1 DE BACHILLERATO

PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FSICA

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1.- CONCEPTO
Los primeros auxi ios se !e"i#e# $omo la asistencia inmediata, limitada y temp !al p!estada a las pe!s nas "#e $an s#%!id #n accidente #na indisp sici&n !epentina, p ! pa!te de c#al"#ie! indi'id# "#e se enc#ent!e ce!ca del en%e!m accidentad en a"#el m ment % Se&'# a &ra(e!a! !e a$$i!e#)e* as $o#se$ue#$ias ser+# ma,ores o me#ores* , a impor)a#$ia !e as a$)ua$io#es o os primeros auxi ios )am-i.#% As /* os primeros auxi ios e#& o-a# !es!e a ap i$a$i0# !e u#a $rema para a i(iar a pi$a!ura !e u# i#se$)o 1as)a 1a$er e a respira$i0# -o$a a -o$a a a &uie# para sa (ar e a (i!a% Los primeros auxi ios )ie#e# por o-2e)o c nse!'a! la 'ida !e a perso#a a$$i!e#)a!a* ali'ia!le e su"rimie#)o o* e# $asos m+s e(es* rea i3ar e as p!ime!as c#!as%

(.- ACT)ACI*N ANTE )NA E+ER,ENCIA

Co#si!eramos u#a emer&e#$ia a si)ua$i0# e# 4ue* )ras u# a$$i!e#)e* apare3$a# perso#as 1eri!as !e $ier)a &ra(e!a!% A#)e $ua 4uier emer&e#$ia o m+s impor)a#)e es mantene! la calma para po!er pe#sar , re$or!ar o 4ue 1a, 4ue 1a$er5

a) P!e'eni! c mplicaci nes. A#)es !e #a!a se !e-e (e ar por a se&uri!a! !e a perso#a a$$i!e#)a!a* o"re$i.#!o e a a,u!a #e$esaria para sa (ar e a (i!a , e(i)ar 4ue se pro!u3$a# m+s a$$i!e#)es% a) E-amen p!e'i - E-amina! inmediatamente las %#nci nes 'itales !e a perso#a* es !e$ir* si )ie#e pu so* si respira , si es)+ $o#s$ie#)e%

- Si a perso#a a$$i!e#)a!a se e#$ue#)ra i#$o#s$ie#)e* 1a, 4ue $ompro-ar su !o$ume#)a$i0# para identi%ica!la , sa-er si su"re a er&ias o e#"erme!a!es% - Se e'al.an las p si/les lesi nes me!ia#)e as exp i$a$io#es !e a perso#a a$$i!e#)a!a o por a o-ser(a$i0# !e $uerpo !e a (/$)ima% b) Act#a! inmediatamente - Pedi! ay#da, o m+s r+pi!o posi- e* a(isa#!o a as ser(i$ios m.!i$os* a a po i$ /a o a $ua 4uier perso#a 4ue #os pue!a a,u!ar% - Si as esio#es so# &ra(es* se !e-e mantene! a la pe!s na $e!ida inm&'il, t#m/ada y caliente, , 1a, 4ue a" o2ar e a ropa para 4ue respire si# !i"i$u )a!* mie#)ras se espera 4ue e&ue# os ser(i$ios m.!i$os% - Si a perso#a a$$i!e#)a!a (omi)a* se e c l ca!0 la ca/e1a de lad , si )ie#e $o#(u sio#es* 1a, 4ue e(i)ar 4ue se pro(o4ue# esio#es m+s &ra(es% - Si as esio#es #o so# &ra(es* se pue!e# lle'a! a ca/ las p!ime!as c#!as, $omo impiar as 1eri!as* e#"riar as* i#mo(i i3ar a 3o#a o )ra#spor)ar a a perso#a para 4ue pue!a ser )ra)a!a% - Es mu, impor)a#)e t!ansmiti! t!an"#ilidad a a perso#a 1eri!a i#"orm+#!o e !e 4ue os ser(i$ios m.!i$os es)+# a pu#)o !e e&ar% E# es)e se#)i!o* #o !e-emos !e2ar 4ue se (ea# as 1eri!as &ra(es para e(i)ar e* as / ma es)ar* preo$upa$io#es o a#&us)ia% a) El t!ansp !te Si 1a, 4ue )ras a!ar a a perso#a a$$i!e#)a!a , es)+ $o#s$ie#)e* exis)e# !i(ersas "ormas !e )ra#spor)e* !epe#!ie#!o !e os me!ios , !e )ipo , a &ra(e!a! !e a esi0#%

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Al a'isa! a #na am/#lancia 2"#3 in% !maci&n de/em s %acilita!4

E# primer u&ar* 1a, 4ue ma#)e#er a $a ma para po!er i#"ormar $ ara , r+pi!ame#)e a os ser(i$ios m.!i$os so-re as $ir$u#s)a#$ias !e os 1e$1os% Nos pre&u#)ar+# aspe$)os $omo5

e u&ar exa$)o e# e 4ue #os e#$o#)ramos7 e )ipo !e a$$i!e#)e7 e #'mero !e (i$)imas7 e sexo , a e!a! 8es)ima!a9 !e $a!a u#a !e as perso#as7 e #'mero , a #a)ura e3a !e as esio#es* si se pue!e !e)ermi#ar7 e )ipo !e pe i&ros 4ue pue!e exis)ir e# a 3o#a e# e mome#)o !e a$$e!er a e a% Despu.s !e !ar )o!as es)as i#"orma$io#es* esperaremos i#s)ru$$io#es so-re os primeros auxi ios 4ue 1a, 4ue ap i$ar a 1eri!o o 1eri!os mie#)ras e&a a a,u!a% 25#3 NO se de/e $ace! ante #na eme!6encia4

A#)e u#a emer&e#$ia* )a# impor)a#)e es sa-er 4u. 1a, 4u. 1a$er $omo sa-er 4u. NO 1a, 4ue 1a$er% Para #o empeorar a si)ua$i0#* se !e-e# re)e#er u#as $ua#)as #ormas% Mu$1as !e .s)as so# a #e&a$i0# !e as 4ue 1emos expues)o a#)eriorme#)e* pero re$or!aremos a &u#as por4ue so# !e (i)a impor)a#$ia%

- N se de/e m 'e! a la pe!s na a$$i!e#)a!a e# $aso !e esio#es &ra(es o si es)+ i#$o#s$ie#)e% - N $ay "#e da! a&ua #i -e-i!as a $o10 i$as a a perso#a 1eri!a -a2o #i#&'# $o#$ep)o% Las -e-i!as pue!e# 1a$er 4ue (omi)e ,* e# es)a!o !e i#$o#s$ie#$ia* e o pue!e $ausar e a as"ixia% - N se de/en t ca! las $e!idas $o# os !e!os ,* $ua#!o se ap i4ue# os primeros auxi ios* 1a, 4ue )e#er as ma#os , os ')i es 4ue se use# mu, impios%

7.- NOR+A8 ,ENERALE8 DE PRE9ENCI*N

:M+s (a e pre(e#ir 4ue $urar:% Es)e !i$1o es u#a !e as #ormas -+si$as !e a sa u!% E $o#o$imie#)o !e os primeros auxi ios es u#a #e$esi!a! -+si$a para mi#imi3ar as $o#se$ue#$ias !e os a$$i!e#)es o* i#$ uso* para e(i)ar a muer)e% A1ora -ie#* )o!o e mu#!o es)ar+ !e a$uer!o e# 4ue es mu$1o me2or e(i)ar si)ua$io#es o $ompor)amie#)os !e ries&o )a#)o e# o 4ue se re"iere a a p!e'enci&n de accidentes $omo a a p!e'enci&n de en%e!medades% A $o#)i#ua$i0# #os "i2aremos e# a &u#as #ormas &e#era es !e pre(e#$i0#5

7.1.- En la 'ida dia!ia

- ;a, 4ue ci!c#la! c n p!#dencia e# mo)o o $o$1e* si&uie#!o as me!i!as !e se&uri!a! o- i&a)orias5 casc o cint#!&n. - Se !e-e respe)ar e tiemp de di6esti&n si# e"e$)uar &ra#!es es"uer3os #i expo#erse a $am-ios !e )empera)uras repe#)i#os% - E# os o/!os , e# a #ari3 n $ay "#e int! d#ci! /:et s ex)ra<os* $omo pi#3as* pa os o a&u2as% - Para )omar e so * 1a, 4ue p! te6e! la piel me!ia#)e u# "a$)or pro)e$)or su"i$ie#)e% La exposi$i0# !e-e !urar po$o )iempo% -E# $aso !e )empes)a!* se !e-e# !ese#$1u"ar os apara)os e .$)ri$os para 4ue #o pue!a# $o#!u$ir os re +mpa&os !e#)ro !e $asa% Si es)amos a aire i-re* n de/em s !es6#a!da!n s /a: #n 0!/ l.

-=- 8e de/en e'ita! l s c nta6i s si&uie#!o u#as #ormas 1i&i.#i$as , pre(e#$i0# !e as e#"erme!a!es $o#)a&iosas%

E#)re as e#"erme!a!es i#"e$$iosas mere$e pres)ar espe$ia a)e#$i0# a SIDA* pro!u$i!a por u# (irus 8VI;9* 4ue a"e$)a a sis)ema i#mu#o 0&i$o !e or&a#ismo 1uma#o ,* e# $o#!i$io#es !e)ermi#a!as* es mu, $o#)a&iosa% E# &e#era * se !e-e# e(i)ar os si&uie#)es $ompor)amie#)os !e ries&o o (/as !e $o#)a&io5 -Re a$io#es sexua es si# preser(a)i(o $o# perso#as i#"e$)a!as* )a#)o !e )ipo 1omosexua $omo 1e)erosexua 7 -Co#)a$)o sa#&u/#eo !e $ua 4uier )ipo $o# u#a perso#a seroposi)i(a5 )ra#s"usio#es !e sa#&re* i#)er$am-io !e a&u2as o !e 2eri#&ui as* $epi os !e !ie#)es* m+4ui#a !e a"ei)ar* e)$% Si pare$e 4ue as (/as !e $o#)a&io so# mu, $ aras* )am-i.# o so# as (/as !e #o $o#)a&io% E $o#)a$)o !e a pie * e su!or* a sa i(a o e aire 4ue respira u#a perso#a seroposi)i(a #o $ompor)a# #i#&'# ries&o !e $o#)a&io% >Sa-/as 4u.%%%? Cua#!o se san6!a p ! la na!i1* #o se !e-e $o o$ar a $a-e3a 1a$ /a a)r+s% E# es)a posi$i0#* a sa#&re se !esp a3a por e $ue o , o-s)a$u i3a as (/as respira)orias% Para !e)e#er es)as 1emorra&ias* 1a, 4ue 1a$er u# po$o !e presi0# $o# os !e!os e# a -ase !e a #ari3 , ap i$ar e a &o "r/o i#me!ia)ame#)e% C#and #na pe!s na se a$ 6a #o 1a, 4ue &o pear e a espa !a* si#o 4ue 1a, 4ue a#imar a a )oser% E# u# $aso m+s ex)remo* para e(i)ar a as"ixia* se !e-e presio#ar e#.r&i$ame#)e e a-!ome# !es!e a)r+s* para 4ue expu se e $uerpo ex)ra<o% 7.(.- En la p!0ctica de acti'idad %;sica @a sa-es 4ue* $omo #orma &e#era para pre(e#ir esio#es !ura#)e a pr+$)i$a !e a$)i(i!a! "/si$a* se !e-e rea i3ar u# calentamient espe$/"i$o para $a!a a$)i(i!a!% ;a, 4ue $o#o$er os aspe$)os !e se&uri!a! m+s impor)a#)es , )e#er e# $ue#)a e #i(e ).$#i$o , !e $o#!i$i0# "/si$a !e $a!a $ua para a"ro#)ar as !i"i$u )a!es 4ue $ompor)a% En la nat#!ale1a* e ries&o !e a$$i!e#)e es mu$1o m+s e e(a!o ,* por )a#)o* !e-emos $o#o$er a &u#as #ormas !e pre(e#$i0#5 - N#nca !e-emos rea i3ar a$)i(i!a!es e# a #a)ura e3a en s lita!i ,* e# os !epor)es !e a(e#)ura* es $o#(e#ie#)e i#i$iarse $o# a,u!a !e u# i#s)ru$)or o i#s)ru$)ora% - A#)es !e rea i3ar u#a a$)i(i!a!* es -+si$o c n ce! la p!e'isi&n mete ! l&6ica* para !e$i!ir $u+ ser+ e e4uipamie#)o m+s a!e$ua!o% - ;a, 4ue )e#er e# $ue#)a as adaptaci nes !e $uerpo a a a )i)u!* a so a a )empera)ura* e)$% - Se !e-e pres)ar atenci&n a es)a!o !e $o#ser(a$i0# !e e"#ipamient * as/ $omo a su $orre$)o "u#$io#amie#)o* a#)es !e i#i$iar a a$)i(i!a!% - Se !e-e# !espeta! las se<ali1aci nes 4ue #os a(isa# !e os posi- es pe i&ros* $omo as -a#!eras !e as p a,as* os $o ores e# as pis)as !e es4u/* e)$% - Se !e-e a'isa! !e a sa i!a* !e a pre(isi0# !e e&a!a , !e a ru)a aproxima!a% ;a, 4ue

pre(er asimismo a posi- e #e$esi!a! !e so$orro 8)e ."o#o m0(i * o$a i3a$i0# !e os ser(i$ios* e)$%9 , e(ar siempre a !o$ume#)a$i0# e#$ima* -ie# pro)e&i!a%

- No se !e-e -e-er a&ua !e os r/os* po3os o $1ar$os% Por e o es impres$i#!i- e lle'a! a6#a p ta/le , -e-er $o#)i#uame#)e 8pero $o# mo!era$i0#9 para #o !es1i!ra)arse% - ;a, 4ue lle'a! #n / ti"#;n !e primeros auxi ios para po!er 1a$e "re#)e a os pe4ue<os a$$i!e#)es% - ;a, 4ue !ec 6e! l s despe!dici s &e#era!os !ura#)e a a$)i(i!a!* ,a 4ue pue!e# $ausar i#$e#!ios o a$$i!e#)es% Nu#$a e#$e#!er "ue&o e# e -os4ue%

-A-

=.- LE8IONE8 > ACCIDENTE8 +?8 CO+)NE8

=.1 , lpes y t!a#matism s So# os a$$i!e#)es m0s $a/it#ales e# e me!io )erres)re* , se pro!u$e# #orma me#)e por $a/!as o $o#)a$)os "or)ui)os% Las $o#se$ue#$ias !e es)os a$$i!e#)es ser+# m+s o me#os impor)a#)es se&'# e )erre#o* a "uer3a !e impa$)o , a prepara$i0# "/si$a% Las esio#es m+s 1a-i)ua es so#5 1eri!as* 1emorra&ias* es&ui#$es , !is)e#sio#es !e i&ame#)os* "ra$)uras !e 1ueso* uxa$io#es* $o#mo$io#es $ere-ra es* e)$% A9 PRIMEROS AUXILIOS

- A#)e u#a HERIDA 1a, 4ue impiar -ie# a 3o#a a"e$)a!a $o# a&ua , 2a-0# para !esi#"e$)ar a* ,
!e2ar a se$ar a aire o )apar a $o# u#a (e#!a es)eri i3a!a% E# $aso !e 1emorra&ia* i#)e#)aremos !e)e#er a presio#a#!o a 1eri!a , e e(a#!o a 3o#a a"e$)a!a* si# pra$)i$ar )or#i4ue)es* ,a 4ue po!r/a# $rear $omp i$a$io#es por "a )a !e irri&a$i0# sa#&u/#ea% Si a 1emorra&ia #o se !e)ie#e* se !e-er+ )ras a!ar a a perso#a r+pi!ame#)e a u# 1ospi)a % Para )ra)ar u#a 1eri!a #o es re$ome#!a- e emp ear a $o1o * pues 4uema a pie % Tampo$o es $o#(e#ie#)e ap i$ar a &o!0# !ire$)ame#)e e# as 1eri!as* por4ue se 4ue!a pe&a!o , pue!e $ausar i#"e$$io#es% Tampo$o es re$ome#!a- e e mer$urio$romo* pues )i<e a 1eri!a !e ro2o , !i"i$u )a a o-ser(a$i0# !e os s /#)omas !e i#"e$$i0# o$a % Los pro!u$)os 4ue $o#)ie#e# a#)i-i0)i$os #o se !e-e# emp ear a me#os 4ue sepamos $o# $er)e3a 4ue a perso#a 1eri!a #o es a .r&i$a a e os% - E# $aso !e u#a DI8TEN8I*N o !e u# E8,)INCE !e i&ame#)os* 1a, 4ue ap i$ar e "r/o i#me!ia)ame#)e !ura#)e as primeras !os 1oras* para e(i)ar a i#" ama$i0# , as 1emorra&ias i#)er#as* , 1a, 4ue i#mo(i i3ar as ar)i$u a$io#es a"e$)a!as me!ia#)e u# (e#!a2e $ompresi(o 4ue !e2e $ir$u ar a sa#&re% - E# $aso !e @RACT)RA !e a &'# 1ueso* o m+s impor)a#)e es #o i#)e#)ar re!u$ir a* es !e$ir* #o se !e-e i#)e#)ar $o o$ar e 1ueso e# su si)io% De-e i#mo(i i3arse a par)e a"e$)a!a ,* si a "ra$)ura es mu, impor)a#)e o a"e$)a a par)es (i)a es* $omo a $o um#a (er)e-ra * #o se !e-e )o$ar a a perso#a 1as)a e&ue# os ser(i$ios m.!i$os% E# e $aso !e L)AACIONE8* e pro$e!imie#)o ser+ e mismo%

- Si se pro!u$e u#a CON+OCI*N CEREBRAL , a perso#a pier!e e $o#o$imie#)o* 1a, 4ue )apar a para 4ue ma#)e#&a a )empera)ura* se !e-er+# e imi#ar os $uerpos ex)ra<os !e as (/as respira)orias* $o o$ar e a $a-e3a !e a!o , e e(ar e os pies%

-PICAD)RA85 Cua#!o #os pi$a a &'# i#se$)o o a#ima * o primero 4ue se !e-e 1a$er es i!e#)i"i$ar a espe$ie% Si a pi$a!ura es (e#e#osa* $omo as !e es$orpi0# o as serpie#)es* 1a, 4ue e(ar a a perso#a a"e$)a!a* $ua#)o m+s r+pi!o me2or* a u# u&ar !o#!e e pue!a# a!mi#is)rar u# a#)/!o)o% Si a pi$a!ura #o es pe i&rosa* se !e-e impiar $o# a&ua , 2a-0# , ap i$ar e u#a $rema a#)i1is)am/#i$a% No 1a, 4ue ras$arse #u#$a u#a pi$a!ura ,a 4ue* !e 1a$er o* pro!u$ir+ m+s pi$or , a&ra(ar+ a esi0#%

-BC9 NORMAS DE PREVENCIDN Los a$$i!e#)es "or)ui)os so# mu, !i"/$i es !e pre(e#ir* pero a pru!e#$ia , e $ump imie#)o !e as me!i!as !e se&uri!a! so# a me2or "orma !e e(i)ar os% E# as a$)i(i!a!es e# 4ue se !a $o#)a$)o "/si$o* $omo e# os 2ue&os o !epor)es !e e4uipo* os &o pes , as $a/!as se pue!e# pro!u$ir e# )o!o mome#)o% E# $ua 4uier $aso* e $o#)ro !e a a&resi(i!a! , e i#)e#)o !e e(i)ar os $o#)a$)os #o re& ame#)arios so# as m/#imas #ormas !e pre(e#$i0#% E# as a$)i(i!a!es e# a #a)ura e3a* as $ara$)er/s)i$as !e )errero o a #o (a ora$i0# !e pe i&ro , !e as !i"i$u )a!es ).$#i$as pue!e# $ausar $a/!as , )rauma)ismos% E# es)e $aso* as #ormas -+si$as !e pre(e#$i0# so# a (a ora$i0# !e os ries&os , as !i"i$u )a!es ).$#i$as !e $a!a a$$i0# , a$)i(i!a!* a pre(isi0# !e e4uipamie#)o a!e$ua!o* a a!op$i0# !e me!i!as !e se&uri!a! ,* e# &e#era * la p!#dencia% =.( El mal de m nta<a Co# a a )i)u! !ismi#u,e a presi0# !e ox/&e#o 4ue se e#$ue#)ra e# a a)m0s"era* o 4ue $o# e(a a 4ue e or&a#ismo !ispo#&a !e me#os ox/&e#o para o-)e#er e#er&/a% Es)a si)ua$i0# $ausa u#a serie !e rea$$io#es o es)r.s "isio 0&i$o para a!ap)arse a #ue(o me!io% Si se re-asa a $apa$i!a! !e a!ap)a$i0#* se !a e ama!o mal de alt#!a mal de m nta<a* 4ue imp i$a os s /#)omas si&uie#)es5 !o or !e $a-e3a* #+useas o (0mi)os* se#sa$i0# !e $a#sa#$io &e#era , repe#)i#o* som#o e#$ia , (.r)i&o%

A A%AEE m* a presi0# a)mos".ri$a es u# AEF i#"erior 4ue e# e #i(e !e mar* , a G%AEE m a presi0# es s0 o !e u# 66F% La presi0# par$ia !e ox /&e#o 4ue e#$o#)ramos e# a a)m0s"era )am-i.# !ismi#u,e , e# $o#se$ue#$ia* a cantidad de -;6en #tili1a/le es m#c$ men !% Cua#!o u#a perso#a se some)e pro&resi(ame#)e a !is)i#)as a )i)u!es* e or&a#ismo pasa por )res "ases5 a %ase de indi%e!encia* 4ue apare$e !ura#)e e es"uer3o* e# 4ue e or&a#ismo experime#)a e !es$e#so !e a presi0# !e ox /&e#o7 a %ase de ac m daci&n* e# 4ue e or&a#ismo rea$$io#a i#$reme#)a#!o a "re$ue#$ia $ar!ia$a* a (e#)i a$i0# pu mo#ar , a pro!u$$i0# !e & 0-u os ro2os7 a %ase de adaptaci&n o a$ ima)a$i0#* e# 4ue e or&a#ismo se a!ap)a a as #ue(as $o#!i$io#es* os i#!i$a!ores se #orma i3a# , e es"uer3o pue!e ma#)e#erse% A) PRIMEROS AUXILIOS - E )ra)amie#)o !e ur&e#$ia para $om-a)ir e ma !e a )ura $o#sis)e e# /a:a! #na altit#d in%e!i !, o 4ue propor$io#a u#a me2ora i#me!ia)a* ,a 4ue se re$upera a presi0# !e ox/&e#o )o era!a% - Si a si)ua$i0# es m+s &ra(e* se !e-e s#minist!a! -;6en , !iur.)i$os a a perso#a a"e$)a!a o )ras a!ar a a u# 1ospi)a % A) NORMAS DE PREVENCIDN - Se !e-e# c nt! la! l s es%#e!1 s, 4ue ser+# mo!era!os* e(i)a#!o os mo(imie#)os ex$esi(ame#)e r+pi!os , (io e#)os% To!a a$)i(i!a! "/si$a !e-e rea i3arse a u# ri)mo mu, e#)o* $o# $o#s)a#)es para!as para po!er $ompe#sar a !eu!a !e ox/&e#o* "a(ore$er a (e#)i a$i0# , re$uperar e ri)mo $ar!/a$o%

- E# as a$)i(i!a!es !e a )a mo#)a<a* a aclimataci&n se $o#si&ue e# u# par !e sema#as% Para "a$i i)ar a a$ ima)a$i0# !e or&a#ismo* 1a, 4ue su-ir 1as)a e /mi)e !e a )o era#$ia* perma#e$er a / u# per/o!o $or)o , -a2ar !e #ue(o a u#a a )i)u! i#"erior% A $a-o !e !os o )res !/as* se !e-e repe)ir a misma opera$i0# a u#a a )i)u! superior%

-H-

=.7 La $ip te!mia y la c n6elaci&n

La $ip te!mia es !e-i!a a a a$$i0# e#)a !e as -a2as )empera)uras so-re e or&a#ismo* 4ue re)ar!a# as "u#$io#es (i)a es% E $ompor)amie#)o !e a (/$)ima es ex)ra<o* ,a 4ue #o $ompre#!e pre&u#)as #i 0r!e#es* 1a- a !e "orma i#$o1ere#)e* #o $o#)ro a os mo(imie#)os* se sie#)e mu, $a#sa!a , su pu so es e#)o% Si a 1ipo)ermia es mu, &ra(e* pue!e !arse a ama!a m#e!te d#lce* e# 4ue a perso#a a"e$)a!a pier!e po$o a po$o a $o#$ie#$ia% La muer)e rea se pro!u$e $ua#!o a )empera)ura $orpora a $a#3a os 2= IC%

La c n6elaci&n es u#a esi0# $ausa!a por e "r/o 4ue se ma#i"ies)a* so-re )o!o* e# as ex)remi!a!es 8ma#os , pies9% E pro$eso se pro!u$e a "ormarse pe4ue<os $ris)a es !e 1ie o e# a pie 7 os (asos sa#&u/#eos se $o#)rae# , a sa#&re #o pue!e $ir$u ar% Los s /#)omas so# se#sa$i0# !e ri&i!e3 , !o orosos pi#$1a3os% Po$o a po$o* a par)e a"e$)a!a pier!e se#si-i i!a! , se (ue (e !e $o or os$uro o a3u a!o% La )empera)ura -a2a u#os E%AAIC por $a!a JEE m !e a )i)u!% Por )a#)o* exis)e u#a !i"ere#$ia )e0ri$a !e 22*=IC $a!a =%EEE m !e !es#i(e % Es)e !es$e#so !e )empera)ura* e# or&a#ismos po$o a$ ima)a!os* pue!e ser $ausa !e a$$i!e#)es mu, &ra(es% Los pro$esos pa)o 0&i$os $omie#3a# $ua#!o a )empera)ura $orpora -a2a por !e-a2o !e os 6= IC% A9 PRIMEROS AUXILIOS - Para $om-a)ir a c n6elaci&n* se !e-e i-erar a 3o#a a"e$)a!a !e e eme#)os 4ue oprima#% I#me!ia)ame#)e se e sumi#is)ra $a or para res)a- e$er a $ir$u a$i0#* pero &ra!ua me#)e* ,a 4ue u# aume#)o -rus$o !e a )empera)ura po!r/a $ausar u#a impor)a#)e $a/!a !e a )e#si0# ar)eria o esio#es (as$u ares* a!em+s !e !o or% Para e(ar o a $a-o* se pue!e sumer&ir a 3o#a a"e$)a!a e# a&ua a u#a )empera)ura $a!a (e3 m+s e e(a!a* a ra30# !e u# &ra!o por mi#u)o* 1as)a e&ar a a )empera)ura $orpora % Nu#$a se !e-e "ro)ar a 3o#a a"e$)a!a* por4ue se po!r/a es)ropear a pie % - Para $om-a)ir a $ip te!mia se !e-e e(ar a a perso#a a"e$)a!a a u# u&ar $erra!o , pro$urar 4ue re$upere a )empera)ura po$o a po$o* a-ri&+#!o a mu, -ie# o

a$er$a#!o #ues)ro $uerpo para propor$io#ar e $a or% M+s )ar!e* pue!e i#&erir a &u#a -e-i!a $a ie#)e* pero es mu, impor)a#)e #o !ar e #u#$a -e-i!as a $o10 i$as%

Es mu, 1a-i)ua $om-a)ir e "r/o me!ia#)e /e/idas alc $&licas% Es)a me!i!a* 4ue propor$io#a u#a se#sa$i0# !e $a or i#i$ia , u#a &ra# eu"oria* pue!e ser a $ausa !e u#a $ip te!mia m0s 6!a'e% E a $o1o * e# rea i!a!* &e#era u#a impor)a#)e (aso!i a)a$i0#* 4ue 1a$e aume#)ar a'# m+s a p.r!i!a !e $a or , a apari$i0# !e u#a 1ipo)ermia% C9 NORMAS DE PREVENCIDN Los "a$)ores 4ue pre!ispo#e# a su"rir 1ipo)ermia , $o#&e a$i0# so# e (ie#)o* a 1ume!a! !e am-ie#)e* u# e4uipamie#)o i#su"i$ie#)e* a "a)i&a* a "a )a !e prepara$i0# "/si$a a!e$ua!a o u#a a ime#)a$i0# po$o a!e$ua!a% O-ser(emos a &u#as #ormas m+s !e pre(e#$i0#5 - Se !e-e 1a-er se&ui!o u#a aclimataci&n a!e$ua!a para a!ap)ar e $uerpo )am-i.# a as -a2as )empera)uras7 - Lle'a! ! pa de a/!i6 apropia!a a a $ ima)o o&/a , e(i)ar a ropa mu, a2us)a!a* ,a 4ue !i"i$u )a a $ir$u a$i0#5 - E'ita! lle'a! ! pa $.meda mu$1o ra)o 8por e su!or* por e2emp o9% Es $o#(e#ie#)e po#erse a me#u!o ropa se$a7 - Dura#)e a a$)i(i!a!* se 1a# !e !ep ne! las !ese!'as de ene!6;a. Por o )a#)o* 1a, 4ue $omer "re$ue#)eme#)e* pero po$a $a#)i!a!% Se re$omie#!a# os a ime#)os ri$os e# 1i!ra)os !e $ar-o#o , pro)e/#as * $omo os "ru)os se$os o e $1o$o a)e7 - E'ita! la inm 'ilidad y el a6 tamient .

-G-

=.= Ins laci&n y "#emad#!as

La i#so a$i0# , as 4uema!uras e# a pie so# a$$i!e#)es !e-i!os a a a$$i0# !e as ra!ia$io#es so ares so-re e or&a#ismo% Se pro!u$e# $ua#!o a exposi$i0# a so es i#)e#sa o !e ar&a !ura$i0#* , !epe#!e !e !i(ersos "a$)ores* $omo a 1ume!a! !e am-ie#)e* a e!a! !e a perso#a o a a!ap)a$i0# a $a or%

A pesar !e 4ue es)os a$$i!e#)es pue!e# prese#)arse e# $asi )o!as as a$)i(i!a!es a aire i-re* exis)e# !epor)es e# os 4ue e ries&o es ma,or por a !ura$i0# o a i#)e#si!a! !e es"uer3o% Es e $aso !e )e#is* e $i$ ismo* as $arreras a) .)i$as !e "o#!o* e "')-o * os !epor)es #+u)i$os , $asi )o!as as a$)i(i!a!es e# a #a)ura e3a%

La !ismi#u$i0# !e a presi0# a)mos".ri$a re!u$e a $apa$i!a! !e a a)m0s"era !e "i )rar os ra,os so ares u )ra(io e)as% As /* $o# a a )i)u! aume#)a# as ra!ia$io#es so ares% La i#so a$i0# pue!e !arse )a#)o e# a )a mo#)a<a $omo e# e mar* por e e"e$)o mu )ip i$a!or !e a #ie(e o !e a&ua% E# Aus)ra ia 1a# aume#)a!o os $asos !e $+#$er !e pie e# a po- a$i0# u# 2EEF e# os ' )imos !ie3 a<os% E ama!o a&u2ero !e a $apa !e o3o#o* si)ua!o so-re es)e $o#)i#e#)e* es e# rea i!a! a !ismi#u$i0# !e u#a !e as $apas a)mos".ri$as 4ue a$)'a# !e "i )ro !e as ra!ia$io#es so ares m+s per2u!i$ia es% Es)e &ra(e pro- ema e$o 0&i$o a"e$)a #o)a- eme#)e a a po- a$i0# !e )o!o e 1emis"erio sur !e a Tierra% A9 PRIMEROS AUXILIOS

- ;a, 4ue apa!ta! a la ';ctima del s l o m+s r+pi!o posi- e* si)u+#!o a e# a som-ra o e# u&ar (e#)i a!o , "res$o% - ;a, 4ue "#ita!le ! pa a a perso#a a"e$)a!a o !es#u!ar a* para "a(ore$er a $ir$u a$i0# sa#&u/#ea* , re"res$ar e a pie $o# a&ua "r/a% - E# as 4uema!uras* se !e-e !e%!esca! la 1 na a%ectada $o# a&ua "r/a , #o ap i$ar poma!as* #i o$io#es* #i a$ei)e #i (i#a&re% No se !e-e )apar a 4uema!ura ,* si 1a# apare$i!o ampo as* #o se !e-e# re(e#)ar #i pi#$1ar% - E# os $asos &ra(es* 1a, 4ue t!aslada! a 1eri!o a u# $e#)ro sa#i)ario% C9 NORMAS DE PREVENCIDN - Se !e-e e(ar ! pa adec#ada a a a$)i(i!a! , a $ ima* 4ue #o sea mu, a2us)a!a , 4ue )ra#spire* para e imi#ar a 1ume!a!% No 1a, 4ue o (i!arse a &orra o e som-rero% - ;a, 4ue lle'a! 6a%as de s l $o# "i )ro para os ra,os u )ra(io e)as% - ;a, 4ue p ne!se c!ema $o# "a$)or !e pro)e$$i0# 8m/#imo JA9% - Se !e-e limita! la d#!aci&n !e a exposi$i0# a so e# a$)i(i!a!es mu, i#)e#sas* si pue!e e(i)arse%

-K-

=.B El a$ 6amient
E or&a#ismo 1uma#o #o pue!e respirar sumer&i!o e# e a&ua por sus propios me!ios% E a$$i!e#)e m+s 1a-i)ua re a$io#a!o $o# es)a "u#$i0# es e a1o&amie#)o* 4ue es a $o#se$ue#$ia !e !."i$i) respira)orio o "a )a !e ox /&e#o* )am-i.# ama!o a#oxia o 1ipoxia* 4ue $ausa a muer)e !e os )e2i!os $ere-ra es% Las !os $ausas 1a-i)ua es !e a1o&amie#)o so# a as%i-ia p ! s#me!si&n* 4ue se pro!u$e $ua#!o se respira !e#)ro !e a&ua , .s)a e#)ra e# os pu mo#es* , a as%i-ia p ! s;nc pe, 4ue $ompor)a u#a para!a $ar!iorrespira)oria , 4ue pue!e !arse por u#a e#)ra!a !e a&ua "r/a* u# $or)e !e !i&es)i0#* u# &o pe o )rauma)ismo o u# $1o4ue emo$io#a % E $o#)a$)o $o# u# o-2e)o o u#a p a#)a e# r/os* a&os o mar pue!e !ar u#a se#sa$i0# i#espera!a !e a#&us)ia o !e mie!o* 4ue $ompor)e u# $1o4ue emo$io#a , u#a pos)erior as"ixia por s /#$ope* i#$ uso e# #a!a!oras , #a!a!ores experime#)a!os% A9 PRIMEROS AUXILIOS Lo primero 4ue 1a, 4ue 1a$er $ua#!o u#a perso#a se es)+ a1o&a#!o es saca!le del a6#a o m+s r+pi!o posi- e% Es)a a$$i0# re$i-e e #om-re !e sal'ament ,* para e(ar a a $a-o* se !e-e )e#er u# -ue# #i(e !e #a)a$i0# , u#os $o#o$imie#)os ).$#i$os -+si$os%

- Si a (/$)ima #o 1a per!i!o e $o#o$imie#)o* e a$er$amie#)o a a perso#a se !e-e e"e$)uar !e espa !as* por4ue se i#)e#)ar+ a&arrar !esespera!ame#)e a so$orris)a , se $orrer+ e pe i&ro !e 4ue o 1u#!a% Co# u# -ra3o por !e-a2o !e su -ra3o , $ue o* #a!a#!o !e espa !as $o# e -ra3o i-re* se e(a a a (i$)ima* -o$a arri-a* 1as)a a p a,a* !e a "orma m+s 1ori3o#)a posi- e% - E# u&ares $o# mu$1a $orrie#)e !e a&ua o remo i#os* e so$orris)a se !e-e su2e)ar a a -ar$a $o# u#a $uer!a ar&a a#)es !e e#)rar e# e a&ua% - U#a (e3 "uera !e a&ua* se !e-e c l ca! a la ';ctima / ca a/a: , $o# a $a-e3a !e a!o* para a,u!ar a expu sar e a&ua !e os pu mo#es% ;a, 4ue impiar e a -o$a !e ma)erias ex)ra<as 4ue !i"i$u )e# a respira$i0#% - Si a perso#a #o respira* 1a, 4ue !eali1a! la !espi!aci&n a!ti%icial* )am-i.# ama!a -o$a a -o$a% Se si)'a a a (i$)ima -o$a arri-a , $o# a $a-e3a a &o 1a$ia a)r+s% Se e )apa a #ari3 , se e#(/a aire a os pu mo#es sop a#!o por a -o$a% - Se !e-e $ompro-ar si a perso#a )ie#e pu so ,* si e $ora30# #o a)e* 1a, 4ue $om-i#ar a

respira$i0# ar)i"i$ia $o# e masa:e ca!d;ac e-te!n . Co# as ma#os $ru3a!as* si)ua!as e# e ex)remo !e es)er#0#* se e"e$)'a u#a presi0# e#.r&i$a u#as )rei#)a (e$es se&ui!as* para !ar a $o#)i#ua$i0# !os respira$io#es -o$a a -o$a% - Cua#!o a perso#a a"e$)a!a se rea#ima , respira por su $ue#)a* se e !e-e )apar para p! te6e!la del %!; y t!aslada!la i#me!ia)ame#)e a u# $e#)ro 1ospi)a ario%

- JE C9 NORMAS DE PREVENCIDN - ;a, 4ue tene! en c#enta el ni'el de nataci&n a#)es !e me)erse e# e mar* e# u# r/o* e# u# a&o o e# u#a pis$i#a% Si #o se #a!a mu, -ie#* 1a, 4ue e(ar u# " o)a!or o u# $1a e$o sa (a(i!as%

- Se !e-e# e'ita! las ent!adas /!#scas $ua#!o e a&ua es)+ "r/a* so-re )o!o !espu.s !e $omer o !e )omar e so !ura#)e mu$1o ra)o* ,a 4ue se po!r/a su"rir u# s/#$ope a $ausa !e u# $am-io !e )empera)ura mu, pro#u#$ia!o% Es $o#(e#ie#)e e#)rar e# e a&ua po$o a po$o , !espu.s !e 1a-er#os mo2a!o a #u$a* e a-!ome# , os 1om-ros% - Las a$)i(i!a!es e# e me!io a$u+)i$o !e-e# rea i3arse e2os !e as ro$as $ua#!o 1a, o as* , se !e-e e'ita! lan1a!se al a6#a 'i lentamente, si# $ompro-ar a pro"u#!i!a!%

- ;a, 4ue d mina! las em ci nes !e#)ro !e a&ua , ma#)e#er a )ra#4ui i!a! e# $aso !e pe i&ro% - E# a #a)ura e3a 1a, 4ue !espeta! est!ictamente las indicaci nes 4ue pro1/-e# e -a<o* , se !e-e ir siempre a$ompa<a!o% No se !e-e i#)e#)ar sa (ar a #a!ie si #o se sa-e #a!ar per"e$)ame#)e% Sa$ar a u#a perso#a !e a&ua $ua#!o es)+ a1o&a#!o es u#a )area $omp i$a!a* so-re )o!o por as rea$$io#es !e a (/$)ima% Si e #i(e !e #a)a$i0# #o es mu, a )o o #o se $o#o$e# as #ormas -+si$as !e sa (ame#)o* e #'mero !e (/$)imas pue!e aume#)ar%