Autodiagnostico en Ergonomia

Decenio de las Personas con Discapacidad en el Per
Ao de la Inversin para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria

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GUA BSICA DE AUTODIAGNSTICO EN ERGONOMA
PARA CENTROS COMERCIALES

VENTA DE PRENDAS DE VESTIR TRABAJOS ELCTRICOS
MANIPULACIN DE
HERRAMIENTAS MANUALES

VENTA DE CARNE
VENTA DE PESCADOS Y
MARISCOS
VENTA DE FRUTAS

VENTA DE PANES Y PASTELERA ATENCIN EN CAJA ALMACENES

R.M. N 375-2008-TR, NORMA BSICA DE ERGONOMA Y DE
PROCEDIMIENTO DE EVALUACIN DE RIESGO DISERGONMICO

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Ministra de Trabajo y Promocin del Empleo
Dra. Teresa Nancy Laos Cceres

Viceministra de Trabajo y Promocin del Empleo
Dra. Sylvia Elizabeth Cceres Pizarro

Director General de Derechos Fundamentales y Seguridad y Salud en el Trabajo
Dr. Edgardo Sergio Balbn Torres

Directora de Seguridad y Salud en el Trabajo
Dra. Neucy Alida Cuadros Vilca

Colaboradores:
- Ing. Flavio Ventura Silva, Profesional de la Direccin de Seguridad y Salud en
el Trabajo DGDFSST.
- Ing. Roco Beran Laveriano, Profesional de la Secretara Tcnica del
Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo DGDFSST.
- Srta. Adriana Evelyn Ponce Santiago, Practicante de la Direccin de
Seguridad y Salud en el Trabajo DGDFSST.

Lima, diciembre de 2013

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INDICE

I. PRESENTACIN

II. BASE LEGAL

III. OBJETIVOS

IV. GLOSARIO DE TRMINOS

V. FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO EN CENTROS COMERCIALES

VI. RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS EN
CENTROS COMERCIALES

VII. CONCLUSIONES

VIII. RECOMENDACIONES

ANEXO N 1

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I. PRESENTACIN

En los Centros Comerciales, los riesgos en el trabajo representan serios problemas en la
salud de los trabajadores, de los cuales uno de los factores preponderantes en este
aspecto, son causados por riesgos disergonmicos no controlados que dificultan el
alcance de los logros esperados por el empleador en cuanto a seguridad, salud del
trabajador y productividad.

Por otra parte, sabemos que el recurso ms importante en el centro laboral es el
trabajador, y si l no responde con todas sus capacidades y competencias requeridas,
poco se podr esperar de los mismos.

En ese sentido, consideramos que los empleadores de todos los centros laborales como
es el caso de los Centros Comerciales, deben impulsar acciones de control de sus
riesgos dentro de los que se encuentran los disergonmicos, para este caso en
particular, deben adaptar de forma continua las condiciones del trabajo al trabajador.

Bajo este enfoque, sugerimos a los empleadores que an no tienen sistemas de gestin
de seguridad y salud en el trabajo debidamente implementados, partan de un estudio de
Lnea Base en Ergonoma mediante el cual podrn tomar conocimiento pleno del
estado situacional de su organizacin sobre este tema, a fin de implementar las medidas
que correspondan de las deficiencias detectadas.

Con este fin, el Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo, ha preparado la presente
Gua Bsica de Autodiagnstico en Ergonoma para Centros Comerciales, que est
compuesta por preguntas relacionadas a los requerimientos de la norma aplicable (R.M.
N 375-2008-TR; Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de Evaluacin de
Riesgo Disergonmico), y por listados de riesgos asociados con sus correspondientes
medidas preventivas en calidad de propuesta que no necesariamente debe aplicarse,
salvo previa evaluacin.

Direccin General de Derechos Fundamentales y
Seguridad y Salud en el Trabajo

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II. BASE LEGAL

Ley N 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
D.S. N 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
R.M N 375-2008-TR, Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de
Evaluacin de Riesgo Disergonmico

III. OBJETIVOS

3.1 OBJETIVO GENERAL

Facilitar al Empleador a travs de la presente herramienta, el conocimiento del estado
situacional de su centro laboral, en relacin a la adaptacin de los puestos de trabajo
al trabajador(a) a fin de eliminar, minimizar y/o controlar los riesgos disergonmicos
en caso de existir.

3.2. OBJETIVOS ESPECFICOS

Cumplir con la normatividad legal vigente en Seguridad y Salud en el Trabajo.
Promover una cultura de prevencin de riesgos laborales en el sector comercio
Mejorar la salud, calidad de vida, seguridad y bienestar de los trabajadores,
Involucrndolos como participantes activos e integrantes informados de los factores
de riesgos disergonmicos que pueden ocasionar disturbios msculo esquelticos
a los mismos, estableciendo controles de riesgos disergonmicos en el centro
laboral.
Reconocer que los factores de riesgo disergonmico son un importante problema del
mbito de la salud ocupacional.
Reducir la incidencia y severidad de los disturbios msculos esquelticos
relacionados con el trabajo.
Disminuir el ausentismo de trabajadores.
Disminuir los errores humanos.
Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.
Disminuir la monotona en el trabajo y el estrs laboral.
Incrementar la productividad del centro laboral.

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IV. GLOSARIO DE TRMINOS

Anlisis de
trabajo
Es la metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con el propsito de
conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas.
Carga
Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la manipulacin de personas
(como los pacientes en un hospital) y la manipulacin de animales en una granja o en una clnica
veterinaria. Se considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posicin definitiva
Carga de trabajo
Es el conjunto de requerimientos fsicos y mentales a los que se ve sometido el trabajador a lo
largo de su jornada laboral.
Carga fsica de
trabajo
Entendida como el conjunto de requerimientos fsicos a los que la persona est expuesta a lo largo
de su jornada laboral, y que de forma independiente o combinada, pueden alcanzar un nivel de
intensidad, duracin o frecuencia suficientes para causar un dao a la salud a las personas
expuestas.
Carga mental de
trabajo
Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al conjunto de
demandas que recibe en el curso de realizacin de su trabajo. Este factor valora la carga mental a
partir de los siguientes indicadores:
- Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo asignado a la tarea, la recuperacin de
retrasos y el tiempo de trabajo con rapidez.
- Esfuerzo de atencin: este viene dado por una parte, por la intensidad o el esfuerzo de
concentracin o reflexin necesarias para recibir las informaciones del proceso y elaborar las
respuestas adecuadas y por la constancia con que debe ser sostenido este esfuerzo. El
esfuerzo de atencin puede incrementarse en funcin de la frecuencia de aparicin de
incidentes y las consecuencias que pudieran ocasionarle durante el proceso por una
equivocacin del trabajador.
- La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales consecuencias que se desprende de una
sobrecarga de las exigencias de la tarea.
- El nmero de informaciones que se precisan para realizar la tarea y el nivel de complejidad de
las mismas, son dos factores a considerar para determinar la sobrecarga; as se mide la
cantidad de informacin manejada y la complejidad de esa informacin.
- La percepcin subjetiva de la dificultad que tiene para el trabajador su trabajo.
Ergonoma
Llamada tambin ingeniera humana, es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el
trabajador, mquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la
organizacin del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de
minimizar el estrs y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador
Factores de
Riesgo
Biopsicosociales
Se llaman as, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en una situacin laboral y que
estn directamente relacionadas con el ambiente, la organizacin, el contenido del trabajo y la
realizacin de las tareas, y que afectan el bienestar o a la salud (fsica, psquica y social) del
trabajador, as como al desarrollo del trabajo.
Factores de
Riesgo
Disergonmico

Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente definidos, que
inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su
trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulacin manual de cargas, sobreesfuerzos,
posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga

Consecuencia lgica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos lmites que permitan al
trabajador recuperarse despus de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la
actividad laboral exige al trabajador energa por encima de sus posibilidades, con el consiguiente
riesgo para la salud.
Manipulacin
manual de cargas

Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus
caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorso
lumbares, para los trabajadores.

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Medicina
Ocupacional o del
Trabajo

Es el conjunto de las actividades de las Ciencias de la Salud dirigidas hacia la promocin de la
calidad de vida de los trabajadores, el diagnstico precoz y el tratamiento oportuno; asimismo, se
refiere a la rehabilitacin y la readaptacin laboral, y la atencin de las contingencias derivadas de
los accidentes de trabajo y de las enfermedades profesionales u ocupacionales (ATEP ATEO), a
travs del mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de salud.
Plano de trabajo

Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisin se fija a la altura de los
brazos con los puos entrelazados y, en cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza
moderada se fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija
a la altura de las muecas.
Posturas forzadas

Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones
anatmicas dejan de estar en una posicin natural de confort para pasar a una posicin que
genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la consecuente
produccin de lesiones por sobrecarga.
Puesto de trabajo

Trabajo total asignado a un trabajador individual, est constituido por un conjunto especfico de
funciones, deberes y responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales, ciertas
capacidades concretas y ciertos conocimientos prcticos relacionados con las maneras internas de
funcionar y con los modos externos de relacionarse.
Riesgo
Disergonmico
Entenderemos por riesgo disergonmico, aquella expresin matemtica referida a la probabilidad
de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado
por ciertos factores de riesgo disergonmico.
Sistemas de
gestin de la
seguridad y salud
en el trabajo
Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen por objeto establecer una
poltica y objetivos de seguridad y salud en el trabajo, y los mecanismos y acciones necesarios
para alcanzar dichos objetivos.
Tarea
Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a un resultado final
especfico, para el alcance de un objetivo.
Trabajador
adolescente
Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los diecisiete (17) aos de edad.
Trabajador
entrenado
Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) aos de edad, que realice tareas de
manipulacin de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por da.
Trabajo
repetitivo
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la accin conjunta de los
msculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede
provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por ltimo, una lesin.
Trabajos con
pantallas de
visualizacin de
datos
Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del hardware y el software (los que
forman parte de la ofimtica). Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualizacin a
todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con
dichos equipos.
Trastornos
msculo
esquelticos
Son lesiones de msculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con ms frecuencia
en cuello, espalda, hombros, codos, muecas y manos. Reciben nombres como: contracturas,
tendinitis, sndrome del tnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El sntoma
predominante es el dolor, asociado a la inflamacin, prdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad
para realizar algunos movimientos.

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V. FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO EN CENTROS COMERCIALES

En relacin a los factores de riesgos disergonmicos existentes en Centros
Comerciales, los mismos que aplican en todas las actividades econmicas del pas, la
Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de Evaluacin de Riesgo
Disergonmico, (R.M. N 375-2008-TR), establece los parmetros bsicos que
permiten la adaptacin de las condiciones de trabajo a las caractersticas fsicas y
mentales de las y los trabajadores, con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad
y mayor eficiencia en su desempeo, tomando en cuenta que la mejora de las
condiciones de trabajo contribuye a una mayor eficacia y productividad.

Por ello, el Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo, con el afn de impulsar el
control de los riesgos disergonmicos en Centros Comerciales a travs del
cumplimiento de la Norma citada de parte de los empleadores, ha elaborado la
presente Gua Bsica de Autodiagnstico en Ergonoma para Centros Comerciales
compuesto por preguntas (Ver Anexo N1) y listados de riesgos asociados con sus
correspondientes medidas preventivas en calidad de propuestas que no
necesariamente debe aplicarse, salvo previa evaluacin, las mismas que guardan
relacin con las tareas de manipulacin manual de carga, trabajos elctricos, trabajos
con herramientas manuales, trabajos en la seccin de carnicera, trabajos en la
seccin de pescados, trabajos en la seccin de frutas, trabajos en la seccin de
panadera y pastelera y, trabajos en la seccin de cajas; con la finalidad de facilitar a
los empleadores, la toma de conocimiento del estado situacional de los factores de
riesgo disergonmico de sus organizaciones, a fin que los implementen en caso de
encontrar incumplimientos.
Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo disergonmico se podrn utilizar
diferentes mtodos. Su seleccin depende de las circunstancias especficas que
presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y
condiciones diferentes. Entre los diferentes mtodos tenemos los siguientes:

- Mtodo Ergo IBV
- Mtodo RULA
- Mtodo REBA
- Mtodo OWAS
- Mtodo Job Strain Index (JSI)
- Mtodo Check - List OCRA
- Mtodo Carga Lmite Recomendada por el NIOSH (National Institute for
Occupational Safety and Health)
- Mtodo de la frecuencia cardiaca
- Mtodo LEST (Laboratorio de Economa y Sociologa del Trabajo)
- Mtodo RENAULT
- Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin en Discos
- Mtodo ERGO CARGAS
- Mtodo SUZANNE RODGERS
- Mtodo VIRA

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Se ha elaborado un autodiagnstico en base a preguntas y se pueden visualizar en el
Anexo N 1.

En referencia al diseo de los puestos de trabajo en el sector comercio podemos
encontrar los siguientes aspectos inadecuados del diseo del puesto de trabajo:
- Espacio reducido de trabajo.
- Alcance alejado del cuerpo.
- Acceso difcil para las manos.
- Poca iluminacin o inadecuada.
- Silla incmoda.
- Sin silla para descanso.
- Uso continuo de computadoras.
- Tarea repetitiva.
- Carga inadecuada.
- Otros.

Asimismo, podemos encontrar las posiciones de trabajo ms comunes:
- De pie toda la jornada de trabajo.
- Sentando toda la jornada de trabajo.
- De pie andando frecuentemente.
- Sentado e inclinado con la espalda.
- Girando por la cintura constantemente.
- Girando las manos.
- Otros.

Entre las molestias msculos esquelticos ms frecuentes para esta actividad tenemos:
- Bajo espalda.
- Nuca / cuello.
- Alto espalda.
- Brazos / antebrazos.
- Hombros.
- Piernas.
- Otros.

VI. RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS EN
CENTROS COMERCIALES
Evaluarlas antes de implementarlas en caso de tomarlas en cuenta

6.1 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de manipulacin
de carga en almacenes, traslados de mercaderas, otros.

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RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Lesiones en la
espalda por
sobreesfuerzos

Utiliza, si es posible, los
medios mecnicos para
transportar objetos, sobre todo
si las cargas son pesadas,
voluminosas o si la frecuencia
con que estas se manipulan es
elevada

Cadas al mismo
nivel

Si el peso de la carga es
excesivo o su volumen dificulta
una fcil manipulacin, pide
ayuda a otros compaeros

Golpes contra
objetos y por objetos

Realizar orden y limpieza.
Mantener los objetos, piezas,
elementos en su lugar.
Comprueba que el recorrido
est libre de obstculos.

Cortes en las manos

Identificar el peligro de corte y
hacer uso del equipo de
proteccin personal adecuado

Cadas de objetos en
manipulacin

Utiliza escalerillas o
plataformas, para alcanzar
objetos situados a una altura
por encima de los hombros
para evitar golpes por cada de
los mismos durante la
manipulacin.

Lesiones por
movimientos
forzados

Capacitar a los trabajadores en
la correcta
manipulacin y
almacenamiento de cargas

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Sobreesfuerzo por
manipulacin de
objetos pesados

En las operaciones de
manipulacin manual de
cargas se deben adoptar
las posturas y movimientos
adecuados, tales como:
- Aproximarse a la carga lo
mximo posible.
- Asegurar un buen apoyo de
los pies mantenindolos
ligeramente separados. En
caso de que el objeto este
sobre una base elevada,
aproximarlo al tronco
consiguiendo una base y
agarre firme y estable.
- Agacharse flexionando las
rodillas, manteniendo la
espalda recta.
- Levantar la carga utilizando
los msculos de las piernas
y no con la espalda.
- Tomar firmemente la carga
con las dos manos.
- Mantener la carga prxima
al cuerpo durante todo el
trayecto, y andar dando
pasos cortos
- En elevaciones con giro,
procura mover los pies en
vez de girar la cintura
- Evita los movimientos
bruscos de la espalda, en
especial los giros, incluso
cuando manejes carga
ligera.

Cada de objetos a
distinto nivel

Implementar procedimiento y
capacitar al personal sobre
manipulacin y aseguramiento
de objetos en altura.
Implementar protecciones
colectivas y sealticas para
disminuir la probabilidad de
cada de objetos de altura.

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6.2 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos elctricos como
mantenimiento, instalacin, operacin, entre otros

Contactos elctricos
directos, con partes de la
instalacin habitualmente
en tensin.

No manipules las
instalaciones elctricas
si no ests capacitado,
formado y autorizado
para ello.

Contactos elctricos
indirectas, con partes o
elementos metlicos
accidentalmente puestos
bajo tensin.

Revisa los equipos
elctricos antes de
utilizarlos. Las
herramientas elctricas
que se encuentren
hmedas o mojadas, y
los equipos en mal
estado

Quemaduras por
cortocircuitos.

No utilices
herramientas elctricas
con las manos o los
pies hmedos

Contacto elctrico con
uniones defectuosas sin
aislaciones.

No dispongas cables en
zonas de paso.

Contacto con circuito
sobrecargado de energa
elctrica.

Implementar instalacin
a tierra.
Realizar inspecciones
especficas de revisin
de las instalaciones
elctricas y de energa
acumulada.
Entubar el cableado
elctrico.

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Incendio causado por
enchufe deteriorado

Realizar inspecciones
de enchufes.
Instalar detectores de
humos.
Implementar plan de
respuesta a
emergencias.

Electrocucin por
contacto con enchufe sin
conexin a tierra

Realizar conexin a
tierra de las
instalaciones elctricas.

Muerte por descarga
elctrica al realizar
instalacin elctrica
clandestina

Implementar
procedimiento de
trabajo seguro para
trabajos de instalacin
elctrica.
Capacitar al personal
en trabajos elctricos.
Implementar plan de
respuesta a
emergencias para
casos de accidentes.

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6.3 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos con
herramientas manuales (mantenimiento, restaurantes, otros)

Golpes por uso
inadecuado de
herramientas

Selecciona la
herramienta de diseo
adecuado para el
trabajo a realizar.

Cortes de los dedos con
cuchillos por mal uso de
stas.

Use equipos de
proteccin.

Micro traumatismos en
procesos de corte
repetitivos

Realizar la evaluacin
de riesgos en procesos
de cortes repetitivos.
Establecer
procedimientos de
trabajo que permitan
disminuir la
probabilidad de micro
traumatismos en cortes
repetitivos.
Hacer uso de
herramientas de forma
adecuada y haciendo
uso del manual del
fabricante.

Daos por cadas de
herramientas en trabajos
de altura.

Capacitar al personal
para realizar trabajos
en altura con
herramientas
manuales.
Establecer
procedimientos de
trabajo seguro.
Implementar
protecciones colectivas
para evitar la cada de
herramientas en
trabajos en altura.

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6.4 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos con mquinas de
costura, lavandera, estampados, otros

Cortes y
atrapamientos con
elementos mviles de
las mquinas.

Capacitar al personal.
Hacer uso del manual de
fabricante.
Implementar protecciones
colectivas.
Dotar de equipos de proteccin
personal adecuados.
Implementar sensores de bloqueo
de la mquina por acercamiento
excesivo de manos, pies, cuerpo
del trabajador.
Implementar el plan de respuesta
a emergencias para casos de
atrapamiento por mquinas.

Contactos elctricos.

Capacitar al personal sobre
riesgos elctricos.
Realizar instalacin a tierra de los
equipos y mquinas.
Realizar inspecciones de descarte
de equipos y mquinas
energizadas.
Establecer un plan de respuesta a
emergencias para casos de
electrocucin.

Contacto con
elementos mviles de
los equipos

riesgos de equipos en
movimiento.

Golpes o
atrapamiento de
mano por no verificar
el buen estado del
equipo antes de su
funcionamiento.

Capacitacin sobre uso adecuado
de equipos, en base al manual del
fabricante.
Establecer procedimiento de
trabajo seguro para inspeccionar
el buen estado del equipo antes
de su funcionamiento.

Intoxicacin por
inhalacin de
sustancias qumicas
provenientes de las
tintas o pinturas en
lugares sin
ventilacin.

Implementar, capacitar sobre el
uso adecuado de las hojas de
seguridad MSDS.
Implementar un sistema
adecuado de ventilacin.
Implementar plan de respuesta a
emergencias para casos de
intoxicacin por inhalacin de
sustancias qumicas.

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6.5 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en venta de
carnes y sus procesos internos

Golpes por desorden en
el lugar de trabajo

Mantn el orden y la limpieza en el
lugar de trabajo

Cadas y golpes contra
objetos, depositados en
zonas de paso

Mantener las zonas de paso libre

Golpes por objetos

manipulacin de objetos, orden y
limpieza.

Cortes con cuchillos, y
dems tiles manuales

prcticas adecuadas de corte.
Hacer uso de equipos de
proteccin personal.
emergencias

Cortes, atrapamientos
con los mecanismos de
las mquinas, trituradoras
de carne, sierras o
lesiones en la cara y ojos
por proyeccin de
fragmentos de huesos en
el corte.

prcticas adecuadas de corte.
Hacer uso de equipos de
proteccin personal.
emergencias

Sobreesfuerzos por
cargas

Para la manipulacin de cargas,
tomar como referencia la R.M. N
375-2008-TR.
Carga mxima para trabajadores
sin entrenamiento 25 Kg., con
entrenamiento 40 Kg.
Para trabajadoras y adolescentes
no entrenados 15 Kg., con
entrenamiento 24 Kg.

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6.6 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la venta de
pescados y sus procesos internos

Cada y golpes por
acumulacin de lquidos
y restos de productos en
el suelo

Mantn el orden y la
limpieza en el lugar de
trabajo

Cortes con cuchillos y
dems tiles manuales.
Atrapamientos con los
mecanismos de las
mquinas.

Utiliza las herramientas
manuales y los equipos
de trabajo conforme a
las indicaciones
especificadas en los
apartados
correspondientes

Pinchazos con espinas y
otros elementos
punzantes (mariscos,
clavos de las cajas de
madera,...)

Utiliza los Equipos de
Proteccin Individual.
(E.P.I)

Hipotermia por acceso a
las cmaras frigorficas.

Ingrese con los equipos
de proteccin a la
cmara frigorfica para
evitar hipotermia.

Golpes por cadas
generados por exceso
de confianza.

Realizar capacitaciones
sobre riesgos
asociados por exceso
de confianza.

Sobreesfuerzos por
carga inadecuada.

Traslade la carga con
elementos mviles.

Cansancio por desorden
en el lugar de trabajo

Practicar orden en el
lugar de trabajo.

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6.7 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de venta de frutas
y verduras y sus procesos internos

Cada y golpes contra y
por objetos, cajas mal
colocadas e
invadiendo zonas de
paso, restos de
productos en el suelo.

Mantn el orden y la limpieza
en el lugar de trabajo, retira los
restos de vegetales sueltos por
el suelo.

Sobreesfuerzos por
cajas y adopcin de
posturas forzadas
principalmente en las
operaciones de
colocacin de mercancas

Manipula las cargas de forma
correcta y evita las posturas
forzadas

Golpe en la cabeza por
cada de objetos por
manipulacin de carga
excesiva.

manipulacin de cargas.
Hacer uso del casco y otros
equipos de proteccin personal
adecuados al trabajo.

Quemaduras por
incendio de material
inflamable.

Establecer un procedimiento de
almacenamiento de materiales,
teniendo en cuenta la
posibilidad de generacin de
incendio.
Implementar detectores de
humo.
riesgos de incendio, medidas
preventivas y correctivas.
Establecer un plan de respuesta
a emergencias para casos de
quemaduras.

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6.8 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en panadera y
pastelera, produccin y venta.

Cada por acumulacin
de harina, grasas,
cremas, etc. en el suelo.

Mantn el orden y la
limpieza en el lugar de
trabajo, limpia
rpidamente los residuos
grasos que pueden caer al
suelo.

Molestias por
movimientos repetitivos.

riesgos disergonmicos
(movimientos repetitivos).
Realizar evaluaciones
ergonmicas en los puestos
de trabajo e implementar
medidas correctivas en
caso se requiera (Ejem.
Rotar al personal)

Molestias por
sobreesfuerzos en la
bolsas de harina.

cargas.
Trasladar cargas pequeas,
teniendo como referencia lo
establecido sobre el tema
en la R.M. N 375-2008-TR.

Atrapamiento durante el
manejo de maquinas con
partes mviles
accesibles, amasadoras,
batidoras.

puntos accesibles de
mquinas que pueden
atrapar al trabajador.
Automatizar los procesos.
Hacer uso de los equipos
de proteccin adecuados.
Implementar sensores de
bloqueo de mquinas por
acercamiento o contacto
con el trabajador.
Automatizar los procesos.
Establecer un plan de
respuesta a emergencias
para caso de atrapamiento
con mquinas.

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Quemaduras por trabajar
con: hornos y manejar
objetos calientes

Implementar
procedimientos y capacitar
al personal sobre
manipulacin de objetos
calientes.
Dotar de equipos de
proteccin personal
adecuados.
para casos de quemaduras.

Cortes en la mano por
contacto con elementos y
herramientas cortantes

Implementar
procedimientos y capacitar
al personal sobre
manipulacin de objetos
cortantes.
Dotar de equipos de
proteccin personal
adecuados.
Mecanizar los procesos.

Molestias por
movimientos repetitivos

riesgos ergonmicos
(movimientos repetitivos).
caso se requiera.

Molestias por posturas
inadecuadas

riesgos ergonmicos
(posturas inadecuadas).
Adecuar las condiciones de
trabajo al trabajador.
medidas correctivas en caso
se requiera.

Quemadura por
incendios

Implementar detectores de
humo.
riesgos de incendio,
medidas preventivas y
correctivas.

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6.9 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la seccin de
cajas

Problemas derivados de
una postura esttica
prolongada

(posturas estticas
prolongadas).
caso se requiera.

Fatiga visual

fatiga visual.
Realizar monitoreos
ergonmicos de puestos
de trabajo que pueden
generar fatiga visual al
trabajador, e implementar
las medidas correctivas
cuando correspondan (ejm.
Rotacin del personal).

Sobreesfuerzos por
cargas y movimientos
repetitivos

Evitar los movimientos
repetitivos frecuentes,
alterna estos movimientos
con los de otras
operaciones que,
aunque tambin supongan
movimientos repetitivos,
sean producidos por
otros grupos musculares
(cambia de mano y de
postura de forma
peridica).

Estrs

fatiga, estrs laboral.
Realizar estudios y
monitoreos riesgos
psicosociales en puestos
de trabajo que pueden
generar estrs al
trabajador, e implementar
las medidas correctivas
que correspondan.

Daos al sistema
msculo esqueltico por
posturas estticas
prolongadas

Se recomienda utilizar el
asiento colocado de tal
forma que los movimientos
se realicen sin forzar la
postura

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6.10 Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos en la seccin
de venta de prendas de vestir, confeccin y venta de otros artculos

Problemas derivados de
una postura esttica
prolongada (Posicin de
pie toda la jornada de
trabajo).

(posturas estticas
prolongadas).
medidas correctivas en caso
se requiera.

Fatiga, estrs por falta de
espacio para movilizarse

Libera espacios para evitar el
estrs y la fatiga.

Estrs, por desorden y
falta de limpieza.

orden y limpieza.
Practicar orden y limpieza en
los puestos de trabajo.

Cortes y pinchazos en la
mano por manipulacin
agujas y tijeras.

Utilizar adecuadamente los
equipos de proteccin
personal.

Corte en la mano por uso
inadecuado de equipos
de proteccin personal.

Elaboracin de procedimiento
de trabajo seguro.
Capacitacin al personal
sobre manejo adecuado de
equipos.
Implementar plan de
respuesta a emergencias.

Dolores lumbares por
postura inadecuada en el
proceso de produccin de
prendas de vestir.

Realizar estudio ergonmico
en el puesto de trabajo e
implementar medidas
correctivas.
posturas adecuadas en el
trabajo.
Realizar monitoreos
ergonmicos en relacin al
puesto de trabajo.

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VII. CONCLUSIONES

El presente documento permitir a los empleadores de Centros Comerciales,
tomar conocimiento del estado situacional de sus organizaciones en relacin a los
riesgos disergonmicos contemplados en la R.M. N 375-2008-TR, y adoptar las
medidas que correspondan para eliminar, minimizar y/o controlar los factores de
riesgos asociados a las tareas, a travs del que estamos seguros mejorar la
cultura preventiva de la organizacin y lograr mejores condiciones de salud,
calidad de vida en el trabajo, seguridad y bienestar de los trabajadores(ras),
obteniendo como consecuencia de ello, mejores resultados productivos.

VIII. RECOMENDACIONES

El presente documento es una GUA aplicable en Centros Comerciales, el mismo
que tambin puede ser usado por otras actividades econmicas, en vista que la
R.M. N 375-2008-TR, Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de
Evaluacin de Riesgo Disergonmico, es una norma transversal.
Los riesgos asociados y medidas preventivas que se indican en el punto VI del
presente documento, deben ser tomadas como referencia, y en caso de usarlas
en la implementacin de las mismas, estas deben ser evaluadas de acuerdo al
puesto de trabajo antes de su aplicacin.

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ANEXO N 1

GUA DE AUTODIAGNSTICO EN ERGONOMA
PARA CENTROS COMERCIALES

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Autodiagnostico en Ergonomia

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