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Estrs
Causas
Causas
Externas Internas
Entorno
Emociones y pensamientos
Causas externas
Cambios
Causas internas
Traumas Negativismo Baja
Sntomas
Sntomas
Ansiedad Irritabilidad Miedo Excesiva autocrtica Dificultad para concentrarse Preocupacin por el futuro Exceso temor al fracaso
Tartamudez Llantos Reacciones impulsivas Trato brusco a los dems Rechinar los dientes o apretar las mandbulas Aumento del consumo de tabaco o alcohol
Tipos de Estrs
Estrs y distrs
Estrs Distrs
Factor de motivacin
Estrs Agudo
1.
2.
3.
Es tratable y manejable
Estrs crnico
Destruye el cuerpo y la mente Surge cuando no ven una salida a su problema El estrs de la pobreza y de un matrimonio infeliz Las personas se acostumbran a l Suicidios, ataques al corazn, desgaste a largo plazo
Estrs Positivo
Estrs positivo
Es
un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emocin y sensacin parecen organizarse para proporcionar un efecto general de alegra, satisfaccin y energa vital.
Es
Consejos
Comenzar por resolver problemas sencillos en los que se sienta el control de la situacin.
Tener una buena salud fsica.
Cambios fsicos
Msculos contrados Manos fras o sudorosas Dolor de cabeza Problemas de espalda o cuello Malestar estomacal Fatiga Respiracin agitada Boca seca.