CENAS DE CHOQUE LUNES Ensalada de escarola (con atn al natural, 1 cucharada sopera de maz, cebolla y alcaparras) Yogur desnatado

(mejor bfidus) Infusin (Drenanat Levanat Instant !A"#ES $ ta%a de ga%&ac'o( #ortilla francesa (2 claras y 1 yema) Yogur desnatado (mejor bfidus) Infusin (Drenanat Levanat Instant !I)"COLES Ensalada de cannigos * +a,n (con tomate, pepino, rbano y 3 lonchas de jamn cocido o fiambre de pa o y 1 hue o duro) Yogur desnatado (mejor bfidus) Infusin (Drenanat Levanat Instant -UE.ES / roda+as de ,eln con +a,n serrano (sin grasa visi0le Yogur desnatado (mejor bfidus) Infusin (Drenanat Levanat Instant .IE"NES Endi0ias con anc'oas Yogur desnatado (mejor bfidus) Infusin (Drenanat Levanat Instant S12ADO Natilla Sli,0el Infusin (Drenanat Levanat Instant DO!IN3O Cogollos de #udela 2atido Sli,0el Infusin (Drenanat Levanat Instant (3a%&ac'o Ingredientes4 1 !" de tomates maduros, 1#2 litro de a"ua, 1 pimiento erde, 1 pepino pe$ue%o, 1 diente de ajo, 1 cebolleta, 2 cucharadas de aceite de oli a, 1 cucharadita de ina"re, 2& "' de pan, sal, pimienta y tabasco'

Ela0oracin4 ( )a ar y trocear las erduras' ( *epositar en el aso de la batidora junto con el a"ua y el pan' ( +atir los in"redientes hasta conse"uir una consistencia homo",nea' ( -%adir la sal, pimienta, tabasco, ina"re y aceite y ol er a batir' ( .ara obtener una te/tura ms fina, pasar por el colador chino y enfriar'

DESAYUNO Lec'e desnatada con caf5 (descafeinado 6 3alletas 7i0ro8i 9 0iscotes integrales con confitura lig't :ILU.A o ;ueso fresco de 2urgos desnatado o+a,n de cocido o fia,0re de &avo< !EDIA !A=ANA $ &ie%a de fruta CO!IDA Cre,a de &uerros >escado 0lanco Infusin (Drenanat Levanat Instant !E"IENDA $ &ie%a de fruta CENA Cre,a de &uerros >escado 0lanco Infusin (Drenanat Levanat Instant Notas4 0 Aceite1 2 cucharadas soperas de aceite de oli a (repartir 1 c's' en comida y 1 c's' en cena)' 0 Cre,a de &uerros4 2 puerros, 1 cebolla mediana, 3 aso leche desnatada, 3 caldo e"etal 45)67-, sal, pimienta y perejil' 0 A0reviaciones1 c's'1 cucharada sopera' An?lisis Nutricional4 0 8ner"a1 1192 4cal' :idratos de carbono1 2&;, .rotenas1 3&;, )pidos1 31;'