Los cuestionarios de personalidad como el que encontrars a continuacin, sirven para hacer una valoracin de la persona sobre la forma

que tiene habitualmente de comportarse, los sentimientos que posee frente a determinadas circunstancias, sus principales actitudes, intereses, etc. Para responder a este cuestionario debes hacerlo sin prisas, en un ambiente relajado y tranquilo, a poder ser en silencio, leyendo atentamente cada pregunta las veces que haga falta. Todas las preguntas deben responderse, y aunque no consideres la respuesta exacta al !!", has de anotar la respuesta que ms se acerque a la realidad. # la hora de responder al cuestionario debes saber que no existen contestaciones correctas o incorrectas, ya que cada uno de nosotros tiene una personalidad y unos intereses distintos, adems vemos las cosas de diferente manera y no estamos emitiendo ning$n juicio de valor. %e forma que todas las respuestas son vlidas, siempre que &stas expresen lo que verdaderamente pensamos y sentimos. %ebes responder a las frases que aparecen a continuacin seg$n creas que son 'erdaderas (V) o *alsas (F), lo que ms se acerque a lo que tu piensas. Este test es gratuito. 1. Test de Personalidad V . +n general, se encuentra cmodo rodeado de gente. F

,. Le molesta perder en el juego.

-. #lguna ve. habla mal de terceras personas cuando &stas no estn presentes.

/. Piensa que los dems le critican.

0. 1eneralmente, se siente feli.. 2. 3i alguien le pide que haga algo que no desea, lo hace igualmente para complacerle o para evitar una discusin.

4. #nte un hecho importante (examen, entrevista de trabajo, etc.), se pone muy nervioso5a y le duele el estmago 6. +n ocasiones deja para ma7ana lo que puede hacer hoy

8. Le gusta que los dems est&n atentos a lo que usted dice o hace

!. #lguna preocupacin le ha producido insomnio por la noche

. +n alguna ocasin ha perdido los nervios

,. Le disgusta que las cosas est&n desordenadas a su alrededor

-. 9ambiar:a algo de su aspecto f:sico

/. 3uele estar callado cuando se encuentra entre personas poco conocidas

0. 3e considera nervioso5a

2. 9ree que las personas que le rodean suelen aprovecharse de su buena fe

4. Tiene cambios de humor ms o menos repentinos 6. 9undo tiene que hacer un viaje, le gusta ser previsor y no dejar nada para el $ltimo momento. 8. Le gusta la buena comida.

,!. 3iempre est contento.

, . +s una persona activa y emprendedora.

,,. 3e pone nervioso en lugares cerrados (ascensores, t$neles...).

,-. 3e cree una persona con &xito en la vida.

,/. Prefiere quedarse solo en casa que a ir a una fiesta aburrida.

,0. Piensa a menudo en el pasado.

,2. # veces le han dado ganas de no ir a trabajar.

,4. 9ree que los dems nunca dan importancia a las cosas que hace.

,6. Le preocupa mucho lo que los dems puedan pensar de usted.

,8. # menudo se siente preocupado5a.

-!. #lguna ve. no ha cumplido su palabra.

- . Le gusta hacer amigos.

-,. 9ree, en general, que es capa. de hacer las cosas que se propone. --. #lguna ve. ha evitado saludar a alguien (cambiando de acera, haciendo ver que no le ha visto... -/. Le disgusta estar solo.

-0. +s puntual, y le disgusta que los dems no lo sean.

-2. 3e distrae con relativa frecuencia cuando deber:a estar relajado5a.

-4. 9ree que la vida es justa con usted.

-6. Pagar:a impuestos si no lo descubrieran.

-8. 3e considera so7ador5a.

/!. 9undo est deprimido, le gusta la compa7:a de alguien para que lo anime.

/ . Le gustan los trabajos en los que tenga que tratar con mucha gente.

/,. Tiene el mismo comportamiento en su casa y fuera de ella.

/-. ;a sentido envidia alguna ve..

//. 9uando va por la calle, se siente observado5a.

/0. 9uando alguien hace algo que considera que est mal, se lo dice sin tapujos.

/2. Le gusta que la vida se centre en normas fijas.

/4. 3uele ser el que da el primer paso para relacionarse con gente.

/6. 3uele tener dudas sobre las decisiones que toma.

/8. # veces pierde la concentracin en el trabajo.

0!. +ncuentra fcilmente las palabras para expresar sus emociones y sentimientos.

0 . +s caprichoso5a.

0,. #cepta las cr:ticas y sabe responder a ellas.

0-. 9ree que no tiene ning$n tipo de prejuicio.

0/. Prefiere trabajar solo5a.

00. 9uida mucho su apariencia externa.

02. 3e preocupa bastante de su salud.

04. %e peque7o era siempre obediente.

06. 9ree que los dems tienen ms suerte que usted.

08. 9onsidera que tiene mucho aguante ante las situaciones tensas.

2!. Prefiere salir solo que acompa7ado.

2 . 9uando se disgusta, pierde el apetito.

2,. # veces dice cosas de las que luego se arrepiente.

2-. <ara ve. vuelve a intentar hacer algo en lo que ha fracasado.

2/. Le asusta el porvenir.

A. Resultado del test de personalidad desglosado en los diferentes factores analizados

La extroversin/introversin se relaciona con la tendencia de las personas hacia distintos tipos de actividades e intereses. Usted es una persona moderadamente extrovertida, en general le agrada tener muchos amigos y participar activamente en reuniones sociales. Le gustan los cambios y aborrece la monotona, prefiere la accin pues sino se siente agobiado. Su tendencia de carcter es impulsivo y algo nervioso, aun ue tambi!n bastante optimista en general. Le gusta hablar con otras personas, y cuando tiene un problema o se siente angustiado prefiere compartir sus sentimientos con alguien de confian"a antes ue guardrselos para s mismo. Le gusta hacer proyectos nuevos, aun ue es ms bien despreocupado y poco exigente, puede ue incluso algo desordenado en su vida. #o soporta del todo bien las imposiciones, obligaciones y normas estrictas, pero al mismo tiempo sabe amoldarse y adaptarse perfectamente a los diferentes ambientes. $omo es una persona bastante emocional, en ocasiones puede tener tendencia a la explosin de carcter, dado ue le cuesta controlar sus emociones. Suele decir lo ue piensa en todo momento, aun ue a veces debera pensarlo dos veces por las posibles consecuencias ue sus palabras puedan acarrear. %s una persona bastante tranquila, frente a los reveses de la vida usted se muestra en general sereno, sabe centrarse en lo importante sin andarse por las ramas, pues suele aguantar con firme"a los contratiempos. %sto no significa ue no le afecten los acontecimientos, simplemente es ue al ser de naturale"a tran uila, no se de&a llevar as como as por las emociones, en especial delante de los dems, pues es tambi!n muy controlado, no le gusta ue los dems le descubran fcilmente sus sentimientos y su lado ms d!bil. 'ocas veces un problema le ha uitado el sue(o, tiene ue ser !ste muy importante para ue as lo haga, adems su seguridad y confian"a en ue todo se acabar arreglando la transmite fcilmente a los dems. %s por esto ue es fcil ue los dems le expli uen sus problemas, pues les trasmite serenidad. %s una persona con autoestima alta, posee una visin de s mismo y de sus capacidades muy positiva y optimista. #o necesita de la aprobacin de los dems,

pues se cree suficientemente importante como para no de&arse influenciar por las opiniones a&enas. )uestra sus sentimientos y emociones con libertad. *fronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo responsabilidades. Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente. Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas. +iene una alta autoconfian"a, sentido del humor y gran creatividad. #o siente excesivos temores ante los riesgos y fracasos, ue se pueden convertir en oportunidades, retos y experiencias nuevas para usted. Siente una gran ilusin y entusiasmo para disfrutar de los grandes y pe ue(os placeres de la vida.

Test de expresin social

+l siguiente test ha sido construido para proporcionar informacin sobre la forma en cmo actas normalmente delante de los dems. 9on este cuestionario podrs averiguar cmo te ven, pero tambi&n cmo te ves a ti mismo. 9oncete mejor respondiendo a este inventario de expresin social. INST !""I#NES Por favor, contesta a las preguntas seg$n el siguiente baremo 0. Nunca o muy raramente 1. Raramente 2. De vez en cuando 3. Habitualmente o a menudo 4: Siempre o muy a menudo =o hay un tiempo marcado para la reali.acin del test, aunque no deber:a llevarte ms de -! minutos. Todas las preguntas deben responderse de la forma ms sincera posible, aqu: no es importante >quedar bien>, sino la veracidad de las respuestas. Este test es gratuito. $ . ?e cuesta mostrar a la gente mi agrado hacia ellos. ,. 3i un5a amigo5a me interrumpe en medio de una conversacin, le pido que espere hasta que haya acabado. -. 3oy muy cauteloso5a para no herir los sentimientos de los dems con mis comentarios, por eso a veces me callo mis opiniones. /. 3i alguien con ms autoridad me critica sin justificacin, me cuesta mucho discutir su cr:tica abiertamente. 0. 9uando mi superior o jefe hace o dice algo que me molesta, soy capa. de dec:rselo. 2. ?e resulta fcil aceptar cumplidos de otras personas. 4. ?e cuesta hablar en grupo. 6. +n la relacin con mi pareja es &l5ella suele llevar el peso de las conversaciones. 8. +vito hacer preguntas a personas que no cono.co. !. 9uando me atrae una persona a la que no he sido 1 % & '

presentado5a, doy el paso necesario para conocerla. . 9uando alguno de mis superiores me llama para realice tareas que no me corresponden, soy incapa. de decir que >no>. ,. ?e cuesta hacer nuevos amigos5as. -. 9uando cono.co a una persona que me gusta, le pido el tel&fono para llamarla y quedar otra ve.. /. 9uando me enfado con alguien lo oculto. 0. ?e cuesta mucho mostrar afecto hacia otra persona en p$blico. 2. 9uando veo personas atractivas del sexo opuesto, no s& qu& decir. 4. 9uando personas que apenas cono.co me alaban, intento quitar importancia a la situacin. 6. 3i ya no quiero seguir saliendo con alguien del sexo opuesto, se lo hago saber claramente. 8. +xpreso mi punto de vista aunque sea impopular. ,!. 3i un amigo5a a quien he prestado !! @ parece haberlo olvidado, se lo recuerdo. , . ?e cuesta mucho hablar en p$blico. ,,. ?e resulta dif:cil solicitar citas por timide.. ,-. 9uando la gente me presiona para que haga cosas por ellos, me cuesta decir que >no>. ,/. 3i dos personas en un cine o en una conferencia estn hablando demasiado alto, les digo que se callen. ,0. 9uando un vendedor se ha tomado una molestia considerable en ense7arme un producto que no me acaba de satisfacer, soy incapa. de decirle >no>. ,2. 3oy incapa. de negarme cuando mi pareja me pide algo. ,4. ?e resulta fcil alabar a mi pareja para que se sienta bien. ,6. %igo o hago cosas con las que no estoy de acuerdo para evitar problemas con otras personas.

,8. ?e reservo mis opiniones. -!. 3oy incapa. de expresar desacuerdo a mi pareja. - . 3oy incapa. de defender mis derechos ante mis superiores. -,. =o hago nada cuando alguien se cuela delante de m: en una fila. --. 3i una persona del sexo opuesto, a quien he estado queriendo conocer, me para me pregunta la hora, tomar:a la iniciativa en empe.ar una conversacin con ella. -/. ?e resulta fcil hacer cumplidos a una persona que apenas cono.co. -0. 3i en un restaurante me sirven comida que no est a mi gusto, me quejo de ello al camarero. -2. Temo >dar la nota> en una reunin de grupo aunque con ello exprese mis opiniones personales. -4. 3oy incapa. de decirle a alguien del sexo opuesto que me gusta. -6. +vito hacer preguntas en clase o en el trabajo por miedo o timide.. -8. 3i un5a amigo5a traiciona mi confian.a, le expreso claramente mi disgusto. /!. 3i estoy enfadado con mis padres se lo hago saber claramente. / . 3i un familiar me critica injustamente, expreso mi desacuerdo espontnea y fcilmente. /,. ?e resulta fcil mostrar mi enfado cuando alguien hace algo que me molesta. /-. +xpreso sentimientos de cari7o hacia mis padres. //. 3i estuviera en un peque7o seminario o reunin y el profesor o la persona que lo dirige hiciera una afirmacin que yo considero incorrecAta, expondr:a mi propio punto de vista. /0. Pienso que es preferible ser humilde y minimi.ar los cumplidos que me hagan mis amigos5as que aceptarlos y poder causar una impresin negativa.

/2. +l recha.ar hacer lo que mi pareja me ha pedido es una forma segura de sentirme luego culpable. /4. 3oy capa. de expresar sentimientos negativos hacia extra7os si me siento ofendido5a. /6. ?e cuesta hablar con una persona atractiva del sexo opuesto a quien cono.co poco. /8. 3i alguien ha hablado mal de m: o me ha atribuido hechos falsos, le busco enseguida para poner los puntos sobre las :es. 0!. 3oy incapa. de mostrar afecto hacia un miembro del sexo opuesto. 0 . ?e resulta dif:cil hacer cumplidos o alabar a un miembro del sexo opuesto. 0,. 3oy una persona t:mida. 0-. 9uando un dependiente en una tienda atiende a alguien que est detrs de m:, llamo su atencin al respecto. 0/. 3i una persona del sexo opuesto me critica injustamente. Le pido claramente explicaciones. 00. ?e resulta fcil dirigirme y comen.ar una conversacin con un superior. 02. ;ago lo que los dems quieren que haga y no lo que realmente querr:a hacer. 04. 9uando cono.co gente nueva tengo me cuesta entablar conversacin. 06. ?e resulta dif:cil criticar a los dems incluso cuando est justificado. 08. 3i me doy cuenta de que me estoy enamorando de alguien con quien salgo, expreso mis sentimientos a esta persona. 2!. ?e preocupa lo que piense la gente de m: si acepto abiertamente un cumplido que me han hecho. 2 . ?e preocupa hablar en p$blico por miedo a hacerlo mal. 2,. Temo expresar cari7o hacia mis padres. 2-. ?e r:o de bromas que me ofenden en ve. de

protestar o hablar claramente. 2/. +vito pedir algo a una persona cuando &sta se trata de un superior. 20. ?e resulta dif:cil iniciar una conversacin con un extra7o, aunque sea slo para pedir la hora. 22. 3i un pariente cercano y respetado me estuviera importunando, le expresar:a claramente mi malestar. 24. Temo la desaprobacin de mis amigos5as si me enfrento con ellos5as cuando se estn aprovechando de m:. 26. ?e preocupa notablemente que al expresar sentimientos negativos hacia el sexo opuesto pueda causarles una mala impresin. 28. +l hacer cumplidos a otra persona no va con mi forma de ser. 4!. Pienso que una persona a la que cono.co poco no tiene el derecho de pedirme algo que me cueste hacer. 4 . Pienso que si no estoy seguro5a de lo que voy a decir es mejor que no inicie una conversacin porque podr:a >meter la pata>. 4,. Temo expresar opiniones personales en un grupo de amigos5amigas por miedo a parecer incompetente. 4-. 9uando un superior me critica injustamente temo enfrentarme con &l5ella porque puedo fallar en la argumentacin. 4/. Temo que la gente me critique. 40. Pienso que los dems tendrn una opinin desfavorable de m: si expreso opiniones contrarias a las de ellos5as. 42. ;e pensado que si una persona del sexo opuesto recha.a una cita para salir conmigo, me est recha.ando a m: como persona. 44. =o me preocupa que al expresar mis sentimientos negativos justificados hacia los dems pueda con ello causarles una mala impresin. 46. ?e preocupa notablemente que mi pareja no me corresponda siempre que le expreso mi cari7o.

48. Pienso que es agradable recibir cumplidos. 6!. 3i pido favores a personas que no cono.co o cono.co muy poco temo causarles una impresin negativa. 6 . ?e preocupa el empe.ar una conversacin con mis amigos5as cuando s& que no se encuentran de humor. 6,. 9uando cometo un error en compa7:a de mi pareja temo que &l5ella me critique. 6-. ?e preocupa >hacer una escena> cuando defiendo mis derechos personales. 6/. 9uando expreso mi enfado por una conducta de mi pareja, no temo su desaprobacin. 60. +xpreso sin temor mi afecto hacia mis amigos5as. 62. ;e pensado que alguien que hace peticiones poco ra.onables slo puede esperar malas contestaciones. 64. 9reo que si me enfrento a las cr:ticas de mis amigos5as probablemente d& lugar a situaciones violentas.

B. Resultado del test:

Las relaciones sociales no son tu fuerte, eres una persona muy tmida o muy introvertida, o ui"s las dos cosas a la ve". La cuestin es ue, ya sea por desinter!s, falta de motivacin o por temor a hacer el ridculo, te cuesta muchsimo dar el primer paso a la hora de conocer gente nueva. Siempre esperas ue sean los dems uienes inicien la conversacin. %res una persona muy retrada, lo ue ocurre es ue los dems lo ven y seguramente muchas veces ya no intentan entablar una amistad al ver ue pones tantas barreras. ,tra caracterstica tuya es ue tienes un gran temor a hablar en p-blico, por lo ue lo evitas a toda costa. Si por alg-n motivo tienes ue hacerlo, te pones extremadamente nervioso, incluso puedes sufrir ansiedad por este motivo. +us temores a veces se basan en el miedo a hacerlo mal o al u! dirn, pero muchas veces son temores infundados. +ampoco eres capa" de enfrentarte a tus superiores .profesores, &efes, etc./ cuando es preciso, temes ue esto te traiga ms problemas, piensas ue no sabrs expresarte con suficiente claridad o sencillamente te impone demasiado para hacerle frente. %sto provoca ue seas una persona ue no defiende suficientemente sus derechos y fcilmente se aprovechen de ti. #o es extra(o ue en ms de una ocasin sientas ue te estn 0pisoteando0, enga(ando o aprovechando de tu buena voluntad. %sto te ocurre por ue no defiendes tus derechos como consumidor, te da pudor o sencillamente evitas posibles enfrentamientos, por eso casi nunca reclamas un mal servicio en un restaurante, compras productos ue no necesitas por no decir ue no en una tienda y no te ue&as si alguien uiere colarse en la fila, por e&emplo. %n cuanto al hecho de expresar correctamente tus emociones y sentimientos de molestia, desagrado o enfado, hemos de decir ue mayoritariamente te infunde temor la desaprobacin ue esto puede provocar en los dems, por eso muchas veces tampoco eres capa" de recha"ar peticiones ue no te gustan, por miedo a ue te &u"guen mal o te criti uen. +en cuidado, por ue esto te hace tremendamente infeli" y provoca ue los dems se aprovechen de ti, deberas dar tu opinin ms a menudo.

%n el lado opuesto, hemos de decir ue eres prcticamente incapa" de expresar de forma correcta los sentimientos de amor y cari(o hacia tus familiares y amigos, esto es por ue no lo ves necesario o por ue en cierto modo te averg1en"a mostrar esta otra faceta tuya, pero ten cuidado, por eso ofreces una imagen de alguien poco cari(oso, fro y distante. $on relacin a tu forma de actuar y pensar sobre tus interacciones con el sexo opuesto, se observa ue no sabes expresarte abiertamente en este sentido. #o es extra(o ue temas dar a conocer tus sentimientos, tanto los positivos como los negativos por temor al recha"o. +ampoco sabes decir ue no a las peticiones provenientes del sexo opuesto ue no te interesan, prefieres callar y ceder para evitar enfrentamientos. $asi nunca o nunca tomas la iniciativa en las relaciones y muestras mucha inseguridad a la hora de expresar tus sentimientos ms ntimos o en cuanto a la iniciacin de interacciones con propsitos sexuales. 2eberas replantearte si esta forma de actuar te hace verdaderamente feli", pues en una relacin de pare&a es donde debemos expresarnos con mayor libertad y sin tab-es para ue funcione, sino la autorepresin ue muestras cada ve" te producir mayor desdicha. Se observa tambi!n ue te preocupas mucho por los sentimientos de los dems. %sto es positivo en el sentido ue evitas a menudo ue tus allegados se disgusten por actitudes o comentarios tuyos ue podran herirles, pero conlleva ue en ocasiones eres tu el ue no se siente a gusto callndose las cosas, habras de encontrar un punto intermedio para ue ambas partes salieran ms e uilibradas. %n cuanto al hecho de pedir favores a otros, es algo ue evitas a toda costa, crees ue en cierto modo puedes molestar a la otra persona si pides ue te ayuden. 3ui"s este sentimiento corresponda a ue tampoco te gusta hacerlos, por eso piensas ue lo mismo les ocurre a los dems, pero no es cierto, a las personas normalmente no les inoportuna echar una mano si piensan ue con ello estn ayudando. %n la misma lnea de lo anterior, tampoco te gusta hacer o recibir cumplidos, es ms, no te gusta ni te halaga ue te los hagan, piensas ue es algo superfluo y sin

sentido, te averg1en"a orlos, no sabes nunca cmo reaccionar ante ellos y por supuesto crees ue hacerlos podra darte una falsa imagen de 0pelota0 ue no deseas ofrecer. 3ui"s por ue no tienes una autoestima demasiado alta, la cuestin es ue te preocupa bastante ue los dems hagan una la evaluacin negativa de tus actos o comportamientos, tanto de los positivos como de los negativos. #o sueles hacer y decir lo ue te apetece, al contrario, te retraes, mides tus palabras y tu forma de actuar para ue los dems no te &u"guen mal. +e preocupa en exceso la impresin ue causas en los dems, eres una persona muy susceptible a los comentarios a&enos y al u! dirn, no sabes ser tu mismo en este sentido, eres influenciable y no es extra(o ue hagas o digas cosas con las ue no ests de acuerdo para uedar bien. +ampoco eres capa" de contradecir a alguien en p-blico aun ue sepas positivamente ue est e uivocado, prefieres callar a ser el centro de todas las miradas. 'ara finali"ar, algo a destacar en tu personalidad es ue asumes tus posibles carencias. *un ue ui"s las asumes en exceso y piensas ue tienes ms de las ue verdaderamente son. 2eberas tener mayor confian"a en ti y en tus posibilidades, ue son muchas, as aumentaras de forma positiva tu autoestima.

Test de actitudes dis(uncionales

+ste test es el llamado >E cala de actitude di !uncionale de "ei mman>, y mide cmo valora una persona los procesos de interaccin social, qu& espera de ellos, qu& est dispuesto a dar a cambio, etc. determina si se es o no vulnerable al fracaso, a la frustracin, a la depresin, etc. porque la interiori.acin de los conceptos sociales son sometidos previamente a un ra.onamiento basado en la experiencia y en sus resultados. +ste cuestionario es especialmente recomendable para el diagnstico y prevencin de los cuadros cl:nicos depresivos, ya que incluye una serie de pensamientos distorsionados, de creencias y de estereotipos referentes a la escala de valores que rige el autoconcepto de las personasB una necesidad de aprobacin, de amor o de utilidad desproporcionadas, un afn de perfeccionismo. La voluntad de ejercer un derecho sobre el prjimo, la omnipotencia o un concepto de la autonom:a personal irreal hacen del individuo un ser vulnerable, presa fcil de la depresin ya que su actitud ante la vida y sus circunstancias es totalmente disfuncional. INST !""I#NES 3e7ala en qu& grado ests de acuerdo con cada una de las siguientes actitudes. #seg$rate de elegir slo una respuesta para cada frase. =o hay respuestas >acertadas> ni >equivocadas>. 3lo queremos saber que es lo que piensas acerca de estos temas. +n cada frase debers marcar una de las siguientes respuestasB 1: #ompletamente de acuerdo 2. $oderadamente de acuerdo 3. Dudo o 4. $oderadamente en de acuerdo %. &otalmente en de acuerdo =o hay un tiempo l:mite para la reali.acin del test, aunque no deber:a llevarte ms de ,! minutos. Este test es gratuito. 1 . 3er criticado hace que la gente se sienta mal. ,. +s mejor que renuncie a mis propios intereses para agradar a otras personas. -. Para ser feli. necesito que otras personas me aprueben. /. 3i alguien importante para mi espera que yo haga algo determinado, debo hacerlo. % & ' )

0. ?i valor como persona depende, en gran medida, de lo que los dems piensan de m:. 2. =o puedo ser feli. si no me ama alguien. 4. 3i a otras personas no les gustas, sers menos feli.. 6. 3i la gente a la que cuido me recha.a, es porque me estoy equivocando en algo. 8. 3i una persona a la que amo no me corresponde, es que soy poco interesante. !. +l aislamiento social conduce a la infelicidad. . Para considerarme una persona digna debo destacar, al menos, en alg$n rea importante de mi vida. ,. %ebo ser $til, productivo o creativo, o la vida no tiene sentido. -. Las personas que tienen buenas ideas son ms dignas que las que no las tienen. /. =o hacer las cosas tan bien como los dems significa ser inferior. 0. 3i fallo en mi trabajo soy un fracasado. 2. 3i no puedo hacer algo bien, es mejor que lo deje. 4. +s vergon.oso exhibir las debilidades de uno mismo. 6. 9ualquier persona deber:a intentar ser la mejor en todo lo que hace. 8. 3i cometo un error, debo sentirme mal. ,!. 3i no tengo metas elevadas es posible que acabe siendo un segundn. , . 3i creo firmemente que mere.co algo, tengo ra.ones para esperar conseguirlo. ,,. 3i encuentras obstculos para conseguir lo que deseas, es seguro que te sentirs frustrado. ,-. 3i antepongo las necesidades de los dems a las m:as, me ayudarn cuando necesite algo de ellos. ,/. 3i soy un buen marido 5 mujer, mi cnyuge debe amarme. ,0. 3i hago cosas agradables para los dems, ellos me respetarn y me tratarn tan bien como yo les trato. ,2. %ebo asumir responsabilidades de como se comporta y siente la gente que

est cerca a m:. ,4. 3i critico a alguien por su forma de hacer algo y se enfada o se deprime, esto quiere decir que le he trastornado. ,6. Para ser una persona buena, valiosa y moral, tengo que tratar de ayudar a cualquiera que lo necesite. ,8. 3i un ni7o tiene dificultades de tipo emocional o conductual, esto significa que sus padres han fallado en algo importante. -!. Tengo que ser capa. de agradar a todo el mundo. - . =o creo que pueda controlar mis sentimientos si me ocurre algo malo. -,. =o tiene sentido el tratar de cambiar las emociones agradables, puesto que son parte vlida e inevitable de la vida diaria. --. ?i estado de nimo se debe, fundamentalmente, a factores que estn fuera de mi control, tales como el pasado. -/. ?i felicidad depende, en gran medida, de lo que me suceda. -0. La gente se7alada con las marcas del &xito (aprobacin social, rique.a, fama) est destinada a ser ms feli. que aquellas personas que mi presentan estas marcas.

". Resultado del test de actitudes disfuncionales desglosado por los diferentes factores analizados

Grfica de resultados por rea de evaluacin AP 4 *probacin A 4 *mor !4 5xito P4 'erfeccionismo "4 6nteraccin social A! 4 *uto exigencia A# 4 *utonoma personal

Resultado del test desglosado por rea de evaluacin $rea de la aprobacin %ste apartado eval-a la necesidad de aprobacin del individuo y su nivel de dependencia respecto a los dems. 'untuacin4 78 9 2esde ue nacemos nos vamos formando como un individuo -nico e irrepetible. Somos de una determinada manera, nuestra forma de ser se va moldeando a trav!s de dos vas: nuestro cdigo gen!tico y de nuestras experiencias y aprendi"a&es, por eso nunca existirn dos personas id!nticas. 'or este motivo es inevitable ue haya gente a uien le agrademos ms ue a otros. Lo ue ocurre es ue te cuesta aceptar este hecho, por eso intentas agradar a cuanta ms gente me&or, en todo momento, y deberas aceptar ue eso es algo imposible, de hecho hay un refrn ue dice4 0si uieres complacer a todo el mundo acabas por no complacer a nadie0. ;as de intentar ser un poco ms tu mismo sin pensar en el u! dirn: eres el due(o de tus actos y no han de ser los dems los ue guen tus pasos, pues entonces no alcan"ars la felicidad ni la plenitud personal. $rea del amor %n este apartado se eval-a la percepcin ue tiene el individuo sobre el amor, su

miedo a la soledad, al fracaso de pare&a o al recha"o social. 'untuacin4 7< 9 tienes miedo a la soledad, as como al fracaso en la pare&a o al recha"o social. La posibilidad de uedarte soltero/a te llena de angustia. ;as nacido para vivir en compa(a de otros y necesitas sentir su presencia, as como su aprobacin. Sueles poner toda la carne en el asador cuando tienes una relacin amorosa de pare&a, por eso esperas el mismo trato por parte de la otra persona. +e decepciona enormemente no sentirte correspondido en igual medida, pero por desgracia, no todo el mundo entiende el amor como t- lo haces, ni tampoco el compromiso y esto te ha trado malas experiencias en este campo en alguna ue otra ocasin. #o te preocupes, tambi!n hay gente como tu ue est esperando ser encontrada. $rea del %xito Se eval-a cmo percibe el individuo el !xito. 'untuacin4 = 9 * todos nos agrada ue los dems nos alaben y nos recono"can nuestra forma de ser o de traba&ar en un momento u otro, aun ue sea de forma indirecta, pero t- en realidad no buscas activamente el !xito social ni laboral. %res ms bien humilde en este sentido, destacas por tu prudencia en tus acciones, en tu comportamiento y tambi!n en tu forma de vestir. 3ui"s no triunfas como otros, pero como tampoco lo buscas, pues no te importa demasiado. %sta en una actitud muy positiva, pues no te afecta tanto el hecho de tener menos ue otros, y por eso asumes me&or las adversidades de la vida. $rea del perfeccionismo %ste apartado eval-a el afn de perfeccionismo del individuo y si se rige por el pensamiento todo o nada. 'untuacin4 78 9 'osees un gran afn de perfeccionismo, muchas veces de forma inconsciente y otras de manera consciente, te riges por el pensamiento del todo o nada. 2eseas

ue todo est! ordenado, se haga bien y de forma correcta. %s bueno reali"ar las tareas correctamente, pero esto no debera convertirse en una obsesin, pues entonces sentirs ue casi nunca llegas al nivel de autoexigencia ue tu mismo te impones, lo cual te traer sentimientos de impotencia y rabia contenida. Su!ltate un poco, no pasa nada si algo no est perfecto. $rea de la interaccin social Se eval-a el concepto ue tiene el individuo sobre la interaccin social y las recompensas de la misma. 'untuacin4 7> 9 #o te importa hacer favores a la gente, pero crees ue todo lo ue das lo acabars recibiendo por parte de los dems. 'or desgracia esto no siempre es as. )uchas veces la balan"a est dese uilibrada, pues el concepto ue cada persona tiene del amor o la amistad es distinto. Si das, ue sea por ue lo deseas de cora"n, no pensando ue as la otra persona te uerr ms, te admirar o alg-n da te devolver el favor, esta no es la verdadera generosidad. $rea de la auto exigencia Se eval-a el nivel de auto exigencia ue impone el individuo a s mismo. 'untuacin4 ? 9 +u personalidad hace ue sientas ue todo debe ser controlado para ue vaya bien, y esto te produce un nivel de auto exigencia muy alto, tanto hacia ti mismo como hacia los dems. 2ebes asumir ue hay factores de nuestro entorno ue se escapan a todo control, esto es una certe"a ue tienes ue tener presente para no obsesionarte por la perfeccin, ya ue !sta, por definicin, no existe en la realidad. S! un poco ms flexible en tus creencias y tu forma de actuar, te sentirs aliviado. $rea de la autonom&a personal Se eval-a el grado de autonoma personal del individuo y su capacidad para aceptar las circunstancias adversas. 'untuacin4 @

9 +ambi!n tu grado de autonoma personal y tu capacidad para aceptar las circunstancias adversas es muy ptimo. *un ue reconoces ue existen circunstancias ue escapan a tu control, sabes ue en cierta medida puedes fomentar tu bienestar tomando decisiones alternativas y actuando acorde con los acontecimientos ue se te presentan. %res optimista de base, y tienes los pies bien puestos en el suelo, por eso te riges por unas creencias realistas, fundamentadas en la ob&etividad y maduras para tu edad. +anto tu nivel de pensamiento como actitudinal es completamente normal. %n general posees un nivel muy alto de pensamientos distorsionados y poco realistas, tiendes al tremendismo y a pensar ue las cosas son slo blancas o negras. *dems te exiges mucho a ti mismo y a los dems, por lo ue a menudo el no poder alcan"ar todos tus ob&etivos te arrastra a un nivel de fuerte ansiedad ue no sabes mane&ar correctamente. Si contin-as por este camino entrars, si no ests ya, en una profunda depresin.

Este test slo o(rece orientacin * carece de valor diagnstico. 4. Test del carcter . +sts ante unas personas que no conoces muy bien, explicando cosas de las que entiendes mucho, t$... Procuras que esas personas sigan tus argumentos sin que se pierdan 3igues tu explicacin sin preocuparte de si se te entiende o no ,. C?anejas a voluntad tu tono de vo.D 3i. =o, no me fijo en ello -. C%isfrutas si otras personas te atienden con mucho esmero o se muestran muy interesadas y pendientes de t:D 3i =o /. +n una discusin cuyo tema central se pierde porque la otra parte te acusa de cosas ocurridas en el pasado, Creaccionas de la misma forma o prefieres mantenerte en el asunto central que se estaba tratandoD 3uelo reaccionar acusando de cosas ocurridas en el pasado tambi&n o defendi&ndome de las acusaciones Prefiero seguir discutiendo el asunto central y olvidarme de lo dems 0. ;as hecho un viaje con alguien, y &sta persona est contndolo. CLe corriges si ves que miente o exagera alg$n punto del viajeD 3i =o 2. +sts en un grupo de tres y empie.an a hablar de algo que no te interesa para nada. C?uestras inter&s y haces preguntas aunque no te importe nada en absolutoD 3: =o

4. C9rees que las personas notan cundo te encuentras incmodo en alguna situacinD 3i =o 6. CTe gusta hablar de una forma original y diferenteD 3i =o 8. C9rees que algunas personas pueden evitar discutir contigo, porque terminas con argumentos lgicos, pero fuera del sentido com$n e imposibles de rebatirD 3i =o !. CTe das cuenta de cundo no tienes ra.n y lo reconocesD 3i =o . CTe gusta convencer en las discusiones a base de tus propios argumentosD 3i =o ,. 9uando hablas, Cte dejas llevar por tus sentimientos o prefieres comentar las cosas tal y como sonD ?e dejo llevar por mis sentimientos Procuro centrarme en los aspectos ms realistas -. C%ices palabrotasD 3i =o /. +sts en una reunin y te dicen los nombres de los presentes. ?ientras te los dicen, uno de los nombres es muy raro y no lo has entendido bien. CPides que te lo repitaD

3i =o
PUNTAUCION : 11

+. 'est del carcter

A3u! camino sigues4 el del carcter fuerte y lleno de sinceridad o el de las buenas manerasB

Valoracin4 s de (( puntos: ")P*+ $'),+ %res un aut!ntico modelo de diplomacia. +anto en tus relaciones como en tus conversaciones brillan la sutile"a, el tacto, el buen gusto, la cortesa y otras tantas cualidades positivas. %n prcticamente ning-n caso operars con brus uedad, ni a-n teniendo toda la ra"n de tu parte. 'ara convencer utili"as sobre todo tu habilidad, ue tan desarrollada tienes. %n el fondo sabes ue convencer a alguien mostrando una oposicin frontal no vale la pena y ue la -nica discusin ue se gana es la discusin ue se evita. %sta actitud tiene como contrapartida ue los dems te muestren una gran deferencia y te tengan en gran estima como persona &uiciosa y con tacto. "e - a (( puntos: '!R ).+ !")+

+u actitud normal es la de intentar lograr el t!rmino medio entre la claridad absoluta y las formas, las buenas maneras. %sta actitud se aplica tanto a nivel de conversacin como a nivel de relacin con terceras personas. 2e ninguna forma te falta el carcter ni la capacidad de persuasin, pero a menudo prefieres reservarlos, sacarlos a la lu", cuando realmente es importante hacerlo. %sta actitud tiene como consecuencia ue ocasionalmente de&es pasar comentarios incorrectos y observaciones con las ue no coincides sin hacer hincapi! en ello. %n caso de necesitar convencer a una persona de algo siempre escuchars con la mxima atencin los argumentos de !sta antes de empe"ar a contarle tus ideas y puntos de vista. enos de - puntos: ,AR$,'!R /#!R'!

$onsideras ue lo ms importante en las relaciones es la sinceridad, y eso te lleva frecuentemente a llamar a las cosas por su nombre. * menudo esta disposicin de nimo te hace caer en la falta de diplomacia, por ue adems de la sinceridad ue demuestras tener no te asustan ni las discusiones ni las confrontaciones, llegado el momento. %s muy posible ue consideres ue demostrar sutile"a y tacto en las relaciones, lo ue habitualmente se conoce como diplomacia, sea una demostracin de falta de carcter. %n todo caso no slo eres una persona clara ue se muestra difano, sin miedos, sino personas. ue ese derecho a ser claro tambi!n se lo concedes a las dems