Marc Isenschmid

COMMENT EFFACER VOS CROYANCES

Marc Isenschmid 2011

Copyrigh ! Marc Isenschmid 2011

A propos de lauteur
N" en 1#$%& Marc Isenschmid e'erce son m" ier de h"rape( e e d)enseignan en m"decines na (re**es en S(isse+ ,c*ec i-(e e a( odidac e& i* mon re d.s son p*(s /e(ne 0ge de *1in "r2 po(r de nom3re(' domaines+ 4assionn" par *)"cri (re& i* s(i (ne 5orma ion de /o(rna*isme 6 *17ni8ersi " de Fri3o(rg+ 4(is i* se consacre 6 *a concep ion de si es In erne & en d"8e*oppan des comp" ences en design e en in5orma i-(e+ 9 2: ans& apr.s a8oir 8"c( *)e'p"rience de g("risons " onnan es *ors d)(n rai emen en ;in"sio*ogie& i* d"cide de r"orien er sa carri.re 8ers *es h"rapies na (re**es+ I* se 5orme d.s *ors 6 di55"ren es echni-(es h"rape( i-(es e apr.s p*(sie(rs ann"es d)e'p"rience& con<oi sa propre m" hode de g("rison e de d"8e*oppemen personne* = > 4or es de Conscience ?+ @ep(is& i* enseigne ce e m" hode a( ra8ers de di55"ren s co(rs e s ages en para**.*e 6 son ac i8i " de h"rape( e+ Marc es mari" e a de(' en5an s+ Ae remercie ma 5emme po(r sa pa ience e son so( ien+ Ae remercie Ba(ren C+ po(r son aide pr"cie(se+

TABLE DES MATIERES

1+ Prambule 2+ Que sont les croyances? Nature des croyances Origines des croyances Lexprience et la mmoire Transmission des croyances Influence des croyances Combien en ave !vous" Conclusion D+ omment e!!acer ses croyances? #uave !vous $ y gagner" L%ffacement &sistances La Mthode

Les croyances sur les croyances Les croyances hrites Les croyances fondamentales La pyramide des croyances Les types de croyances Les croyances ducatives Les croyances mdiati'ues Les croyances de la socit Les croyances issues de votre exprience Les groupes de croyances Les croyances caches Les () *aleurs+ la Conscience et le ,sir La conscience Comment travailler sur un probl-me prcis" %+ "u#erture

PREAMB$LE
7ne croyance es (ne programma ion& son mode de 5onc ionnemen es d)a* "rer no re mani.re de penser& de r"agir e d)agir+ Ba 5orce d)(ne croyance ien a( 5ai -()on pense -()e**e es 8raie+ 7n espri scien i5i-(e e ra ionne* se doi de re/e er *es croyances in5ond"es mais *e 5ai esE8o(s 8raimen F Ceci n)es pas (n *i8re > NeG Age ? s(r *e po(8oir de *)espri + Ni (n *i8re s(r *a pens"e posi i8e+ Ceci es (n o(8rage pra i-(e d"di" a(' croyances e 6 *e(rs in5*(ences+ A)ai *)in en ion de 8o(s mon rer commen on pe( se d"5aire de ses croyances e commen ce*a pe( con ri3(er 6 *)am"*iora ion de 8o re 8ie+ Ce s(/e a d"/6 " " 8isi " par di55"ren s a( e(rs e de nom3re(ses 5ois+ Ce *i8re es di55"ren parce -()i* ne 8o(s donnera pas des c*"s po(r ( i*iser mie(' 8os croyances& o( po(r penser posi i8emen + Ce *i8re ne 8a pas 8o(s donner d)a( res croyances& pr" end(men mei**e(res& mon 3( es *)e'ac oppos"+ Ce *i8re es *6 po(r 8o(s perme re de ro(8er (n chemin en dehors de 8os programma ions inconscien es+ En an -(e h"rape( e& /)essaie d)aider mes pa ien s 6 ro(8er *e(r 8oie& 6 se *i3"rer de *e(rs pro3*.mes

physi-(es& "mo ionne*s e men a('+ @ans *e cadre de ce ra8ai*& /e donne 3ea(co(p de co(rs po(r enseigner 6 ce(' -(i *e so(hai en ma m" hode de ra8ai* s(r *es croyances e s(r *es m"canismes cr"a i5s+ Ce *i8re es *)a3o( issemen de p*(sie(rs ann"es d)enseignemen + I* es *e premier chapi re d)(ne m" hode de d"8e*oppemen personne*& de rans5orma ion e de g("rison p*(s g*o3a*e+ Be ra8ai* -(e /e 8ais 8o(s proposer es s(r o( d)ordre pra i-(e+ Ae 8ais 8o(s in8i er 6 5aire di55"ren s e'ercices -(e 8o(s po(rreH ( i*iser comme (ne sor e d)an iE8ir(s po(r ne oyer 8o re > sys .me d)e'p*oi a ion ?& c)es E6Edire 8o re espri & 8o re 2 re e 8o re corps+ Mais a8an de 8o(s e'p*i-(er commen 5aire ce*a& /e dois d)a3ord 8o(s e'p*i-(er ce -(e /)en ends par *e mo > croyance ?+ Quelle est la diffrence entre un fait et une croyance? Bes 5ai s son rares+ 7n 5ai & (ne 8"ri " scien i5i-(e es di55ici*e 6 pro(8er+ Ba science connaI cependan *es a'iomes& -(i son des 5ai s ind"mon ra3*es ma h"ma i-(emen & mais o3ser8a3*es de mani.re sys "ma i-(e+ 4ar e'emp*e& *e p*(s co(r chemin en re de(' poin s es (ne *igne droi e+ 7n a'iome es (n 5ai parce -()i* es 8"ri5ia3*e dans cha-(e e'p"rience -(e 8o(s en a8eH+ On pe( ro(8er d)a( res 5ai s& ce son po(r *a p*(par des 8"ri "s scien i5i-(es -(i on " " d"mon r"es par (n nom3re

consid"ra3*e Jdes Jr"p" i ionsK=

diHaines

de

mi**iersK

d)i "ra ions

> La terre tourne autour du soleil ? es (n 5ai + > La gravit existe ? es (n 5ai + 7n 5ai pe( 2 re remis en -(es ion -(and nos ins r(men s de mes(re s)am"*ioren & -(and no re compr"hension scien i5i-(e d( monde 5ai des progr.s+ A8an *es progr.s as ronomi-(es& *e so*ei* o(rnai a( o(r de *a erre+ C)" ai (n 5ai 8"ri5ia3*e o(s *es /o(rs+ Ainsi m2me (n 5ai n)es pas (ne cer i (de a(ssi so*ide -()i* n)y paraI + Mais a( moins pe( Eon comp er dess(s po(r cons r(ire -(e*-(e chose e y ro(8er (ne cer aine s"c(ri "+ To( 5ai -(i n)es pas iden i-(e 6 cha-(e o3ser8a ion Ji "ra ionK& e ce -(e* -(e soi *e nom3re de ces o3ser8a ions& es ce -(e /)appe**e (ne r"c(rrence+ 7n "8"nemen -(i se r"p. e #L 5ois s(r 100 es (ne 8"ri " s a is i-(e& (ne r"c(rrence+ N"anmoins ce n)es pas (n 5ai + @"d(ire (ne 8"ri " g"n"ra*e d)(ne r"c(rrence es ce -(e /)appe**e (ne croyance+ Ba croyance es (ne co(sine d"8oy"e d( 5ai scien i5i-(e+ E**e en a *a sa8e(r& *)apparence& mais e**e n)es cer ainemen pas (n 5ai + 4o(r adop er (ne croyance& i* no(s s(55i de onEdi & d)e'p"riences personne**es e de d"d(c ions 3iais"es& de > /)ai *( dans (ne re8(e m"dica*e ?& de > /)ai 8( 6 *a "*" ? e de s a is i-(es+ No(s no(s 3asons s(r pe( de r"p" i ions po(r pro(8er nos croyances+

7ne croyance es (ne id"e& (n concep & (n a8is& -(e*-(e chose -(e no(s so(hai ons d"5endre+ I* y a pro3a3*emen a( an de croyances -()i* y a d)> o3/e s ? dans no re e'is ence+ > O3/e s ? a( sens *arge= (ne id"e& (ne "mo ion& (ne personne& (n ar3re& (ne a3*eM .ne croyance est une affirmation premptoire/ Cer aines croyances accompagnen (n 5ai e se co**en 6 *(i comme (n 5i*m p*as i-(e+ 4ar e'emp*e& on pe( > croire ? -(e *a erre o(rne a( o(r d( so*ei* o( on pe( > croire ? en *a gra8i "+ Ce*a ne 5ai pas e'is er *e ph"nom.ne po(r a( an + E si on cesse d)y croire& *e 5ai e'is e o(/o(rs+ I* es donc 5aci*e de se romper e de m"*anger 5ai s e croyances+ Exemples de croyances: Ba phrase 0 .ne m-re aime tou1ours son enfant 2 es (ne croyance+ 4o(r-(oiF 4arce -(e c)es (ne r"c(rrence mais pas (n 5ai 8"ri5ia3*e sys "ma i-(emen + I* e'is e des e'cep ions 6 ce e phrase& comme *e sa8en 3ien *es po*iciers e *es assis an s socia('+ Ba phrase 0 3e suis nul 2 es (ne croyance+ Vo(s po(8eH *e croire mais 8o(s ne po(8eH pas *e pro(8er de mani.re scien i5i-(e+ Ba phrase 0 La vie est dure 2 es (ne croyance& e**e repose s(r de m(* ip*es r"c(rrences e s(r *es e'p"riences di55ici*es de nos anc2 res mais ce n)es pas (n 5ai scien i5i-(e+

0 Ce mdicament fonctionne tou1ours 2 es a(ssi (ne croyance+ Be degr" d)e55icaci " d)(n m"dicamen es e'prim" en N+ Bors-()i* a ein (n cer ain se(i* d)e55icaci " a8ec (n minim(m d)e55e s secondaires i* pe( 2 re commercia*is"+ I* ne s)agi -(e d)(ne r"c(rrence+ 0 3e suis convaincu 'ue la terre tourne autour du soleil 2 es (ne croyance+ Ba mani.re don on e'prime (n 5ai r"8.*e *a croyance+ To( es dans *)(sage des mo s+ 0 Il vaut mieux accoucher par voie basse 'ue par csarienne 2 es (ne croyance+ I* pe( y a8oir des " (des s a is i-(es -(i *e pro(8en & mais -(i di s a is i-(e di r"c(rrence& i* y a donc des e'cep ions+ Be 5ai de chercher 6 d"5endre ce e a55irma ion es *a pre(8e -()(ne croyance e'is e+ Si 8o(s r"5*"chisseH 6 ce s(/e & 8o(s 8o(s rendreH sans do( e comp e -()i* y a de(' ypes de croyances+ Ce**es -(i son pro(8"es par (n 5ai e ce**es -(i ne *e son pas+ 7ne croyance pro(8"e par (n 5ai es accep a3*e& mais in( i*e en ce sens -(e *e 5ai e'is e par *(iEm2me+ E**e n)a donc pas *ie( d)e'is er+ 7ne croyance -(i n)es pas pro(8"e par (n 5ai es 5a(sse& 8oire pr"/(dicia3*e car e**e res rein 8o re r"5*e'ion+ E**e ne de8rai donc pas e'is er+ Mon propos es donc de 8o(s aider 6 e55acer 8os croyances+ O()en di esE8o(sF

Q$E S"%T LES R"&A% ES?

4o(r e55acer 8os croyances& i* 5a( -(e 8o(s comprenieH 3ien de -(oi /e par*e& de -(i es > *)ad8ersaire ?+ Ae 8ais donc 8o(s *es d"crire en d" ai*+ Ce*a 8o(s mon rera -(e *a p*(par des gens ne d"5inissen pas *es croyances comme /e *e 5ais+ Ce*a no(s "8i era -(e*-(es -(ipro-(os+ NAT7RE @ES CROYANCES A8an o( i* 5a( pr"ciser (ne chose r.s simp*e= *es croyances son des phrases+ Bes croyances son des id"es& des concep s -(e no(s a8ons en no(s& dans no re inconscien + Vo(s po(8eH *es perce8oir dans 8os pens"es e dans 8os paro*es& -(and ce -(i es en 8o(s passe de *)inconscien a( conscien + 7ne croyance es o(/o(rs (ne a55irma ion+ Exemple 0 3e suis nul en maths 2 0 4ersonne ne maime 2 0 La vie est in1uste 2

A con rario& *a cons a a ion d)(n " a o( d)(ne "mo ion n)es pas (ne croyance mais par5ois *a di55"rence es s(3 i*e+ 7n > /e me sens 5a ig(" ? es *a cons a a ion d)(n " a e (n > /e me sens ris e ? *)e'pression d)(ne "mo ion mais (n > /)ai *)impression -(e /e m)en sor irais /amais ? es (ne croyance+ To( ce -(e 8o(s di es n)es donc pas (ne croyance& mais o( es *es a55irma ions 5orm(*"es en > /e s(is comme <a& /e crois ceci& /)en s(is cer ain& c)es ma con8ic ion& c)es comme <a& /e s(is pers(ad" -(e& <a n)es pas possi3*e& /e n)y crois pas& /)ai *)impression -(e+++ ?& *e son + Si 8o(s 8o(s "co( eH par*er& 8o(s ro(8ereH 5aci*emen 8os croyances+ E c)es encore p*(s 5aci*e de *es ro(8er -(and 8o(s "co( eH -(e*-()(n d)a( re+ Cependan & i* es pro3a3*e -(e 8o(s n)arri8ieH pas 6 conce8oir 6 -(e* poin ces croyances son omnipr"sen es dans no re 8ie+ E & premier pro3*.me& en ne *e conce8an pas& 8o(s ne po(8eH pas *es 8oir po(r ce -()e**es son + Evoquons ensemble quelques caractristiques des croyances: 1. Le propre dune croyance est quon pense quelle est vraie Ce a'iome es 5ondamen a*+ 7ne croyance ne se can onne pas 6 2 re (ne s(pers i ion idio e+ Ba p*(par d( emps& (ne croyance se 3ase s(r (ne e'p"rience 8"c(e& (ne r"c(rrence o( (n 5ai scien i5i-(e+

No re 3esoin de g"n"ra*iser e d)a8oir raison es ce -(i no(s po(sse 6 cr"er o( 6 adop er (ne croyance+ Ba soci" " h(maine regorge de croyances -(i pe(8en no(s paraI re 8raies o( > r.s raisonna3*es ?= Exemples Bes hommes son p*(s 5or s -(e *es 5emmes+ Bes hommes son in (i i8es+ ra ionne*s e *es 5emmes

B)homme es s(p"rie(r 6 *)anima*+ Ba so(55rance es *6 po(r no(s 5aire "8o*(er+ B)argen ne 5ai pas *e 3onhe(r+ Ba spon an"i " es dangere(se+ Bes gens in e**igen s on p*(s de chance de r"(ssir dans *a 8ie -(e *es a( res+ Ba 8ie es d(re& i* 5a( o(/o(rs se 3a re+ Ba p(ni ion es n"cessaire po(r comprendre son erre(r& sa 5a( e+ Si *es gens n)a8aien p*(s de croyances& i* n)y a(rai p*(s de mora*e+

 Si *es gens ne croyaien p*(s a( 3ien o( a( ma*& ce serai *)anarchie+ Exercice P esE8o(s d)accord a8ec *)(ne de ces croyances F Si o(i& po(r-(oi 2 esE8o(s d)accord F O(e**es son 8os pre(8es -(e ces croyances son 8raies F 7ne e'p"rience 8"c(e& *)e'p"rience de -(e*-()(n d)a( re& *)a8is d)(n iersF EssayeH de donner 6 ces a55irma ions (ne no e s(r (ne "che**e de 0 6 10& 0 Q FA7R& 10 Q o a*emen VRAI+ 4armi ces croyances& y en aE Ei* (ne -(i " ai 8raie po(r 8o(s a8an mais p*(s main enan F O()es Ece -(i 8o(s a 5ai changer d)a8is F Remar-(eH -()i* es possi3*e de donner (ne grada ion a( 8rai+ 2. ous voulons croire quil faut croire

@)(ne mani.re g"n"ra*e& no(s 8i8ons dans (ne soci" " o( *es croyances son per<(es comme n"cessaires+ Exemples Il faut croire en soi Croire+ cest russir Croire+ cest mettre toutes les chances de son c5t/ 4our russir+ il faut y croire/

 4our russir cet examen+ tu dois y croire/ 4our dcrocher ce boulot+ tu dois y croire/ Ceux 'ui chouent sont ceux 'ui ne croient pas asse 'uils vont russir/ Il faut croire en 'uel'ue chose/ Croire me scurise/ Mes croyances font partie de mon identit/ Croire me permet de savoir la diffrence entre le bien et le mal/ Il faut croire pour 'ue 6a marche/ Il faut penser positif+ il faut croire au positif/ A( an de phrases -(e 8o(s po(8eH en endre <a e *6 dans *a 3o(che de 8os 8oisins& de 8os amis& de 8o re 5ami**e o( de 8o(sEm2me+ Ces a55irma ions son des croyances+ Mais es Ece -()e**es son 8raiesF O(e**e es *e(r per inenceF A)imagine -(e 8o(s a8eH d"/6 "cho(" dans -(e*-(e chose a*ors -(e 8o(s " ieH sSr de r"(ssir o( 6 *)in8erse& i* es pro3a3*e -()(ne 5ois dans 8o re 8ie 8o(s a8eH r"(ssi -(e*-(e chose sans y croire 8raimen + Si des e'cep ions e'is en & po(r-(oi croire 6 ce genre de chosesF

Exercice 4o(r-(oi con in(eHE8o(s 6 croire -()i* 5a( croire F 4o(r-(oi croyeHE8o(s -(e *a r"(ssi e d"pend de *a 5orce de *a croyance F CroyeHE8o(s 6 *a pens"e posi i8e e & si o(i& po(r-(oiF Arri8eHE8o(s 6 /(s i5ier scien i5i-(emen pro(8" F ce*a par (n 5ai

> Il faut penser positif sinon on na pas ce 'uon veut dans la vie ? es (ne croyance+ Rien ne pe( *e pro(8er scien i5i-(emen & mais ce e croyance s)es r"pand(e dans *e monde comme (n 8ir(s+ A)y 8ois de(' aspec s n"ga i5s+ @)(ne par & ce e croyance no(s po(sse 6 s(r8ei**er cons ammen nos pens"es po(r -(e nos pens"es soien o(/o(rs par5ai es+ @i55ici*e a*ors de ro(8er *a pai' de *)espri + Ce*a no(s po(sse a(ssi 6 re5o(*er nos "mo ions e nos pens"es n"ga i8es -(e*-(e par + Mais oT re5o(*onsEno(s o( <a F Es Ece 8raimen par i F OT s oc;onsEno(s ce n"ga i5 6 *)in "rie(r de no(sF @)a( re par & -(and on "cho(e& on s(ppose d)em3*"e -()on n)a pas " " asseH posi i5+ A*ors -()i* y a pro3a3*emen d)a( res e'p*ica ions 6 ce "chec+

Exercice O()es Ece -(i m)a 5ai "cho(er F EssayeH po(r (ne 5ois de r"5*"chir s(r 8os "checs sans 8o(s occ(per de ce e croyance e en eH de ro(8er 8raimen (ne r"ponse coh"ren e e *ogi-(e 6 8os "checs pass"s o( r"cen s+ I* y a c*airemen des e'cep ions 6 ce e r.g*e de *a pens"e posi i8e = cer aines personnes r"(ssissen des choses sans y croire+ Cer aines personnes on con5iance en e**es sans po(r a( an > croire ? en e**es+ On pe( o3 enir son permis de cond(ire sans y a8oir cr(& en " an n"ga i5 d.s *e d"3( + On pe( 5aire (ne 3onne no e 6 (n e'amen sans y croire e 2 re s(rpris d( r"s(* a + On pe( o3 enir gain de ca(se a( ri3(na* o( en " an mor de ro(i**e+ On pe( en endre (ne 5i**e o( (n gar<on no(s r"pondre > o(i ? -(and on *)in8i e 6 sor ir sans po(r a( an 2 re sSr de soi e sans y croire+++ I* n)y a rien de dangere(' dans *e posi i5& mais *a croyance -()i* 5a( penser posi i5 es dangere(se car e**e no(s 5ai ignorer ce -(i es r"e*+ !. "ne croyance nest pas un fait mais peut se superposer # un fait ImagineH (ne croyance comme (n 5i*m p*as i-(e+ Vo(s po(8eH p*as i5ier (n 5ai a8ec (ne croyance+ Ce*a ne rend pas *e 5ai p*(s 8rai+ Mais ce*a 8o(s rass(re+ C)es (n process(s inconscien + Si 8o(s arracheH *e 5i*m p*as i-(e& *e 5ai con in(e 6 e'is er+

Vo(s n)a8eH pas 3esoin de ce genre de croyances& en par ic(*ier si 8o(s 2 es (n scien i5i-(e+ Car& comme 8o(s *e 8erreH p*(s *oin& croire en -(e*-(e chose no(s 5ai ignorer des pis es in "ressan es+ $. "ne croyance est comme un virus 7ne croyance es (ne (ni " min(sc(*e& (ne 3ri-(e -(i cons r(i no re mani.re de penser e d)agir+ 7n sys .me de croyances es (n o( coordonn" e -(i 5onc ionne de mani.re iden i aire+ Cha-(e 2 re h(main es (n sys .me de croyances en soi -(i *(iEm2me con ien p*(sie(rs sys .mes de croyances -(i 5on 3*oc a( o(r d)(n m2me h.me+ 7ne croyance es a(ssi in5ime -()(n 8ir(s e a(ssi dangere(se+ E**e e'is e 6 *)in "rie(r de no(s mais si no(s comm(ni-(ons a8ec *es a( res& e**e pe( se r"pandre e se r"p*i-(er+ 7ne croyance es con agie(se+ No(s disons so(8en dans no re *angage co(ran -(e *a pe(r es con agie(se+ O()e**e se r"pand dans *a 5o(*e& pro8o-(an par5ois des sa(8eE-(iEpe( oT o( *e monde se marche dess(s po(r 5(ir+ 7ne croyance pe( se r"pandre de *a m2me mani.re+ %. "ne croyance nest pas une pense mais la &n're 7ne croyance es ce -(i me en mo(8emen *a pens"e in8o*on aire+ E**e en es *e cen re mais e**e n)es pas e**eE m2me (ne pens"e+ On *a pense& on *a per<oi a8ec no re pens"e mais ce n)es pas (ne pens"e+ Vo(s de8eH re enir ceci car c)es impor an + Vo re men a* es (n aspec de

8o(s -(i 8o(s aide 6 r"5*"chir& 6 sen ir e 6 concep (a*iser e 6 8o(s perce8oir+ Vo re men a* es donc ce -(i 8o(s perme de perce8oir 8os croyances& mais 8os croyances ne son pas 5orc"men dans 8o re men a*+ Bes croyances e'is en 6 (n ni8ea( p*(s 5ondamen a* -(e *a pens"e+ Bes croyances son 6 *a pens"e ce -(e *es g.nes son a( corps+ @es pr"c(rse(rs& des ini ia e(rs+ 7ne programma ion+ Exemple: Ba croyance > /e dois 2 re respec " ? cr"e (n " a men a* sp"ci5i-(e+ Inconscien e e a3sen e d( men a* en emps norma*& e**e es ac i8"e -(and 8o(s penseH 6 -(e*-(e chose o( -(and 8o(s 8i8eH -(e*-(e chose en rappor a8ec <a+ @.s -(e ce e croyance s)ac i8e& 8o(s a**eH penser e imaginer des choses= > ce n)es pas norma*& /e ne s(is pas respec "& /e de8rais *)2 re dans ce e si (a ion& -(e de8raisE/e 5aireF M)imposer& ignorer ce e personne& *a aper& ne pas *a respec er en re o(rM ?+ Ba croyance > /e dois me me re en co*.re -(and on ne 5ai pas ce -(e /e 8e(' ? cr"e (n " a men a* d)in o*"rance& d)e'igence e d)hos i*i "+ (. "ne croyance &n're des motions @e *a m2me mani.re& *es croyances g"n.ren des "mo ions in8o*on aires+

@ans *)e'emp*e pr"c"den & > /e dois 2 re respec " ? ini iera des "mo ions siUd.s -(e 8o(s n)2 es pas respec "+ @es "mo ions comme *a co*.re& *a 5r(s ra ion& *a ris esse& *e regre & *a rage o( *a haine+ No(s n)a8ons so(8en pas conscience de ce process(s car i* es r.s rapide& pres-(e insaisissa3*e e po(r an & si 8o(s r"5*"chisseH a8ec a en ion 6 8os "mo ions r"cen es& 8o(s po(rreH sans do( e iden i5ier -(e**e croyance en " ai 6 *)origine+ So(8en ce son p*(sie(rs croyances -(i ini ien ces process(s men a(' e "mo ionne*s& ce -(i comp*i-(e (n pe( *es choses+ Exercice 7 i*iseH (n "8"nemen r"cen -(i a pro8o-(" 3ea(co(p d)"mo ion cheH 8o(s po(r re ro(8er *es croyances -(i son 6 *)origine de 8os pens"es e "mo ions+ EssayeH d)e'primer 6 ha( e 8oi' *es "mo ions -(i 8o(s on agi " en *es r"p" an mais sans c"der 6 *)"mo ion& /(s e po(r 8o(s rappe*er+ R"p" eH *es phrases -(i 8o(s on agi " men a*emen 6 ha( e 8oi' /(s-()6 ce -()(ne o( p*(sie(rs croyances se r"8.*en + ChercheH *es a55irma ions+ 4reneH *e emps de *e 5aire& c)es (ne " ape impor an e po(r comprendre ce -(e /e 8e(' dire+ ). "ne croyance am'ne # a&ir Ba p*(par d( emps& no(s agissons apr.s a8oir pens" e ressen i des choses+ Si (ne croyance in5*(ence 8os pens"es

e 8os "mo ions& on pe( dire d)e**e -()e**e in5*(ence 8os ac ions+ @ans *)e'emp*e pr"c"den & *a croyance > /e dois 2 re respec " ? am.nera des pens"es e des "mo ions si 8o(s n)2 es pas respec "+ I* es pro3a3*e -(e ce*a pro8o-(e en 8o(s (n 3esoin d)agir -(e 8o(s po(rreH choisir de r"primer o( de ne pas r"primer+ Si 8o(s agisseH& *a croyance sera *a ca(se de 8o re ac ion+ Si 8o(s n)agisseH pas& *a croyance sera *a ca(se de 8o re 5r(s ra ion+ *. Les croyances forment des syst'mes complexes No(s sommes des 2 res comp*e'es& no(s cr"ons des choses comp*e'es+ I* en 8a de m2me a8ec nos croyances+ Ce**esEci se d"posen en no(s comme d( *imon e 5inissen par cr"er (ne s r(c (re so*ide e rigide -()on appe**e comm(n"men *e sys .me de croyances+ 7ne croyance en so( ien (ne a( re e & de 5i* en aig(i**e& i* es r.s di55ici*e de reme re en -(es ion ses croyances& car chac(ne es so( en(e o( 8"ri5i"e par (n ensem3*e comp*e'e de r"c(rrences Jm"moiresK e de croyances+ Exemple: > B)homme es p*(s 5or -(e *a 5emme ? so( ien > c)es *)homme -(i doi 5aire *a g(erre ? ET > *a 8io*ence es *a se(*e so*( ion ? so( ien > i* 5a( 5aire *a g(erre ? ET > ce*(i -(i 5ai *a g(erre m"ri e p*(s -(e ce*(i -(i ne *a 5ai pas ? ind(i > *)homme m"ri e p*(s -(e *a 5emme ? e

d)a( res croyances d( m2me ype comme > *)homme doi r"gner s(r *a 5emme ?+ +. Les croyances modifient notre vie bien plus que nous ne le pensons Si (ne croyance es e55ec i8emen capa3*e de cr"er des pens"es e des "mo ions& p(is de s(sci er (ne ac ion& on pe( dire -()e**e es indirec emen cr"a rice+ Cependan & /)ai p( cons a er& en e55a<an mes croyances& -(e cer ains "8"nemen s n)arri8aien p*(s+ Ce n)" ai pas se(*emen *i" 6 (n changemen men a* o( 6 (n changemen dans ma mani.re d)agir o( de me compor er+ Ma 8ie e**eEm2me " ai di55"ren e+ A)ai p( 8i8re e re8i8re ce e e'p"rience de nom3re(ses 5ois e /)ai p( en endre mes pa ien s e "*.8es "moigner de ph"nom.nes simi*aires+ C)es 6 ce momen E*6 -(e /)ai compris -(e nos croyances ne son pas se(*emen des o3/e s men a('& mais r"e**emen des 8ir(s cr"a i5s& des 5ragmen s de cr"a ion+ 1,. Les croyances ne crent pas bien- on ne peut pas compter dessus On po(rrai 2 re en " d)( i*iser *es croyances po(r am"*iorer no re 8ie+ Cer ains sys .mes de h"rapie ( i*isen des croyances > posi i8es ? po(r amener (n changemen de 8ie+ A)ai essay" d)( i*iser ces sys .mes e comme de nom3re(ses a( res personnes& /)ai " " p*( V d"<( par *es r"s(* a s+

Bes croyances ne cr"en pas 3ien& e**es ne son pas 5ia3*es+ Tan V cr"a rices& an V poids mor in( i*es+ Ra/o( er des croyances dans (n sys .me de croyances d"/6 sa (r" am.nera p*( V 6 (n con5*i in erne -(i per (r3era 3ea(co(p 8o re men a* e 8os "mo ions+ EssayeH de croire -(e 8o(s a**eH gagner 6 *a *o erie po(r 8oir si <a marche+ Me eH *es croyances 6 *)"pre(8e dans 8o re -(o idien po(r 8oir si e**es son 5ia3*es+ TireHEen 8os propres conc*(sions+ N)o(3*ieH pas& (n se(* r"s(* a posi i5 n)es pas (ne pre(8e+ @)a( res 5ac e(rs pe(8en 2 re 6 *)oe(8re -(e *es croyances+ ORICINES @ES CROYANCES Nos croyances ne se son pas cons r(i es en (n /o(r& nos anc2 res on 30 i ce sys .me /o(r apr.s /o(r& e'p"rience apr.s e'p"rience+ Be(r 3esoin " ai de comprendre *e monde& de se rass(rer& de ro(8er des r"c(rrences+ Commen<ons 6 *)"po-(e s(ppos"e de *)origine de *)homme+ B)homme primi i5 essaie de regarder *e monde e de comprendre commen i* 5onc ionne+ I* essaie de ro(8er des 8"ri "s& des re*a ions de ca(se 6 e55e + 4o(r a8oir (ne emprise p*(s 5or e s(r son en8ironnemen e parce -()i* a pe(r Jpe(r de *)a8enir& d( man-(e& de *a mor & de *a per e& de *a s"para ion& de *a n(i & des pr"da e(rs+++K i* cr"e des croyances car i* s(ppose -()i* po(rra ainsi mie(' con rV*er son en8ironnemen +

@)(ne e'p"rience 6 *)a( re& *)homme apprend 6 connaI re son corps& *a na (re& *a Vie& 6 ro(8er des sch"mas r"p" i i5s Jr"c(rrencesK+ @e ces sch"mas& i* d"d(i des croyances -()i* essaie d)app*i-(er 6 des cas pra i-(es+ I* 8e( sa8oir commen e po(r-(oi+ I* ne se con en e p*(s de 8i8re a( /o(r *e /o(r& comme *es anima('+ B)homme aime ses en5an s+ I*s son iss(s de son sang& a*ors i* cherche 6 *e(r donner *e sa8oir -()i* a ac-(is& ses e'p"riences& ses croyances+ Bors-(e *es 5ami**es se son agrandies& e**es son de8en(es des ri3(s+ Ces ri3(s on a55irm" *e(r p(issance e *e(r a( ori " 6 ra8ers *e(rs croyances+ Ce**esEci de8iennen *e(r iden i " c(* (re**e e de ce 5ai en cherchan 6 propager *e(r iden i " e *e(r mode de 8ie& ces ri3(s 8on propager *e(rs croyances+ Ces ri3(s prennen racine& e**es se 5i'en dans (n *ie(& dans (ne r"gion+ En prosp"ran & e**es de8iennen des e hnies& des na ions+ Bes croyances se r"giona*isen + Bes premi.res croyances& 5ond"es s(r *a s(r8ie& *a 5orce e *e man-(e& ser8en de soc*e 6 *e(rs soci" "s = Exemples Il ny a pas asse $ manger pour tout le monde/ Nous devons possder tou1ours plus de terres pour ne pas avoir faim et 7tre en scurit/ Nous appartenons $ la rgion do8 nous venons/

 La terre o8 nous sommes nous appartient/ La terre peut 7tre possde/ La scurit+ cest de possder sa terre/ La puissance dpend de la 'uantit de terre 'uon contr5le/ Nous devons dfendre notre territoire/ La guerre est la meilleure solution/ Il ny a pas asse de place dans cette rgion pour nos deux peuples/ 4uis'ue la guerre est ncessaire pour possder la terre+ la capacit $ faire la guerre dtermine la valeur dun homme et sa capacit $ rgner/ 4uis'ue la force est ncessaire pour faire la guerre+ cest lhomme 'ui doit rgner et non la femme/ 4uis'ue la femme peut porter des enfants+ elle doit faire des enfants/ La fonction dtermine le destin+ comme le montre la fonction de la femme de procrer/ La femme doit se soumettre $ lhomme/

 La femme saigne $ cha'ue lune+ la femme est donc lunaire/ 9i lhomme est loppos complmentaire de la femme+ comme le prouvent les organes sexuels+ alors lhomme est solaire/ Mon exprience est comprendre le monde/ la seule mani-re de

3ai raison parce 'ue 1e lai vcu/ Les vieux ont tou1ours raison car ils ont beaucoup vcu/ Certains savent plus 'ue les autres+ ce sont eux 'ui doivent nous diriger/ Les vieux sont sages/ Les 1eunes sont spontans et irrflchis/ Ce nest pas bien d7tre spontan/ La famille est ce 'uil y a de plus important/ 3e dois 7tre fid-le $ ma famille+ ma tribu+ mon ethnie/ 3e dois respecter mes parents et mes anc7tres/ Comme la nourriture man'ue+ il faut tou1ours manger tout ce 'ui nous est donn/

 Il ne faut pas gaspiller la nourriture/ 9i 1aime 'uel'uun+ 1e dois lui enseigner toutes mes croyances pour laider $ vivre mieux/ Transmettre son savoir :et ses croyances; est important/ Lexprience est la seule mani-re 'ue nous ayons de progresser et de comprendre/ 3e fais du sens avec ce 'ui marrive gr<ce $ mes expriences passes/ Il ny a rien de plus valable 'ue lexprience/ Vo(s remar-(ereH -(e cer aines de ces croyances& cr""es i* y a p*(s de D000 ans& son o(/o(rs d)ac (a*i "+ Ces hommes on 5ond" *es roya(mes e *es empires -(e no(s connaissons= B)Egyp e& *a M"sopo amie& *a Chine& *)Inde& *es Ce* es+++ C)es 6 ces m2mes "po-(es -(e nos 3ases re*igie(ses se son cr""es+ Ce**esEci son 5orc"men in5*(enc"es par *es croyances socia*es d( momen + Ba posi ion de *a 5emme dans *a soci" " en es (n 3on e'emp*e+ Ces croyances ini ia*es son in "gr"es p(is modi5i"es+ A8ec *e emps& ces re*igions se son a55in"es& cr"an de no(8e**es croyances po(r /(s i5ier *e(r assise s(r *es 5id.*es& po(r r"pondre 6

*e(rs -(es ions o( po(r com3*er *es phi*osophi-(es o( *ogi-(es de *e(r sys .me+

*ac(nes

To( es nos soci" "s ne 5on -(e cons r(ire s(r -(e*-(e chose -(i " ai d"/6 *6 a8an + Be sys .me *"gis*a i5 ac (e* e(rop"en es direc emen inspir" des Romains J-(i pra i-(aien *)esc*a8ageMK+ Be sys .me m"dica* occiden a* = des Crecs+ Be sys .me phi*osophi-(e occiden a* = des Crecs e des Romains+ Be sys .me re*igie(' occiden a* es -(an 6 *(i direc emen inspir" des re*igions d( Moyen Orien = des Manich"ens JMani& -(i a 8"c( dans *a r"gion de *)Ira; ac (e* e a pop(*aris" *a no ion > manich"enne ? de 3ien oppos" a( ma*K& d( A(daWsme& d( Chris ianisme+ Xre5& *)homme recyc*e de 8iei**es croyances po(r en 5aire des no(8e**es+ Ce sera ainsi& an -()i* d"5endra e 8a*orisera ce sys .me+ 4o(r *e momen & on ne sai 5aire -(e comme <a+ Mais ne po(rrai Eon pas 5aire a( remen F BES ER4ERIENCES ET BES MEMOIRES No(s sommes o a*emen condi ionn"s par nos e'p"riences+ En e55e & ce -(e no(s 8i8ons sem3*e 2 re *a se(*e mani.re d)appr"hender *e monde+ Ba *ec (re& *e cin"ma e *a r"a*i " 8ir (e**e no(s perme en de d"passer ce e *imi a ion& mais en g"n"ra*& on ne croi -(e ce -(e *)on 8oi e -(e ce -(e *)on 8i +

Mais -(i no(s di -(e no re e'p"rience es VRAIE = 8"ri a3*e en o( emps e en o( *ie(& e CENERABISAXBE F Rien+ E po(r an no(s a**ons d"5endre nos e'p"riences+ No(s sommes sSrs -()i* 5a( ranger *es co(8er s 2 e en ha( dans *a machine 6 *a8er& parce -()i*s se *a8en mie(' ainsi+ No(s sommes con8ainc(s -()i* 5a( manger D repas par /o(r po(r 2 re en 3onne san "+ C)es pro(8"+ 4ar no re e'p"rience& par *a r"c(rrence e par *)ha3i (de+ No(s sommes con8ainc(s -()i* 5a( "d(-(er nos en5an s comme ci o( comme <a parce -(e c)es ce -(e no(s a8ons re<( de nos paren s e -(e > no(s ne sommes pas si ma* apr.s o( ?+ No(s sommes cer ains -()i* 5a( o(/o(rs acc(m(*er p*(s de richesses po(r po(8oir 2 re en s"c(ri " parce -(e c)es ainsi -(e nos anc2 res on o(/o(rs 5ai M @.s -(e no(s 5aisons (ne e'p"rience& no(s me ons en m"moire *)"8"nemen e (ne croyance s(r ce "8"nemen + C)es (n ph"nom.ne r"5*e'e+ Si ce e e'p"rience es 8"c(e de mani.re r"p" i i8e Jr"c(rrenceK e -(e no(s cons a ons -(e *es ca(ses de ce e e'p"rience son *es m2mes& no(s en d"d(irons -()i* y a (ne re*a ion de ca(se 6 e55e + @.s *ors& no(s cr"ons (ne croyance o( no(s ren5or<ons (ne croyance e'is an e+ Ba r"p" i ion donne 3ea(co(p de 8a*e(r 6 (ne croyance+ I* no(s s(55i de 8i8re 2 o( D 5ois *a m2me e'p"rience po(r 2 re cer ains -(e ce e e'p"rience es 8raie dans o(s *es cas+ Ce -(i es "8idemmen (ne erre(r *ogi-(e+

A( mie('& no(s a8ons d"d(i de ce*a (ne 8"ri " re*a i8e& -(i d"pend d)a( res param. res J" a "mo ionne*& " a men a*& s ress& emp"ra (re& condi ions de 8ie& saison& *ie('& personnes pr"sen esMK+ No(s ne po(8ons donc pas a55irmer -(e no re e'p"rience es par5ai emen o3/ec i8e e -(e e**e ca(se prod(i 5orc"men e*s e55e s+ Exemples Vo(s a8eH 5ai *)e'p"rience -(e *e ra/e de 8o re domici*e 6 *a gare *a p*(s proche prend 10 min( es+ Vo(s a8eH 5ai ce e e'p"rience encore e encore+ @.s *ors& c)es 8o re 8"ri "+ Mais 8o re percep ion d( emps es di55"ren e de ce**e des a( res+ Vo re 8i esse de marche& o( de co(rse es di55"ren e+ E i* y a p*(sie(rs chemins po(r a**er 6 *a gare+ Ainsi& *a croyance comme -(oi ce ra/e prend 10 min( es n)es pas 8raie dans *)a3so*(& e**e n)es 8raie po(r 8o(s -(e dans cer ains cas+ I* y a des /o(rs oT 8o(s me eH moins de emps& d)a( res oT 8o(s en me eH p*(s+ Vo(s 2 es dans (n magasin e 8o(s 5ai es *a -(e(e+ Vo(s a8eH choisi *a 5i*e de ga(che& -(i a( d"3( " ai p*(s co(r e -(e ce**e de droi e+ Mais main enan ce**e de droi e sem3*e a8ancer p*(s 8i e+ O(e*-()(n arri8e a8ec son chario e 8a 3ien V arri8er a(' caisses+ O(e 5ai esE8o(s F Vo(s changeH de caisse F Si non& -(e**es son 8os raisons F Es Ece -(e 8o(s croyeH -()en changean de 5i*e 8o(s a**eH *e regre er F O(e *a 5i*e -(e 8o(s a8eH -(i "e 8a so(dainemen a**er p*(s 8i e -(e *a no(8e**e 5i*e dans *a-(e**e 8o(s 8o(s engageH F Es Ece (ne e'p"rience -(e 8o(s a8eH d"/6 8"c(e F

Vo(s a8eH e( (n acciden de 8oi (re+ C)es (n "8"nemen p(issan -(i 8a 8o(s impressionner+ N(* 3esoin d)(ne de('i.me e'p"rience po(r cr"er des croyances& *a 5orce de ce e e'p"rience 8a 8o(s condi ionner 6 r"agir a( remen & 6 cond(ire a( remen & e ce parce -(e 8o(s cr"eH des croyances+ Vo(s a8eH 8"c( (ne 5a(sse co(che+ C)es (n "8"nemen ra(ma i-(e e do(*o(re('+ A ca(se de ce e premi.re 5a(sse co(che& 8o re seconde grossesse sera en8isag"e di55"remmen + Vo(s 5ereH p*(s a en ion& 8o(s sereH p*(s paranoWa-(e& 8o(s 8o(s a achereH d)a( an p*(s 6 des m" hodes consid"r"es comme s"c(risan es po(r "8i er 6 o( pri' d)a8oir (n a( re pro3*.me+ Vo(s sereH donc 3ea(co(p p*(s r"cep i8e a(' croyances des a( res po(r 8o(s aider 6 5aire a( mie('+ Voi*6 commen on s)app(ie s(r son e'p"rience+ Commen on cr"e des croyances+ @.s *ors& ces croyances 8on no(s 5aire r"5*"chir e 5aire 8i8re a( remen + @)(ne mani.re p*(s /(s e& p*(s inspir"e F Non& pas 8raimen + Mais no(s a(rons p*(s pe(r e no(s agirons moins spon an"men + No(s no(s 3aserons s(r ces e'p"riences po(r /(s i5ier nos croyances e nos no(8e**es a i (des+ C)es po(r-(oi 8o(s a**eH o(/o(rs d"5endre 8os croyances en ( i*isan 8o re e'p"rience+ Ce sera 8o re /(s i5ica ion& 8o re r"ponse *ors-()(n > ad8ersaire ? en era de reme re en -(es ion (ne croyance -(e 8o(s a8eH+ Cependan & en prenan d( rec(*& 8o(s po(rreH cons a er -(e 8o re e'p"rience n)es pas g"n"ra*isa3*e e -()e**e n)es pas repr"sen a i8e d)(n 5ai scien i5i-(e+ Vo re e'p"rience es

se(*emen (ne r"c(rrence e e**e ne de8rai pas 8a*ider 8os croyances m2me si *a en a ion es grande+ TRANSMISSION @ES CROYANCES Bes croyances son ransmissi3*es comme des 8ir(s+ @)(ne personne 6 (ne a( re& des paren s a(' en5an s& des amis a(' amis& des m"dias 6 *e(rs a(di e(rs& d)(n pro5esse(r 6 (n " (dian M Ce m"canisme e'p*i-(e *e 5ai -(e 8o(s p(issieH a8oir des croyances 5ondamen a*emen oppos"es 6 8o re mani.re de penser+ > Oppos"es 6 ma mani.re de penserFY ?& me direHE8o(sF C)es en e55e possi3*e& par e'emp*e on pe( croire -(e *a mor n)es -()(n passage& -(e ce n)es pas *a 5in d"5ini i8e de *a 8ie e -()apr.s no(s a end (n monde mei**e(r o( en ayan pe(r de mo(rir e en cherchan par o(s *es moyens 6 "8i er *a mor + On es *6 en pr"sence de croyances h"ri "es -(i main iennen *a pe(r de *a mor /(' apos"es 6 des croyances re*igie(ses o( NeG Age -(i am.nen p*( V (n " a men a* paisi3*e+ Form(*" a( remen & on po(rrai dire o( simp*emen -()on pe( a8oir dans son inconscien des croyances con radic oires a8ec son conscien + Quels sont les modes de transm'ss'on poss'bles? 1. .ar la parole ou par ce qui est crit

@)(ne mani.re r.s simp*e e "8iden e& *es croyances& en an -(e concep s& se ransme en d)(ne personne 6 (ne a( re par ce -(i es di e commen ce*a es di + Ce -(e 8o(s en endeH o( ce -(e 8o(s *iseH pe( 8o(s donner des croyances& m2me si *a personne -(i 8o(s *es ransme n)es pas conscien e de ce m"canisme e Uo( ne *e so(hai e pas+ 2. .ar ducation et mimtisme B)en5an a3sor3e "norm"men de croyances+ Bes paren s son *es d" en e(rs d( sa8oir+ I*s son grands& 5or s e 5on p*ein de choses+ B)en5an admire ses paren s e *es ad(* es en g"n"ra*+ I* cherche 6 comprendre *e monde& a*ors i* se o(rne 8ers e(' po(r apprendre+ 4o(r-(oi F 4o(r-(oi F 4o(r-(oi F So(8en *es paren s ne sa8en pas po(r-(oi+ Mais i*s donnen -(and m2me (ne r"ponse+ O( a*ors i*s 3iaisen e r"ponden 6 cV "+ O( 3ien i*s "8i en de r"pondre 8raimen + Mais *)en5an adop e ces r"ponses& i* *es prend po(r 8raies& car po(r *(i *es ad(* es d" iennen *a 8"ri "+ B)en5an pe( ainsi dans (n premier emps a3sor3er des croyances > a3erran es ? o( > am(san es ? par e'emp*e s(r *e p.re NoZ*& s(r *es cigognes& e c+ @ans (n de('i.me emps& *)"co*e e *es amis 8on se charger de changer ses croyances+ Mais 6 *)"co*e& *)en5an ne 8a pas se(*emen apprendre *a 8"ri "& i* 8a a(ssi apprendre *es croyances de ses pro5esse(rs& de ses amis o( des m"dias J*i8res& 5i*ms& m(si-(eMK+ @ans *es 5ai s& *)"co*e pe( a( an o55rir (ne por e de sor ie a(' croyances 5ami*ia*es -()(n no(8ea(

condi ionnemen & p*(s norma*is"& p*(s a'" s(r *)in e**igence e *es connaissances mais o( a(ssi encom3ran + Exercice ChercheH *es croyances -(i 8o(s 8iennen de *)"co*e& d)(n pro5esse(r& d)(ne maI resse& des "*.8es -(e 8o(s a8eH cV oy"s+ !. .ar besoin d/tre normal et 0 dans le vent 1 B)ado*escen a3sor3e "norm"men de croyances+ I* cherche 6 de8enir -(e*-()(n& i* cherche 6 de8enir ce -()on a end de *(i e en m2me emps i* cherche 6 2 re origina*+ 4o(r 5aire o( ce*a i* 8a a3sor3er *es croyances de ses copains e de o(s *es *eaders d)opinion -(i *(i paraissen > dans *e 8en ?+ 7n ado 8a donc 5aci*emen adop er *es croyances d)(ne personna*i " conn(e = ac e(r& chan e(r+++ I* 8a a(ssi adop er *es croyances de son gro(pe d)amis po(r -()i* p(isse se sen ir in "gr"+ B)ado*escen es 5ragi*e& i* cherche 6 2 re an iEcon5ormis e a8ec ses paren s mais i* se con5orme d( co(p 6 (n a( re co(ran d)id"es+ Exercice ChercheH *es croyances -(i 8o(s 8iennen de 8o re ado*escence e essayeH de ro(8er -(i 8o(s *es a inc(*-("es+

$. 2 la ma3orit- pour pouvoir sint&rer # la socit et au monde du travail- pour /tre 0 rationnel 1 @e8enir -(e*-()(n& grandir& de8enir ad(* e& 2 re responsa3*e+ Ces n"cessi "s 5on -(e *)ado*escen de8ien perm"a3*e a(' croyances d( monde des a55aires& d( ra8ai* e d( monde -(e no(s consid"rons o(s comme > ra ionne* ?+ Ces croyances ne son pas mei**e(res -(e *es a( res& mais e**es sem3*en *ogi-(es& e**es sem3*en a**er de soi parce -()e**es son par ag"es par *e p*(s grand nom3re+ O(and on di -()on es > ra ionne* ?& ce*a ne pro(8e pas -()on ai (n espri scien i5i-(e e -()on cherche 6 8oir *a 8"ri " e**e -()e**e es + Bes gens -(i se disen > ra ionne*s ? son p*( V des gens -(i do( en e -(i pr"5.ren conser8er *e(rs croyances ha3i (e**es e > norma*es ?& -(i e 6 "*iminer d( spec re des possi3i*i "s o( ce -(i *es d"rangeM Be 3( " an de de8enir comp" en & ad"-(a e > norma* ?& (ne grande par ie de nos croyances 8ien de ce e phase de *a 8ie+ Exercice ChercheH en 8o(s -(e* r28e o( -(e**e a i (de 8o(s a8eH rahis *ors de 8o re passage 6 *)0ge ad(* e+ O()es Ece -(i 8o(s a sem3*" ra ionne* d)a3andonner F EssayeH de ro(8er -(e**e croyance a mo i8" ce a3andon+

%. .ar les &ens que vous frquente4 Bes croyances se ransme en de personne 6 personne& en par ic(*ier -(and (ne personne es cens"e d" enir (n sa8oir e *)a( re pas+ 4ar e'emp*e& no(s croyons no re garagis e -(and i* no(s donne son a8is s(r *a -(a*i " d)(ne mar-(e de 8oi (re+ Idem po(r *e m"decin -(i no(s par*e de cho*es "ro*+ No(s r"sis ons p*(s a(' croyances des inconn(s& mais no(s sommes r.s 8(*n"ra3*es 5ace 6 ce(' -(i son > cens"s sa8oir ?= den is e& 8oisine de pa*ier& pro5esse(r de 8os en5an s& a8oca & garagis e& p*om3ier& pein reM @.s -()on n)es pas comp" en dans (n domaine& on 8a po en ie**emen a3sor3er *es croyances de ce*(i -(i no(s e'p*i-(e commen <a marche+ Bes croyances de nos amis son a(ssi con aminan es+ On aime ses amis& on *es respec e& on 8e( 2 re aim" d)e('& on 8e( par5ois *e(r ressem3*er+ Be(rs croyances seron donc p*(s 5aci*es 6 a3sor3er -(e d)a( res+ (. .ar la science O(and on *i (ne re8(e scien i5i-(e& on croi ce -()on *i & parce -(e c)es "cri dans (ne re8(e scien i5i-(e+ 4e( impor e -(e 8o(s n)ayeH pas *( *a re8(e de *)ann"e s(i8an e s(r *e m2me s(/e e -(i con redi o a*emen ce -(e *a premi.re re8(e disai & 8o(s 2 es sSr de ce -(e 8o(s a8anceH en disan -(e *e Xig Xang a(rai D0 mi**iards d)ann"es+ Vo(s *e croyeH+ Vo(s en 2 es sSr+ C)es pro(8"& c)" ai dans (ne re8(e scien i5i-(e+

4o(r an *es scien i5i-(es sa8en -()i*s ne sa8en rien+ 7ne in5ime par ie d( monde es e'p*i-("e+ Ba 4hysi-(e de NeG on es 8a*a3*e dans (n (ni8ers donn"+ I* r"pond 6 des ca(sa*i "s sp"ci5i-(es -(i son en rappor a8ec no re ai**e& no re erre e ce -(i es percep i3*e par nos sens+ Si 8o(s en reH dans *e monde de *)in5inimen pe i & *a physi-(e de NeG on pe( 2 re con redi e+ Bes premiers scien i5i-(es -(i se son pench"s s(r *e s(/e & d"con enanc"s par des e'p"riences no(8e**es e impr"8isi3*es& on dS cr"er (ne no(8e**e physi-(e& *a 4hysi-(e O(an i-(e+ No(s a8ons endance 6 simp*i5ier *es choses e 6 a3sor3er de ra8ers *es in5orma ions -(i no(s 8iennen de *a science p(is 6 en 5aire des croyances+ Voici (n pe i 5*ori*.ge de croyances scien i5i-(es Je Uo( re*igie(sesK des si.c*es pass"s /(s-()6 nos /o(rs = Bes r.g*es ser8en 6 > p(rger *es 5emmes de *e(rs ma(8aises h(me(rs ? J[ippocra eK Ba erre es p*a e Be so*ei* o(rne a( o(r de *a erre Be si.ge de *)0me se ro(8e dans *e c\(r& *e cer8ea( n)es d)a(c(ne ( i*i " a( corps B)homose'(a*i " es con raire 6 *a na (re Ba 5emme ne pe( a8oir des en5an s -(e /(s-()6 D0 ans Bes ma*adies son cr""es par des h(me(rs ma*ignes -(i s)acc(m(*en dans *e corps e -()i* 5a( p(rger a8ec *a saign"e Ba saign"e es 3"n"5i-(e po(r o( es *es ma*adies Bes noirs son moins in e**igen s -(e *es 3*ancs car i*s on *e cer8ea( p*(s pe i

Voici a(ssi (ne ci a ion& iss(e d( Crand dic ionnaire (ni8erse* -(e 4ierre Baro(sse p(3*ia en re 1L]% e 1L#0 en di'Esep omes+ Crand Baro(sse Jar ic*e Ta3ac& ome RIVK = > Le docteur ,emeaux affirme 'ue+ depuis 'u=on fume dans le dpartement du Lot :>rance;+ la sant gnrale s=est amliore/ Comment faire admettre 'ue l=usage du tabac abr-ge l=existence+ 'uand les statisti'ues+ au contraire+ tablissent irrvocablement 'ue la vie de l=homme s=est accrue dans ces derniers temps+ par une autre cause peut!7tre+ mais 1ustement en proportion directe de la consommation du tabac" ? + 7ne ci a ion -(i mon re com3ien on pe( ma* in erpr" er (ne s a is i-(e+ ). .ar les reli&ions 5 par le mouvement e6 2&e

Ba re*igion es (ne so(rce "8iden e de croyances+ Vo(s y a(reH pro3a3*emen d"/6 o(s pens"+ E /e ne m)" endrai pas s(r *e s(/e + Mais i* es in "ressan de no er -(e dans no re soci" " ac (e**e oT *es re*igions son en per e de 8i esse& (n mo(8emen p*(s pop(*aire e p*(s o(8er en e de por er *a re*igion 6 (n a( re ni8ea(+ Ainsi *es re*igie(' en en 5ina*emen de d"passer *es 8ie(' dogmes po(r amener *e(r 5oi p*(s direc emen a( 5id.*e+ On pe( cons a er dans ce e mo(8ance *)a3andon de croyances -(i ne corresponden p*(s 6 no re "po-(e+ E8idemmen & o( es ces anciennes croyances re*igie(ses son inc*(ses dans *es croyances h"r"di aires e mora*es+

E**es 5on par ie de no re > 3on sens ?+ M2me si on es a h"e+ Be mo(8emen NeG Age es (ne no(8e**e so(rce de croyances+ On y ro(8e p2*eEm2*e des croyances hindo(es& 3o(ddhis es& chr" iennes& gnos i-(es& am"rindiennes e s(dEam"ricaine+ On y m"*ange pens"e posi i8e e re*igion& croyances s(r *es signes& *es nom3res& *es ri (e*s+ On e'h(me de 8iei**es pra i-(es shamani-(es o( "gyp iennes+ Ba -(2 e d)(n monde mei**e(r e *a recherche de sens 5ai -()on se o(rne 8ers *es 8iei**es radi ions& mais es Ece (ne 3onne id"e F *. .ar les mdias 789- :adio- ;ournaux- Livres<ilms- =usique- >nternet? Bes m"dias en an -(e re*ais d)in5orma ion propagen a( an de croyances -(e de 5ai s+ Be(rs /(gemen s de 8a*e(r s(r *es 5ai s o( ce*(i des in er8ieG"s es por e(r de *e(rs croyances personne**es+ Si o(s *es m"dias re*aien *a m2me in er8ieG (ni-(e& ce e in er8ieG& ce poin de 8(e& de8ien (ne sor e de poin de r"5"rence po(r *e *ec e(r& *)a(di e(r& -(i pe( en 5aire (ne croyance+ 4ar ai**e(rs& *)ang*e& *a 5r"-(ence de cer ains s(/e s e *e(r rai emen 8on 5aire croire des choses a(' a(di e(rs= > *a crimina*i " a(gmen e ?& > *es gens n)on p*(s de respec ?& > de mon emps *e monde n)" ai pas a(ssi d(r ?& > *es " rangers son *es pires crimine*s ?M +. .ar @rita&e Bes croyances pe(8en a(ssi 2 re h"ri "es+

C)es pe( E2 re *e poin *e moins "8iden de ce e "n(m"ra ion& mais c)es a(ssi *e p*(s impor an + No(s appar enons 6 (ne 5ami**e+ Ce**eEci no(s a in5*(enc"s d.s *es premiers ins an s de no re 8ie+ No(s a8ons re<( d)e**e o( (n pa rimoine g"n" i-(e& -(i es a( 5ina* (n ensem3*e d)in5orma ions& encod"es dans *a ma i.re+ I* n)es pas si 3iHarre d)imaginer -(e des croyances& -(i son a(ssi des in5orma ions& on p( 2 re ransmises a( m2me momen + Ae ne pe(' "8idemmen pas pro(8er ce e a55irma ion d)(ne mani.re scien i5i-(e& mais /)ai p( cons a er dans mon ra8ai* -()en e55a<an ses croyances h"r"di aires& -(e*-(e chose se passe& -()(ne *i3"ra ion consid"ra3*e s(r8ien + INFB7ENCES NEFASTES @ES CROYANCES E**es in5*(encen 8os ac ions e d"cisions No(s a8ons 8( dans *e chapi re s(r *a Na (re des croyances -(e *es croyances in5*(encen nos pens"es& nos "mo ions e nos ac ions+ Ce e in5*(ence es en soi gigan es-(e+ I* s(55i d)(ne pe i e croyance po(r 3*o-(er 3ea(co(p de choses+ 4r"cisons commen *es croyances 3*o-(en no re *i3er " d)ac ion e de d"cision+

Cer aines croyances para*ysen 8os ac ions& parce -(e 8o(s n)oseH pas ransgresser ce en -(oi 8o(s croyeH+ Exemples Si 8o(s croyeH -(e 5aire d( che8a* es dangere('& /amais 8o(s ne mon ereH dess(s+ E 8o(s passereH 6 cV " de -(e*-(e chose -(i po(rrai po(r an 8o(s com3*er+ Si 8o(s croyeH -(e poss"der (n chien& c)es des pro3*.mes en perspec i8e& /amais 8o(s n)en prendreH (n e /amais 8o(s ne connaI reH *)amo(r incondi ionne* -()i* pe( 8o(s donner+ Si 8o(s 8o(s croyeH *aid o( inin "ressan & /amais 8o(s n)osereH en reprendre -(e*-(e chose po(r rencon rer -(e*-()(n+ Si 8o(s croyeH -(e 8o(s ne po(8eH pas 2 re aim"& /amais 8o(s n)arri8ereH 6 8oir *)amo(r -()on 8o(s donne+ @)(n a( re cV "& si 8o(s ransgresseH ce en -(oi 8o(s croyeH& i* pe( arri8er -(e 8o(s de8ieH *e payer par *a s(i e+ To( d"pend de *a 5orce de 8os croyances e des croyances -(e 8o(s po(8eH a8oir s(r *a ransgression e *a p(ni ion+ Exemple Vo(s croyeH -(e 8o(s o(3*ieH o(/o(rs -(e*-(e chose en par an en 8oyage& ce -(i 8o(s po(sse 6 o(/o(rs o( 8"ri5ier D'+ Mais po(r (ne 5ois& a( dia3*e 8o re pe(r& 8o(s

d"cideH d)essayer *a spon an"i " e ne *e 5ai es -(e de(' 5ois+ Xada3o(m& en arri8an 6 *)a"ropor & 8oi*6 -(e 8o(s a8eH o(3*i" *a *o*e e d( 3"3" o( son repas de midi+ 7ne ca as rophe& "8idemmen + Vo re croyance s(r *es dangers de *a spon an"i " e de *)impr"8oyance& 8o re croyance comme -(oi 8o(s o(3*ieH o(/o(rs -(e*-(e chose e 8o re croyance comme -(oi i* 5a( o(/o(rs 8"ri5ier rois 5ois *es choses a(ron 8a*id" *e(r programma ionM E**es modi5ien *e d"ro(*emen de 8o re 8ie 4o(r comprendre ce*a en8isageons (n pe i ins an -(e no(s sommes cr"a e(rs de nos 8ies+ Voici (n pe i e'ercice= Exercice Si 8o(s de8ieH donner (ne no e 6 8o re 8ie ac (e**e en po(rcen age E oT *e ma'im(m& *e 100N correspond 6 8o re 8ie id"a*e& (ne 8ie sans "chec& sans compromis d"sagr"a3*es& oT o(s 8os r28es son r"a*is"s E -(e**e no e donnerieHE8o(s 6 8o re 8ie main enan F Trans5ormeH ce po(rcen age en (ne no e de 0 6 10+ Voi*6 (ne no e de ce -(e no(s po(rrions appe*er 8o re cr"a ion de 8ie+ No eH ce chi55re -(e*-(e par & i* 8o(s ser8ira de r"5"rence+ Si 8o(s a8eH ro(8" (n chi55re a(Edess(s de ]& c)es -(e 8o re 8ie es p*( V agr"a3*e& (ne 8ie dans *a-(e**e 8o(s a8eH *)impression de con rV*er ce -(i 8o(s arri8e+ @)(ne mani.re g"n"ra*e& 8o(s a8eH *)e'is ence -(e 8o(s so(hai eH a8oir& m2me si 8o(s n)a8eH pas o( ce -(e 8o(s 8o(*eH+

Vo(s a(reH p*( V endance 6 croire -(e *a 8ie es posi i8e e -()e**e 8o(s es 5a8ora3*e+ Es Ece /(s eF Si 8o(s a8eH ro(8" (n chi55re in5"rie(r 6 : c)es -(e 8o re 8ie es p*( V di55ici*e en ce momen + Ba 8ie 8o(s paraI Ee**e impossi3*e F @"sagr"a3*e F Tris e F @(re F Enn(ye(se F En perp" (e**e opposi ion a8ec ce -(e 8o(s 8o(*eH F Exercice EssayeH de prendre d( rec(* e donneH ce e 5ois (ne no e 6 8o re en5ance e 6 8o re ado*escence+ 7 i*iseH *a m2me m" hode+ CompareH *es chi55res en re e('+ O(e *iseHE8o(s& (ne co(r3e -(i s)am"*iore F O(i se d" "riore F 7ne *igne s a3*e F 4o(r me re *es choses en perspec i8es& essayeH de no er *a cr"a ion de 8ie de 8o re p.re e de 8o re m.re+ 7 i*iseH o( ce -(e 8o(s sa8eH d)e(' po(r ro(8er ce chi55re+ Forc"men s(3/ec i5& i* po(rra n"anmoins 8o(s mon rer des choses in "ressan es e 8o(s 5aire comprendre d)oT 8o(s 8eneH+ Ae demande so(8en 6 mes "*.8es e pa ien s de me donner (ne id"e de *e(r capaci " 6 cr"er *e(r 8ie en *e(r posan ce genre de -(es ion+ Ce son des -(es ions -(i me en *es choses en perspec i8e e c)es s(r -(oi no(s a**ons ra8ai**er dans ce *i8re+ No(s a**ons essayer d)am"*iorer 8o re capaci " 6 cr"er 8o re 8ie o( en 8o(s aidan 6 e55acer 8os croyances+ En 5ai & ces de(' choses 8on de pair+

En chi55ran ce*a& /)ai p( cons a er -(e *a p*(par de mes "*.8es son dans *a ca "gorie d( mi*ie(& -(e 10 6 20N son a(Edess(s e 20 6 D0N enEdesso(s+ VoyeH *es ca "gories s(i8an es= E Ba > c*asse moyenne ? J: 6 $K E Bes > pa(8res ? J0 6 %K E Bes > riches ? JL 6 10K A dessein& /)op e po(r ce e di8ision socia*e s andard& car ce**eEci s)adap e 3ien 6 *a cr"a ion de 8ie+ On pe( g"n"ra*iser e dire -(e *es riches on (ne mei**e(re cr"a ion de 8ie -(e *es pa(8res+ Ce*a ne signi5ie pas -()i*s son he(re(' mais p*( V -()i*s son p*(s 6 m2me d)o3 enir ce -()i*s d"siren + E8idemmen & ceci es (ne norme e pas (ne 8"ri " a3so*(e+ Ce -(e ce e s a is i-(e s(gg.re po(rrai se 5orm(*er par (ne phrase= ( %ous crons ce )ue nous sou*a'tons + Ae 8o(s in8i e 6 ne pas croire ce*a mais 6 consid"rer ce e possi3i*i "+ Exercice @i es ce e phrase 6 ha( e 8oi'= > /e cr"e ma 8ie ?+ Eco( eHE8o(s par*er+ R"p" eHE*a p*(sie(rs 5ois po(r 8o(s

en endre p(is demandeHE8o(s si c)es VRAI o( FA7R+ Si c)es VRAI& ro(8eH 6 com3ien& s(r (ne "che**e de 1E10+ FA7R es "ga* 6 0+ Mais *e 8rai pe( s)accommoder d)(ne grada ion+ No eH *e r"s(* a o3 en( -(e*-(e par + 4(is di es ce e phraseEci 6 ha( e 8oi'= > /e cr"e ma 8ie comme /e *e so(hai e ?+ A no(8ea(& essayeH de d" erminer *a 8"raci " de ce e phrase en 8o(s "co( an *a prononcer+ No eH *e r"s(* a o3 en(+ Si 8o(s a8eH des di55ic(* "s 6 ressen ir *a di55"rence en re *e 8rai e *e 5a(' en 8o(s& 5ai es *)e'ercice s(i8an = Exercice @i es 6 ha( e 8oi' des choses 8"ri a3*emen 5a(sses comme > /e s(is (ne machine 6 *a8er& /e s(is (ne ca5e i.re& /e s(is (n s y*o& /e s(is (ne chaiseM ? e essayeH de sen ir ce -(e dire (ne phrase 5a(sse 8o(s 5ai + M"moriseH ce e sensa ion+ SoyeH a en i5 6 o( ce -(i se mani5es e+ 4(is "nonceH des phrases -(i son 8raies po(r 8o(s comme > /e s(is (n 2 re h(main& /e s(is (n hommeU5emme& /e s(is (n *a8e(r de carrea(& /e s(is (n as rophysicien c"*.3re& /e s(is (ne 5emme a( 5oyer& /e s(is (n M nom de 8o re m" ier M ?+ Vo(s po(rrieH "8idemmen 2 re s(rpris par *es r"s(* a s mais d)(ne mani.re g"n"ra*e 8o(s de8rieH po(8oir ressen ir *a no ion de VRAI en 8o(s comme ce**e d( FA7R+ Remar-(eH -(e *e 8rai pe( 2 re grad(" e -()on a par5ois endance 6 con5ondre *e FA7R a8ec *e > (n pe i pe( VRAI?+ @ans *e do( e& si -(e*-(e chose 8o(s paraI 8rai e 5a(' 6 *a 5ois& c)es -(e c)es (n pe i pe( VRAI+

En ayan 5ai *)e'ercice& 8o(s de8rieH po(8oir 8o(s prononcer s(r ce e phrase= ( %ous crons ce )ue nous sou*a'tons +, Es Ece 8rai po(r 8o(s F 7n pe(& pas d( o( F Vo(s po(8eH ainsi 8o(s 5aire 8o re propre opinion+ Ae pe(' pe( E2 re 8o(s aider 6 ro(8er (n moyen po(r -(e ce e phrase de8ienne p*(s 8raie+ Car c)es -(e*-(e chose -(e /e 5ais o(s *es /o(rs dans mon ra8ai*+ Cr"onsEno(s no re 8ieF A55irmer -(e no(s cr"ons no re 8ie n)a rien d)insens"+ @)(ne mani.re r.s pragma i-(e& dire -(e nos ac ions modi5ien no re 8ie es (ne "8idence+ E p(is& -(i d)a( re *a cr"erai de o( e 5a<on F @ie( F Vo re 8oisin F Mais cer aines par ies de no re cr"a ion no(s paraissen 3ien o3sc(res+ > 4o(r-(oi es Ece -(e /e so(55re F 4o(r-(oi es Ece -(e /e n)arri8e pas 6 r"(ssir <a F 4o(r-(oi es Ece -(e /e n)arri8e pas 6 a8oir des en5an s F 4o(r-(oi es Ece -(e /)ai o(/o(rs ma* F 4o(r-(oi mais po(r-(oi es Ece -(e <a arri8e a*ors -(e /e ne *e d"sire pas FY ? To( e *a -(es ion es *6& dans ces > po(r-(oi ? -(i ne ro(8en pas de r"ponse+ Ces > po(r-(oi ? no(s 5on do( er de no re o( eEp(issance cr"a i8e+

Ba r"ponse pop(*aire *a p*(s 5r"-(en e 6 ce e -(es ion r"side so(8en dans *a 8o*on " di8ine+ Ce e e'c(se a " " ( i*is"e e**emen de 5ois dep(is des si.c*es -()e**e a& 6 mon a8is& perd( o( son sens+ C)es de8en( (n *ie( comm(n+ Ac (e**emen & on *(i pr"5.re par5ois = > parce -(e ( n)y crois pas asseH& o( parce -(e ( ne crois pas asseH en oi ?+ @es 8arian es dangere(ses+ Ma r"ponse o( e simp*e 6 ce e -(es ion es p*( V ce**eEci= No(s cr"ons ce -(e no(s 8o(*ons cr"er 6 (n ni8ea( conscien mais a(ssi 6 (n ni8ea( inconscien + Ces de(' " a s de no re 2 re cr"en + No re inconscien con ien des choses -(i no(s d"passen & des choses 8enan de no re pass"& de nos anc2 res+ No re inconscien con ien o( es *es croyances -(e no(s a8ons e ces croyances cr"en sans no(s demander *)a( orisa ion& parce -(e no(s *es a8ons d"/6 8a*id"es en no(s pr"c"demmen + Ce e 8a*ida ion des croyances a d"/6 e( *ie(+ En5an & no(s a8ons 8a*id" des croyances& no(s *es a8ons accep "es& p(is ado*escen a(ssi& e en5in en an -()ad(* e+ En d"siran a8oir des croyances& en accep an -()e**es prennen p*ace en no(s& en *es d"5endan p(is en *es app*i-(an inconsciemmen dans no re 8ie de o(s *es /o(rs& no(s o(8rons *a por e 6 (n sys .me de cr"a ion a( onome dans *e-(e* no(s perdons pied+ O(e*-(e chose cr"e dans no re dos& e no(s y sommes a8e(g*es+

Nos croyances orien en & *imi en & 3*o-(en o( d" r(isen no re 8ie+ E e**es ne son pas *es se(*es choses -(i cr"en en no(s+ Mais comme *es croyances son *e s(/e de ce *i8re& no(s no(s concen rerons donc s(r e**es dans (n premier emps+ Croire es (n pe( comme (ne ma*adie+ 7n 3esoin inn" en no(s mais -()i* es possi3*e de corriger+ Be se(* pro3*.me es no re 3esoin de croire+ NX= @ans *e *angage co(ran & croire 8e( dire croire en @ie(+ Ae ne me perme rais pas de dire -(e ceci es (ne ma*adie& mais i* s)agi par con re d)(n pro3*.me de 8oca3(*aire+ Remp*aceH > croire en @ie( ? par > /)ai en8ie o( /)ai con5iance -(e @ie( e'is e ? e i* n)y a p*(s de pro3*.me+ 4arce -()a( 5ina*& i* s)agi de <a& d)(n 3esoin& d)(ne en8ie& d)(ne con5iance in "rie(re e par5ois m2me d)(ne e'p"rience mys i-(e+ Ainsi& i* es possi3*e d)2 re chr" ien& /(i5& m(s(*man& 3o(ddhis e o( hindo(is e sans a8oir de croyancesM COMXIEN AVE^EVO7S @E CROYANCESF C)es (ne -(es ion c*"+ A 8o re a8is& en par an d( principe -(e cha-(e croyance es (ne phrase& (ne a55irma ion& com3ien en a8eHE8o(s F O(e* es *)ordre de grande(r d( sys .me de croyances d)(n 2 re h(main ad(* eF

4*(s de 10 F 4*(s de 100 F 4*(s de 1000 F 4*(s de 101000 F En 5ai & i* es di55ici*e de pro(8er -(oi -(e ce soi dans ce domaine+ Cependan i* me paraI ( i*e de 8o(s donner (n ordre de grande(r ir" de ma propre e'p"rience po(r -(e 8o(s p(issieH 8o(s rendre comp e de *a 0che -(i 8o(s a end+ Ae pense -()i* 5a( p*( V chercher (n chi55re de *)ordre de= 1001000 6 200)000 croyances E55aran nonF EN CONCB7SION Bes croyances g"n.ren *e con5*i + En g"n"ra*& -(and no(s a8ons des croyances& no(s cherchons 6 *es d"5endre e 6 *es imposer+ Ce*a no(s s"c(rise+ Ce*a no(s 5ai d( 3ien+ Ce*a no(s donne de *)impor ance e de *a 8a*e(r+ Mais *es croyances ne no(s remp*issen pas d)amo(r& ni de /oie& ni de pai'+ E**es ne no(s perme en pas de cr"er *a 8ie id"a*e don no(s r28ons+ E**es ne no(s perme en pas de g("rir+ E**es no(s en5ermen dans (n sys .me c*os de pens"e e de 8ie+ Bes croyances g"n.ren *a *imi a ion e *e man-(e+ O(and on croi -(e -(e*-(e chose es impossi3*e& on rend ce*a impossi3*e+ O(and on croi -(e *e man-(e e'is e& 5orc"men i* e'is e+ No(s connaissons pres-(e o(s *e man-(e e *es *imi a ions& mais es Ece n"cessaire F @ans *)a3so*(& es Ece norma* F Es Ece -(e *a 8ie h(maine es

ainsi o( es Ee**e ainsi parce -(e no(s coEcr"ons o(s ce e norme en croyan ce*aF Bes croyances orien en nos 8ies dans *)o3*iga ion e non dans *a so(p*esse+ E**es s)imposen comme des yrans+ E *a so(55rance -(e no(s ressen ons en 8oyan -(e *a 8ie ne prend pas *e o(r -(e no(s so(hai ons es direc emen *i"e a(' croyances+ Bes croyances g"n.ren (ne 3onne par ie de *a so(55rance h(maine& e po(r *e 8oir& i* s(55i de chercher 6 comprendre ce -(i mo i8e 8os re5(s = Exemples Mon en5an ne dor pas *a n(i & no(s ne dormons pas non p*(s 6 ca(se de <a+ Apr.s n(i 3*anche s(r n(i 3*anche /)ai cons(* " (n h"rape( e+ I* m)a di -(e ce*a 8enai de *a maison oT on ha3i e e -()i* 5a**ai -(e /e change *)en5an de cham3re po(r -()i* dorme mie('+ Mais /e ne 8ais -(and m2me pas croire <a F Ce*a n)es pas > ra ionne* ?& (n *ie( ne pe( pas a8oir a( an d)in5*(ence+ E p(is ce ype 8e( sSremen prendre mon argen e c)es o( + I* n)a sSremen pas en8ie de m)aider+ C)es p(remen mercan i*e+ En 5ai & i* ne sai pas -(e* es *e pro3*.me e ro(8e (ne e'c(se po(r se /(s i5ier+ E p(is& changer mon en5an de cham3re ne m)arrange pas+ Ae *e *aisserai *6& an pisM Ae ne pe(' pas dire 6 mon pa ron -(e /e n)en pe(' p*(s+ Ae ra8ai**e rop mais i* ne s)en rend pas comp e+ Ba soci" " doi enir& i* 5a( -()on 5asse o(s des e55or s+ Mais /e s(is a( 3o( e /e ne 8e(' pas me 5aire *icencier+ I*s n)en a(ron

sSremen rien 6 5aire de mes e'c(ses+ Non& i* 5a( -(e /e ienne& /e ne dois pas 3aisser *es 3ras& sinon /e 8ais me 5aire 8irer+ A( 5ina*& 6 5orce de 8o(*oir enir coS e -(e coS e& /e s(is en > 3(rn o( ?+ Ae s(is (ne charge po(r mon pa ron& /e gagne moins& mes co**.g(es son s(rcharg"s e o( 8a de ma* en pis+ A)a(rais pe( E2 re dS par*er a8an F A)ai (n cancer& on m)a di -(e /)" ais en phase ermina*e+ O()i* n)y a a(c(n espoir+ Mon 8oisin m)a par*" d)(n m"decin -(i po(rrai pe( E2 re m)aider+ Mais -(e croi Ei* F I* me donne (n 5a(' espoir comme si <a po(8ai me 5aire d( 3ien+ On m)a di -(e /)" ais en phase ermina*e& c)es 5o( (& c)es 5ini+ To( *e res e ne ser8ira 6 rien+ 7ne a( re connaissance m)a propos" d)essayer (n a( re ype de h"rapie+ 4555& c)es ridic(*e+ To(s ces "moignages s(r In erne de g("rison mirac(*e(se son des conneries+ C)es se(*emen po(r prendre *)argen d)honn2 es ci oyens& rien de p*(s+ Si *a science a di -(e /)" ais 5ini& c)es -(e /e s(is 5ini+ In( i*e de prendre *)a8is d)(n second m"decin& /e pr"5.re croire *e mien+ Ae pr"5.re mo(rir dignemen sans essayer de ressem3*er 6 (n de ces ar"s de hippie NeG AgeM Ae ne pe(' pas a8oir d)en5an + Ce*a me 5ai e**emen ma* -(e /)en p*e(re o(s *es /o(rs+ C)es cer ain main enan + Mais /e ne 8e(' pas adop er& ma 8oisine m)a di -(e c)es (ne "pre(8e *ong(e e "pro(8an e+ E p(is s(r in erne a(ssi& des gens "moignen -(e c)es (n ca*8aire+ A*ors ce sera 5orc"men a(ssi (n ca*8aire po(r moi+ E p(is on n)es /amais sSr de -(i on adop e& on pe( 5aire (n ma(8ais choi'+ No(s donner -(e*-()(n -(i 8a ma* o(rner+ Ae ne pe(' pas prendre ce ris-(e& /e dois a8oir (n en5an 6 moi c)es sSr+ 4e( E2 re -(e /e 8ais a**er -(e*-(e par & dans (ne

c*ini-(e pri8"e 6 *)" ranger po(r essayer (n de ces no(8ea(' r(cs g"n" i-(es+ _a& <a doi sSremen marcher& c)es sSr+ Ae 8ais essayer <a+ M2me si <a coS e (ne 5or (ne e an pis po(r mon mari -(i pr"5"rerai adop er& /e s(is sSre de moi& /e s(is posi i8e& /e sens -(e <a 8a marcher& i* *e 5a( M Fina*emen /)ai ro(8" (ne c*ini-(e o( *e rai emen & 5ac (r" `20)000+E & n)a pas march"M Mon mari m)a -(i "+ I* ne comprend pas mon 3esoin d)a8oir (n en5an 6 moi e mon re5(s d)adop er+ Ae s(is 8raimen se(*e main enan + CesseH de d"5endre 8os croyances+ E**es ne son pas 5ondamen a*emen 8raies+ CesseH de *es croire n"cessaires& e**es ne *e son pas+ EssayeH de reme re ce sys .me en -(es ion po(r ana*yser 8raimen *a si (a ion e ro(8er *es mei**e(res op ions+

"MME%T E--A ER SES R"&A% ES?

En *)an 2000& a*ors -(e /)essayais de reme re ma 8ie en ordre e de me g("rir& -(e*-(e chose es arri8"+ 4*(sie(rs choses en 5ai + 7n enchaInemen de ca(ses+ @es "8"nemen s simp*es& pas mirac(*e('& mais ( i*es+ Ce n)" ai pas non p*(s (ne s(rprise& /e cherchais 6 m)en sor ir dep(is *ong emps+ A)" ais en rain d)essayer de de8enir h"rape( e e /e cherchais des so*( ions 6 mes pro3*.mes (n pe( par o( a( o(r de moi+ A)" ais a*ors en rain de me chercher phi*osophi-(emen par*an + 4*( V 3o(ddhis e& /e s(i8ais (n enseignemen d( @a*aW Bama 6 CraH en A( riche& appe*" *e aa*acha;ra+ 4o(r simp*i5ier& disons -(e c)es (n enseignemen po(r ro(8er *a pai' e *a *i3"ra ion en soi+ A ce e occasion& /)ai e( *a 3onne 5or (ne de po(8oir o(cher sa Sain e " *ors de son passage po(r en rer dans *a sa**e+ Ce*a a d"c*ench" en moi (ne incroya3*e *i3"ra ion -(e /e n)a(rais pas cr( possi3*e& ni m2me imagin" possi3*e+ O(e*-(es min( es apr.s& /e me s(is mis 6 p*e(rer e ce*a m)a 5ai *0cher -(e*-(e chose d)ind"5inissa3*e+ Encore main enan /e ne sais pas ce -(e /)ai p( *0cher ce /o(rE*6+ Mais par *a s(i e& /)ai p( cons a er -(e /e ro(8ais en5in des r"ponses& de p*(s en p*(s de r"ponses+ O(e -(e*-(e chose dans ma Conscience s)" ai o(8er +

4*(s ard ce e m2me ann"e& /)ai rend( 8isi e 6 (n c"*.3re g("risse(r 3r"si*ien& po(r accompagner ma m.re a ein e d)(n cancer+ A)y ai rencon r" (n homme en chaise ro(*an e& (n Am"ricain a8ec -(i /)ai disc( " se(*emen -(e*-(es min( es+ I* m)a consei**" (n *i8re& > Be 4o(8oir d( Momen 4r"sen ? d)Ec;har To**e& a(' "di ions Ariane+ E ce *i8re a e( s(r moi (n e55e incroya3*e+ A*ors -(e /e *isais ce *i8re e -(e /e me demandais commen app*i-(er ce enseignemen & /)ai e( (ne id"e& (ne inspira ion= e'primer& e'primer o( ce -(e /e 8i8ais 6 ha( e 8oi'& se(* dans *)in imi "+ Sans 5i* rer& ni *imi er mon e'pression a8ec mon espri + A)ai 5ai ce*a pendan des mois+ Ce*a m)a pos"& m)a aid" 6 me d" endre& 6 "8ac(er mes "mo ions e 6 comprendre -(i /)" ais+ En 5aisan ce ra8ai*& /)ai r"a*is" -(e *)e'pression " ai *i3"ra rice+ O()i* s(55isai d)e'primer po(r se 8ider de ses pro3*.mes+ Mais en 5aisan ce*a& /)ai a(ssi p( cons a er -(e des phrases re8enaien sys "ma i-(emen dans mon e'pression& des a55irma ions& des croyances+ A)en ai conc*( -()i* 5a**ai 5aire -(e*-(e chose de p*(s e (n soir /)ai e( (ne i**(mina ion& (ne r"8"*a ion& *a 8oici= > E55ace *a croyance -(e ( es on espri ? E /e me s(is di & > ah o(i& o( simp*e& 3onne id"e Y ? E /)ai e55ac"+ A(s e apr.s mon dos 6 commenc" 6 me 5aire ma* e /)ai e( (n *(m3ago de rois /o(rs+ C)" ai incroya3*e& ce e r"ac ion m)a 3o(*e8ers"+ E**e m)a 5ai 8oir -(e *)e55acemen marchai + A*ors -(e /(s-()6 pr"sen & ce e id"e ne m)" ai m2me pas 8en(e 6 *)espri +

O(e /e n)a(rais m2me pas p( imaginer e55acer -(oi -(e ce soi en moi+ A8en (re('& /)ai commenc" 6 e55acer d)a( res croyances& *en emen & *)(ne apr.s *)a( re+ @e r"ac ion en r"ac ion /)ai 5ina*emen r"a*is" -(e *)e55acemen marchai 3e* e 3ien mais a(ssi -()(ne r"ac ion 8io*en e n)" ai pas n"cessaire+ O()e**e n)" ai *6 -(e po(r me pro(8er -(e /)" ais s(r *a 3onne 8oie+ A)ai donc e55ac" *a croyance -()(ne r"ac ion " ai n"cessaire e /)ai con in("& a8ec moins de r"ac ions e p*(s de 5aci*i "+ O(e*-(es ann"es apr.s& /)ai commenc" 6 enseigner ce e m" hode+ E /)ai p( cons a er -(e o( *e monde po(8ai 5aire *a m2me chose+ O(e c)" ai e55ec i8emen (ne m" hode ( i*isa3*e par o(s+ O7)AVE^ VO7S A Y CACNERF En e55a<an 8os croyances& 8o(s *aisseH *a 8ie 8o(s donner ses r"ponses& des r"ponses par5ois s(rprenan es+ Vo(s perme eH 6 8o re in (i ion e 6 8o re espri ana*y i-(e de 5onc ionner par5ai emen + Vo(s n)2 es p*(s 3*o-("s par des a priori+ Chac(n 8i8ra *)e55acemen des croyances de mani.re di55"ren e& mais si /e me 3ase s(r ma propre e'p"rience e s(r ce**e de mes pa ien s e "*.8es& 8oici (ne *is e de ce -(e 8o(s po(8eH y gagner+

9ous pouve4 c@an&er votre faAon de penser Vo(s po(8eH de8enir p*(s o3/ec i5& moins /(gean & p*(s o(8er & p*(s conscien & p*(s 6 *)"co( e des a( res e de 8o(sEm2mes& p*(s inspir" a(ssi& moins *imi " par *a pens"e co**ec i8e e norma i8e+ Ce*a perme de ramener *a pens"e a( momen pr"sen e de rai er cha-(e si (a ion comme si e**e " ai e'cep ionne**e+ @.s *ors& 8o(s po(8eH 5aci*emen 2 re (n in8en e(r& (n d"co(8re(r& (n phi*osophe& (n *i3re pense(r+ Vo(s po(8eH a(ssi ca*mer 8o re espri e *e rendre p*(s paisi3*e& p*(s r"cep e(r e moins "me e(r+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R comme enseign" dans *e chapi re in5*(ence des croyances& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae s(is -(e*-()(n de ca*me men a*emen Ae maI rise mon espri Ae s(is -(e*-()(n d)o(8er Be r"s(* a de ce es de8rai 8o(s indi-(er *)" a ac (e* de 8o re men a*+

9ous pouve4 c@an&er votre comportement et votre attitude I* y a o(/o(rs des a i (des en no(s -(i pe(8en 2 re d"p*aisan es= co*"ri-(e& d"pressi5& pessimis e& 8ic ime& 3o(rrea(& pe(re('& so(mis& rop con rV*an M Ces a i (des o( compor emen s comp(*si5s pe(8en 2 re corrig"s+ 9ous pouve4 modifier votre faAon de ra&ir motionnellement I* y a 3ea(co(p d)"mo ions -(i son d"c*ench"es par nos croyances in ernes+ Ces "mo ions son so(8en d"p*aisan es e raremen posi i8es+ Cer aines personnes son cons ammen > po**("es ? par *e(rs "mo ions -()e**es on *a p*(s grande di55ic(* " 6 con rV*er+ Sa8oir se con rV*er es (n poin 5ondamen a* po(r po(8oir 8i8re ensem3*e+ A8oir (n mei**e(r con rV*e de soi es (n o3/ec i5 de ra8ai* o( 6 5ai 8a*a3*e+ En e55a<an 8os croyances 8o(s po(rreH 8o(s apaiser e a eindre (n p*(s grand ca*me "mo ionne*+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae con rV*e mes "mo ions

 Ae s(is maI re de mes "mo ions A)ai de *a co*.re en moi Ae s(is en co*.re A)ai de *a pe(r en moi A)ai de *a ris esse en moi Be r"s(* a de ce es par*e de *(iEm2me+ Remar-(eH -(e no(s po(8ons 2 re des > con ene(rs ? "mo ionne*s+ Si 8o(s a8eH VRAI 6 L po(r > /)ai de *a co*.re en moi ?& c)es -(e 8o(s a8eH conser8" en 8o(s des co*.res non di es e -(e 8o(s 2 es encore im3i3" de ces co*.res 6 L0N de 8o re ma'im(m de con enance+ Vo(s po(8eH o3 enir (ne r"ponse r.s di55"ren e 6 *a phrase > /e s(is en co*.re ? car ce**eEci par*e se(*emen d( momen pr"sen + On pe( imaginer (ne si (a ion o( > /e s(is en co*.re ? es FA7R mais > /)ai de *a co*.re en moi ? es VRAI e in8ersemen + 9ous pouve4 devenir plus intuitifs et plus analytiques Bes croyances 5a8orisen *)ignorance+ O(and on a des croyances& on se pose moins de -(es ions+ On n)( i*ise p*(s a( an son in e**igence& sa conscience& son in (i ion+ @es so*( ions o( es 5ai es son *6 po(r cha-(e pro3*.me+ Si 8o(s croyeH -(e 8o(s ne sa8eH pas& 8o(s ne chercheH pas 6 sa8oir+ Si 8o(s croyeH connaI re *a so*( ion& 8o(s ne chercheH pas 8raimen *a so*( ion+ Ba croyance me no re in e**igence en 8ei**e(se+

Si 8o(s po(8eH ( i*iser ensem3*e 8o re in (i ion e 8o re cV " ana*y i-(e& ce*a 8o(s ser8ira dans *a 8ie de o(s *es /o(rs po(r r"so(dre o(s *es pro3*.mes -(e 8o(s po(rreH rencon rer e ro(8er *e moyen d)2 re he(re('+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae s(is in (i i5 Ae s(is in e**igen Ae ne pe(' pas sa8oir Ae s(is ignoran 9ous pouve4 &urir certaines c@oses @ans mon ra8ai* de h"rape( e& /)ai p( 8oir so(8en commen *)e55acemen des croyances po(8ai aider -(e*-()(n 6 g("rir+ B)in erac ion des croyances a8ec no re corps es r.s p(issan e e cer aines ma*adies on po(r origine des croyances n"5as es e inconscien es+ 4ar ai**e(rs& 8os croyances pe(8en 8o(s sa3o er e 8o(s emp2cher de 5aire appe* 6 (n m"decin& de s(3ir (ne op"ra ion o( d)a**er 8oir (n h"rape( e -(i po(rrai 8o(s aider+

Vo(s po(8eH ( i*iser ce e m" hode en comp*"men de *a m"decine radi ionne**e e des a( res h"rapies -(e 8o(s po(8eH s(i8re& mais pas en remp*acemen de ce**eEci+ Exercice Si 8o(s 2 es ma*ade& di es= Ae pe(' g("rir A)ai *e droi de g("rir Ae dois 2 re ma*ade Ae n)ai pas d)a( re so*( ion -(e d)2 re ma*ade Fai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R po(r 8oir si 8o(s ne 8o(s sa3o eH pas s(r ce poin 5ondamen a*+ Vo(s po(8eH 8o(s sen ir p*(s *i3re e p*(s cr"a i5 En e55a<an 8os croyances& 8o(s 8o(s sen ireH de p*(s en p*(s *i3re e sansE*imi e+ Vos r"sis ances 6 8o(s 5aire d( 3ien e 6 8o(s occ(per de 8o(sEm2me om3eron pe( 6 pe(+ Vo(s po(rreH agir di55"remmen e penser di55"remmen & 8o(s sen ir p*(s 8as e+ A8oir *a sensa ion -(e 8o(s po(8eH 5aire main enan des choses -(e 8o(s croyieH impossi3*es a8an + Vo(s 8o(s sen ireH p*(s cr"a i5s e 8o(s *e sereH 8raimen +

Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae s(is *i3re Ae me sens *i3re Ae pe(' cr"er Ce*a pe( 8o(s mon rer ce -(i 8o(s man-(e+ 9ous pouve4 raliser que vous vous appartene4 Vo(s n)a8eH pe( E2 re pas encore r"a*is" ce*a& mais a( 5ina*& 8o(s n)appar eneH -()6 (ne se(*e personne& 8o(sE m2me+ E pas 6 8os paren s& o( 6 8o re con/oin & ni 6 8os en5an s o( amis+ Ce e no ion de s)appar enir es & /e ro(8e& essen ie**e+ Ce*a 8e( dire -(e 8o(s 2 es 8o re propre maI re+ O(e 8o(s a8eH *e droi de changer& d)"8o*(er& de modi5ier -(i 8o(s 2 es po(r 8o re p*(s grand 3ien+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae m)appar iens Ae s(is mon propre maI re

Be r"s(* a de ce es par*e de *(iEm2me+ 9ous pouve4 dcouvrir des dons en vous Comme moi& dans *e process(s de ne oyage des croyances& 8o(s po(rrieH d"8e*opper des dons& comme 2 re capa3*e d)"co( er dans *es a( res& o( 8oir des choses -(e d)a( res ne 8oien pas+ Ae ne crois pas a(' dons inn"s+ Cer es& cer aines personnes on (n don dep(is *e(r naissance& n"anmoins i* es a(ssi possi3*e d)en d"8e*opper (n+ Ae ne 8o(s par*e pas de d"8e*opper (n don mys i-(e e s(rna (re*& comme dans *es 5i*ms de s(per h"ros& mais o( simp*emen de s im(*er o( cr"er (n don dans 8o re pro5ession& (n don ar is i-(e o( (n don sensorie*+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae s(is do(" Ae pe(' a8oir des dons 9ous pouve4 vous ouvrir # la Bonscience En *)a3sence de croyances& 8o(s 8erreH 8o re espri s)o(8rir e 8o(s a(reH (n acc.s p*(s 8as e e p*(s comp*e 6 8o(sE m2mes& 6 8o re inconscien + Vo(s 8o(s 8erreH 8raimen + Vo(s 8o(s ro(8ereH+ E en 8o(s d"co(8ran 8o(sEm2mes&

8o(s 8o(s o(8rireH 6 *a 8ie d)(ne mani.re p*(s 8as e e p*(s pro5onde+ En d)a( res ermes& 8o(s 8o(s o(8rireH 6 *a Conscience+ Ce*a n)arri8era -(e si 8o(s por eH (n in "r2 par ic(*ier 6 *a Conscience+ Si ce aspec par ic(*ier d( d"8e*oppemen personne* ne 8o(s in "resse pas& i* n)y a pas de raison -(e ce*a 8o(s arri8e+ Mais par5ois on poss.de (n po en ie* cach" de Conscience e i* s(55i d)(ne pe i e s im(*a ion po(r s)o(8rir 6 e**e+ Exercice @i es 6 ha( e 8oi' *es phrases s(i8an es e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH *e r"s(* a o3 en(+ Ae s(is conscien Ae me connais moiEm2me Fai es ce es en par an d( principe -(e 8o(s 2 es par ag" en re conscien e inconscien + E re conscien 6 ] re8ien 6 dire -(e 8o(s connaisseH ]0N de ce -(e 8o(s 2 es+ Re5ai es ce es so(8en + A( d"3( & 8o re percep ion sera pe( E2 re s(r"8a*("e+ A8ec *e emps& 8o(s ro(8ereH des chi55res p*(s cons an s e p*(s raisonna3*es+ 4*(s on d"co(8re de choses& p*(s on cons a e -()on ne sai pas o( + Be ni8ea( ma'im(m de 8o re conscience pe( ainsi 8arier en 5onc ion de 8os progr.s+

9ous pouve4 c@an&er votre vie C)es (n *ong ra8ai* -(e de changer sa 8ie po(r -()e**e de8ienne ce -(e no(s so(hai ons -()e**e soi + Mais c)es (n ra8ai* -(i en 8a( *a peine+ En e55a<an 8os croyances se*on *a m" hode -(e /e 8o(s donne dans *es pages s(i8an es& 8o(s po(rreH remar-(er -(e de nom3re(ses choses s)arrangen o( es se(*es+ Ce son so(8en des d" ai*s= des "mo ions s)a "n(en & 8o re compor emen change& (ne do(*e(r disparaI & *es gens r"agissen di55"remmen 6 8o re con ac & 8o(s oseH dire non& 8o(s 5ai es -(e*-(e chose -(e 8o(s n)a8eH /amais os" 5aireM Ces pe i s d" ai*s 8o(s mon reron -(e -(e*-(e chose es 6 *)oe(8re m2me si& par e'emp*e& (n pro3*.me *ancinan & *(i& ne se r"so( pas+ 4o(r 8raimen 5aire *a di55"rence& 8o(s de8reH 8o(s emparer de ce e m" hode e *)( i*iser o(s *es /o(rs po(r e55acer o( es *es croyances -(i s(rgiron dans 8o re espri + B)EFFACEMENT Commen a*ors "*iminer ses croyances F Ba r"ponse es simp*e+ I* s(55i de *es e55acer+ I* s(55i de dire= > /)e55ace ce e croyance ?+ E > [ein FY ? Ae 8o(s en ends d"/6 8o(s e'c*amer d)ici+ =EK

O(i& c)es simp*e& si simp*e -(e ce*a sem3*e impossi3*e n)es Ece pas F 4o(r an <a marche+ 4o(r 8o(s aider& /e 8ais essayer d)e'p*i-(er *)e55acemen d)(ne mani.re h"ori-(e+ Ce n)es cependan pas (ne d"mons ra ion scien i5i-(e& /(s e (n a8is personne*+ Cypot@'se t@orique 2. Leffacement est une forme doubli. To(s *es /o(rs& 8o(s e55aceH des choses de 8o re espri mais 8o(s ne 8o(s en rendeH pas comp e+ Vo(s o(3*ieH ce -(e 8o(s a8eH mang" *es /o(rs pr"c"den s& ce -()on 8o(s a o55er 6 8os anni8ersaires& e o( es sor es de d" ai*s de 8o re 8ie de o(s *es /o(rs+ On o(3*ie 5aci*emen *es momen s he(re(' par e'emp*e+ 4ar con re& on se so(8ien asseH 3ien des momen s ma*he(re(' de no re e'is ence+ E55acer perme de r" a3*ir (n "-(i*i3re po(r re8enir 6 (n " a in "rie(r p*(s op imis e+ B)o(3*i es (ne 5onc ion saine e n"cessaire de 8o re 2 re& mais *)2 re h(main moderne a so(8en pe(r de *)o(3*i+ > I* ne 5a( pas o(3*ier ses c*"s& ses impV s& ses paiemen s& de penser 6 sa maman& de 5aire ci& de 5aire <aM ?+ On cherche de p*(s en p*(s 6 ne pas o(3*ier par pe(r d)o(3*ier cer ains d" ai*s -(i comp en + Or i* ne s)agi pas d)o(3*ier *es d" ai*s pra i-(es d( -(o idien mais 3ien p*( V *es grosses so(55rances -(e no(s a8ons 8"c(es+ O(3*ier es (ne 3onne mani.re de g("rir+

E55acer es donc (ne sor e d)o(3*i 8o*on aire e d"5ini i5+ I* s)agi de > re5aire ra8ai**er des m(sc*es -()on ( i*ise pe( o( pas ?+ Ce n)es pas si comp*i-("+ D. Eans un sens plus mtap@ysique- leffacement sapparente # une dFcration. Exemple Cr"er bbbc @"cr"er Je55acerK dbbb Si *e Xig Xang " ai (ne descrip ion appro'ima i8e de ce -()es *a Cr"a ion& e55acer serai *)in8erse de ce*a+ Re o(rner de *a ma i.re 5orm"e 6 (n 8ide p*ein de po en ie* J*a 8ac(i "K+ On ( i*ise cons ammen *e process(s de cr"a ion dans (n se(* sens po(r cr"er des pens"es& cr"er de *)argen & cr"er des so(cis& cr"er des "mo ions& cr"er de *)"nergie cr"er des oe(8res d)ar s& cr"er des maisons& cr"er des p*aces de ra8ai*M No(s ( i*isons pro3a3*emen *a d"cr"a ion a(ssi& mais c)es p*( V (n process(s inconscien + Ba d"cr"a ion conscien e perme de simp*i5ier no re e'is ence+ E**e am.ne (n cer ain "-(i*i3re+ ImagineH (ne croyance comme (ne par ic(*e s(3a omi-(e e pas se(*emen comme (n concep o( (ne id"e& d"cr"er

re8iendrai 6 s(pprimer (ne (ni " d)in5orma ion in5ini "sima*e comme (ne s"-(ence de 1 e de 0 dans (n programme d)ordina e(r+ =t@ode Be mo e(r de *)e55acemen es *)in en ion& *e d"sir+ I* ne s)agi pas de danser 6 c*oche pied en rond a( o(r d)(ne a3*e a8ec (ne 3o(gie s(r *a 2 e+ En d)a( res ermes& *a mani.re don 8o(s *e 5ai es n)es pas 8i a*e& ce -(i comp e c)es 8o re in en ion& 8o re d"sir d)e55acer+ I* 5a( a(ssi *e 5aire en " an concen r" e conscien + Ba mani.re *a p*(s rass(ran e de proc"der es de *e 5aire 6 ha( e 8oi'+ Exemple @i es 6 ha( e 8oi'= > /)e55ace *a croyance -()on ne pe( pas e55acer ?+ En *e 5aisan 6 ha( e 8oi'& 8o(s donneH 6 ce e proc"d(re (ne p*(s grande 5orce+ 4o(r *e momen c)es (ne 3"-(i**e n"cessaire& 8o(s po(rreH 8o(s en passer p*(s ard+ Ae 8o(s in8i e 6 *ire e 6 e55acer *es croyances -(e 8o(s ro(8ereH ciEdesso(s+ Ce son *es o3/ec ions *es p*(s 5r"-(en es 6 ce e m" hode de ra8ai*+ Ce*a 8o(s perme ra de d"3*o-(er ce e 5ac(* "+

0 %ffacer+ cest impossible+ une croyance+ cela ne dispara?t pas comme 6a/ 2 Ce*a d"pend de *a 5orce de *a croyance& e de ce -(i *a 5ai e'is er+ Ce*a d"pend de 8o re r"sis ance 6 *e 5aire+ Mais ce*a 5onc ionne d.s -(e 8o(s d"sireH -(e <a marche+ Si 8o(s n)essayeH pas& 8o(s ne sa(reH /amais ce -()i* y a de *)a( re cV " d( miroir+ Si 8o(s 5ai es *)e'ercice en esp"ran -(e ce*a ne marche pas po(r po(8oir pro(8er -(e <a ne marche pas& a*ors ne 8o(s " onneH pas si <a ne marche pas+ eEK Broyances E55acer c)es impossi3*e+ 7ne croyance ne pe( pas 2 re e55ac"e+ B)e55acemen ne pe( pas marcher+ 0 %ffacer+ cest trop simple @ 2 [(m& o(i& po(r-(oi F O(i a di -(e *a 8ie& *e changemen de8aien 2 re comp*i-("s F Ne serai Ece pas (ne croyance <a a(ssiF 4o(r-(oi adh"reHE8o(s 6 *a comp*e'i " F Es Ece parce -(e no re sys .me "d(ca i5 5a8orise *a comp*e'i " des 5orma ions F Es Ece parce -(e 8o(s croyeH -(e *e sa8oir ne s)ac-(ier pas 5aci*emen F Es Ece (ne *ogi-(e

d)imp(issance personne**e F R"5*"chisseH 6 8o re o3/ec ion& es Ece -()e**e ne serai pas d(e 6 des croyances& des e'p"riences personne**es& des m"moires -(e 8o(s a(rieH F E d( co(p -(e**e 8a*e(r r"e**e a 8o re o3/ec ion F Si 8o(s d"co(8reH -()i* n)y a a(c(ne pre(8e r"e**e -(i so( ien 8o re o3/ec ion& ce**eEci om3e d)e**eEm2me+ Broyances Ba 8ie es comp*i-("e+ Bes m" hodes -(i 5onc ionnen comp*i-("es+ Ce -(i es simp*e ne marche pas+ Se(*s *es gens in e**igen s pe(8en r"(ssir+ 4*(s (ne m" hode es comp*e'e p*(s e**e a de chance de r"(ssir+ 0 4our'uoi ne pas 1uste modifier ses croyances "2 4arce -(e modi5ier ses croyances signi5ie en me re d)a( res 6 *a p*ace+ Ce*a re8ien 6 dire -()i* y a de 3onnes e de ma(8aises croyances+ Ce n)es pas *e cas+ To( es *es croyances son ma(8aises dans *e sens oT e**es pro8o-(en *a cr"a ion d)(ne r"a*i " *imi "e e d)(ne mani.re de penser *imi "e+ 4ar ai**e(rs i* e'is e d"/6 des m" hodes po(r changer ses croyances e ce n)es pas *e propos de ce *i8re+ son 5orc"men

Broyances I* y a de 3onnes e de ma(8aises croyances+ I* ne 5a( pas e55acer *es 3onnes& ce serai erri3*e+ Bes 3onnes croyances no(s aiden dans *a 8ie+ 0 %n effa6ant ses croyances+ est!ce 'uon ne ris'ue pas de perdre son identit ou ce 'ui fait 'uon est soi" 2 E'p"rience 5ai e& non+ E par e'p"rience& /)en ends *a mienne mais a(ssi ce**e des cen aines de pa ien s -(e /)ai rai "s o( des "*.8es -(i on s(i8i mes co(rs+ Ba raison en es simp*e= no re iden i " pro5onde es ind"pendan e de nos croyances+ E**e es modi5i"e par nos croyances mais e**e e'is e en e**eEm2me+ To(s *es choi' -(e no(s a8ons 5ai s& o( es *es m"moires -(e no(s a8ons enregis r"es no(s donnen (n sens e (ne d"5ini ion d( Soi+ Bes croyances a* .ren ce e d"5ini ion e e**es no(s emp2chen de 8oir r"e**emen -(i no(s sommes mais e**es ne son pas indispensa3*es 6 *)e'is ence d)(n Soi+ royances Nos croyances cons r(isen no re iden i "+ E**es son indispensa3*es 6 *)e'is ence de no re 2 re& de no re espri e de no re corps+ 0 Mais si 1efface+ 'ui me dit 'ue la croyance ne va pas revenir " 2

Vo(s 2 es d)(n ype an'ie('& n)es Ece pas F Vo(s croyeH 8raimen -(e -(e*-(e chose 8o(s "chappe dans *a cr"a ion o( dans 8o re corps& -(e 8o(s n)a8eH pas *e con rV*e F Ae comprends& /)" ais a(ssi (n an'ie('+ Mais ne 8o(s in-(i" eH pas& *)an'i" " o( *a pe(r ne pe(8en pas 5aire "cho(er *)e55acemen + B)e55acemen es iss( de 8o re in en ion& de 8o re d"sir& c)es (ne 5orme de d"cision+ A( momen oT 8o(s di es *es mo s& *)e55acemen se prod(i e i* n)y a pas de re o(r en arri.re+ 4ar con re& 8o(s po(8eH rece8oir ce e croyance 6 no(8ea( par ransmission o( parce -(e 8o(s re8i8eH 6 no(8ea( *)e'p"rience -(i 8o(s 5ai croire ce*a o( parce -(e 8o(s so(hai eH *a recr"er+ Mais ce n)es pas gra8e& 8o(s po(rreH a*ors e55acer *a croyance 6 no(8ea(+ Broyances B)e55acemen ne pe( pas marcher+ Ce -(e /e 5ais ne marche /amais+ Ae ne con rV*e rien+ Bes croyances 8on re8enir+ E p(is& 8o(s 8erreH en con in(an 8o re *ec (re -(e 8o(s po(8eH e55acer 3ea(co(p p*(s 8i e -(e 8o(s ne recr"eH des croyances+ A*ors a( 3o( d)(n momen & o( 8o re sys .me 8a *0cher e 8o(s arr2 ereH de cr"er de no(8e**es croyances+ Mais si 8o(s r"sis eH ce*a pe( e55ec i8emen prendre d( emps+ I* 8o(s 5a(dra donc 2 re pa ien +

0 =oi 3e ne peux pas le faire. 1 C)es (ne croyance+ 4enseH 6 *)e55acer en priori "+ Broyance Ae ne pe(' pas e55acer& /e n)y arri8erai pas& ce n)es pas possi3*e+ 0 3e nai pas le droit deffacer mes croyances+ cest sArement ,ieu 'ui me les a donnes/ 2 C)es 8o(s -(i *)a55irmeH& mais i* y a -(e*-(es he(res en arri.re 8o(s ne sa8ieH pro3a3*emen m2me pas encore -(e 8o(s a8ieH des croyances+ O( a*ors 8o re mani.re de 8oir *es croyances n)es pas d( o( *a m2me -(e *a mienne+ Ne con5ondeH pas *a Foi a8ec *es croyances+ Vo(s po(8eH a8oir 5oi en @ie(& A**ah o( A"ho8ah& o( en Xo(ddha& e 8o(s po(8eH garder ce e 5oi+ A8oir *a 5oi e e55acer ses croyances ne me paraI pas con radic oireM Broyances @ie( 8e( -(e no(s ayons des croyances+ Croire e a8oir *a 5oi c)es *a m2me chose+ 0 Mais alors+ les croyances+ cest le mal " 2

Non& ce son /(s e des erre(rs+ @es i**(sions in "rie(res+ Broyances Croire c)es ma*+ Croire c)es 3ien+

0 %st!ce 'ue ce nest pas ris'u deffacer des choses comme 6a" 2 A( 8( de o(s *es e55acemen s -(e /)ai pra i-("s& /e dirais -(e non+ To( me *aisse 6 penser -(e non+ Broyances E55acer c)es dangere('+ E55acer es anodin+ E55acer g"n.re des process(s+ Mais *es e55acemen s cr"en par5ois des process(s de rans5orma ion -(i pe(8en 2 re di55ici*es 6 8i8re+ On pe( ressen ir physi-(emen *es cons"-(ences d)(n e55acemen & par e'emp*e des do(*e(rs& (ne in5*amma ion& de *a 5a ig(e& (n s(rcroI d)"nergie& (n so(*agemen & de *a d" en e+ On pe( a(ssi *e ressen ir "mo ionne**emen o( men a*emen =

/oie& e(phorie& pros ra ion& d"prime& sensa ion de 8ide& ma(8aise h(me(r& 3esoin de res er o( se(*M 7ne 5ois *e process(s pass" E i* d(re en g"n"ra* -(e*-(es /o(rs& mais pe( d(rer p*(sie(rs semaines E 8o(s 8o(s sen ireH re8enir 6 (n " a norma* > am"*ior" ?+ Am"*ior" dans *e sens oT cer ains e55acemen s 8o(s a(ron pe( E2 re *i3"r" s(r (n p*an o( (n a( re de 8o re 8ie+ Si 8o(s e55aceH o( *e emps des croyances& 8o(s cr"eH (n process(s permanen oT i* de8ien di55ici*e de 8oir ce -(i 8ien des e55acemen s o( ce -(i es iss( de 8o re propre 8ie+ C)es po(r-(oi /e recommande de 5aire des pa(ses en par ic(*ier apr.s *es e55acemen s g*o3a(' -(e /e 8ais 8o(s proposer p*(s *oin+ @es pa(ses de -(e*-(es /o(rs o( -(e*-(es semaines s(55isen 6 r"c(p"rer+ Si 8o(s 2 es "mo ionne**emen 5ragi*e& i* es possi3*e -(e *)e55acemen 8o(s per (r3e p*(s -(e *es a( res mais ce*a 5inira par se ca*mer+ I* 8o(s s(55i de 5aire *es correc ions -(e /e propose 6 (n ry hme p*(s *en & en 5aisan des pa(ses en re cha-(e e'ercice+ Si 8o(s a8eH (n pro3*.me men a* Jpsychose& schiHophr"nie& syndrome maniacoEd"pressi5MK i* es pro3a3*e -(e *es e55acemen s 8o(s seco(en rop+ Ae ne 8o(s consei**e donc pas d)essayer+ Cependan si 8o(s ressen eH (n 3esoin r.s 5or d)( i*iser ce e m" hode& a*ors 8ei**eH 6 *e 5aire *en emen e en " an o(/o(rs encadr" par des gens -(i pe(8en 8o(s aider dans 8o re pro3*.me pendan *es /o(rs e semaines e mois -(i s(i8en *a correc ion+

0 9i ctait possible deffacer+ on le saurait+ 'uel'uun laurait d1$ trouv/ 2 Vo(s a8eH d"/6 e55ac" -(an i "s de m"moires& ce*a s)appe**e *)o(3*i+ Vo(s a8eH a(ssi e55ac" *es croyances -(i " aien en con radic ion o a*e a8ec *es croyances -(e 8o(s a8ieH d"/6& ce*a s)appe**e > 5i* rer ?+ Mais 8o(s *)a8eH 5ai inconsciemmen + E p(is *es phi*osophes no(s apprennen dep(is *ong emps -(e *e monde n)es pas ce -()i* paraI + Ce*a 5ai des si.c*es -()i*s no(s par*en des croyances& *e pro3*.me c)es -(e *)2 re h(main sem3*e 2 re a ein d)(ne d"5icience gra8e a( ni8ea( de *)"co( e+ Broyance Si e55acer " ai possi3*e& -(e*-()(n *)a(rai d"/6 ro(8"+ On y 8aF Exercice EssayeH de 5orm(*er 6 ha( e 8oi' ce -(i 8o(s paraI impossi3*e dans *)e55acemen + No eH *es phrases -(i 8o(s 8iennen e apr.s di es 6 ha( e 8oi'= > A)e55ace o( es *es croyances -(e /e connais o( -(e /e ne connais pas s(r *)e55acemen & /)e55ace o( es *es croyances -(i m)emp2chen d)e55acer ?+

A8eHE8o(s encore d)a( res o3/ec ionsF E55aceHE*es o( es+ Vo(s de8eH 2 re 3ien ne( re po(r *a s(i e d( ra8ai*+ SoyeH o(8er s+ Con5ian s+ Rien de gra8e ne pe( 8o(s arri8er en e55a<an des phrases non F A*ors essayeHY Me eH ce e m" hode 6 *)"pre(8e par 8o re propre e'p"rience+ Ao(eH *e /e( a8ec cons ance+ Voi*6 -(i es 5ai + Tr.s 3ien+ Voi*6 commen o( commence+ Vo re premier e55acemen es *e premier pas 8ers 3ea(co(p d)a( res+ To(s *es e55acemen s -(e 8o(s 5ereH par *a s(i e ren5orceron ce mo(8emen & ce 5*('+ RESISTANCES Ba p*(par des gens r"sis en 6 *)id"e de changer *e(rs croyances+ I* es 5aci*e de r"sis er a( changemen e 6 *a conscience+ I* es par5ois d"sagr"a3*e de chercher 6 comprendre+ Ae m)a ends donc 6 (ne cer aine r"sis ance de 8o re par + @)(n a( re cV "& 8o(s a8eH ce *i8re en re *es mains& /e 8ais donc par ir d( principe -(e 8o(s 2 es enc*in 6 *e 5aire+ 4o(r 8o(s aider& /e 8ais "8o-(er ici *es di8erses raisons -(i pe(8en 8o(s 5aire h"si er+

ous sommes duqus # croire On no(s di = > c)es comme <a ?& > <a marche comme <a ?& > dans *a 8ie ( ne pe(' pas o( a8oir& 5orc"men ? e on *e croi "8idemmen p(is-()on essaie de s)in "grer dans (ne soci" " > norma*is"e ?+ .erdre son confort Be ra8ai* s(r soi no(s 5ai perdre *e con5or ran-(i**e de *)en5an + Bes en5an s son pe( conscien s e ce*a rend *e(r 8ie con5or a3*e E dans *a mes(re oT *e(rs paren s s)occ(pen d)e('Y En de8enan ad(* e& i* 5a( sa8oir changer e de8enir p*(s conscien po(r po(8oir s)occ(per se(* de soiEm2me+ Cer aines personnes re5(sen de grandir& de changer e de de8enir conscien es car ce*a re8iendrai 6 perdre ce con5or + E**es 8on d.s *ors d"pendre d)a( res ad(* es -(i penseron 6 *e(r p*ace+ E**es 8on a(ssi o( 5aire consciemmen e inconsciemmen po(r pr"ser8er ce e d"pendance Jd( moins an -()e**e es agr"a3*eK+ Ce e d"pendance es cependan (ne prison e (n 5ardea(+ 7ne prison po(r *)ad(* e -(i re5(se *a conscience e (n 5ardea( po(r ce(' -(i doi8en 2 re conscien s o( ad(* es 6 *e(r p*ace+ C)es rop d(r Bes croyances son e**emen nom3re(ses e omnipr"sen es -(e 8o(s po(8eH en ro(8er dans chac(ne

de 8os phrases+ E**es occ(pen o( *)espace de 8o re 8ie+ Vo(s 2 es e**emen immerg" dedans -(e 8o(s ne po(8eH p*(s *es 8oir+ @.s *ors& i* es p*(s 5aci*e de nier *e(r e'is ence -(e de r"e**emen s)occ(per d( pro3*.me+ Ba 0che pe( paraI re rop comp*i-("e& o( impossi3*e+ Cer aines personnes on pe(r de *a di55ic(* " e ne se sen en pas capa3*e de s)occ(per d)(ne > mon agne ?+ 4o(r an & ce e 0che n)es pas si di55ici*e+ I* s(55i de *e 5aire a8ec m" hode e progressi8emen + ;ai besoin davoir raison No(s sommes "d(-("s de mani.re 6 mon rer -(i no(s sommes& 6 a55irmer no re ego e 6 a8oir raison+ O(e ce soi 6 *a maison& 6 *)"co*e o( dans *e monde d( ra8ai*& no(s rencon rons o(/o(rs des gens -(i > on raison ? e -(i no(s *e 5on 3ien comprendre+ Commen ne pas 8o(*oir a8oir raison soiEm2me F Cer aines personnes r"sis eron 6 ce *i8re po(r ne pas a8oir or & parce -()e**es son condi ionn"es 6 a8oir raison+ @)a( res r"sis eron parce -()e**es se sen en s(p"rie(res e -()e**es ne 8e(*en pas perdre ce sem3*an de po(8oir+ Se reme re en -(es ion re-(ier (ne cer aine h(mi*i "+ En5in po(r cer ains& se reme re en -(es ion sem3*e oppos" 6 *e(r c(* (re o( *e(r re*igion+ ;ai peur de perdre mes croyances positives 4armi o( es *es croyances -(e no(s a8ons& cer aines /(s i5ien *e sys .me *(iEm2me+ No(s croyons -(e nos croyances son posi i8es o( no(s croyons -(e cer aines

son posi i8es e cer aines son n"ga i8es mais -(e *es posi i8es son n"cessaires+ VoyeH *es croyances comme des ca*c(*s r"na('& i* n)y a pas de ca*c(*s r"na(' posi i5s e de ca*c(*s r"na(' n"ga i5s& o(s son dangere(' po(r 8o re san "+ Vo(s croyeH -(e cer aines croyances son posi i8es mais ce*a ne pro(8e pas -()e**es *e soien Y En croyan -(e cer aines croyances en 8o(s son n"cessaires o( posi i8es 8o(s a**eH "pro(8er de *a r" icence o( de *a pe(r 6 *)id"e de *es e55acer+ @ans o(s *es cas& c)es *a pe(r -(i mo i8e *a r"sis ance= *a pe(r de perdre son con5or & *a pe(r -(e ce soi rop ard(& *a pe(r de ne p*(s a8oir raison o( *a pe(r de perdre -(e*-(e chose -(i& 8o(s *e s(pposeH& a (ne ( i*i "+ Vo(s de8eH reconnaI re *es pe(rs -(i son en 8o(s po(r po(8oir po(rs(i8re+ Exercice R"pondeH main enan impor an es = honn2 emen 6 de(' -(es ions

E esE8o(s r"sis an 6 ce disco(rs F A8eHE8o(s des o3/ec ions F E esE8o(s d)accord de perdre 8os croyances F O(e**es son *es pe(rs -(i naissen 6 *a *ec (re de ce *i8re F No eH 8os r"ponses& e -(and 8o(s a(reH 5ini ce *i8re& re8eneH dess(s po(r 8oir si ces o3/ec ions " aien 5ond"es+

Si 8o(s so(hai eH a**er de *)a8an & e55aceH o( es *es croyances -(i 5on -(e 8o(s r"sis eH 6 *)id"e d)e55acer 8os croyances+ BA MET[O@E 4o(r e55acer 8os croyances i* s(55i d)2 re conscien -()e**es e'is en + Be p*(s simp*e es d)e55acer *ors-(e 8o(s a8eH ro(8" (ne a55irma ion en 8o(s+ Exemple: Si 8o(s penseH -(e *a 8ie es d(re& 8o(s di es 6 ha( e 8oi'& > /)e55ace ce e croyance ?+ Si 8o(s di es so(8en -(e 8o(s n)a8eH pas de chance& di es 6 ha( e 8oi' > /)e55ace ce e croyance ?+ I* n)es pas n"cessaire de dire > /)e55ace *a croyance -(e /e n)ai pas de chance ? mais 8o(s po(8eH *e dire comme <a si 8o(s pr"5"reH+ Be mie(' es s(r o( d)a8oir *)espri c*air e 5oca*is" e de ne pas 8o(s perdre dans *a mani.re de *e dire+ Ce**eEci n)es pas impor an e+ C)es 8o re in en ion d)e55acer -(i comp e+ I* s)agi donc de 8o(s o3ser8er& de 8o(s "co( er po(r d"co(8rir *es croyances -(i son en 8o(s+

Vo(s po(8eH a(ssi d"d(ire 8os croyances de 8os ac ions o( de commen 8o(s an icipeH *es choses+ Vo(s po(rrieH commencer en prenan *es croyances -(e /)ai p( ci er /(s-()6 pr"sen dans ce *i8re e *es e55acer (ne 6 (ne+ I* serai ( i*e d)essayer de ressen ir ce -(e ce*a 8o(s 5ai s(r (n p*an physi-(e& "mo ionne* e men a*+ Cer aines personnes sen en *)e55acemen se 5aire& d)a( res pas+ Eire # @aute voix I* es n"cessaire de prononcer 6 ha( e 8oi'+ En o( cas a( d"3( + A8ec *)ha3i (de& i* ne sera p*(s n"cessaire de dire *es choses 6 ha( e 8oi'+ I* 8o(s s(55ira de *e penser+ Mais ne soyeH pas press"+ E55acer es simp*e mais o( *e monde a 3esoin d)(n pe i ri (e* po(r se rass(rer e 8a*ider son ac ion+ Ba paro*e 8o(s y aidera+ Etre conscient B)impor an es de 5aire *es choses en conscience& en " an concen r" e pr"sen + I* ne 5a( pas penser 6 a( re chose o( *e 5aire en regardan *a "*"+ A8ec *)e'p"rience 8o(s *e 5ereH sans do( e e**emen 8i e -(e 8o(s po(rreH *e 5aire en regardan *a "*"& mais i* s)agi *6 d)(n co(rs a8anc" eEK ne 3rS*eH pas *es " apes+

B@erc@e4 les affirmations Bes croyances son o(/o(rs des a55irma ions+ I* y a -(e*-(e chose de ca "gori-(e+ Mais on pe( se 5aire s(rprendre par *a o(rn(re des phrases+ Voici -(e*-(es o(rn(res ypes= Ae crois -(e M C)es ainsi M Ae sais -(e M A)en s(is sSr M A)en ai *a cer i (de M C)es comme <a M Ae n)ai a(c(n do( e *6Edess(s M A)en s(is con8ainc( M C)es *a 8"ri " M A)ai *)impression -(e c)es comme <a M Ae s(ppose M @"d(iseH 8os croyances des pro3*.mes -(e 8o(s a8eH 7n r.s 3on moyen de ro(8er ses croyances es de se pencher s(r *es pro3*.mes -(e *)on a+

Exemple: Vo(s man-(eH d)argen & a*ors poseHE8o(s *a -(es ion s(i8an e= -(e**es son *es croyances -(e /)ai s(r *)argen & s(r *es riches& *es pa(8res& s(r commen gagner de *)argen F Vo(s ro(8ereH 5aci*emen (ne diHaine de croyances s(r ce s(/e + Main enan & imagineH a8oir 3ea(co(p d)argen & 5an asmeHE*e e o3ser8eH+ Tr.s rapidemen & 8o(s a(reH des id"es& des pens"es -(i 8on "8ei**er des pe(rs en 8o(s& par e'emp*e= > si /e de8iens riche& /e de8iendrais im3(8a3*e& o( 3ien& *es gens 8on 2 re /a*o(' de moi& o( encore& /e 8ais om3er ma*adeM ? Bes croyances n)on pas 3esoin d)2 re *ogi-(es& e**es son so(8en a3erran es mais *e(r p(issance n"ga i8e es 3ien r"e**e+ Vo(s 2 es o(/o(rs en re ard+ ChercheH -(e**es croyances pro8o-(en ce " a de 5ai + Si 8o(s ne ro(8eH pas& imagineH 2 re 6 *)he(re o( en a8ance 6 (n rendeHE8o(s e *aisseH remon er en 8o(s *es o3/ec ions e pr"/(g"s -(e 8o(s po(rrieH a8oir 6 ce s(/e & par e'emp*e= > /e 8ais d"ranger *es gens si /e s(is en a8ance& 2 re *6E3as 6 #h <a 8e( dire par ir 6 #h& /e me s D0 min( es po(r a**er *6E3as Ja*ors -(e c)es p*( V %:K& /e ne sais pas 2 re 6 *)he(re& ce n)es pas po*i d)2 re 6 *)he(re o( en a8ance& mie(' 8a( 2 re (n pe( en re ardM ? 8ravaille4 sur des &roupes de croyances Bes croyances son in erre*i"es par o( es sor es d)associa ions+ Ces associa ions son simi*aires 6 nos associa ions m"morie**es+ No(s associons (ne sa8e(r a8ec

*es m"moires d)(n endroi o( a8ec *e 8isage d)(ne personne o( a8ec (n " a "mo ionne*+ 4enseH a(' g*aces -(e 8o(s mangieH en5an & o( mangeHEen (ne e regardeH ce -(e ce*a 5ai s(rgir en 8o(s+ Ce e sa8e(r a(ra *e po(8oir de 8o(s 5aire 8o(s sen ir 6 no(8ea( he(re(' o( inso(cian & o( p*(s *"ger Jd( moins si c)es (n so(8enir he(re('K+ No(s 5aisons de m2me a8ec o( es nos m"moires mais a(ssi a8ec o( es nos croyances+ I* es ainsi possi3*e de 8o(s 3rancher s(r (ne croyance sans po(r a( an re ro(8er son sens e'ac + 7n pe( comme on ro(8erai (ne chaIne de radio en cherchan *es 5r"-(ences mais sans sa8oir son nom+ Exemple: *ous ave des croyances sur la propret/ Ces croyances dpendent de votre ducation+ de votre vie de famille et des gens avec 'ui vous ave vcu ou avec 'ui vous vive / Chacun a un standard de propret bien spcifi'ue et ce standard dpend de mmoires et de croyances/ *ous pourrie par exemple effacer toutes vos croyances sur la propret+ et sur comment 7tre propre ou sur comment nettoyer votre maison/ %n faisant cela+ vous utilise votre facult naturelle $ associer des lments entre eux et vous alle probablement effacer plusieurs di aines de croyances 'uil aurait t tr-s difficile de retrouver par le seul cheminement de votre rflexion/

No(s a**ons 8oir& dans *es chapi res -(i 8on s(i8re& commen iden i5ier des croyances en ( i*isan *e con e' e& ce -(i 8a no(s perme re de ra8ai**er 3ea(co(p p*(s rapidemen e 3ea(co(p p*(s sys "ma i-(emen + Ae 8o(s in8i e 6 me re en pra i-(e imm"dia emen ce -(e 8o(s *ireH& chapi re par chapi re& p*( V -(e de o( *ire p(is de re8enir s(r *es e'ercices+ Cha-(e e'ercice es *6 po(r 8o(s perme re de 5aire *e s(i8an + VoyeH ce*a comme (n co(rs de danse -(i 8o(s apprend d)a3ord 6 5aire des choses simp*es po(r po(8oir en 5aire de p*(s comp*i-("es par *a s(i e+ I* me paraI d)ai**e(rs pro5ond"men in( i*e de *ire ce *i8re sans 5aire *es e'ercices+ 7n sa8oir > in e**ec (e* ? e h"ori-(e ne 8o(s perme ra pas de reconnaI re 8os croyances po(r ce -()e**es son + Sans ce 8ide de croyances -(e *)e55acemen g"n.re& 8o(s ne par8iendreH pas 6 reconnaI re 8os croyances *es p*(s *imi an es o( ce**es -(i son cach"es dans *es pro5onde(rs de 8o re inconscien + BES CROYANCES S7R BES CROYANCES Cer aines croyances ini ia*es 8o(s donnen en8ie de croire e pro8o-(en *a pe(r de *)e55acemen + Bes croyances s)acc(m(*en en 8o(s parce -(e 8o(s *e d"sireH+ Ce n)es pas (n ph"nom.ne o3*iga oire+ Si 8o(s 8o(s rendeH comp e -(e *es croyances son in( i*es e *imi an es& 8o(s cesseH d)en cr"er e e**es pe(8en s)e55acer spon an"men + Ces croyances ini ia*es son ce -(e /)appe**e des croyances s(r *es croyances e o( *e monde en a+

Exemples Ae crois -()i* 5a( croire+ Bes croyances son ( i*es+ I* 5a( croire po(r -(e <a marche+ I* 5a( croire po(r e'is er+ I* 5a( croire en ce -(e /e 5ais po(r -(e ce*a 5onc ionne+ Ae s(is ce -(e /e crois+ Ae dois d"5endre mes croyances+ Ae dois garder mes croyances+ Mes croyances d"5inissen mon iden i "+ A)ai 3esoin de mes cer i (des& de mes con8ic ions+ A)ai 3esoin de mes croyances po(r cr"er+ I* y a des 3onnes e de ma(8aises croyances+ Sans croyances& c)es *)anarchie+ Bes croyances no(s perme en de sa8oir ce -(i es 3ien o( ma*+

 Sans croyances& i* n)y a p*(s de mora*e+ Bes croyances on d( po(8oir+ Croire& c)es a8oir *a 5oi+ Croire& c)es a8oir con5iance+ Ae dois acc(m(*er *es s(pposi ions& *es sa8oirs& *es croyances& *es cer i (des& *es 8"ri "s e *es con8ic ions+ On ne pe( pas s)emp2cher d)en a8oir+ Ann(*er ce -(i 8o(s po(sse 6 cr"er de no(8e**es croyances sans arr2 serai d"/6 (n "norme pas en a8an + Exercice @i es 6 ha( e 8oi' = > A)e55ace o( es *es croyances -(e /)ai s(r *es croyances& /)e55ace ma concep ion des croyances+ ? C)es (n ac e& (ne d"cision& (ne in en ion+ Be mo concep ion es ( i*e po(r d"signer (n ensem3*e de croyances+ 4(is e55aceH cha-(e croyance ci "e ciEdess(s+

Voi*6 -(i es 5ai + Tan mie('+ 4ar5ois en e55a<an cer aines croyances on se sen mie('+ On es so(*ag"+ On po(sse (n grand so(pir+ C)es (n 3on signe+ 4ar5ois on sen m2me (ne grande *i3"ra ion in "rie(re& (n sen imen de *"g.re "+ Ce sera pe( E2 re *e cas dans *es e'ercices s(i8an s+ 4ar5ois on ressen (ne g2ne& (ne r"sis ance& ce*a 8e( dire -(e 8o(s r"sis eH o( -(e 8o(s 8o(s in erdiseH d)e55acer ces croyancesE*6+ 4reneH conscience dans ce cas -(e 8o(s a8eH (n in erdi o( (ne r"sis ance e essayeH de comprendre po(r-(oi ce e r"sis ance es *6& 8o(s ro(8ereH a*ors (ne a( re croyance -()i* 8o(s 5a(dra e55acer po(r po(8oir con in(er+ BES CROYANCES [,RIT,ES A)ai p( cons a er dans mon ra8ai* de h"rapie -(e *es croyances " aien ransmises d.s *es premiers momen s de *a 8ie+ O(e *es g.nes n)" aien pas *e se(* *egs de nos paren s+ C)es en ra8ai**an s(r *es en5an s e *es 3"3"s -(e /)ai r"a*is" -(e ces pe i s 2 res innocen s " aien d"/6 *es r"cep ac*es de croyances 5ami*ia*es+ Be mode de ransmission m)es inconn(+ Mais /e dirais -(e ce*a arri8e pendan *es rois premiers mois de *a grossesse& pe( E2 re m2me 6 *a concep ion+ Ba raison de ce e ransmission me paraI 2 re *i"e 6 no re 3esoin pro5ond de ransme re no re e'p"rience 6 nos en5an s+ 4arce -(e no(s croyons -(e ransme re no re e'p"rience& nos

8a*e(rs e nos opinions es n"cessaire& no(s *e 8o(*ons e parce -(e no(s *e 8o(*ons& ce*a se 5ai + @ans ces croyances on pe( ro(8er *es > opinions 5ami*ia*es ? *es p*(s co(ran es& *es ma'imes& *es s(pers i ions& *es > a8is ? s(r *)e'is ence+ Exemples Ba 8ie es d(re+ On n)a /amais rien sans rien+ Mie(' 8a( se aire -(e de par*er po(r ne rien dire+ Be monde 8a de pire en pire+ I* 5a( cacher ses "mo ions+ On n)a pas de chance dans *a 5ami**e+ Ae ne s(is pas 3ea(+ I* 8a( mie(' 2 re in e**igen -(e 3ea(+ B)argen n)am.ne -(e des so(cis+ B)amo(r <a 5ai so(55rir+ Ba 8ie es in/(s e+ I* 5a( 5aire 3ea(co(p d)e55or s po(r r"(ssir+

 I* 5a( se ressem3*er po(r s)aimer+ Mie(' a8oir des secre s+ Mie(' 8a( ne rien changer+ Mie(' 8a( (n ien -(e de(' ( *)a(ras+ I* n)es pas n"cessaire de conser8er ces croyances po(r res er 5id.*e 6 sa 5ami**e o( 2 re comme 8os paren s+ Be 3esoin d)appar enance pe( 8o(s sa3o er s(r ce e55acemen + CompreneH -(e *)impor an es -(e 8o(s aimieH 8o re 5ami**e& pas -(e 8o(s *e(r ressem3*ieH+ Ce e ressem3*ance n)es pas n"cessaire& c)es (n 3esoin iss( de croyances+ E esE8o(s pr2 sF A8eHE8o(s e55ac" *es croyances -(i 8o(s emp2chen de *e 5aireF A**onsEyY Exercice @i es 6 ha( e 8oi' en " an 3ien concen r"= > A)e55ace o( es mes croyances h"r"di aires+ ? E 8oi*6& c)es 5ai Y Commen 8o(s sen eHE8o(s F

Cer aines personnes ressen en r.s 5or ce e correc ion+ En e55a<an ceci& on e55ace pr.s d( -(ar de ses croyances o a*esY Ce n)es donc pas (n e55acemen anodinY BES CROYANCES FON@AMENTABES A)ai p( cons a er -(e cer aines croyances son encore p*(s pro5ondes -(e *es croyances h"r"di aires+ E**es son pe( E 2 re iss(es d)(n 3agage comm(n des 2 res h(mains o( a*ors& si 8o(s y croyeH JhaY on ne pe( p*(s ( i*iser ce erme de mani.re anodineMK& e**es po(rraien 2 re iss(es de 8ies pr"c"den es+ To( ce -(e /e sais c)es -(e ces croyances son pr"sen es cheH o( (n chac(n e -()e**es con ri3(en 6 no re ma*he(r d)(ne mani.re& eh 3ien& > 5ondamen a*e ?+ Exemples Ba 8ie es d(re+ I* 5a( so(55rir po(r o3 enir ce -()on 8e( + On es o(/o(rs o( se(*+ Ba 8ie es comp*i-("e+ Ba mor es ce -(i pe( no(s arri8er de pire+ I* 5a( a8oir pe(r de *a mor +

 Ba so(55rance es in/(s e+ I* 5a( so(55rir po(r "8o*(er+ I* 5a( marcher s(r *es a( res po(r 2 re he(re(' soiE m2me+ Exercice E55acer main enan o( es 8os croyances 5ondamen a*es+ A**eHEy main enan + Ce n)es pas parce -()e**es son > 5ondamen a*es ? -()e**es son 3onnes o( ( i*es+ En e55a<an 8os croyances 5ondamen a*es& 8o(s ermineH *e ne oyage de *a 3ase de 8o re pyramide+ BA 4YRAMI@E @ES CROYANCES Si on regarde *es croyances en s)in "ressan 6 *)ordre dans *e-(e* on *es a cr""es o( re<(es& on pe( cons i (er (ne sor e de pyramide+ Ce e pyramide e'p*i-(e commen *es croyances 5ormen des sys .mes so*ides+ B)e55acemen chrono*ogi-(e perme de p*acer *es choses dans (n con e' e empore*+ Ainsi 8o re pens"e es 5oca*is"e s(r *)aspec empore* de 8os croyances+ E**e pe( 5aci*emen appr"hender *es croyances -(i en 5on par ie& d)oT *)e55icaci " de *)e55acemen g*o3a*+ Voici *a pyramide de croyances comme /e *a con<ois =

$ ] : % D 2 1

Croyances iss(es de *)e'p"rience personne**e Croyances iss(es de *a soci" " Croyances ransmises par des gens& des *eaders d)opinions& des m"dias& des *i8res+ Croyances iss(es de *)"d(ca ion J"co*e& paren s& grandsEparen s& appren issage& imi a ionK Croyances h"ri "es Croyances 5ondamen a*es Croyances s(r *es croyances

Vo(s 8eneH de ne oyer *a 3ase de *a pyramide+ Ce**eEci main ien *a coh"sion d( res e e *a so*idi " de 8o re sys .me de croyances+ En e55a<an *a 3ase d)a3ord& 8o(s po(8eH 5aci*emen casser *e sys .me+ Vo(s po(8eH 5aire (ne pa(se ici si 8o(s *e so(hai eH po(r a8oir *e emps de ressen ir ce -(e ces e55acemen s 8o(s 5on + Ae 8o(s *e rappe**e ici& *)e55acemen es ins an an" mais cha-(e e55acemen pro8o-(e (n process(s+ Accep eH ce process(s e regardeH ce -()i* am.ne en 8o(s& ce -()i* r"8.*e+ Bes e55acemen s son r.s so(8en (ne so(rce de prise de conscience& (n moyen de se rappe*er des choses -(e no(s a8ons o(3*i"es+

BES TY4ES @E CROYANCES Ae 8ais main enan (n pe( comp*i-(er *es choses po(r enir comp e de *a di8ersi " de no re *angage e de nos s r(c (res men a*es+ 7ne croyance se pr"sen e comme (ne phrase a55irma i8e& no(s *)a8ons 8( ensem3*e+ Se(*emen -(and 8o(s di es > /)e55ace ce e croyance ?& 8o(s ( i*iseH (n mo sp"ci5i-(e -(i ne 8e( pas e'ac emen dire > /)e55ace ce e cer i (de ? o( > /)e55ace ce e con8ic ion ?+ Ba m" hode es d.s *ors incomp*. e+ Ae m)en s(is rend( comp e d(ran mes recherches+ I* 5a( enir comp e de *a comp*e'i " e de *a richesse de no re *angage+ En 5ran<ais& /)ai rep"r" $ grandes ca "gories de croyances= Bes s(pposi ions Bes pr"/(g"s Bes croyances Bes cer i (des Bes sa8oirs Bes 8"ri "s Bes con8ic ions

7ne s(pposi ion 8a 2 re 5orm(*"e ainsi > il me semble 'ueB+ 1ai limpression 'ueB+ 1e suis pres'ue sAr 'ueB ?& e**e n)es -(e *e 3a*3( iemen d)(ne croyance+ 7n pr"/(g" es (ne sor e de s(pposi ion& e'= > *es " rangers son des riche(rs ?& i* y a g"n"ra*emen d( m"pris e de *a condescendance dans (n pr"/(g"+ 7ne croyance ainsi= > 1e crois 'ueB ?& > cest comme 6a ?& > cest ainsi ?+ 7ne cer i (de= > 1e suis sAr 'ueB+ 1en suis certain ?+ Ba cer i (de 8ien simp*emen de *a 5r"-(ence des r"c(rrences+ No(s cr"ons o( accep ons 3ea(co(p de cer i (des dans no re pro5ession+ Bes gens 8o*on aires e sSr d)e(' cr"en a(ssi 3ea(co(p de cer i (des+ 7n sa8oir= > 1e sais 'ue cest comme 6a+ 1e le sais ?+ 7n sa8oir es (ne croyance scien i5i-(e+ O( c)es (ne croyance -(e o( *e monde poss.de e -(i impr.gne e**emen *a soci" " -()i* es impossi3*e de *a reme re en -(es ion+ En 5ai -(and 8o(s di es > /e sais ?& 8o(s d"5ieH *)a( re de dire *e con raire parce -(e 8o(s croyeH -(e 8o(s po(8eH *e pro(8er+ 7ne 8"ri "= > c)es *a 8"ri "& c)es ainsi& i* n)y a pas de do( e& c)es ce -(e o( *e monde pense ?+ 7ne 8"ri " es (ne croyance e**emen reconn(e -()e**e ne pe( pas 2 re remise en -(es ion+ Ba 8"ri " es so(8en

re*igie(se o( mora*e o( en rappor a8ec (ne e'p"rience in ime r"p" "e de nom3re(ses 5ois+ 7ne con8ic ion= conviction?+ > 1en suis convaincu+ cest ma

7ne con8ic ion es *e s(mm(m d)(ne croyance+ I* n)y a pro3a3*emen rien de p*(s 5or + On pe( a(ssi par*er de cer i (de a3so*(e+ Ae 8o(s ai pr"sen " ces ypes de croyances dans (n ordre pr"cis+ @es moins 5or es a(' p*(s 5or es+ 4ar ai**e(rs& dans cha-(e ca "gorie& (ne croyance pe( 2 re chi55r"e dans sa 5orce+ Vo(s po(8eH me re (ne no e de 1 6 10 6 cha-(e croyance -(e 8o(s ro(8eH+ Ce -(e /)ai p( cons a er c)es -()(ne con8ic ion n)es cons r(i e -(e progressi8emen + On commence par 5orm(*er (ne s(pposi ion& p(is (ne croyance e en5in (ne cer i (deM @.s *ors& o(s ces ypes de croyances e'is en sim(* an"men + I* 5a( *es 8oir comme des 5e(i**es de p*as i-(es s(ccessi8es e de p*(s en p*(s en d(res -(i en o(ren e pro .gen (n a8is personne*+ Exemple: > Le brocoli est bon contre le cancer ? es d)a3ord (n sa8oir J5ai scien i5i-(e iss( d)(ne " (de s a is i-(e mais 5ai re*a i5 o( de m2meK+ Vo(s a8eH *( <a dans *e /o(rna*+ I* y a des chances -(e 8o(s ayeH *( > on pe( s(pposer&

" an donn" *es " (des s a is i-(es e55ec ("es& -(e *e 3roco*i a(gmen e *a r"sis ance d( corps con re *e cancer ?+ B)a55irma ion es en g"n"ra* pr(den e+ Cependan & 8o re 3esoin in "rie(r -(e ce soi 8rai 8a en 5aire (n sa8oir& (ne cer i (de& (ne 8"ri " e (ne con8ic ion+ 4*(s on 8o(s par*era de <a e p*(s 8o(s en 5ereH (ne con8ic ion+ En e55a<an ces croyances& 8o(s po(rrieH cesser de *e penser& o( 8o(s po(rrieH 2 re de *)a8is -(e *e 3roco*i pe( 2 re ( i*e sans po(r a( an en 5aire (n che8a* de 3a ai**e+ Commen 5aire a*orsF O(and 8o(s e55aceH& i* 8a 5a**oir main enan ( i*iser ces $ ermes po(r o3 enir (n r"s(* a comp*e + Exemple: 0 3efface toutes mes suppositions+ pr1ugs+ croyances+ certitudes+ savoirs+ vrits et convictions sur ce su1et 2 O( 0 3efface cette supposition+ ce pr1ug+ cette croyance+ cette certitude+ ce savoir+ cette vrit et cette conviction/ 2 C)es (n pe( proc"d(rier /e 8o(s *)accorde& mais /)ai p( 8"ri5ier -(e c)" ai n"cessaire+ No(s a**ons main enan reprendre *es correc ions pr"c"den es en ra/o( an ces ermes dans *)e55acemen + Ainsi=

Exercice E55aceH o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions -(e 8o(s a8eH s(r *es s(pposi ions& pr"/(g"s& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions+ JAe sais ce n)es pas *"ger =EKK E55aceH o( es 8os s(pposi ions& pr"/(g"s& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions h"r"di aires+ E55aceH o( es 8os s(pposi ions& pr"/(g"s& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions 5ondamen a*es+ :accourci 7ne 5ois -(e 8o(s a(reH *)ha3i (de de ces ermes e -(e 8o(s a(reH 5ai (n cer ain nom3re d)e55acemen & 8o(s po(rreH ( i*iser *e erme > concep ion ? po(r remp*acer ces $ mo s+ Ce sera ne emen p*(s pra i-(e e rapide 6 dire+ Mais i* 5a( d)a3ord -(e 8o(s 8o(s soyeH ha3i ("s 6 ces $ mo s+ Exemple: A)e55ace o( es 5ondamen a*es+ mes concep ions h"r"di aires e

Vo(s po(8eH 6 no(8ea( mar-(er (ne pa(se dans 8o re ra8ai* si 8o(s *e so(hai eH+ BaisseHE8o(s *e emps de ressen ir ce -(e ce*a 8o(s 5ai + Si 8o(s ne sen eH rien de

sp"cia* apr.s -(e*-(es /o(rs& 8o(s po(8eH pro3a3*emen prendre (n ry hme p*(s rapide+ BES CROYANCES ISS7ES @E B),@7CATION A cha-(e " ape de 8o re d"8e*oppemen i* y a des gens -(i 8o(s on appris *e(r 5a<on de 8oir *e monde+ @)a3ord 8os paren s e 8o re 5ami**e& p(is d)a( res en5an s& des 5r.res e s\(rs& des copains de garderie& d)"co*e+ I* y a e( 3ien sSr a(ssi des ad(* es charg"s de 8o re "d(ca ion Jmaman de /o(r& "d(ca rices& pro5esse(rsK+ Vo re 3esoin d)apprendre e de 8o(s in "grer dans *a soci" " 8o(s a po(ss" 6 accep er *a p*(par de ces croyances sans y opposer de r"sis ance+ Exercice E55aceH main enan o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions re<(s par 8o re "d(ca ion+ BES CROYANCES ISS7ES @ES M,@IAS ET BEA@ERS @)O4INION En grandissan & 8o re > cande(r ? a pe( 6 pe( dispar( e 8o(s 2 es de8en( p*(s m"5ian & p*(s r"sis an a(' croyances des a( res+ Mais 8o(s a8eH a*ors " " pris dans (n

a( re ype d)in5*(ence& ce*(i de 8os copains& des *eaders d)opinion e des m"dias+ 7n *eader d)opinion es (n indi8id( -(i es cens" sa8oir& -(e*-()(n -(i 3ri**e+ Ce pe( 2 re (n pro5esse(r a*ors -(e 8o(s " ieH " (dian o( encore (n copain de c*asse o( (ne 8ede e de *a chanson *ors-(e 8o(s " ieH ado*escen + @.s -(e no(s so(hai ons ressem3*er 6 -(e*-()(n& no(s a**ons a3sor3er ses croyances o( 5aire des croyances 6 par ir de ce -(e no(s sa8ons de ce e personne+ Exemple: Si 8o(s admirieH Michae* Aac;son e so(hai ieH *(i ressem3*er& 8o(s a(rieH p( croire -(e *a maigre(r 5aisai par ie de son s(cc.s e en er de *e copier+ Si 8o(s pensieH -()i* 5a**ai a8oir 8"c( *a m2me 8ie -(e *(i po(r *(i ressem3*er& 8o(s a(rieH p( en er de modi5ier 8o re 8ie po(r po(8oir passer par *e m2me chemin+ To( ce -()i* a(ra di 6 *a "*"8ision a(rai p( de8enir paro*e d)"8angi*e po(r 8o(s& o( es ses id"es a(raien p( de8enir des croyances+ Exercice ChercheH dans 8o re pass" 6 -(e**e personne 8o(s so(hai ieH ressem3*er+ ChercheH -(e**es croyances 8o(s a8eH a3sor3"es o( cr""es en 5aisan ce*a+

O(an a(' m"dias& i*s son "8idemmen *es 8ec e(rs de *a propaga ion d)(ne -(an i " impressionnan e de croyances& ce -(i es norma* " an donn" -()i*s 8enden de *)in5orma ion+ O(i di in5orma ion di po en ie**emen croyances+ I* 5a( en8isager *es m"dias a( sens *arge= *es *i8res& *es /o(rna('& *es magaHines& *es repor ages& *es shoGs TV& *es 5i*ms& *es s"ries& *a m(si-(e& *es d"3a s& *es 3*ogs& e o( es *es pages Ge3+ Bes /o(rna*is es ne 5on en g"n"ra* pas e'pr.s mais i*s ransme en *e(rs croyances dans *e(rs e' es parce -()i*s son cens"s donner *e(r a8is& o( a*ors i*s ransme en *es croyances des in er8ieG"s en "8i an de donner *e(r a8is+ Be pro3*.me es *e m2me+ Bes "cri8ains connaissen anima e(rs TV a(ssi+ *e m2me pro3*.me+ Bes (ne -(an i " de

Cha-(e /o(r& *es m"dias propagen croyances e55rayan e+ Exercice

E55aceH main enan o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions re<(s des m"dias a( sens *arge& des *eaders d)opinion e de 8os amis+

BES CROYANCES ISS7ES @E BA SOCI,T, 4*(s s(3 i*e& ce e ca "gorie regro(pe o( es *es croyances -(e 8o(s a8eH p( rece8oir des gens en g"n"ra* e de o(s *es codes de cond(i es norma*is"s -(e no(s passons des ann"es 6 apprendre+ E55acer ces croyancesE*6 perme de comp*" er *es de(' e55acemen s pr"c"den s+ Exercice E55aceH main enan o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions re<(s de *a soci" " e des gens en g"n"ra*+ BES CROYANCES ISS7ES @E VOTRE ER4,RIENCE Bes croyances iss(es de 8o re e'p"rience personne**e son ce**es a('-(e**es 8o(s eneH *e p*(s& mais e**es d"penden des croyances -(i 8o(s on " " ransmises+ Si personne ne 8o(s a8ai ransmis de sys .me de croyances& 8o(s n)en cr"erieH pe( 2 re pas 8o(sEm2mes+ A( 5(r e 6 mes(re -(e 8o(s e'p"rimen eH *a 8ie& 8o(s cr"eH en 8o(s (n ca a*og(e impressionnan de m"moires e de croyances+ Vo(s ne po(8eH pas 8o(s en emp2cher& ce*a se 5ai spon an"men + Cha-(e no(8e**e e'p"rience d"pend de ce -(e 8o(s a8eH d"/6 8"c( e de ce -(e 8o(s croyeH d"/6+ Ce*a 8o(s proc(re (ne impression de con in(i " e de coh"rence+

O(and on es en5an & i* es r.s di55ici*e de reme re en -(es ion ce e coh"rence+ B)en5an n)a pas s(55isammen de conscience po(r po(8oir *e 5aire Jd( moins *a ma/ori " des en5an sK+ B)ado*escen par con re de8ien p*(s conscien e p*(s capa3*e de reme re en -(es ion ce e coh"rence in "rie(re+ B)ad(* e "8idemmen a(ssi+ Cependan no(s sommes so(8en r" icen s 6 *e 5aire+ No(s con5ondons ce e coh"rence a8ec no re iden i "+ No(s a8ons endance 6 pro "ger no re iden i " m2me si no(s ne sommes pas r.s a( 5ai de ce -()e**e es e'ac emen + En 5ai ce e coh"rence n)es pas 8o re iden i "+ C)es /(s e ce -(e 8o(s connaisseH de 8o(s a( momen pr"sen + En changean ce e coh"rence 8o(s po(8eH changer *)image -(e 8o(s a8eH de 8o(s mais 8o(s ne menaceH pas *a na (re essen ie**e o( pro5onde de 8o re 2 re+ En g"n"ra* *es croyances iss(es de 8o re e'p"rience son *es p*(s r"sis an es 6 *)e55acemen + C)es po(r-(oi /e 8o(s propose de 8o(s con en er d)e55acer ces croyances (ne par (ne a( 5(r e 6 mes(re -()e**es 8o(s 8iendron 6 *)espri dans *es ann"es -(i 8on s(i8re+ Si 8o(s 2 es p*(s a8en (re(' o( d" ermin" 8o(s po(8eH a(ssi 5aire *)e'ercice op ionne* s(i8an + Exercice optionnel: E55aceH o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions iss(s de 8o re e'p"rience personne**e+

I* es pro3a3*e -(e ce e55acemen sera moins per5orman -(e *es a( res e -(e 8o(s de8ieH p*(s ard e55acer des croyances iss(es de *)e'p"rience personne**e+ N)y 8oyeH pas (n "chec& comme /e 8o(s *)ai di & no(s a8ons (n a achemen sp"cia* 6 ces croyancesE*6+ Vo(s a8eH main enan ermin" d)e55acer *es croyances de 8o re pyramide de croyances= $ ] : % D 2 1 Croyances iss(es de *)e'p"rience personne**e Croyances iss(es de *a soci" " Croyances ransmises par des gens& des *eaders d)opinions& des m"dias& des *i8res+ Croyances iss(es de *)"d(ca ion J"co*e& paren s& grandsEparen s& appren issage& imi a ionK Croyances h"ri "es Croyances 5ondamen a*es Croyances s(r *es croyances

Commen 8o(s sen eHE8o(sF O(e**e e'p"rience a8eHE8o(s 5ai eF E esE8o(s di55"ren F Vo(s sen eHE8o(s di55"ren F

En g"n"ra*& /e rencon re rois ypes de r"ac ions apr.s ces e55acemen s= (n mie('E2 re& rien de sp"cia*& des r"ac ions corpore**es o( "mo ionne**es 3iHarres+ @ans *es rois cas& *a correc ion a 5onc ionn"+ E rappe*eHE 8o(s& 8o(s n)a8eH pas 3esoin d)y croire po(r -(e <a marche Jce serai (n com3*eK+ Si 8o(s 8o(s sen eH 3ien& 8o(s po(8eH a3order imm"dia emen *a s(i e de ce *i8re+ Sinon& 8o(s po(8eH prendre *e emps de *aisser *e process(s se poser e con in(er p*(s ard+ I* n)es pas rare -(e *e process(s s(r ces e55acemen s soi de D 6 ] mois+ SoyeH pa ien + BES CRO74ES @E CROYANCES Main enan -(e no(s a8ons 8( commen e55acer des croyances dans *)ordre chrono*ogi-(e& no(s a**ons no(s in "resser a(' croyances -(i son ca a*og("es di55"remmen en no(s+ 7ne croyance es o(/o(rs associ"e 6 -(e*-(e chose+ A *)o3/e -()e**e d"cri & 6 (ne personne -(i *)a ransmise& 6 (n "8"nemen -(e no(s a8ons 8"c(& a( momen oT no(s *)a8ons re<(e o( cr""e+ I* es r.s pro3a3*e -(e *)e55acemen pr"c"den ai 5onc ionn"+ Cependan i* es a(ssi pro3a3*e -(e de nom3re(ses croyances r"sis en 6 2 re e55ac"es+ O( p*(s e'ac emen -(e cer aines par s inconscien es de 8o(s r"sis en 6 (n e55acemen g*o3a*+

4o(r pa**ier 6 ce e di55ic(* "& /e 8ais 8o(s proposer d)e55acer 8os croyances par gro(pe de sens& par ca "gorie+ O(and des croyances son associ"es 6 (n m2me s(/e & e**es 5ormen (ne ca "gorie+ Exemple: To( es 8os croyances s(r *)amo(r son des croyances -(i on (n rappor a8ec 8o re 8ie amo(re(se& s(r commen aimer o( 2 re aim"+ Ce*a comprend a(ssi o( es *es croyances d( ype= > /e ne s(is pas aim" ?+ Ce son o( es *es croyances -(i a* .ren o( a55ec en 8o re e'p"rience de *)amo(r+ CiEdesso(s& 8o(s ro(8ereH (ne *is e non e'ha(s i8e de ca "gories de croyances+ Ce ne son -(e des e'emp*es+ I* es "8idemmen possi3*e d)en ro(8er d)a( res+ SoyeH in8en i5sY Vo(s po(8eH e55acer (ne ca "gorie de croyances 6 *a 5ois& e a endre de 8oir ce -(i se passe o( p*(sie(rs ca "gories 6 *a s(i e po(r a**er p*(s 8i e+ Vo(s po(8eH a(ssi e55acer o( es ces croyances en 10 min( es comme /e *e 5ais dans mon co(rs+ =ode demploi ChoisisseH (ne ca "gorie ciEdesso(s+

Exemple: 4renons *a ca "gorie appren issage+ @i es 6 ha( e 8oi' = > /)e55ace o( es mes concep ions Jo( s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ionsK s(r *)appren issage& s(r apprendre& s(r commen apprendre& /)e55ace o( es *es concep ions -(i m)emp2chen d)apprendre ?+ R"p" eH ce*a po(r cha-(e ca "gorie en 8arian *a phrase d)e55acemen + S(i8eH 8o re in (i ion+ Tro(8eH 8o re propre 5orm(*a ion mais compreneH -(e *a mani.re don no re *ang(e es cons r(i e d" ermine (ne cer aine *ogi-(e de 5onc ionnemen + Bes d" ai*s comp en & ainsi si 8o(s di es = > /)e55ace o( es mes croyances s(r *)appren issage ? ce ne sera pas *a m2me chose -(e si 8o(s di es > /)e55ace o( es *es croyances -(i m)emp2chen d)apprendre ?+ Chac(n es 3*o-(" d)(ne mani.re di55"ren e& m2me si no(s a8ons des pro3*.mes simi*aires+ Bat&ories de croyances 1. onFcroyances o( es *es croyances

Ae me s dans ce e ca "gorie 5orm(*"es n"ga i8emen +

Exemple: > _a n)e'is e pas& <a n)es pas possi3*e& <a ne 8a pas marcher& /e n)y crois pas& /e ne s(is pas asseH 3ien& g("rir c)es impossi3*e& changer c)es impossi3*eM ? Ba c*" r"side dans *a 5orm(*a ion e non dans *e s(/e + I* s)agi simp*emen d)"*iminer en 8o(s o( es *es croyances -(i 8on 8o(s amener 6 8oir o(/o(rs (n m(r de8an 8o(s a( *ie( d)(ne so*( ion+ Ces croyances 8on g*o3a*emen 8o(s emp2cher de 5aire des choses& d)oser& de 8o(s *i3"rer+ C)es (ne des correc ions -(e 8o(s de8rieH 5aire en premier+ 2. Bration du monde- de lunivers- de l/tre @umain On ro(8era *6Ededans des croyances re*igie(ses e scien i5i-(es+ E55aceH ces croyances 8o(s perme ra de chercher 8o re 8oie a( remen & de ro(8er 8o re chemin p*( V -(e ce*(i -(e nos anc2 res on rac" po(r no(s+ Si 8o(s 2 es (n scien i5i-(e o( (n phi*osophe ce*a 8o(s perme ra pe( E2 re de ro(8er -(e*-(e chose de no(8ea( 6 ce s(/e + !. 9otre cration de vie Bes croyances s(r ce s(/e d" erminen commen no(s en8isageons *)e'is ence+ A8onsEno(s (ne des in"e o( pasF A8onsEno(s *e choi' o( pas+ O(i cr"eF Commen on cr"eF O()es Ece -(i cr"e en no(sF E c+

$. :/ves5dsirs5intentions5besoins Bes croyances -(e 8o(s a8eH s(r 8os r28es modi5ien *a 5a<on don 8o(s r28eH& -(e ce soi *a n(i dans 8o re sommei* o( *e /o(r -(and 8o(s r28eH 6 (ne 8ie mei**e(re+ Bes croyances -(e 8o(s a8eH s(r 8os d"sirs modi5ien *a mani.re don 8o(s d"sireH e don 8o(s 8o(s *aisseH d"sirer -(e*-(e chose+ Exemple: 4o(r *es 3o(ddhis es& *e d"sir es (ne 5orce d)a achemen -(i es dangere(se e pro8o-(e indirec emen *e aarma e *e Samsara+ I* con8ien donc de se d" acher pe( 6 pe( de ses d"sirs po(r o3 enir *e @harma e *e Nir8ana Jc)es 6 dire *)a3sence de o( e so(55rance e *)i**(mina ion (* imeK+ En prenan *e e' e 6 *a *e re& on pe( en arri8er 6 3*o-(er son d"sir e 6 essayer de ne p*(s rien d"sirer+ Mais *e 3o(ddha *(iEm2me n)aE Ei* pas d)a3ord d"sir" so(*ager o(s *es 2 res de *a so(55ranceF Be d"sir n)aE Ei* pas " " 6 ce momen E*6 (n 5ac e(r c*" de sa d"co(8er eF E apr.s n)aE E i* pas d"sir" enseigner ce -()i* a8ai ro(8"F En -(oi ces de(' d"sirs son Ei*s noci5sF Ba p*(par d( emps& no re concep ion d( mo d"sir 5ai r"5"rence 6 *a se'(a*i " o( 6 (ne en8ie in( i*e o( s(per5icie**e+ Ce e concep ion es 6 mon a8is pr"/(dicia3*e+ 4o(r pa**ier 6 ce pro3*.me& no(s ( i*isons p*( V *e mo > in en ion ? po(r par*er d)(n d"sir > sain ? e > /(s e ?+

To( ce*a 8ien de nos croyances s(r *e 3esoin+ No(s a8ons d" ermin" dans *e *angage -()(n 3esoin " ai -(e*-(e chose de 5ondamen a* e *e d"sir -(e*-(e chose de s(per5*(+ 7n 2 re h(main -(i asso(8i o(s ses d"sirs es (n pro5i e(r& mais pas ce*(i -(i asso(8i o(s ses 3esoins+ Ce e mani.re d)en8isager *es choses es r.s *imi an e+ Exercice EssayeH d)e55acer o( es 8os concep ions s(r ces % concep s e e55aceH o( ce -(i 8o(s emp2che de r28er o( de d"sirer+ E55aceH *es croyances comme -(oi *e d"sir es moins impor an -(e *e 3esoin e moins n"cessaire+ Ce -(e /)ai p( d"co(8rir en 5aisan ce*a c)es -(e *e 3esoin n)e'is e pas+ Be mo 3esoin es simp*emen *a descrip ion d)(n " a de man-(e dans *e-(e* no(s n)a8ons pas p( sa is5aire (n d"sir& o( n)a8ons pas 8o(*( *e sa is5aire+ Exemple: A)ai en8ie Jd"sirK de 3oire de *)ea( mais /e ne *e 5ais pas& /)ignore ce d"sir+ Apr.s (n momen & /)ai soi5& mon corps e'prime *e 3esoin Jman-(eK par (n signa* p*(s 5or + A no(8ea(& on pe( d"cider d)ignorer *e signa* e ne pas 3oire+ Apr.s (n cer ain emps& *e d"sir sera si 5or -()i* no(s o3*igera 6 3oire& cr"an (n 3esoin > 8i a* ?+ Ba ca "gorisa ion -(e no(s 5aisons dans *e *angage en re 3esoins 8i a('& pas 8i a(' e d"sirs es (ne mani.re de

g"rer *e man-(e mais ce n)es pas (n 3on moyen de cr"er sa 8ie d)(ne mani.re op ima*e+ En ignoran rop *ong emps (n d"sir& on 5ini par en 5aire (n 3esoin e ce 3esoin 8a de8enir comp(*si5 e incon rV*a3*e+ I* 8a( mie(' asso(8ir ses d"sirs an -()i*s son pe i s& g"ra3*es e sains -(e de s(3ir (n 3esoin comp(*si5+ E'emp*e= 7n 5(me(r par e'emp*e es rong" 6 *)in "rie(r par (n 3esoin n"5as e e comp(*si5+ O(e* es *e man-(e -()i* s(3i e -(i *e po(sse 6 5aire ce*a+ O(e**es son *es croyances -(i *)ha3i en e -(i *e po(ssen 6 5aire <aF O(e* 3esoin o( d"sir aE Ei* reni" e -(i& s)i* " ai sa is5ai & *(i perme rai de se *i3"rer de *a cigare eF I* y a "8idemmen 3ea(co(p d)a( res d"sirs n"5as es= 8io*ence& drog(e& a*coo*&M I* es possi3*e dans (ne cer aine mes(re de se *i3"rer d)(n 3esoin o( d)(n d"sir n"5as e en e55a<an des croyances+ C)es m2me (ne ac ion n"cessaire& parce -()ainsi 8o(s po(rreH 5aire p*(s con5iance 6 8os d"sirs+ Se 5aire con5iance es 5aci*e si nos d"sirs son *"gi imes e respec (e(' de *a mora*e+ Ae ne 8o(s *i8re pas *6 (ne rece e mirac*e+ Ae dis /(s e -(e c)es possi3*e dans cer ains cas+ 7n d"sir n"5as e es o(/o(rs iss( de -(e*-(e chose de pro5ond+ En g"n"ra* (ne ransmission h"r"di aire e des 3*ess(res 8"c(es en5an + E55acer 8os croyances ne s(pprimera pas o( es 8os

addic ions mais ce*a po(rrai 8o(s aider 6 mie(' 8o(s con rV*er& 8oire m2me 6 g("rir+ Exercice Vo(s po(8eH ra8ai**er s(r 8os d"pendances en accep an de 8o(s donner (ne mei**e(re 8ie ET en e55a<an o( ce -(i 8o(s po(sse 6 2 re d"pendan + Be man-(e es (n " a d)2 re -(i es cr"" par des croyances+ 4o(r 2 re comp*e & 8o(s po(8eH a(ssi e55acer 8o re concep ion d( man-(e e o( es *es concep ions -(i g"n.ren *e man-(e en 8o(s e dans 8o re 8ie+ %. .ouvoir5influence Be po(8oir es d)a3ord e a8an o( (ne mes(re d( d"sir e de *a capaci " 6 cr"er d)(n indi8id(+ @e nom3re(ses personnes on pe(r d( po(8oir& o( pe(r d)in5*(encer *es a( res& parce -(e o(s *es /o(rs no(s assis ons 6 des a3(s de po(8oir+ Cependan & 3*o-(er son po(8oir cr"a i5 o( son in5*(ence par pe(r d( d"rapage es (n 3on moyen de sa3o er o( e sa 8ie+ SongeH 6 ceci= > Es Ei* 8raimen possi3*e de n)in5*(encer personneF En essayan de ne pas in5*(encer& es Ece -()on n)in5*(ence pas a(ssi mais d)(ne a( re mani.reF @ans ce cas& es Ei* 8raimen per inen de 3*o-(er ce e 5orce en 8o(sF O(e* es *)impac d)(n 3*ocage de ce ypeF Es Ece -(e <a ne rend pas 8o re 8ie p*(s comp*i-("eF N)2 esE8o(s pas rop so(misF ?

(. Gens5:essentis5.erceptions Nos sens pe(8en no(s romper+ No(s *e sa8ons gr0ce 6 *a science+ Nos croyances 8on so(8en a8oir ce e55e E*6 s(r nos sens+ Si -(e*-(e chose es impossi3*e po(r no re espri & a*ors <a n)e'is e pas e nos sens 8on no(s rahir+ I* es ainsi 5aci*e de passer 6 cV " de cer aines e'p"riences+ ). Eieu59ie5Gource5Bonnexion # Eieu E55aceH 8os croyances s(r @ie( perme de ro(8er @ie( a( remen + @ie( es (n pe( comme (n 5ai scien i5i-(e+ Si 8o(s e55aceH 8o re croyance en @ie(& i* ne cesse pas d)e'is er po(r a( an Y Be pro3*.me 8ien s(r o( de ce -(e 8o(s a endeH de @ie(& de ce -(e 8o(s croyeH -()i* de8rai 5aire po(r 8o(s+ Ce son ces croyancesE*6 -(i 8on pe( E2 re 8o(s amener 6 8i8re (ne crise re*igie(se+ A no re "po-(e de NeG Age& /)en ends so(8en = > Ae crois en *a So(rce mais pas en @ie( ?+ Ce*a pose (n pro3*.me 5ondamen a*= si 8o(s a8eH (n pro3*.me a8ec @ie(& 8o(s a8eH (n pro3*.me a8ec *a So(rce e a8ec 8o re conne'ion 6 <a+ Vo(s ne po(8eH pas "8i er *e pro3*.me en ro(8an (n a( re mo -(i 8o(s con8ien mie('+ I* 8a( mie(' ra8ai**er s(r 8os croyances s(r @ie( po(r 2 re p*(s en phase a8ec *a Vie e *a So(rce+ SoyeH a en i5s a(' nonEcroyances& si 8o(s di es= > /e ne crois pas en @ie( ?& c)es a(ssi (ne croyanceY

Ne croyeH pas -(e /e so(hai e -(e 8o(s e55acieH -(e*-(e chose a( s(/e de @ie(& n)( i*iseH pas ce pr" e' e po(r ne pas e55acer 8os croyances+ Comme /e *)ai di & *a 5oi n)es pas (ne croyance& c)es (n " a d)2 re+ Ae cherche /(s e 6 8o(s "c*airer s(r *es pe i s pi.ges -(e nos croyances no(s r"ser8en + *. Broyances # propos de votre Hme On croi 3ea(co(p de choses s(r *)0me+ O()e**e es immor e**e& par5ai e& sans ache par e'emp*e+ O( -()e**e n)e'is e pas+ Si on *a s(r8a*orise& on sa( e 6 des conc*(sions dangere(ses+ 4ar e'emp*e -(e *es croyances 8iennen d( men a* e non de *)0me& car e**e ne po(rrai pas en a8oir& e**e -(i es si par5ai eY @( co(p on cherche 6 *imi er son men a*& 6 *e con rV*er 6 o( pri'+ Mais *e men a* n)es Ei* pas (n aspec de 8o re 0meF O( penseHE8o(s -(e *)0me n)es -()(ne pe i e par ie de 8o(s e -(e o( *e res e es 3on 6 /e erF Ae pr"5.re ( i*iser *e mo Ame dans *e sens de > ce -(i es *a To a*i " de *)E re ?+ B)ensem3*e de ce -(e 8o(s 2 es+ A( moins on n)es pas perd( dans o( es sor es de con radic ions *ogi-(es+ E si on consid.re *)0me de ce poin de 8(e& o( en 8o(s 5ai par ie de *)0me+ Bes croyances e'is en donc dans *)0me e son prod(i es par e**e+ Vo(s 8oyeH& c)es /(s e (n pro3*.me de 8oca3(*aire e de sens -(e *)on donne a(' mo s+

A con rario& si on re5(se *a no ion d)0me& on perd *a possi3i*i " de 8oir -()i* e'is e des choses -(e *a science ne pe( pas comprendre a8ec ses ins r(men s Jpar e'emp*e *es "mo ionsK& o( on re5(se *a possi3i*i " -()i* e'is e -(e*-(e chose apr.s *a mor + Xre5& on r"d(i *e champ des possi3i*i "s d)(ne mani.re ar3i raire e pas scien i5i-(e d( o( p(is-()on e'c*( d)em3*"e (ne possi3i*i " de son hypo h.se de ra8ai*+ Bes croyances -(e no(s a8ons s(r *)0me son donc r.s impor an es e i* es r.s ( i*e d)e55acer 8o re concep ion de *)0me o( *es concep ions -(i a55ec en 8o re 0me e -(i 8o(s emp2chen de *a sen ir e de *a reconnaI re+ +. Expression5.arole52rts E55aceH *es concep ions -(i 3*o-(en 8o re e'pression& 8o re paro*e e 8os a*en s ar is i-(es+ E55aceH 8os concep ions s(r ces s(/e s po(r *es 8oir di55"remmen + 1,. Brativit58alents E55aceH 8os concep ions de *a cr"a i8i " e d( a*en + E55aceH *es concep ions -(i 3*o-(en o( a* .ren 8o re cr"a i8i " e 8o re a*en +

 E55aceH *es concep ions -(i 8o(s 5on croire -(e 8o(s n)a8eH pas de a*en o( -(e 8o(s ne po(8eH pas en d"co(8rir (n+ Vo(s a8eH compris *e concep & /e 8o(s *aisse con in(er a8ec *es ca "gories s(i8an es+ SoyeH in8en i5sY 11. :apport # soi Con5iance en soiUen *a 8ie CorpsUSan " No(rri (reUA*imen a ion @iges ion Sommei*UR28es Ma*adiesUC("rison So(55rancesU@o(*e(rs S"para ionUMor Se'(a*i "URV*e se'(e* J5emmeUhommeK Appren issageUE (desUIn e**igence B0cher priseUO(3*iUM"moires 4(rUImp(rU4ropreUSa*e In erdi sUTa3o(sUInhi3i ionUR"sis ancesUSa3o age

12. :apport aux autres Soci" " Re*a ions in imesUsocia*esUamo(re(ses En5an sUEd(ca ionUEco*eU7ni8ersi " Fami**eU4aren sUAmis Fron a*iersUE rangers 4ar is po*i i-(es Voyages Vir(sUTransmissionUCon agion

1!. 8ravail et ar&ent Argen UFor (neURichesse Tra8ai*UE55or s Organisa ionUCes ion d( empsUTemps M" iersU4ro5ession Bo eries S"c(ri " socia*e E a UImpV s Co(8ernemen

1$. :apport # la 8erre M" "oUC*ima S(r ce -()es *a Terre 4o**( ionU"nergies S(r ce -(i es n"cessaire de 5aire o( de ne pas 5aire po(r *a Terre Son pays A( res pays Adap eH ce e *is e 6 8os 3esoin& ro(8eH d)a( res ca "gories& i* y a an 6 5aire -(e c)es 6 8o(s d)e'p*orer 8o re 5a<on de penser+ CiEdesso(s -(e*-(es -(es ions s(pp*"men aires po(r 8o(s aider d)(ne mani.re g*o3a*e = O()es Ece -(i 8o(s emp2che de changer 8o re 8ie F Vo(s sen eHE8o(s imp(issan F R"sign" F

Exercice E55aceH *es concep ions -(i 5on -(e 8o(s 8o(s sen eH ainsi+ Es Ece -(e 8o(s 5(yeH *)a55ron emen a8ec *es a( res m2me s)i* es n"cessaire dans 8o re 8ie po(r changer ce -(i ne 8a pas F Exercice E55aceH 8os concep ions s(r *e con5*i & *a *( e& *)a55ron emen & *e com3a & s(r *)e'pression e s(r dire ce -(e 8o(s ressen eH e penseH+ E55aceH o( ce -(e 8o(s croyeH s(r *a *i3re e'pression+ E55aceH *a croyance Jcer i (de& sa8oirMK -(e= > dire ce -()on pense am.ne 5orc"men a( con5*i e 6 (ne si (a ion dangere(se ?+ E55aceH *a croyance Jcer i (deMK -(e 8o(s perdeH sys "ma i-(emen o(s *es con5*i s+ Tro(8eHE8o(s o(/o(rs *e con5*i & *e com3a e *)in/(s ice s(r 8o re chemin F Exercice E55aceH 8os concep ions s(r *e con5*i e s(r *e 5ai -(e *e con5*i e *a *( e son n"cessaires+

E55aceH 8os concep ions s(r *a /(s ice& *)in/(s ice e s(r *e 5ai -()i* 5a( se 3a re po(r arri8er 6 ce -()on 8e( o( po(r o3 enir *a /(s ice+ A8eHE8o(s *)impression -(e 8o(s ne po(8eH pas 2 re aid"F E55aceH ces concep ions= > Ae ne pe(' pas 2 re aid"+ @e o( e 5a<on& personne ne pe( p*(s m)aider+ Ae n)ai /amais " " aid" e /e ne *e serai /amais+ Ae n)ai /amais " " 3ien aid"& *)aide -(e /e re<ois es inad"-(a e o( par ie**eM ? A8eHE8o(s *)impression d)2 re se(* F E55aceH *a croyance JMK -(e 8o(s 2 es se(*+ E55aceH o( es *es concep ions -(i 8o(s am.nen 6 2 re se(* o( -(i 8o(s po(ssen 6 chercher *a so*i (de o( -(i 8o(s emp2chen de ro(8er (ne so*( ion 6 8o re so*i (de+ E55aceH 8o re concep ion de *a so*i (de+ A8eHE8o(s des di55ic(* "s 6 g("rirF E55aceH o( es *es concep ions -(e 8o(s a8eH s(r *a g("rison en g"n"ra*+ E55aceH *es concep ions -(i 5on -(e 8o(s ne po(8eH pas 2 re g("ri+ E55aceH *a croyance JMK -(e 8o re ma*adie ne pe( pas 2 re g("rie = cancer& dia3. e& sc*"rose en p*a-(es& 5i3romya*gie&

m(co8iscidose& M To( es ces ma*adies -(i po(r *e momen ne son pas g("rissa3*es par *a m"decine moderne+ E55aceH *a croyance JMK -(e g("rir prend d( emps& -(e <a 5ai so(55rir& o( -()i* 5a( 5aire des e55or s par ic(*iers po(r <a Jcomme 2 re 8er (e('& /(s e& 3on& gen i*& accep an & h(m3*e& com3a i5MK Ba g("rison es par5ois o( e simp*e& r.s rapide e 5aci*e+ 4*(s 8o(s e55aceH de croyances 6 ce s(/e & p*(s 8o(s perme eH 6 ce e possi3i*i " de se mani5es er+ Es Ece -(e 8o(s r"sis eH a( changemen F 4ro3a3*emen + No(s r"sis ons o(s (n pe( par r"5*e'e+ 4arce -(e no(s aimons no re iden i "& no re mani.re de penser& de 8oir *e monde+ No(s r"sis ons a(ssi parce -(e no(s sommes "d(-("s 6 ce*a& d.s no re p*(s /e(ne 0ge+ Ba r"sis ance es (ne 8a*e(r& de m2me -(e *a *( e+ E55aceH o( es *es croyances JMK -(i 8o(s 5on r"sis er a( changemen & 6 8o re changemen + Consid"reH *)id"e -(e de o( e 5a<on 8o(s changeH 6 cha-(e seconde+ Vos ce**(*es me(ren e se reno(8e**en o( es *es secondes+ C)es ce changemen perp" (e* -(i 8o(s perme de ne pas 8iei**ir rop 8i e e de 8o(s reconnaI re dans *a g*ace cha-(e ma in+ I* es 5( i*e de 8o(*oir r"sis er a( changemen p(is-(e *e changemen es *)essence m2me de ce -(e 8o(s 2 es+

BES CROYANCES CAC[,ES 4ar5ois& po(r po(8oir con rV*er *a si (a ion& a8oir (ne mei**e(re 8ie& "8i er (n pro3*.me& on pe( essayer de se cacher 6 soiEm2me cer aines choses+ En psycho*ogie on appe**e <a des s(ppressions& e on en par*e en g"n"ra* po(r -(a*i5ier des m"moires o( des "8"nemen s ra(ma i-(es s(pprim"s d( conscien mais o(/o(rs pr"sen dans no re m"moire inconscien e+ I* es possi3*e de 5aire *a m2me chose a8ec ses croyances+ On po(rrai d"crire ce m"canisme de p*(sie(rs mani.res= on cache des croyances -(i no(s d"p*aisen dans (n coin de no re 2 re& on me ce pa-(e 6 dis ance e on cherche 6 *e s(pprimer de no re conscien + Ainsi& on a *)impression d)a8oir s(pprim" *e pro3*.me mais /)ai p( cons a er com3ien ce e s(ppression n)es pas e55icace+ Ce process(s n)es ( i*is" -(e po(r *es croyances -(i no(s em3arrassen e -()on pr"5.re renier mais don on ne sai pas commen se d"3arrasser+ En e55a<an ces croyances 8o(s 8o(s rendeH donc (n grand ser8ice+ Exercice E55aceH o( es *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions -(e 8o(s a8eH cach"es& s(pprim"es o( mises 6 dis ance+

BES > 10 VABE7RS FON@AMENTABES ? A( 5(r e 6 mes(re de mon ra8ai* d)e55acemen & /e me s(is rend( comp e -(e de nom3re(' pro3*.mes po(8aien 2 re r"so*(s si on ra8ai**ai direc emen s(r des 8a*e(rs 5ondamen a*es+ Bes 8a*e(rs 5ondamen a*es son des 8a*e(rs s(r *es-(e**es on pe( o(s se me re d)accord+ O(i 5on consens(s+ Ce son des 8a*e(rs -(i son indispensa3*es 6 no re 8ie+ Ce son a(ssi des cons an es& e**es repr"sen en des d"sirs pro5onds -(e no(s a8ons o(s+ Nos croyances a55ec en consid"ra3*emen *a mani.re don no(s 8i8ons ce*a+ Voici *es 10 8a*e(rs -(e /)ai re en(es s(i e a(' d"3a s -(e /)ai *anc"s dans mes co(rs= Amo(r Xonhe(r Bi3er " 4*aisir 4assion Aoie Xea( " [armonie

 4ai' S"c(ri " B)ordre de ce e *is e n)a pas d)impor ance par ic(*i.re+ Si 8o(s ro(8eH d)a( res 8a*e(rs -(e 8o(s aimerieH inc*(re dans ce e *is e& 8"ri5ieH d)a3ord si d)(ne mani.re o( d)(ne a( re on ne pe( pas *es ra acher 6 ces 10 8a*e(rs+ Be respec & par e'emp*e& es (ne 8a*e(r impor an e dans no re soci" " mais on pe( *e ra acher 6 ce e *is e par *)Amo(r e *)[armonie+ En e55e & *e respec d"pend de no re capaci " 6 aimer& de no re 3esoin de 8i8re en harmonie& e de *a conscience -(e no(s a8ons J8oir p*(s 3asK+ Exercice No eH o( es ces 8a*e(rs par (n chi55re de 1 6 10+ V"ri5ieH ces 8a*e(rs o(s *es D mois po(r " a3*ir (ne 8a*e(r de r"5"rence e po(r 8oir *es progr.s accomp*is+ 4o(r ro(8er ce chi55re& di es 6 ha( e 8oi'= > /e s(is he(re('JseK ? & VRAIEFA7R& si VRAI 6 com3ien+ 7ne phrase d( ype= > /e s(is en pai' ? o( > /e s(is en s"c(ri " ? es simp*e 6 ro(8er& mais cer aines 8a*e(rs 8o(s poseron pe( E2 re (n pro3*.me de 5orm(*a ion& 8oici mes s(gges ions=

 Amo(r J/e me sens aim"JeK& /e m)aime E ce son de(' aspec s di55"ren s mais comp*"men aires de *a 8a*e(r amo(rK 4*aisir J/)ai d( p*aisir& /e ressens d( p*aisir& /e 8is dans *e p*aisir& /)ai d( p*aisir 6 8i8reK 4assion J/e s(is passionnan eK passionn"JeK& ma 8ie es

Xea( " J/e s(is 3ea(J3e**eK& /e me sens 3ea( J3e**eKK [armonie Jma 8ie es harmonie(se& /e me sens harmonie('& /e 8is en harmonieK En ra8ai**an s(r ces aspec s 5ondamen a('& 8o(s po(rreH ro(8er des so*( ions 6 3ea(co(p de 8os pro3*.mes e 5aire changer *es choses+ Exemple Si 8o(s ro(8eH -(e 8o re 8ie es rop erne e insigni5ian e& c)es pro3a3*emen -()i* 8o(s man-(e de *a passion+ Or *a passion es so(8en ma* comprise e ma* /(g"e+ On oppose *a passion 6 *a pai'& on *(i pr2 e de nom3re(' dangers+ Vos croyances s(r *a passion 8on donc *imi er 8o re d"sir e 8o(s emp2cher de d"sirer e de cr"er (ne 8ie passionnan e o( (ne re*a ion amo(re(se passionnan e+ Be man-(e de passion dans 8o re 8ie se rad(ira donc de nom3re(ses mani.res e o(chera de nom3re(' s(/e s+

Si 8o(s a8eH des pro3*.mes d)argen & i* es r.s pro3a3*e -(e 8o(s ayeH (n pro3*.me a8ec *a s"c(ri "+ A)ai p( cons a er -()en ra8ai**an s(r *a s"c(ri " en e**eEm2me& on pe( modi5ier pe( 6 pe( son rappor 6 *)argen e 6 *a 5or (ne+ On oppose r.s so(8en di55"ren es 8a*e(rs en re e**e= *a passion 6 *a pai'& *a *i3er " 6 *)amo(rM Ces opposi ions 8iennen de nos croyances+ En soi ces 8a*e(rs n)on pas 6 s)opposer+ @.s -()on croi -()on ne pe( pas o( a8oir dans *a 8ie& on marchande+ On demande 6 @ie( o( 6 *a 8ie de no(s donner (ne 8a*e(r en "change de *a per e d)(ne a( re+ > @onneEmoi *a san "& /e e donnerais mon ra8ai* ?& > @onneEmoi *)amo(r e /e e donnerais ma richesse Js"c(ri "K ? + Ce marchandage n)a pas *ie( d)2 re e i* es n(isi3*e de 3ien des mani.res+ Exercice 4o(r d"3*o-(er ces 10 8a*e(rs& i* 5a( d)a3ord e55acer o( ce -(e 8o(s croyeH 6 *e(r s(/e + E55aceH o( es 8os concep ions a( s(/e des 8a*e(rs -(e /e 8o(s propose p(is o( es *es concep ions a( s(/e des 8a*e(rs en g"n"ra*+ A( 5(r e 6 mes(re -(e *a correc ion prend e55e & 8o re mani.re de penser 6 ces 8a*e(rs 8a changer+ @e 5i* en aig(i**e& 8o(s ro(8ereH d)a( res croyances 6 e55acer+ Ce ra8ai* 8o(s prendra sans do( e p*(sie(rs mois& i* s)agi de res er a en i5 e conscien + En ra8ai**an ainsi s(r ces 8a*e(rs& /e me s(is rend( comp e d)(ne chose impor an e= ces 8a*e(rs son comme des "nergies& des 5orces+

4*( V -(e de *aisser ces 8a*e(rs 6 *)" a de concep & 8o(s po(rrieH imaginer *es rece8oir comme on rece8rai de *)"nergie p(re+ Vo(s po(rrieH simp*emen accep er de 8o(s o(8rir 6 e**es& e accep er de *es rece8oir dans 8o re 2 re+ Exercice Fai es *e es d( VRAIUFA7R po(r sa8oir si 8o(s 2 es o(8er 6 ces "nergies+ Fai esE*e po(r cha-(e 8a*e(r+ E55aceH o( ce -(i 8o(s emp2che de 8o(s o(8rir 6 ces "nergies+ @e *es accep er& de *es aimer& de 8o(s donner *e droi de *es rece8oir+ E55aceH o( ce -(i 8o(s emp2che de cr"er& de donner e de ransme re ces "nergies+ E55aceH o( ce -(i 8o(s po(sse 6 *es re enir e 6 *es 3*o-(er+ E55aceH o( ce -(i 5ai -(e 8o(s y r"sis eH+ E55aceH o( ce -(i /(s i5ie ces r"sis ances+ Vo(s po(8eH ens(i e 5aire *e es d( VRAIEFA7R po(r 8oir si 8o(s 2 es p*(s o(8er 6 chac(ne de ces "nergies+ A *)iss(e d( ra8ai* -(e 8o(s a(reH 5ai s(r 8o(s& i* sera 5aci*e de mes(rer 8o re progression en mes(ran *es 10 8a*e(rs+ Fai esE*e o(s *es D mois+ Vo(s a(reH ainsi (ne pre(8e de ce -(e ce e m" hode 8o(s a(ra appor " e non pas /(s e (ne pr"somp ion+ Ce e remar-(e es 8a*a3*e "8idemmen po(r o(s *es es s -(e 8o(s a8eH p( 5aire dans ce *i8re+

BA CONSCIENCE Ba conscience es (ne des p*(s 3e**es -(a*i "s -(e no(s ayons e c)es a(ssi (ne 8a*e(r+ Ae pense -(e *)e55acemen des croyances 8a 8o(s aider 6 2 re p*(s conscien + 4o(r-(oiF 4arce -(e *es croyances "conomisen no re cer8ea(+ 4as 3esoin de r"5*"chir& i* no(s s(55i de croire+ @.s *)ins an oT 8o(s essayeH 8raimen de ro(8er (ne r"ponse& 8o(s ( i*iseH 8o re Conscience+ Vo re Conscience a8ec (n C ma/(sc(*e es en -(e*-(e sor e 8o re g(ide in "rie(r *e p*(s "*e8"+ @( moins <a de8rai 2 re ainsi& <a po(rrai 2 re ainsi+ CompreneH ce mo dans son sens *arge e pas dans son sens mora*+ Ba conscience d( 3ien e d( ma* n)es pas *a Conscience comme /e *)en ends+ Be 3ien e *e ma* son d"5inis par des croyances o( a( an -(e *e res e+ Ba Conscience n)es pas (ne croyance+ C)es (n " a 8i3ra oire di55"ren + 7n " a a(Ede*6 des croyances+ Vo(s a8eH pro3a3*emen d"/6 ressen i ce -()es *a Conscience+ _a pe( 2 re (ne sensa ion de 3onhe(r ran-(i**e+ B)impression -(e o( es 3ien+ 7n " a m"di a i5+ 7n momen de /oie p(re oT 8os 5ac(* "s in e**ec (e**es son 6 *e(r ma'im(m+ Mais ce*a pe( a(ssi 2 re (ne sensa ion de p*"ni (de e d)o(8er (re comme s(sci "e par *a pr"sence de pe i s en5an s& (ne promenade dans *a 5or2 & (n 8oyage dans *e d"ser & (ne id"e *(mine(se en 8o(s r"8ei**an *e ma in+

4ar5ois (ne prise de conscience es do(*o(re(se mais e**e no(s 5ai "8o*(er d)(ne mani.re posi i8e e ses r"perc(ssions no(s am.nen 6 no(8ea( s(r no re chemin+ Voi*6 ce -(e 8o(s po(rrieH ro(8er en cherchan *a Conscience+ Ba Conscience es (n " a progressi5+ I* y a des se(i*s 6 5ranchir+ 7n 3"3" naI a8ec (ne capaci " de conscience r.s 5ai3*e& i* es donc o a*emen d"pendan des a( res+ En grandissan & i* d"8e*oppe sa coordina ion e sa mo rici "& ses sens& son in e**igence& *e *angage ET i* de8ien a(ssi p*(s Conscien de *(iEm2me e des a( res+ B)ado*escen passe *(i a(ssi par (n sa( de Conscience+ I* croi o( comprendre parce -()i* a o( 6 co(p des prises de conscience r.s c*aires+ I* > 8oi ? mie('& i* comprend mie('& cer aines i**(sions om3en Js(r ses paren s& s(r *a soci" "& s(r *)"co*e& s(r ses amisMK& i* cherche 6 se d"co(8rir+ En5in *)ad(* e connaI *(i a(ssi (n sa( de Conscience+ Cer ains *e connaissen V & d)a( re ard+ A cha-(e " ape de 8ie correspond (n ni8ea( de Conscience donn"+ Ma*he(re(semen & arri8"s 6 *)0ge ad(* e& *a p*(par des gens s agnen e ne cherchen pas 6 progresser p*(s+ 4o(r an i* y a 3ea(co(p d)a( res se(i*s 6 5ranchir a(Ede*6 de ce s ade+ @.s -()on sor de *)appren issage de *a 8ie comme on *a connaI & on pe( 8raimen chercher 6 d"8e*opper sa Conscience+ Ce**eEci n)es pas *imi "e a(' connaissances& ni 6 *)in e**igence+ E**e n)es pas direc emen *i"e a(' 5ac(* "s

de d"d(c ion+ E**e ressem3*e p*( V 6 (n > /e sais ?+ 7ne sor e d)in (i ion ins an an"e+ 7ne compr"hension g*o3a*e+ Exemple 7n pein re che8ronn"& -(i a appris son ar i* y a *ong emps e -(i passe son emps 6 *e per5ec ionner& 6 /o(er a8ec ce -()i* sai & -(i d"passe ses *imi es e -(i cr"e en ranscendan son ar es (n 3on e'emp*e de Conscience+ Ba Conscience ranscende ce -()on sai e no(s appor e *a 5ac(* " de no(s d"passer+ Ne me compreneH pas ma*& (n 3on pein re n)es pas 5orc"men Conscien & c)es /(s e (n e'emp*e po(r 8o(s mon rer -(e *)e'p"rience e *)ha3i (de pe(8en no(s 5aire ranscender *es croyances e *es connaissances po(r a**er a(Ede*6 de ce -()on sai po(r chercher (ne r"ponse+ En " an p*(s conscien & on comprend -(e cer aines choses son in( i*es o( dangere(ses po(r soiEm2me o( po(r *es a( res+ On es p*(s capa3*e de co**a3orer a8ec *es a( res e de coEcr"er (ne soci" " agr"a3*e& 5onc ionne**e e ad(* e+ @ans (n cer ain sens& *a Conscience no(s aide 6 a8oir (ne 8ie p*(s mora*e+ @ans (n a( re sens& *a Conscience no(s aide 6 no(s *i3"rer d)(ne mora*e rop " ri-("e+ @)(ne mani.re g"n"ra*e& *)e55acemen des croyances 8o(s perme ra de 5ranchir des se(i*s de Conscience+ Mais /e 8ais a(ssi 8o(s proposer -(e*-(es e'ercices po(r 8o(s aider 6 acc"*"rer ce mo(8emen si 8o(s so(hai eH a**er p*(s 8i e+

Exercice @i es 6 ha( e 8oi'& /e s(is Conscien JeK e 5ai es *)e'ercice d( VRAIEFA7R& no eH ce chi55re+ E55aceH 8os concep ions s(r *a Conscience& s(r ce -(i es Xien o( Ma*& 8rai o( 5a('& /(s e e pas /(s e+ E55aceH *es concep ions -(i 3*o-(en 8o re Conscience+ E55aceH ce -(i 8o(s emp2che de 8o(s o(8rir 6 *a Conscience+ E55aceH 8os concep ions s(r *)in (i ion& s(r *)in e**igence& s(r *e sa8oir& s(r *es connaissances& s(r *)imagina ion& s(r commen 8o(s appreneH& s(r *)e'p"rience& s(r *)"co( e& s(r *)e'pression& s(r *es sens e s(r commen ( i*iser o( <a+ E55aceH 8os concep ions s(r *es anc2 res& *)h"r"di "& *a 8ie e *a mor & *a concep ion& *a naissance& *e d"8e*oppemen de *a 8ie& *)"8o*( ion& *a rans5orma ion& *es dons& *es capaci "s& *a cr"a i8i "& *a 5ina*isa ion& *a r"a*isa ion& *e mode op"ra oire de *a 8ie& s(r @ie( o( *a So(rce& s(r ce -()i* y a apr.s o( ce -()i* y a8ai a8an + 4ar *a s(i e& soyeH a en i5 6 ce -(i 8a se passer& a(' id"es -(e 8o(s a**eH a8oir e 6 ce -(e *a Vie 8a 8o(s proposer comme choi' o( comme o3s ac*es+ I* y a des *e<ons 6 irer des process(s -(e 8o(s 8i8eH+ Vo(s po(8eH re3ondir s(r ces momen sE*6 en e55a<an d)a( res croyances -(i " aien rop en5o(ies /(s-()6 pr"sen po(r -(e 8o(s p(issieH en prendre conscience mais -(i 6 pr"sen son accessi3*es+ En *es e55a<an 8o(s 5ereH pe( E2 re des progr.s 5(*g(ran s+ 4o(r de8enir conscien & i* 5a( e i* s(55i de se *aisser 2 re conscien & de *e d"sirer& d)accep er *a Conscience e de

s)o(8rir 6 *a Conscience+ Ce*a pe( sem3*er simp*e e /)esp.re -(e ce*a sera simp*e po(r 8o(s& mais /)ai p( cons a er com3ien ces choses po(8aien 2 re comp*i-("es 6 me re en p*ace+ A)ai o3ser8" a(ssi -(e de nom3re(ses personnes " aien r"5rac aires 6 *a conscience+ Ce e r"sis ance s)e'p*i-(e& 6 mon a8is& de p*(sie(rs mani.res= d)a3ord on r"sis e 6 ce -(i es no(8ea( parce -(e ce*a no(s 5ai pe(re ens(i e on cherche 6 pro "ger sa ro( ine e 6 conser8er (ne cer aine 5orme d)inconscience -(i no(s rappe**e no re en5ancee en5in on pe( a8oir pe(r de d"co(8rir -()on n)es pas a(ssi par5ai o( gen i* -()on *e pense+ Ba Conscience no(s perme de 8oir ce -(i es 8rai en no(s e o( a( o(r de no(s+ Vo(s serieH s(rpris de 8oir com3ien de personnes re5(sen de 8oir *a 8"ri " de ce -()i*s son + Si 8o(s pr"5"reH 8oir *a 8"ri " ma*gr" o( & 8o(s po(8eH con in(er a8ec *)e'ercice s(i8an + Exercice @i es 6 ha( e 8oi'= Ae me *aisse 2 re Conscien + Ae d"sire 2 re Conscien + Ae 8e(' 2 re Conscien + A)accep e d)2 re Conscien +

 Ae m)o(8re 6 *a Conscience+ A)accep e de 5aire mon prochain sa( de Conscience+ A)accep e de 8oir *a V"ri "+ V"ri5ieH si ce*a sonne VRAI o( FA7R e si VRAI 6 com3ien+ Vo(s o3 iendreH ainsi -(e*-(es r"ponses in "ressan es+ 4(is& si 8o(s *e so(hai eH& e55aceH o( es *es croyances -(i 3*o-(en o( *imi en ces " apes+ SoyeH a en i5s e o(8er 6 ce -(i se pr"sen e+ Vo(s po(rrieH ro(8er des r"ponses dans 8os r28es& dans cer ains *i8res h"rape( i-(es& a( con ac de cer aines personnes o( o( simp*emen a8oir (ne i**(mina ion in "rie(re spon an"e+ I* es in( i*e de 5orcer (n mo(8emen de conscience+ Cer aines " apes doi8en se 5aire dans *)ordre+ Ce n)es pas o(/o(rs 8rai mais ce*a arri8e so(8en ainsi+ A)ai essay" de 5orcer ces " apes+ Ae d"co(8rais de no(8e**es choses cha-(e /o(r& de no(8e**es correc ions& de no(8e**es id"es& de no(8ea(' rai emen s+ Cha-(e /o(r /e 5aisais (ne o( p*(sie(rs prises de conscience+ A( *ie( d)apaiser mon men a*& ce*a *)a e'ci "+ Ae dormais moins 3ien& ra8ai**an m2me *a n(i & e /e me s(is "p(is"+ Apr.s D ans de ce r"gime /e me s(is sen i e**emen "p(is" -(e /)ai d"cid" de ra*en ir *e ry hme e de 5reiner ce mo(8emen + AsseH rapidemen ce*a a 5onc ionn"+ A)ai pe( 6 pe( re ro(8" ma pai' in "rie(re e (n " a physi-(e p*(s norma*+

Ae n)ai pas essay" de 5orcer ces " apes par hasard+ Cer ains pro3*.mes demandaien 6 2 re r"so*(s rapidemen + A)ai donc d"sir" ce e 8i esse& /e *)ai demand"e& e /e *)ai o3 en(e+ 4ar5ois no re d"sir cr"e 3ea(co(p mie(' -()on ne *e croi + To( ceci po(r 8o(s dire -(e 5aire ce*a ran-(i**emen es (ne 3onne chose+ Mais ce e'emp*e es a(ssi *6 po(r 8o(s donner (n dernier message impor an & *a c*" r"side dans 8o re d"sir& 8o re en8ie+ E simp*emen <a+ I* s(55i de d"sirer po(r rece8oir+ Vo re d"sir es cr"a e(r+ 9I8:E EJG>: B:JE @)a3ord /)insis e s(r *e 5ai de ne pas en 5aire (ne croyance+ I* ne s)agi pas de croire 6 ce e a55irma ion+ EssayeH p*( V de *a 8"ri5ier dans 8o re 8ie+ No(s croyons e**emen a(' m" hodes& -(e ce e id"e pe( paraI re s(38ersi8e& o( m2me cho-(an e+ N"anmoins& /)ai p( cons a er -(e *e d"sir " ai *e 5ac e(r de cr"a ion *e p*(s impor an + E /e n)ai p( *e r"a*iser -()en e55a<an mes croyances+ Car a8an & po(r moi& r"(ssir " ai (ne -(es ion de des in"e& de chance o( de croyance+ Vo(s po(8eH 8"ri5ier ce e a55irma ion en " (dian *a 8ie de ce(' -(i r"(ssissen 3ien dans *e(r 8ie+ On Ei*s app*i-(" (ne m" hodeF Se son Ei*s d"men"s po(r arri8er 6 *e(r 5inF On Ei*s e( pe(r de ne pas y arri8erF On Ei*s conn(s *e do( e& *)angoisse e *a pe(rF Sans do( e& mais a( 5ina* i*s y son arri8"s+ O(e* a " " *a ca(se premi.re de *e(r r"(ssi e&

-()es Ece -(i a pr"c"d" *e(rs e55or s& *e(rs ac ions e m2me *e(rs croyancesF C)es *e d"sir+ Be d"sir de 8i8re ce e 8ieE *6& *e d"sir de r"(ssir& *e d"sir de r"a*iser *e(rs r28es+ Be d"sir es *a premi.re ca(se de o( ce -(e 8o(s 8i8eH+ I* s(55i de d"sirer e de me re en pra i-(e ce d"sir+ Mais i* y a (n "c(ei*+ Nos d"sirs son e('Em2mes 3iais"s e in5*(enc"s par nos croyances+ Cer ains de nos d"sirs son inad"-(a s& o'i-(es o( irr"a*is es+ @)a( res son rop " o(55"s par *es croyances+ 4o(r po(8oir d"3*o-(er *a p(issance de no re d"sir& i* 5a( e55acer 3ea(co(p de croyances+

Exercice E55aceH o( es *es concep ions -(i 3*o-(en 8o re d"sir& -(i *)emp2chen de cr"er& de se mani5es er dans *a ma i.re+ E55aceH o( es *es croyances JMK -(i g"n.ren des d"sirs o'i-(es& dangere('& ma(8ais po(r *es a( resM E55aceH o( es 8os croyances JMK s(r *e d"sir& *)en8ie& *)in en ion& *a 8o*on " e *e 3esoin+ E55aceH o( es *es croyances emp2chen d)accep er 8os d"sirs+ JMK -(i 8o(s

COMMENT TRAVAIBBER S7R 7N 4ROXBfME 4R,CISF Main enan -(e 8o(s a8eH d"co(8er commen ra8ai**er d)(ne mani.re g*o3a*e e sys "ma i-(e s(r 8os croyances& 8o(s po(8eH *aisser *e ra8ai* in "rie(r se 5aire e 8oir ce -(e ce*a change po(r 8o(s+ @)(ne mani.re g"n"ra*e& ce process(s d(re p*(sie(rs mois& par5ois m2me p*(sie(rs ann"es+ Ce*a d"pend d)oT 8o(s par eH& de 8o re en ho(siasme& de 8o re capaci " 6 changer& de 8o re o(8er (re e de 3ea(co(p d)a( res 5ac e(rs+ Mais i* es a(ssi pro3a3*e -(e 8o(s so(hai ieH main enan ra8ai**er s(r (n pro3*.me pr"cis de 8o re 8ie= amo(r& ra8ai*& argen & s"c(ri "& 5ami**e& san "& ami i"s& ho33y& 8oisinage&M Vo(s po(8eH "8idemmen e' rapo*er par rappor 6 o(s *es e'emp*es -(e /e 8o(s ai donn"s dans ce *i8re& mais cer ains d)en re 8o(s seron pro3a3*emen con en s de po(8oir commencer a8ec (n cane8as pr"cis+ 1. Bommence4 par identifier votre probl'me SoyeH pr"cis+ Ecri8eH des phrases s(r (ne 5e(i**e de papier e no eH o( ce -(i s)y ra ache& ce -(e ce*a imp*i-(e& *es ca(ses -(e 8o(s 8oyeH 6 ce pro3*.me e ses cons"-(ences+ Exemple Vo(s a8eH (n pro3*.me a8ec *es 8oisins& 8o(s ne s(ppor eH pas *e(r compor emen + I*s 5on rop de 3r(i & ne r"ponden pas 6 8os demandes de 3aisser *e 8o*(me e son d"sagr"a3*es a8ec 8o(s+ Ce*a 8o(s mine& ce*a per (r3e

8o re sommei*& ce*a cr"e (ne -(an i " consid"ra3*e d)"mo ions n"ga i8es comme *a co*.re& *a rage& *a haine& *a pe(r o( *a ris esse& ce*a occ(pe 8os pens"es en permanenceM En5in& ce*a 8o(s am.ne 6 8o(s sen ir r.s ma* cheH 8o(s& 6 a8oir en8ie de par ir+ Vo(s a8eH perd( 8o re pai' in "rie(re e 8o re con5iance en *es a( res& 8o(s ne 8o(s sen eH pas respec " e 8o(s ro(8eH ce*a in/(s e+ 2. Exprime4 # @aute voix ce que vous voule4 Tro(8eH ce -(e 8o(s 8o(*eH 8raimen par rappor 6 ce pro3*.me+ Ne chercheH pas 6 re8enir en arri.re& dans *)ancienne si (a ion con5or a3*e& mais imagineH p*( V *e 5( (r -(e 8o(s so(hai eH a8oir+ Ba p*(par d( emps& on r"5*"chi en se disan -()on aimerai 3ien -(e o( rede8ienne comme a8an + Mais comme 8o(s a8eH p( *e cons a er& *a 8ie a8ance en a8an e pas en arri.re& i* 8a( donc mie(' ro(8er (n o3/ec i5 -(i o(8re (n no(8e* espace dans *e 5( (r+ Exemple A)aimerais -(e mes 8oisins d"m"nagen & o( /)aimerais ro(8er (n no(8e* appar emen & o( /)aimerais -(e mon 3ai**e(r ro(8e (ne so*( ion e m)aide& o(M !. Efface4 les croyances qui ont cr cette situation

En g"n"ra*& i* y a o(/o(rs des croyances ini ia*es e inconscien es 6 *)origine d)(n pro3*.me& i* es donc r.s ( i*e d)e55acer *es croyances -(i on cr"" *e pro3*.me+ I* n)es pas o(/o(rs "8iden de ro(8er pr"cis"men -(e**es son ces croyances& mais 8o(s n)a8eH pas 3esoin de *es ro(8er+ I* 8o(s s(55i d)e55acer en ( i*isan *e 5ai -(e ces croyances son associ"es m"morie**emen en 8o(s 6 ce pro3*.me+ Exemple Ces chosesE*6 n)arri8en -()6 moi+ Ba 8ie es in/(s e+ Bes 8oisins son o(/o(rs (n pro3*.me+ Bes propri" aires se 5ichen *oca aires+ Bes gens n)on a(c(n respec + S)i* y a (n pro3*.me& c)es 5orc"men moi -(i 8ais *e s(3ir+ Ae ne s(is /amais respec "+ On me doi *e respec + o(/o(rs de *e(rs

$. Efface4 les croyances que vous ave4 sur cette situation I* es r.s pro3a3*e -(e *es croyances -(e 8o(s a8eH s(r 8o re pro3*.me 8o(s emp2chen de *e r"so(dre+ Si 8o(s par*eH de 8o re pro3*.me 6 -(e*-()(n& 8o(s a**eH 5orc"men par*er de 8os croyances& c)es donc (n momen r.s 5a8ora3*e po(r prendre conscience e e55acer+ 4ar*er 6 -(e*-()(n e "co( er ce -(e 8o(s di es es (n r.s 3on moyen de ro(8er des croyances e de r"so(dre ses pro3*.mes+ Ba p*(par d( emps& -(and on par*e on ne s)"co( e pas+ O( disons pas 8raimen & on es s(r o( en rain d)"co( er ce -()on 8a dire par *a s(i e+ Ce man-(e d)a en ion es (n 5ac e(r d)"chec -(and on cherche (ne so*( ion+ Exemple Ae ne po(rrais /amais r"so(dre ce e si (a ion& c)es rop comp*i-("+ E**e ne se r"so(dra pas o( e se(*e& c)es sSr+ Bes gens ne 5on /amais d)e55or + Ae ne pe(' pas comp er s(r mon 3ai**e(r& ni s(r personne d)ai**e(rs+ Ba se(*e so*( ion serai de d"m"nager Jmais /e m)y re5(se par principeK+

 C)es mon droi de 8i8re ici+ I* n)y a(ra de o( e 5a<on pas mie(' ai**e(rs+ C)es par o( parei*+ Bes gens son o(s cons+ %. Efface4 les croyances qui vous emp/c@ent de trouver la solution I* y a so(8en a(ssi des croyances -(i emp2chen de ro(8er *a 3onne so*( ion+ Ces croyances pe(8en ne pas a8oir de rappor a8ec *a si (a ion mais e**es 8on n"anmoins in er5"rer a8ec 8o re r"5*e'ion e 3*o-(er 8os in (i ions+ I* es donc ( i*e de *es e55acer+ Exemple Ma 8ie es 5ai e de pro3*.mes perp" (e*s& rien ne changera /amais+ Be pro3*.me c)es *es a( res& pas moi+ A)ai raison e i*s on or + A)ai 5orc"men or e *es a( res on raison+ Ce n)es /amais moi -(i gagne+ Ba 8ie es con re moi+

 @ie( es con re moi+ (. Efface4 les croyances qui vous emp/c@ent de laisser la situation se rsoudre toute seule 4ar5ois no(s sommes rop o3s"d"s par *e 5ai d)agir+ On croi r.s 5or -()i* 5a( o(/o(rs agir e on s(ppose -()(ne si (a ion ne po(rra pas se r"so(dre d)e**eEm2me+ Cependan & 8o(s connaisseH pe( E2 re des gens -(i *aissen po(rrir (ne si (a ion e -(i a enden -()e**e se r"so*8e d)e**eEm2me& nonF E 8o(s connaisseH pro3a3*emen des gens po(r -(i <a marche+ Moi /)en connais e c)" ai po(r moi (ne s(rprise -(e de d"co(8rir -(e *e(r a i (de passi8e cachai en 5ai (ne phi*osophie in "ressan e= > i* n)es pas o(/o(rs n"cessaire d)agir& par5ois i* 5a( /(s e *aisser *es choses se 5aire ?+ A)ai donc e55ac" mes croyances s(r *a n"cessi " d)agir e ce*a m)a 3ea(co(p apais"+ Car -(and on croi de8oir agir o( si on croi -()agir es o(/o(rs n"cessaire mais -()on ne sai pas commen a*ors on se prop(*se dans (n mo(8emen men a* e "mo ionne* sans 5in& dans *e-(e* on es po(ss" 6 essayer de ro(8er (ne so*( ion a8ec sa 2 e& a*ors -()i* n)y a pas pe( E2 re pas de so*( ion men a*e 6 ce ype de pro3*.me+ 4ar5ois *a so*( ion arri8e d)e**eEm2me -(and *e > 5r(i es mSr ?+ Ba 8ie pe( 8o(s aider 6 cr"er& mais son mo(8emen n)es pas o(/o(rs rapide e i* 5a( par5ois -(e 3ea(co(p de choses se passen dans *a 8ie des a( res po(r -()(ne so*( ion s(r8ienne dans *a 8V re+

Exemple 7n 8oisin 3r(yan pe( 2 re amen" 6 d"m"nager po(r p*ein de raisons& des raisons agr"a3*es e d)a( res d"sagr"a3*es+ Ce*a d"pend de sa cr"a ion de 8ie& de ce -()i* 8e( & de ce -()i* croi + E o( es ces choses ne son pas en re 8os mains+ Mais *a 8ie a *e chic po(r en rem2*er s(3 i*emen *es his oires e par5ois d( 3onhe(r de *)(n& naI *e 3onhe(r de *)a( re+ On croi rop -(e *e ma*he(r des (ns 5ai *e 3onhe(r des a( res+ Xien -()on p(isse *e cons a er& on pe( a(ssi cons a er& si on o3ser8e sans croyances *a 8ie des gens& -(e *e 3onhe(r des (ns 5ai a(ssi *e 3onhe(r des a( res+ I* n)y a donc pas -()(ne se(*e op ion+ En cherchan 6 cr"er (ne si (a ion gINEgIN comme on di dans *e monde "conomi-(e& on pe( g"n"rer des changemen s posi i5s po(r o( es *es par ies+ E on pe( se d"c(*pa3i*iser car on cesse de so(hai er d( ma* 6 -(e*-()(n po(r po(8oir a8oir ce -(e *)on 8e( + Ce e *ogi-(e de r"5*e'ion 5ai par ie de ces croyances 5ondamen a*es -()on por e o(s en no(s dep(is no re naissance= > i* 5a( so(55rir po(r "8o*(er& 5orc"men on 8a man-(er& *a 8ie es d(re& i* 5a( marcher s(r *es a( res po(r 5aire son 3onhe(r& on ne pe( pas ro(8er de compromis& i* 5a( se sacri5ier po(r *e 3onhe(r des a( res& rien n)es /amais 5aci*eM ?

Exercice E55aceH *es s(pposi ions& pr"/(g"s& croyances& cer i (des& sa8oirs& 8"ri "s e con8ic ions s(i8an s= 7n pro3*.me ne se r"so( /amais o( se(*+ I* 5a( o(/o(rs agir po(r r"so(dre ses pro3*.mes o( ce(' des a( res+ Be ma*he(r des (ns 5ai *e 3onhe(r des a( res+ 4o(r -(e /e gagne& i* 5a( -(e -(e*-()(n perde+ On ne pe( pas o( a8oir+ I* n)y a pas de p*ace po(r o( *e monde s(r ce e Terre+ I* 5a( so(55rir po(r "8o*(er o( po(r r"(ssir+ Forc"men & /e 8ais man-(er+ Ae dois me sacri5ier po(r -(e *es a( res soien he(re('+ ). La consquence est souvent la cause enfouie du probl'me A mon grand " onnemen & a( 5(r e 6 mes(re de mes e55acemen s& /e me s(is rend( comp e -(e *a cons"-(ence "mo ionne**e o( mora*e d)(n pro3*.me de 8ie& " ai en 5ai so(8en sa ca(se+ Ae m)e'p*i-(e+

Exemple @ans (n pro3*.me de 8oisinage& 8oici *es cons"-(ences -()on pe( en8isager= on es po(ss" 6 3o( e on se sen so(8en imp(issan + On perd sa pai' in "rie(re e sa con5iance en *es gens e en *a 8ie+ On es 3o(*e8ers" par (n o(r3i**on d)"mo ions e on perd so(8en *es p"da*es& parce -()on es menac" dans sa s"c(ri " premi.re+ A*ors on pe( 8oir *e pro3*.me so(s ce ang*eEci= en soi i* y a dep(is *ong emps (n pro3*.me de s"c(ri "& de pai' e de con5iance en *a 8ie+ 4e( E2 re es Ece dS 6 *)en5ance o( 6 *a 8ie 5oe a*e& pe( E2 re es Ece (n pro3*.me h"ri "+ 4o(r comprendre ce m"canisme i* 8o(s s(55i de 8o(s demander -(e* a( re "8"nemen de 8o re 8ie 8o(s re8ien -(and 8o(s penseH 6 ce pro3*.meEci+ En g"n"ra*& on ro(8e 8i e des id"es+ Ce*a pe( 2 re (n "8"nemen de *)en5ance& (ne incapaci " 6 se d"5endre con re ses 5r.res e soe(rs par e'emp*e+ O( ce*a pe( 2 re (n "8"nemen de *a 8ie 5oe a*e& non accessi3*e 6 8o re so(8enir mais n"anmoins pr"sen + Vos paren s po(rraien 8o(s dire par e'emp*e -(e pendan *a grossesse de 8o re maman& i*s on e( 3ea(co(p de so(cis par rappor 6 *)argen e *a s"c(ri "+ C"n"ra*emen & on pe( connec er p*(sie(rs "8"nemen s 6 (n pro3*.me d( pr"sen + 4o(r g("rir i* 5a( dans ce casE*6& corriger o(s ces "8"nemen s po(r po(8oir se redonner (ne 3ase in "rie(re p*(s s a3*e e p*(s s"c(risan e+ Id"a*emen & i* 5a( cons(* er (n psychoE h"rape( e o( (n h"rape( e -(i p(isse ra8ai**er s(r *es m"moires d)"8"nemen s pass"s+ Mais 8o(s po(8eH a(ssi e55acer *es croyances -(i son associ"es 6 ces momen sE*6 e -(i son *a ca(se de ce pro3*.me+

@ans *a s(i e de ma m" hode& /e 8o(s donnerai des c*"s po(r arri8er 6 5aire ce*a 8o(sEm2me+ Mais rien ne remp*ace *a paro*e& *)"change -(e 8o(s po(rrieH a8oir a8ec -(e*-()(n -(i sai "co( er e -(i sai 8o(s poser *es 3onnes -(es ions+ 4ar*er s(55i so(8en 6 g("rir+ Vo(s po(rreH *e cons a er si 8o(s e55aceH 8o re croyance comme -(oi > par*er ne ser 6 rien ?M *. >l faut parler de son probl'me et ne pas touffer ses motions En cherchan 6 2 re comp*e dans mon e'p*ica ion& /e sors (n pe( d( cadre de ce *i8re po(r d"3order s(r ce*(i de mes *i8res s(i8an s mais n"anmoins i* es ( i*e e n"cessaire -(e 8o(s comprenieH o( e *a p(issance de *)e'pression+ E'primer es (n moyen po(r > 5aire sor ir de soi (ne cer aine pression ?+ Cha-(e "mo ion g"n.re (ne pression in erne+ Ce e pression es capa3*e de modi5ier 8o re mani.re de penser& ressen ir e agir+ Vos "mo ions on ce e p(issanceE*6& mais e**es ne son p(issan es -(e an -()e**es ne son pas e'prim"es+ @.s *)ins an oT 8o(s e'primeH 8os "mo ions& ce**esEci se dissipen + @ans e'Eprimer& i* y a *e pr"5i'e e'E -(i 8e( dire sor ir dehors& e Eprimer& -(i ressem3*e 6 presser& pression+ O(and on e'prime& on presse dehors+ On se *i3.re deM VoyeH *es "mo ions comme (n gaH -(i occ(pe *)en ier de 8o re corps+ En e'priman ce gaH& 8o(s *e sor eH dehors e de noci5& i* de8ien ino55ensi5+

B)e'pression es (n e'ercice di55ici*e par5ois+ E'primer des "mo ions in enses es (n cha**enge+ 4ar e'emp*e= EArri8eHE8o(s 6 dire 6 8os paren s -(e 8o(s *es aimeHF C)es (ne "mo ion posi i8e& mais es Ece 5aci*e po(r a( an F Ba p*(par des gens -(e /)in erroge 6 ce s(/e me r"ponden -(e c)es e55ec i8emen -(e*-(e chose -()i*s n)arri8en pas o( pe( 6 5aire+ O(e c)es p*(s 5aci*e par "cri e -(e sinon on ne *e di -(e *ors-()(ne si (a ion di55ici*e *e /(s i5ie+ 4o(r-(oi ce e g2neF 4o(r-(oi ce e di55ic(* "F 4ro3a3*emen parce -(e no(s sommes p*( V "d(-("s 6 ne pas e'primer nos "mo ions -(e *)in8erse+ 7n en5an a *e droi de *e 5aire& mais en grandissan & ce droi *(i es re ir"+ 4o(r-(oiF A no(8ea(& i* s)agi de croyances+ @e ce**e de *a soci" " dans *a-(e**e on 8i + Ce " a de 5ai es r.s 8aria3*e en 5onc ion des c(* (res e des pays mais 8o(s compreneH ce -(e /e 8e(' dire+ En par*an de 8os pro3*.mes 6 8os amis& 6 8o re 5ami**e& 6 des " rangers& 6 des h"rape( es& 6 8o re m"decin& 8o(s po(8eH d"poser (n pe( de 8o re 5ardea( e 8o(s sen ir p*(s *"ger+ I* es p*(s 5aci*e de prendre de 3onnes d"cisions ainsi+ I* es p*(s 5aci*e d)a endre ainsi+ Mais on pe( h"si er 6 par*er 6 -(e*-()(n d)(n pro3*.me in ime+ @ans ce cas& par*eH o( se(*& par*eH 6 @ie( o( 6 (n ami imaginaire+ B)e'pression so*i aire pe( 8o(s paraI re 3iHarre mais *e 3( recherch" es de 5aire sor ir de soi *es

"mo ions -(i 8o(s po(rrissen *a 8ie+ I* 8a( donc mie(' *e 5aire -(e de perdre pied+ Si 8o(s *e 5ai es& 5ai esE*e se(*& dans (n coin ran-(i**e& *6 oT personne ne pe( 8o(s 8oir e 8o(s en endre e *0cheHE8o(sY SoyeH 8rai& soyeH 5ranc a8ec 8o(sEm2me& ne *imi eH pas 8o re *angage& d"5o(*eHE 8o(s& <a 5ai d( 3ienY No(s sommes par ic(*i.remen 3*o-("s a( ni8ea( "mo ionne*+ Se *i3"rer 6 ce ni8ea( es (n ra8ai* -(i 8a( *a peine d)2 re en repris+ Ne chercheH donc pas 6 2 re par5ai a8ec *es a( res& e 6 8o(s aire o3s in"men + Ne chercheH pas 6 r"so(dre o( se(* 8o re pro3*.me+ O(i 8o(s y o3*ige& 6 par 8o(sF ChercheH de *)aide e 8o(s ro(8ereH de *)aide+ E s)i* es di55ici*e de ro(8er -(e*-()(n -(i p(isse 8o(s "co( er& e55aceH *es croyances -(i po(rraien 8o(s 3*o-(er dans ce e en a i8e+ +. >l ny pas de recette miracle No(s croyons rop -()i* e'is e des rece es mirac*es po(r 8i8re no re 8ie+ No(s croyons rop 6 des m" hodes+ Ma m" hode n)es -()(n o( i* po(r 8o(s aider 6 a**er mie('+ I* y a d)a( res m" hodes& mais a( 5ina*& ce -(i comp e c)es s(r o( 8o(s+ Ce*a d"pend de 8o re in e**igence& de 8o re in (i ion& de 8o re cr"a ion de 8ie& de commen 8o(s 2 es en o(r"& de commen 8o(s accep eH de changer mais a(ssi de commen 8o(s *aisseH *a 8ie 8o(s aiderM

"$.ERT$RE
Voi*6 p*(s de 10 ans main enan -(e /)e55ace mes croyances+ E de emps 6 a( re& /)en e55ace encore+ A)ai 3on espoir d)en a8oir 5ini *e /o(r de ma mor eEK En 5aisan ce*a& mon regard s(r *e monde a chang" progressi8emen + Ae s(is de8en( p*(s *(cide& p*(s pragma i-(e& /)ai a3andonn" derri.re moi o( es sor es de croyances= des s(pers i ions& des croyances h"r"di aires& des croyances iss(es de *a Science e a(ssi des croyances NeG Age -(e /)a8ais p( r"co* er 6 ra8ers *es co(rs de h"rapie -(e /)ai s(i8is o( a( ra8ers des *i8res -(e /)ai *(s+ B)espri a**"g"& /)ai p( d"co(8rir des choses " onnan es e cer ainemen > incroya3*es ? -(i m)on permis de cr"er (ne no(8e**e m" hode de g("rison& de rans5orma ion e d)"8ei*& -(e /)ai nomm"e 4or es de Conscience+ A)ai 8"c( de nom3re(' changemen s& dans mon corps& dans mon "nergie& dans ma 8ie socia*e e in ime+ Ae po(rrais par e'emp*e 8o(s par*er de ma percep ion d( emps+ Ce**eEci a passa3*emen chang" dep(is -(e /)ai e55ac" mes croyances s(r *e emps+ B6 oT o( *e monde a *)impression -(e *e emps passe 8i e& -()i* 5(i & /)ai p*( V *)impression -(e cha-(e ann"e d(re 10 ans+ Ces ] derni.res ann"es& en par ic(*ier& m)on sem3*" 2 re o( e (ne 8ie+ Ce n)es ni 3ien ni ma* en soi& mais ce e e'p"rience es r.s " range 6 ressen ir+

@ans mon ra8ai* de h"rape( e& /)ai p( 5aire des progr.s e' raordinaires+ A)ai 5ai d"co(8er e s(r d"co(8er e& e ma concep ion d( monde& de *)2 re h(main& d( corps& de *)0me a chang"+ To( es ces prises de conscience on d"3o(ch" s(r de no(8e**es correc ions& de no(8ea(' moyens d)aider *es gens e p*(s d)e55icaci "+ Ce ra8ai* a " " r.s prenan & "p(isan par5ois& car /e *)ai pra i-(" o(s *es /o(rs pendan 10 ans& 6 raison de 2h par /o(r en moyenne+ 7n ra8ai* de 5o(& $D00 he(res de ra8ai* personne* e ce& sans comp er *e emps consacr" 6 mes pa ien s o( 6 mes co(rs+ A)ai p( 8oir -(e po(r inno8er& i* 5a**ai sa8oir ( i*iser son in (i ion e sa conscience ET ne pas a8oir de croyances+ Bes croyances son (n "norme handicap -(and i* s)agi d)a8oir (ne id"e no(8e**e+ 4e( impor e 8o re pro5ession& /e pense -()en e55a<an 8os croyances 8o(s sereH capa3*es d)amener 8o re a*en & 8o re ar e 8os comp" ences 6 (n a( re ni8ea(+ Vo(s po(rreH 5ranchir *es 3arri.res -(e o( *e monde se me e 2 re 8raimen origina*+ Cer aines pro5essions son p*(s s(scep i3*es d)a irer des > in8en e(rs ? o( des > cherche(rs ?+ E d)a( res de gens -(i sa8en se d"passer& se ranscender+ Si 8o(s 2 es ce genre de pro5essionne*& *)e55acemen des croyances de8rai consid"ra3*emen 8o(s aider 6 sor ir d( *o + E8idemmen & *)e55acemen de croyances ne 8o(s ser8ira pas -(e dans *e monde pro5essionne*+ Ce sera a(ssi (n pr"cie(' seco(rs dans 8o re 8ie -(o idienne& a55ec i8e& 5ami*ia*e& spor i8e e dans 8os ho33ys+

4o(r 5aire des progr.s cons"-(en s& /)ai p( cons a er -()i* es n"cessaire de 5aire de *)e55acemen (n ri (e* -(o idien+ A o( momen & 8o(s po(8eH 8o(s en endre penser o( dire (ne croyance+ C)es 6 ce momen E*6 -()i* 5a( e55acer e pas p*(s ard+ On o(3*ie 8i e ce -()on a pens" o( di e si 8o(s *aisseH passer rop de emps& *a croyance re o(rnera dans 8o re inconscien oT e**e con in(era 6 8o(s in5*(encer en so(rdine+ En ra8ai**an o(s *es /o(rs s(r 8os croyances 8o(s par8iendreH 6 changer pe( 6 pe( 8o re regard s(r *e monde e 6 rans5ormer 8o re 8ie+ E n)ayeH pas pe(r d)a8oir (n a8isY En perdan 8os croyances& 8o(s ne perdeH pas 8o re 5ac(* " 6 a8oir (ne opinion o( (n a8is+ Vos a8is seron simp*emen di55"ren s& moins rigides+ Vo(s sereH p*(s capa3*e d)en changer& de *es reme re en -(es ion e de ne pas 8o(s "ner8er si on 8o(s con redi + Ae 8ais erminer ce *i8re par (ne inc(rsion dans *)imaginaire& en o(3*ian (n ins an -(e cer aines choses son cens"es 2 re impossi3*esM ImagineH -()i* soi possi3*e de o(/o(rs choisir *a 3onne caisse a( s(permarch"+ ImagineH -()i* soi possi3*e de manger a( re chose -(e d( 3roco*i+ ImagineH (n monde oT i* n)y a(rai pas de pro3*.mes 6 r"so(dre+ ImagineH -()on cesse de croire -(e po(r gagner i* 5ai**e -(e -(e*-()(n d)a( re perde+

ImagineH -()i* soi 5aci*e de ro(8er *)amo(r+ ImagineH -(e -(e*-(e chose p(isse 8raimen a**er p*(s 8i e -(e *a *(mi.re Jm2me si on croi ce*a impossi3*e& e'= *)in rica ion -(an i-(eK+ ImagineH (ne Xo(rse -(i ne serai p*(s r"gie par des croyances& des "mo ions e *)app0 d( gain+ ImagineH des po*i iciens -(i n)appar iendraien p*(s 6 (n par i& -(i ne d"3a raien p*(s sans 5in 6 propos de *e(rs croyances& mais -(i seraien 8raimen 6 *a recherche de *a so*( ion id"a*e en ( i*isan *e(r in e**igence e *e(r in (i ion de mani.re op ima*e+ ImagineH des en reprises -(i ne chercheraien pas -(e *e 3"n"5ice& mais -(i essaieraien s(r o( d)am"*iorer *a 8ie s(r Terre en cr"an des prod(i s inno8an s& " hi-(es& non po**(an s& 3ea(' e 3ien pens"s+ ImagineH (ne Terre sans croyances+ En esp"ran 8o(s a8oir in "ress" e 8o(s a8oir " " ( i*e sans 8o(s a8oir ransmis moiEm2me des croyances& /e 8o(s dis 6 3ien V po(r *a s(i e de ma m" hode+