Temazcal

Temazcal en Joya de Cern. Un temazcal (del nhuatl temazcalli, 'casa / templo de vapor', de temaz, 'vapor', y calli, 'casa') es un bao de vapor empleado en la medicina tradicional y religin de las culturas mesoamericanas y tambin de Norteamrica. Alonso de Molina lo defina, en su diccionario de lengua nhuatl, como "casilla como estufa, adonde se baan y sudan".1 El trmino se refiere tanto al espacio fsico como al ritual que en l se lleva a cabo. El nombre equivalente en maya es zumpul-ch y en mixteco, ihi.

Descripcin
La Ceremonia se realiza dentro de diversas estructuras, que van desde unas casas hechas de carrizo / ramas de sauce cubiertas por petates, barro y/ o hierba en formas de cpula o cilndrica horizontal de pequea dimensin, comnmente llamadas toritos, hasta edificaciones de piedra y ladrillo. Estos ltimos son los que se observan en los cdices mesoamericanos como el Cdice Vindobonensis, el cdice Borgia o el cdice Nutal e indican el tipo usado en aquel entonces y que se mantiene en la mayora de las poblaciones autctonas de Mxico. Las personas que se baarn en el temazcal debern entrar gateando. Una vez adentro los participantes, el gua, sudador o temazcalero2 vierte agua (a esta accin es conocida como el "tlasas" o bien una infusin de plantas medicinales sobre las piedras calientes que causa un efecto teraputico tanto fsica como emocionalmente al rememorar los tejidos en el estadio embrionario - dentro del vientre materno. El vapor es manejado y dirigido por un gua hombre o mujer, puede usar un ramo frondoso de plantas y/o ramas tiernas de rbol con las que abanica con movimientos suaves pero enrgicos,

Su uso principal es el de un bao cotidiano y teraputico desde la antigedad hasta nuestros das.3 y su prctica sobrevive en la actualidad gracias a la tradicin de las distintas comunidades autctonas. Se ha sofisticado su aplicacin en la medida que se practica en toritos de cemento o barro regularmente pequeos para un par de personas y en grupos que buscan experiencias espirituales incorporan elementos de baos propios de las comunidades nmadas de Aridoamrica.

Historia

Temazcal en el cdice Magliabechiano Al estudiar el origen del Temazcalli, G. Moedano, menciona que en 1960 P. Kirchhoff, entre otros, estudiaron el bao de vapor de diferentes culturas y constataron las semejanzas que hay en su significado ceremonial y teraputico. Lo que los llevo a suponer la existencia de un origen comn de esta tradicin en el mundo, que deba explicar la presencia ancestral de la "casa de bao", en poblaciones tan alejadas unas de las otras, como las de Rusia, Dinamarca, Suecia, Canad, Estados Unidos, Mxico, Per, Brasil, isla de Pascua, China, Japn, Filipinas y Madagascar, entre otros pases. Aunque los baos de vapor han sido usados por muchas culturas en diversas partes del mundo, el temazcal ha tenido una importancia especial en las culturas nativas de Amrica, tanto porque forma parte como el bao cotidiano como por motivos rituales o como herramienta de sanacin holstica. Se pueden encontrar vestigios de temazcaltin en numerosas zonas arqueolgicas de Mesoamrica y Centro Amrica]]. Algunos ejemplos son en Teotihuacan, Monte Albn, Tula, Paquim, Tlatelolco, Comalcalco, Joya de Cern, Xochicalco y Tenanco del valle. En la zona maya se han encontrado en Palenque, Chichen Itza, Tikal, Tulum, Dzibilchaltun, Tonin, Piedras Negras e Iximche. Se estima que las edificaciones ancestrales de los temazcaltin (temazcal en plural en lengua nahuatl) de Tikal, tienen alrrededor de 1,200 aos.

En muchos temazcaltin de la cultura nhuatl el temazcal estaba dedicado por la diosa Toci (nuestra abuela), tambin llamada Teteo Innan ('la madre de los dioses') y Temazcalteci ('abuela de los baos de vapor'), patrona de los mdicos, las parteras, las yerberas, los adivinos y los temazcaleros.4 A la llegada de los espaoles, el uso del temazcal era generalizado como bao cotidiano y como un medio teraputico. Durante la poca colonial, su uso fue paulatinamente prohibido, ya que a los espaoles les horrorizaba el hecho de que varios hombres y mujeres compartieran la misma habitacin estando casi desnudos. Los purpechas llamaban al temazcal hurnguequa, con aplicaciones teraputicas y rituales similares a otras culturas. Su diosa era Pehuame, asociada a la luna, y simbolizando a la Madre.4 Cerca de lo que hoy es San Francisco, California a inicios del siglo XIX, fue documentado por el entonces cnsul de Inglaterra en Mxico un grabado sobre la prctica del bao de vapor por los indios originarios de esa regin. Ese bao se realizaba de manera colectiva y tena un propsito religioso. El temazcalli representa el vientre de una madre, por lo mismo era vinculado con la diosa Toci. Para la tradicin autctona, su propsito cotidiano es el de un bao y de ah que est vinculado a la idea de "purificacin", esto debido a que si el cuerpo est limpio, el pensamiento igual. El interior del temazcal es oscuro y por lo mismo -como cualquier aposento sin luz tipo una cueva- los pueblos mesoamericanos lo vinculaban con el concepto "Tezcatlipoca", relacionado con el humo que sale de las brasas con que se calientan las piedras del temazcal. El bao de temzcal est compuesto por las siguientes partes: Estructura general , que puede ser esfrica -al parecer es la ms antigua- o cuadrada. La puerta de entrada al bao. El tlexictle o el fogn situado en el exterior del temazcal pero que calienta una pequea pared del temazcal hecha con piedras volcnicas. A esta pared se le echa el agua en la accin llamada "tlasas". Tales piedras son calentadas por leos. Una vez lograda la temperatura deseada en el interior del temazcal -lo ideal es que provoque el sudor en menos de un minuto de que el baista ha entrado en el temazcal- se procede a barrer cuidadosamente el interior del temazcal y a retirar los leos del tlexictle a fin de evitar que haya humo en el interior del recinto. El techo que suele tener escoriaciones de tizne llamadas "cuixtle" y tiene una distancia con el suelo aproximadamente de un metro y medio. El piso, anteriormente hecho de piedra y ahora de cemento alisado. Un fogn donde se caliente el agua que se utilizar para remover el sudor. El procedimiento del bao de temazcal lleva los siguientes pasos: 1 Calentamiento del bao, lo cual toma de media hora a dos. 2 Introduccin de los participantes, sern tantos como lo permita el espacio del temazcal. 3 El tlasas. Esto sucede cuando los participantes se han acostado en el piso del aposento y entonces un encargado tira con fuerza y con una

bandeja, agua a las piedras del tlexictle. Lo anterior con el propsito de provocar el sudor inmediato. El participante no se coloca sentado ni de pie pues corre el riesgo de marearse e incluso de provocar el vmito. 4 El Tlaxihuis. Aqu los participantes bajan el vapor colocado en la parte superior del recinto hacia los cuerpos de los participantes. Con estas mismas ramas, se dan masajes golpeando con ellas a los participantes. 5 El tallado. Se procede al tallado corporal con una piedra pequea y lisa de ro. 6 El enjuague. Inmediatamente se introducen baldes para lavar con jabn y zacate la cabeza y el cuerpo. Se usa agua fra para la cabeza y agua caliente para el cuerpo a fin de que el temazcal no tenga efectos contraproducentes tales como mareo,vmito, dolor en los huesos, resfriados o hipertensin. El agua es hervida previamente y en el transcurso del bao en un fogn colocado a un costado del temazcal. Si el uso es teraputico se agregan distintas hierbas del tipo medicinal que se usar para las tlasas, el enjuague y para servirse como un t al final del bao. 7 Reposo.

Beneficios Fsicos
La Cabaa de Sudor, temazcal o inipi es una terapia poderosa de vinculacin con la tierra y nos alimenta el despertar de nuestra memoria ancestral. Pero adems del trabajo para nuestro espritu, este crculo de medicina nos regala hoy muchos beneficios en lo fsico. Actualmente se sabe que el temazcal estimula el sistema linftico, ayuda a desechar toxinas, ya que al subir la temperatura arriba de 40 grados centgrados la piel se convierte en un tercer rin, la alta temperatura a la que nos exponemos dentro de un temazcal propicia que el cuerpo sude, la humedad no permite que el sudor se evapore, por lo que el sistema de autorregulacin del cuerpo (sistema simptico y parasimptico) responde, (homeostasis) se acelera la circulacin y sudamos an ms eliminando al mximo toxinas, la piel se pone roja indicando que el calor y fro excesivos estn siendo expulsados, logrando el balance que se requiere en el cuerpo, de esta forma se suda ms que cuando realizamos cualquier tipo de ejercicio ya que, durante y despus del temazcal el metabolismo del cuerpo alcanza un ritmo semejante a correr o nadar durante mucho tiempo. Adems tonica la piel, acta depurando las vas respiratorias y el aparato digestivo, tonica el sistema nervioso, ayuda en problemas seos, musculares y ginecobsttricos, es un vehculo ideal que nos transporta a un estado de paz y tranquilidad interior aquietando la mente al experimentar el calor del bao y de las propiedades curativas que nos regala la naturaleza a travs de las distintas plantas medicinales que en l se utilizan. El temazcal sobrepasa en benecio y eciencia a los baos comunes de vapor, ya que la persona a cargo del temazcal puede aumentar o bajar el calor, ajustando as a las condiciones especicas que el paciente requiera, adems el vapor se crea a partir de ts herbarios, yerbas que son elegidas segn el padecimiento a tratar. El calor debe ser ms alto que la temperatura corporal normal para inducir la transpiracin, la humedad alta inhibe la evaporacin del sudor enfriando normalmente al cuerpo, se estima que cada litro de sudor que se pierde en el temazcal es el equivalente al trabajo que realiza el rin en varios das. Durante una sesin intensa de temazcalli se pierde entre 2 y 3 kg de peso corporal de los cuales una alta proporcin es de agua, aproximadamente en una

sesin se pierde 1.500 ml de sudor, a travs de ste se aumenta la excrecin de productos terminales del metabolismo (toxinas) como cido rico, creatinina, urea, cido lctico, cloruro de sodio; tambin equilibra el PH cido-alcalino de la sangre y contribuye a la eliminacin de metales pesados que son absorbidos en las sociedades modernas; como el Zinc, Mercurio, Cobre, Plomo entre otros. Cuando la intensidad del sudor es baja, la concentracin de estas sustancias nocivas es alta. 2El agua es el conductor ideal de la electricidad, la electricidad de nuestro cuerpo se manifiesta mejor donde hay agua, si entorpecemos las funciones de la piel, los desechos celulares obstruirn la respiracin de sta dejando una piel reseca y sin energa. Al utilizar agua fra dentro del temazcal como parte de la terapia, el cuerpo realiza movimiento de volumen sanguneo, a travs del corazn, con esto se da paso a un ejercicio circulatorio bastante enrgico (contraindicado en problemas de cardiopatas graves), esto se conoce por los naturistas como lavado de sangre, al limpiar la sangre de impurezas, estimulando las glndulas sudorparas, sistema circulatorio y mejora de manera natural las deciencias cardiovasculares. En cincuenta minutos de bao se logra eliminar un litro de sudor equivalente a un kg de toxinas. El temazcal utilizado mdicamente en los padecimientos relacionados con el fro interno ha sido de gran importancia sobre todo en el tratamiento de desrdenes femeninos, provoca calor en los ovarios, trompas de Falopio y tero, es indicado en infertilidad, embarazo, post embarazo, puricacin y uido de la leche materna, y para recobrar la rmeza de la piel. Hipcrates, padre de la medicina occidental deca: Dame una ebre y te curar cualquier enfermedad, la hipertermia inducida a travs del temazcal es comparable a un estado de ebre temporal la cual benecia enormemente, ya que estimula la capacidad defensiva frente a diferentes tipos de infecciones; las altas temperaturas tambin facilitan la revitalizacin y reparacin celular. 3En la actualidad la ciencia sabe que el calor incrementa las funciones de cada rgano y en particular la del sistema inmunolgico, de esta forma nos podemos explicar la sabia accin del cuerpo al subir la temperatura (ebre) ante la presencia de ciertas enfermedades o infecciones. El Sistema Linftico es uno de los responsables de la limpieza y depuracin del cuerpo, de gran importancia por su accin depurativa para el cuerpo humano. El temazcal estimula al sistema glandular, en particular a las glndulas pineal y pituitaria, se les conoce como las glndulas maestras, ya que rigen la actividad glandular de todo el cuerpo, como lo es la tiroides, adrenales, hormonales, sexuales etc. El vapor que se produce al interior del temazcal cuando se roca agua sobre las piedras volcnicas al rojo vivo crea una cantidad importante de ozono de carga negativa, que al combinar la accin de sacudir el ramo de hojas aromticas eliminaran alcaloides y sus esencias combinadas con la energa ionizante producen ms ozono, la ciencia ha descubierto importantes usos teraputicos del ozono, se destaca su accin germicida que al interior del temazcal acta como potente antibitico natural. La presencia elevada de iones negativos ejerce reacciones en el cuerpo propiciando que el aura (patrn bio-estructurante electromagntico) se expanda, manifestndose radiante en todas las funciones del cuerpo incluyendo las del cerebro. El aura es quien dirigi la construccin del cuerpo en que vivimos y quien lo mantiene funcionando, la prctica de la terapia del temazcal permite y propicia que esta inteligencia urica regenere el cuerpo. El campo elctrico recorre todas las clulas, rganos y todo el sistema nervioso, estimulando todas las funciones siolgicas y el metabolismo; si el campo elctrico es demasiado dbil,

se maniesta cansancio, desgano y falta de vitalidad. Esta es la causa principal de la fatiga y el entumecimiento que se siente cuando se viaja en automviles, aviones, tanques, submarinos y trenes. Lo mismo sucede cuando se trabaja en un ambiente con aire acondicionado o calefaccin suele dejar a las personas completamente agotadas, aunque no hagan ms que estar sentadas tras un escritorio, una persona que trabaja en el campo, las mismas horas con un extenuante esfuerzo fsico, no presentan este agotamiento al terminar su labor, la diferencia, la calidad del aire. Los rayos infrarrojos emitidos por las piedras calientes son de gran utilidad sobre todo en aquellos padecimientos en donde estos rayos han demostrado su ecacia y bondades teraputicas. Los efectos curativos de los rayos infrarrojos son muy importantes y bencos en el temazcal, es un tratamiento alternativo del dolor, muy til en el padecimiento de Artritis reumatoide, la rehabilitacin de articulaciones afectadas por esta enfermedad, proporciona gran ayuda a las personas que padecen citica, reumatismo y en todos los padecimientos en donde se requiera aumentar el riego sanguneo, disminuye la rigidez de las articulaciones y el dolor, mejora en general la circulacin y reduce el stress. Algunos de los benecios que proporciona el temazcal:- Alivia las molestias premenstruales- Ayuda a bajar de peso- Ayuda a eliminar toxinas- Benecia la circulacin sangunea- Depura el aparato digestivo- Desatroa (sic) los msculos- Disminuye los problemas seos- Filtra las vas respiratorias- Incita a la introspeccin y re- exin- Merma trastornos hepticos,- Reduce el tamao de los quistes en los ovarios,- Relaja el sistema nervioso disminuyendo el estrs y la angustia,- Resuelve problemas de irregularidad menstrual,- Tonica la piel El calentamiento al que es sometido el cuerpo durante el bao en la terapia del temazcal, alcanza temperaturas elevadas produciendo una serie de reacciones, entre ellas: estimula la circulacin supercial y profunda de la sangre, acelera la frecuencia de los latidos del corazn aumentando su fuerza, adems genera la accin de los mecanismos de regulacin trmica y activa el metabolismo. Es un mtodo 5ecaz para estimular todos los rganos internos, ya que al sudar en grandes cantidades, desechamos toxinas acumuladas, se dice, que ayuda en los tratamientos para la obesidad siendo un auxiliar muy efectivo para la perdida de grasa corporal, estimula el metabolismo basal simulando actividad fsica como si estuviese haciendo ejercicio. Mejora signicativamente el funcionamiento de la piel y riones, ya que estimula el desecho de sustancias txicas al abrir y activar los poros de la piel. Propiedades teraputicas del temazcal Sistema reproductivo de la mujer: Es recomendable este bao para sacar fros o calores malignos del cuerpo. La mayora de la problemtica asociada con el sistema reproductivo de la mujer tiene que ver con la frialdad, el temazcal contribuye calentando los ovarios, trompas de Falopio y el tero, si utilizamos hierbas de naturaleza caliente como Santa Mara, canela, romero, pirul, poleo, pericn y pachuli entre otras. En la actualidad existen muchas parejas que logran embarazarse al asistir con regularidad al bao de temazcal. Las parteras tradicionales lo utilizaban con las mujeres embarazadas como medio preventivo, curativo y para la atencin del parto, aprovechando la ocasin al acomodar al beb para su buen nacimiento, dentro del temazcal la matriz de la mujer embarazada se expande, haciendo mucho ms fcil la labor del parto. Tanto en la repblica mexicana, como en Centroamrica, el bao prehispnico con plantas medicinales era utilizado en estos dos eventos tan importantes en la vida de una mujer. Despus del parto se le baaba 6varias

veces a la madre con hierbas medicinales a n de que su matriz se contrajera y volviera a su estado original. En esta etapa el bao no es tan caliente como se acostumbra, el temazcalero cuida que el calor no pase los 40 grados centgrados, no solamente la calidez del lugar ayuda en la labor de parto, sino que el beb nace en un ambiente similar en temperatura, del que viene, y por otro lado la matriz no se expone tanto al fro como en un parto normal, calma dolores, facilita la salida de restos placentarios y toxinas, estimula la produccin y conduccin de leche. El bao prehispnico no se recomienda durante el periodo de la menstruacin, pero es muy til y recomendable utilizarlo regularmente ya que es muy til en el sndrome premenstrual (dolor, irregularidad, depresin, hinchazn).Se ha tratado a mujeres recientemente y segn los informes mdicos, los quistes sobre sus ovarios eran ms grandes en volumen que su tero, tras una serie de baos en el Temazcal, se comprob una reduccin considerable del quiste. A una serie de baos se le acompao con infusiones de hierbas medicinales que es tomada por el paciente as como la preparacin con hierbas medicinales adecuadas para la infusin con las que se rocan las piedras y son inhaladas por el baista, sin olvidar la conformacin con las hierbas correctas para el ramo con el que se manipulara el aire caliente hacia el paciente. Desorden inmunolgico, sida y cncer: El calor es un medio para producir la protena del estrs, esta aparece organizando la actividad molecular, ayudando a travs de la regulacin, a que puedan darse cuenta, cuando una clula es diferente a las dems, por su estructura o su tamao; esta reaccin la encontramos cuando somos sometidos a agentes quimioteraputicos, cuando nos encontramos en un estado patolgico de inamacin viral, cuando tenemos ebre, inamacin, etc. Cuando aumenta la temperatura del cuerpo inmediatamente hay una reaccin, todas las clulas, desde una bacteria hasta las clulas neuronales presentan 7un aumento en la produccin de ciertas molculas que protegen el dao producido por el calor. Esto fue observado por los bilogos hace ms de 30 aos. Los estudios muestran que al estar dentro de una sesin de temazcal, el calor teraputico estresante, puede ser capaz de generar protenas con efecto inmunolgico, los estudios cient- cos siguen buscando y tratando de descubrir ms sobre el tema. Esto podra ayudar en tratamientos de cncer y otros desrdenes inmunolgicos, es conveniente mencionar que al calentarse las piedras del temazcal emiten energa radiante o radiacin trmica (infrarrojos, ultravioleta) la cantidad y calidad depende de la temperatura que alcancen las piedras, el cuerpo humano parcialmente es capaz de absorber las radiaciones emitidas por las piedras calientes. Efectos en la piel: Tonica, regenera y purica la piel. Esta es el rgano ms grande del cuerpo y acta como mecanismo regulador de la temperatura interna del organismo, est dotado con un mecanismo de auto regulacin interna en donde aunque se encuentre en un medio mayor de 40 C no sobrepasa los 38 C (se enfra a travs del sudor). La piel es como un tercer rin, por donde se eliminan las toxinas acumuladas en el cuerpo. Las personas que habitan en medios contaminados, pueden tener los poros tapados, estos son activados por el mecanismo teraputico del temazcal, por los efectos de la alta temperatura, estimulando la renovacin de la piel, porque favorece la descamacin de la capa supercial, activando al mismo tiempo la proteccin ante las infecciones cutneas a travs de la formacin del manto cido. Si aplica jugo de sbila sobre el cuerpo antes de entrar al bao, los resultados son favorables sobre manchas y otros problemas de la piel.Efectos en

el sistema nervioso: Tiene un efecto relajante y estimulante en el organismo, ayuda a tratar el estrs, insomnio, tensin nerviosa, etc. Estimula el sistema hormonal, funciona como una limpieza sangunea eliminando las toxinas e impurezas a travs del sudor, automatizando el sistema nervioso. 8Efectos en el aparato respiratorio: Utilizado para tratar problemas como: gripas, bronquitis, ensemas, asma y sinusitis. Limpia y descongestiona los canales nasales y para nasales al elevarse la temperatura y combinarse el vapor con el aroma de las plantas medicinales, destapando las vas respiratorias. Por efecto del calor se produce la inhalo terapia, con el vapor de agua, el vapor de las ores y hierbas curativas, los aceites desprendidos de estas y depositadas en las piedras durante la ceremonia produce automticamente la desobstruccin de las vas respiratorias. Activa tambin la irrigacin de una forma impresionante, 7 veces ms que en condiciones normales, tambin se aumenta el ujo sanguneo, sumado esto a la expansin de los pulmones los bronquios facilitan la expulsin de las toxinas acumuladas. Efectos en el sistema circulatorio: Aumenta la circulacin sangunea, moviliza la sangre llegando as a los recnditos lugares del organismo. Facilita la expulsin de toxinas al dilatarse los vasos sanguneos as, como la eliminacin de cido rico y colesterol; es auxiliar natural en tratamientos de enfermedades relacionadas con deciencias circulatorias y cardiovasculares. Por medio de la temperatura alta y la ebullicin de agua fresca, se logra un alto grado de movimiento en el sistema circulatorio (lavado de sangre), ayudando a corregir problemas de varices, lceras varicosas, trombo ebitis, embolia, adormecimientos de manos y pies, presin alta o baja, y otros problemas circulatorios.Efectos en el sistema muscular: En el bao temazcal primero se calienta la piel poco a poco el calor penetra al tejido celular subcutneo hasta el msculo, este calor proporciona relajamiento al sistema muscular, coadyuva en el alivio de contracciones musculares (encogimiento de un msculo), rigidez post enyesamiento, dolores de espalda, atroa muscular, dolores de rodillas y tobillos, entre otros, gracias a los efectos de la temperatura y los aceites voltiles de las plantas que se utilizan. Mejoramiento del sistema inmunolgico: El bao prehispnico aumenta la circulacin sangunea y la linfa, la produccin de Leucocitos (glbulos blancos) del 9cuerpo y descongestiona el sistema linftico. Se ha observado que personas que visitan con regularidad estos baos de sudor y que padecen de enfermedades crnicas o recurrentes, disminuyen sus padecimientos, dndose cuenta de que si se enferman se recuperan fcilmente. En la actualidad sabemos que inducir el sudor del cuerpo tiene benecios en diversos tratamientos de enfermedades como pueden ser, las correspondientes al sistema reproductivo de la mujer, las dermatolgicas, del hgado, del sistema circulatorio, respiratorio, inmunolgico, en problemas de reumas, artritis, gota, as como en problemas agudos, dolores, enfriamientos y congestiones musculares. El bao prehispnico es quizs la tcnica curativa ms efectiva de este tipo. En el temazcal se trabaja y estn presentes e intervienen los cuatro elementos, la tierra , cuando nos adentramos simblicamente al tero materno al ingresar al temazcal; el fuego, lo utilizamos para calentar las piedras, (las abuelas), El aire, esta presente siempre a nuestro alrededor y al utilizar el ramo y por ltimo esta el agua, que no por presentarla al nal es el menos importante, sta, transporta la energa por todo nuestro cuerpo, si perdiramos el 50% de ella, no sobrevivamos ya que esta es transportada por la sangre y uidos corporales, medio por el

cual circulan los nutrientes a travs de nuestro cuerpo. Existen teoras que estn siendo estudiadas en donde mencionan que el agua tiene la capacidad de copiar y memorizar informacin, al hablarle, rezar u orar delante de ella, o ponerle msica se ha descubierto que el agua cambia su frecuencia vibracional enormemente, si recordamos nuestros antepasados veneraban, saludaban, oraban, cantaban y ofrecan ofrendas, desde estos tiempos los indgenas ya utilizaban este trato preferencial y 10respetuoso que ahora se est descubriendo con el aval cientco. Adems deben de tenerse otras precauciones, por ejemplo:

Antes de iniciar una sesin de bao de temazcal se debe haber descansado entre 15 y 30 minutos. No es aconsejable el entrar a la sauna despus de realizar esfuerzos fsicos, como la prctica de algn deporte, facilitando, de esta forma la reaccin del cuerpo al calor. Durante la menstruacin por la bajada de tensin arterial. Hipertensin compensada mediante medicacin: el enfriamiento se debe realizar sin ducha y progresivamente. En hipertensiones no medicadas slo se puede tomar bajo consejo mdico. No es recomendable para personas con migraas o dolores de cabeza recurrentes. Es posible quemarse con las piedras calientes dentro de un temazcal, por lo que nunca deben de tocarse y deben de tomarse precauciones al respecto. No debe de usarse joyera de metal, que puede calentarse y quemar a los participantes. No deben de asistir al temazcal personas que hayan consumido alcohol o drogas.

Se recomienda tener cuidados especiales (tiempo limitado y nunca temperaturas extremas) en el caso de personas que padecen diabetes o hipertensin, en nios y personas que por enfermedad o edad avanzada tengan poca vitalidad.

Contraindicaciones
Al igual que el sauna, el calor producido en el temazcal tiene incidencia en el sistema circulatorio por lo que las alteraciones que se pudieran tener en el mismo pueden condicionar su uso. El ambiente oscuro puede desencadenar episodios de desajuste mental en personas con padecimientos mentales graves. Est contraindicado si se tiene alguna de estas enfermedades o alteraciones:

Problemas de corazn como infarto de miocardio, estados de descompensacin cardiovascular y sntomas de estenosis. Problemas venosos crnicos, insuficiencia venosa, sndrome post-trombtico. Varices en fase aguda.

Problemas de circulacin cerebral, trombosis, y tras haber sufrido infartos cerebrales. Presin arterial baja. Hipertensin arterial de origen renal superior a 200 mmHg. Glaucoma. Hipertiroidismo. Tumores. Toxemias gravdicas severas. Enfermedades inflamatorias agudas internas como hepatitis y nefritis. Epilepsia. Con episodios de fiebre. Los tres primeros meses de embarazo. Embarazadas con historiales de partos prematuros Fobia a los espacios cerrados Fobia a la oscuridad Enfermedades mentales serias, como demencia, psicosis, esquizofrenia, paranoia, etc.

Muertes en temazcal
El nmero de accidentes en temazcales es difcil de averiguar, pero aunque se considera raro, hay casos en los que han habido incluso muertes; aunque las estadsticas de muertes en el hogar es de las ms altas causas de mortandad 5 6 7 Estos accidentes se deben a la ignorancia o negligencia de quienes operan el temazcal, a desconocimiento en su fabricacin o uso, a errores en su fabricacin y a problemas de salud de los usuarios. La mayora de los casos de muertes en saunas han sido resultado de hipertermia, especialmente en nios y personas de edad avanzada con problemas cardiacos, epilepsia o el uso de alcohol y drogas. En un temazcal existe el mismo riesgo, por lo que deben de seguirse precauciones.8 En Morelos, por el ao 2006, fallecieron 3 usuarios en un temazcal por la mala ventilacin y debido a que la duea del terreno sali de compras. Evidentemente el "corredor" de temazcal no estaba suficientemente preparado y no not el monxido de carbono que invadi el sitio.