PRODUZIDO POR

ATHLETIC DA
AMAZNIA LTDA.
g C N PJ . 02.793.710/0001-41 COIIHEaaaMUOII.a
o- - ~~~ ~~
B I C I C L E T A
MOO: 03108/03109
i
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
sAVISO ANTES DEUSAR OEQUIPAMENTO, LEIA ATENTAMENTE ESTEMANUAL ECONSERVE-O PARA
> FUTURAS CONSULTAS
~Obs As figurai e fotos conttdas neste manual do meramente ilustratIVas A fibnca reserva-se o direito de aherar as especrfica6es tcnICas e ele deslgn semavao prvto.
T E RMO DE GA RA NT I A
AATHLETIC Garante este produto pelo prazo de 1(um)ano contradefeitos de fabncao e matenais
A garantiaseravalidaapartir dadatade emisso daNotaFiscal ao Consumidor desde que usado de
acordo com as Instrues contidas no manual do propnetno e que o campo abaixo "dados de
fornecimento" estejacorretamente preenchido, sendo necessano, tambm, aapresentao danota
fiscal do produto
A ATHLETIC compromete-se arepor peas danificadas, bemcomo prestar o devido servio de
reparao no penodo mximo de 30 (tnnta) dias apartir dadatade sohcitao do cliente, conforme
disposto noCodlgo de Defesado Consumidor
Estagarantiano cobre despesas nas seguintes situaes
v' Quando o defeito no for comprovadamente decorrente de fabncao, montagemou matenal, cura
constatao serfeitaexclusivamente pelo pessoal tecrucoautonzado ATHLETIC
v' Defertosprovenientes do usoimprpno, neglignciaouSInistro
v' Transporte, embalageme seguro provenientes do deslocamento do produto ate aassistnciatcnica
autonzadaATHLETIC
v' Quando o produto for conectado em rede eletncade Instalao Inadequadaou deficiente (apllcavel
somente paraeqmpamentos eltncos)
v' Utilizao do produto em locais imprpnos, tais como academia de glnastlca, condorruruo
restdencial, sauna, clubes, ou aindaem reaabertaexpondo o produto aagentes naturais (luzsolar,
chuvas, maresiaetc)
v' Intempnes enchentes, vendavais, raios, etc
v' Consertos efetuados porterceiros (tcrucosno autonzados pelaAssistnciaTecrucaATHLETIC)
DADOS DOFORNECIMENTO
Nome do chente:
Endereo
Cidade
Estado
Telefone picontato ( )
RG CPF
Datade entrega do equipamento
NotaFiscal n
SUMRI O
01- COMPONENTES EDIMENSOES DOPRODUTO
02- MONTAGEMDOEQUIPAMENTO
2 1- Montagemdo ApoIo Traseiro
2 2 - Montagemdo Pegador
2 3- MontagemdaTorre
2 4 - Montagemdos Pedais
2 5- Montagemdo Selim
2 6 - Montagemdo MOnitor
03- REGULAGENS
3 1- Intensidade de Esforo
3 2 - Alturado Selim
04- ALIMENTAODOMONITOR
05- INSTRUOES DOMONITORCOM BATIMENTOCARD(ACO
06 - UTILIZANDO CORRETAMENTE SEUEQUIPAMENTO
07 - SUGESTOES PARAA PRATICA DEEXERC(CIOS
08- ALONGAMENTOMUSCULAR
09- PEDALANDO
10- COMOMEDIRSUA PULSAOEMCADA ZONA DETREINAMENTO
11- COMOMEDIRSUA PULSAO
12- PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS
13- LUBRIFICAO
14- SOLUOES PRTICAS
15-MANUTENO
16 - RELAODEPEAS PARAREPOSiO
17- DESENHOEXPLODIDO
04
04
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06
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01 - C OMPONE NT E S E DI ME NSE S DO PRODUT O
Pegador
2.0 - MONT A GE M DO E QUI PA ME NT O
Quant Descrio
1 SuporteSelim
1 Torre
1 Pegador
1 MOnitor
2 Pilhas
1 Apoio Traseiro
1 Chave de boca
1 Base
1 Par de Pedais
1 TravaL
4 Parafusos 5/16" x 2"
2 Parafusos 5/16" x 1 1/2"
6 Arruelas M8x 17
6 Porcas 5/16" normal
1 Manual de Instrues
IMPORTANTE
Analise a figura ao lado para
familiarizar-se com os componentes
e emseguida leia atentamente todo
o manual antes de rrucrar a
montagem
Os procedimentos de montagem e regulagem deste equipamento, so rnurto Simples No
havendo necessidade de levar o produto aumalojadaRede Autorizada, porm se for de sua
preferncia, procure aRedeAutorizada mais prxima
Coloque acaixaemlocal limpo posicionando-aconforme indicadonaembalageme retireaBICICLETA
2.1- Montagem do Apoio Traseiro
Monte o apoio traseiro nabase dabicicleta, xando-
o atraves dos parafusos, arruelas e porcas
exrstentes,como usodachave de boca, apertando-
os bem
2.2 - Montagem do Pegador
Pegador
Posicione os furos do pegador no suporte, fixe-o
com os parafusos, arruelas e porcas apertando-os
bemcomo auxrho dachave de boca
4
2.3- Montagem daTorre
'Suspenda a torre allnhando-a com seu devido
suporte, mtroduzmdo-ano suporte da torre de
maneiraaalinhar as furaes,
'Introduza os parafusos com suas respectivas
arruelas e porcas, apertando-os bem com auxilio
dachave de boca,
2.4 - Montagem dos Pedais
Chave de
boca
o
O
Pedal (L)
esquerdo
2.5 - Montagem do Selim
-Posicrone o selim naalturadesejada, de maneira
que o furo do canote coincidacomo furo do suporte
do selim,
'Introduza atrava"Ln de maneiraaatravess-Ia
totalmente notubo
2.; - Montagem do Monitor
MOnitor
Suporte
Parafuso de
rlXaodo
monitor
Suporte do
morutor
Regulador
de esforo
Obs Os pedais so diferenciados pelo ttpo de
rosca atravs daletra "R" (pedal direito) e "L"
(pedal esquerdo)
Pedal Esquerdo
(VIStOquando o usuanoestasentado nabicicleta),
Com o auxrho dachave de bocagire aroscado
pedal nosentido antr-horrro apertando-o bem
Pedal Direito
Gire aroscado pedal no sentido hornoapertando-
obem
'Conecte o plugdo sensor no plugdo monitor,
Fixe o morntorno seu suporte comos parafusos
utilizando umachave defendaPhllllps
5
03-RE GUL A GE NS
3.1 -Intensidade de Esforo:
Estaregulagem feitaatravs do Regulador de Esforo situado prximo ao monitor
Paraaumentar o esforo, gireo manipulo nosentido ann-horrio
Paradirmrunr o esforo, gire o manipulo nosentido horano
OBS Regule o esforo de tal forma permitir um pedalar uniforme e suave, evitandoesforo
excessivo
3.2- Alturado Selim:
Reguleaalturado selimdeformaque, quando o pedal estiver naPOSiOmais baixaapernaestejaquase
esticada
Dica Pcsicionando-se ao ladodo equipamento, o selimdeveficar naalturado seuquadril
o rnorutorutiliza2 pilhas alcalinas do tamanho "M"
o Removaatampadocomparnmentodo MOnitor,
o Coloque as pilhas, atentando paraaposio correta
dos plos (POSItiVOI NegatIVo),
o Encaixeatampado compartimento do momtor
05 - I NST RUE S DO MONI T OR C OM B A T I ME NT O C A RDA C O
CLOCK
PULSE
..
Selecionaas funes CLOCK (hora) e
afuno PULSE(pulsao)
TECLAS DECONTROLE
MODO
.. Selecionaas funes natela
RESET
';>Aoiruciar o exerciCIOo rnorutorligaautomaticamente. permanecendo ligado por aproximadamente 5
minutos aps o termino do exercrcio
';>Ao uuciar o exerccio, o dlsplay fica com os valores congelados, recomeando acontagem na
continuao do exercicio
OBS : As funes apresentadas neste rnorutor Informam valores referenciais, no devendo ser
considerados com exando para avaliao chmca
Paraalternar entre umafuno e outra, pressione o boto MODE at postcronar o ponteiro em
baixo dafuno desejada
Oboto CLOCK - PULSEalternaentre as funes horae pulsao
Odlsplay inferior permanece ligado continuamente indicando ahora
FUNO DISTNCIA (DIST) :
DIST- Fazacontagemprogressivadadistnciapercorridaemkilrnetro,
Parazerar afuno DIST,pressione o boto RESETpor alguns segundos
6
FUNO ACUMULADOR DE DISTNCIA (000)
000 - Esta funo acumula todas as distncias percorndas de todas as sesses de exerci CIOS,
semelhante ao odmetro de um automovel, Parazerar estafuno retire e recoloque as pilhas
FUNO VELOCIDADE (SPEED)
SPEED - Marca avelocidade de treinamento em Km/h Caso a velocidade no aparea no Visor,
venfique se o plug do sensor de velocidade est bem conectado naparte mfenor do morutor
FUNO CALORIA (CAL)
CAL - Indica a quantidade de calonas queimadas no decorrer do exerccio Pressione o boto RESET
por alguns segundos para zerar o valor indicado natela
FUNO TEMPO (TIME)
Faz acontagem progressiva do tempo, com Incremento de 1 em 1 segundo Para zerar afuno Time,
pressione o boto RESET por alguns segundos
FUNO SCAN'
SCAN - Mostra sequencialmente todas as funes do monitor em Intervalos
Sequncia SPEED DIST TIME 000 CAL
FUNO BATIMENTO CARDACO (PULSE)
PULSE - Esta funo permite o mcrutoramento do seu corao, realizando acontagem em batimentos
por minuto (BPM) Para medir sua pulsao, pressione o boto PULSE Segure com as duas mos no
"Hand Gnp' (ver no desenho abaixo), aguarde 5segundos e vennque no visor apulsao
OBS No utilize o "Hand Gnp" como apeio durante
os exerci CIOSA mcorreta utilizao do mesmo
poder danific-lo e gerar acidentes Para
apoio ultrhze o pegador dabtcicleta
06 - UT I L I ZA NDO C ORRE T A ME NT E O SE U E QUI PA ME NT O
Para reduzir o nsco de possiveis acidentes, leiaatentamente as precaues de segurana e Informaes
antes de utilizar o produto
Posicione suabicicleta em superfrcie nivelada, afastando-a no rrururno 30cm de qualquer obstculo
No utilize o eqUIpamento em ambiente empoeirado, urmdo ou mal ventilado,
Nunca insira objetos nas aberturas do equipamento,
Nunca permita mais de umapessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo,
Nunca permita que cnanas bnnquem com o equipamento mesmo quando no estiver em uso,
Este equipamento no e recomendado para cnanas, adolescentes, gestantes e Idosos, exceto sob
orientao mdica
Regule o esforo de forma que o exerccio sejasuave e Uniforme,
No pedale com os J oelhos voltados parafora,
No mexa muito os quadns,
Mantenha acoluna ereta Opegador tem somente afuno de apoio e equihbno,
No utilize o " Hand Gnp" como apoto durante os exerci CIOS A mcorreta utilizao do mesmo poder
danific-lo e gerar acidentes
Tenha umadietaalimentar onentada por mdico ou nutnciorusta,
No coma 30rnmutos antes ou aps os exerCICIOS,
A respirao correta Vital qualquer exerci CIO Inspire pelo nanz e expire pelaboca
Vista trajes esportivos adequados para apratica de exercCIOS que facihtern aboa transpirao do
corpo Use trus paraexercrtar-se,
Consulte seu mdiCOantes de unciar qualquer programade exerccios,
Especialmente para pessoas com Idade acima dos 35 anos, gestantes ou pessoas que tenham
problemas cardacos,
7
07 - SUGESTES PARA A PRATICA DE EXERCICIOS
AVIso' consulte seu mdico antes de nuciar qualquer programa de exerccsos, especialmente
parapessoas com Idade acimados 35anos, gestantes ou com problemas cardacos
As dicas aseguir ajudaro voc aplanejar seu programade exerciCIOSLembre-se que aalimentao
adequadae odescanso sero essenciais paraobter-se bons resultados
(tI:.1!(.]~[f!1(!J 13~ii.IMI~1J IJ IM;W
Constrtuiumaparte Importante de todo o programade exercicios Realize alongamentos antes e depois
das sesses de exerct CIOSdurante 5 a 10 minutos O alongamento previo aquece os musculos, o
alongamento postenor auxinaaevitar dores musculares e aumentaaflextbihdade
Perna Colunae Pernas
Com os braos apoiados em uma[J ADeitado, cruzando umaperna
parede, forar umadas pernas paratrs sobre aoutra, puxe -acom os
mantendo a outra semI-flexionada a braos em direc ao torax
frente (20segundos) (20segundos)
~\
Coluna (costas):
Deitado de costas parao cho ~
abraar e trazer os joelhos em ~
direo ao trax mantendo por
20segundos
Extenso das Pernas
Sentado com as pernas Unidas ~
Indo com o tronco em direo
aos pes, segurando durante
20segundos
Quadrceps'
Apoiando-se naparede, ftexionar
uma das pernas em dneo ao
gluteo (20segundos)
Inicie o exerciCIOpedalando com velocidade e esforo baixo durante 5 minutos parao aquecimento,
anvandoacirculao e liberandooxiqruo paraos musculos
ANTES DEINICIARQUALQUERATIVIDADE FSICA, CONSULTESEMPREUMMDICO
10- COMOCONHECERSUA PULSAAO EMCADA ZONA DE
TREINAMENTO
ZONA OETREINAMENTOCAROiACO(THRR)

No recomendado treinar acima de 90% da

frequnciacardacarnxnna, pOIS umazonade
nscocardaco
Zonade treinamento cardiorespiratno, entre 75%a
90%dafrequnciacardacamxima
O
Zona de treinamento para perda de peso,
cardmresprratno, entre 65%a75%daFrequncia
mxima
OZonade atlvldade moderada, abaixo de 65% da
frequnciacardacamxime Erecomendadapara
pessoas que esto em estado manvo, condies
especiais ou precisam se reabllrtar de alguma
dificuldade mdica
-
Fonte Amerk:anCDllegeDfSports Medicine gukletlnes fDf eXelclsetl!sting ilndprescupllon
8
Para Zona de Tremamento Cardloresptratrlo
Exemplo Pessoade 35 anos
[220- 35 (Idade) =185]X 0,75 =138Batidas/mm - Limite Infenor
[220- 35 (Idade) =185]X 0,90 =166 Batidas/mm - Limite Supenor
Para Zona de Tremamento Para Perda de Peso
Exemplo Pessoade 35 anos
[220- 35 (Idade) =185]X 0,65 =120Batidas/mm - Limite Infenor
[220- 35 (Idade) = 185]X 0,75 = 138Batidas/mm - Limite Supenor
Nos meses iruciats de seu programade exerCICIOS, mantenhao ntmo
cardraco perto do ruvel rrurumomdicado Apos alguns meses eleve-o
paraamediados valores do grfico
11 - C OMO ME DI R SUA PUL SA O
Paramedir o batimento cardraco, coloque dois dedos no seu punho e conte
as batidas durante seis segundos Oresultado obtido deve ser multiplicado
por dez
12 - PRI NC I PA I S MSC UL OS T RA B A L HA DOS
supra-espmhal
fetxe medro
do deltoide
tnceps braqusal
9
13 - L UB RI FI C A O
./ A ubncaodabicicletadeverserfeitade 6em6 meses
./ Lubnficaracorrente e pedais utilizando leo lubnficante com viscosidade W-10, W-20 ou Spray
./ Lubnficaro pedivela(MovimentoCentral)comgraxa
14 - SOL UE S PRT I C A S
oServio deAssistnciaTcnica, estaasuadisposio naocorrnciadequalquer Irregulandade
OCORRNCIA
CAUSA
SOLUAO
Faltade lubncaona Lubnficar (conforme itemta)
corrente
Rindo nacorrente Desallnhamento do
Venficar alinhamento
volante
Engrenagens ou
Efetue atrocados
Componentes gastos
componentes gastos
FolganoPedivela
Componentes do
Apertar corretamente o
movimento central frouxo
conjunto
Pedal frouxo
Apertar os pedais
RUIdo no Pedal
corretamente
Pedal gasto
Efetuar atroca
Fazer asubsntuio das
Pilhas Fracas pilhas
MOnitorno Liga
Conecte o plug conforme
Plugdo Sensor conectado Instrues dapg 5
mcorretamente
Reduzir o grau de esforo
girando o manpulo do
Freio muito pesado
Alavancade freio muito
regulador de esforo no
prximado volante
sentido antr-horno
Regule o compnmento do
cabo do freio atraves do
parafuso regulador de freio
15 - MA NUT E NO
No deixe o equipamento exposto aagentes naturais tais como luz solar, chuva, orvalho, poeira,
maresiaetc
A limpezade suabicicletadeve ser feitaapenas com um pano urmdecido com gua Nuncause
abrasjvos, lcool ousolventes paraalimpeza
Usesemprepeas onglnals parareposio
A conservaoI manuteno mcorretapoder acarretar danos ao produto
10
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PRODUZIDO POR
ATHLETIC DA
AMAZNIA LTDA.
CNPJ . 02793710/0001-41
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oAVISO ANTES DEU"Q-LIZARJ "g EloEQUIPOLEAATENTAMENTEESTEMANUALY CONSERVELOPARA
ii: FUT~ CONSUL~
III: Obs Lasfigura, y fotos contItllldal .. AI manual.6n lnlramentl ilustrIbVIIsLafibna rellI'VlH.1derwchodeatterarlasespeclficaclOnIl"enteai y dedestgn1II11Y11Opravio
MOO: 03108/03109
TERMINOS DE LA GARANTA
LAATHLETIC garante este producto por el plazo de 1(un) ano contra defectos de trebncean y
matenales,
oLagarantJatendrla valldadaparttrde la emls/nde la factura, desde que sea usadode acuerdo con las
msirucaones contemdas en el manual deI propnetano y el campo abajo "datos de proveedot" est
corectamente lIeno, siendo necesano, tambln, lapresentean de la facturadeIproducto
Athletlc asume el comprotmso de cemtuer ptezee danadas, tnen como prestar el debldo servtao de
reparaClnen el penado mxtmo de 30 (tremta) das, conforme lo dlspuestoporeI cdIgode defensa deI
consumuior
oLa garanta queda invalIdada en caso de que:
./ Por problemas no comprobadamente ocumdos en la teanceon, montaje o matenal, cuya
constetean serhecha exdusivemente poreI personal tcmcodeAthletlc
./ Provementes de usoImproplo, neglIgenCIaossmesiros
./ Por transporte, embalaje y seguro provementes de dlslocac/n deI producto hasta la eststencte
tcmcaAthletlc
./ Cuando el producto est conectado en mstalac/n eltnca defiCIenteomadecuada (solamente para
eqUlpamlentoselctncos)
./ Utlllzac/n deI producto en locallmproplo, como conaomuuos, glmnasla, spas, saunas, clubes, o
an area ablerta expomendo el producto aagentes naturales (lIuVla,luz solar, ouaean. etc)
./ mundean, vendaval, rayo, etc
./ ReparaClonefectuadaspor terceros (tcmcosno habIlItados por laesssienae tcmcaAthletJc)
DATOS DEL PROVEEDOR
Nombre deicliente
Dlreccln
..
Localldad Provmcia-
Telfono
Cdigo postal
Fechade entrega deiequipo
NDe Factura
._"
~-7'
-
SUMRIO
01- COMPONENTES Y DIMENSIONES DEL PRODUCTO
02- MONTAJEDEL EQUIPO
21- Montaje deI Apoyo Trasero
22- Montaje deI Manubno
23- Montaje de la Torre
24- Montaje de los Pedales
25- Montaje deI AS/ento
26- Montaje deI Momtor
03- REGULAJE
31- IntenS/dadde Esfuerzo
3 2 - Altura deI As/ento
04- ALlMENTAC/N DEL MONITOR
05- INSTRUCCIONES DEL MONITOR CON LATIDO CARDIACO
06- UTILlZAC/N CORRECTADE SU EQUIPAMIENTO
07- SUGERENCIAS PARA L A pRACTlCA DE EJERC/CIOS
08- ESTIRAMIENTO MUSCULAR
09- PEDALEANDO
10- COMO CONECER SU PULSAC/N EN CADA ZONA DE ENTRENAMIENTO
11- COMO MEDIR SU PULSAC/N
12- PRINCIPALES MSCULOS TRABAJADOS
13- LUBRIFICAC/N
14- SOLUCIONES pRACTICAS
15- MANTENIMIENTO
16- VISTAEXPLOTADA
17-DETALLE DE LAS PIEZAS DE REPUESTO
04
04
04
04
05
05
05
05
06
06
06
06
06
07
08
08
08
08
09
09
10
10
10
11
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01 - COMPONENTES YDIMENSIONES DEL PRODUCTO
Monitor Puno (manubrio)
Regulador
deesfurzo
Torre
2.0 - MONTAJE DEL EQUIPO
Cant Descnpcin
1 Soporte deIAs/ento
1 Torre
1 Manubno
1 Monttor
2 P/Ias
1 Apoyo Trasero
1 Llave de Tuerca
(Destom/llador)
1 Base
1 Par de Pedales
1 TrabaAs/ento
4 Totmltos5/16"x 2"
2 Iomlos 5/16"x 11/2"
6 Arandelas MBx 17
6 Tuerca5/16"normal
1 Manual de lnstrucctones
IMPORTANTE.
Anal/ce el dibujo adjunto para
fam/I/anzarse con los componentes,
y a contmuacin lea atentamente
todo el manual antes de iniciar el
armado
Los procedimientos de montsu yregulaje de este eqUlpam/ento, son muy senc/llos No hab/endo
neces/dad de elevar el producto a una t/enda de la Cadena Autorizada, pero si fuera de su
preferencia, busque la Cadena Autonzada ms cercana
Ponga la caja en local l/mp/o Pos/c/onandola conformelomdicedoen la caja y saque laBICICLETA
2.1- Montaje deI Apoyo Trasero
Anne el apoyo trasero en la base de la cycle,
fijandolo atraves de los iormllos, arandelas y tuercas
existentes, con el uso de la /lave de tuerca,
apretndolos bien
2.2- Montaje deI Milnubrio
Puno (manubrio) Apoyo trasero
Posuxone los agujeros deI manubno en el soporte,
fi)e con los tormllos, arandelas y tuerca apretando
bten con ayuda deI lIavede tuerca
2.3- Montilje deIii Torre
Soportedel
momtor
Sostenga la torre almeandola con su etnao
soporte, mtroduc/ndo/a en el soporte de la torre Regulador de
almeandolos aguJeros, esfuerzo
inmxiuzce los tom/lias con sus arandelasy tuercas,
apretndolos btenconayuda deIdestormllador,
Obs EI regulador de esfuerzo debe quedar en Soporte de la
frente dei As/ento torre
2.4- Montilje de los Pedilles
o
O

Pedal (L)
IzqU/erdo
2.5- Montilje dei Asiento
.Pos/Cloneel eeemo en la altura deseada, de forma
que el aguJerodei caflo comaae con el aguJerosdei
soporte dei aS/ento,
tntroduzce la traba "l:" de forma que traspase
totalmenteen el tubo
2.6- Montilje dei Monitor
Momtor
Soporte
T omlllode
_dei
",""II'"
Obs : Los pedales son diferenciados por el tipo
de rosca atravs de la letra "R" (pedal derecho) y
"L" (pedallzqU/erdo)
PedallzqU/erdo:
(Vistocuando el usuanoest sentado enla cycle),
Con la ayuda dei destormuedor gire la rosca dei
pedal en el sentidoantt-horano apretndolo b/en
Pedal Derecho
G/re la rosca dei pedal en el sentido horano
apretndolo tnen
Traba
ASlento
Soporte
dei aSlento
Conecteel plug dei sensoren el plug deI monitor;
.Fl)e el momtor en el soporte con los tormos
utilaenao unalIave
5
03 - REGULAJE
3.1- lntensided deEsfuerzo:
EsteregulaJees hechoatravsdei Regulador de Esfuerzo situadoJunto ai momtor
Para aumentarei esfuerzo, gire lapenlla en el sentidoantl-horano
Para dlsmmUlrel esfuerzo, gire lapenlla en el sentido horano
085. Regule el esfuerzo de tal fonna pennltlendo un pedalear umfonne y suave, evttsndo
esfuerzo excestvo
3.2- Altura dei Asiento :
Regule la altura deI aS/entode fonna que, cuando el pedal est en laposiaon ms baJalaplema est ces:
estirada
Consejo PosICionadoalIado dei equuio, el esento debe quedar en la altura de sucadera
04 - ALlMENTACION DEL MONITOR
EI momtor utiliza 2pilas alcalmas dei temeo "AA"
Remueva la tapadeI compenumentodei Momtor;
Coloque las pilas, atentando para la poslCln
correcta de los polos (POSitiVO/ Negativo),
EncaJela tapadeI ccmpemmiento deI morutor
05 - INSTRUCCINDEL MONITOR CONLATIDO CARDACO
CLOCK
PULSE
..
Selecciona las tunaones CLOCK (hora) y
la iunaon PULSE (pulsacln)
TECLASDE CONTROLE
MODO
.. Selecciona las funciones de la pantalla
RESET
AI tmcterel eJerctClo,et momtor se enaenae eutomttcemente, permeneaendo encendtdopor
algunos mmutos despus de tennmado el eJerelclo
AI mtenump el eJerelclo,el dlsplay queda con /os valores fi]os slendo Automhcamente
reactivados con el retmao deI eJerClclo
OBS Las tunaones presentadas en este momtor mfonnan los valores reterenaeles, no se debe ser
consuiero con exactltud para evetueaon ctuuc
Para alternar entre una funcin y otra, presione el bot6n MODE hacia posicionar el puntero
abala de la funcin deseada
EI bot6n CLOCK - PULSE alterna entre las tunciones: hora ypulsacin
EI display mfenorpermanece encendldo contmuamente mdicando la hora
FUNC/N DISTANCIA :
DIST - Haceel conteoprogreslvo de lacustena recorndaen ktlmetros,
ParaborrarIa tunan DISr, presone el botn RESETporalgunos segundos
6
FUNC/N ACUMULADOR DE DISTANCIA (ODO)
ODO - Esta tuncn acumula todas las distancias recomdas de todas las sesiones de ejere/c/os,
semejante aI cuentaqUllmetros,Para borraresta tunan saqueypanga nuevamente laspes
FUNC/N VELOCIDAD (SPEED) :
SPEED - Muestra la veloc/dad de entrenenuento em Km/h Caso la veloCldadno aparezca en el ViSOr,
venfique s/ el enchufedeI sensor de ve/oc/dadesttuenconectado en laparte Infenordel momior
FUNC/N CALORIA (CAL):
CAL -Indtce la cant/dadde ca/orasquemadas en el decorrer deI ejere/c/o Pres/oneel botn RESETpor
algunos segundos para borrar el valor Ind/cado en lapantalla
FUNC/N TIEMPO (TIME):
Hace el conteo progres/vo deI tiempo, con Incremento de 1en 1segundo Para borrar la funClnTime,
oressoneel botn RESETporalgunos segundos
FUNC/N SCAN'
SCAN - Muestra secuencuumentelas funciones deI momtor en la pantalla
Secuenae SPEEO O/ST TIME 000 CAL
FUNC/N LATIDO CARDACO (PULSE)
PULSE (LATIDO) - Estatunaon permit ver los latidos de su corazn, reeuzenaoel conteo en latidospor
minuto (LPM) Para mear su ieuao, presone el baton PULSE Agarre con las dos manos el "Hand Gnp'
(mlfando en el d/bujoabajo), aguarde 5segundos y venfiqueen el vtsore! latido
oas No ut/I/ceel"Hand Gnp' como apoyo durante
los eierooos La Incorrecta ubl/zac/n deI ttusmo
podr demmticer y provocar eccuientes Para
apayo uimceel puno (manbno) de latnaclete
06 - UTILlZACION CORRECTA DE SUEQUIPAMIENTO
Para evner nesgas de poS/bles eccuientes, lea atentamente las preceuaones de segundad e
mstrucaones antes de uuuzere!producto
Posicione su b/Clcletaen una supettiae nivelada, alejndo/a por lo menos 30 cm de cualqUler
obstculo
No uuuceel eqUlpam/entoenambiente conpolvo, hmedo o mal venblado,
Nuncamsen objetos en las aberturas deI eqUlpam/ento,
Nuncaperrmtams de unapersona sobreel equpermemo aI mtsmo tiempo,
Nunca perrmta que ninas jueguen con el eqUlpam/entottusmo cuando no est en uso,
EsteeqUlpam/ento no es recomendable para ninas, adolescentes, gestantes y anc/anos, excepto
con prescnpc/n mdica
Reguleel esfuerzo de fonna queel ejeraao sea suavey umtotme,
Nopedalear conlas rod/llas inclinadas heae fuera,
Nomovermucho/ascaderas,
Mantenga la columna erecta EI manubno tiene so/amente la tunan de apoyo y eqUlI/bno,
No utmce e!" Hand Gnp' como apayo durante los ejeTCIClosLaIncorrecta utaean deI tmsmopodr
danaria y generaracCldentes
Thagaunad/etaaliment/c/a onentadapormd/co onutnClOnlsta,
No coma30 minutosantes o despus de hacer ejere/Clos,
Laresp/raClncorrectaes Vltalpara cualqUlerejerClClo Asp/reparlananz y exhale porlaboca
Vista ropa deporova para la prbca de los ejerc/Clos que faClliten la buena transp/raClndeI
cuerpo Usezapafllla para ejerc/tar,
Consulte asu mdico antes de empezar cualqUler programa de ejerclclos, especialmente para
personas mayores de 35 anos, gestantes ocon problemas cardacos,
7
07 - SUGERENCIAS PARA LA PRCTICA DE EJERCICIOS
AVIso: consulte asu mdIco antes de tmcier cualqUler programa de ejerclclos, especIalmente
para personas de ms de 35anos, ninos opersonas que tengan problemas cardiacos
Las mdtceaones asegUIrayudaran aplamficar suprograma de ejeractos Reeuerde que la eumenteaon
adecuada y el descanso sernesenelalespara obtener buenos resultados
08 - ESTIRAMIENTO MUSCULAR
Constituye una parte Importante de todo el programa de ejetcunos Reallce estuemientos antes y
despus de las sesiones de ejercsaos durante 5a 10mmutos EI esbrsrmento prevto caltenta los
museulos, el estmumento postenor ayuda aevneraotores muscularesy aumenta la flexlbllldad
Pterne Columna yPtemes
Con los brazos apoyados en una ~
pared, estIre unade las ptemes neae Acostado cruzando una Plerna~\
atrs y mantenga la otra semt- sobre la otra, estlrela con los I \
ttextone tiecte adelante (20 brazos en duecan ai trax
segundos) (20 segundos)
Columna (Espalda) ~ Extens/n de las P,emas ~
Acostado de espalda contra el ~ Sentado con las plemasjuntas
suelo , abrazar y traer las rodtes /levar el tronco en duecoon a
en ouecaon ai torax mantemendo los pIes, mantemendopor 20
por 20segundos segundos
Cudriceps
Apoyese en la pared y ttextone
una por vez las ptemes en
dlreecln a los gluteos por 20
segundos)
09 - PEDALEANDO
Comenzar el ejeraao pedaleando con vetocuiea y esfuerzo bajo durante 5mmutos para el
cetentetmento, ectivendo laclrculaelny lIberandooXIgenopara los msculos
Antes de empezarcualquieractlvldad fsica, consulte siempre asu mdico
10 - COMO CONECER SU PULSACION EN CADA ZONA DE
ENTRENAMIENTO
ZONADE ENTRENAMIENTOCARDIACO (THRR)
-
No se recom/enda entrenar amas dei 90% de la
frecuencla caro/aca mXIma, pues es un factor de
nesco

La zona de entrensmsento cardloresplratno, se

encuentra entre 75%y 90% de la frecuencla caroaca
mXIma
OLa zona de en trenam/ento para perolda de peso,
esta entre 65% y 75% de la trecuena caro/aca
mxima
O
La zona de acttvldad moderada, baJadei 65%de la
frecuencla caro/aca maxlma y es recomendable
especialmente personas lnectivs, en condtctones
especla/es o que necesltan realIzar ejerc/clos de
rehabllltac/n
8
Para la Zona de Entrenamiento Cardloresplratno
Ejemplo Persona de 35anos
[220 - 35(edad) = 185] X O,75= 138Latidos/mm - LImite Infenor
[220 - 35(edad) = 185] X 0,90 = 166Labdos/mm - LImIte Supenor
Para la Zona de Entrenamlento de PerdIda de Peso
Ejemplo Persona de 35anos
[220 - 35(edad) = 185] X 0,65 = 120 Leudos/mm - lsmne Infenor
[220 - 35(edad) = 185] X O,75= 138LatIdos/mm - lsmne Supenor
En los pnmeros meses de su programa de ejeraaos, mantenha el ntmo
cenueco cerca dei mvet mirumo mdtcedo Despues de algunos meses eleve
la medIda de los valores dei grfico
11- COMO MEDIR SU PULSACION
Para med los labdos cettitecos. coloque dos dedos en su muece ycuente
los latIdospor seIs segundos EI resultado obtemdo deber ser multIplIcado
por dtez
12 - PRINCIPALES MUSCULOS TRABAJADOS
supra-espmhal
feixe mdio
do deltoide
tnceps braquial
9
13 - LUBRICACIN
'" Lalubncacln de latnadete deber ser hecha de 6en 6meses
'" Lubncadacorrectamente ypedales utitaendo aceite lubncantecon vlscosldad W-10, W-20 o Spray
'" Lubncar la palanca (palanca) (MoVlmlentoCentral) conengrase
14 - SOLUCIONES PRCTlCAS
EI ServlclodeASlstencla Tcmca, esta su dlsposlcln durante la ocutrencte de cualqUlertrregulandad
PROBLEMA
CAUSA
SOLUCIN
Faltadelutmcean en la
Lubncar(conforme Item 13)
comente
Rudo enla correa
Volantedesalmeado Venficaralmeacln
Efectue el cambio de los
Engranajes o
componentesgastados
Componentes gastados
Juego enlaPalanca
Componentesdei
Apretar correctamente el
movimento central flojo
conjunto
Pedal flojo
Apretar los pedales
correctamente
Ruuio enel Pedal
Pedal gastado
Efectuar el cambio
Hacer la subsinuan
de las
Pilas Flojas
pilas
Momtorno Enaend
PlugdeI Sensor conectado
Conecte el plug conforme
mcorrectamente
mstrucaones de lapg 5
Reduar el grado de esfuerzo
girando la penlla dei
Palanca de freno muy
regulador de esfuerzo en el
Freno muy pesado
sentuio enn-borno
cercadei volante
Regule el largo deI cable deI
freno atabes deI torrulk:
regulador de freno
15 - MANTENIMIENTO
No deje el equipo expuesto aagentes naturales tales como luz solar, ttuvte, TOCIO, polvo, ambientes
salobresetc
La hmpiez de su bicicleta debe ser hecha con un pano numeaeaao con agua Nunca use alcoho/,
ebresivos o solventes para la Ilmpleza
Usesempre repuestos ongmalespara la reposian
Laconsetveaon yel mentenumentomcorrectopodran ecerreer deos aIequux:
10
.9t;r;; epefeq9CJ eOJ9n_L
pepoo/911 J osuas
.9t;r;; eqe.J1e:uan_L
ouei; /ap a/qe~
OUalj ap Jope/naCJ
almpuo~
wWE:t x 6'E: oll/wo_L
.i?1E:x.9t;r;; oll/WO_L
allosaCJ
/eollJ a/l a/seH
olua/Sv
salua/p Hafeue.J15u3
oye~
olua/Sv eqe.J_L
eqoalap eze:ue~
etuembz, eze:ue~
e:JJan_Lap a/le/7
OocJvap U9de_L
(ouqnuew) oynd /ap U9de_L
uoonpe: ap ewof)
Qllo_L
.8/E: e/apue.JV
ozanjsa ap Jope/n15aCJ
ieuue: olua/wl/low
o/se.ue iSWWOi?t Jaqne::l e:Jue/ed
salua/p ~gafeue.J15u3
ouoesep /epad
oPlambz/ /epad
/eWJou.i?/t euenj,
.i?/t U9/oald ap e/apue.JV
so/aU x.8/t eQllo~
.E: x .9t;r;; epe/lelxas e:5aqe~ ounuo;
/ewJON .9tlS e:JJanl
oiueixe Lt x 8W e/apue.JV
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01.S3nd3~30 StlZ3/d S'ff130 311'ff1.30- 91.
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II
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ttattlOldX3 ttlS//\ - OmaOldX3 OHN3S3a - l~
REDE DEASSISTNCIA TCNICA AUTORIZADA
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~A.
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Salvador
(Oxx71) 213-1914
Mundo Blke - RuaNelson Lacerda n' 112 E
CEARA
Fortaleza (Oxx85) 287-1481
Casado Ciclista - Av Bezerra de Menezes nQ 2632
DISTRITO FEDERAL
Brasilla (Oxx61) 225-1466
SCRS - 00504 - Bloco C LOJ a67 - Asa Sul
GOIS
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Kuhn Cicio Peas e Servios - Rua20 n' 640
MARANHO
So LUlZ (Oxx98) 244-1372
Souza Peas - Av dos Moamblques n' 2A
MI NA S GERAIS
Belo Honzonte (Oxx31) 333-8008
Genesls Power Fltness USA - Rua Prof Silveira Neto n' 246
PARABA
J oo Pessoa (Oxx83) 247-2521
Star Blke Com e Serv LIda - Av Antnio Lira, 65 LOJ a101 BI-B Tambau
J oo Pessoa (Oxx83) 224-6025
Ageu Ferreira Lima Filho ME - Rua Emerentlna Gouveia CoeJ ho, 600 Miramar
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PARAN
Currtlba (Oxx41) 332-8667
lAR Service Assistncia TCnica Autorizada - RuaWenceslau Bras n' 600
Londnna (Oxx43) 339-6208
Conservlvulas Com e Manut de Mats Hidrauhcos LIda - Av DUQue de Caxias n' 3500
Manng (Oxx44) 225-4848
Conservalvulas Com e Manut de Mats Hldraullcos LIda - Av Brasil nQ 5169 A
PERNAMBUCO
J aboato dos Guararapes (Oxx81) 468-5676
Av Barretos de Meneses, 800 LOJ a51 Piedade
RIO GRANDE DOSUL
Caxias do Sul (Oxx54) 228-1626
Assistec Assistncia Tcnica Ap Flslo - RuaCelestino Dertos n' 571
Porto Alegre (Oxx51) 325-6415 325-5882
Sul service LIda - Av Brasil n' 1501
RIO OEJ ANEIRO
RIOdeJ aneiro (Oxx21) 553-0409
Kraft Cicio Motores LIda Ruadas Lararueiras n' 197 LOJ aA
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~NTA CATARINA
k
"
Blumenau (Oxx47) 340-0440
Armazm do Banho ComrCIOe Repres LIda - RuaJ Olnvlle n' 921
SoJ os (Oxx48) 259-8000
Gim service - Av Ademar daSilva nO911 -Sala 01
J omvlle (Oxx47) 435-4349
Mega servce Assistncta Tcnica Autorizada - Av Santos Dumont n' 347
Crlcluma (Oxx48) 437-3612
Av cemenano, 3700 -SI 01 - Centro
Lages (Oxx49) 223-1514
LCS Arruda &cia LIda - Av Presidente Vargas 1184 - Coral
SO PAULO
So Paulo
(Oxxll) 246-7857 - 246-9259
RC Frtness - SOlues Com e Assistencia Tecruca RuaSo J ose 64
So Paulo (Oxxll) 6953-7081
BIcicletas Bertelll LIda ME - Av Cei Sezefredo Fagundes n' 2038
Ribeiro Preto (Oxx16) 635-3031
Pr-Banho Serv e Comrcio LIda RuaGanbaldi n' 783
Sorocaba
(Oxx15) 221-7651
Cicio Avenida - Av Gal Carneiro n' 276
Plraclcaba (Oxx19) 421-3825
Blke Center - Av RUI Barbosa n' t 84
Campinas (Oxx19) 231-1455
Acquacenter Com Hidrulica LIda Rua 14 de Dezembro n' 40
Email servlc.eathletlcway com br
Horn. paga http \\wwwathlatlcwaycom br
REDEDEASSISTNCIAT~CNICA AWT-tJ RIZADA
,,~... . ,..
SAOPAULO
So Bernardo do Campo (Oxx11) 4173-3618 7583-3618
J utec Com de Mat Eletncos Ltda - RuaMa Sorocabana n230
SlIOGRANDE 00 NORTE
Natal (Oxx84) 207-1529
Star Blke Com e Serv LIda RuaTeatrologo Melra Pires n22001 LOJ aA
PAR
Belm (Oxx91) 259-3892 259-5680
Blke Peas Av J ose Borutaoo n 953
ALAGOAS
Macelo (Oxx82) 326-6089
Speedy Play Blke Acessonos RuaComendador Palmeira n2344
Macelo (Oxx82) 351-4165
Gene Cicio Peas RuaComendador Palmeira n2344
MAMAUS ~OMAS
Alhlellc daAmazmaLida (Oxx92) 613-3555
RuaMatnnx n2245 - Distnto lndustnal l
ARGEitiNA
Buenos Aires (OOxx54114) 761-9002
Merco Frtness RuaValen!ln Vergara. 4427 - Flonda
Partido de Vicente Lopes E-mail a!hletlc@clUdad com ar
A NOT A E S
A007 04-IM1416-08-00 1608-00
CO 16046