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http://voluntad-conciente.blogspot.com
La atención definida como la acción de priorizar los estímulos que nos llegan
(Externos e Internos), manteniendo la conciencia en el presente. La atención son
los sentidos puestos en la acción y es un estado que tiene bases neurológicas.
La conciencia definida como la capacidad de conocer, reconocer, conocernos y
reconocernos.
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TRIÁNGULO DE ATENCIÓN CONSCIENTE – MODELO 2.0
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Proceso de Atención:
1. Cualquier chispaso de conciencia en alguna de las fases sirve para arrancar
e iniciar el proceso. Las fases son: conciencia Corporal, Conciencia
Situacional y Conciencia de la Acción. Las fases son como puertas o accesos
al estado de Atención Consciente.
2. Al realizar una a una y completar las fases se genera un destello de
conciencia.
3. La Atención también surge de ser capaz de detectar la novedad, el cambio,
las diferencias, las similitudes y lo atractivo. La búsquedad de la novedad se
facilita al percibir los detalles. Así cuando realizamos Atención Consciente
varias veces en una hora, podemos comparar cambios y diferencias y
detectar novedades. Entre mas rutinaria sea la actividad que estemos
realizando, mas necesidad de percibir los detalles para detectar novedad.
Llega un punto en que detectar las novedades se convierte en el chispaso
de conciencia que inicia el proceso de atención conciente.
4. El destello de conciencia lleva a DIRECCIONAR LA VOLUNTAD.
5. Por lo general se inicia el proceso haciendo las preguntas en la mente. El
ideal es que la práctica del proceso lleve a hacerlo cada vez más rápido y
natural de forma que llegue a ser un proceso muy rápido, casi instantáneo,
intuitivo. Es decir, llegar al nivel en que no se hagan las preguntas
mentales.
El triángulo de Atención Conciente es una herramienta que se realiza en la vida
cotidiana, en la acción diaria, este la persona trabajando, descansando, en
somnolencia, en grupo o sola.
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NOVEDADES en la situación.
Conciencia Corporal
+
Conciencia Situacional
+
Conciencia de la Acción.
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Atención Conciente
Direccionar la Voluntad:
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Las esferas verdes representan las 3 fases; las flechas amarillas muestran que se puede
iniciar desde cualquier fase y pasar a las siguientes. La estrella violeta es la conciencia que
se genera, y la flecha roja hacia arriba significa la voluntad que se direcciona.
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Créditos y licencia:
Todos los derechos reservados.
Creative Commons
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
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