FICHA 2 (Sesin 1)

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Fecha:
Para reflexionar
Nosotros somos en funcin de la manera como nos comunicamos y consecuencia
de las realidades que nos han tocado vivir. Pero tambin somos capaces de
cambiar la visin que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y adems
podemos revalorizar nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de
pensar, hacer y sentir, acerca del pasado, del presente y el futuro.
Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos que romper con los rumores
que tenemos de nosotros mismo (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y
alcanzar los sueos), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actan
haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo.
Los rumores actan como filtros con los que miramos la realidad y como
patrones de comunicacin, de hecho podemos llegar a ser catastrficos (pensar
que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a m); a
exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visin de los hechos); a etiquetar
a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a
pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras
posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen); y, a
sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a
ser as).
Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan,
sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir presuponemos y los dems pre-suponen de nosotros.
Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y
comunicarnos mejorhacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y
construir el futuro con esperanza, depender de la manera de cmo te comunicas
con los dems y contigo mismo.

Para Pensar y Actuar

CULES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE M?
(Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha As soy Yo y establecer que
frases que escribiste tienen que ver con los rumores o patrones de comunicacin
que tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuacin

Por ejemplo:
He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de m: que yo siempre dejo a
medias las cosas que inicio( es decir han utilizado el patrn de etiquetar a las
personas).
He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: soy sensible y los
otros creen que soy dbil, por eso me porto agresivo (a) (han utilizado el patrn
de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva)
Frases que escrib

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Patrn de Comunicacin
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..
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Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrn que
usaron o usaste para definir lo que t eres
Mi familia cree que yo SOY

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El o los Patrones que usaron para definirme son
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Mis amigos creen que yo SOY.

El o los Patrones que usaron para definirme son

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Mis profesores creen que yo SOY

El o los Patrones que usaron para definirme son

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Mi pareja cree que yo SOY

El o los Patrones que usaron para definirme son

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CMO REALMENTE YO SOY?
Alejado de los rumores de tu vida define cmo realmente eres t
Fortalezas
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Debilidades
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Qu voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?

(Plantea acciones o decisiones concretas)