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Resenha: A descoberta do fluxo, de Mihaly Csikszentmihalyi

by Guilherme on 20 de junho de 2010 in Livros

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O que um livro de finanas pessoais, outro de literatura brasileira, outro ainda de produtividade pessoal, e mais um de psicologia positiva, tm em comum? Em Dinheiro pode comprar felicidade, MP Dunleavey escreve (p. 103):

O que tornou o doutor Csikszentmihalyi to famoso o seu trabalho pioneiro sobre o fenmeno denominado fluxo. Fluxo o estado de total absoro numa determinada atividade, que, embora possa ser exigente ou at mesmo estressante enquanto voc a est realizando, oferece posteriormente um profundo senso de satisfao.

Luzia de Maria, no maravilhoso Clube do Livro, comenta (p. 143):

O psiclogo Mihaly Csikszentmihalyi, com base em um estudo abrangente, que envolveu milhares de pessoas, chegou concluso de que, para se alcanar a excelncia da vida, uma pessoa deve descobrir o que ele chamou de fluxo e se oferecer a essa experincia, j que ela permite uma vida melhor.

Por sua vez, Jim Loehr e Tony Schwartz, em Envolvimento total, gerenciando energia, e no o tempo, abordam (p. 64): Podemos sentir prazer sem qualquer investimento de energia psquica, mas o
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deleite s ocorre em consequncia de investimentos extraordinrios de ateno, escreve o psiclogo Mihaly Csikszentmihalyi, autor de Flow. Em geral, os melhores momentos (de nossa vida) ocorrem quando o corpo ou a mente de uma pessoa so exigidos at o seu limite, num esforo voluntrio para realizar algo difcil e de grande valor.

Martin Seligman, no excepcional Felicidade autntica, diz (p. l80):

A extraordinria contribuio de Mike [Mihaly Csikszentmihalyi] para a psicologia o conceito de flow. Para voc, quando que o tempo para? Quando que voc se encontra fazendo exatamente o que quer, desejando que no acabe nunca? quando pinta, faz amor, joga voleibol, fala diante de um grupo, escala uma montanha, ou quando ouve com simpatia os problemas alheios?

Nenhum outro livro conseguiu a faanha de ser citado com tanta frequncia em diferentes obras aqui j resenhadas, de distintos ramos do conhecimento, quanto o Fluxo, de Mihaly Csikszentmihalyi. O trabalho de Mihaly Csikszentmihalyi destina-se a descobrir os elementos-chave das atividades que levam o ser humano a encontrar a excelncia em sua vida cotidiana. Trata-se de uma obra de inegvel valor cientfico, apoiada em pesquisas realizadas com milhares de pessoas no mundo inteiro, obra essa que foi condensada no inovador trabalho denominado Fluxo. Tal obra, apesar de seu carter tcnico, foi escrita de modo bastante acessvel ao pblico leigo. Vale destacar, ainda, que os conceitos desenvolvidos por Mihaly Csikszentmihalyi ainda aparecem nas obras, tambm resenhadas aqui, de Carol Dweck e Leo Babauta. Ou seja, ele , de longe, o livro mais citado pelos livros j resenhados aqui no blog. Diante de tanta repercusso, o site Valores Reais no poderia se furtar a esse compromisso, que na verdade uma satisfao, de beber direto da fonte. Senhoras e senhores, ei-lo aqui: vamos descobrir, afinal, o que o fluxo, por Mihaly Csikszentmihalyi. Informaes tcnicas

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Ttulo: A descoberta do fluxo a psicologia do envolvimento na vida cotidiana Autor: Mihaly Csikszentmihalyi Editora: Rocco Nmero de pginas: 168 Preo mdio: R$ 25 Compre o livro no Submarino (clique aqui) Captulo 1 As estruturas da vida cotidiana Para a vida adquirir significado, precisamos prestar ateno ao que ocorre em nossa volta, e buscar ajuda em fontes confiveis. Mihaly Csikszentmihalyi, que vamos apelidar de Mike, apenas para fins de facilitar a leitura (j que o nome dele bastante difcil de lerrs), d destaque ao papel da cincia como espelho confivel da realidade, em que podemos nos basear no momento presente, de acordo com as informaes que ela nos fornece. A primeira pesquisa apresentada sobre o uso do nosso tempo, que dividido em trs partes: atividades produtivas (trabalho, estudo etc.), atividades de manuteno (cuidados com a casa, alimentao, cuidados pessoais, transporte), e atividades de lazer (consumo de mdia, hobbies, conversas, repouso). So essas trs atividades que absorvem nossa energia psquica, e sobre as quais mantemos nossa ateno. Mike aproveita para fazer duras crticas televiso (corrente ao qual me filio), que atualmente ocupa a maior quantidade de energia psquica de todos os atos de lazer. Captulo 2 O contedo da experincia Nesse captulo desenvolvido o conceito-chave do fluxo. Para adquirir controle sobre a vida psquica, que o combustvel bsico do pensamento, a pessoa precisa aprender a se concentrar. Concentrar a ateno , assim, o fundamento para executar operaes mentais com algum tipo de profundidade. Para uma pessoa passar por experincias de fluxo, ela precisa enfrentar desafios, consubstanciados em um conjunto claro de metas, lmpidas e compatveis, que forneam feedback imediato, ou seja, que deixem claro o seu desempenho. Alm disso, as suas habilidades devem estar envolvidas na superao de um desafio que est no limite de sua capacidade de controle. Nessas condies, a ateno se ordena e recebe total investimento, de modo que a pessoa fica completamente concentrada, uma vez que sua energia psquica est sendo exigida ao mximo. O seguinte trecho resume a essncia da tese do autor (p. 39):

o envolvimento pleno do fluxo, em vez da felicidade, que gera a excelncia na vida. Quando estamos no fluxo, no estamos felizes, porque para experimentar a felicidade precisamos focalizar nossos estados interiores, e isso retiraria nossa
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ateno da tarefa que estamos realizando. S depois de completada a tarefa que temos tempo para olhar para trs e ver o que aconteceu, e ento somos inundados com a gratido pela excelncia da experincia desse modo, retrospectivamente, somos felizes. Exemplos de fluxo: o alpinista que enfrenta o desafio de escalar uma montanha, o estudante que est envolvido numa trabalhosa pesquisa acadmica, o cozinheiro que est diante do preparo de um prato que lhe exige total ateno, o atleta que percorre uma maratona, o vendedor que se encontra diante da misso de realizar uma etapa de vendas, e assim por diante. E por qu as pessoas relatam ter to poucas experincias de fluxo, em seu dia-a-dia? Simples: porque para alcanar tal nvel de experincia, preciso um investimento inicial de energia psquica, e esse tipo de energia geralmente o que mais falta s pessoas. Ao invs de chegarem em casa, do trabalho, dispostas a realizarem atividades capazes de gerarem fluxo como prtica de exerccios fsicos, estudos, desenvolvimento de novas habilidades culinrias, participao em projetos sociais elas preferem receber um estmulo j pronto vindo da televiso, ou do jogo, ou ainda de qualquer outra forma de vcio, que as faam relaxar (bebidas, cigarros etc.). Em outros termos, falta energia s pessoas. Esse ponto ser retomado adiante, no captulo 3, com uma concluso um tanto quanto interessante Captulo 3 Como nos sentimos quando fazemos coisas diferentes So feitos comentrios sobre os nveis de felicidade, motivao, concentrao e fluxo nas diferentes atividades que ocupam o cotidiano de uma pessoa: atividades produtivas, de manuteno e de lazer, com foco principalmente nesse ltimo. que h dois tipos de lazer: o ativo (hobbies, esporte, socializao) e o passivo (consumo de mdia, principalmente TV), sendo que o lazer passivo produz pouco fluxo, ao contrrio do lazer ativo. O paradoxo, descoberto nas pesquisas, que as pessoas gastam mais tempo com o lazer passivo do que com o ativo. Assim, o primeiro passo para tornar a vida mais enriquecedora ordenar as atividades de modo que elas produzam as experincias mais positivas. Um dado importante prestar ateno ao que realizamos todo dia e notar como nos sentimos diante de diferentes atividades, lugares e com diferentes companhias, priorizando aquelas que nos proporcionam maiores retornos em termos de satisfao. O vital descobrir o que funciona melhor no nosso caso. Captulo 4 O paradoxo do trabalho As pesquisas concluram que as pessoas, enquanto trabalham, prefeririam fazer outra coisa. Todavia, no trabalho, e no no lazer, que so encontradas as maiores fontes de fluxo. Isso ocorre porque no trabalho que geralmente se encontram todos os elementos do fluxo: so
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atividades que apresentam metas factveis, exigem o investimento ordenado de energia psquica e concentrao, fornecem feedback imediato, e cujas tarefas exigem habilidades que esto no limiar de nosso controle. Mais um vez, enfatiza-se que as experincias de fluxo so menos ditadas por condies externas, e mais influenciadas pelo modo com que o indivduo trabalha. Captulo 5 Os riscos e as oportunidades do lazer As descobertas das pesquisas conduzidas por Mike so surpreendentes: o indivduo mdio no est preparado para o cio. As pessoas em geral no sabem aproveitar o tempo livre. Ou melhor, isso no to surpreendente assim. Seja sincero: voc se prepara para o seu fim de semana? Voc planeja o que fazer no domingo ( exceo de ler nossas resenhas dominicaisaham )? Voc se prepara para ocupar suas frias? Quando voc est l pelo meio, ou mais para o fim de suas frias, j no v a hora de voltar para o trabalho? Se voc no tiver metas claras sobre a ocupao de seu tempo de livre, naturalmente perder a concentrao. Perdendo a concentrao, voc perde tambm a motivao. Ficando desmotivado, comeam a surgir sinais de ansiedade em voc, divagando em problemas insolveis. Para velar esses problemas, mesmo sem estar consciente disso, voc procura estmulos externos para ocupar sua mente e aniquilar a ansiedade. aqui que entram a televiso, o envolvimento em sexualidade promscua, bebidas, cigarros e toda sorte de drogas. Todas essas atividades no produzem alegria duradoura, mas pelo menos evitam o descontrole. Aparentemente, muitos consideram vlida essa barganha. O segredo para um lazer mais significativo redimension-lo, de forma a ocupar as horas livres com mais atividades de lazer ativo, como hobbies, esportes, socializao, pois so essas as atividades que mais tendem a produzir fluxo. O problema que nossa sociedade est produzindo uma gerao de pessoas viciadas em entretenimento passivo, consumida em atividades que as mantm na inrcia, como assistir televiso, por exemplo. Martin Seligman explica, no livro Felicidade Autntica, com absoluta clareza, esse drama da sociedade atual: buscam-se atalhos para a felicidade, em coisas que levam somente a prazeres (televiso, jogos eletrnicos, bebidas), em detrimento das gratificaes, que so as emoes positivas justamente ligadas ao desenvolvimento de nossas foras e virtudes. Captulo 6 Relacionamentos e qualidade de vida Nesse captulo, Mike discorre sobre como os relacionamentos com a famlia, com os amigos, com a comunidade local podem produzir experincias de fluxo, e, assim, elevar os nveis de qualidade de vida das pessoas. Captulo 7 Como mudar os padres de vida Para ter uma vida mais enriquecedora, preciso investir energia psquica em atividades com maior probabilidade de produzir fluxo. A partir dessa mensagem central, Mike formula
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orientaes sobre como melhorar a experincia no trabalho, nas relaes familiares e com os amigos. Um dado curioso, captado desse captulo, a interseco constatada com as ideias concebidas por David Allen, que, dentro da metodologia GTD, destaca a importncia de gerenciamento de listas. Mike tambm d nfase a esse aspecto particular da rotina de trabalho, esclarecendo que as listas so essenciais para criar ordem no trabalho, e, assim, concentrar a ateno nas atividades que requerem foco e, ao mesmo tempo, controlar o estresse. Outro dado interessante a interseco com as ideias de Stephen Kanitz, que, no livro Famlia acima de tudo, reala o papel ativo que os pais devem ter na criao dos filhos. Ora, esse um dos pontos centrais defendidos por Mike, que sustenta que o investimento contnuo de energia no necessrio s no ambiente profissional, mas tambm a construo de relacionamentos familiares. O problema que muita gente acha que esses relacionamentos seriam naturais, e exigiriam, portanto, pouco esforo mental. Captulo 8 A personalidade autotlica Esse o meu captulo predileto, um dos melhores captulos que j li em toda minha vida, particularmente o trecho que vai da pgina 119 at a 127. Indivduos com personalidade autotlica so aqueles que fazem as coisas por si mesmas, tendo a experincia como meta principal, em vez de serem motivados por recompensas externas. Pessoas autotlicas no dependem de metas externas para se satisfazerem, uma vez que encontram gratificao nas tarefas por si mesmas. O ser autotlico est relacionado sobretudo ao que a pessoa faz com seu tempo, em particular com seu tempo livre. O exerccio de habilidades s possvel em atividades que tendem a produzir fluxo, como o trabalho intelectual e o lazer ativo, ao invs do entretenimento e lazer passivos. Para ter uma personalidade autotlica, preciso investir energia psquica no que ocorre ao seu redor, e se dedicar a atividades por elas mesmas, sem esperar uma resposta imediata. Preocupando-se menos consigo mesmas, elas possuem mais energia psquica para experimentar a vida. muito importante controlar nossa ateno, e dirigi-las para atividades que explorem nossas habilidades, nossas foras e virtudes. O mundo est cheio de coisas interessantes para fazer, e no h desculpas para ficar entendiado. Ao invs de nos preocuparmos to somente com o futuro, deveramos investir nossa vontade e nosso tempo em atividades que nos faam apreciar a vida aqui e agora. Captulo 9 O amor ao destino As pessoas com personalidade autotlicas produzem atividades de fluxo que no beneficiam apenas elas, mas sim a todas as outras pessoas. Ou seja, elas contribuem para a melhora do mundo. No possvel que uma pessoa leve uma vida excelente se ela no se sentir
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pertencente a algo maior que ela mesma. O desafio, portanto, usar essa fonte de energia psquica que concentra a ateno e motiva a ao, ou seja, o fluxo, para finalidades construtivas, que direcionem e contribuem para a melhora da sociedade como um todo. Isso porque as consequncias do que fazemos no atingem somente a ns: elas tm impacto sobre o restante do universo. Cada pessoa nica, e participa de um contexto (fsico, social, cultural) que ningum mais compartilha. Saber canalizar nossa energia psquica para a produo do bem um dos desafios que pertence a todos e a cada um de ns. Concluso Sem dvida, A descoberta do fluxo um dos melhores livros que j li. E no s isso: um dos que tive a melhor satisfao em resenhar. No s porque a fonte para a construo de ideias defendidas em vrios outros livros por aqui tambm j resenhados, como tambm pela ideias originais ali contidas. A leitura do livro proporcionou uma sria de novas perspectivas a respeito de temas clssicos que envolvem a sociedade atual, temas esses que no se limitam a aspectos prticos das atividades do dia-a-dia, mas que sugerem tambm reflexes mais amplas a respeito do papel que cada um de ns desempenha dentro do quadro geral da humanidade. Voltarei a debater, no futuro, com os leitores, diversos tpicos suscitados pela leitura do livro. O melhor que o fluxo descreve um tipo de experincia que est ao alcance de qualquer um. Um dos grandes mritos de Mike possibilitar ao leitor a oportunidade de refletir sobre suas prprias atividades cotidianas, e mold-las de forma a tornar sua vida mais enriquecedora, no s no aspecto individual, mas tambm no contexto mais amplo de sua insero na sociedade em que vive. Enfim, um livro que tem tudo a ver com Valores Reais. Alis, devo dizer que a elaborao dessa resenha provocou uma experincia de fluxo em seu autor. Espero que a leitura dessa resenha tambm tenha produzido o mesmo efeito em voc, leitor. isso a! Um grande abrao, e que Deus os abenoe!

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21 Responses to Resenha: A descoberta do fluxo, de Mihaly Csikszentmihalyi

Willy Fog 26 de novembro de 2010 at 17:03 #
Boa resenha Guilherme! . Nunca tinha ouvido falar deste autor. O livro deve ser mesmo interessante, j que foi citado por autores de diferentes reas do conhecimento. Pena que est indisponvel pelo submarino. . Abcs
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Guilherme
Valeu, Willy!

28 de novembro de 2010 at 15:12 #

Voc pode tentar pegar o livro na Estante Virtual, pois o livro j de uma edio um pouco mais antiga. isso a! Um grande abrao, e que Deus os abenoe!
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Andreia 2 de maio de 2011 at 23:24 #

Menino, t louca com esse Mike! Adorei, quero devorar esse livro logo que tiver oportunidade. Adoro temas como esse que nos do a chance de ver um brilho, uma luz no nosso cotidiano e faz com q enriqueamos muito mais as nossas vidas. Abrao, fique com Deus!
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Luis Otvio 3 de maio de 2011 at 10:46 #

P Guilherme, parabns! Parabns mesmo pela resenha e com isso nos proporcionar o conhecimento mais afundo desse livro. Um grande abrao.
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Guilherme

3 de maio de 2011 at 21:00 #

Andreia, obrigado! Esse livro o que h! Lus, obrigado! isso a! Um grande abrao, e que Deus os abenoe!
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Eduardo F 8 de janeiro de 2012 at 20:55 #

Incrvel varias situaes da minha vida em que eu, sem explicao nenhuma, estava vontade e com tudo dando certo podem ser explicadas por esse tal fluxo muito legal!
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Guilherme

11 de janeiro de 2012 at 7:27 #

Legal, Eduardo! isso a! Um grande abrao, e que Deus os abenoe!

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Carla 8 de fevereiro de 2012 at 20:35 #

O livro A Descoberta do Fluxo est esgotado para venda. Agradeo se alguem informar o ttulo em ingls ou souber onde ainda h exemplar em portugues a venda.
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Francisco de Souza 19 de janeiro de 2013 at 21:35 #

OL guilherme! Adorei a matria. Estou a procura deste livro, mas no acho mais o livro em lugar nem um, nem mesmo em sebos. Voc tem alguma dica onde posso encontrar? um grande abrao.
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Flavio 22 de janeiro de 2013 at 10:50 #

Muito interessante! Qual o ttulo em ingls? Edies em portugus esto esgotadas, nem no Estante Virtual se acha.
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Fernando 14 de agosto de 2013 at 10:50 #

Achei SOMENTE nesta loja aqui: http://www.rclivros.com.br/livros/MI0341/8532510140/descoberta-do-fluxo-a.html
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Flavio 22 de janeiro de 2013 at 10:54 #

Fiz a pergunta e j descobri a resposta: o ttulo original Finding Flow
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Aline

11 de abril de 2013 at 15:58 #

Se algum encontrar onde comprar o livro, por favor avise aqui. Obrigada.
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Fernando 14 de agosto de 2013 at 10:51 #

http://www.rclivros.com.br/livros/MI0341/8532510140/descoberta-do-fluxoa.html
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Guilherme

14 de agosto de 2013 at 19:04 #

Grato pela dica, Fernando!

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Anderson 18 de agosto de 2013 at 12:01 #

Fernando, valeu pela dica mas o livro no est disponvel. Fiz a compra e alguns dias depois recebi e-mail informando que no h disponibilidade e que o pedido estava cancelado.
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Vanadio 16 de abril de 2013 at 6:30 #

Antes das trs ultimas linhas me toquei q estava em fluxo pois o texto foi um deleite, logo em seguida as palavras finais do texto confirmaram o q eu tava conversando comigo mesmo, tipo uma metalinguagem.
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Alan 21 de agosto de 2013 at 0:09 #

Muito boa a resenha, aprofundarei minhas pesquisas neste tema. Conto com sua ajuda para melhorarmos este mundo.
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Guilherme

21 de agosto de 2013 at 20:49 #

Obrigado, Alan!
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