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Ergonoma y pausas saludables

Felipe Cona Tralma Interno de kinesiologa Hospital de Loncoche

Ergonoma
Mtodo de anlisis de diseo de las herramientas, del equipo y del ambiente, la distribucin de la estacin de trabajo y la organizacin general del trabajo.

Meta: Ajustar el trabajo a la persona y no la persona al trabajo.

Traumas Acumulativos
CUELLO
ESPALDA CODO MANOS HOMBRO
Cervicalgia Cervicobraquialgia Dolor

Hernia Ncleo Pulposo Lumbar Lumbago

Epicondilitis Epitrocletis Sndrome del Tnel Radial. Tendinitis. Sndrome del Tnel Carpiano. Sndrome del Tnel Guyon. Hombro doloroso . Manguito Rotador. Tendinitis del

DEDOS

Neuritis Digital. Dedo en gatillo. Enfermedad De Quervain

Objetivos
1

Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador

Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo


Aminorar la carga fsica Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia productiva

Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo.

Principios ergonmicos en puesto de trabajo


EN FUNCIN DE:
MEDIDAS CORPORALES

MEDIOS DE SEALIZACION Y DE REPRESENTACION Y A INSTRUMENTOS

POSTURAS, ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS

EL AMBIENTE

Medidas Ergonmicas

Recomendaciones

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

Recomendaciones

CORRECTO

INCORRECTO

ALTERNAR

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

Recomendaciones

CORRECTO

INCORRECTO

Autocuidado

Realice pausas de descanso Alterne la postura con la de pie y caminane Incorpore hbitos de actividad fsica y autocuidado

Al levantar cargas y caminar

CORRECTO

INCORRECTO

Pausas Saludables
1
Promover el autocuidado y la salud laboral del funcionario, mediante la aplicacin de ejercicios orientados al trabajo.

2 3

Mejorar la calidad de vida del funcionario.

Motivar las buenas relaciones interpersonales, mejorando as el ambiente de trabajo.

Movimientos Repetitivos

Fatiga muscular

Sobrecarga

Dolor

Lesin

Serie de ejercicios

Serie de ejercicios

Serie de ejercicios

Ejercicios de elongacin

Ejercicios de Elongacin

Ejercicios de elongacin

Bibliografa
http://transparencia-activavm.inp.cl/portal/Documentos/gimnasiapau sa_alumno.pdf

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