EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO Aspectos pedaggicos: Sirven para mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Favorecen la introspeccin.

Definimos el autoconcepto personal como el conjunto de conocimiento y actitudes que cada uno tenemos sobre nosotros. El reconocimiento del propio estado anmico o sentimental y el simple ec o de compartirlo y e!presarle ante el grupo" elimina en parte ansiedades y frustraciones produciendo un clima relajado y gratificante. Sentirse a gusto con uno mismo predispone mejor a entablar una buena relacin con el grupo. #econocer" los propios complejos" reales o imaginados" es eliminar problemas. El autoconocimiento" autoimagen" imagen de s" consideracin positiva" etc... son sinnimos de la idea que una persona tiene acerca de s misma y de su mundo personal" el modo subjetivo como el individuo vivencia su yo. EL TRINGULO DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ )roponemos que en el folio que les emos dado dibujen un tri*ngulo grande con un rotulador grueso. +ue coloquen en cada uno de los v,rtices el nombre de la persona. En el v,rtice -" aquella persona a la que ellos ofrecen su ayuda. en el /" a aquella persona a la que ofrecen su amistad y en el 0 a la persona con la cual siempre ser*n sinceros. En la puesta en com1n es importante valorar adem*s del cmo se dice y se desarrolla la din*mica" qui,n o qui,nes no an sido nombrados en ning1n caso. 2A#(A34ES )uede acerse contestando de qu, persona reciben ellos ayuda" amistad y sinceridad. )odramos reducir ambos casos al se!o" es decir" una ve5 limitar la respuesta a que sean c icas y otra ve5 acer lo mismo pero que las respuestas sean referidas a c icos. $#(E34A'(63 D(D7'4('A (ntentar dentro de lo posible" es decir sin for5ar" el que todos respondan y llenen los tres v,rtices y que sean muy sinceros. %a puesta en com1n a de ser muy *gil" para que todos puedan intervenir. EL CRCULO DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ Este ejercicio se desarrolla de forma parecida al anterior. Dibujar*n un crculo y en ,l rellenar*n a modo de gr*fica el sector del crculo que ellos creen que ocupan en su cora5n" mente o voluntad: la familia" los estudios y los amigos. En la puesta en com1n" libremente comentar*n por qu, alguna parte supera o no llega al tercio" o la ra5n por la que las tres ocupan id,ntico espacio" etc.

2A#(A34ES 8tili5ando el crculo" podemos aumentar con alg1n momento m*s las particiones. )or ejemplo: padres" amigos" amigas" compa9eros" aficin u obby. Separar padre" madre" grupo" amigo" etc. )odemos utili5ar abstracciones o valores: el amor" el compa9erismo" la amistad" la felicidad" el ,!ito" la fama" la fortuna" la rique5a" etc... $#(E34A'(63 D(D7'4('A Antes de optar por los elementos que conforman la particin" debemos conocer la situacin familiar de cada alumno. Si ay alumnos u,rfanos o de padres separados o divorciados" elegiremos distintos supuestos. Es un ejercicio que en s mismo no tiene por qu, ser conflictivo" sino todo lo contrario" es darse cuenta de que cada uno se divide o se reparte sentimentalmente de forma libre. )odemos acer una e!periencia: guardando las gr*ficas de la primera ve5" que sera a principios de curso" repetimos casi a finales de curso el mismo ejercicio y cotejamos los resultados. En la puesta en com1n podemos verbali5ar por qu, no a variado o por qu, no a abido una variacin m*s o menos notoria. S.O.S. DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ Fotocopiaremos una oja en la que se iniciar*n unas frases que tendr*n que completar con bastante rapide5. 4endr*n listos los bolgrafos. ay que e!plicarles que lo importante es que se sit1en en el momento sentimental que quieran y sin ra5onar demasiado vayan completando las frases" siempre refiri,ndose a ellos mismos. %a oja podra contener palabras como: -. +uiero... /. 3ecesito... 0. Espero... :. 3o puedo... ;. <anar,... =. )ronto... >. 4odos... ?. @i grupo... A. En mi clase... -B. @i amigo... --. 4engo miedo ... -/. @e agrada... -0. &am*s... -:. A ora mismo ... -;. C$... -=. %os otros... ->. 41 crees que yo.. . -?. El piensa que yo... -A. Sue9o... /B. @e divierto...

'ontestadas las preguntas" les dejaremos reunirse libremente en grupos afines" es decir" que permitiremos que la puesta en com1n se aga entre aquellos que se relacionan m*s y mejor.

)ediremos que uno del grupo se encargue de resumir las opiniones de todos" pero eligiendo algunas preguntas que es m*s f*cil que aya coincidencias. )or ejemplo la -" /" 0" :" ?" -B" --" /B. 'uando todos los grupos ayan ec o el resumen de las preguntas seleccionadas" se ar* una puesta en com1n general. )uede acerlo el encargado de resumir" o bien nombrar a otro que aga de portavo5 de las conclusiones del peque9o grupo. 3ormalmente abr* m*s coincidencias que discrepancias" cosa que les ayudar* a sentirse normales y a nosotros a darnos cuenta de la omogeneidad o no del grupo 2A#(A34ES -. 'ambiar los encabe5amientos por otros m*s adecuados. /. Dacer menos preguntas y trabajarlo a nivel de grupoEclase" no de peque9os grupos. $#(E34A'(63 D(D7'4('A El tutor se limitar* en las puestas en com1n a acer de simple moderador Fevitar que se descontrolen los c arlatanes" que el tmido tenga oportunidad de ablar y de ser escuc ado o que se aparten demasiado del temaG. EL ECO DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ Dividimos la clase en grupos de ; = alumnos. 4odos tienen papel y l*pi5 para escribir. %es pedimos que sean sinceros con su grupo y que acepten deportivamente la opinin que de ellos formulen sus compa9eros. (niciamos el ejercicio dando un tiempo suficiente para que cada uno escriba en su oja los nombres de los componentes del grupo y junto a cada nombre cmo cree que es cada compa9ero. 'uando un grupo a terminado" uno empe5ar* diciendo su propia opinin y deseo. Dir* en vo5 alta: HCo soy... Fpor ejemploG tmido y me gustara ser Fpor ejemploG decidido.I 'ada miembro del grupo le dir* lo que piensa de ,l" y se anotar* ,l mismo las respuestas para que pueda m*s tarde constatar las coincidencias" ya sea con la 3avidad o con sus deseos. As ir* actuando cada miembro del grupo. 'uando ayan terminado los grupos puede acerse una puesta en com1n" para simplemente comunicarse" no los resultados" sino las impresiones que le an causado los mismos: si tiene muc as o pocas coincidencias. Si coinciden m*s con lo que ,l cree que es o desea ser" etc... $#(E34A'(63 D(D7'4('A

Este ejercicio sirve para contrastar la propia imagen con la que tienen los otros de uno mismo" por lo que ay que utili5arlo adecuadamente y en el momento oportuno.

EL CARTEL DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ 'ada alumno tendr* una cartulina y en ella plasmar* con una palabra su manera de ser" puede acompa9arla de un dibujo o caricatura que le ayude a sinteti5ar mejor. %o ar*n en silencio y en secreto. Si alguien acaba antes" da la vuelta a la cartulina y se pone a acer otra cosa como leer o dibujar" en espera de los dem*s. Finali5ados los carteles todos se colocan en crculo y a una se9al dan la vuelta a la cartulina. %ibremente leen y acen comentarios a los carteles de los dem*s y a los suyos" formulan preguntas o sugerencias. )odemos dejar los carteles en el panel de la clase" si lo desean. 2A#(A34ES Escribir o dibujar el nombre de un animal o planta" que mejor represente su manera de ser. +ui5* pudiera ser una marca de coc e o de moto" o una prenda de vestir o un mueble. 8na comida o una bebida. 3ombres de compa9eros con los que tiene una identidad com1n. 'on qu, actor o lder se identifican. Dacer un cartel tipo spot publicitario de las cosas que a uno le gusta m*s acer. En cada *ngulo de la cartulina pueden escribir: en los *ngulos superiores : virtudes que se otorgan y en los inferiores : defectos. $#(E34A'(63 D(D7'4('A %a ra5n de pedir silencio y que cada uno lo aga en secreto es para mantener la originalidad en cada cartel. Es posible que seg1n sea el grupo no podamos dejar libertad para acer algo despu,s de acabar al cartel. entonces" sera mejor tener preparada otra actividad" o sugerir un par de ellas. EL COLOR DESA##$%%$ DE% E&E#'('($ 8n grupo de alumnos puede preparar de antemano el material para este ejercicio. En un papel grande y fuerte Fpodra servir el de embalarG" dibujaremos una cuadrcula" en la que las ordenadas corresponden a los alumnos de la clase incluido el tutor y por tanto escribir*n en cada casilla el nombre abitual o el nombre familiar" que usan entre ellos" no

el nombre que figura en la lista oficial y menos los apellidos. y en las abscisas el mayor n1mero de casillas que admita el papel. En cabe5a ponemos una frase e!peditiva" que se puede construir y elegir entre todos. )odra ser: H J'mo vasK L+u, color tienesM ... I. Dec o el mural lo fijaremos en el panel de la clase y e!plicaremos el ejercicio. )rimero dialogaremos con los alumnos para tratar de concienciarles de cmo" a trav,s de lo que acemos o decimos" influimos inconscientemente en el concepto que de s mismos tienen los dem*s y de su estado de *nimo. Entendida y aceptada la premisa" sugerimos la siguiente e!periencia: H2amos a plasmar por medio del color lo que intuimos u omos que los dem*s opinan o dicen de nosotros. Si nos gusta usaremos un color" si nos disgusta el otro" el poco" muc o" menos" m*s" pueden mati5arse con tonos de ese mismo color. )or ejemplo" si elegimos el verde para lo negativo" y no me agrada nada lo que me a dic o o e odo" o el gesto que me an ec o" pintar, un cuadradito de verde oscuro" si me a molestado poco" verde claro. Si por el contrario me a encantado usar, otro color" el a5ul fuerte" o el rojo fuerte" si tan slo me a gustado" el mismo color pero en tono suave" o claro.I - da o - semana Al finali5ar cada da unimos con una lnea gruesa las distintas columnas que an quedado coloreadas y as cada da" de manera que al final tendremos una visin en color de la tnica positiva o negativa que invade nuestro grupo E clase. )odemos acer una refle!in al cabo de una semana" sobre los resultados y proponer soluciones si fuese el caso. $#(E34A'(63 D(D7'4('A Es posible" depende del grupo" e!plicarles el objetivo que se pretende y dejar que ellos mismos imaginen" inventen o allen la manera de e!presar gr*ficamente la tnica del grupo.