DA 1 DISTANCIA (m) CALENTAMIENTO 50 EJERC.

RESPIRACIN 50 Punto muerto simple 50 CROL 50 Tocar pull entre piernas 50 CROL 50 Crol cambiando pull mano 50 CROL 50 Punto muerto doble 50 CROL 50 Crol aro pulgar 50 CROL 50 PMS atrastre dedos 50 CROL 50 PMS pultar costado 50 CROL 50 PMD con pull 50 CROL 50 BRAZA 50 ABDOMINALES 50 1000 OBSERVAC crol Tabla frontal Pull Pull pull tabla aro pull pull pull