms efectiva de aprender es haciendo

La verdadera utilidad de este curso se habr producido cuando: * Aplique permanentemente sus claros y simples consejos. * Realice en forma paciente y sistemtica los ejercicios. * Los use todos los das y los tenga siempre bien a mano. * Por efecto de la prctica, duplique o triplique su velocidad de aprendizaje. * Su contenido se haya incorporado a su manera de pensar, sentir y actuar. * Finalmente por efecto del entrenamiento y el uso de estas enseanzas, logre obtener sus valiosos objetivos que usted se ha fijado para su vida.

Ejercicio N 31
Como elemento de entrenamiento usar el aparato de televisin, los diversos tipos de programas pueden aportar un valioso material de estudio. La prctica consiste en sentarse cmodamente delante de la pantalla y seleccionar programas (si es posible con personas experimentadas en el arte de actuar) que cubran los siguientes temas:

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Programas de entretenimiento. Telenovelas. Noticieros. Pelculas de cualquier gnero. Programas cmicos. Seleccionado el programa, bajar el volumen del sonido hasta que no sea escuchado y examinar atentamente a las personas que actan, observe el entorno y la situacin, trate de interpretar los gestos, mire cuidadosamente el movimiento de las manos, del cuerpo y las expresiones de los rostros. Trate de comprender qu estn diciendo mediante el lenguaje de sus gestos, compare las distintas modalidades de las personas segn el tipo de programa y el entorno, sea cada vez ms cuidadoso y meticuloso en la observacin de los gestos, podr comprender con facilidad creciente el complejo sistema de comunicacin que usamos para comunicarnos con nuestros semejantes. Luego de 15 minutos de observacin de imagen sin sonido, suba el volumen y realice nuevamente las observaciones anteriores, compruebe lo que ha visto en el primer caso respecto a lo contemplado en el segundo. Saque conclusiones de cada experiencia realizada.

Ejercicio N 32
Es un ejercicio muy entretenido y como prctica le dar muchos elementos de juicio. El lugar de realizacin es un centro de compras puede ser un shoppings o supermercado. Tiene que observar a los compradores, son interesantes las distintas actitudes segn si estn paseando o realmente comprando; encuentre la diferencia de comportamiento de cada persona de acuerdo con su: edad, sexo, si estn acompaadas o solas. Debe observar el movimiento de las manos, cuerpo, gestos y todo detalle
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que pueda aportarle informacin interesante. Importante: su actitud no debe generar sospechas, este ejercicio se har con suma discrecin, lo ms importante es que aprenda a distinguir los distintos tipos de comportamiento y actuacin que presentan las personas cuando compran.

Ejercicio N 33
Esta prctica le permitir aprender a conocerse a s mismo, vale la pena hacer un pequeo comentario introductorio. Este ejercicio tiene un gran valor autodidctico y le posibilitar encontrar gestos, muecas, tics, etc.. Tiene que corregir su manera de actuar debido que en algunos casos puede ser perjudicial para el resultado de su desempeo; una de esas actuaciones que debe sortear con xito es: el examen (especialmente el oral). Debe disponer de un espejo en el que pueda observarse en forma completa cuando est parado frente a l.

Primera Parte
Trabajo con el rostro: Realice frente al espejo los cambios que usted estime necesarios en su rostro para que el mismo denote: Alegra. Clera. Relajacin. Atento o centrando la atencin intensamente el algo. Miedo no muy intenso. Felicidad. Pnico, terror. Insatisfaccin.

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Distraccin, despiste. Asco, repugnancia. Meditando, pensando. Sorpresa. Desconfianza. Tristeza. Gran alegra. Este ejercicio lo debe repetir hasta que logre definir con toda exactitud cada uno de los estados propuestos.

Segunda Parte
Uso de las manos: Debe centrar su atencin en el movimiento y gestos que la riqueza expresiva de sus manos pueda transmitir, siempre frente al espejo, maneje sus manos con el fin de mostrar a travs de ellas: Sorpresa. Hambre. Piedad. Enojo, clera. Alegra. Ruptura de relaciones. Obtener dinero (mucho, poco). Comer. Pensando. OK. Llamar un taxi. Bajar la velocidad. Susto, miedo. Impaciencia.
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Apuro, urgencia. Usted puede completar o ampliar esta lista indicativa, usando su imaginacin, debe repetir cada gesto las veces que crea conveniente, hasta que, a su juicio, estime que su ejecucin es correcta.

Tercera Parte
Uso del rostro, manos y cuerpo: En esta parte del ejercicio usted tiene que integrarse, es la hora de actuar como un solo conjunto, las imgenes que logre frente al espejo, son el equivalente de su sistema de comunicacin en su contacto diario y permanente con las personas que trata y que lo rodean. Un listado de gestos tentativos que, desde luego, en su trabajo diario, usted ir completando, es el siguiente: Alegra. Pesar, abatimiento. Miedo. Confianza, seguridad. Deprimido. Eufrico. Pensando, reflexionando. Actitud agresiva, provocativa. Amable, agradable. Desconfianza. Agradecimiento. Amor. Clera, enojo fuerte. Agotamiento, cansancio. Discusin acalorada. Suplicar, pedir indulgencia, rogar. Temor a un examen o profesor/ra.
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Optimismo. Afirmando, defendiendo su opinin. Enojo, enfadamiento. Gran alegra. Sorpresa. Asco, repugnancia. Gran concentracin en un tema. Ganas de comer. Olvido momentneo, ("laguna" en un examen). Apata, desinters. Tensin nerviosa. Tranquilo y relajado. Gran felicidad y alegra (aprobar una materia difcil con 10 puntos).

Ejercicio N 34
Este ejercicio es de gran utilidad, permite detectar los gestos y actitudes normales que usted y todos los alumnos realizan cuando rinden examen. Se debe dedicar a presenciar exmenes, si en su facultad no es posible, busque otra que tenga el rgimen de exmenes pblicos y vaya, fundamentalmente a observar. Es muy importante el objetivo que lo impulsa en este trabajo, tiene que realizarlo con seriedad y excluir todo nimo de crtica respecto a sus compaeros y profesores, usted est all con el solo objeto de observar los gestos y ademanes de los alumnos y los profesores (est aprendiendo sobre usted mismo). Debe estar bien atento a lo que ocurre cuando el alumno entra a rendir (los primeros instantes), observe su rostro, movimientos, su actitud, frmese una primera impresin de l; luego, cuando inicia la prueba si es oral, observe atentamente cmo se expresa el profesor, qu gestos hace, qu mmica

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utiliza en su manejo de la comunicacin interpersonal, observe atentamente al alumno, sus gestos, movimientos, cmo est parado, su aspecto de confianza o miedo, sus ademanes y la expresin de su rostro. Efecte un juego de imaginacin, por unos instantes pngase en el lugar del profesor para ver qu opinin se forma con la imagen que est dando el alumno en la exposicin que realiza su compaero. Es importante que usted interprete hasta el ms mnimo detalle de lo que all acontece, recuerde que esa misma situacin tendr que vivir usted en reiteradas oportunidades (las materias que le faltan rendir para recibirse). Luego del examen, saque sus conclusiones, si usted trabaja en estos temas con un compaero, el resultado ser ms enriquecedor; luego de cada exposicin, puede intercambiar opiniones y plantear las distintos pareceres as las conclusiones sern mucho ms completas e interesantes.

Comentario final sobre este tema

Es indispensable el estudio de los gestos, mmicas y movimiento que realizamos cuando nos comunicamos con nuestros semejantes, usted no est completo si no puede comunicarse eficientemente, "Su cerebro puede albergar todo el conocimiento de la humanidad, pero si no puede exteriorizarlo y transmitirlo es conocimiento muerto" Los gestos son una parte importante dentro de este proceso; todos los movimientos que realizamos los hacemos por intermedio de los msculos esquelticos; el cerebro transmite la orden de movimiento y por accin del sistema nervioso central obedecen fielmente. Recuerde que el manejo de los msculos del rostro es entrenable y usted puede mostrar el rostro que desee en el momento que quiera, pero existe una parte del cuerpo que no puede mentir: las manos. Le ruego que preste mucha atencin al movimiento que realiza con sus manos y el movimiento que realizan las personas de su entorno; como prcRegresar al Indice

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tica... Estdielas. Finalmente, si realiza en forma sistemtica un buen entrenamiento en este tema, por fin podr comprender esas sensaciones que en algunos momentos lo invadan cuando estaba en presencia de "ciertas" personas, es ese lenguaje mudo que transmite sus cdigos que inconscientemente estamos procesando pero, conscientemente no interpretamos con exactitud; es, ese "no s qu" Ahora posee herramientas concretas y tangibles que completan esta faceta trascendente de su proceso de crecimiento y desarrollo, es un paso dirigido hacia adelante, es cumplir una etapa ms que est claramente encaminada hacia la realizacin de sus ms caros sueos.

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Este Manual y todos los que integran el presente curso, solo puede ser copiado por personas que han sido autorizadas por escrito nicamente por el autor. Prohibida la extraccin de texto bajo ningn medio, cualquiera sea el motivo, finalidad o destino. Segn las leyes Internacionales vigentes, est terminantemente prohibida la modificacin, copia, reproduccin, edicin o trascripcin de todo o una parte de este documento, en forma grfica, electrnica, digital, mecnica o sonora, sin el correspondiente permiso por escrito de su autor. Reservados todos los derechos de propiedad intelectual de este material. Est estrictamente prohibida la distribucin gratuita de este eBook, entre sus compaeros, amigos, conocidos, parientes o cualquier otra persona, bajo ninguna circunstancia finalidad o destino.

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