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Como Eliminar Tus Nervios Antes de Cada Show

Llega el da del show... esta todo listo, la prueba de sonido ya finaliz,
tu voz esta bien, la gente esta llegando y te sientes realmente tenso y
notas que no hay forma de desprenderte de esas tensiones, aumentando
as tu strees pre-show.

Bien, aqu van algunos consejos sobre como disiparlas


1. Lo primero que debes hacer es cambiar tu actitud mental pues
es en tu mente donde
Todo comienza... evita pensamientos tales como:

Que dir la gente si desafino?
Sonar bien todo?
Si se equivoca el baterista que hago?
Y Si me olvido la letra?

Esos pensamientos no harn ms que generar inseguridades en
ti, las cuales tienen un gran poder de materializar eso que
tanto temes que pase con tu cuerpo o tu voz durante el show.

Cuando vengan a tu mente ese tipo de pensamientos debes
neutralizarlos pensando
Inmediatamente en su condicin contraria, eso generara
automticamente una imagen positiva en tu mente
lo cual, vers, trae aparejado un hermoso sentimiento de FE.
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2. Cuando ests en el camarn o en el backstage, es muy bueno que
hagas unos saltitos en el lugar para disipar gran parte de las
tensiones acumuladas en el da.
Los saltos deben ser de poca altura, unos 10cm del suelo.

3. Una vez hecho esto prate con las piernas separadas y elevando
ambos codos a la altura de los hombros gira tu torso hacia un
lado y el otro alternadamente.
Hazlo moderadamente nunca en forma brusca. Este ejercicio
eliminar las tensiones
En tu espalda y calentar sus msculos, lo cual es muy
beneficioso para tu desempeo.

4. Es hora del cuello y la garganta.
Debes pararte derecho y con la vista al frente deja caer tu
cabeza suavemente con los ojos cerrados, trata de llevar tu
mentn hasta tu pecho, sentirs como se estiran los msculos
posteriores del cuello y por lo general el sonido de alguna
vrtebra cervical que se acomoda tal y como cuando te suenas
los dedos de tu mano.
5. Ahora debes hacer rotar tu cabeza sobre tus hombros tratando
de estirar lo ms posible los msculos laterales y frontales del
cuello.


6. El siguiente paso tiene que ver con la respiracin.
Estando siempre de pie, cierra tus ojos y pon tus brazos a los
costados
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Realiza una inspiracin lenta pero plena llenando tus pulmones
desde
La parte inferior pasando por la parte media y la superior, una
vez que tienes
Los pulmones llenos de aire retenlo por 3 segundos y luego
exhala todo el aire.

Reptelo 3 veces y procura no levantar los hombros cuando
haces las
Inspiraciones.



7. Estira y elonga tus miembros superiores e inferiores para
soltarte an ms.
Puedes ayudarte con una mesa o una caja de sonido para tus
piernas.



8. La inseguridad es la principal causa del miedo a salir a escena
pero eso
No puede invadirte a ti, que eres un Gran Cantante dispuesto a
comerse
A la audiencia... ese es el tipo de pensamiento que debes tener
siempre.
Recurdalo!


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9. Recuerda que tu deseo es estar all, sobre un escenario, y no
puedes
Desaprovechar esa oportunidad, por mas chico que este sea,
solo recuerda
Que Los Beatles tocaban en un pequeo escenario de
Liverpool, y mira
Donde llegaron.


10. Pon pasin y energa a tu voz sultala djala libre NUNCA la
reprimas


11. En pocas palabras:

Llega... preprate... pisa el escenario... canta a viva voz...
disfruta... has vibrar
A la gente... y despdete con gloria!

En esta primer etapa, que no debe durar ms de 10 minutos en total, ya
estars casi listo para salir a escena, pero aun falta algo muy importante.
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Tu preparacin frente al momento critico, lo que yo llamo El
Minuto Previo


Ya has realizado tu precalentamiento vocal, como se te indica en el
curso, y tu preparacin fsica y psquica para las horas previas al show,
pero muchas veces cuando llega el Minuto Previo, y crees que todo
estaba listo, tus nervios suelen aparecer con mas fuerza que antes
logrando algunas veces hasta que te muevas torpemente frente a la
audiencia y nadie desea ver eso, y mucho menos T.


Ahora estars pensando... y entonces para que hice toda la preparacin
anterior si despus los nervios van a regresar de todos modos?


Tranquilo... esto no es tan as, lo que ocurre es que cuando ms
creemos que vamos en camino nuestro subconsciente se encarga de
mostrarnos lo errado que estbamos y eso es algo muy positivo pues es
nuestro sistema de defensa interior que nunca falla, que nos esta
avisando que algo no esta bien y cual es ese algo?


Fcil, cuando te dije que tus pensamientos negativos deben ser
transmutados a su opuesto lo dije para que lo entrenes da a da en
todos los aspectos de tu vida, no solo cuando tengas que dar un show o
cantar para alguien.
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Solo, si as lo haces, tendrs la preparacin necesaria para enfrentar al
torrente de pensamientos que querrn hacerte fallar esa noche. Debes
ser como un Caballero el cual siempre esta listo para la batalla sin
importar quien este enfrente.


Veras como cada vez que un pensamiento negativo te invada tu le
sonreirs porque ya
Le habrs vencido antes de que crezca. Pon esto en practica nunca
podr decirte con palabras lo mucho que a m me ha servido esta
tcnica, es simplemente Mgica.



Con el tiempo sentirs que ser lo mismo para ti cantar en un Pb.
Frente a 50 personas como en un estadio lleno, pero... no me creas nada
de lo que te digo... VIVELO!