You are on page 1of 112

Christian Zehenter

Heilkruter
kurz & bndig
verstehen
anwenden
wohlfhlen
2
Inhalt
Geschichte 6
Was Sie ber Heilkruter wissen sollten 7
Warum getrocknete Pflanzen? 8
Bezug der Pflanzen 8
Aufbewahrung 8
Wichtiges zur Selbstbehandlung 9
Anwendungsformen 12
Teezubereitung 12
Tinktur alias Kruterschnaps
Alkoholischer Pflanzenauszug 14
Kruterhonig 15
Wickel und Auflagen 16
Heilkruter-Bder 18
Inhalation 19
Salben 20
Heilpflanzenle (Auszugsle) 21
Was sind berhaupt Heilkruter?
3
Inhalt
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Schnupfen, Husten & Co.:
Atemwegs erkrankungen 24
Wichtige Heilpflanzen 24
B ehandlung bei Schnupfen (Rhinitis) 36
B ehandlung bei Husten und Bronchitis 39
Fieber, fiebrige Erkltung 47
Wichtige Heilpflanzen 48
Magen-Darm-Strungen 57
Wichtige Heilpflanzen 59
Durchfall und Verstopfung 79
Wichtige Heilpflanzen 80
Psychische/vegetative Beschwerden 90
Wichtige Heilpflanzen 91
Weitere Indikationen 100
Hautstrungen, Blasenentzndung, Ausleitung 100
Schmerzen, stumpfe Verletzungen 106
Informationen, Adressen & mehr 110
Pflanzenverzeichnis 111
K

A

P

I

T

E

L


1
Was ist das
berhaupt Klopf-
akupressur?
Die Klopfakupressur ist eine
eher junge Behandlungsme-
thode. Ihre Grundlage ist aller-
dings schon 5000 Jahre alt und
stammt aus der Traditionellen
Chinesischen Medizin. Me-
chanische Massagewirkungen
verbinden sich dabei optimal
mit der Aufhebung von Ener-
gieblockaden.
Was sind
berhaupt
Heilkruter?
ber Millionen von Jahren
haben Heilpflanzen immer
raffiniertere Strategien und
Schutzstoffe gegen Krankhei-
ten und belastende Einflsse
entwickelt, die sich medizi-
nisch hervorragend nutzen
lassen. Erdgeschichtlich be-
sonders alte Pflanzen wie der
Ginkgo-Baum (ca. 250 Mio.
Jahre) oder der Ackerschach-
telhalm (ca. 400 Mio. Jahre)
sind gegen fast alle Krankhei-
ten resistent. In getrockneter
Form lassen sich die besonders
wirksamen Pflanzenteile ein-
fach und schnell gegen eine
Vielzahl von Erkrankungen
einsetzen.
K

A

P

I

T

E

L

1
6
Was sind berhaupt Heilkruter?
Geschichte
D
ie Behandlung mit Heilkrutern lsst sich bis zu den al-
ten Griechen und einige tausend Jahre weiter bis in die
frhen Zeiten orientalischer, chinesischer und gyptischer
Medizin zurckverfolgen. Noch vor Beginn unserer Zeit-
rechnung hatte sie sich zur Wissenschaft entwickelt und
wurde vom griechischen Arzt Hippokrates (460377 v. Chr.)
gelehrt, ebenso spter von berhmten Heilern wie Dioscu-
rides (1. Jh. n. Chr.), Hildegard v. Bingen (ca. 10981179),
Tabernaemontanus (15221590) oder den Kruterpfar-
rern Kneipp (18211897) und Knzle (18571945). Galten
Heilkruter noch zu Zeiten des Zweiten Weltkriegs als erste
Therapie bei einer Vielzahl von Erkrankungen von wund-
heilenden Wegerichauflagen bis zum fiebersenkenden
Holunderbltentee , so wurden sie von den anschlieend
aufkommenden synthetischen Medikamenten zunehmend
verdrngt. Erst Jahrzehnte spter, mit dem Aufspren Hun-
derter hochwirksamer Inhaltsstoffe und Wirkungsmecha-
nismen vieler Pflanzen, wurden sie schrittweise rehabili-
tiert. Meist sind die heilsamen Inhaltsstoffe in bestimmten
Pflanzenteilen wie Blten, Blttern oder Wurzeln beson-
ders konzentriert.
Ob Bume, Strucher oder Kruter: Man spricht von Heil-
krutern oder, gleichbedeutend, von Heilpflanzen. Fr
eine ganze Reihe von Erkrankungen sind sie bis heute die
wirksamste und einfachste Therapie mit den geringsten
Nebenwirkungen und zur kundigen Selbstbehandlung
hervorragend geeignet. Aus diesem Grund erlebt die Pflan-
zenheilkunde derzeit eine Renaissance auch bei Ihnen?
7
Was Sie ber Heilkruter wissen sollten
Was Sie ber Heilkruter
wissen sollten
E
in groer Teil der pflanzlichen Schutzstoffe wirkt auch
beim Menschen therapeutisch, vom antidepressiv wir-
kenden Hypericin des Johanniskrauts ber das khlende
Menthol der Pfefferminze bis hin zum entzndungshem-
menden Chamazulen der Kamille. Meist entfalten Heil-
pflanzen allerdings nur in der Gesamtheit ihrer Inhaltsstof-
fe ihre volle Wirkung, lassen sich also nicht durch Prparate
oder knstlich hergestellte Substanzen ersetzen. In vielen
Fllen waren sie jedoch die Grundlage fr die Entwicklung
moderner Medikamente, z. B. herzstrkende Digitalisgly-
koside (Fingerhut) oder Aspirin (Weidenrinde).
8
Was sind berhaupt Heilkruter?
Warum getrocknete Pflanzen?
Heilkruter lassen sich besonders gut in Form getrockneter
Pflanzenteile, sog. Pflanzendrogen (von althochdeutsch:
trocken), nutzen, mit denen sich dieses Buch beschftigt.
Auf der Grundlage wissenschaftlich gut belegter Wirkungen
lassen sie sich einfach und wirkungsvoll selbst anwenden
und sind lange haltbar. Neben den Portrts der wichtigsten
Pflanzen sind viele weitere in den bersichten aufgefhrt.
Fr das Sammeln und Anwenden frischer Pflanzen sind
allerdings weitere Kenntnisse, z. B. ber Ernte, Trocknung,
Dosierung, Naturschutz und Verwechslung, erforderlich
(vgl. Bcher zum Weiterlesen, Seite 110).
Bezug der Pflanzen
Alle aufgefhrten getrockneten Heilkruter knnen bei An-
gabe von Menge (Gramm) und gewnschtem Pflanzenteil
(z. B. Wurzeln, Blten, Bltter) getrocknet bei Anbaubetrieben
(siehe Anhang) oder in der Apotheke als loser Tee bezogen
werden. Fast alle auf dem Markt erhltlichen getrockneten
Heilkruter werden in Kulturen angebaut, nur sehr wenige
wild gesammelt. Tipp: Da sich die Preise verschiedener An-
bieter stark unterscheiden knnen, lohnt sich ein Vergleich.
Aufbewahrung
Bewahren Sie die getrockneten Kruter mglichst khl,
trocken und lichtgeschtzt in gut verschliebaren Gefen
(z. B. braune Schraubglser) auf, damit sie nicht ihre Wirk-
samkeit verlieren oder Wasser ziehen (Gefahr von Schim-
melbefall!). Sie halten sich dann bis zu fnf Jahren, wobei
9
Was Sie ber Heilkruter wissen sollten
der Wirkstoffgehalt nach ca. 2 Jahren abnimmt daher
mglichst bald verbrauchen.
Wichtiges zur Selbstbehandlung
Bereits mit den Grundkenntnissen aus diesem Buch knnen
Sie zwar nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker
pauschal ersetzen, aber eine ganze Reihe von Krankheiten
mit den wichtigsten Heilpflanzen schnell und wirksam
selbst behandeln oder einfach das Wohlbefinden steigern.
Mit etwas bung knnen Sie sich auch selbst entsprechend
der beschriebenen Wirkung der Einzelpflanzen Ihre eige-
nen Einzeltees und Teemischungen zusammenstellen. Sie
sollten allerdings immer die Grenzen der Selbstbehandlung
beachten (siehe Kasten).
Grundregeln fr die Selbstbehandlung mit
Heilpflanzen:
Zeitliche Begrenzung: Heilpflanzenanwendungen in der
Regel ber max. 6 Wochen durchfhren, dann mindes-
tens 23 Monate pausieren, um eine Anpassung des Kr-
pers zu verhindern.
Behandlung gering dosiert beginnen: Bei erstmaliger
Anwendung (z. B. Tee, Einreibung, Bad) Testlauf mit re-
duzierter Dosis: Heilkruter sind zwar im Allgemeinen
nebenwirkungsarm, knnen jedoch in manchen Fllen
allergische Reaktionen oder Reizungen hervorrufen. Bei
Verschlimmerung die Behandlung sofort abbrechen.
Verbrhungen vermeiden: Tee immer sehr achtsam,
ohne Eile und nie in Reichweite von Kindern zubereiten.
Wickel, Auflagen und Bder vor der Anwendung be-
sonders bei Kindern immer auf ihre Temperatur prfen
(z. B. an der Wange oder der Innenseite des Unterarms)
10
Was sind berhaupt Heilkruter?
und bei Schmerzen sofort abnehmen. Bei Verbrhung
durch Kontakt mit heier Flssigkeit sofort Kleidung
entfernen oder kalte Flssigkeit in Reichweite darber-
gieen jede Sekunde zhlt! Die betroffene Haut sofort
und ber 510 Minuten unter laufendem kalten Wasser
Grenzen der Selbstbehandlung
In folgenden Fllen sollten Sie einen Arzt oder Heilprak-
tiker aufsuchen:
unbekannte Krankheitsursache (z. B. bei Schmerzen
oder Schwindelgefhl)
Fortbestehen der Symptome (z. B. Kopfschmerzen,
Husten) ber mehrere Wochen
Fieber ber 40 C
Fieber, das lnger als drei Tage unvermindert andauert
oder erneut aufflammt
Entzndungen mit berwrmung, Schwellung oder
Eiterung
starke Beeintrchtigung des Allgemeinbefindens
(z. B. Schwchezustnde, starke Schmerzen)
Komplikationen wie Asthma oder Pseudokrupp
Unsicherheit bei der Behandlung oder Einordnung der
Symptome
bei Kindern unter 6 Jahren, wenn Sie sich unsicher sind,
da Symptome nicht immer genau zugeordnet werden
knnen und eher Komplikationen (z. B. Austrocknung,
Hirnhaut- oder Lungenentzndung) auftreten knnen.
Durchfall, der lnger als 34 Tage andauert (bei Klein-
kindern und Suglingen: < 1 Tag)
Auch bei Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie im
Zweifelsfall therapeutischen Rat einholen, da viele
Wirkstoffe ber Plazenta und Muttermilch an das Kind
weitergegeben werden.
11
Was Sie ber Heilkruter wissen sollten
khlen (Achtung: Kinder unterkhlen dabei leicht). Bei
Hautverletzung (Rtung, Blasen, Ablsung) umgehend
einen Arzt aufsuchen oder ggf. Rettungsdienst rufen.
Kinderdosierungen beachten (siehe Kasten).
Dosierungen fr Kinder
Suglinge und Kleinkinder bis 3 Jahre bleiben, sofern sie
nicht ausdrcklich erwhnt werden, von der Behandlung
ausgenommen, da sie z. B. auf therische le sehr
sensibel reagieren und bislang groe Uneinigkeit ber
die entsprechenden Dosierungen herrscht. Wenn nicht
anders empfohlen, erhalten Suglinge
1
/
8
, Kleinkinder
1
/
4
, Kinder von 69 Jahren
1
/
2
und von 1012 Jahren
2
/
3

der Erwachsenendosis bei allen Anwendungen (z. B. Tee,
Vollbad).
12
Was sind berhaupt Heilkruter?
Anwendungsformen
Teezubereitung
Die meisten Heilpflanzen und nahezu alle Mischungen las-
sen sich problemlos als Tee (Aufguss) zubereiten. Dazu wird
Wasser zum Kochen gebracht und entweder hei (80 C =
nach ca. 3 Minuten Abkhlen) oder kochend ber die ge-
trockneten Pflanzenteile in ein hitzebestndiges Gef,
z. B. Teekanne, gegossen und abgedeckt, damit mglichst
wenig Wrme und Inhaltsstoffe entweichen. Faustregel:
Bei Pflanzen mit reichlich therischen len (z. B. Salbei,
Pfefferminze, Melisse) oder Bitterstoffen heies Wasser,
bei allen anderen kochendes Wasser verwenden. Zwar ist
es bequemer, die Pflanzen im Teebeutel oder -sieb ziehen
zu lassen, jedoch auch wesentlich weniger wirksam. Von
Instanttees in Pulverform ist abzuraten, da sie eine Reihe
unerwnschter Begleitstoffe (v. a. Zucker) und hufig nur
noch geringe Mengen an Heilpflanzen enthalten.
Zartere Pflanzenteile wie Blten oder Bltter (z. B. Kamil-
len- oder Lavendelblten) lsst man nur wenige Minuten
ziehen (ca. 5 Minuten), da sich die Wirkstoffe rasch he-
rauslsen und bei lngerer Ziehdauer verstrkt schleim-
hautreizende Stoffe wie Gerb- und Bitterstoffe hinzukom-
men. Kompakte Pflanzenteile wie Frchte (z. B. Kmmel,
Fenchel) oder Wurzeln werden dagegen frhestens nach 10
Minuten abgesiebt. Bei Mischungen wird die Pflanzenmen-
ge leicht erhht (in der Regel 2 TL/Tasse) und die Zeit vom
Aufgieen bis zum Absieben dem Bestandteil mit der kr-
zesten Ziehdauer angepasst. Im Buch sind bewusst solche
Teemischungen aufgefhrt, die problemlos zu Hause und
ohne Apothekerwaage hergestellt werden knnen.
13
Anwendungsformen
Der Tee wird mglichst warm, frisch zubereitet und in klei-
nen Schlucken getrunken. Dabei sollten Sie ungestrt sein,
innerlich zur Ruhe kommen und idealerweise eine halbe
Stunde nachruhen. Je nach Grad der Beschwerden werden
14 Tassen tglich getrunken, fr eine hhere Wirksamkeit
mindestens eine halbe Stunde vor oder ab zwei Stunden
nach den Mahlzeiten. Lassen Sie den Tee nicht lnger als
eine Stunde stehen, da er an Vertrglichkeit, Geschmack
und Wirksamkeit einbt und es mit den Stunden zur Ver-
keimung durch Pilze und Bakterien kommt.
Neben dem Aufguss kommen vor allem zwei weitere Zu-
bereitungen zur Anwendung:
Abkochung: Holzige Pflanzenteile wie Wurzeln oder Rin-
de knnen nach dem bergieen mit kaltem Wasser und
Erhitzen zur besseren Wirkstoffausbeute etwa 10 Minu-
ten im Wasser gekocht und dann abgesiebt werden.
Kaltauszug: Die Pflanzenteile ziehen eine oder mehrere
Stunden in kaltem Wasser und werden danach abgesiebt
und der Tee (bei Bedarf) vorsichtig auf Trinktemperatur
erwrmt: vor allem bei Schleimstoffpflanzen wie Isln-
disch Moos oder Eibischwurzel oder bei gerbstoffhaltigen
TEEZUBEREITUNG
Schema Teezubereitung (Aufguss)

1
/
4
l (1 groe Tasse) Wasser zum Kochen bringen.
ber 12 TL getrocknete Pflanzenteile gieen und ab-
decken.
Nach 5 (Blten, Bltter) bzw. 10 (Wurzeln, Frchte) Mi-
nuten durch ein feines Sieb (z. B. Stoffsieb) abgieen.
Bei Husten ggf. mit 1 TL Honig sen (nicht bei Diabe-
tes und Suglingen).
Mglichst warm in kleinen Schlucken trinken
(14 tgl., max. ber 6 Wochen).
14
Was sind berhaupt Heilkruter?
Pflanzen wie Brentraubenblttern. Hier muss besonders
auf einwandfreie, unverkeimte Ware (Apothekerware,
trocken und luftdicht aufbewahrt, nicht lter als 1 Jahr)
geachtet werden. In Mischungen knnen die entspre-
chenden Pflanzen problemlos als heier Aufguss zuberei-
tet werden.
Tinktur alias Kruterschnaps
Alkoholischer Pflanzenauszug
Alkohol lst pflanzliche Wirkstoffe deutlich besser als Was-
ser und besitzt gerade bei uerer Anwendung (Einreibung,
Auflage) selbst eine therapeutische Wirkung. Besonders
gebruchlich sind verdauungsfrdernde (z. B. Enzian, Tau-
sendgldenkraut, Wermut) oder blhungswidrige (Km-
mel, Fenchel) Kruterschnpse. Blutwurztinktur wird als
eines der wirksamsten Mittel gegen Durchfallerkrankun-
ZUBEREITUNG
Tinkturherstellung
60 g zerkleinerte, getrocknete (alternativ: 120 g frische)
Pflanzenteile mit
1
/
2
l hochprozentigem klaren Schnaps
(z. B. 50 %iger Weingeist oder Doppelkorn 40 %) bergie-
en und vier Wochen am Licht (z. B. in einem Schraubglas
auf dem Fensterbrett) ziehen lassen, dabei regelmig
schtteln. Danach absieben und lichtgeschtzt (max. 1
Jahr) aufbewahren. Die Wirksamkeit steigt mit Pflanzen-
menge und Alkoholgehalt. Die Tinktur wird tropfenweise
angewandt, z. B. 3 tgl. 20 Tr. zur Einnahme oder Ein-
reibung oder pur zum Auftupfen (z. B. bei Akne oder
Lippenherpes) sowie 5- bis 10-fach verdnnt als Mund-
splung.
15
Anwendungsformen
gen und wunde Stellen (auch im Mundraum) genutzt, Ar-
nikatinktur (zum Einreiben) als pflanzliches Kortison ge-
gen Blutergsse, Arthritis und Arthrose. Tinkturen lassen
sich problemlos zu Hause herstellen.
Hinweis: Keine innere Anwendung (Einnahme) bei Alkoho-
lismus, Kleinkindern sowie Erkrankungen von Leber und
Bauchspeicheldrse.
Kruterhonig
Insbesondere bei Husten knnen Sie Heilpflanzen mit der
antibakteriellen, entzndungshemmenden und schleim-
lsenden Wirkung des Honigs kombinieren. Dazu werden
typischerweise Hustenpflanzen wie Thymian, Huflattich
und Spitzwegerich verwendet. Kruterhonig lsst sich je-
doch auch mit anderen Heilpflanzen herstellen. Er sollte al-
lerdings nicht ber eine Woche hinaus tglich angewendet
werden, da er zu fast 100 Prozent aus Zucker besteht.
ZUBEREITUNG
Kruterhonig-Herstellung
Getrocknete Pflanzen (z. B. Thymian, Huflattich und
Spitzwegerich) in ein durchsichtiges Glas fllen und mit
flssigem Honig (z. B. Tannenhonig) schichtweise (eine
Schicht Pflanzen und Honig im Wechsel) so bergieen,
dass sie gerade bedeckt sind. An einen hellen Platz stel-
len (z. B. Fensterbrett) und nach drei Monaten abfiltern.
Fertig ist eine hervorragende (Husten-)Medizin.
16
Was sind berhaupt Heilkruter?
Wickel und Auflagen
Wickel eignen sich ideal fr die Zufuhr bzw. den Entzug
von Wrme, z. B. bei Fieber, Entzndung, Schmerzen oder
Atemwegserkrankungen. Auerdem knnen sie grofl-
chig Pflanzenwirkstoffe ber die Haut bertragen und er-
reichen eine hohe lokale Wirksamkeit. Der Wickel besteht
aus einem in Tee getrnkten Innentuch (Leinen, Seide,
Frottee) sowie einem schtzenden Auentuch (Frottee,
Molton, Wolle). Ein Wickel, der den betreffenden Krper-
teil nicht komplett umschliet, sondern lediglich aufgelegt
wird, wird als Auflage bezeichnet. Je nach Beschwerden
und Person wird der Wickel kalt bis sehr warm, feucht oder
nass aufgelegt oder noch mit einem Zwischentuch (Baum-
wolle, Leinen, Frottee) versehen. Er wird mglichst am Ort
des Geschehens platziert, z. B. bei Bronchitis auf der Brust
oder bei Arthritis am betroffenen Gelenk, meist ber etwa
30 Minuten, 12 tgl. Statt Tee knnen u. a. auch aufgelegt
werden:
Wasser (mit einem Schuss Essig), z. B. fiebersenkender
Wadenwickel
therische le (einige Tropfen pro Wickel), z. B. Laven-
dell bei Unruhe und Reizhusten oder Eukalyptusl bei
Blasenentzndung
Quark, z. B. bei Schmerzen oder Entzndungen
Zwiebeln bei Erkltung, Insektenstich oder Mittelohrent-
zndung
zerdrckte gekochte Pellkartoffeln (wrmend bei Atem-
wegserkrankungen!)
warmes Bienenwachs (Bronchitis)
Wichtig: Quark, Kartoffeln und Zwiebeln nicht direkt auf
die Haut auflegen, sondern zuvor in ein dnnes Tuch (z. B.
Stoffwindel) einschlagen.
17
Anwendungsformen
So funktioniert ein Heilkruter-Wickel
Tee (Aufguss): Doppelte Pflanzenmenge, ansonsten
wie zum Trinken zubereiten und auf die gewnschte,
intuitiv angenehme Temperatur abkhlen lassen: Bei
Frsteln wrmer (nicht hei), bei Fieber oder Hitzege-
fhl khler. Wichtig: Kein kalter Wickel auf kalte Haut
max. 10 C unter Krpertemperatur!
Innentuch (Leinen, Seide oder Frottee, bei sehr kleinen
Wickeln: Stofftaschentuch) auf die gewnschte Gre
falten, mit dem Tee trnken, leicht auswringen und auf-
legen. Je nach Beschwerden knnen auch z. B. theri-
sches Pflanzenl, Quark, Zwiebeln, Bienenwachs oder
nur Wasser aufgelegt werden.
Bei warmen, nassen Wickeln ein etwas greres Zwi-
schentuch (Baumwolle, Leinen, Frottee) ber das In-
nentuch legen.
Mit einem Auentuch (Frottee, Molton, Wolle) bede-
cken und stabil befestigen, an schwierigen Stellen
(z. B. Ohr oder Fu) mit Wollmtze, -socken etc.
Warme Wickel mit einer auen aufgelegten Wrmfla-
sche (nicht zu voll!) warm halten.
Der Wickel liegt i. d. R. etwa 30 Minuten bzw. so lange
er als angenehm empfunden wird und wird bis zu 2
tgl. wiederholt. Kalte Wickel werden allerdings nach
510 Minuten abgenommen oder ausgetauscht, da sie
sich dann stark erwrmen (kalten Wadenwickel bis zu
3 x mit jeweils ca. 20 Minuten Pause erneuern).
18
Was sind berhaupt Heilkruter?
Heilkruter-Bder
Mit einem Teezusatz im Vollbad knnen Sie die Wirkung
der Heilpflanzen ber andere Anwendungen hinaus deut-
lich verstrken: Die Pflanzenwirkstoffe werden beim Ba-
den gleichzeitig ber die Haut aufgenommen und mit dem
Dampf eingeatmet (Tipp: 500 g Speisesalz mit der Hand
einrhren). Wichtig: Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
sollten Bder nur nach rztlicher Rcksprache durchge-
fhrt werden.
19
Anwendungsformen
Vollbad
50 g getrocknete Pflanzenteile (z. B. Lavendelblten) mit
2 l heiem Wasser bergieen, 1015 Minuten ziehen
lassen und dem Bad zugeben, bei akuten Erkrankungen
jeweils die doppelte Menge, Badedauer: 20 Minuten bei
max. 40 C Wassertemperatur.
Sitz- und Teilbad
Tee wie bei Vollbad zubereiten (z. B. mit Ackerschachtel-
halm und Kamille bei Unterleibsentzndungen) und dem
Bad zugeben. Beim Sitzbad sollte das angenehm warme
Wasser bis etwa zum Bauchnabel reichen, idealerweise
in einer kleinen (Sitz-)Badewanne Oberkrper und die
angewinkelten Beine bleiben trocken, drfen aber nicht
auskhlen! Dauer: 15 Minuten, 12 tgl.
Ansteigendes Fubad: s. S. 44
Inhalation
Bei Atemwegserkrankungen mit Husten oder Schnupfen
lsst sich der Heilkruteraufguss durch Inhalation direkt
zum Krankheitsort befrdern, insbesondere bei hohem
Gehalt an therischen len (z. B. Kamille, Thymian, Laven-
del). Da sich gerade Kinder beim Inhalieren immer wieder
verbrhen, ist die Inhalation nur fr ltere Jugendliche und
Erwachsene geeignet auch hier immer auf Sicherheit ach-
ten und nur hitzebestndige Gefe verwenden. Hinweis:
Die hufig empfohlene Salzwasserinhalation aus dem Topf
bringt keinen Effekt: Wie die Wolken ber dem Meer, so
enthlt auch der Dampf einer Salzwasserlsung kein Salz
es bleibt im Wasser.
20
Was sind berhaupt Heilkruter?
Durchfhrung Inhalation
3 EL getrocknete Pflanzenteile (z. B. Kamillenblten,
Salbei- und Thymiankraut) in einem Topf mit 1 l heiem
Wasser bergieen und abdecken. Nach 5 Minuten Kopf
mglichst nah darberhalten und durch ein Tuch bede-
cken, den Dampf 1015 Minuten einatmen.
Salben
Salben bernehmen eine Doppelfunktion, indem sie die
Haut pflegen und feucht halten sowie gleichzeitig Wirk-
stoffe in den Krper transportieren. Im Vergleich zu den
handelsblichen Salben auf Basis mineralischer Fette wie
Paraffin werden pflanzliche Fette (einschlielich Wollfett)
Salben-Grundrezept
50 g getrocknete Kruter in 500 ml Pflanzenl (z. B. kaltge-
presstes Olivenl) unter Umrhren auf ca. 70 C erhitzen
und Temperatur halten. Nach 20 Minuten das l durch ein
dnnes Tuch oder sehr feines Sieb in einen angewrmten
Topf abgieen und 50 g Bienenwachs (Apotheke) einrh-
ren, bis sich Wachs und l vollstndig vermischt haben.
Danach abgieen (z. B. in Salbendschen aus der Apo-
theke) und mit einem Tuch abgedeckt erkalten lassen,
dann fest verschlieen, etikettieren und im Khlschrank
aufbewahren (Haltbarkeit: ca. 1 Jahr). Kleinere Salben-
mengen knnen mit entsprechend reduzierten Zutaten-
mengen in einem Glas im heien Wasserbad hergestellt
werden. Tipp: Fr strker fettende Eigenschaften der
Salbe (trockene Haut, Winter) kann dem Pflanzenl
1
/
7

Wollfett (Apotheke) zugegeben werden.
21
Anwendungsformen
und die darin gelsten Wirkstoffe deutlich besser vom Kr-
per aufgenommen. Besonders bei Strungen der Haut (z. B.
mit Johanniskraut, Hamamelis, Ringelblume, Kamille), aber
auch bei Atemwegserkrankungen (z. B. Einreibung ber den
Bronchien mit Thymian, Salbei, Lavendel) kann eine selbst
hergestellte Salbe rasch Besserung erzielen. Sie lsst sich
einfach herstellen und wird 13 tgl. aufgetragen.
Heilpflanzenle (Auszugsle)
Heilpflanzenle, sog. Auszugsle, eignen sich besonders
fr groflchige Einreibungen, bei denen es nicht auf eine
hhere Hautfeuchtigkeit ankommt. Einsatzgebiete sind
u. a. Sonnenbrand, Muskel- und Nervenschmerzen, Ver-
brennungen und Massagen. Insbesondere hautschtzen-
de Pflanzen wie Ringelblume, Johanniskraut, Hamamelis,
Kamille oder Sholzwurzel liefern fr diese einfache und
wirksame Anwendung die wertvollsten Inhaltsstoffe. Nicht
zu verwechseln ist das Auszugsl mit dem meist stark duf-
tenden therischen l (Aromal) einer Pflanze (z. B. theri-
sches Minzl), das in hoch konzentrierter Form im Handel
ist und nur tropfenweise oder stark verdnnt angewendet
werden darf (Raumbeduftung, Einreibung).
Zubereitung eines lauszugs
Ein Glasgef zur Hlfte mit zerkleinerten, getrockneten
Pflanzenteilen fllen, mit kaltgepresstem Olivenl auf-
gieen (Mengenverhltnis 10 : 1) und fest verschlieen.
5 Wochen an einen hellen Ort stellen, mehrmals tgl.
schtteln. Danach durch ein dnnes Tuch absieben. Gut
verschlossen, lichtgeschtzt und khl aufbewahren. Das
l hlt sich ca. 1 Jahr und wird 13 tgl. angewendet.
Indikationen: Mit
Panzen heilen
Im Folgenden werden die
wichtigsten Heilpflanzen und
ihre Anwendung, nach Ein-
satzgebieten (Indikationen) ge-
ordnet, vorgestellt und durch
weitere Behandlungstipps
ergnzt. Von Erkltung ber
Durchfall bis zu Schlafst-
rungen knnen Sie sich damit
schnell einen berblick ber
die geeignete und wirksamste
Behandlung verschaffen und
diese mit wenigen einfachen
Schritten umsetzen. Je frher
Sie behandeln, desto besser:
Hufig lassen sich Krankhei-
ten noch im Anfangsstadium
stoppen, andere Beschwerden
rasch zum Abklingen bringen.
K

A

P

I

T

E

L


2
24
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Schnupfen, Husten & Co.:
Atemwegserkrankungen
D
ie zarten Schleimhute der Atemwege sind fr Krank-
heitserreger und Belastungsfaktoren die ideale Ein-
trittspforte zum Krper. Allergien, feuchte Klte, Neben-
hhlenentzndung oder Abwehrschwche
begnstigen Infektionen und Reizungen
in diesem Bereich. Nasenschleimhute,
Rachen oder Bronchien zeigen sich rot
und geschwollen, sondern Schleim ab oder
werden trocken, gereizt und schmerzhaft.
Doch gegen fast jede Atemwegserkrankung
ist ein Kraut gewachsen.
Wichtige Heilpflanzen
Eibisch (Althaea officinalis)
Das bis zu 1,5 m hohe, behaarte Malvengewchs wchst
v. a. auf Salzwiesen und zhlt zu den schleimstoffreichsten
Pflanzen berhaupt. Es eignet sich daher hervorragend zur
Behandlung von Schleimhautentzndungen.
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel (seltener Bltter)
Wichtigste Inhaltsstoffe: Pflanzenschleime (Wurzel:
> 35 %), Strke, Pektin, Saccharose, Flavonoide
Hauptwirkung: reizmildernd, schleimhautschtzend, ent-
zndungswidrig
Einsatzgebiete: trockener (Reiz)Husten, Entzndungen in
Mund, Rachen, Magen und Darm, Hautverletzungen und
-reizungen
25
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Geschmack: schwach, leicht slich
Weitere Anwendungen:
Tee-Auflagen/-Umschlge bei Verletzungen, Verbren-
nungen, Reizungen und Furunkeln der Haut (Auflagen
siehe Seite 16)
Voll- und Teilbder bei Haut- und Schleimhautreizungen
(Zubereitung siehe Seite 19)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Nicht gleichzeitig mit
Medikamenten einnehmen, da Eibischwurzel wie alle
Schleimpflanzen die Aufnahme ber den Darm geringf-
gig beeintrchtigen kann.
Hinweis: Eibischwurzel (mglichst Apothekenware) unbe-
dingt luftdicht aufbewahren und rasch aufbrauchen, da
sie stark Wasser zieht und dann verdirbt (muffiger Geruch
durch Pilzbefall). Kinder von 14 Jahren
1
/
3
, von 410
2
/
3
der
Erwachsenendosis.
Tipp: Eibischsirup (Apotheke) hat sich neben dem Tee als
traditionelles Mittel gegen Reizhusten und Bronchitis bei
Kindern bewhrt.
Geeignet zur Kombination mit: Huflattich, Malve, Islndisch
Moos, Sholz, Knigskerze, Ringelblume (verwendete
Pflanzenteile siehe bersichtstabellen im Anschluss an die
Pflanzenportrts)
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL getrocknete Wurzel mit
1
/
4
l kaltem Was-
ser bergieen, 2 Stunden abgedeckt ziehen lassen,
absieben und auf Trinktemperatur erwrmen. Ggf. mit
Honig sen. 23 Tassen tgl. schluckweise.
26
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Huflattich (Tussilago farfara)
Der in Europa und Asien heimische Korbbltler (1030 cm)
ist eine der wirksamsten und ltesten Hustenpflanzen (lat.
Tussis = Husten) und blht nahezu als erste Pflanze im Jahr
(Februar/Mrz).
Verwendete Pflanzenteile: Bltter
Wichtigste Inhaltsstoffe: Pflanzenschleime, Gerb- und Bit-
terstoffe, Flavonoide, Sterole
Hauptwirkung: reizmildernd, schleimlsend, schleimhaut-
schtzend, desinfizierend, krftigend
Einsatzgebiete: trockener und verschleimter Husten, akute
und chronische Bronchitis, chronische Lungenerkrankun-
gen, Reizmagen, Schleimhautreizungen in Mund, Rachen
und Kehlkopf
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL getrocknete Bltter mit
1
/
4
l heiem Was-
ser bergieen, 510 Minuten abgedeckt ziehen lassen
und absieben, ggf. mit Honig sen. 23 Tassen tgl.,
max. 6 Wochen im Jahr.
Geschmack: schwach, leicht slich
Weitere Anwendungen:
Gurgeln mit warmem Huflattichtee (2 TL/Tasse, Zuberei-
tung wie Tee; mehrmals tgl.) bei Reizungen bzw. Irrita-
tionen der Mund- oder Rachenschleimhaut
Tee-Auflagen (siehe Seite 16) bei Entzndungen, schlecht
heilenden Wunden und unreiner Haut
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Nicht verwenden bei
Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern unter 4 Jahren
27
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Hinweis: Aufgrund enthaltener Spuren der leberschdi-
genden und krebserregenden Pyrrolizidin-Alkaloide (P. A.)
nicht lnger als 6 Wochen im Jahr einnehmen. Bei norma-
lem Gebrauch besteht jedoch keine Gesundheitsgefahr. Es
gibt bereits P. A.-freie Zchtungen. Kinder von 46 Jahren
1
/
3
, von 714
1
/
2
der Erwachsenendosis.
Geeignet zur Kombination mit: Spitzwegerich (hnliche
Wirkung), Thymian, Islndisch Moos, Sholz, Anis
Islndisch Moos (Cetraria islandica)
Die weltweit vorkommende, krftigende Bitterflechte
(412 cm) wurde frher als nhrstoffreiches Nahrungsmit-
tel sowie zur Tuberkulosebehandlung verwendet. Sie sollte
in keiner Teemischung gegen Reizhusten fehlen.
Verwendete Pflanzenteile: ganze Pflanze
Wichtigste Inhaltsstoffe: Schleimstoffe (60 %), Bitterstoffe
(Flechtensuren)
Hauptwirkung: reizmildernd, schleimhautschtzend (Film-
bildung), leicht desinfizierend, entzndungshemmend, ap-
petitanregend, krftigend
Einsatzgebiete: Appetitlosigkeit, Entzndungen in Mund
und Rachen, Reizhusten, chronische Bronchitis, Magen-/
TEEZUBEREITUNG
Zur Lsung von Bitterstoffen (Schwche, Appetitlosig-
keit): 12 gehufte TL mit
1
/
4
l heiem Wasser bergie-
en, 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen und absie-
ben, 23 Tassen tgl.
Zur Lsung von Schleimstoffen (Husten, Entzndung):
12 gehufte TL mit
1
/
4
l kaltem Wasser bergieen,
nach 3 Stunden absieben, 3 Tassen tgl. schluckweise.
28
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Darmtrgheit, Schwche, Hautirritationen wie schlecht
heilende Wunden oder Akne
Geschmack: fad, stark bitter
Weitere Anwendungen:
Gurgeln mit Tee (2 TL/Tasse) mehrmals tgl. bei Mandel-
entzndung
Zubereitung als Tinktur (siehe Seite 14), v. a. als Bitter-
stoffmittel
Tee-Auflagen (siehe Seite 16) bei Akne und unreiner
Haut
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Kinder von 14 Jahren
1
/
3
, von 410 Jahren
2
/
3
der
Erwachsenendosis
Tipp: Als praktische Alternative fr unterwegs sind Isla-
Moos Pastillen beliebt.
Geeignet zur Kombination mit: Huflattich, Thymian, Anis,
Eibisch, Sholz, Knigskerze
Malve (Malva neglecta/silvestris)
Das violett blhende Malvengewchs mit seinen behaarten
Stngeln und Blttern findet man an Wegrndern, Schutt-
pltzen und sonnigen Hngen. Die Malve rangiert auf den
ersten Pltzen der reizlindernden Pflanzen fr Haut und
Schleimhute.
Verwendete Pflanzenteile: Blten, seltener Bltter
Wichtigste Inhaltsstoffe: Schleimstoffe (ca. 10 %), Flavon-
glykoside, Polysaccharide, Malvin, Spuren therischer le
Hauptwirkung: reizlindernd, haut- und schleimhautscht-
zend
29
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Einsatzgebiete: Reizhusten, Entzndungen der Mund- und
Rachenschleimhaut, trockener Kehlkopf- oder Bronchial-
katarrh, Magen-/Darmentzndung, Sodbrennen, Reizma-
gen, Hautirritationen (z. B. Ekzem, Juckreiz, wunde Stellen),
Wundbehandlung
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL getrocknete Blten mit
1
/
4
l kaltem Was-
ser bergieen und 2 Stunden ziehen lassen, dann absie-
ben und auf Trinktemperatur erwrmen, ggf. mit Honig
sen, 23 Tassen tgl. schluckweise.
Geschmack: zart-s, mild, weich
Weitere Anwendungen:
Auflagen/Umschlge (Hautreizungen und -erkrankun-
gen, wunde Stellen) mit Tee, Anwendung siehe Seite 16
Gurgeln (Schleimhautreizungen im Mund- und Rachen-
raum) mit Tee, mehrmals tgl.
Bad/Sitzbad (Haut-/Schleimhaut-/Unterleibsentzndun-
gen, Ekzeme, Hmorrhoiden), Anwendung siehe Seite 18 f.
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Auch fr Suglinge und Kleinkinder gut geeig-
net: Kinder von 01 Jahr
1
/
5
, von 14
1
/
3
, von 410
2
/
3
der
Erwachsenendosis. Die Wilde Malve ist nicht zu verwech-
seln mit der Roten Malve besser bekannt als Hibiskus ,
welche sich in Wirkung und Inhaltsstoffen deutlich davon
unterscheidet.
Tipp: Die blaue Farbe des Tees kommt im Glas sehr gut zur
Geltung und macht ihn bei Kindern besonders beliebt.
Geeignet zur Kombination mit: Schlsselblume, Huflattich,
Eibisch, Islndisch Moos, Sholz, Knigskerze, Ringel-
blume
30
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
Soldaten und Reisende verwenden Spitz-, Mittel- und Breit-
wegerich seit Tausenden von Jahren als hochwirksame und
fast berall verfgbare Haut-, Wund- und Hustenpflanzen.
Verwendete Pflanzenteile: Bltter
Wichtigste Inhaltsstoffe: Schleim- und Gerbstoffe, Kiesel-
sure, Aucubin, Flavonoide
Hauptwirkung: entzndungshemmend, wundheilend, reiz-
lindernd, desinfizierend (Aucubin), zusammenziehend
Einsatzgebiete:
Innerlich: trockener und produktiver (verschleimter)
Husten, Bronchitis, Asthma, Entzndungen der Mund-
und Rachenschleimhaut
uerlich: Hautirritationen und -verletzungen, Insekten-
stiche, Sonnenbrand, leichte Verbrennungen
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL getrocknete Bltter mit
1
/
4
l kochendem
Wasser bergieen, 10 Minuten ziehen lassen und absie-
ben, ggf. mit Honig sen, 23 tgl.
Geschmack: sehr mild, leicht bitter
Weitere Anwendungen:
Spitzwegerichpresssaft bei Hautverletzungen, Brennen,
Jucken und Insektenstichen unterwegs: Mehrere frische
Spitzwegerichbltter krftig gegeneinander verdrehen,
bis der Saft austritt. Diesen dann auf die betroffenen Stel-
len mehrmals auftragen.
Teeauflagen bei Hautirritationen (Durchfhrung siehe
Seite 16)
Hustenhonig (Zubereitung siehe Seite 15)
Tinktur (Zubereitung siehe Seite 14)
31
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Spitzwegerich wird sehr gut vertragen und kann
deshalb auch schon bei Kleinkindern angewendet werden.
Der Spitzwegerichpresssaft (Apotheke) enthlt im Ver-
gleich zum Tee mehr desinfizierendes Aucubin. Kinder von
14 Jahren
1
/
3
, von 410
1
/
2
der Erwachsenendosis.
Tipp: Man kann frische Spitz- oder Breitwegerichbltter
bei wunden oder gereizten Stellen auch direkt auf die Haut
auflegen (z. B. mit Socken oder Pflaster befestigen) oder bei
Husten oder Halsschmerzen darauf kauen.
Geeignet zur Kombination mit: Huflattich (hnliche Wir-
kung), Thymian, Fenchel, Sholz
Thymian (Thymus vulgaris)
Der kleine, aromatisch duftende Lippenbltler wird seit der
Antike als pflanzliches Antibiotikum und eine der wichtigs-
ten Bronchitispflanzen hochgeschtzt.
Verwendete Pflanzenteile: Kraut
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 1,5 % therische le (v. a. Thy-
mol), Gerbstoffe, Flavonoide
Hauptwirkung: krampf- und schleimlsend, bronchiener-
weiternd, desinfizierend, entzndungshemmend, verdau-
ungsfrdernd
Einsatzgebiete: Bronchitis, (krampfartiger) Husten, Erkl-
tung, Asthma, Lungenemphysem, Magen-/Darmtrgheit,
Fehlverdauung mit Blhungen und Durchfall
Geschmack: intensiv-aromatisch, wrzig-herb
Weitere Anwendungen:
Inhalation (Durchfhrung siehe Seite 20)
32
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Kruterhonig (Zubereitung siehe Seite 15)
Thymianbad (Durchfhrung siehe Seite 19)
Gewrz z. B. zu Fleischgerichten, Kartoffeln, Pasta
Thymianl (Herstellung siehe Seite 21) zum Wrzen oder
Einreiben (z. B. bei Erkltung auf die Brust oder ber die
Nebenhhlen)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Bei konzentrierten
Auszgen (z. B. Tropfen, Hustensaft, therisches Thymianl)
kann bei berdosierung durch das enthal-
tene Thymol eine Schilddrsenberfunk-
tion auftreten.
Hinweis: Kinder von 01 Jahr halbe Dosie-
rung, ab 1 Jahr Erwachsenendosierung
Tipps: Bei Bronchitis heien Thymian-
aufguss in einer offenen Thermosflasche
ber Nacht ins Schlafzimmer stellen (auch
bei Kindern). Auch Einreibungen mit einer
Mischung aus 50 ml Mandell und 10 Tropfen
therischem Thymianl (Apotheke) auf Brust und Rcken
wirken sehr heilsam auf die Atemwege.
Geeignet zur Kombination mit:
Bei Husten: Schlsselblume, Huflattich, Spitzwegerich,
Anis
Bei Verdauungsbeschwerden: Kmmel, Fenchel, Pfeffer-
minze, Anis
TEEZUBEREITUNG
1 gehuften TL getrocknetes Kraut mit
1
/
4
l heiem Was-
ser bergieen, 510 Minuten ziehen lassen und absie-
ben, ggf. mit Honig sen, 3 tgl.
33
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Zwiebel (Allium cepa)
Die allbekannte Kchenzwiebel besitzt mit ihren schwefel-
haltigen Inhaltsstoffen hervorragende Heilwirkungen. Bei
Husten oder Insektenstichen ist ihre antientzndliche und
desinfizierende Wirkung sofort sprbar.
Verwendete Pflanzenteile: Zwiebel
Wichtigste Inhaltsstoffe: schwefelhaltige Aminosuren,
therisches l, Flavonoide, Diphenylamin
Hauptwirkung: blutdruck- und -fettsenkend, entzndungs-
hemmend, keimwidrig, entgiftend, appetitanregend, ver-
dauungsfrdernd
Einsatzgebiete: Husten, Nebenhhlen- und Mittelohrent-
zndung, Appetitlosigkeit, Leber- und Verdauungsstrun-
gen, Insektenstiche, Arteriosklerose-Vorbeugung
Anwendungen:
Gewrz/Gemse
Hustensirup: Klein gewrfelte Zwiebel mit Honig mi-
schen, nach 2 Stunden filtern.
Auflage, z. B. bei Nebenhhlen- oder Mittelohrentzn-
dung: Zwiebel vierteln und Schichten voneinander lsen.
In ein feines Tuch einschlagen und angewrmt als Pck-
chen mindestens 30 Minuten auf den Entzndungsort
(z. B. Ohr) legen.
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Tipp: Bei Insektenstichen (Wespen-, Bienen- sowie M-
ckenstiche) halbierte Zwiebel direkt fr 1020 Minuten
auflegen.
Geeignet zur Kombination mit: geriebenem Meerrettich
(stark wrmend, bei Auflagen nur kurze Anwendung), Kur-
kuma, Ingwer
34
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht Erkltungspflanzen
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Anis (Pimpinella anisum) Frchte
Brombeere (Rubus fruticosus) Bltter
Eibisch (Althaea officinalis, siehe
Seite 24)
Wurzel (selten: Bltter)
Eukalyptus (Eucalyptus globulus) Bltter
Fenchel (Foeniculum vulgare, siehe
Seite 61)
Frchte
Gnseblmchen (Bellis perennis) Blten
Hagebutte (Rosa canina) Frchte
Holunder (Sambucus nigra, siehe
Seite 48)
Blten
Huflattich (Tussilago farfara, siehe
Seite 26)
Bltter
Ingwer (Zingiber officinalis) Wurzel
Islndisch Moos (Cetraria islandica,
siehe Seite 27)
Kraut
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Kapland-Pelargonie (Pelargonium
sidoides/reniforme)
Wurzel (nur als Prparat
Umckaloabo

erhltlich)
Kapuzinerkresse (Tropaeolum
majus)
Kraut
Knigskerze (Verbascum
densiflorum/phlomoides)
Blten
Linde (Tilia cordata/platyphyllos,
siehe Seite 50)
Blten
Mdes (Filipendula ulmaria) Blten (seltener: Kraut)
Malve (Malva neglecta/silvestris,
siehe Seite 28)
Blten (seltener: Bltter)
Meerrettich (Armoricia rusticana) Wurzel
35
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Hauptwirkung
auswurffrdernd, antibakteriell, blhungswidrig
zusammenziehend, schleimhautschtzend, leicht antientzndlich
reizmildernd (v. a. bei Reizhusten), schleimhautschtzend,
entzndungswidrig
auswurffrdernd, sekretlsend
blhungswidrig, krampflsend, auswurffrdernd, keimwidrig
entzndungshemmend, zusammenziehend,
stoffwechselfrdernd, reizlindernd, auswurffrdernd
abwehrstrkend, erfrischend, Vitamin-C-Lieferant
schweitreibend, schleimlsend, abwehrstrkend
reizmildernd, schleimlsend, (schleim-)hautschtzend,
desinfizierend
schweitreibend, abwehrsteigernd, brechreizlindernd, appetit-
und verdauungsfrdernd
schleimhautschtzend (v. a. bei Reizhusten),
entzndungshemmend, appetitanregend, krftigend
entzndungshemmend, krampflsend, reizmildernd,
(schleim-)hautschtzend, keimwidrig
keimwidrig, abwehrsteigernd, schleimlsend
keimwidrig, abwehrsteigernd
reizlindernd, auswurffrdernd, entzndungshemmend
schweitreibend, auswurffrdernd, reizmildernd,
abwehrsteigernd, mild beruhigend
entzndungshemmend, fiebersenkend, schmerzlindernd
reizlindernd (v. a. bei Reizhusten), (schleim-)hautschtzend
keimwidrig, abwehrsteigernd, wrmend
36
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Ringelblume (Calendula officinalis) Blten
Salbei (Salvia officinalis) Bltter
Schlsselblume (Primula veris) Wurzel, Blten
Seifenkraut, Rotes (Saponaria
officinalis)
Wurzel
Sonnenhut, Roter (Echinacea
purpurea)
Kraut (als Fertigprparat)
Spitzwegerich (Plantago lanceolata,
siehe Seite 30)
Bltter
Sholz (Glycyrrhiza glabra, siehe
Seite 71)
Wurzel
Thymian (Thymus vulgaris, siehe
Seite 31)
Kraut
Zwiebel (Allium cepa, siehe
Seite 33)
Zwiebel
Behandlung bei Schnupfen (Rhinitis)
Der akute Schnupfen wird fast immer von einem der
rund 200 Schnupfenviren ausgelst, die sich v. a. bei Wet-
terumschwung sowie engem Kontakt vieler Menschen in
schlecht belfteten Innenrumen ihre
Opfer suchen. Dabei kommt es nach
der Anfangsphase mit Brennen
und Kitzeln in der Nase zu
einer Nasenschleimhautent-
zndung mit vermehrter
Schleimbildung, Niesreiz
und evtl. Kopfdruck, Krank-
heitsgefhl, Brennen, ver-
stopfter Nase. Von Beginn
37
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
bis zum Verschwinden des Schnupfens vergeht etwa eine
Woche, doch kann der Verlauf mithilfe von Heilpflanzen
und einiger einfacher Manahmen deutlich abgemildert
oder im Frhstadium sogar gestoppt werden. Dies gilt auch
fr den chronischen Schnupfen, der ber Wochen bis Jahre
anhalten kann und hufig mit Infektanflligkeit (mehr als 4
TEEMISCHUNGEN
Wrmender Schnupfentee
Linden- und Holunderblten, Thymiankraut und Hage-
buttenfrchte zu gleichen Teilen mischen. 2 TL der ge-
trockneten Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergie-
en, nach 5 Minuten absieben, ggf. mit Honig sen. 3
tgl. 1 Tasse mglichst warm, zugedeckt nachruhen.
Hauptwirkung
entzndungshemmend, keimwidrig, abwehrstrkend,
wundheilungsfrdernd
desinfizierend, entzndungshemmend, schleimlsend,
verdauungsfrdernd
sekretlsend, auswurffrdernd, entzndungswidrig
auswurffrdernd, desinfizierend, entzndungshemmend
keimhemmend, abwehrsteigernd, entzndungshemmend
entzndungshemmend, wundheilend, reizlindernd, desinfizierend
(schleim-)hautschtzend, entzndungshemmend, schleim- und
krampflsend, auswurffrdernd, antiviral
krampf- und schleimlsend, bronchienerweiternd, desinfizierend,
entzndungshemmend, verdauungsfrdernd
blutdruck- und -fettsenkend, entzndungshemmend, keimwidrig,
entgiftend, appetitanregend, verdauungsfrdernd
38
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Erkltungen im Jahr), Allergien/Neurodermitis und Neben-
hhlenentzndungen einhergeht.
Kamillen-Thymian-Inhalation
3 EL einer Mischung aus Kamillenblten und Thymianblt-
tern in einem Topf mit 1 l heiem Wasser bergieen und
23 tgl. 10 Minuten inhalieren. Dabei Kopf darberhal-
ten und mit einem Tuch (z. B. Frotteehandtuch) zudecken.
Wer Menthol und andere therische le gut vertrgt, kann
23 Tropfen Eukalyptusl (Apotheke) hinzugeben (nicht bei
Kindern).
Schnupfen-Nasensalbe
Bei brennender oder gereizter Nase Johanniskraut, Majo-
rankraut, Ringelblumen- und Kamillenblten (jeweils wie
immer getrocknet) zu gleichen Teilen mischen. 50 g der
Mischung in 100 g geschmolzener (nicht kochender) But-
ter 1520 Minuten in einem erhitzten Topf ziehen lassen,
durch ein Tuch (z. B. Geschirrtuch oder Stofftaschentuch)
in ein Schraubglas absieben und khl stellen. 2 tgl. (z. B.
mit Wattestbchen) in die Nase tupfen. Bei Kindern unter
4 Jahren auen auf die Nasenflgel auftragen. Die Nasen-
salbe hlt sich etwa 2 Wochen (bei Einfrieren 23 Monate).
Weitere Manahmen bei Schnupfen
Auf frischen Salbeiblttern kauen (transportiert theri-
sche le in die Nasenhhle und lst das Sekret).
Ansteigendes Fubad (siehe Seite 44)
Befeuchtete Raumluft (z. B. feuchtes Tuch ber die Hei-
zung hngen)
Nasenspray (bei trockener Nase) mit physiologischer
Kochsalzlsung. Keine abschwellenden Nasentropfen
(Schleimhautschdigung)!
39
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Tipps bei Nebenhhlenentzndung
Die Behandlung entspricht dem Schnupfen, zustzlich:
chronisch: 12 Schritte gegen wiederkehrende oder
chronische Erkltung (Seite 45)
Inhalation mit therischem Eukalyptus- und Kamillen-
l (evtl. auch Pfefferminzl, jeweils aus der Apotheke):
35 Tropfen auf einen Topf heies Wasser, unter einem
Tuch 2 tgl. 10 Minuten inhalieren.
Warme Zwiebelpckchen: 2 tgl. 30 Minuten er-
wrmte (z. B. mit Wrmflasche), zerteilte Zwiebel in
ein feines Tuch eingeschlagen im Bereich der Neben-
hhlen auflegen.
Wrme, Infrarotbehandlung
heie Hhnerbrhe, reichlich Knoblauch und Meerret-
tich
Kombinationsprparat Sinupret (mit Eisenkraut,
Holunder, Primelwurzel, Sauerampfer, Enzian), zur
Schleimlsung Gelomyrtol
Beim Niesen und Ausschnuzen die Nasenflgel nicht
zudrcken, da sonst der infektise Nasenschleim in die
Nebenhhlen gepresst wird!
Bei chronischem oder wiederkehrendem Schnupfen au-
erdem: s. 12 Schritte gegen wiederkehrende oder chro-
nische Erkltung (S. 45)
Behandlung bei Husten und Bronchitis
Husten selbst ist eine gesunde Reaktion des Krpers, um
die tieferen Atemwege von Verunreinigungen zu befrei-
en. Jeder Husten, der lnger als 4 Wochen andauert, sollte
40
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
TEEMISCHUNGEN
Teemischungen bei Husten und Bronchitis
Schwitztee bei beginnender Erkltung
2 TL einer Mischung aus Lindenblten, Hagebuttenfrch-
ten und Thymiankraut mit
1
/
4
l heiem Wasser bergie-
en, 510 Minuten ziehen lassen, absieben, 34 tgl.
Nach dem Trinken mglichst 30 Minuten warm einge-
packt nachruhen. Schwitzen ist erwnscht.
Tee und Ergnzungsmanahmen bei Halsschmerzen
2 TL einer Mischung aus Eibischwurzel, Islndisch Moos,
Malvenblten und Fenchelfrchten mit
1
/
4
l heiem Was-
ser bergieen, 510 Minuten ziehen lassen, ggf. mit
Honig sen, 34 tgl. Ergnzend 2 tgl. mit Sal-
beitee gurgeln und evtl. kalt-feuchter Halswickel (siehe
Seite 45).
Standard-Husten- und Bronchitistee
(lindernd, auswurffrdernd)
2 TL einer Mischung aus Fenchelfrchten (mglichst
gemrsert), Thymiankraut, Spitzwegerich-, und Huflat-
tichblttern mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen, 510
jedoch rztlich untersucht werden. Ansonsten handelt es
sich aber meist um eine Entzndung von Nase, Hals und
Bronchien durch Erkltungsviren einen grippalen Infekt
(Erkltung). Typische Symptome sind neben dem Husten
Schnupfen, Auswurf (ausgehusteter Schleim), Krank-
heitsgefhl, Kopf- und Gliederschmerzen und evtl. Fieber.
Viele Menschen leiden auch unter trockenem Reizhusten
und allergischem Husten, die ber lngere Zeit andauern
knnen und die Lebensqualitt ebenso beeintrchtigen wie
chronische Bronchitis, die sich besonders bei Rauchen,
trockener Luft und geschwchter Abwehr hartnckig hlt.
41
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Minuten ziehen lassen und absieben, 34 Tassen tgl.
(nicht lnger als 6 Wochen), ggf. mit Honig sen. Bei
Kindern oder lngerer Anwendung knnen die Huflattich-
bltter durch Malvenblten ersetzt werden (dann bereits
fr Suglinge). Ergnzend haben sich Kamillen-Thymi-
an-Inhalationen (siehe Seite 20) und -Bder bewhrt.
Reizhustentee (trockener Husten), schleimlsend
Huflattich- und Spitzwegerichbltter, Islndisch Moos,
Eibisch- und Sholzwurzel zu gleichen Teilen mischen.
2 TL der Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen,
10 Minuten ziehen lassen und absieben. 34 Tassen tgl.,
ggf. mit Honig sen, ber max. 6 Wochen. Bei Widerwil-
len gegen die Bitterstoffe des Islndisch Moos kann es re-
duziert oder durch Malvenblten ersetzt werden. Der Tee
ist auch zur begleitenden Asthmabehandlung geeignet.
Reizhustentee, besonders fr Kinder
(trockener Husten)
Spitzwegerichbltter, Malvenblten und Fenchelfrchte
zu gleichen Teilen mischen. 1 gehuften TL mit 1 Tasse
(150 ml) heiem Wasser bergieen, 7 Minuten ziehen
lassen und absieben. 34 tgl. 1 Tasse, ggf. mit Honig
gest.
Tee bei krampfartigem Husten
Thymiankraut mit Spitzwegerichblttern, Kamillen- und
Ringelblumenblten mischen. 2 gehufte TL der ge-
trock neten Kruter mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen,
5 Minuten ziehen lassen und absieben. 34 tgl. Er-
gnzend: Kamillen-Thymian-Inhalation (siehe Seite 20).
Bronchial- und Asthmatee bei verschleimtem oder
zhem Husten
Primelwurzel (Schlsselblumenwurzel) mit Thymian-
kraut, Huflattich-, und Spitzwegerichblttern mischen.
42
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Weitere Heilkruteranwendungen bei Husten
und Bronchitis
Bronchialsalbe bei Bronchitis
Thymian- und Majorankraut, Salbeibltter, Lavendelblten
und Fenchelfrchte (idealerweise mit dem Mrser zersto-
en) mischen und damit nach dem Salben-Grundrezept
(siehe Seite 20) eine Salbe herstellen. 12 tgl. im Brust-
bereich und zwischen den Schulterblttern einreiben. ber
die Haut wirkt die Salbe wohltuend schleimlsend, entzn-
dungs- und keimhemmend. Bei Kindern unter 4 Jahren evtl.
auf Salbei verzichten.
Zwiebel-Hustensirup
Eine der einfachsten und gleichzeitig wirksamsten An-
wendungen bei Husten, Halsentzndung oder Bronchitis:
1 klein gewrfelte Zwiebel (Alternative, nur fr Erwachse-
ne: geraspelte Meerrettichwurzel) in einem Glas mit fls-
sigem Honig bedecken und nach zwei Stunden durch ein
Teesieb den fertigen Sirup abfiltern. 35 tgl. 1 TL.
2 gehufte TL der getrockneten Kruter mit
1
/
4
l heiem
Wasser bergieen, 10 Minuten ziehen lassen, dann ab-
sieben. 3 tgl.
Basistee zur Flssigkeitsaufnahme
Bei Erkltungskrankheiten sollten Sie reichlich Flssig-
keit (mindestens 1,5 l tgl.) aufnehmen, damit Schleim-
hute und Stoffwechsel optimal versorgt sind. Hierzu
eignet sich ein zustzlicher Haustee, der ber den Tag
verteilt getrunken werden kann: 1 TL einer Mischung aus
Brombeer- und Himbeerblttern (beide sehr gut vertrg-
lich) mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen und nach 5 Mi-
nuten absieben. 35 Tassen tgl.
43
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Hustenhonig
Heilpflanzenhonig mit Thymiankraut, Spitzwegerich- und
Huflattichblttern (Zubereitung siehe Seite 15) als schnel-
le Behandlung fr zwischendurch oder unterwegs.
Zwiebelauflagen bei Atemwegserkrankungen
Bei Schnupfen, Husten und Erkltung: 2 Zwiebeln werden
geviertelt, in Schichten geteilt, in ein dnnes Tuch einge-
packt und schonend erwrmt, z. B. abgedeckt auf einem
umgedrehten heien Kochtopfdeckel. 68 Tropfen the-
risches Lavendell (Apotheke) verstrken die wohltuende
Wirkung. Ein wrmendes Zwischentuch ber das Zwiebel-
pckchen legen und mit einem Auentuch (oder Oberteil)
fixieren. Die Auflage liegt 3060 Minuten am Ort der Ent-
zndung, z. B. ber den Bronchien, auf Hals oder Ohr. Auch
fr Kinder sehr gut geeignet ebenso wie die Zwiebelso-
cken (Erkltung, Kopfschmerzen). Hierzu einfach das war-
me Zwiebelpckchen mit Tuch oder Socken auf der Fusoh-
le fixieren. Auch eine Schale gewrfelte Zwiebel neben dem
Kopfende des Bettes besnftigt nachts die Schleimhute.
Ab dem zweiten Lebensjahr: Erkltungs-Brustwickel bei
Husten/Bronchitis
Quarkwickel: Dnnes Tuch (z. B. Stoffwindel) 1 cm dick
mit zimmerwarmem Magerquark bestreichen und ein-
schlagen. Auf die Brust auflegen, mit einem Frotteetuch
bedecken und mit Auentuch oder engem Oberteil min-
destens eine Stunde fixieren, wenn es angenehm ist, auch
ber Nacht. Wirkung: krampf- und schleimlsend, ent-
zndungslindernd.
Warme Thymian-Kamillen-Auflage: Brustwickel mit
Thymian-Kamillentee (reizlindernd, bronchienerwei-
ternd, keimwidrig), fr jedes Alter, Durchfhrung siehe
Seite 17.
44
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Bienenwachsauflage (besonders fr Suglinge, Klein-
kinder und ltere Menschen): Bienenwachsauflage (Apo-
theke) 34 Minuten mit einem Fhn erwrmen, bis sie
weich (nicht flssig) wird und vorsichtig direkt auf die
Brust auflegen, Frottee- oder Wolltuch darberdecken
und fixieren. Sie liegt zwischen
1
/
2
und mehreren Stun-
den (wenn es angenehm ist, ber Nacht, bei Suglingen
max. 3 Stunden) und kann mehrmals wiederverwendet
werden. Die Auflage wirkt lsend und reizlindernd.
Heublumensckchen (Apotheke): In Wasserdampf er-
hitzen und so hei wie mglich, mit einem Frotteetuch
fixiert, 30 Minuten auf die Brust auflegen. Die Mischung
aus Wiesenblumen wirkt v. a. bei festsitzendem Husten
sehr wohltuend.
Warme Kartoffelauflage: 45 gekochte Pellkartoffeln
zerquetschen, in ein Kchenhandtuch einschlagen und
mit einem Nudelholz glatt walzen. Das Pckchen auf die
Brust auflegen und mit Frotteetuch und Auentuch (oder
engem Oberteil) fixieren, mindestens 30 Minuten liegen
lassen. Nicht zu hei auflegen! Stark wrmend, v. a. bei
Frsteln, kalten Fen oder Hnden.
Weitere Manahmen bei Husten und Bronchitis
Ansteigendes Fubad: Fe in Eimer oder Wanne mit
lauwarmem Wasser (33 C, Wasser bis ber die Knchel)
stellen. Dann ber 20 Minuten heies Wasser zugieen,
bis die Temperatur gerade noch angenehm ist, max. 42 C.
Durch Zugabe von Kamillen-Thymian- und Holundertee
sowie 3 EL Kochsalz kann man die Wirkung verstrken.
Erkltungsbad mit Salbeiblttern (ab 7 Jahren), Thy-
miankraut, Kamillen-, Holunder- und Lavendelblten
(Durchfhrung siehe Seite 19).
Kamillen-Thymian-Inhalation (siehe Seite 20)
45
Schnupfen, Husten & Co.: Atemwegserkrankungen
Feuchtkalter Halswickel bei Halsschmerzen, Angina oder
Mandelentzndung: Feines Tuch (Leinen, Baumwolle) in
khles Wasser tauchen, leicht auswringen und mit einem
dnnen Frotteetuch darber vorne um den Hals legen,
sodass im Nacken ein Stck frei bleibt. Mit einem Schal
ber 2040 Minuten locker fixieren.
Frische Luft: Rume gut lften (Fenster mindestens 5 Mi-
nuten in der Stunde ganz ffnen, Spaziergnge im Freien
etc.)
Leichte Bewegung (z. B. Spaziergnge), aber kein Sport
(Gefahr von Herz- und Nierenschden)
Den Krper warm halten, aber keine Sauna, da sie kurz-
fristig belastend und nur langfristig krftigend wirkt.
12 Schritte gegen wiederkehrende oder
chronische Erkltung (Schnupfen, Hals-
entzndung, Husten/Bronchitis)
1. Nasensplung: Nasensplknnchen aus der Apothe-
ke (z. B. Emser Nasendusche) mit lauwarmer Koch-
salzlsung (1 gehufter TL Salz auf 1 l Wasser) befl-
len und morgens und abends je eine Kannenfllung
durch jedes Nasenloch laufen lassen, Mund dabei
ffnen und Kopf nach unten neigen. Auf diese Weise
werden zher Schleim, Keime, Verunreinigungen und
Allergene (z. B. Pollen) aus der Nase gesplt.
2. Bei Frsteln, kalten Hnden oder Fen: Lindenbl-
tentee sowie reichlich wrmende Gewrze wie Kurku-
ma (Gelbwurz), Ingwer oder Meerrettich tgl.
3. Mikronhrstoffe: Zink (1530 mg, z. B. Zinkorotat-POS
Tbl.), Selen (100300 g, z. B. Selen-Forte Syxyl) und
Vitamin C kurweise ber 6 Wochen. Selen hierbei ge-
trennt und vor/zwischen den Mahlzeiten einnehmen.
46
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
4. Roter Sonnenhut (Echinacea purpurea, nur als Prpa-
rat) zur Immunstimulation, z. B. Esberitox mono Tbl./
Tr., Florabio naturreiner Heilpflanzensaft Sonnenhut;
nicht lnger als 2 Wochen ohne Pause.
5. Sport/Intensive Bewegung mindestens 3 1 Stunde
pro Woche. Tglich sollten Sie mindestens 10 000
Schritte tun (Tipp: Schrittzhler)!
6. Frische Luft, Sonnenlicht: Hufige Aufenthalte im
Freien, Rume gut lften.
7. Gezielte Klte- und Wrmereize: Warm-Kalt-Wech-
selduschen, Arme und Beine 2 tgl. kalt abduschen
(auen beginnend, kalte Haut dafr zuerst anwr-
men, nicht bei Frsteln!), Sauna.
8. Viel Trinken: Mindestens 1,5 l Tee, Wasser oder 1 : 3
verdnnte Saftschorle tgl. Kaffee oder Limonade
zhlen dabei nicht.
9. Mehrmals tgl. reichlich frisches Gemse (schonend
gegart oder roh) auf dem Speiseplan
10. Belastungen reduzieren: regelmiger und ausrei-
chender Schlaf (8 Stunden), nicht ber 50 Wochen-
arbeitsstunden, ngste und kalte Konflikte lsen,
Sport, Sexualitt, Entspannung, Religion, gesunde
Beziehungen, Reduzierung von Rauchen, Alkohol,
bergewicht, fett- und kalorienreicher Ernhrung
11. Allergene meiden: Allergietest, Beobachtung von jah-
reszeitlichen Besserungen, Auslassdit (auf verdch-
tige Nahrungsmittel testweise 4 Wochen verzichten)
12. Diagnostische Abklrung, falls die Symptome fortbe-
stehen: Nasenspiegelung, Ultraschall, Rntgen durch
einen HNO-Arzt, um Nebenhhlenentzndungen, De-
fekte der Nasenscheidewand und andere chronische
Krankheitsherde auszuschlieen.
47
Fieber, fiebrige Erkltung
Fieber, fiebrige Erkltung
V
on Fieber spricht man bei einer Krpertemperatur ber
38 C (normal: ca. 37 C). Gemessen wird die Krper-
temperatur mit einem Fieberthermometer im After (am ge-
nauesten, Thermometerhlle aus der Apotheke) oder unter
der Zunge (0,30,5 C hinzurechnen).
Durch die erhhte Temperatur werden Stoffwechsel- und
Abwehrprozesse beschleunigt und eingedrungene Bakte-
rien oder Viren gehemmt
oder sogar abgettet. Fie-
ber unter 40 C und bis zu
3 Tagen Dauer ist grund-
stzlich eine notwendige
und harmlose Reaktion
des Krpers, die auch bei
Kindern i. d. R. keine fie-
bersenkenden Medikamente erfordert (auer bei Neigung
zu Fieberkrmpfen). Zur Linderung, sanften Senkung und
Verkrzung des Fiebers und seiner Symptome (u. a. Frs-
teln, Kopf- und Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit) ha-
ben sich Heilpflanzen sehr gut bewhrt.
Achtung:
Steigt das Fieber auf ber 40 C (tdlich ab ca. 42,6 C),
dauert lnger als 3 Tage unvermindert an oder flammt
erneut heftig auf, sollten Sie einen Arzt hinzuziehen.
Besondere Aufmerksamkeit ist bei Suglingen und Klein-
kindern geboten (Arztbesuch nach sptestens 24 Stun-
den Fieber), bei denen rasche Temperaturanstiege und
Austrocknungserscheinungen auftreten knnen.
48
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Wichtige Heilpflanzen
Holunder (Sambucus nigra)
Den bis zu 7 m hohen Holunderstrauch trifft man hufig in
Grten, Hecken, an Bachufern, Feld- und Waldrndern an.
Aus den weien Bltendolden entwickeln sich im Herbst
schwarzviolette Beeren.
Verwendete Pflanzenteile: Blten
Wichtigste Inhaltsstoffe: Glykoside, Flavonoide, bis 0,2 %
therisches l, Gerbstoffe, Schleim
Hauptwirkung: stark schweitreibend, schleimfrdernd,
abwehrstrkend
Einsatzgebiete: fiebrige Erkltungskrankheiten, Steigerung
der Immunabwehr, Erkltungsvorbeugung
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknete Holunderblten mit
1
/
4
l ko-
chendem Wasser bergieen und 7 Minuten ziehen las-
sen. Mehrmals tgl. 12 Tassen mglichst hei.
Geschmack: herb-wrzig
Weitere Anwendungen:
Bad (Voll- und Fubad, Anwendung siehe Seite 19, 44)
Holunderbeerensaft
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Holunderbeeren werden erst bei Hitze ungif-
tig, daher nie roh pressen oder verzehren! Die Bltendol-
den lassen sich von Mai bis Juni gut selbst sammeln. Zum
Trocknen ca. 1 Woche an einem luftigen, schattigen Ort auf
einem dnnen Baumwolltuch ausbreiten. Danach gut ver-
schlossen und lichtgeschtzt aufbewahren.
50
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Tipp: Heier Holunderbeerensaft (z. B. Voelkel Holunder-
saft) zhlt zu den wirksamsten Mitteln bei (fiebrigen) Er-
kltungen, auch bei Kindern: 1 : 1 mit Wasser verdnnt,
2 tgl. 0,2 l.
Geeignet zur Kombination mit: Thymian, Weidenrinde,
Weidorn, Lindenblten, Kamille, Mdes, Malve, Hage-
butte, Sholz
Linde (Tilia cordata/platyphyllos)
Die aromatisch duftenden Blten der Winterlinde (Tilia
cordata, kleinere Bltter) und Sommerlinde (Tilia platy-
phyllos) werden aufgrund der sehr hnlichen Eigenschaf-
ten gleichermaen verwendet.
Verwendete Pflanzenteile: Blten
Wichtigste Inhaltsstoffe: therische le, Flavonoide,
Schleim, Gerbstoffe, Glykoside
Hauptwirkung: schweitreibend, reizlindernd, auswurffr-
dernd, beruhigend, abwehrsteigernd
Einsatzgebiete: fiebrige Erkltungskrankheiten, Husten,
Steigerung der Immunabwehr, Erkltungsvorbeugung
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL getrocknete Lindenblten mit
1
/
4
l ko-
chendem Wasser bergieen und abgedeckt 7 Minuten
ziehen lassen, 35 tgl. 1 Tasse so hei wie mglich
trinken.
Geschmack: sehr mild, leicht aromatisch
Weitere Anwendungen: Bad (Voll- und Fubad, Anwendung
siehe Seite 19)
51
Fieber, fiebrige Erkltung
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Wer selbst Lindenblten sammelt, muss dies di-
rekt an den Tagen nach dem Aufblhen tun, da spter der
Wirkstoffgehalt nachlsst. Auf luftige Trocknung (ca. 1
Woche) achten. Lindenbltentee wird auch von Kleinkin-
dern ab 1 Jahr gut vertragen (halbe Dosierung). Kinder von
912 Mon.
1
/
4
, von 14 Jahren
1
/
2
der Erwachsenendosis.
Tipp: Als gutes Mittel gegen Reizhusten kann man 2 ge-
hufte TL Lindenblten 1 Stunde in kaltem Wasser ziehen
lassen, 3 tgl. eine Tasse trinkwarm.
Geeignet zur Kombination mit: Thymian, Weidenrinde, Ho-
lunderblten, Weidorn, Kamille, Mdes, Malve, Hage-
butte, Sholz
Weide (Salix alba/purpurea/daphnoides)
1898 wurde aus dem Salicin der Weidenrinde die Acetyl-
salicylsure (Aspirin) synthetisiert. Doch der natrliche
Weidenrindenwirkstoff hat zwei groe Vorteile: Bei sehr
hnlicher Wirkung (Unterschied: kaum blutgerinnungs-
hemmend) reizt er den Magen nicht und wird ber mehrere
Stunden kontinuierlich in den Krper aufgenommen.
Verwendete Pflanzenteile: Rinde
Wichtigste Inhaltsstoffe: Salicin, Salicinderivate, Gerbstof-
fe, Glykoside, Flavonoide
Hauptwirkung: schmerzlindernd, fiebersenkend, entzn-
dungshemmend, antirheumatisch
Einsatzgebiete: fieberhafte Erkrankungen, Kopf- und Glie-
derschmerzen, rheumatische Beschwerden
Geschmack: bitter, zusammenziehend
52
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Weitere Anwendungen: Vollbad (Durchfhrung siehe Seite
19), Waschung
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Bei lngerfristiger Ein-
nahme evtl. Verzgerung der Blutstillung (Thrombozyten-
aggregation). Nicht bei Schwangerschaft und Suglingen.
Hinweis: Kinder von 14 Jahren
1
/
4
, 410 Jahre
1
/
2
der Pflan-
zenmenge. Zu Beginn des Fiebers v. a. schweitreibende
Mittel (Linde, Holunder, Ingwer) und erst zur Fiebersenkung
entzndungshemmende Pflanzen (Weide und Mdes).
Tipp: Nutzen Sie eine Tasse Weidenrindentee als nebenwir-
kungsarme Alternative zur Kopfschmerztablette.
Geeignet zur Kombination mit: Holunder- und Lindenblten,
Thymian, Weidorn, Kamille, Mdes, Malve, Sholz
Weidorn (Crataegus monogyna/laevigata)
Blten und Bltter des ein- oder zweigriffeligen Weidorns
(Crataegus monogyna und laevigata) steigern nachweislich
die Herzleistung. Dies ersetzt nicht automatisch syntheti-
sche Herzmedikamente, kann deren Einsatz aber reduzie-
ren oder verzgern und macht Weidorn zum idealen Krf-
tigungsmittel bei krperlichen Schwchezustnden und
fieberhaften Infektionen.
Verwendete Pflanzenteile: Blten mit Blttern
TEEZUBEREITUNG
12 gehufte TL fein geschnittene getrocknete Weiden-
rinde mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen und abge-
deckt 10 Minuten ziehen lassen, 35 tgl. 1 Tasse.
53
Fieber, fiebrige Erkltung
Wichtigste Inhaltsstoffe: herzwirksame Flavonoide, Pro-
cyanidine, biogene Amine, Triterpensuren, Sterole, Phe-
nolcarbonsuren
Hauptwirkung: Weidorn steigert Leistung, Kontraktions-
kraft und Durchblutung des Herzens, die krperliche und
geistige Leistungsfhigkeit und reguliert den Herzrhyth-
mus. Er wirkt allgemein krftigend und aufbauend.
Einsatzgebiete: Koronare Herzkrankheit, leichte Herzmus-
kelschwche (NYHA I + II), Herzschmerzen/Angina pecto-
ris, Herzrhythmusstrungen, Altersherz, Herz-Kreislauf-
Strkung
TEEZUBEREITUNG
1 gehufter TL getrocknete Weidornblten oder Bl-
ten mit Blttern mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergie-
en und abgedeckt 15 Minuten ziehen lassen, 34 tgl.
1 Tasse.
Geschmack: mild, leicht slich-bitter
Weitere Anwendungen: Tinktur (Tinktur-Zubereitung, sie-
he Seite 14)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Weidorn ist sehr gut vertrglich und sollte bei
lnger andauernder Herz-Kreislauf-Schwche ber mindes-
tens 6 Wochen eingenommen werden.
Tipp: Neben dem Tee haben sich hochdosierte Prparate be-
whrt, z. B. Crataegutt novo 450 Filmtbl.
Geeignet zur Kombination mit:
Besenginsterkraut, Ginkgo, Rosmarin (bei Herz-Kreislauf-
Schwche)
54
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Bei Bluthochdruck: Herzgespannkraut, Wolfstrappkraut,
Adoniskraut (Letztere beide nur als Fertigarzneimittel),
Johanniskraut, Baldrian, Melisse
Bei fiebrigen Infekten: Weidenrinde, Thymian, Holunder-
und Lindenblten, Kamille, Mdes, Malve, Sholz
Weitere Manahmen
Bettruhe, dabei nur leicht zudecken.
Reichlich trinken (Basistee zur Flssigkeitsaufnahme
siehe Seite 42).
Gut lften.
Fiebersenkende Waschung (auch bei Kindern): 5 Mi-
nuten khl bis lauwarm (mindestens 28 C) mit nassem
bersicht Fieberpflanzen
(Erkltung/Bronchitis: siehe auch bersicht Erkltungs-
pflanzen, Seite 34)
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Brombeere (Rubus fruticosus) Bltter
Holunder (Sambucus nigra, siehe
Seite 48)
Blten
Ingwer (Zingiber officinalis) Wurzel
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Linde (Tilia cordata/platyphyllos,
siehe Seite 50)
Blten
Mdes (Filipendula ulmaria) Blten/ Kraut
Sholz (Glycyrrhiza glabra, siehe
Seite 71)
Wurzel
Weide (Salix alba/purpurea/
daphnoides, siehe Seite 51)
Rinde
Weidorn (Crataegus monogyna/
laevigata, siehe Seite 52)
Blten mit Blttern
55
Fieber, fiebrige Erkltung
Waschlappen waschen, danach ruhen. Bei Suglingen
nur Unterarme waschen (Unterkhlung). Ab 10 Jahren
Waschung mit khlem Pfefferminztee.
Leichte Kost, bei Kindern: Wunschkost, nicht zum Essen
zwingen.
Wadenwickel (auch fr Kinder ab dem sechsten Lebens-
monat): Innentuch (z. B. doppeltes Leinentuch oder einfa-
ches Frotteetuch) in khles, aber noch angenehmes Was-
ser (bei Kleinkindern 35 C, 410 Jahre: 30 C) tauchen
und nur sehr leicht auswringen. Beide Waden 1,5-fach
straff einwickeln und mit Zwischentuch (Frottee) und
Kniestrumpf/Auentuch fixieren. Nach ca. 10 Minuten
Wickel abnehmen, im Abstand von ca. 20 Minuten bis zu
3 wiederholen. Das Fieber sollte dabei um nicht mehr
Hauptwirkung
zusammenziehend, schleimhautschtzend, leicht antientzndlich
schweitreibend, schleimlsend, abwehrstrkend
schweitreibend, abwehrsteigernd, brechreizlindernd, appetit-
und verdauungsfrdernd
entzndungshemmend, krampflsend, leicht beruhigend,
reizmildernd, haut- und schleimhautschtzend, keimwidrig
schweitreibend, auswurffrdernd, abwehrsteigernd, mild
beruhigend
entzndungshemmend, fiebersenkend, schmerzlindernd
haut- und schleimhautschtzend, entzndungshemmend,
schleim- und krampflsend, auswurffrdernd, antiviral
schmerzlindernd, fiebersenkend, entzndungshemmend
leistungs- und herzstrkend, blutdruckregulierend
56
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
als 1 C sinken, um den Kreislauf nicht zu belasten. Nicht
bei Frsteln oder kalten Hnden/Fen.
Pulswickel (bei Suglingen, oder wenn Wadenwickel
schlecht vertragen werden): Einen 1,55 cm breiten und
1550 cm langen Tuchstreifen zur Hlfte in Wasser tau-
chen, Durchfhrung wie Wadenwickel.
TEEMISCHUNGEN
Teemischungen bei Fieber
Erkltungstee bei fiebriger Erkltung (schwei-
treibend, lsend, krftigend)
2 TL einer Mischung aus Holunder-, Linden- und Wei-
dornblten sowie Thymiankraut mit
1
/
4
l kochendem
Wasser bergieen, 510 Minuten ziehen lassen und ab-
sieben, 34 Tassen tgl.
Grippetee bei Fieber mit Gliederschmerzen (schwei-
treibend, fiebersenkend, entzndungslindernd)
Weidenrinde, Linden-, Holunder-, Kamillen- und Wei-
dornblten: 2 TL der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Was-
ser bergieen, 510 Minuten ziehen lassen und absie-
ben, 34 Tassen tgl.
Fiebertee fr Kinder (schweitreibend, fieber-
senkend, entzndungslindernd)
Weidenrinde, Linden- und Holunderblten: 1 TL der
Mischung mit 150 ml kochendem Wasser bergie-
en, 10 Minuten bedeckt ziehen lassen und absieben.
34 tgl., anschlieend warm zudecken (Schwitzen ist
erwnscht).
57
Magen-Darm-Strungen
Magen-Darm-Strungen
M
ehr als die Hlfte der Kinder und Erwachsenen leidet
zumindest einmal ber einige Wochen bis Mona-
te, fast ein Fnftel der Bevlkerung dauerhaft unter einer
Magen- oder Darmreizung mit typischen Symptomen wie
Druckgefhl im Oberbauch, Blhungen, belkeit, Appetit-
losigkeit oder Heihunger, weichen Sthlen, Vllegefhl
mitunter auch heftigen Schmerzen, hu-
fig im Bereich von Magen (unterhalb des
Brustbeins), des Nabels oder rechten Un-
terbauchs. Leistungs- und Zeitdruck, In-
dividualisierung, instabile Beziehungen
und Lebensbereiche lassen dem Verdau-
ungssystem nicht genug Ruhephasen
fr seine lebenswichtige Arbeit. Da-
mit einher gehen in vielen Fllen Al-
lergien und Unvertrglichkeiten gegen
Nahrungsinhaltsstoffe und ein hoher
Anteil von Fertigprodukten und kalori-
enreicher Nahrung auf dem tglichen Speiseplan. Kinder
knnen allerdings verschiedenste Ursachen (z. B. Mandel-
entzndung, Zahnen, Angst) auf den Bauch projizieren.
Die wichtigsten Heilpflanzen lassen sich nach ihren Ein-
satzgebieten vier Gruppen zuordnen:
Verzgerte und unvollstndige Verdauung, Appetit-
losigkeit: verdauungsfrdernde und aktivierende Heil-
pflanzen (hufig mit Bitterstoffen), z. B. Tausendgl-
denkraut, Gelber Enzian, Wermut, Lwenzahn, Zwiebel,
Thymian, Salbei
Blhungen, Flatulenz (hufige Winde): blhungswidrige
Pflanzen, z. B. Kmmel, Fenchel und Anis
58
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Krampfartige Magen-Darm-Beschwerden: krampfl-
sende Heilpflanzen wie Pfefferminze, Melisse, Kamille,
Kmmel oder Schafgarbe
Schmerzhafte Magen- oder Darmreizungen und -ent-
zndungen: schleimhautschtzende und reizlindernde
Heilpflanzen wie Sholz, Kamille, Schafgarbe, Johannis-
kraut, Eibisch, Huflattich oder Malve
Hinweis: Durchfall und Verstopfung werden aufgrund der
deutlich abweichenden Therapie in einem eigenen Kapitel
behandelt (siehe Seite 79 ff.).
Ursachensuche bei Magen-Darm-Strungen
In den meisten Fllen werden die Beschwerden durch ei-
nen Reizdarm oder -magen verursacht und sprechen gut
auf Heilpflanzentees an. Wenn jedoch ber Wochen bis
Monate unklare Magen-Darm-Probleme bestehen, sollte
diagnostisch abgeklrt werden (wenn ntig: Stuhl- und
Blutanalyse, evtl. Magen- oder Darmspiegelung), ob eine
weitergehende Behandlung oder Ernhrungsumstellung
erforderlich ist, und folgende Ursachen geprft werden:
Gastritis (Magenschleimhautentzndung, hufig
durch eine bakterielle Infektion mit Helicobacter pylo-
ri) und/oder Magen-/Zwlffingerdarmgeschwr
Chronische Darminfektion, z. B. durch Madenwrmer
oder Hefepilze wie Candida albicans
Fehlbesiedelung des Darms mit Mangel gesunder
Darmbakterien
Chronische Darmentzndung, z. B. Morbus Crohn oder
Colitis ulcerosa
Laktoseunvertrglichkeit: 90 % der Weltbevlkerung
vertragen keine Milchprodukte bzw. die darin enthal-
tene Laktose (Milchzucker).
Histamin- oder Fruchtzuckerintoleranz
59
Magen-Darm-Strungen
Wichtige Heilpflanzen
Gelber Enzian (Gentiana lutea/pannonica/
purpurea/punctata)
Der bis etwa 1 m hohe, geschtzte Gelbe Enzian ist auf
alpinen Bergwiesen nahezu allgegenwrtig. Als eine der
wichtigsten Magen-Darm-Pflanzen aktiviert seine bittere
Wurzel die Magen-Darm-Ttigkeit.
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Zliakie/Sprue: Unvertrglichkeit des in Getreide
(Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste, Hafer) enthaltenen
Klebereiweies Gluten
Nahrungsmittelallergien, hufig auf Nsse, Soja, Hh-
nerei, Obst (z. B. Apfel, Erdbeeren), Milchprodukte,
Weizen, Fisch, Gewrze. Auslasstest: Auf verdchtige
Nahrungsmittel 4 Wochen verzichten, Beschwerden
beim Wiedereinfhren deuten auf eine Allergie oder
Unvertrglichkeit hin.
Strungen der Leber oder der Bauchspeicheldrse
Genussmittel, Medikamente: Rauchen, Alkohol, Kaf-
fee und viele Medikamente greifen die Magenschleim-
haut an, ebenso wie scharfe Gewrze.
Antibiotikatherapie (Darmbelastung)
Zu hohe Zufuhr von Kalorien, Rohkost oder Ballast-
stoffen
Essverhalten: hektische, negativ besetzte, falsch zu-
bereitete oder unregelmige Mahlzeiten, essen vor
dem Schlafengehen
Psychische Strungen wie Depression, Angst, Burnout
und Stresskrankheiten
Anomalien des Verdauungstrakts, z. B. Speiserhren-,
Magen- oder Darmausstlpungen, Fisteln oder Neubil-
dungen
60
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Wichtigste Inhaltsstoffe: Bitterstoffe, verschiedene Zucker,
Xanthonderivate, Pektine, therisches l
Hauptwirkung: Enzianwurzel wirkt krftigend, durchblu-
tungsfrdernd, antirheumatisch und leicht fiebersenkend,
regt Appetit, Stoffwechsel, Kreislauf sowie die Magen- und
Darmfunktion an, stimuliert die Verdauungssfte und das
Immunsystem.
Einsatzgebiete: Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Trgheit,
Vllegefhl, Blhungen, krperliche oder seelische Schw-
chezustnde, Genesung von Krankheiten, chronische
Krankheiten mit Verdauungsschwche, Mangel an Verdau-
ungssften (Speichel, Magensaft, Bauchspeicheldrsense-
kret, Gallenflssigkeit)
TEEZUBEREITUNG
1 TL geschnittene Enzianwurzel mit
1
/
4
l kaltem Wasser
bergieen, erhitzen und 5 Minuten kochen, dann absie-
ben, 23 tgl. bei Appetitlosigkeit vor, bei Verdau-
ungsbeschwerden nach den Mahlzeiten.
Geschmack: stark bitter, leicht mandelartig-slich
Weitere Anwendungen: Tinktur (Verdauungsschnaps),
Zubereitung siehe Seite 14, 23 tgl. 20 Tr. zu den Mahl-
zeiten
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Gelegentlich Kopf-
schmerzen. Nicht verwenden bei Reizung, Entzndung
oder Geschwren des Magens oder Zwlffingerdarms so-
wie Kindern unter 4 Jahren.
Hinweis: Gut geeignet als Einzeltee. Kinder von 410 Jahren
1
/
2
Dosierung (Pflanzenmenge).
61
Magen-Darm-Strungen
Geeignet zur Kombination mit: Tausendgldenkraut, Pfef-
ferminze, Kmmel, Fenchel, Schafgarbe, Wermut, Engel-
wurz, Pomeranzenschale, Ingwerwurzel
Fenchel (Foeniculum vulgare)
Die Frchte des 12 m hohen Doldengewchses haben sich
als Blhungsmittel und Schleimlser hervorragend be-
whrt. Botanisch wird als Frucht ein vom Fruchtknoten
umschlossener Samen bezeichnet optisch erscheinen
Fenchelfrchte als Samen.
Verwendete Pflanzenteile: Frchte
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 5 % therisches l, fettes l,
Hydroxyzimtsurederivate, Flavonoide
Hauptwirkung: blhungswidrig, krampflsend, appetit-
anregend, magen-darm-stimulierend, auswurffrdernd,
schleimlsend, keimwidrig
Einsatzgebiete: Blhungen (auch bei Suglingen), Vllege-
fhl, krampfartige Magen-Darm-Beschwerden, Schnupfen,
Husten, Bronchitis, Geschmacksverbesserung in Teemi-
schungen
TEEZUBEREITUNG
1 TL getrocknete Fenchelfrchte (mglichst mit dem Mr-
ser quetschen) mit 1 Tasse heiem Wasser bergieen,
10 Minuten bedeckt ziehen lassen. Mehrmals tgl. 12
Tassen.
Geschmack: slich-wrzig, leicht scharf
Weitere Anwendungen: Tinktur (Zubereitung siehe Seite 14)
23 tgl. 20 Tr. zu den Mahlzeiten
62
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: In Einzelfllen allergi-
sche Reaktionen. Tinktur, therisches l und Extrakte nicht
bei Schwangerschaft einnehmen.
Hinweis: Fencheltee ist zur Zubereitung von Flschchen-
nahrung fr Suglinge geeignet. Kinder von 01
1
/
3
, von
14
1
/
2
und von 410 Jahren
2
/
3
der Pflanzenmenge.
Tipp: therisches Fenchell (Apotheke) eignet sich als lin-
dernder Zusatz (wenige Tropfen) zu Inhalationstees bei Er-
kltungskrankheiten.
Geeignet zur Kombination mit: Erkltungspflanzen, Km-
mel, Anis, Schwarzkmmel, Melisse, Pfefferminze, Schaf-
garbe, Kamille, Kalmus-, Ingwer- und Enzianwurzel, Engel-
wurz, Pomeranzenschale
Kamille (Matricaria recutita)
Der traditionsreiche Korbbltler ist eine der wirksamsten
entzndungshemmenden Pflanzen: bei Husten ber Reiz-
magen bis hin zu Haut- und Unterleibsentzndungen.
Verwendete Pflanzenteile: Blten
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 1 % therische le, ca. 4 %
Schleimstoffe, Cumarin, Flavonoide
Hauptwirkung: stark entzndungshemmend, krampfl-
send, leicht beruhigend, reizmildernd, haut- und schleim-
hautschtzend (Atemwege, Magen, Darm, Unterleib, Haut),
keimwidrig (stark antibakteriell), wundheilungsfrdernd
Einsatzgebiete:
Innere Anwendung als Tee: Magen- und Darmentzn-
dung oder -reizung (Reizdarm, Reizmagen), Magen-
und Zwlffingerdarmgeschwre, (krampfartige) Magen-/
Darmschmerzen, Atemwegsentzndungen
63
Magen-Darm-Strungen
uere Anwendung: Reizungen und Entzndungen von
Mund- und Rachenraum, Haut, Genital- und Analbereich,
Menstruationsbeschwerden, oberflchliche bis tiefe
Wunden, Akne, Furunkel, Sonnenbrand, Verbrennungen
TEEZUBEREITUNG
2 TL getrocknete Kamillenblten mit
1
/
4
l heiem Wasser
bergieen, abdecken und nach 37 Minuten absieben,
3 tgl. 1 Tasse warm zwischen den Mahlzeiten.
Geschmack: mild herb-aromatisch
Weitere Anwendungen:
Auflage/Wickel bei Ekzemen, Wunden, Akne, Hautent-
zndungen, Bauchschmerzen, Dreimonatskoliken bei
Suglingen (Durchfhrung siehe Seite 17)
Voll-, Teil- und Sitzbder (siehe Seite 19) bei Entzndun-
gen und Reizungen von Haut, Genital- und Analbereich,
Prostata und Blase, Gesichtsdampfbad bei Akne
Inhalation (Durchfhrung siehe Seite 20) bei Husten,
Schnupfen, Nebenhhlenentzndung
Mundsplung/Gurgeln (Tee mit doppelter Pflanzenmen-
ge, 2 tgl.): Entzndungen im Mund- und Rachenraum
Waschung bei Akne, Wunden, Juckreiz, Haut- und
Schleimhautentzndungen
Salbe (Zubereitung siehe Seite 20) bei Hautirritationen
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: selten allergische Re-
aktionen (Kontaktallergie, Schnupfen, Asthma, Hautirrita-
tionen v. a. bei anderen Kamillenarten)
Hinweis: Eine kurze Ziehdauer vermeidet Schleimhautrei-
zungen. Bei Magen-Darm-Symptomen den Tee 23 Wochen
ber die akute Symptomatik hinaus trinken. Kinder von 01
Jahr
1
/
3
, von 14 Jahren
1
/
2
der Erwachsenendosis.
64
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Tipp: Kamillentinktur (selbst hergestellt, siehe Seite 14,
oder aus der Apotheke) enthlt die entzndungshemmen-
den therischen le in konzentrierter Form und eignet sich
als schnelle Hilfe fr alle Anwendungen: 20 Tr. auf 1 Glas
warmes Wasser (bei Auflagen oder zur Mundsplung: 150
Tr. = 11,5 TL). Zur Desinfektion bei Hautunreinheiten un-
verdnnt auftragen bzw. auftupfen.
Geeignet zur Kombination mit: Erkltungs- und Fieber-
pflanzen (z. B. Thymian, Lindenblten), Schwarzkmmel,
Sholz, Ringelblume, Johanniskraut
Kmmel (Carum carvi)
Seit der Antike gilt das wohltuende Doldengewchs mit
seinen kleinen weien Blten als bestes pflanzliches Bl-
hungsmittel berhaupt.
Verwendete Pflanzenteile: Frchte
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 5 % therische le, Phenylcar-
bonsuren, fettes l, Flavonoide, Cumarin
Hauptwirkung: blhungswidrig und -treibend, krampfl-
send, verdauungsfrdernd, appetitanregend, gallenfluss-
frdernd, keimhemmend, auswurffrdernd
Einsatzgebiete: Blhungen (auch bei Suglingen), Vllege-
fhl, krampfartige Magen-Darm-Beschwerden, Appetitlo-
sigkeit, Vllegefhl
TEEZUBEREITUNG
1 TL getrocknete Kmmelfrchte (mglichst mit dem
Mrser frisch gequetscht) mit
1
/
4
l heiem Wasser ber-
gieen, 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen. 24 tgl.
eine Tasse warm zwischen den Mahlzeiten.
66
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Geschmack: aromatisch-wrzig, leicht streng/scharf
Weitere Anwendungen:
Baucheinreibung mit therischem Kmmel (bei Suglin-
gen und Kleinkindern: 2 %ig, Erwachsene: 10 %ig)
Bauchauflagen mit Kmmeltee (Auflagen siehe Seite 16)
oder Kmmell (Verdnnung wie Baucheinreibung)
Gewrz (mglichst gemahlen)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Kinder von 01
1
/
4
, von 14
1
/
2
und von 410 Jahren
3
/
4
der Pflanzenmenge
Geeignet zur Kombination mit: Fenchel, Anis, Schwarzkm-
mel, Melisse, Pfefferminze, Schafgarbe, Kamille, Kalmus-,
Ingwer- und Enzianwurzel, Engelwurz, Pomeranzenschale
Melisse (Melissa officinalis)
Melisse besitzt bei sehr guter Vertrglichkeit ausgezeich-
nete mild-beruhigende Eigenschaften auf Haut, Schleim-
hute und Seele daher der Name Herztrost aus dem
Mittelalter.
Verwendete Pflanzenteile: Bltter
Wichtigste Inhaltsstoffe: therische le (u. a. Limonen), Fla-
vonoide, Lamiaceengerbstoffe
Hauptwirkung: beruhigend, stresslsend, entblhend, ver-
dauungsfrdernd, krampflsend, entzndungslindernd,
keimwidrig
Einsatzgebiete: Blhungen, Vlle-/Druckgefhl im Ober-
bauch, Bauch- und Kopfschmerzen, (Ein)Schlafstrungen,
innere Unruhe, nervse Erschpfung, Lippenherpes (u-
erlich)
67
Magen-Darm-Strungen
Geschmack: zitronig-aromatisch
Weitere Anwendungen:
Tinktur (Zubereitung siehe Seite 14) und Frischpflanzen-
presssaft, u. a. zum Auftupfen bei Lippenherpes
Bder (Durchfhrung siehe Seite 19) zur Beruhigung und
bei Haut- und Schleimhautreizungen
Beruhigendes Kruter-Duftkissen, z. B. bei Schlafstrun-
gen: Melissenbltter, Hopfenzapfen, Lavendel-, Kamil-
len- und Rosenblten (jeweils getrocknet!) in ein Kissen
fllen und im Schlafbereich platzieren, fertig.
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Kinder von 01
1
/
10
, von 14
1
/
4
, von 410 Jahren
1
/
2

der Pflanzenmenge (ab 10 Jahren normale Dosis)
Tipp: Ziehen Sie Melisse selbst im Topf oder Garten, Bltter
als Gewrz oder Teekraut direkt abpflcken. Zum Trock-
nen die Bltter (vor der Blte!) vorsichtig von den Stngeln
streifen und an einem schattigen, trockenen Ort ca. 1 Wo-
che ausbreiten. Gut verschlossen, khl und trocken aufbe-
wahren.
Geeignet zur Kombination mit: Erkltungs-, Magen-Darm-
und Beruhigungspflanzen, als Geschmacksverbesserer in
Mischungen (auch Haustees), hufig auch als Einzeltee.
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknete oder 3 TL frische Melissen-
bltter mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen und 7 Minu-
ten bedeckt ziehen lassen. 35 tgl. 1 Tasse.
68
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Pfefferminze (Mentha piperita)
Die Echte Pfefferminze kommt in der Natur nicht vor, son-
dern bedingt die Kreuzung der Wasser- und hrenminze.
In Kulturen und Grten zieht man den Lippenbltler mit
seinen hervorragenden krampf- und schmerzstillenden
Eigenschaften durch Auslufer und Stecklinge.
Verwendete Pflanzenteile: Bltter
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 3 % therisches l (v. a. Men-
thol), Lamiaceengerbstoffe, Flavonoide
Hauptwirkung: blhungswidrig, erfrischend, gallenflussfr-
dernd, appetit- und verdauungsfrdernd, krampflsend,
schmerzlindernd, desinfizierend
Einsatzgebiete: Blhungen, krampfartige Magenbeschwer-
den, Gallenleiden, Vlle- oder Druckgefhl (z. B. nach
schwerem oder schlechtem Essen), Geschmackstrger
von Teemischungen
TEEZUBEREITUNG
1 gehuften TL getrocknete Pfefferminzbltter mit
1
/
4
l
heiem Wasser bergieen, 7 Minuten bedeckt ziehen
lassen, 23 tgl. 1 Tasse, max. ber 6 Wochen.
Geschmack: frisch-aromatisch, mentholartig
Weitere Anwendungen:
Tinktur (Tinktur-Zubereitung siehe Seite 14)
Waschung (mit Waschlappen) mit Pfefferminztee bei Fie-
ber, Ekzemen und Juckreiz (auch bereits bei Suglingen)
Inhalation des therischen Pfefferminzls bei Nebenhh-
lenentzndung und verschleimten Erkltungskrankhei-
ten, sofern es vertragen wird (!): 25 Tr. auf einen Topf
mit heiem Wasser (Inhalationen siehe Seite 20)
69
Magen-Darm-Strungen
Einreibung mit verdnntem therischen Pfefferminzl
(Apotheke, ca. 5 %ig) bei Muskelschmerzen, Verspannun-
gen, stumpfen Verletzungen
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Bei langer Anwendung
evtl. Magenreizung. Bei Gallenleiden nur mit rztlicher
Rcksprache.
Hinweis: Kinder von 01
1
/
10
, von 14
1
/
3
und von 410
Jahren
2
/
3
der Pflanzenmenge. Suglinge, Kleinkinder und
empfindliche Menschen nicht mit Pfefferminzl behan-
deln, da es zu heftigen Reaktionen der Atemwege oder
Stress reaktionen kommen kann!
Tipp: Bei Muskelschmerzen, Arthrose und Krmpfen hilft
eine Mischung aus 5 ml therischem Pfefferminzl mit
95 ml Johanniskraut-Rotl (Apotheke), die 23 tgl. auf
die betroffenen Stellen eingerieben wird.
Geeignet zur Kombination mit: Melisse, Schafgarbe, Kamil-
le, Kalmus-, Ingwer- und Enzianwurzel, Fenchel, Kmmel
Anis, Engelwurz, Pomeranzen- und Orangenschalen
Schafgarbe (Achillea millefolium)
Der bis zu 50 cm hohe Korbbltler prgt mit seinen weien
Bltendolden Wiesen in ganz Europa von Juni bis Novem-
ber. Als eine der wenigen krftigenden Bitterpflanzen kann
die Schafgarbe aufgrund ihrer milden, kamillenartigen
Wirkung auch bei Magen-Darm-Entzndungen angewandt
werden.
Verwendete Pflanzenteile: Kraut (inkl. Blten)
Wichtigste Inhaltsstoffe: therische le, Flavonoide, Gerb-
und Bitterstoffe, Kalium
70
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Hauptwirkung: blhungs- und entzndungshemmend,
krampflsend, appetitsteigernd, krftigend, ausleitend,
mild abfhrend, gallenflussfrdernd, leberschtzend, keim-
widrig, wundheilungsfrdernd, blutstillend
Einsatzgebiete: Blhungen, Magen-Darm-Reizung und
-Entzndung (auch krampfartig), Appetitlosigkeit, Gallen-
leiden, Menstruationsbeschwerden, chronisch-entzndli-
che Lebererkrankungen, Ausleitungskuren, schlecht hei-
lende Wunden, Blutungen
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknetes Schafgarbenkraut mit
1
/
4
l
heiem Wasser bergieen und 10 Minuten bedeckt zie-
hen lassen, dann absieben. 3 tgl. 1 Tasse.
Geschmack: mild-aromatisch, leicht bitter
Weitere Anwendungen:
Wickel/Auflagen bei Hautirritationen und -entzndun-
gen sowie Wunden
Voll- und Sitzbder (Durchfhrung siehe Seite 19) bei
Hautreizungen und gynkologischen Beschwerden
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Selten allergische Re-
aktionen, nicht verwenden bei Korbbltlerallergie.
Tipp: Bei prmenstruellem Syndrom (wiederkehrende
Kopf- und Unterleibs-, Kreislauf- und Verdauungsbe-
schwerden vor der Menstruation) oder trger Verdauung
mit Vllegefhl hilft ein warmer Wickel (2030 Minuten)
mit Schafgarbentee im Bereich der Leber (rechter Ober-
bauch); Durchfhrung siehe Seite 17.
Geeignet zur Kombination mit: Magen-Darm-Pflanzen (z. B.
Enzian, Tausengldenkraut, Fenchel, Kmmel, Kamille),
71
Magen-Darm-Strungen
Wund- und Hautpflanzen (z. B. Kamille, Ringelblume) so-
wie Ausleitungspflanzen wie Brennnessel, Lwenzahn und
Ackerschachtelhalm
Sholz (Glycyrrhiza glabra)
Als Grundstoff fr Lakritze hat fast jeder die s schmecken-
de Wurzel des mediterranen Schmetterlingsbltlers schon
einmal eingenommen. Eine Reihe jngerer Studien hat der
Sholzwurzel eine ausgezeichnete Wirksamkeit bei Erkl-
tung/Bronchitis und Magenbeschwerden bescheinigt.
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Wichtigste Inhaltsstoffe: je ca. 10 % Saponine (v. a. Glycyr-
rhizin) und Polysaccharide, Flavonoide, Isoflavone, Cu-
marin, Phytosterole
Hauptwirkung: haut- und schleimhautschtzend, entzn-
dungshemmend, reizlindernd, schleim- und krampflsend,
auswurffrdernd, leberschtzend, antiviral
Einsatzgebiete: Magen-/Darm-Entzndungen und -ge-
schwre, krampfartige Magenbeschwerden, Husten, Bron-
chitis, Asthma, begleitend bei Hepatitis B und C sowie
Leber zirrhose
TEEZUBEREITUNG
1 TL geschnittene Wurzel mit
1
/
4
l kaltem Wasser zum Ko-
chen bringen, 5 Minuten kochen lassen und abgieen.
35 tgl. 1 Tasse.
Geschmack: intensiv s-lakritzartig
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Bei lngerer zu hoch
dosierter Anwendung Kaliumverlust (Hypokalimie), Blut-
72
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
hochdruck, deme. Nicht verwenden bei Schwangerschaft,
Gallenstauungen, Leberzirrhose, schweren Nierenfunk-
tionsstrungen, Hypokalimie, Einnahme von Diuretika
(Entwsserungsmittel). Alle Einschrnkungen gelten
auch fr Lakritze (Nebenwirkungen ab 200 g pro Tag).
Hinweis: Kinder von 410 Jahren
1
/
4
, von 1016
3
/
4
der Er-
wachsenendosis.
Geeignet zur Kombination mit: Erkltungs- und Fieber-
pflanzen, Kamille, Melisse, Schafgarbe
Tausendgldenkraut (Centaurium erythraea)
Das unscheinbare, rosa blhende Enziangewchs zhlt zu
den bittersten Pflanzen berhaupt und wurde bereits von
den alten Griechen als krftigende und verdauungsfrdern-
de Pflanze genutzt. Aufgrund der frheren intensiven Nut-
zung steht es heute unter Naturschutz.
Verwendete Pflanzenteile: Kraut
Wichtigste Inhaltsstoffe: Bitterstoffe, Phenylcarbonsuren,
Xanthonderivate, Flavonoide
Hauptwirkung: Tausengldenkraut erhht die Produktion
von Speichel, Magensaft und allen weiteren Verdauungs-
sekreten und wirkt appetitanregend, krftigend sowie
nervenstrkend.
Einsatzgebiete: Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Trgheit,
Vllegefhl, Blhungen, krperliche oder seelische Schw-
chezustnde, Genesung, chronische Krankheiten mit Ver-
dauungsschwche, Mangel an Verdauungssften
Geschmack: sehr bitter
Weitere Anwendungen: Tinktur (Zubereitung siehe Seite
14), 23 tgl. 20 Tr. zu den Mahlzeiten
73
Magen-Darm-Strungen
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: auch fr Kinder geeignet
Tipp: Durch einen heien Aufguss oder eine geringere
Pflanzenmenge lassen sich die Bitterstoffe reduzieren.
Geeignet zur Kombination mit: Enzianwurzel, Pfefferminze,
Kmmel, Fenchel, Schafgarbe, Wermut, Engelwurz, Pome-
ranzenschale, Ingwerwurzel
Weitere Manahmen
berprfen und Ausschalten von Ursachen (s. Ursachen-
suche bei Magen-Darm-Strungen, S. 58)
Warme Bauchauflagen (bei Bauchschmerzen und Bl-
hungen) mit Kamillentee oder trockener Wrme (z. B.
Wrmflasche), Durchfhrung siehe Seite 17
Ernhrung: Mahlzeiten sollten berwiegend schonend
gegart, gemsereich, regelmig, abwechslungsreich
und stressfrei sein. Zwei Stunden vor dem Schlafengehen
sollte nichts mehr gegessen werden.
Allgemeine Manahmen wie ausreichende Bewegung,
Klte- und Wrmereize (Wechselduschen, Sauna), fri-
sche Luft, Entspannung, Stressmanagement
Bei Fehlbesiedelung (Stuhlprobe!) des Darms: Darmauf-
bau u. a. mit Bakterienprparaten (z. B. Pro-Symbioflor,
Symbioflor I/II, Mutaflor, Omniflora)
TEEZUBEREITUNG
1 TL geschnittenes Tausendgldenkraut mit
1
/
4
l kaltem
Wasser bergieen, 5 Stunden ziehen lassen (mglichst
gelegentlich umrhren) und absieben. 23 tgl. vor den
Mahlzeiten.
74
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht Magen-Darm-Pflanzen
(siehe auch bersicht: Heilpflanzen bei Durchfall und
Verstopfung, Seite 86)
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Anis (Pimpinella anisum) Frchte
Benediktenkraut (Cnicus
benedictus)
Kraut
Eibisch (Althaea officinalis, siehe
Seite 24)
Wurzel
Engelwurz (Angelica archangelica) Wurzel
Enzian, Gelber (Gentiana spec.,
siehe Seite 59)
Wurzel
Fenchel (Foeniculum vulgare, siehe
Seite 61)
Frchte
Gnsefingerkraut (Potentilla
anserina)
Kraut
Ingwer (Zingiber officinalis) Wurzel
Islndisch Moos (Cetraria islandica,
siehe Seite 27)
Kraut
Kalmus (Acorus calamus) Wurzel
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Kmmel (Carum carvi, siehe
Seite 64)
Frchte
Lavendel (Lavandula angustifolia) Blten
Lwenzahn (Taraxacum officinale) Wurzel oder Kraut
Melisse (Melissa officinalis, siehe
Seite 66)
Bltter
Pfefferminze (Mentha piperita,
siehe Seite 68)
Bltter
75
Magen-Darm-Strungen
Hauptwirkung
auswurffrdernd, antibakteriell, blhungswidrig
appetit- und verdauungsfrdernd (Bittermittel),
blhungshemmend
reizmildernd, schleimhautschtzend, entzndungswidrig
krampflsend, blhungswidrig, appetit-, gallenfluss-, verdauungs-
und menstruationsfrdernd, antimikrobiell
verdauungs- appetit-, stoffwechsel- und durchblutungsfrdernd,
krftigend, schleimlsend
blhungswidrig, krampflsend, auswurffrdernd, keimwidrig
durchfall- und entzndungshemmend, krampflsend
schweitreibend, abwehrsteigernd, brechreizlindernd, appetit-
und verdauungsfrdernd
schleimhautschtzend, entzndungshemmend, appetitanregend,
krftigend
krftigend, appetitsteigernd, darmstimulierend
entzndungshemmend, krampflsend, reizmildernd, haut- und
schleimhautschtzend, keimwidrig
entblhend, krampflsend, verdauungs- und appetitfrdernd
beruhigend, reizlindernd, blhungswidrig, gallenflussfrdernd
verdauungs- und appetitfrdernd, krftigend, mild abfhrend
(Wurzel), wassertreibend, stoffwechselanregend (Bltter)
beruhigend, entblhend, verdauungsfrdernd, krampflsend,
entzndungslindernd
blhungswidrig, erfrischend, appetit- und verdauungsfrdernd,
krampflsend
76
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Salbei (Salvia officinalis) Bltter
Schafgarbe (Achillea millefolium,
siehe Seite 69)
Kraut
Sholz (Glycyrrhiza glabra, siehe
Seite 71)
Wurzel
Tausendgldenkraut (Centaurium
erythraea, siehe Seite 72)
Kraut
Thymian (Thymus vulgaris, siehe
Seite 31)
Kraut
Wermut (Artemisia absinthium) Kraut
Zwiebel (Allium cepa, siehe
Seite 33)
Zwiebel
77
Magen-Darm-Strungen
Hauptwirkung
desinfizierend, entzndungshemmend, schleimlsend,
verdauungsfrdernd
blhungs- und entzndungshemmend, krampflsend,
appetitsteigernd, wundheilungsfrdernd
haut- und schleimhautschtzend, entzndungshemmend,
schleim- und krampflsend, antiviral
verdauungs- und appetitsteigernd, krftigend
krampf- und schleimlsend, bronchienerweiternd, desinfizierend,
entzndungshemmend, verdauungsfrdernd
appetit- und verdauungsfrdernd (stark bitter), blhungs- und
keimwidrig, entzndungshemmend, krampflsend, krftigend
blutdruck- und fettsenkend, entzndungshemmend, keimwidrig,
entgiftend, appetitanregend, verdauungsfrdernd
TEEMISCHUNGEN
Teemischungen bei Magen-Darm-Strungen
(Durchfall und Verstopfung: siehe Seite 79 ff.)
Gastritistee bei Magenreizung und -entzndung
Kamillen- und Ringelblumenblten, Melissenbltter,
Schafgarbenkraut und Sholzwurzel mischen und 2 TL
der getrockneten Pflanzenteile mit
1
/
4
l heiem Wasser
bergieen, 7 Minuten zugedeckt ziehen lassen, absie-
ben und vor jeder Mahlzeit 1 Tasse auf nchternen Magen
trinken. Auch als Begleittherapie bei Magengeschw-
ren.
Blhungstee
Kmmel-, Fenchel- und Anisfrchte, Kamillenblten: 2 ge-
hufte TL (mglichst zuvor im Mrser zerquetschen) der
Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen, 10 Minu-
ten ziehen lassen und absieben. 34 tgl. 1 Tasse nach
78
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
den Mahlzeiten. Auch fr Kinder sehr gut geeignet (Kin-
derdosierungen siehe Seite 11).
Tee bei Bauchschmerzen und -krmpfen
Kamillen- und Ringelblumenblten, Kmmel- und Fen-
chelfrchte (mglichst frisch mrsern): 2 gehufte TL der
Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen und nach
10 Minuten absieben, 35 Tassen tgl. Auch fr Kinder
sehr gut geeignet.
Appetit- und verdauungsfrdernder Bittertee
(krftigend)
Tausendgldenkraut, Enzianwurzel, Schafgarbenkraut
und Pfefferminzbltter: 2 gehufte TL der Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen und 7 Minuten zugedeckt
ziehen lassen. 34 tgl. 1 Tasse vor dem Essen. Auch
bei Kindern und lteren mit Appetitlosigkeit. Nicht bei
Magen-Darm-Reizung oder -Entzndung.
Tee gegen belkeit und Brechreiz
Kamillenblten, Melissenbltter, geriebene Ingwerwur-
zel (getrocknet oder besser frisch), Pfefferminzbltter:
2 TL der Mischung mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen
und nach 7 Minuten absieben. 34 tgl. 1 Tasse. Evtl.
mit Zitronensaft und wenig Honig verfeinern. Auch gegen
Reisebelkeit.
Tee bei nervsen Magen-Darm-Beschwerden
Kmmelfrchte, Schafgarbenkraut, Hopfenzapfen, Jo-
hanniskraut: 2 TL der gemischten getrockneten Pflan-
zenteile mit
1
/
4
l heiem Wasser bergieen und nach
7 Minuten absieben. 34 tgl. 1 Tasse.
79
Durchfall und Verstopfung
Durchfall und Verstopfung
V
on Durchfall (Diarrh) spricht man, wenn es durch
vermehrte Wasserabsonderung der Darmwand mehr
als 3 tgl. zu ungeformtem Stuhl kommt, hufig mit star-
kem Stuhldrang, belkeit und Magen-Darm-Beschwerden.
Chronischer Durchfall ber mehr als eine
Woche (Stuhluntersuchung und Abkl-
rung durch einen Arzt!) kann auf sehr
verschiedenen Ursachen (s. Ursachen-
suche bei Magen-Darm-Strungen,
Seite 58) beruhen.
Infektionen fhren mit Ausnahme von
Parasiten (z. B. Faden- oder Bandwr-
mer) und Pilzen meist zu akuten Durch-
fllen von 15 Tagen. Hufigste Ursachen
sind hierbei Viren (z. B. Rotaviren) oder
Bakterien wie Kolibakterien oder Salmo-
nellen (Lebensmittelvergiftung). Meist reicht die Selbst-
behandlung zur raschen Linderung und berwindung des
Durchfalls aus. In folgenden Fllen sollten Sie jedoch umge-
hend einen Arzt aufsuchen:
Blut oder Eiter im Stuhl
Durchfall ber mehr als 3 Tage (bei Suglingen, Kleinkin-
dern und lteren: mehr als 1 Tag)
sehr dunkler oder grauer Stuhl
Fieber
unmittelbar vorangegangener Aufenthalt in Cholera-
oder Typhusgebieten
Austrocknungszeichen (z. B. trockener Mund, stehende
Hautfalten, bei Suglingen und Kleinkindern: eingefalle-
ne Fontanelle)
80
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
In allen Fllen gilt es, eine Austrocknung zu verhindern, da
der Krper groe Mengen Wasser und Elektrolyte verliert,
die reichlich wieder aufgenommen werden mssen.
Bei der Verstopfung reagiert der Darm umgekehrt: Begns-
tigt durch Bewegungsmangel, ballaststoffarme Kost und
geringe Trinkmenge arbeitet der Dickdarm zu langsam, mit
Symptomen wie (krampfartigen) Bauchschmerzen, star-
kem Stuhlpressen, weniger als 3 Stuhlgang pro Woche
und Befindlichkeitsstrungen. Wenn die Krankheit trotz
ausreichender Bewegung, Ernhrungsumstellung (hoher
Gemseanteil) und reichlichem Trinken fortbesteht (> 3
Tage), sollte sie in jedem Fall rztlich abgeklrt werden (s. a.
Ursachensuche bei Magen-Darm-Erkrankungen, S. 58).
Wichtige Heilpflanzen
Blutwurz (Potentilla tormentilla)
Seinen Namen trgt das bis zu 40 cm groe, gelbblhen-
de Rosengewchs aufgrund der krftigen Wurzel, die sich
beim Anschneiden und Zubereiten rot frbt. Mit ihren Gerb-
stoffen zieht die Blutwurz buchstblich alles zusammen
(auch die Darmschleimhaut) und ist daher die wichtigste
Pflanze zur Behandlung von Durchfllen sowie Mund- und
Rachenentzndungen.
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Wichtigste Inhaltsstoffe: ca. 20 % Gerbstoffe, Flavonoide,
Tormentosid, Phenolcarbon- und Triterpensuren
Hauptwirkung: stark zusammenziehend (adstringierend),
blutstillend, keimwidrig, krampflsend, schmerzlindernd
Einsatzgebiete: akuter oder mittelfristiger Durchfall,
Brechdurchfall, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Mund-
81
Durchfall und Verstopfung
und Rachenentzndungen, Hmorrhoiden, blutende oder
schlecht heilende Wunden
TEEZUBEREITUNG
1 gehuften TL getrocknete Wurzel mit
1
/
4
l kaltem Was-
ser aufkochen, 5 Minuten nachziehen lassen und absie-
ben. 3 tgl. 1 Tasse.
Geschmack: stark zusammenziehend
Weitere Anwendungen:
Tinktur zum ueren Auftragen, Mundsplen (1 : 5 ver-
dnnt) oder Mittel gegen Reisedurchfall (Zubereitung sie-
he Seite 14)
Wickel/Auflagen bei nssenden Ekzemen, schlecht hei-
lenden Wunden, bermiger Schweibildung (Durch-
fhrung siehe Seite 17)
Mundsplung mit Tee oder 1 : 5 verdnnter Tinktur bei
Aphthen, Mund- und Zahnfleischentzndungen
Voll- und Sitzbder (Durchfhrung siehe Seite 19) bei H-
morrhoiden
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Bei berdosierung
evtl. Magenreizung und Erbrechen. Nicht anwenden bei
Kindern unter 1 Jahr, Schwangerschaft und Stillzeit. Nicht
lnger als eine Woche.
Hinweis: Kinder von 14 Jahren
1
/
3
, von 410
1
/
2
der Erwach-
senendosis.
Tipp: Blutwurztinktur lsst sich einfach zubereiten: 4 Wo-
chen in hochprozentigem Schnaps ziehen lassen.
Geeignet zur Kombination mit: Kamille, Heidelbeerfrch-
ten, Eichenrinde, Brombeerblttern, Pfefferminze, Thy-
mian, Engelwurz
82
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Faulbaum (Rhamnus frangula)
Fast jeder hat schon einmal seine giftigen schwarzen Beeren
in Hecken oder an Wegrndern gesehen, doch heilkundlich
interessant ist die Rinde des Kreuzdorngewchses, welche
als mildes Abfhrmittel gute Dienste leistet.
Verwendete Pflanzenteile: Rinde
Wichtigste Inhaltsstoffe: Anthranoide
Hauptwirkung: abfhrend
Einsatzgebiete: Verstopfung, Erleichterung des Stuhlgangs
(z. B. bei Analfissuren = Einrisssen im Bereich des Schlie-
muskels)
TEEZUBEREITUNG
1 gehuften TL geschnittene Rinde mit
1
/
4
l kaltem Was-
ser zum Kochen bringen und nach 10 Minuten abgieen.
1 Tasse abends vor dem Schlafengehen.
Geschmack: slich-bitter, zusammenziehend
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Magen-Darm-Krmpfe
bzw. -Koliken, bei Langzeitanwendung: Elektrolytverluste.
Nicht bei Kindern unter 12 Jahren, nicht lnger als 12 Wo-
chen (Darmreizung).
Hinweis: Faulbaumrinde verursacht geringere Gewh-
nungsprobleme und weniger Darmkrmpfe als andere Ab-
fhrmittel.
Tipp: Schnelle Alternative zum losen Tee: Faulbaumrinde M
Filterbeutel (Bombastus)
Geeignet zur Kombination mit: Sennesblttern und -frch-
ten, Kmmel, Fenchel, Anis, Pfefferminze, Tausendglden-
kraut, Sholz, Kamille, Malve
83
Durchfall und Verstopfung
Heidelbeere (Vaccinium myrtillus)
Die frischen Beeren des kleinen Halbstrauchs sind fast je-
dem bekannt, doch nicht alle kennen die hervorragende
Heilwirkung der rosinenartigen getrockneten Frchte, die
aufgrund ihrer zusammenziehenden Gerbstoffe und quel-
lenden Pektine zu den besten Durchfallmitteln zhlen.
Verwendete Pflanzenteile: Frchte
Wichtigste Inhaltsstoffe: 510 % Gerbstoffe, Pektine, An-
thozyane, Flavonoide, Fruchtsuren, Vitamine
Hauptwirkung: stopfend, zusammenziehend (adstringie-
rend), entzndungshemmend, keimwidrig, brechreizlin-
dernd
Einsatzgebiete: (Brech-)Durchfall, leichte Entzndungen
der Mund- und Rachenschleimhaut
TEEZUBEREITUNG
2 EL getrocknete Heidelbeeren mit
1
/
4
l kaltem Wasser
zum Kochen bringen, nach 10 Minuten abgieen, mehr-
mals tgl. 1 Tasse.
Geschmack: fruchtig, suerlich-herb
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Da die festen Bestandteile bei Durchfall den Darm
reizen, wirken die frischen Frchte eher abfhrend. Kinder
von 01 Jahr
1
/
5
, von 14
1
/
3
, von 410
1
/
2
der Erwachsenen-
dosis.
Tipp: Wer selbst frische Heidelbeeren trocknen mchte,
sollte dies bei knstlicher Wrme von 4050 C tun, z. B.
ber mehrere Tage luftig ausgebreitet auf der Heizung
oder einem Ofen, danach 3 Wochen zur Resttrocknung in
84
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Stoffsckchen aufhngen und dann luftdicht verschlie-
en. Getrocknete Heidelbeeren mssen immer angenehm
fruchtig-wrzig riechen. Auch Heidelbeersaft hat sich ge-
gen Durchfall gut bewhrt.
Geeignet zur Kombination mit: Blutwurz, Kamille, Eichen-
rinde, Pfefferminze, Thymian, Engelwurz
Senna (Cassia angustifolia/senna)
Der gelbblhende Schmetterlingsbltler ist aufgrund der
reichlich enthaltenen Anthranoide eines der gebruch-
lichsten Abfhrmittel. Ca. 6 Stunden nach Einnahme wird
der Stuhl breiig.
Verwendete Pflanzenteile: Bltter oder Frchte (Letztere
wirken etwas milder.)
Wichtigste Inhaltsstoffe: Anthranoide
Hauptwirkung: abfhrend, darmstimulierend
Einsatzgebiete: Verstopfung, Erleichterung des Stuhlgangs
(z. B. bei Analfissuren), Darmreinigung vor Untersuchun-
gen oder Operationen
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknete Sennesbltter/-frchte in
1
/
4
l
kaltem Wasser 8 Stunden ziehen lassen, absieben und
abends trinken. Frchte auch als heier Aufguss.
Geschmack: slich-bitter
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: Magen-Darm-Krmpfe
bzw. -Koliken, bei Langzeitanwendung: Elektrolytverluste,
Eiwei und Blut im Urin; bei berdosierung: Bauchschmer-
zen, flssiger Stuhl, Erbrechen. Nicht bei Schwangerschaft,
86
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht: Heilpflanzen bei Durchfall
und Verstopfung
(siehe auch bersicht Magen-Darm-Pflanzen, Seite 74)
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Aloe (Aloe ferox/vera) Extrakt (Fertigprparat)
Blutwurz (Potentilla tormentilla,
siehe Seite 80)
Wurzel
Brombeere (Rubus fruticosus) Bltter
Eiche (Quercus robur) Rinde
Faulbaum (Rhamnus frangula, siehe
Seite 82)
Rinde
Fenchel (Foeniculum vulgare, siehe
Seite 61)
Frchte
Flohsamen (Psyllium arenarium/
afrum)
Samen
Heidelbeere (Vaccinium myrtillus,
siehe Seite 83)
Frchte
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Kmmel (Carum carvi, siehe Seite 64) Frchte
Lein (Linum usitatissimum) Samen
Lwenzahn (Taraxacum officinale) Wurzel und Kraut
Pfefferminze (Mentha piperita, siehe
Seite 68)
Bltter
Schafgarbe (Achillea millefolium,
siehe Seite 69)
Kraut
Senna (Cassia angustifolia/senna,
siehe Seite 84)
Bltter und Frchte
Tausendgldenkraut (Centaurium
erythraea, siehe Seite 72)
Kraut
Teestrauch (Schwarztee, Camellia
sinensis)
Bltter
87
Durchfall und Verstopfung
Hauptwirkung
stark abfhrend, darmstimulierend
stark zusammenziehend, blutstillend, keimwidrig, krampflsend,
schmerzlindernd
leicht zusammenziehend, schleimhautschtzend, leicht
antientzndlich
zusammenziehend, entzndungshemmend, stopfend
abfhrend
blhungswidrig, krampflsend, auswurffrdernd, keimwidrig
stuhlregulierend bei Durchfall und Verstopfung, reizlindernd,
entzndungshemmend, fettsenkend
stopfend, zusammenziehend, entzndungshemmend, keimwidrig,
brechreizlindernd
entzndungshemmend, krampflsend, reizmildernd, haut- und
schleimhautschtzend, keimwidrig
entblhend, krampflsend, verdauungs- und appetitfrdernd
stuhlregulierend bei Durchfall und Verstopfung, darmstimulierend,
schleimhautschtzend, giftbindend
verdauungs- und appetitfrdernd, mild abfhrend (Wurzel);
wassertreibend, stoffwechselanregend/ausleitend (Bltter)
blhungswidrig, erfrischend, appetit- und verdauungsfrdernd,
krampflsend, brechreizlindernd
blhungs- und entzndungshemmend, krampflsend,
appetitsteigernd, wundheilungsfrdernd
abfhrend, darmstimulierend
verdauungs- und appetitsteigernd, krftigend
durchfallhemmend, zusammenziehend, keim- und entzndungs-
widrig (Ziehdauer 10 Minuten), anregend (< 5 Minuten)
88
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
TEEMISCHUNGEN
Teemischungen bei Durchfall und
Verstopfung
Standard-Durchfalltee
Blutwurz, getrocknete Heidelbeeren (mglichst zersto-
en), Pfefferminzbltter und Kamillenblten: 2 gehuf-
te TL der Mischung mit
1
/
4
l kaltem Wasser bergieen,
zum Kochen bringen und 10 Minuten nachziehen lassen.
23 tgl. 1 Tasse. Um den stopfenden Effekt zu verstr-
ken, kann die Menge an Heidelbeeren erhht werden.
Durchfalltee fr Kinder
1 TL einer Mischung aus Kamillenblten und Brombeer-
blttern zusammen mit 3 TL getrockneten Heidelbeeren
mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen und nach 10 Mi-
nuten absieben, 3 tgl. 1 Tasse.
Tee bei chronischem Durchfall
Blutwurz, Fenchelfrchte, Kamillenblten, Pfefferminz-
und Melissenbltter: 2 gehufte TL der Mischung mit
1
/
4
l
kochendem Wasser bergieen, 10 Minuten ziehen las-
sen, dann absieben. 23 tgl. 1 Tasse.
Stark abfhrender Tee
Sennesbltter, Kmmel- und Fenchelfrchte zu gleichen
Teilen mischen, 2 gehufte TL mit
1
/
4
l heiem Was-
ser bergieen, nach 15 Minuten absieben, 2 tgl. 1
Tasse. Nicht lnger als 10 Tage; nicht bei Kindern unter
12 Jahren.
Milder Abfhrtee
Faulbaumrinde, Kamillenblten und Fenchelfrchte: 2 ge-
hufte TL der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser ber-
gieen, nach 10 Minuten absieben, tgl. 1 Tasse abends
vor dem Schlafengehen. Nicht lnger als 14 Tage. Auch
fr Kinder geeignet.
89
Durchfall und Verstopfung
Magen-Darm-Entzndungen, Kindern unter 12 Jahren.
Nicht lnger als 12 Wochen.
Tipp: Eine schnelle Alternative sind
Senna-Prparate wie Bekunis-Instant-
Tee, Depuran N Kps. oder Liquidepur
N Lsung.
Geeignet zur Kombination mit: Faul-
baumrinde, Kmmel, Fenchel, Anis,
Pfefferminze, Tausendgldenkraut,
Sholz, Kamille, Malve
Weitere Manahmen
bei Durchfall:
fein geriebener Apfel (stopfend), bis zu 1,5 kg tgl.
Schonkost (je nach Appetit)
mehrmals tgl. prierte Bananen
Elektrolytgetrnk bei starkem Flssigkeitsverlust: In 1 l
abgekochtes Wasser
3
/
4
TL Kochsalz, 1 TL Backpulver (Na-
triumbikarbonat), 2 prierte Bananen oder 1 Tasse Oran-
gensaft sowie 4 EL Zucker einrhren. Tgl. bis zu 2 l.
bei Verstopfung
Leinsamen: 1 EL 23 tgl. mit je 150 ml Wasser zwi-
schen den Mahlzeiten
Flohsamen: 23 tgl. 1 TL mit je 150 ml Wasser (!) zwi-
schen den Mahlzeiten
Weizenkleie: 2 EL tgl., z. B. in Msli oder Joghurt einge-
rhrt
ausreichende Bewegung, mglichst 3 pro Woche Sport
ber 1 Stunde
ballaststoffreiche Kost mit reichlich Gemse und Voll-
kornprodukten
Reichlich trinken: > 1,5 l Tee oder Saftschorle (1 : 3) tgl.
90
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Psychische/vegetative
Beschwerden
W
enn durch psychische bzw. vegetative Strungen Le-
ben und Beziehungen berschattet werden, sollten
sie in jedem Fall und ohne Scheu umgehend rztlich und
psychotherapeutisch abgeklrt werden. Ein langfristiger
Erfolg jeder Behandlung setzt allerdings immer ein Gleich-
gewicht von Stress- und Kraftquellen durch Beziehungs-
und Lebenskunst voraus, nicht zuletzt zu tun, was man
will oder zu wollen, was man tut. Gleichwohl lassen sich
eine ganze Reihe der Beschwerden, von Schlaflosigkeit ber
Nervositt bis hin zu mittelschweren Depressionen, ausge-
zeichnet mit Heilpflanzen behandeln, sei es als begleitende
oder alleinige Therapie.
91
Psychische/vegetative Beschwerden
Wichtige Heilpflanzen
Baldrian (Valeriana officinalis)
Seine heilkrftige Wurzel macht den in Europa heimischen,
rtlich-wei blhenden Baldrian zur wirksamsten Pflanze
bei Schlafstrungen und Nervositt. Im Gegensatz zu che-
mischen Schlafmitteln macht Baldrian nicht schlfrig,
sondern verbessert sogar Tagesbefindlichkeit und Auf-
merksamkeit.
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Wichtigste Inhaltsstoffe: therische le, Valerensuren,
Valepotriate, geringe Mengen Alkaloide
Hauptwirkung: stark schlaffrdernd, beruhigend, ent-
krampfend, psychisch ausgleichend, antriebssteigernd,
stressausgleichend
Einsatzgebiete: nervse Erregungs-, Unruhe-, Angst- und
Er schpfungszustnde, Ein- und Durchschlafstrungen,
nervse Herz- und Magenbeschwerden, Reizblase, Bett-
nssen
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknete Wurzel mit
1
/
4
l kochendem
Wasser bergieen und 15 Minuten ziehen lassen.
23 tgl. 1 Tasse, bei Schlafstrungen 2 Tassen vor
dem Schlafengehen.
Geschmack: s-aromatisch, leicht bitter
Weitere Anwendungen: Vollbder zur Beruhigung (Durch-
fhrung siehe Seite 19)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
92
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Tipp: Getrocknete Baldrianwurzel riecht trotz des ange-
nehmen Geschmacks penetrant dngerartig (Stinkwurz).
Bei zu starkem Widerwillen kann man auf Baldrianprpa-
rate wie Baldorm Tbl. oder Sedonium umsteigen.
Geeignet zur Kombination mit: Hopfen, Johanniskraut, Me-
lisse, Passionsblume, Kamille, Ringelblume, Lavendel, Ha-
fer, Weidorn, Fenchel, Schlsselblume, Schafgarbe, Oran-
gen- und Rosenblten; konzentrationsfrdernd: Basilikum,
Rosmarin, Grner Tee
Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Viele sind dem Johanniskraut mit seinen goldgelben Blten
schon einmal an Wegrndern, Gebschen oder Lichtungen
begegnet. Sein aufhellend wirkendes Hypericin macht es
zur wirksamsten Pflanze bei Depressionen. Weitere Wirk-
stoffe fhren zu einer desinfizierenden, reizlindernden und
wundheilenden Wirkung.
Verwendete Pflanzenteile: Kraut
Wichtigste Inhaltsstoffe: Hypericin, Hyperforin, Flavono-
ide, Gerbstoffe, Proanthocyanidine, therische le
Hauptwirkung: stimmungsaufhellend, angstlsend, beru-
higend, leistungsfrdernd, desinfizierend, entzndungs-
hemmend, wundheilungsfrdernd
Einsatzgebiete: leichte bis mittelschwere Depressionen,
Angstzustnde, nervse Unruhe und Erschpfung, Schlaf-
strungen, Wetterfhligkeit, Wechseljahrsbeschwerden,
Migrne, Bettnssen, Reizblase, Schmerzen; uerlich:
offene und stumpfe Verletzungen, Hautirritationen (z. B.
Ekzeme, Verbrennungen, Sonnenbrand, wunde Stellen),
rheumatische Beschwerden, Hautpflege
93
Psychische/vegetative Beschwerden
Geschmack: herb-bitter
Weitere Anwendungen:
Voll- und Teilbder (Durchfhrung Bder siehe Seite 19)
Tinktur (Zubereitung siehe Seite 14)
Salbe (Zubereitung siehe Seite 20)
l (Zubereitung siehe Seite 21)
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: eventuell leichte vor-
bergehende Lichtempfindlichkeit (intensive Sonnenein-
strahlung meiden); selten: Magen-Darm-Beschwerden, all-
ergische Reaktionen, Unruhe. Bei hochdosierten Johannis-
krautprparaten: Kombination mit psychisch wirksamen
Medikamenten nur mit rztlicher Rcksprache.
Hinweis: Kinder von 14
1
/
4
, von 410 Jahren
1
/
2
der Pflan-
zenmenge. Zur Behandlung lngerfristiger Depressionen
sollte Johanniskraut ber 36 Monate eingenommen wer-
den, voller Wirkungseintritt nach ca. 8 Tagen. Fr diese
intensive Behandlung eignen sich auch hochdosierte Jo-
hanniskrautprparate (z. B. Jarsin 450, Laif 600/900 oder
Neuroplant 600).
Tipp: Selbst angesetztes Johanniskrautl oder Johannis-
kraut-Rotl aus der Apotheke lsst sich als ausgezeichnetes
Mittel (Einreibung, Auflage mit getrnktem Tuch) bei Haut-
irritationen, Verletzungen, Verbrennungen und Herpes
verwenden.
Geeignet zur Kombination mit: Baldrian, Hopfen, Melisse,
Passionsblume, Kamille, Lavendel, Hafer, Weidorn
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknetes Kraut mit 250 ml kochendem
Wasser bergieen und 510 Minuten ziehen lassen.
23 tgl. 12 Tassen.
94
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht: Heilpflanzen bei psychischen und
vegetativen Beschwerden
(Reizmagen/-darm: siehe bersicht Magen-Darm-
Pflanzen, Seite 74)
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Baldrian (Valeriana officinalis, siehe
Seite 91)
Wurzel
Basilikum (Ocimum basilicum) Bltter
Frauenmantel (Alchemilla
xanthochlora/vulgaris)
Kraut
Ginseng (Panax ginseng) Wurzel
Hafer (Avena sativa) Frchte/Saat
Herzgespann (Leonurus cardiaca) Kraut
Hopfen (Humulus lupulus) Zapfen
Johanniskraut (Hypericum
perforatum, siehe Seite 92)
Kraut
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Linde (Tilia cordata/platyphyllos,
siehe Seite 50)
Blten
Melisse (Melissa officinalis, siehe
Seite 66)
Bltter
Mistel (Viscum album) Kraut
Kalifornischer Mohn (Eschscholzia
californica)
Kraut
Passionsblume (Passiflora
incarnata, siehe Seite 96)
Kraut
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) Bltter
Teestrauch (Schwarztee, Camellia
sinensis)
Bltter
Weidorn (Crataegus monogyna/
laevigata, siehe Seite 52)
Blten und Bltter
95
Psychische/vegetative Beschwerden
Hauptwirkung
stark schlaffrdernd, beruhigend, ausgleichend
entblhend, allgemein belebend, konzentrationsfrdernd
entzndungshemmend, beruhigend, schmerzlindernd, leicht
zusammenziehend
stimulierend, krftigend, ausgleichend, konzentrationssteigernd
(nicht bei Bluthochdruck!)
beruhigend, schlaffrdernd
beruhigend auf Nerven und Herz, blutdrucksenkend
beruhigend, schlaffrdernd, krampflsend, appetit- und
verdauungsfrdernd
aufhellend/antidepressiv, beruhigend, stopfend, reizlindernd,
wundheilungsfrdernd
entzndungshemmend, krampflsend, leicht beruhigend,
reizmildernd, haut- und schleimhautschtzend, keimwidrig
schweitreibend, auswurffrdernd, abwehrsteigernd, mild
beruhigend
beruhigend, entblhend, verdauungsfrdernd, krampflsend,
entzndungslindernd
blutdrucksenkend, abwehrstrkend
beruhigend, schlaffrdernd
beruhigend, schlaffrdernd
leistungs- und blutdrucksteigernd, konzentrationsfrdernd
durchfallhemmend, zusammenziehend, keim- und entzndungs-
widrig (Ziehdauer 10 Minuten), anregend (unter 5 Minuten)
leistungs- und herzstrkend
96
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Passionsblume (Passiflora incarnata)
Die bis zu 5 m lange, rankende Tropenpflanze wird auf-
grund ihrer 8 cm groen, weien bis violetten Blten in
botanischen Grten geschtzt. Doch wurde man sich in Eu-
ropa erst in den letzten Jahrzehnten ihrer hervorragenden
mild beruhigenden Eigenschaften bewusst.
Verwendete Pflanzenteile: Kraut
Wichtigste Inhaltsstoffe: Flavonoide, Cumarin, Zucker, Po-
lysaccharide
Hauptwirkung: mild beruhigend, schlaffrdernd, angstl-
send, krampflsend
Einsatzgebiete: nervse Unruhe, vegetative Labilitt, Angst,
Schlafstrungen, Depression, Wechseljahresbeschwerden,
nervse Herz- und Magen-Darm-Beschwerden
TEEZUBEREITUNG
2 gehufte TL getrocknetes Kraut mit 250 ml kochen-
dem Wasser bergieen und 57 Minuten ziehen lassen.
23 tgl. 12 Tassen (bei Schlafstrungen besonders
vor dem Schlafengehen).
Geschmack: mild-heuartig
Nebenwirkungen/Einschrnkungen: keine bekannt
Hinweis: Kinder von 14
1
/
4
, von 410
1
/
2
Pflanzenmenge
Tipp: Prparate wie Alcea Passiflora incarnata (Urtinktur),
Passiflora Curarina, Passin, oder Passiflora Nerventonikum
Wala wirken etwas strker angstlsend als der Tee.
Geeignet zur Kombination mit: Baldrian, Hopfen, Melisse,
Johanniskraut, Kamille, Lavendel, Hafer, Weidorn
97
Psychische/vegetative Beschwerden
TEEMISCHUNGEN
Teemischungen bei psychischen/vegetativen
Beschwerden
Tee bei Ein- und Durchschlafstrungen
Je 2 Teile Baldrianwurzel, Hopfenzapfen, Melissenblt-
ter mit 1 Teil Lavendelblten mischen. 2 gehufte TL der
Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, nach
10 Minuten absieben. 12 Tassen abends, ggf. mit Honig
sen.
Tee bei nervser Unruhe, Angst, Anspannung
Passionsblumenkraut, Baldrianwurzel, Melissenbltter,
Johanniskraut und Hopfenzapfen: 2 gehufte TL der Mi-
schung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, nach
10 Minuten absieben. 23 Tassen ber den Tag verteilt,
ggf. mit Honig sen.
Schlaftee fr Kinder
Passionsblumenkraut, Melissenbltter und Kamillenbl-
ten: 2 TL mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, nach
5 Minuten absieben, 1 Tasse abends vor dem Schlafen-
gehen.
Tee bei depressiver Verstimmung
Johanniskraut, Passionsblumenkraut und Melissenblt-
ter: 2 gehufte TL der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Was-
ser bergieen, nach 7 Minuten absieben, 3 1 Tasse,
tgl. Anwendung ber mehrere Monate.
Tee bei Wechseljahresbeschwerden von Frauen und
Mnnern
Hopfenzapfen, Johanniskraut, Frauenmantelkraut, Bal-
drianwurzel, Passionsblumenkraut: 2 gehufte TL der
Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, nach
10 Minuten absieben, 3 1 Tasse tgl.
98
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Weitere Manahmen
Hufig steckt hinter psychischen Beschwerden eine ganze
Welt, die mit der Biografie, Konstitution, den Beziehungen,
Lebensumstnden und dem erlernten Verhalten zu tun hat.
Grundstzlich kann einiges fr ein emotionales Gleichge-
wicht getan werden:
ausreichender (68 Stunden) und erholsamer Schlaf
regelmiger Lebensrhythmus (Schlafen, Essen, Arbei-
ten, Freizeit)
stabile, verlssliche und positiv besetzte Beziehungen
erfllende und befriedigende Arbeit
sinngebende Religion und Weltanschauung
Aktivitt statt Hilflosigkeit
erfllte Sexualitt
Leistungs- und kreislaufsteigernder Aufwachtee
Tausendgldenkraut, Weidornblten und -bltter, ge-
riebene Ingwerwurzel (frisch oder getrocknet), Ginseng-
wurzel und Rosmarinbltter: 2 gehufte TL der Mischung
mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, nach 10 Minuten
absieben, 13 tgl. 1 Tasse nach Bedarf. Bei Bluthoch-
druck auf Rosmarin und Ginseng, bei Magen-Darm-Rei-
zung auf Tausengldenkraut in der Mischung verzichten.
Tee bei Bluthochdruck
Weidornblten und -bltter, Mistel- und Schafgarben-
kraut, Melissenbltter, frische Knoblauchzehe (oder
Knoblauchpulver): 2 TL der Mischung mit
1
/
4
l kochendem
Wasser bergieen, 10 Minuten bedeckt ziehen lassen,
dann absieben, 2 tgl. 1 Tasse.
Kopfschmerztee
Weidenrinde, Pfefferminzbltter, Mdesblten: 2 TL
der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen,
nach 7 Minuten absieben, mehrmals tgl. 1 Tasse.
99
Psychische/vegetative Beschwerden
Konflikte aktiv und rasch lsen.
3 wchentlich Sport oder intensive Bewegung
Gleichgewicht zwischen Belastungs- und Kraftquellen
sowie zwischen Sicherheit und Wagnis
Bei dauerhafter oder massiver Beeintrchtigung des Le-
bens: zeitnahe, zielgerichtete Psychotherapie, Psychoso-
matische Klinik oder ggf. psychiatrische Behandlung
100
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
TEEMISCHUNGEN
Tee bei akuter und chronischer Blasenentzndung
Birken-, Brentrauben- und Goldrutenkraut: 12 gehuf-
te TL der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergie-
en, 710 Minuten bedeckt ziehen lassen, dann absie-
ben, 35 tgl. 1 Tasse.
Tee bei Nieren- und Blaseninfekten
Birken-, Orthosiphon-, Brennnessel- und Brentrauben-
bltter, Goldrutenkraut: 12 gehufte TL der Mischung
mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 710 Minuten be-
deckt ziehen lassen, dann absieben, 35 tgl. 1 Tasse.
Reizblasentee
Goldruten-, Lwenzahn-, Passionsblumen- und Johannis-
kraut, Brennnesselbltter: 2 gehufte TL der Mischung
mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 710 Minuten
bedeckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl. 1 Tasse.
Tee bei Unterleibsentzndungen
Kamillenblten, Schafgarben- und Goldrutenkraut, Me-
lissen- und Brennnesselbltter: 2 gehufte TL der Mi-
schung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 710
Minuten bedeckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl.
1 Tasse. Auch bei Prostataentzndung.
Tee zur Durchsplung, Ausleitung und Frhjahrskur
Ackerschachtelhalm-, Goldruten- und Lwenzahnkraut,
Brennnesselbltter: 1 gehuften TL der Mischung mit
1
/
4
l
kochendem Wasser bergieen, 7 Minuten bedeckt zie-
Weitere Indikationen
Hautstrungen, Blasen entzndung,
Ausleitung
101
Weitere Indikationen
hen lassen, dann absieben, 5 tgl. 1 Tasse (Kur: ber
46 Wochen).
Hauttee bei Hautunreinheiten
Stiefmtterchenkraut, Walnussbltter, Kamillen- und
Ringelblumenblten, Wacholderbeeren: 2 gehufte TL
der Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 5
Minuten bedeckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl.
1 Tasse. Bei kleineren Kindern (auch mit Neurodermitis)
statt Walnussblttern Gnseblmchenblten verwenden.
Tee bei chronischen Ekzemen und Neurodermitis
Birken- und Walnussbltter, Schafgarbenkraut, Rin-
gelblumenblten, Wacholderbeeren: 2 gehufte TL der
Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 10
Minuten bedeckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl.
1 Tasse.
Aknetee
Stiefmtterchen-, Goldruten- und Schafgarbenkraut,
Brennnessel- und Pfefferminzbltter: 2 gehufte TL der
Mischung mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 10
Minuten bedeckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl.
1 Tasse.
Weitere Manahmen
Sitzbad bei Entzndungen im Genitalbereich einschlie-
lich Blasen-, Scheiden- und Prostataentzndung: Acker-
schachtelhalm, Brennnessel- und Goldrutenkraut, Ka-
millen- und Ringelblumenblten (Durchfhrung siehe
Sei te 19)
Waschungen, Bder, Teilbder, Auflagen, Salben und le
(Durchfhrung siehe Anwendungsformen, Seite 16 ff.)
102
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht Haut-, Blasen- und Ausleitungspflanzen
(Anwendung uerlich und innerlich)
(weitere reizlindernde Pflanzen: siehe auch bersicht
Erkltungspflanzen, Seite 34)
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Ackerschachtelhalm (Equisetum
arvense)
Kraut
Augentrost (Euphrasia officinalis) Kraut
Brentraube (Arctostaphylos
uvae ursi)
Bltter
Birke (Betula pendula/pubescens) Bltter
Brennnessel (Urtica dioica/urens) Kraut/Bltter
Eiche (Quercus robur) Rinde
Frauenmantel (Alchemilla
xanthochlora/vulgaris)
Kraut
Gnseblmchen (Bellis perennis) Blten
Goldrute (Solidago virgaurea/
canadensis/gigantea)
Kraut
Hamamelis (Zaubernuss,
Hamamelis virginiana)
Bltter, Rinde
Johanniskraut (Hypericum
perforatum, siehe Seite 92)
Kraut
Kamille (Matricaria recutita, siehe
Seite 62)
Blten
Lavendel (Lavandula angustifolia) Blten
Lwenzahn (Taraxacum officinale) Wurzel und Kraut
Melisse (Melissa officinalis, siehe
Seite 66)
Bltter
103
Weitere Indikationen
Hauptwirkung
bindegewebsfestigend, (haut)stoffwechselanregend,
wundheilungsfrdernd, schwach harntreibend
entzndungshemmend, heilungsfrdernd
antibakteriell, harnwegsdesinfizierend
harntreibend, entzndungshemmend, mild entwssernd
(vorwiegend innerlich)
harntreibend, antirheumatisch, entzndungs- und
schmerzhemmend
stark zusammenziehend, leicht entzndungs- und reizlindernd,
wundheilungsfrdernd, keimhemmend; Anwendung uerlich
(selten innerlich in Durchfalltees)
entzndungshemmend, hormonausgleichend, schmerzlindernd,
leicht zusammenziehend (vorwiegend innerlich)
entzndungshemmend, zusammenziehend, stoffwechselfrdernd,
reizlindernd, auswurffrdernd
nierenstimulierend, flssigkeitsausschwemmend,
entzndungshemmend, krampflsend, schmerzlindernd,
antibakteriell, abwehrstrkend
zusammenziehend, entzndungshemmend, wundheilungsfrdernd,
reizlindernd (vorwiegend uerlich)
aufhellend/antidepressiv, beruhigend, stopfend, reizlindernd,
wundheilungsfrdernd
entzndungshemmend, krampflsend, reizmildernd, haut- und
schleimhautschtzend, keimwidrig
beruhigend, reizlindernd, blhungswidrig, gallenflussfrdernd
verdauungs- und appetitfrdernd, krftigend, mild abfhrend
(Wurzel), wassertreibend, stoffwechselanregend/ausleitend (Bltter)
beruhigend, entblhend, krampflsend, keimwidrig
104
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Bei Hautirritationen (z. B. Ekzeme, Neurodermitis, Ver-
brennungen, Sonnenbrand, wunde Stellen): mit Ringel-
blumen- und Kamillenblten, Hamamelisblttern und
Johanniskraut (Wund- und Heilmischung, auch fr Kin-
der gut geeignet)
Bei hartnckigen bzw. nssenden Ekzemen und Ent-
zndungen: mit Eichenrinde (vorwiegend Bder und
Auflagen)
Hautregenerierende entzndungslindernde Salbe mit
50 g einer Mischung aus Ringelblumen- und Kamillen-
blten, Hamamelisblttern, Ackerschachtelhalm- und
Johanniskraut (s. Salben-Grundrezept, siehe Seite 20)
Bei Akne: Gesicht 2 tgl. mit konzentriertem (2 EL/
1
/
4
l)
Stiefmtterchen-Kamillentee waschen sowie Gesichts-
dampfbder ber heiem Kamillentee.
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Orthosiphon (Orthosiphon
aristatus)
Bltter
Ringelblume (Calendula officinalis) Blten
Schafgarbe (Achillea millefolium,
siehe Seite 69)
Kraut
Spitzwegerich (Plantago lanceolata,
siehe Seite 30)
Bltter
Stiefmtterchen (Viola tricolor) Kraut
Teestrauch (Schwarztee, Camellia
sinensis)
Bltter
Wacholder (Juniperus communis) Beeren
Walnuss (Juglans regia) Bltter
Zwiebel (Allium cepa, siehe
Seite 33)
Zwiebel
105
Weitere Indikationen
Bei Ekzemen mit trockener Haut: Cremes und Salben auf
Fettbasis, bei Selbstherstellung Wollfett zugeben.
Bei Abschrfungen und anderen Hautverletzungen:
Spitzwegerich- und Ackerschachtelhalmauflagen (Mull
oder feines Tuch mit konzentriertem Tee oder Saft (ge-
quetschte Spitzwegerichbltter) auf die Verletzung.
Sonne, Salzwasser und luftige Kleidung bringen viele
Hautirritationen zum Abheilen.
Ernhrung vorwiegend vegetarisch, abwechslungsreich
und regelmig
Stress- und Beziehungsmanagement: Die Haut ist hufig
der Spiegel der Seele.
Hauptwirkung
desinfizierend, entzndungshemmend, harntreibend
entzndungshemmend, keimwidrig, wundheilungsfrdernd,
lymphabflussfrdernd
blhungs- und entzndungshemmend, krampflsend,
appetitsteigernd, wundheilungsfrdernd
entzndungshemmend, wundheilend, reizlindernd, desinfizierend
entzndungshemmend, reizlindernd, kortisonhnlich
durchfallhemmend, zusammenziehend, keim- und entzndungs-
widrig (Ziehdauer 10 Minuten), anregend (unter 5 Minuten)
harntreibend, krampflsend, auswurffrdernd, blutdrucksenkend,
keimwidrig
zusammenziehend, entzndungshemmend, reizlindernd,
keimwidrig, lymph- und stoffwechselanregend
blutdruck- und fettsenkend, entzndungshemmend, keimwidrig,
entgiftend, appetit- und verdauungsfrdernd, wassertreibend
106
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
Schmerzen, stumpfe Verletzungen
TEEMISCHUNGEN
Tee bei rheumatischen Schmerzen (Arthritis/
Arthrose)
Weidenrinde, Birken- und Brennnesselbltter, Lwen-
zahnwurzel, Goldrutenkraut: 2 gehufte TL der Mischung
mit
1
/
4
l kochendem Wasser bergieen, 10 Minuten be-
deckt ziehen lassen, dann absieben, 3 tgl. 1 Tasse
(ber 6 Wochen).
Arthrosetee
Teufelskrallenwurzel, Weidenrinde, Brennnesselkraut,
Birkenbltter: 2 gehufte TL der Mischung mit
1
/
4
l ko-
chendem Wasser bergieen, 10 Minuten bedeckt zie-
hen lassen, dann absieben, 3 tgl. 1 Tasse (ber 6 Wo-
chen).
Weitere Manahmen
Vollbad gegen Muskel- und Gelenkschmerzen: Arni-
kablten, Beinwell- und Teufelskrallenwurzel, Weiden-
rinde, Brennnesselkraut: 50100 g der Mischung mit
2 l kochendem Wasser bergieen, 15 Minuten ziehen las-
sen und dem Badewasser zugeben: 20 Minuten bei max.
40 C Wassertemperatur. Die Zubereitung eignet sich
ebenfalls fr Teilbder oder Auflagen (getrnktes Tuch
fr 30 Minuten auf die betroffenen Stellen auflegen).
Schmerzsalbe (auch bei Verletzungen) mit obiger Pflan-
zenmischung (Herstellung siehe Seite 20), bei groflchi-
ger Anwendung als l (siehe Seite 21), 2 tgl. Alterna-
tiv z. B. Arnika-Salbe (Weleda, Kneipp) und Kytta-Salbe
(Beinwell) aus der Apotheke.
107
Weitere Indikationen
Bei rheumatischen Beschwerden: Mglichst viel mode-
rate Bewegung (z. B. Radfahren, Schwimmen)
Bei Arthritis/entzndlichem Rheuma bzw. Entzn-
dungen am Bewegungsapparat: Klteanwendungen wie
khle Quarkwickel (siehe Seite 43), kalte Kirschkernsck-
chen, Gele oder Eissprays, jeweils mehrmals tgl. fr 10
Minuten
Bei Arthrose/Degeneration: Wrmeanwendungen wie
warme Heublumensckchen oder Kartoffelauflagen (sie-
he Seite 44), Wechseldusche (warm/kalt) auf betroffene
Stellen
Bei stumpfen Verletzungen des Bewegungsapparats gilt
die PECH-Regel (s. Kasten).
PECH-Regel bei stumpfen Verletzungen
Pause: Verletzten Krperteil ruhig stellen.
Eis: Mit Eis oder Khlkompressen 2030 Minuten kh-
len (Vorsicht: Erfrierungen).
Compression: Anlegen eines Verbandes, am besten
mit einer schmerzlindernden Salbe.
Hochlagern der verletzten Extremitt, damit sich Blut-
ergsse und Schwellungen nicht weiter ausbreiten.
108
Indikationen: Mit Pflanzen heilen
bersicht: Heilpflanzen bei Schmerzen
und stumpfen Verletzungen
Pflanze Verwendeter Pflanzenteil
Ackerschachtelhalm (Equisetum
arvense)
Kraut
Arnika (Arnica montana) Blten
Beinwell (Symphytum officinale) Wurzel (seltener: blhendes
Kraut)
Brennnessel (Urtica dioica/urens) Kraut/Bltter
Goldrute (Solidago virgaurea/
canadensis/gigantea)
Kraut
Heublumen (Graminis flos) verschiedene Blten
Johanniskraut (Hypericum
perforatum, siehe Seite 92)
Kraut
Kampfer (Cinnamomum camphora) Holz
Lwenzahn (Taraxacum officinale) Wurzel und Kraut
Pfefferminze (Mentha piperita,
siehe Seite 68)
Bltter
Steinklee (Melilotus officinalis) Kraut
Stiefmtterchen (Viola tricolor) Kraut
Teufelskralle (Harpagophytum
procumbens)
Wurzel
109
Weitere Indikationen
Hauptwirkung
bindegewebsfestigend, (haut)stoffwechselanregend,
wundheilungsfrdernd, schwach harntreibend (uerlich und
innerlich)
entzndungshemmend, desinfizierend, schmerzlindernd,
abschwellend, durchblutungs- und resorptionsfrdernd (nur
uerlich)
entzndungshemmend, abschwellend, schmerzlindernd,
wundheilend, reizmildernd, geweberegenerierend,
durchblutungsfrdernd (nur uerlich)
harntreibend, antirheumatisch, entzndungs- und
schmerzhemmend (uerlich und innerlich)
nierenstimulierend, flssigkeitsausschwemmend,
entzndungshemmend, krampflsend, schmerzlindernd,
antibakteriell, abwehrstrkend (vorwiegend innerlich)
durchblutungsfrdernd, schmerzlindernd, muskelentspannend
(nur uerlich)
aufhellend/antidepressiv, beruhigend, reizlindernd,
wundheilungsfrdernd (uerlich und innerlich)
durchblutungsfrdernd (Muskelrheuma, stumpfe Verletzungen),
innerlich: Herz-Kreislauf stimulierend (meist als fertiges l)
verdauungs- und appetitfrdernd, krftigend, mild abfhrend
(Wurzel), wassertreibend, stoffwechselanregend/ausleitend
(Bltter)
erfrischend, appetit- und verdauungsfrdernd, krampflsend,
khlend, schmerzlindernd (uerlich, z. B. als therisches Minzl)
entzndungshemmend, abschwellend, blut- und
lymphabflussfrdernd, wundheilend (uerlich und innerlich)
entzndungshemmend, reizlindernd, kortisonhnlich (uerlich
und innerlich)
entzndungshemmend, schmerzlindernd, gelenkschtzend
(uerlich und innerlich)
110
Informationen, Adressen & mehr
Informationen, Adressen & mehr
Bcher zum Weiterlesen
Bumler S: Heilpflanzenpraxis Heute. Mnchen: Else-
vier; 2007.
Beiser R: La Luna Kruterbuch Band 1. Friesenheim: Ei-
genverlag (Rudi Beiser, Herrenstrae 12, 77948 Friesen-
heim); 2007.
Bhring U, Ell-Beiser H, Girsch M: Heilpflanzen in der
Kinderheilkunde. Das Praxis-Lehrbuch. Stuttgart: Sonn-
tag; 2008.
Bhring U: Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflan-
zenkunde. Grundlagen Anwendung Therapie. Stutt-
gart: Sonntag; 2005.
Urbon B: Heilkruter. Gesundes Wissen aus der Natur.
Stuttgart: Haug; 2007.
Bezugsadressen von Medizinal- und Krutertees
Artemisia
Hopfen 29
88167 Stiefenhofen
Tel. 0 83 86-96 05 10
E-Mail: info@artemisia.de
www.artemisia.de
La Luna Krutermanu-
faktur
Herrenstrae 12
77948 Friesenheim
Tel. 0 78 21-99 77 61
E-Mail:
info@lalunakraeuter.de
www.lalunakraeuter.de
Sonnentor Kruter-
handels gesellschaft mbH
Sprgnitz 10
A-3910 Zwettl
Tel. 00 43-28 75-72 56
E-Mail: office@sonnentor.at
www.sonnentor.at
Hinweis: Getrocknete Heil-
pflanzen erhalten Sie auch
in allen rtlichen Apothe-
ken.
111
Informationen, Adressen & mehr
Aus- und Fortbildung
Freiburger Heilpflanzenschule
Ursel Bhring
Zechenweg 6
79111 Freiburg
Tel. 07 61-55 65 59 05
Fax 07 61-55 65 59 06
E-Mail: info@heilpflanzenschule.de
www.heilpflanzenschule.de
Heilpflanzenschule Verden
Schafwinkeler Dorfstr. 1 a
27308 Kirchlinteln
Tel. 0 42 37-94 22 82
Fax 0 42 37-9 4 4 01 12
E-Mail: mpk@heilpflanzenschule-verden.de
www.heilpflanzenschule-verden.de
Pflanzenverzeichnis
Baldrian 91
Blutwurz 80
Eibisch 24
Enzian, Gelber 59
Faulbaum 82
Fenchel 61
Heidelbeere 83
Holunder 48
Huflattich 26
Islndisch Moos 27
Johanniskraut 92
Kamille 62
Kmmel 64
Linde 50
Malve 28
Melisse 66
Passionsblume 96
Pfefferminze 68
Schafgarbe 69
Senna 84
Spitzwegerich 30
Sholz 71
Tausendgldenkraut 72
Thymian 31
Weide 51
Weidorn 52
Zwiebel 33
Bibliografische Information
der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek ver-
zeichnet diese Publikation in der Deut-
schen Nationalbibliografie; detaillierte
bibliografische Daten sind im Internet
ber http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Programmplanung:
Dr. Elvira Weimann-Orzlowski
Redaktion:
Susanne Arnold
Umschlaggestaltung und Layout:
CYCLUS Visuelle Kommunikation,
Stuttgart, Illustration: Parthena Loenicker
Bildnachweis:
Abbildungen im Innenteil:
Corbis: S. 7; Dynamic Graphics: S. 85; Ei-
gene Bilder der Thieme Verlagsgruppe:
S. 90; Christoph Frick: S. 18; Jessica Ros-
sian/Shotshop: S. 49; Wala.de: S. 65
Grafiken:
Parthena Loenicker
Die Ratschlge und Empfehlungen die-
ses Buches wurden von Autor und Verlag
nach bes tem Wissen und Gewissen erar-
beitet und sorgfltig geprft. Dennoch
kann eine Garantie nicht bernommen
werden. Eine Haftung des Autors, des
Verlages oder seiner Beauftragten fr
Personen-, Sach- oder Vermgenssch-
den ist ausgeschlossen.
2008 Karl F. Haug Verlag in MVS
Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG
Oswald-Hesse-Strae 50,
70469 Stuttgart
Printed in Germany
Satz: Fotosatz Buck, Kumhausen
gesetzt in InDesign CS 3
Druck: Westermann Druck Zwickau
GmbH, Zwickau
ISBN 978-3-8304-2270-9
Geschtzte Warennamen (Warenzeichen)
werden nicht besonders kenntlich ge-
macht. Aus dem Fehlen eines solchen
Hinweises kann also nicht geschlossen
werden, dass es sich um einen freien
Warennamen handelt.
Das Werk, einschlielich aller seiner
Teile, ist urheberrechtlich geschtzt.
Jede Verwertung auerhalb der engen
Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist
ohne Zustimmung des Verlages unzu-
lssig und strafbar. Das gilt insbesonde-
re fr Vervielfltigungen, bersetzungen,
Mikroverfilmungen und die Einspeiche-
rung und Verarbeitung in elektronischen
Sys temen.
1 2 3 4 5 6