CHIKUNG DEL PERFUME

CC Bibiana Marn
Fotos. Benito Garca Modelo: Margarita Laguna

CHI KUNG DEL PERFUME

Qi Gong o Chi kung es tcnica energtica destinada principalmente al mantenimiento de la salud y la longevidad. Forma parte de la Medicina Tradicional China, como la Acupuntura, la Moxibustin, el Tui Na (masajes), la Alimentacin y Nutricin y la Fitoterapia.A travs de la combinacin de la respiracin, la guia de nuestra mente y el movimiento del cuerpo aprendemos como podemos dirigir nuestra energa para mantenernos en armonia y equilibrio. Una muestra de ello es esta sencilla table de ejercicios que vamos a describir a continuacin. Cada movimiento se repite 16 , 8 o 4 veces dependiendo del tiempo con el que se cuente para realizarlo. Todos los movimientos enunciados se coordinan suavemente con la respiracin y tienen la duracin de una respiracin profunda completa (inspiracinespiracin). La particularidad de esta tcnica es que mientras se realiza, se puede llegar a percibir un ligero aroma que desprende el cuerpo, dicen que es como la flor del ciruelo, un olor dulce, de ah su nombre: Chi kung del Perfume. Los nombres que se han dado aqu no son los originales correspondientes del chino, sino fueron creados para ayudarnos a recordar el movimiento Movimiento preparatorio: Abrir y cerrar los brazos a la altura del pecho a la altura del plexo solar. Indicado para mejorar la circulacin de la sangre en el corazn, pulmones, hombros y codos.

Respiracin: Inspiras y abres, exhalas y cierras. Mente: el pensamiento se deposita en el centro del pecho.y siente como la energa se irradia hacia las puntas de los dedos de la mano. 1 El dragn mueve la cabeza: Unimos las manos por la punta se los dedos y hacemos oscilar los brazos de izquierda a derecha.Respiracin: Inspiras mientras subes, exhalas cuando bajas.La mente se deposita en el punto 14 DM (entre 7 vertebra cervical y 1 torcica) y de ahi sintiendo como la energa baja en cascada hacia los brazos.. Mejora la circulacin del Chi en hombros, codos y muecas.

2 Asiente con la cabeza Fnix: Unimos las palmas de las manos en posicin de rezo, y las giramos desde arriba hacia abajo y repetimos. Este movimiento trabaja sobre el canal o meridiano de Corazn, fortalecindolo a su vez.la respiracin mientras subes inhala, mientras bajas exhalas.La mente se centra en la muecas y las puntas de los deods.

3 Nmero ocho chino: Frente al pecho colocamos ambas manos en paralelo, y las bajamos hacia ambos lados de cuerpo simulando la grafa del nmero 8 chino. Movimiento indicado para mejorar el ritmo cardiaco y enfermedades febriles.Respiracin. Inhalas cuando las manos estn frente al pecho, exhalas, cuando las manos bajan hacia las caderas.La mente sientes expulsar cualquier energa nociva del organismo, ayudados por el movimiento de nuestros brazos

4 Tocando un instrumento: Con ambas palmas mirando hacia el suelo, delante del Plexo Solar, las unimos y separamos. Trabaja con la Energa de Pulmn, Corazn y todas las articulaciones de los dedos de la mano.Respiracin: Inhala cuando abres, exhalas cuando cierras.La mente se deposita en los dedos y sus articulaciones. .

6 Las hojas del loto se mueven con la brisa: Ambas manos en paralelo, mirndose por las palmas, giramos nuestra cintura hacia un lado y hacia el otro, manteniendo su separacin, las muecas que estn sueltan giran ligeramente con el movimiento. Mejora el funcionamiento del Intestino Delgado y Grueso, Hgado y Vescula.Respiracin: Inhala en un lado exhala en el otro.La mente: se deja en el anillo que envuelve nuestra cintura(meridiano Dai Mai), y siente las sensaciones de las manos.

5 Dos peces saltan en el agua: Una mano sobre otra, las hacemos girar. Mejora la circulacin de la sangre y del Chi en el pecho. Indicado para problemas de asma y bronquitis.Respiracin mientras subes la mano inhala, mientras la bajas exhalas.La mente esta en el centro del pecho (punto 17 Ren MAi)

7 Mi tierra se mueve hacia la izquierda: Como si sujetramos una pelota, la hacemos girar, en nuestro lado izquierdo, en sentido contrario a las agujas del reloj.Respiracin: una vuelta inhalas, otra vuelta exhalas.la mente esta en nuestro tronco, en el lado izquierdo, al nivel del rin y sentiemos las sensaciones de nuestras manos.

8 Mi tierra se mueve hacia la derecha: Igual que en el movimiento anterior pero hacia el lado derecho. Estos movimientos facilitan la circulacin del Chi renal, produciendo energa en el rin, mejora la salud de los huesos y articulaciones, da flexibilidad a la cintura y favorece la energa en el abdomen y la pelvis.

9 Remando en el lago: Hacemos puo con las dos manos, y hacemos giros hacia delante como si remsemos. Este movimiento est indicado para relajar el cuello y la parte superior de la espalda.Respiracin: Un crculo inhalas, otro crculo exhalas.la mente se deposita en el centro de las palmas de las manos (punto MC8 o Lao Gong).

10 La pelota rueda: Hacemos dos puos y los giramos uno sobre otro frente de nosotros. Este movimiento controla el recorrido del Chi de todo el organismo. Descarga la tensin de los trapecios y hombros.Respiracin: Un giro inhalas, otros giro exhalas.La mente se deposita en el punto 14 Du Mai y el 17 Ren Mai, sentimos el recorrido por los brazos hasta las manos de nuestra energa.

11 El barquero cruza el ro: Una mano sobre otras, palmas mirando hacia el suelo, balanceamos los brazos hacia un lado y hacia el otro.Siempre suavemente, soltando cuello y hombros. Este movimiento tiene una accin descontracturante y antirreumtica de los hombros, trabajando omplatos y parte superior de la espalda.Respiracin: Inhala en un lado, exhala en el otro.la mente se centra en las manos y se sueltan los hombros.

12 Damos energa a los ojos: Hacemos con las manos como dos anteojos uniendo el pulgar al dedo ndice y corazn. Como su nombre indica, damos energa a los ojos, favoreciendo la circulacin de la sangre en ellos.Respiracin: Inhala abajo, se exhala en los ojos.La mente se centra en proyectar la energia desde las manos a los ojos.

13 Damos energa a los odos: Con la mano hueca, y colocando el centro de la palma en las orejas, como en el anterior, damos energa pero esta vez a los odos, centrndonos en el punto MC8 o Laogong. Respiracin: Inhala abajo, exhala en los odos.La mente se centra en proyectar la energa desde las manos a los odos.

14 Brazos desde el punto Tan Tien: Cruzamos las manos frente al Tan Tien, una sobre otra, y luego repetimos el movimiento cambiando de mano. Este movimiento acta y tonifica el canal del pulmn.Respiracin. inhala cuando abres exhala cuando cierras el movimiento.La mente se centra en el Tan Tien.

15 Levantar el agua: Con ambas manos guardando la anchura de los hombros, suben frente a nosotros y bajan relajadas. Movimiento en el cual se equilibran todas las energas.Respiracin inhala cuando subes, exhala cuando bajas los brazos.La mente esta depositada en el tantien y sientes irradiar la energa hacia las manos.

16 Cerramos las manos en posicin de rezo (1 minuto): Posicin de Buda, para relajacin. Respiracin sosegada, profunda.La mente : se deposita en el anillo que se forma al unir nuestars manos con nuestros brazos y junto con nuestras escpulas.Siente las sensaciones.

ACLARACIN DE LA TERMINOLOGA EMPLEADA CHI: El Chi o Qi desde la tradicin oriental se define generalmente como Energa, pero no la energa a la que estamos acostumbrados y que por ejemplo contemplamos en la electricidad, su concepto es mucho ms amplio. Un occidental lo entendera como Fuerza Vital de todo lo que existe. Existen muchos y variados tipos de Chi, Hay Chi dentro y fuera del cuerpo, en las cosas, en los animales, en Todo el Universo en un movimiento continuo. CANAL O MERIDIANOS:Es una de las maneras en que la Energa o Chi se manifiesta en el cuerpo.Desde la Medicina Tradicional China, nos llega sus mapa de recorridos y puntos, y donde el ser humano pued einfluir a travs de la inserccin de agujas, masaje, cristales, moxas, o incluso la mente. Existen 12 canales bilaterales principales asociados cada uno a un tipo de energa(metal, tierra, agua, fuego, madera),con una polaridad (yin o yang) y un organo-viscera asociado:Higado, Pulmn, Intestino Grueso,Estmago, Bazo-Pancreas,Corazn, Intestino Delgado,Rin, Vegiga, Vesicula Biliar.

MC8:o Lao Gong, punto energtico situado en el centro de las palmas de las manos.Considerado una de las puertas del cuerpo por donde la energa puede proyectarse hacia el exterior, o entrar en l.

TAN TIEN:o Dan Tien, o Campo del Elixir, o de Cinabrio, segn las versiones, es la Esfera Energtica situada entre dos puntos de dos de los llamados Vasos, Meridianos, o Canales Extrordinarios o Maravillosos: es decir, entre 4 Du Mai (Mig Men) debajo de la 2 vrtebra lumbar y 8 Ren Mai (Shen Qe, Ombligo). Tiene que ver con la Energa o Chi que se distribuye en Cuerpo a travs de los meridianos.

PUNTO 17 REN MAI: Punto energtico del meridiano extraordinario Ren Mai, que se encuentra en el centro del pecho, en la lnea media del esternn , a nivel del 4 espacio intercostal. PUNTO 14 DU MAI O DA ZHUI:Punto del meridiano extraordinario Du Mai, llamado tambin, gran vrtebra, se encuentra entre la 7 vrtebra cervical y 1 torcica.Reunin de los meridianos yang del brazo con el Du Mai MERIDIANO O CANAL DAI MAI: meridiano extraordinario o vaso cinturn, por el que pasan todos los meridianos que atraviesan el tronco.

POSICION REZO:Postura de Buda o Mudra Anjali Hasta, es un gesto de veneracin o saludo , uno de los mudras ms antiguos, que nos ayuda a conectar con lo ms divino presente en nosotros.