OBJECTIF

SCHEMA

CONSIGNES

MATERIEL

Dominante PMA athltique : Dominante Jeu deux/Duels technique : Dominante tactique : Audace/Prise de risque *+% ,e :
N : ...E AMELIORATION &ES /0ALITES ATHLETI/0ES

N Sance : N # C$c%e :

4 !

Effectif prv

!" ! ' ()

& re :

Inten-it :
CO$%&'$(% : )eu ! contre ! sur une surface de !* + ," ! -ones . cible / de , 0 , (n jeu libre1 la rcupration du ballon les joueurs atta2uent toujours la cible la plus loi3ne. Pour #ar2uer un point le joueur doit traverser la . cible / par un des c4ts. 52uipe a6ant #ar2ue conserve le ballon. Mar2ua3e individuel no#inatif. 7aire attend d2uipe 2ue ncessaire sous for#e de tournoi #onte/descente 8ravail sur ! 0 1" #inutes Rcupration entre bloc de * #inutes 9AR&A$8(% : Obli3ation 2ue les deu0 joueurs soient dans la partie offensive. R(MAR:U(% (8 CR&8(R(% : Mettre un #a0i#u# de ballon Ma;trise tec<ni2ue1 intention de jeu. Assiettes C4nes =allons ! couleurs de c<asubles

PMA avec ballon sur 1/1

25 m

Objectifs :
- Conservation collective ou individuelle du ballon. - Utilisation pertinente des espaces libres. - Ractivit la perte de balle.

30 m

TEM1S : !" #in

ETIREMENTS BOISSON TEM1S : * #in

(tire#ents > utiliser le cal#e pour e0pli2uer les objectifs de la sance > boisson

CO$%&'$(% :

=oisson

OBJECTIF
EN&0RANCE

SCHEMA

CONSIGNES
CO$%&'$(% : Par 1" sans ballon , circuits :

MATERIEL
Assiettes 1E 3rands c4nes de c<antier @<aies de !"c#A !" petits c4nes 11 constriCfoot D cerceau0 1 barre avec clips pour constriCfoot @<aie de E"c#A

8ravail inter#ittent
.cupration marche # slalom saut de haie )0cm # sprint -m

.cupration 15 sec marche (aut d*une haie de +0cm pieds ,oints # slalom # sprint -m

At<lti2ue : - ?veloppe#ent de larobie1 - Ma;triser plusieurs r6t<#es de course dintensit diffrente

3 tours

TEM1S : ," #in

3 tours
Dpart Circuit 2 Dpart Circuit 1
Pas chasss A droite et gauche

) oules 'ondissantes de haies de 20cm

1 appui extrieur de cha%ue constri- oot

3 oules 'ondissantes de haies de 20cm

(lalom courts en &i&acit

Circ it ! : ,a2tri-e #eapp i- 3( t+ r-4 Pas c<asss @alternance droite et 3auc<e au c4neA 1 appui droit entre les c4nes @vivacit1 ja#be 3auc<e tendueA et inverse#ent 8alon droit au0 fesses @vivacitA et inverse#ent Course arriBre > retourne#ent , appuis dans les cerceau0 en vivacit ! appuis de c<a2ue c4t de la li3ne #diane Circ it ( : 5+n#i--e,ent 36 t+ r-4 , foules bondissantes %lalo# court %lalo# 1 appui e0trieur de c<a2ue constriCfoot D foules bondissantes Rcupration #arc<e entre circuit ! et , Circ it 6 : vivacit 36 t+ r-4 %aut dune <aie de E"c# @pieds jointsA %lalo# en vivacit > acclration vitesse #a0i#ale sur F #Btres Rcupration #arc<e 1" secondes %lalo# vivacit > saut dune <aie de ,"c# > acclration sur F# Rcupration #arc<e

1 appui de cha%ue ct de la ligne 3 appuis dans cha%ue cerceau en &i&acit

!ourses arri"re # retournement $alterner retournement droite et gauche

2 tours

1 appui droit entre les cnes, puis 1 appui gauche entre les cnes

Talon droit aux esses puis talons gauche aux esses

8ravail sur ! blocs Rcupration passive de * #inutes avec tire#ents R(MAR:U(% :

&l faut co#pter environ

OBJECTIF
N: 035J

SCHEMA

CONSIGNES
!12(3425( 0 6aire ) %uipes A, 7 et !, 8 (ur un terrain de 30 9 )0 m $2 sur ace de 1+,5 m: /eu en ) contre ) a&ec 2 gardiens ixes, ;es ,oueurs %ui ne ,ouent sont en rcupration <ar%uage indi&iduel nominati ;i're, 3 touches puis 2 touches dans la =one d ensi&e /eu sur 3 minutes A ,oue contre 7, ! ,oue contre 8 .5<A.>?5( 0 Attention %uili'rer les =ones de ,eu

MATERIEL Assiettes 7allons !hasu'les !nes 1 'ut amo&i'le

JEU COLLECTIF
A#lioration spcifi2ue avec support tacti2ue collectif

/eu th"me aux pieds 0 Tournoi sur le th"me du tir et centre et rappe

TEMP : 20 !i"

ETIREMENTS BOISSON TEM1S : * #in C+,,entaire- :

(tire#ents > =oisson

CO$%&'$(% :

=oisson