Der Lsung ist es egal, wie ein Problem entstanden ist.

- StEvE dE ShaZER

6 SCHRITTE FR EIN NEUEs BEWUssTsEIN

Autor: Frank Taeger Design: Vernica De Len Hernndez

6 SCHRITTE FR EIN NEUEs BEWUssTsEIN

Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions.

- StEvE DE ShaZER

i! Wenn du soweit gekommen bist, dieses Mini Ebook zu laden, bist du bereits weit gekommen. Auf den kommenden Seiten stelle ich dir ein paar Tools vor. Tools, mit denen du Situationen in deinem Leben reflektieren kannst und deine Entwicklung ankurbeln. Am besten, du druckst dir dieses Manual aus, damit du darin rum malen kannst. Nicht jede dieser Aufgaben muss unbedingt einen Durchbruch bringen. Wenn du eine der Aufgaben beendest, nimm dir fnf Minuten Zeit, ein Blatt Papier und einen Zettel. Stell dir folgende Fragen: Was ist anders, nachdem ich diese Aufgabe gemacht habe? Was war an dieser Aufgabe besonders ntzlich fr mich? Du hast dir diese Datei aus einem Grund besorgt. Entweder du hltst etwas von mir, du bist neugierig geworden aufgrund meines Forum Posts oder du willst wissen, was es mit meinem

Prozess auf sich hat. Den lsungsfokussierten Prozess kann ich dir nur im Einzelgesprch bieten, er baut auf einem Zusammenspiel zwischen uns auf. Du findest dafr in diesem Ebook eine Sammlung von Tools, dieich in meinem Leben und meiner Arbeit bisher sehr ntzlich fand. Werkzeuge und Aufgaben, von denen ich persnlich wei, dass sie etwas bewirken, dass sie ntzlich sind, um Antworten und Lsungen zu finden. Von denen ich wei, dass sie den Anwender berhren und Vernderung ermglichen. Ich mchte dich einladen, diese Aufgaben durchzuarbeiten. Sie sind ein Angebot von mir an dich. Fr dich besteht keinerlei Verpflichtung, dieses anzunehmen, doch knnte es durchaus sein, dass du von ihnen profitierst. Vielleicht sogar mehr als ich. Und dann wre mein Ziel bereits erreicht, wenn nur eine Person davon profitieren kann! Ob du die Aufgaben nun klasse fandest oder eher nicht, ob du profitierst hast oder nicht, schreib mir doch eine Email oder eine PN, sag mir Bescheid, was fr dich funktioniert hat, was

gut fr dich war und was DU dir fr die Zukunft wnschen wrdest. Ich werde mein Bestes geben, fundierte, effektive Tools und Prozesse zu liefern, mit denen echte Vernderung schnell in das Leben meiner Kunden kommt. Versprochen. In diesem Sinne will ich dich nicht abhalten und wnsche dir viel Vergngen mit meinen Aufgaben!

Frank Taeger

AUFGabE 1: WHEEL OF LIFE

AUFGabE 2: DUMdIdUM , WER NICHT FRaGT IsT...?

Die Fhigkeit Fragen zu stellen, ist enorm wichtig fr uns. Und nicht nur das, sie zeigt uns selbst unser Interesse auf, sie ermglicht uns, unsere Umwelt, unsere Beziehungen und Zusammenhnge zu ergrnden. Die nchste Aufgabe knnte dir etwas verrckt vorkommen. Groartig! Nimm dir ein paar Bltter Papier. Oder NOCH Besser, nimm dir ein Notizbuch. Und dann schreibe 100 Fragen auf. 100?! Ja, 100. Ohne aufzuhren, mchte ich, dass du am Stck 100 Fragen stellst und aufschreibst. Es ist egal, was das fr Fragen sind. Du kannst dich fragen Was ist der Sinn des Lebens? oder Trgt Tanja heute diesen rosa G-String? oder aber Warum hat der Laubfrosch die Farbe, die er hat? Es gibt nur eine Regel: Die Frage muss fr dich eine Bedeutung haben, dich msste die Antwort, die Lsung, wirklich interessieren! Kmmere dich nicht um Grammatik oder Rechtschreibung, sondern nur darum den Stift und deinen Kopf zum Rauchen zu bringen. Nummeriere dir die Fragen durch! Es mssen 100 werden und gerade am Ende wird es erst richtig interessant, nimm dir also nicht die Erfahrung dieser letzten fnf wundervollen Fragen!

AUFGabE 3: THEMEs & POWER QUEsTIONs

Wow! 100 Fragen! Wenn es dir so geht wie mir, raucht dir jetzt der Kopf. Die nchste Aufgabe kannst du zu einem Zeitpunkt erfllen, wie du es mchtest. Schau dir deine Liste mit 100 Fragen genau an. Lies sie dir durch, mehrmals, von vorne bis hinten. Whrend du das tust, achte darauf, ob du bestimmte zentrale Themen findest. Zentrale Themen, die dich besonders beschftigt haben. Schreib dir diese Themen und ihre Oberbegriffe auf, ohne ein Urteil zu fllen. Fertig? Du hast deine Themen? Dann nimm dir nun die zehn wichtigsten Fragen auf deiner Hitliste und schreib sie auf ein neues, sauberes Blatt Papier. Versuch erst mal noch nicht, sie zu beantworten. Es reicht, dir der Bedeutung der Fragen bewusst zu werden.

Das Wheel of Life wird von vielen Coaches benutzt, es ermglicht dir, einen breit gefcherten Blick auf deine momentane IST-Situation zu werfen. Schau dir das Rad genau an und frage dich Auf einer Skala von 1-10, wo stehe ich auf dieser Skala und trage den Punkt fr jede Speiche des Rades ein. Nimm dir fr diese Aufgabe nicht zu viel Zeit, das erste Bauchgefhl ist die Richtige Antwort! Wenn du alle Punkte eingetragen hast, nimm dir ein wenig Zeit und stell dir die Frage Wo mchte ich auf dieser Skala sein? Wo mchte ich in welcher Kategorie landen?

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OK , bEREIT?!
READY SET QUESTION TIME!

AUFGabE 4: POWER QUEsTIONs

AUFGabE 5: DIE MINd Map dEINEs LEbENs

TaG 1
Du bist bis zur fnften Aufgabe gekommen? Wow, ich bewundere deinen Ehrgeiz! Auch diese fnfte Aufgabe habe ich von Michael Gelb. Die Mind Map deines Lebens bezeichnet genau das. Und fr diese Aufgabe brauchst du nun mindestens eine Woche. Du solltest eine ganze Stunde Zeit pro Tag ber fnf Tage in diese Aufgabe stecken um absolut davon zu profitieren. Wenn es zu heftig ist, lass ruhig ein oder zwei Tage Pause dazwischen, aber versuche, die Aufgaben in einer Woche zu erledigen. Das ist ehrlich gesagt ein greres Investment, als du in einem ersten Coaching mit mir httest. Es ist eine Aufgabe, die nicht ganz einfach fllt und definitiv fr Fortgeschrittene gedacht ist. Solltest du dir mein Coaching Angebot noch nicht berlegt haben, kannst du jederzeit bei mir anfragen, ob im Forum oder auf meiner (hoffentlich fertigen) Website. Die Master Mind Map deines Lebens visualisiert dein Leben und deine Zukunft. Es ist ein sehr mchtiges Tool. Um die Verbindungen in deinem Leben und die systemische Verbundenheit von allem aufzuzeigen und sich seiner selbst bewusst zu werden. Dieses Werkzeug ist nichts, was du gebrauchen kannst, wenn du auf der Stelle treten willst, denn sie wird dir definitiv etwas zeigen. Was du dann damit machst, ist deine Sache! Fang damit an, dir ein Logo zu entwerfen auf einem Blatt Papier. Mittig sollte dein Logo sein, etwas dass dich und dein Selbstverstndnis darstellt. Oder aber das, was dem in diesem Moment am nchsten kommt. Du bist fertig? Dann schreibe dir folgende Kategorien auf ein anderes Blatt Papier: Menschen, Karriere, Finanzen, Heim, Besitz, Glaube, Vergngen, Gesundheit, Gutes bewirken, Reisen, Lernen, Ich selbst. Wenn dir einer dieser ste nicht zusagt oder du einen anderen hast, der dir wichtig erscheint, fhle dich frei, ihn hinzuzufgen oder wegzulassen. Stell dir nun die Frage fr jeden dieser Bereiche: Was will ich? Stell am Ende nochmal die Frage Sind alle wichtigen Bereiche eingesetzt? Wenn ich whlen knnte, was wrde ich whlen?

Diese bung habe ich von Michael Gelb. Der bekannte Coach und Berater hat viele Personen nach ihrer persnlichen Hitliste von Fragen gefragt und einige der strksten und am meisten vorkommenden Fragen zusammen gestellt. Er beschreibt sie als Katalysatoren der eigenen Entwicklung. Schreib sie erst mal ab, in dein Notizbuch, Tagebuch oder auf einen Zettel. Das Ziel ist nicht ihre Beantwortung, auch wenn du vielleicht nicht umhin kannst, dir ein zwei Antworten bereits zu geben. Es geht darum, dir bewusst zu werden, wie bedeutsam diese Fragen fr dein Leben sind.

Worin liegt meine grte Begabung? Wer oder was beeindruckt mich warum am meisten? Wie kann ich anderen am besten dienen? Was ist mein grter Herzenswunsch? Was sind die Dinge, die ich in meinem Leben liebe? Wenn ich diese Welt verlassen, woran soll man sich
erinnern? Was mchte ich hinterlassen?

TaG 2
Gut, nun beginnt die Mind Map! Sicher hast du bereits einmal eine Mind Map in der Schule erstellt. Du zeichnest nun wie bei einem Baum einen Ast fr jeden der Punkte auf deiner gestrigen Skizze. Verzier sie, wenn du magst! Mach ein Logo fr jede Kategorie! Gestern hast du dich gefragt: Was will ich? Stell dir diese Frage nun genauer. Schau dir jede der Kategorien an, die du verewigt hast. Stell Fragen zu diesem Thema immer mit dem Thema Was will ich in diesem Punkt erreichen? und fge der Kategorie ste mit Antworten hinzu. Das mag beim Thema Geld der Punkt Million Euro sein, das mag Traumfrau beim Thema Menschen sein. Egal was es ist, wenn du es willst, mach einen Ast daraus. Wenn du magst, visualisier es, zeichne ein Bild dazu!

AUFGabE 6: LEbE DEIN LEbEN . REspEK TIERE aNdERE .

TaG 3
Wow, der dritte Tag. Deine Master Mind Map liegt vor dir, du hast eine Menge Antworten bekommen und wahrscheinlich, wenn du dem Kurs bisher gefolgt bist, tausende neuer Fragen, die du stellen willst. Groartig! Stell dir nun einmal eine andere Frage. Eine Frage, die nur fr dich beantwortet werden sollte. Frag dich fr jedes einzelne Ziel Warum will ich das?, Was bedeutet das fr mich, wenn ich das erreiche? und Warum genau das? Nimm dir eine ganze Stunde oder lnger dafr Zeit, lass keines deiner Ziele aus! Diese Aufgabe wird mit deinem Tod enden. Wow! Was fr eine Aussage! Aber das ist das Ideal. Du hast enorme Mengen an Ressourcen in dir. Du hast Ziele, Wnsche, Gefhle, Fantasien, Sehnschte und Fhigkeiten. Genau wie viele andere auch. Du schuldest es dir selbst, das aus deinem Leben zu machen, was dich erfllt. Genauso schuldest du auch allen anderen diese Wertschtzung. Wenn du in Zukunft durchs Leben gehst, dann nimm Menschen immer zuerst in ihren Strken war. In ihren Ressourcen und in der Schnheit ihrer Seele. Jeder Mensch hat Ressourcen und gute Seiten und wir profitieren seltenst davon, uns auf das Schlechte zu konzentrieren. Jeder Mensch trgt Lsungen und Entwicklung in sich. Wenn du nur eine bung aus diesem Katalog mitnehmen willst um zu profitieren, dann nimm diese. Frage dich bei jedem Menschen immer zuerst Was sind seine/ihre Strken? Was macht ihn/sie wertvoll? Wenn du bis hierhin gekommen bist, warst du sicher fleiig. Du hast einiges mitgenommen und ich konnte dir an einem einzigen Arbeitsabend etwas zeigen, etwas ermglichen und vielleicht etwas vor Augen fhren. Vielleicht bist du deinen Zielen bereits einen Schritt weiter. In jedem Fall kann ich dir versprechen, das wo dies herkommt, noch viel mehr mglich ist. Ich wnsche dir, dass du deine Ziele im Leben erreichst und glcklich bist. Und wenn du denkst, dass du bereit bist, noch mehr Lsungen in deinem Leben zu schaffen, den ganzen Prozess auf einen neuen Level zu bringen, einen Prozess kennenzulernen, der dich noch schneller nach vorne bringt, dann sag mir Bescheid. Dieses PDF ist Teil eines Angebots an dich. Ein Angebot, mit mir zu arbeiten und DEINE Ziele und Lsungen in durchschnittlich 3 Sitzungen a 60 Minuten zu erreichen. Fr dieses einmalige Angebot habe ich ein Kontingent von 100 Stunden reserviert, wenn diese weg sind, endet das Angebot und der Preis verdreifacht sich!

Kopfschmerzen sind nicht die Folge von Aspirinmangel

- MatthIas VaRGa vON KIBd

TaG 4
Der vierte Tag, gratulation, dass du bis jetzt dran geblieben bist! Gestern hast du eine MENGE zuverarbeiten gehabt. Leg dir deine Mind Map vor dich und lass sie ein paar Minuten auf dich wirken. Stell dir die Frage Was sind meine Absichten und halte diese Frage solange fest, bis du aufstehst und HEUREKA! Schreien willst. Damit es dir nicht ganz so schwer fllt, schlage ich folgende Vorgehensweise vor: Nimm dir einen Stift und ein Blatt Papier und fange an zu schreiben. Schreib assoziativ, hr nicht auf zu schreiben und schreib genau das, ohne Punkt und Komma, ohne auf Rechtschreibfehler zu achten, was in dir vorgeht. Wenn du damit fertig bist, versuch deine Absichten so kurz wie mglich in maximal 25 Worte zu fassen. Mach weiter, bis du bei irgendeinem Versuch absolut merkst dass du JA! DAS IST ES sagen willst.

Melde dich bei mir unter der folgenden Adresse: specialoffer@premium-matcha.de Denn dein Weg hat gerade erst begonnen! Mit besten Gren, Frank Taeger -Shao-