La importancia de la alimentacin Cuando nos sentamos a comer incorporamos alimentos a nuestro cuerpo Los alimentos tienen (para nuestra

supervivencia y crecimiento)

Los alimentos que obtenemos ,son siempre parte de seres vivos enteros o productos derivados de ellos. Todos los seres vivos estn compuestos por los biomateriales. Carne<origen animal. Sal<origen mineral. Agua<origen mineral. Aceites< origen vegetal Mozzarella<de queso derivado de la leche animal.

Los nutrientes
Todos los alimentos tienes nutrientes en menor o mayor medida.(nos aportan energa y biomateriales necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente)

Protenas
Necesarias para el crecimiento y para reponer partes daadas del cuerpo. Algunas estn dentro de los globulos rojos de l a sangre.

Los musculos se pueden estirarse y contraerse gracias a las protenas. Estn,en alimentos de,origen animal.<carnes leche huevos Estn,en alimentos de origen vegetal,<legumbres,(porotos,lentejas)

Hidratos de carbono
Necesarios para reponer la energa que gastamos. Estn,en harinas ,azucares,dulces,frutas,y algunos lcteos.

Lpidos
Son la reserva de energa en nuestro cuerpocundo los hidratos no son suficientes. Estan,en alimentos de origenanimal<manteca,quesos ,crema. Estn,en alimentos de origenvegetal<aceites.

Vitaminas y minerales
Esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Lasvitaminas,ayudan a que las protenas cumplan sus funciones. Los minerales,necesarios para el equilibrio de todas las funciones vitales y reconstruccin de tejidos.

Agua
Componente mas abundante de todos los seres vivos. Todos los alimentos tienen agua.

Es importante tomar agua para que nuestro organismo produzca oina y sangre.

Dieta
Es un plan de alimentacin adecuado para cubrir las necesidades nutricionales de cada individuo. Esas necesidades dependen de la edad y la actividad realizada.

Edad<no es igual para un chico en crecimiento que para un adulto.los chicos gastan mas energa y
hay una constante renovacin de tejidos y requieren nutrirntes.

Actividad realizada<los que realizan deportes necesitan mas energa que aquellos que no hacen
actividad.

Dieta equilibrada
Cada persona tiene que tener una dieta equilibrada.,que cbralos sus necesidades nutricionales. Cuando ingerimos mas nutrientes de los que necesitamos ,se desequilibra la dieta la energa que ingerimos y no usamos se acumula en el tejido adiposo