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  • Army Dozzen Exercise

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    ARMY DOZEN EXERCISE

    WARM-UP EXERCISE
    1. STORK WALK 2. BOBBER 3. BACK FIELD CROUCH

    ARMY DOZEN PROPER


    1. HIGH JUMPER 2. SQUAT BENDER 3. SQUAT THRUST . BEND AND REACH !. FOUR COUNTS PUSH-UP ". KNEE BENDER #. TRUNK TWISTER $. TURN AND BOUNCE %. EIGHT COUNTS PUSH-UP 1&. SIDE BENDER 11. MOUNTAIN CLIMBING 12. BOTTOMS UP

    o JUMPING JACK 'MODERATE AND FAST( o BREATHING EXERCISE

    o ROAD RUN

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