RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata pelajaran Tahun Tunjan! Tajuk kemahiran )#jekti*

: : : : : :

Pendidikan Jasmani Empat Amanah ke"er!asan daya tahan kardi%askular ke"er!asan #erasaskan kesihatan pada akhir pem#elajaran+ murid dapat i. ii. iii. Psik$m$t$r ,$!niti* A*ekti*

Tarikh: May 2008 masa: 7. 40 8. 0 Pa!i #il murid: 28 $ran! & 4 'elaki dan 4 Perempuan(

: Murid dapat men!ira kadar denyutan nadi : Murid #$leh Menyatakan maksud daya tahan kardi%askular : Menunjukkan sikap men!har!ai diri sendiri dan #ertan!!un!ja-a# untuk

menja!a kesihatan diri Pen!alaman sedia ada Penerapan nilai ,.,, Pen!!a#un!jalinan ,esepaduan Alatan : Murid pernah melihat a"ara $lahra!a semasa sukan tahunan sek$lah : murid men!har!ai diri dan #erdisiplin : #elajar "ara #elajar : ke"er!asan/ k$$rdinasi : Matematik/ murid dapat men!an!ar jarak : -isel & ( 0kital #esar &1( Jam randik & (

Bahagian / Masa

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi

A atan / !atatan

Per"u aan & 2 minit (

Memanaskan .adan #ayan!/#ayan!

/.erjalan pantas. pandan! ke #a-ah.

/ Meletakkan skital 20 3 20 meter di ka-asan padan!. / Murid #erselerak dan mem#uat jarak antara satu murid den!an murid yan! lain. /Murid #erjalan pantas dan "u#a memijak #ayan!/#ayan! sendiri. /Memulakan permaianan apa#ila menden!ar #unyi -isel.

4isel

/Permainan memijak /.adan te!ak dan mata

Perke"#angan $angkah % & 8 minit ( /5aya 'arian a. .erjalan perlahan #. J$!in! /.erjalan perlahan den!an keadaan mata pandan! ke hadapan. /5erakan #erjalan perlahan / 6alam kedudukan yan! sama. / 5uru mem#eri arahan /Murid men!ikut arahan !uru. / -isel

". .erlari

diu#ah kepada per!erakan yan! sederhana laju. /Per!erakan sederhana laju diu#ah ke per!erakan yan! le#ih laju iaitu #erlari.

/Memulakan per!erakan apa#ila -isel di#unyikan dan #erhenti apa#ila -isel di#unyikan dua kali.

d. 0kip

/Mel$mpat den!an mem#en!k$kkan lutut sedikit untuk melepasi hayunan tali skipin!.

$angkah & & 7 minit (

'ari 20 meter

/ Mem#uat aksi lari pe"ut. / Murid men!hayun tan!an ketika #erlari / 'utut di#en!k$kkan /'arian men!ikut turutan iaitu larian den!an tapak kaki+ #e#$la kaki dan mel$njakkan dada apa#ila men!hampiri

/ Murid di #a-a ke ka-asan #alapan /Menandakan jarak 20 meter den!an skital di atas #alapan. /Murid mem#entuk 4 kumpulan men!ikut -arna rumah sukan7 ,unin! 8ijau

/ 1 0kital #esar / 4isel

!arisan penamat

Merah #iru / Murid #aris men!ikut l$r$n! / 5uru mem#uat dem$nstrasi. / .erlepas men!ikut arahan

Ke"un!ak $angkah ' & 2 minit (

Pertandin!an lari pe"ut 20 meter.

/'ari pe"ut terus menerus sehi!!a ke !arisan penamat sejauh 20 meter. / !uru man"atat masa pelajar yan! terpantas #a!i setiap sarin!an.

/ Murid #erada dalam #arisan men!ikut kumpulan masin!/ masin!. / Peserta pertama daripada setiap kumpulan akan #ertandin! dalam sarin!an pertama. / 1 mata di#erikan kepada pemenan! tempat pertama+ 2 mata #a!i tempat kedua dan seterusnya. / Akti%iti diteruskan untuk peserta yan! seterusnya.

/ peralatan yan! sama / jam randik

/ !uru men!am#il masa men!!unakan jam randik Penutu( & 2 minit ( Akti%iti !erak kendur / An!kat #atu / An!kat tan!an lurus melepasi kepala. / .en!k$kkan tan!an mem#entuk seperti #ulat dan #a-a tan!an ke #a-ah seperti meletak #atu #esar ke #a-ah perlahan/lahan. / Am#il semula #atu terse#ut dan an!kat tan!an ke atas se$lah/$lah #atu di atas kepala da n l$ntarkan ke #elakan! serta lepaskan na*as kele!aan. /0emua murid #erada di hadapan !uru dalam #arisan kumpulan yan! sama dan mem#uat jarak yan! men"ukupi dan selesa untuk setiap indi%idu. ,.,,/ Mem#uat urutan dan menilai