KONSENTRASI

Dalam konsentrasi, kita mengumpulkan semua energi yang terpencar untuk fokus
hanya kepada satu hal. Apabila kita benar - benar menguasainya, konsentrasi memiliki
manfaat yang luar biasa terhadap hidup kita. Konsentrasi dapat meningkatkan
produktivitas dan memberikan ketenangan pikiran. Berikut adalah beberapa saran untuk
meningkatkan konsentrasi.

Fokus

Konsentrasi berarti kita dapat memfokuskan pikiran kepada satu hal. Konsentrasi
mencakup konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan masalah. Apapun aktivitas kita,
criteria yang paling penting adalah untuk fokus, konsentrasi dan atentif kepada aktifitas
yang sedang berlangsung. Konsentrasi akan menjadi tidak berarti apabila kita diganggu
oleh beberapa hal lain pada saat yang bersamaan. Untuk dapat berkonsentrasi, kita
harus berhenti mencoba melakukan beberapa hal pada saat yang sama. Apabila
Anda menulis suatu artikel, jangan memikirkan apa yang akan atasan Anda katakan
kemudian. Apabila kita dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa
yang akan membuat kita menyelesaikan tugas - tugas dengan lebih cepat.

Belajar Mengontrol Pikiran

Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginkan
yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk
mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu - satunya adalah belajar untuk mengontrol dan
menenangkan pikiran kita. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kita tidak
memiliki pilihan untuk menerima ato menolak pikiran; jangan sampai kita merasa
menjadi korban dari pikiran kita sendiri. Hal kedua adalah kita harus mengawasi pikiran
kita secara sadar dan mencegah diri kita agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang
dapat mempengaruhi konsentrasi kita. Pada saat kita memulai suatu project, sangatlah
mudah untuk bermimpi dan kehilangan fokus. Yang kita butuhkan adalah ketekunan
untuk berkonsentrasi tanpa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki keinginan
itu, konsentrasi akan menjadi lebih mudah.

Praktek

Konsentrasi adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja, semakin kita praktekkan dan
latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Kita tentunya tidak
mengharapkan untuk bisa menjadi hebat tanpa pelatihan. Sama juga halnya dengan
konsentrasi. Konsentrasi adalah seperti otot tubuh, semakin kita melatihnya, maka
akan semakin kuat pula jadinya. Memang tidak ada latihan khusus yang spesifik untuk
konsentrasi, namun hidup memberikan begitu banyak kesempatan bagi kita untuk melatih
konsentrasi. Kuncinya adalah untuk selalu mengambil kesempatan untuk meningkatkan
kemampuan konsentrasi.

Meditasi

Meditasi, nyata dapat meningkatkan kekuatan konsentrasi. Sebenarnya pada saat kita
mencoba untuk meditasi, hal penting yang harus pertama kita kuasai adalah konsentrasi.
Meditasi setiap hari dapat memberikan kita kesempatan untuk melatih teknik
konsentrasi. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsentrasikan pikiran kepada satu
lilin atau hanya mengkonsentrasikan pernafasan. Latihan ini sangat sederhana, namun
efektif.

Perubahan adalah Sama Baiknya Seperti Mendapatkan Istirahat

Konsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lama sangatlah sulit. Apabila kita
konsentrasi kepada satu tugas untuk satu jam, kita kemudian dapat melanjutkan hal
lainnya. Perubahan aktivitas ini membuat kita mampu untuk menggunakan sifat - sifat
lain. Oleh sebab itulah kita dapat mempertahankan kekuatan konsentrasi tanpa merasa
lelah terhadap suatu aktvitas.

Perhatikan Kondisi Fisik

Kekuatan konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik kita. Apabila kita merasa lelah
atau kurang sehat, konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Konsentrasi tentu saja masih
dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi lebih sulit. namun kita harus mencoba
membuat hidup lebih mudah untuk diri kita sendiri; kita harus memberikan prioritas
kepada kesehatan kita - cukup tidur, jaga tubuh agar tetap fit. Olahraga membantu kita
untuk meningkatkan konsentrasi. Mengurangi berat badan, menjernihkan pikiran dan
menciptakan dinamisme juga akan sangat membantu. Apabila Anda merasa sulit untuk
berkonsentrasi, kami menyediakan solusinya; tubuh yang sehat dan olahraga dijamin
akan membantu meningkatkan kekuatan konsentrasi.