158 Ejercicios de Futbol

EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO-TECNICAS

Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en
largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conduccin hasta
ocupar la posicin de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro.
Repetir el ejercicio ahora con el otro baln.

VARIANTES:
Realizar recepcin con: preparacin, muslo, pecho, cabeza.
En vez de pase corto al centro realizar conduccin.
Puede ser trabajado por tercias.
Variar las distancias.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases correctos y movimientos rpidos

Objetivos Especficos Conduccin, Control, Cuadros, Pases
Material Empleado Balones, Conos
E.N.DI.T.
TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS

Partiendo de la lnea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una
pared con el compaero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el
jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo ms rpido posible tras dejar atrs
las picas.

Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Habilidad, Pared, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.

APLICACIN DE PASE CON FINALIZACION

Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irn rotando
hasta completar todas las parejas del equipo.
Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del
otro pivote para acabar en tiro.
Jugador 2 acompaa el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro
pivote y acompaara el tiro.
UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS
PIVOTES

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir : En la ayuda permanente al baln, por parte de los pivotes, en el golpeo con el
interior del pie, en el pase. En la recuperacin activa tras el ejercicio

Variantes
Desdoblamiento por parte del jugador n 2 y acabar el en tiro a puerta. Haramos ida y
vuelta asegurndonos que en la vuelta la salida del baln fuese en el lado contrario
para acabar el tiro con la otra pierna.

Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes
E.N.DI.T.

JUEGO DE POSESION

Formamos 3 equipos con el mismo nmero de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo),
diferenciados con petos. El jugador que inicia el ejercicio pasa a un integrante de
otro equipo. A partir de este momento, los pases se realizarn alternativamente
entre estos dos equipos (por ejemplo verde - amarillo - verde - amarillo...) evitando
que el otro equipo se haga con el esfrico. Si un jugador del tercer equipo se hace
con el baln, debe jugar con el equipo que no lo ha perdido.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
El jugador que recibe tiene que tener claro a qu equipo puede pasar.

Variantes
Limitar nmero de toques e incorporar ms balones.

Objetivos Especficos Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesin, Rondos
Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores

Este ejercicio mejora la percepcin espacial y la toma de decisiones selectivas
en el jugador.

E.N.DI.T.
ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION
Trabajo tctico para la incorporacin de lateral al ataque. Partiendo de (A), pase a
(B) quien realiza un desmarque con una finta para dejar atrs a su marcador y
pasa a (C), quien enva en profundidad a (D) que se incorpora al ataque. (D)
centra para que rematen (C) y (D). Alternar ambas bandas.
Las posiciones deben corresponder con la de los jugadores :
A.- Medio centro B.- Interior C.- Medio centro/Media punta D.- Lateral

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es tctico, con
unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.

Variantes
Comenzar el ejercicio sin oposicin e ir aadiendo cada vez ms oposicin.

Objetivos Especficos
Acciones combinativas, Ataque, Ataque organizado,
Centros y remates, Desmarque, Especfico lneas y
puestos, Marcaje, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes

Todo el trabajo tctico en el entrenamiento debe ser practicado
posteriormente en algn partido amistoso.
E.N.DI.T.
PRINCIOPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3

Partimos de la posicin del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el
desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al
medio interior izquierdo, y este lo enva al espacio libre creado por dicho delantero
y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el
remate de sus compaeros. Trabajar las dos bandas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en los pases y velocidad en los desplazamientos

Variantes
Incluir oposicin pasiva/activa

Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo
de sistemas, Desdoblamientos, Desmarque, Velocidad

Ejercicio de automatismo y coordinacin en los movimientos de ataques
laterales

E.N.DI.T.

JUEGO DE POSESION

Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se les entrega un
baln a un jugador de cada equipo y comienza la disputa. Gana el equipo que
consiga tener los tres balones al mismo tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Proteccin del baln cuando se tiene, trabajar en la recuperacin cuando no se tiene.

Competitividad, Conduccin, Control del baln, Cuadros,
Entrada, Inferioridad numrica, Juego, Posesin, Regate,
Resistencia, Rondos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA EXPLOSIVA. (Camuflado hbitos en la mejora del pase y del
movimiento) 8 REPETICIONES POR JUGADOR APROX .ACCIONES
COMBINADAS,..
DESARROLLO: Jugador 2 pasa sacando de banda, jug.1 Controla pasa a jug.3
y hace multisalto. Jugador 3 antes de recibir hace multisalto recibe Y entrega a
jugador 2 y busca para hacer tiro. Jugador 2 pasa en profundidad a jugador 3.
Cambios de posta de: 2 a 1, - 1 a 3, - 3 a 2.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Mxima velocidad en las acciones.

Variantes
Progresar: Aplicacin de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o
contra el portero.

Acciones combinativas, Estrategia saque de banda,
Fuerza, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas medias

Nos podra servir a nivel tctico en la enseanza de la progresin del juego a
raz de un saque de banda.
E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Un jugador en la frontal del rea (A) sale con baln conduciendo entre los conos,
realiza una pared con su compaero (B) y contina conduciendo entre las picas. Al
llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al
punto de remate en velocidad.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los desplazamientos y gestos tcnicos.

Acciones combinativas, Centro, Centros y remates,
Conduccin, Pared, Pases, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.
MARCAJE Y DESMARCAJE

Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condicin de que el pase
se debe realizar al compaero del grupo siguiente en un orden preestablecido. Los
jugadores no pueden salir del espacio marcado.
El objetivo del ejercicio es forzar al compaero que debe recibir el baln a realizar
un desmarque claro, para facilitar la entrega del compaero. De la misma manera,
el jugador que est marcando debe evitar que el contrario reciba con facilidad, por
medio de la marca.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentracin en el marcaje.

Variantes
Limitar el nmero de toques antes del pase.

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO

Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con
(C). A partir de (B1), conduccin hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos
un eslalon hasta la posicin (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Realizar correctamente las acciones tcnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al
hacer la pared.

Variantes
Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conduccin del paso (4).

Cambio de ritmo, Conduccin, Coordinacin, Cuadros,
Pared, Pases
Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO

Grupo A
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al principio.

Grupo B
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al cono anterior.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto tcnico en la conduccin. Realizar el giro de forma rpida.

Variantes
Cambiar nmero de conos o distancia entre ellos.

Objetivos Especficos Conduccin, Resistencia

E.N.DI.T.


(A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon
conduciendo entre los conos. A continuacin hace una pared con (A), que a
su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin baln. (B), antes de recibir la
devolucin de la pared, salta las vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctos gestos tcnicos y velocidad en las acciones.

Variantes
Variar nmero de conos y picas, y altura de las vallas.

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas medias

E.N.DI.T.


El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un
desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientacin al
espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Desmarques
correctos con
movimientos
rpidos.

Variantes
Empezar sin
oposicin.

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,
Desmarque, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porteras medianas
(ftbol 7). El jugador (A) pasa el baln en largo a (B), quien controla y devuelve a
(A) para el remate. Alternamos las salidas de cada portera.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en los
envos. Golpeo
correcto.

Variantes
Devolucin y tiro a
1 solo toque.
Utilizar control
orientado.

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Control orientado, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras medianas

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL

Partiendo de (A), le deja el baln a (B) y corre por su espalda para recibir de
nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al
remate.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases bien
orientados al
movimiento del
compaero.
Velocidad en las
acciones.
Alternancia de
piernas.

Variantes
Aumentar/disminuir
distancias e
intensidad.

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos
hasta llegar a la lnea de fondo, realizando un centro para que remate el
compaero.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Alternar ambas
piernas en el centro
segn la banda en
la que se
encuentre. Que los
centros se realicen
por alto.

Variantes
Remate a un toque
o con control.
Aadir defensas
que obstaculicen el
remate.

Objetivos Especficos Centro, Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias
acciones tcnicas:

A) Pase al compaero de enfrente y corremos al final de la fila contraria.
B) Conduccin hasta el compaero situado enfrente y corremos al final de la fila
contraria.
C) Pase por alto al compaero de enfrente y nos situamos al final de nuestra
propia fila.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctas acciones
tcnicas.

Variantes
Variar distancias e
intensidades.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases
Material Empleado Balones

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el
compaero situado frente a su posicin, tras pasar por el cono situado a su
izquierda. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando ms
balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio
trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El jugador tiene que
estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni perder el control del
baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica de
conduccin.

Variantes
Modificar distancias
y velocidad de la
conduccin.

Objetivos Especficos Conduccin

E.N.DI.T.


Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el
compaero situado frente a su posicin. De entrada se trabaja con 4 balones, y se
van incorporando ms balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento.
Con este ejercicio trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El
jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni
perder el control del baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica de
conduccin.

Variantes
Alternar distancias
y nmero de
balones.


E.N.DI.T.

EJERCICIOS TECNICOS (TIRO)

Los jugadores situados detrs de la lnea de meta, cada uno con un baln excepto
el que inicia la accin (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del rea y tira a
puerta con el baln que el compaero (B) le enva. Ser este ltimo (B) quien
realice a continuacin la misma accin (2).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Golpeo con ambas
piernas. Precisin
en las entregas.

Variantes
Ampliar/reducir
distancia de tiro.

Objetivos Especficos Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros,
reciben el baln entre los dos conos y realizan un control orientado hacia un lado,
para volver a enviar el baln entre los dos conos del otro grupo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en el pase
y control orientado.
Obligar a alternar el
pi de golpeo.

Variantes
Alternar distancias
y fuerza en el pase.

Objetivos Especficos Control orientado, Pases

E.N.DI.T.


(A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el baln entre los
conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del baln a centro de (b1).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en la
conduccin.
Correctos centros y
remate.

Variantes
Variar la intensidad
de las acciones.

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Centro, Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.


Ejercicio tcnico de pase en el que entregamos con precisin el baln segn la
secuencia del grfico.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Orientacin del
pase para facilitar
el golpeo del
compaero. Pases
rpidos y precisos.

Variantes
Realizar un control
orientado previo al
pase.

Objetivos Especficos Pases

E.N.DI.T.

ATAQUE-REPLIEGUE CON RELEVOS

Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la
portera defendida por otro grupo de jugadores. Cuando el grupo que ataca tira a
puerta o pierden el baln, deben de replegarse rpidamente a su campo a
defender a un nuevo grupo que ha salido de detrs de la portera en ataque. Cada
grupo realiza un ataque y una defensa.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las
acciones de ataque.
Repliegue
intensivo.

Variantes
Exigir diversas
acciones tcticas
(paredes, doblar,
espacios libres,
etc...)

Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Contraataque, Pases, Repliegue, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.


(A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientacin hasta (C). En la posicin
(C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado despus de doblar por la
espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctos pases y controles. Velocidad de
desplazamiento.

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


El jugador que parte de la posicin (A) realiza un cambio de orientacin hasta (B),
quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega
hasta esta posicin tras haber saltado las vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto
tcnico en las
diferentes acciones.

Variantes
Cambiar el nmero
de vallas o
cambiarlas por
otros elementos
(aros, picas, etc...)

Conduccin, Control orientado, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.

CAMBIOS DE ORIENTACION, CONDUCCIN Y TIRO

El jugador situado en la posicin (A) realiza un cambio de orientacin a (B), y con
un cambio de ritmo se sita al final de esa fila. (B) hace lo mismo con (C), y este
conduce el baln entre los conos tras lo cual tira a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Cambio de ritmo en
los
desplazamientos.

Variantes
Se puede exigir un
control orientado al
recibir los pases
largos.

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS, PASES Y REGATES

En grupos de 2, cada grupo con un baln. Los jugadores se pasan el baln a la
vez que varan la distancia entre ellos y se mueven por todo el campo. A la seal
del entrenador, el que en ese momento tiene el baln debe conservarlo, mientras
que el compaero debe intentar arrebatrselo sin cometer, falta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en el paso
y utilizacin de
ambas piernas.

Variantes
El poseedor del
baln debe llegar a
la portera sin
perder la posesin
del mismo.

Objetivos Especficos Pases, Regate

E.N.DI.T.


Ejercicio tcnico de pase y cambio de posicin. Cada jugador realiza un pase a un
toque al compaero situado en el siguiente cono, desplazndose a esa misma
posicin.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases a un toque
con precisin,
velocidad y ventaja
para el compaero
que recibe el pase
(buena
orientacin).

Variantes
Se le puede pedir al
jugador que rodee
el cono antes de
realizar el pase.


E.N.DI.T.


El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este
devuelve a la nueva posicin de (A1). (A1) pasa a la nueva posicin de (B1), quien
enva al siguiente jugador en la lnea de partida.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctos gestos
tcnicos y velocidad
de desplazamiento.

Variantes
Variar distancias.


E.N.DI.T.


Los dos jugadores con baln entregan al compaero simultneamente el baln y
corren a ocupar la posicin de este.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Realizar el pase con
rapidez y con
ventaja para la
recepcin del
compaero.

Variantes
Antes del pase
realizar un control
orientado.

Objetivos Especficos Control orientado, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE-PARED)

Trabajan simultneamente los dos grupos de jugadores situados en la posicin (A).
Realizan una pared con (B) y al recibir pasan al siguiente jugador del otro grupo,
ocupando la ltima posicin de esa fila. Los jugadores (B) estn estticos, y son
cambiados cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en las
entregas a un
toque.

Variantes
Aumentar las
distancias.
Interponer
oposicin pasiva.

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de ritmo, Pared, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y PARED)

Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1)
y una pared (2), y acaban entregando el baln al siguiente jugador de la fila
contraria. Cambiar peridicamente los jugadores que realizan la pared.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Gestos tcnicos.
Cambio de ritmo al
hacer la pared.

Variantes
Cambiar la
velocidad de
conduccin.


E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y REGATE)

El jugador con baln recorre la formacin de conos, de tal manera que al atravesar
el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos
el baln tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esfrico,
ocuparemos su posicin, liberndolo a el.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en el
regate, sin que el
jugador se pare.

Variantes
Condicionar el
regate con acciones
especficas (p. e.
hacer la bicicleta)

Objetivos Especficos Conduccin, Regate

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)

El jugador en la posicin (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce
entre los conos segn el grfico.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Gesto tcnico de
golpeo y
conduccin.

Variantes
de la carrera en la
conduccin.


E.N.DI.T.


Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).

1.- Se conduce al primer grupo de 2 conos y volvemos a la fila.

2.- Conducimos entre los conos siguiendo el grfico.

3.- Conducimos hasta el primer cono de la derecha y pasamos al compaero de la
fila de nuestra izquierda. Vamos al final de la fila a la que enviamos el baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Cuidar la tcnica de
conduccin y pase.

Variantes
Variando la
distancia a los
conos se puede
conseguir una
mayor carga fsica.

Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Pases

El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo
del baln y el obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan
simultneamente la accin.

E.N.DI.T.


Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).

1.- Se conduce al primer cono de la derecha y se regresa, entregando el baln al
compaero. En la siguiente salida del mismo jugador, se pasa por detrs de otro
cono. As hasta haber pasado por los cuatro conos.

2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se
realiza con los conos de la izquierda.

3.- Se rodean los cuatro conos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto
tcnico en la
conduccin.
Velocidad de
desplazamiento.

Variantes
Ampliando las
distancias entre
conos,
aumentamos la
carga fsica.

Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Tcnica
individual

El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo del baln y el
obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan simultneamente la accin.
E.N.DI.T.


Diferentes variantes del mismo ejercicio de conduccin. Conducimos hasta el
compaero de la fila contraria y vamos al final de su fila.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto
tcnico de la
conduccin, con el
baln pegado a los
pis y visin
perifrica.

Variantes
Se pueden utilizar
los conos formando
ms combinaciones
de recorrido.
Finalmente se
puede realizar un
ejercicio en que
intervengan todos
los conos en un
solo grupo.


E.N.DI.T.

PARTIDO CON OBJETIVOS

En una superficie formada por el doble del tamao del rea, dos equipos disputan
el baln con el objetivo de marcar gol con el menor nmero de golpeos posibles.
Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo fsico
(abdominales, carrera continua, etc...).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Desmarques rpidos para facilitar la
accin del poseedor del baln.

Ataque, Desmarque, Partidillo con objetivos, Pases,
Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Porteras medianas

El objetivo es fomentar el tiro a puerta desde cualquier posicin que nos
permita hacerlo.

E.N.DI.T.

CUADROS CON DESPLAZAMIENTOS

En un cuadro se disputan el baln en un 2x2. Cuando un equipo recupera el baln,
lo lanza al equipo situado en el segundo cuadro, que espera la llegada del equipo
que perdi el baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los
desplazamientos
entre los cuadros.

Variantes
Se pueden variar
las distancias y
nmero de
jugadores por
equipo.

Objetivos Especficos Pases, Posesin, Regate, Rondos, Velocidad

E.N.DI.T.

PASES Y DESPLAZAMIENTOS

Recorridos continuos tras pases segn muestra el grfico, realizando una pared (A)
con (B) y a continuacin, (C) con (D).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica del pase.


E.N.DI.T.


Tres jugadores forman un tringulo donde se pasan el baln de forma continua.
Cada vez que se realiza el pase, el jugador realiza la posta de su derecha,
ocupando la nueva posicin en el tringulo.

A.- Zig-zag entre las picas.
B.- Eslalon entre los conos.
C.- Salto de vallas

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases correctos y
bien orientados.
Velocidad en las
postas.

Variantes
Modificar distancia
e intensidad.

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Pases, Potencia
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas

E.N.DI.T.

ESTRATEGIA EN TIRO LIBRE

(A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el baln hacia (B), que
est situado junto a la barrera y le deja el baln a (C) para el tiro. El resto de
jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para
despejar el recorrido del tiro.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin en los movimientos.

Objetivos Especficos Estrategia faltas

Es importante el engao del jugador (B), movindose mucho en los
alrededores de la barrera.

E.N.DI.T.

ESTRATEJIA FALTA TIRO LIBRE

El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del baln y supera
la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador,
quien pasa a uno de los compaeros que se desmarca dentro del rea.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Intentar engaar al contrario.
Desmarque de los jugadores dentro del
rea.


E.N.DI.T.

TIRO A PUERTA TRAS VELOCIDAD Y REGATE

El entrenador lanza un baln para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se
haga con la posesin del baln debe tirar a puerta con la oposicin del compaero.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Salida de los dos
jugadores al mismo
tiempo.

Variantes
Variar la posicin
de salida (de pi,
sentados,
acostados, tras
voltereta, etc...)

Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.

TECNICA (JUEGOS)

Ftbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pi, en un espacio reducido. A
modo de ejemplo de normas a aplicar:

- Mximo de 3 toques por equipo
- No ms de un toque seguido por jugador
- El baln solo puede tocar el suelo una vez tras ser devuelto por el otro equipo o
despus de un saque.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Juego en equipo.

Variantes
Adaptar las reglas
segn se crea
conveniente.

Objetivos Especficos Habilidad, Juego
Material Empleado Balones, Conos, Red de tenis

Juego adecuado para que los jugadores se relajen y diviertan.

E.N.DI.T.

RONDO POR EQUIPOS

Dentro de un cuadro grande, se enfrentan en un juego de posesin dos equipos,
en el que cada uno se puede apoyar en uno de los jugadores que estn fuera,
intercambiando sus posiciones.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad del baln.
Desmarques
rpidos.

Variantes
Variar nmero de
toques.

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Posesin, Rondos

E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE-PERFILES)

Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una accin
fsica.

A.- Tocar cono con la mano.
B.- Rodear pica.
C.- Pase al lateral.

Cambiar los roles cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases precisos y
velocidad en las
acciones fsicas.

Variantes
Cualquiera que
represente un
cambio en la accin
fsica a realizar.

Objetivos Especficos Pases, Resistencia, Velocidad

E.N.DI.T.

CIRCUITO FISICO TCNICO

Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes
ejercicios:

A.- Pase y de cono a cono tocndolos con la mano
B.- Pase y Zig-Zag entre las picas
C.- Pase y salto de vallas
D.- velocidad
E.- Pase y zancadas
F.- Pase y velocidad
G.- Conduccin entre los conos

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
intensidad en cada
posta.

Variantes
Variar las
intensidades.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.

TIRO A PUERTA TRAS REGATE

El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal
del rea para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que
marque gol.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de las acciones
tcnicas.

Variantes
Variar distancias.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate, Tiro

E.N.DI.T.

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Se dividen dos cuadros contiguos de aproximadamente 10x10 metros. En un
cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el baln. Cuando uno de los equipos
recupera el esfrico, se lo pasan al equipo que espera en el otro cuadro, a donde
se dirige el equipo que perdi la posesin a intentar recuperarlo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Aprovechar los
espacios.

Variantes
Se puede jugar con
diferentes nmeros
de jugadores.

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Pases, Regate

E.N.DI.T.

PARTIDO CON OBJETIVOS

Dos equipos se enfrentan entre s en una sola portera. El equipo que tiene la
posesin del baln ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero
de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesin del baln, este debe ser
trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portera. Se puede realizar de
forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado nmero
de goles, o por tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Aplicar conceptos
tcticos (paredes,
marcaje y
desmarque, etc...)

Variantes
Limitar nmero de
toques por jugador.

Ataque, Conduccin, Desmarque, Marcaje, Partidillo con
objetivos, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores, Porterias grandes

E.N.DI.T.

JUEGO DE VELOCIDAD EL RELOJ

Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador
marca una hora y cada jugador con baln conduce hasta el cono de la hora
correspondiente rodendolo a mxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3,
las 6, las 9 las 12, los jugadores que estn en dicha hora intentan evitar que el
resto de los jugadores rodeen su cono.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
La toma de decisin ha de ser inmediata.

Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Velocidad

El punto ms fuerte del ejercicio es la velocidad de reaccin, ya que el
jugador debe ser rpido en la toma de decisin de hacia donde debe dirigirse.

E.N.DI.T.

RONDOS 3 VS 3 CON FINALIZACION

En grupos de 4, amarillos intentan conservar el baln frente al equipo verde. Al
recuperarlo, el equipo verde ataca la portera intentando hacer gol con la oposicin
del equipo rojo. Una vez concluida la jugada, los equipos se sitan para una nueva
salida (azules entran en el cuadro como atacantes, rojos quedan a la espera
donde estaban los azules, los amarillos intentan recuperar y los verdes hacen la
oposicin al tiro).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Las salidas y tiro, lo
antes posible.

Variantes
Limitar nmeros de
pases.

Ataque, Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Pases,
Posesin, Rondos, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores, Porteras grandes

E.N.DI.T.


Partiendo de (A), Pase a (B) y devolucin hacia el centro del cuadro, donde
pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma accin
con (D) y salta los obstculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar
a los jugadores de posicin para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Prestar tanta
atencin a la parte
tcnica como a la
parte fsica.

Variantes
Se pueden variar
los obstculos

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases, Resistencia
Material Empleado Balones, Conos, Palos, Picas

E.N.DI.T.

CONSERVACION PARA LA MEJORA DE LA PRESIN

3 equipos de 3 jugadores, en tres cuadrados, en el cuadro del medio estar el
equipo que va a hacer la presin, dos jugadores van a robar y uno se queda en
medio, cuando roban, los que tenan la posesin de la pelota van a robar
quedndose uno del equipo en el cuadro del medio recuperando.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
En la presin fuerte

Control del baln, Inferioridad numrica, Interceptacin,
Presin, Rondos
Material Empleado Conos, Petos 3 colores

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PAREDES Y PASES)

Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el
jugador del centro y pase al siguiente jugador. El ltimo jugador del cuadro
reemplaza al compaero del centro.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Cambio de ritmo
sin baln al realizar
la pared.

Variantes
Incluir un contrario
que haga de
oponente en las
paredes.

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Coordinacin, Cuadros, Pared, Pases

Ya se que para considerar una accin como pared hace falta un contrario,
pero el entrenamiento del gesto y accin de entrega y devolucin a un toque
lo considero tambin una pared.

E.N.DI.T.

PRINCIPIOS OFENSIVOS DEL SISTEMA 4-3-2-1 (UNA PUNTA)

Trabajo de contraataque con demarcaciones definidas (media punta, extremos,
delantero). El media punta pasa al delantero, quien devuelve al media punta para
que pase en profundidad a uno de los extremos. El extremo que recibe, centra al
rea para que rematen sus compaeros que han llegado al rea. Trabajar las dos
bandas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en los
pases y rapidez en
las acciones

Variantes
-Se puede trabajar
el pase atrs al
mediapunta. -Con
desdobles de
laterales y
mediocentros en
ataques
posicionales. -Se
introducen
defensas pasivos-
semipasivos

Objetivos Especficos Centros y remates, Contraataque, Pases, Velocidad

Este ejercicio se pueden introducir otras variantes (Repliegues, desdobles,
cambios de orientacin, et..)

E.N.DI.T.


Trabajo entre tres jugadores tal y como estn colocados en la grfica. Partiendo
de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A).
Desde la nueva posicin, pase a (C) y recorrido sin baln entre las picas hasta
nueva posicin (C). El jugador (C), al recibir el baln conduce hasta la posicin de
(A).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
En la parte tcnica,
correcta ejecucin
de los pases. En la
parte fsica,
intensidad en el
desarrollo con
velocidad en los
desplazamientos.

Variantes
Se pueden variar
las distancias y el
tipo/cantidad de
materiales.


E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-TIRO)

Con dos porteras mviles, partimos de la lnea de fondo en velocidad hacia las
picas, y tras sortearlas, recibimos el baln del portero. Conducimos en eslalon
entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de
ambas porteras al mismo tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Salida en velocidad y control orientado
del baln al recibirlo. Cuidar la tcnica de
tiro.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterias medianas

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PARED-TIRO)

Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A)
recibe el baln devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B)
intercambian sus posiciones.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Como siempre que
realizamos una
pared, hay que
insistir en un
cambio de ritmo
para recibir con
ventaja frente a un
hipottico
contrario.

Variantes
Incluir oposicin

Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

FISICO TCNICO (CENTRO Y REMATE)

Parejas + cambio de funciones. A pasa a B, este conduce hasta la lnea de fondo
para centrar sobre A que hizo skipping sobre las picas y sorte los conos para
realizar un remate

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin en la
evolucin de ambos
jugadores - Calidad
en la ejecucin de
los movimientos
Fsicos - Calidad en
la ejecucin de las
acciones Tcnicas:
Pase/Centro y
Remate

Variantes
Cambiar la
distribucin de los
elementos -
Oposicin
Defensiva

Objetivos Especficos Centros y remates

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio de lado.

E.N.DI.T.

DESMARQUES Y PASES

Tres jugadores se pasan el baln con la oposicin de dos contrarios, que ocupan
el espacio entre los conos. Si un baln es interceptado, quien lo pierde toma la
posicin defensiva.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad en el desmarque

Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Interceptacin,
Pases

El trabajo principal de este ejercicio es hacer ver al jugador que el hecho de
acercarse/alejarse del contrario, posibilita ms espacios para el pase del
compaero.

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y TIRO)

Con dos porteras mviles en medio campo, organizamos dos grupos de
jugadores que irn saliendo simultneamente de detrs de las porteras, realizan
una conduccin en zig-zag entre los conos, y se intercambian los balones para
que ambos tiren a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las
acciones,
especialmente la
conduccin. Alta
sincronizacin entre
los dos jugadores

Variantes
Variar el recorrido o
los obstculos.

Objetivos Especficos Conduccin, Control, Coordinacin, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras medianas

Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma
correcta y con ventaja para el compaero, ya que se suele estar ms atento
al baln que recibimos que al que entregamos.

E.N.DI.T.

MEJORA MOVIMIENTOS DE ATAQUE

A pasa a B, B realiza un Control Orientado y descarga sobre C, C realiza un
control y enva en profundidad a D para centro. B y C rematan

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pase - Control
Orientado -
Movimientos de
ataque

Variantes
Oposicin
Defensiva - Ms
Velocidad - (A) se
puede incorporar a
rematar

Objetivos Especficos Acciones combinativas

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio

E.N.DI.T.

VELOCIDAD DE REACCIN

Juego para el entrenamiento de la velocidad de reaccin. Cada jugador de los dos
equipos estn numerados y situados a la misma distancia del baln. A la seal del
entrenador, los jugadores a los que les corresponde el nmero nombrado, salen
en velocidad a por el baln. El que llega antes intenta hacer gol, y el contrario
impedirlo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Concentracin.

Variantes
Variar la posicin
de salida (sentados,
acostados, de
espalda, etc...)

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.

TACTICA OFENSIVA

Trabajo para automatizar acciones de ataque desde banda hacia el juego de
espalda de un delantero, para este dejar el baln al compaero que viene de
frente.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Desmarques para
facilitar la recepcin
del baln.

Variantes
Empezar con poca
oposicin e ir
aumentndola.

Objetivos Especficos Ataque, Desmarque, Pases, Velocidad
Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras grandes

Tpico trabajo para la mejora de entradas en segunda lnea.

E.N.DI.T.

RONDO (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de
dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos, apoyados
por un compaero dentro del cuadro. Los dos jugadores del centro han de
interceptar los pases.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad de los
jugadores externos
habilitando lneas
de pase.

Variantes
El jugador de apoyo
en el centro no
puede devolver el
baln al mismo
jugador que le ha
pasado. Obligar que
cada 2 pases entre
jugadores externos,
tenga que tocar el
de dentro. Limitar a
1 toque.

Objetivos Especficos Anticipacin, Control, Cuadros, Posesin, Rondos

Hay que hacer comprender al jugador externo que, el hecho de alejarse de
los conos, habilita un mayor espacio para la recepcin del pase.
E.N.DI.T.

RONDOS (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de
dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos. Los dos
jugadores del centro han de interceptar los pases.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad de los
jugadores externos
buscando lnea de
pase.

Variantes
Limitar el juego a
un solo toque por
jugador.

Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Posesin, Rondos

E.N.DI.T.

PARTIDO REDUCIDO (CARRILEROS)

Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de ftbol con porteras
grandes. El juego se basa en el pase a un compaero que se encuentra fuera del
terreno en una banda sin oposicin, que debe centrar para el remate de los
compaeros.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Centros correctos y
desmarques para el
remate a puerta.

Variantes
Incluir oposicin al
jugador de banda.

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos

E.N.DI.T.

PARTIDO REDUCIDO (POSTES)

Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porteras grandes en medio campo. Los
jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compaeros situados
detrs de la portera.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad e
intensidad en las
acciones.

Variantes
El jugador que
recibe el baln se
intercambia con el
que se lo ha
pasado.


E.N.DI.T.

PARTIDO CON OBJETIVO (UN CARRIL)

Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condicin, hay que
pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol.
Tambin se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulacin
del baln, como limitar el nmero de toques.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en el
juego.

Variantes
Bonificar la
realizacin de otras
acciones (por
ejemplo, el gol vale
doble si viene de
una pared).

Objetivos Especficos Cuadros, Partidillo con objetivos
Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras pequeas

E.N.DI.T.

PARTIDO CON OBJETIVO 1 VS1

En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un
gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compaero.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Ataques rpidos.

Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4.

Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas

E.N.DI.T.

PARTIDO CON OBJETIVOS (CARRILEROS EN TODA LA CANCHA)

Dos equipos participan en todo el campo en un partidillo, cuyo objetivo principal es
el juego por bandas. A tal efecto, se colocan conos delimitadores en las bandas,
donde un jugador de cada equipo est obligado a recibir para que la jugada sea
vlida.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Basculacin de lneas y juego por banda.

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes

E.N.DI.T.

JUEGO DE POSESION

Dos equipos se disputan la posesin del baln, a la vez que intentan marcar gol en
cualquiera de las tres caras del tringulo marcado por los conos, del equipo
contrario.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad y
desmarques.

Variantes
Los goles se
pueden marcar solo
en la portera del
contrario o en
cualquiera de las
dos.

Desmarque, Juego, Marcaje, Partidillo con objetivos,
Pases, Posesin

E.N.DI.T.

JUEGO DE POSESION SIN PORTERIAS

Dos equipos se disputan la posesin del baln. A todos los efectos es como jugar
un partido pero sin porteras. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:

- Limitar nmero de toques.
- Pase largo obligado despus de cada cierto nmero de pases.
- Un punto por cada pared conseguida.
- Etc...

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Marcaje y
desmarque.

Variantes
Las normas a
aplicar para el
desarrollo.

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos, Posesin
Material Empleado Balones, Petos 1 color

E.N.DI.T.

HABILIDAD (CONDUCCIN)

En un rea acotada, cada jugador conduce un baln libremente intentando no
chocar con ningn compaero. Cada cierto tiempo reducimos el espacio hasta ser
prcticamente imposible conducir el baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Los jugadores
tienen que estar
constantemente en
movimiento.

Variantes
La ya reseada de
reducir el espacio.

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Conduccin, Posesin, Regate

E.N.DI.T.

CALENTAMIENTO

Secuencia de calentamiento.
A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo
despacio.
Estiramientos
B.- Con un baln cada tres jugadores, toque y movimiento.
C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios.
D.- Pase y correr a posicin.
E.- Posesin (suave) formando dos equipos.
Terminar con estiramientos

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P.Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tener siempre presente que se trata de
un calentamiento, por lo que hay que
adaptar las intensidades.

Objetivos Especficos Acondicionamiento General

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (TIRO)

Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los
jugadores colocan el baln a la altura del primer cono y por orden van tirando. El
que consigue marcar gol, sita en la siguiente ronda el baln en el cono siguiente.
Gana el jugador que meta gol desde el ltimo cono.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto
tcnico para el tiro.

Variantes
Mayor distancia
entre conos.

Objetivos Especficos Tiro

Es importante una correcta organizacin para que los tiros se sucedan de
forma continua y no hayan jugadores mucho tiempo parados.

E.N.DI.T.


Siguiendo la secuencia marcada, hacemos dos paredes apoyndonos en el
jugador del centro. En primer lugar (A) realiza la pared con (B), (A1) le pasa a (C)
que a su vez realiza una nueva pared con (B).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de las paredes.

Variantes
y velocidad de los
movimientos y
pases.

Objetivos Especficos Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE O CONDUCCIN)

Se sitan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compaero anterior
como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el baln a la posicin
siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El ltimo jugador conduce el
baln hasta la posicin inicial.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Ajustar la fuerza
del pase a la
distancia en la que
se encuentra el
compaero.

Variantes
Modificar las
distancias.


E.N.DI.T.


Circuito en forma de rombo, en el que se ejecutan pases continuos a la siguiente
posicin, corriendo a ocupar el lugar a donde va el baln. Trabajar con un baln
inicialmente y ampliar despus a dos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases rpidos, rasos y bien orientados.

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PAREDES)

En un cuadro como el de la figura, se conduce el baln en cada lateral hasta la
posicin siguiente. Cada vez que se consiga hacer una pared con el compaero
del centro, se sumar un punto.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Hay que intentar
realizar la pared en
almenos dos de las
cuatro caras del
cuadrado.

Variantes
Dar ms libertad a
los compaeros del
centro del cuadro.

Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Desmarque, Pared, Pases, Rondos

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PARED Y TIRO)

Saliendo por parejas de ambas bandas alternativamente, dos compaeros se
enfrentan a un contrario que intenta arrebatarles el baln. Los atacantes deben
superarlo por medio de un regate o de una pared, segn convenga en cada
momento.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Toma de decisin
correcta a la hora
de superar al
adversario.

Variantes
Aadir otro
adversario para un
2x2

Objetivos Especficos Ataque, Pared, Regate, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PARED Y PASE)

Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo
por ltimo a la posicin de (A) para volver a empezar.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Cambios de ritmo al
realizar la pared.
Un toque siempre
que sea posible.

Variantes
Variar las distancias

Objetivos Especficos Control orientado, Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)

Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posicin
de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posicin y
contina (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y
centramos, para que (C) remate tras la oposicin pasiva de un contrario.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Regate rpido y
gestos tcnicos del
centro y remate

Variantes
Realizar la
oposicin ms
activa.

Objetivos Especficos Ataque, Centro, Conduccin, Regate, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)

Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia
el grupo contrario a realizar la oposicin a (B), que lo regatea y sigue hasta la
posicin (A) del grupo contrario (ver secuencias en grfico).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin entre
los dos grupos.

Variantes
e intensidad.

Cambio de ritmo, Conduccin, Control orientado, Cuadros,
Pases, Regate

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PARED Y TIRO)

Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los
conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se
prestan a la pared.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de los gestos
tcnicos.

Variantes
Aprovechar la
pared para
interponer una valla
para saltar.

Acciones combinativas, Acondicionamiento General,
Cambio de ritmo, Conduccin, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE)

Trabajo continuo de conduccin y pase. Empieza (A) conduciendo, le pasa a (B) y
realiza un desdoblamiento por su espalda. Realizamos varias veces la misma
accin.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los desdoblamientos.


E.N.DI.T.


Conducimos hasta la derecha del siguiente compaero, para realizar un pase en
diagonal. (Mirar secuencia sealada).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en la
conduccin y
precisin en los
pases.

Variantes
Incluir algn
obstculo en la
conduccin (conos,
picas).


E.N.DI.T.


En un espacio acotado, se mueven todos los jugadores mientras se van pasando
los balones disponibles.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Nunca puede haber
ningn jugador
parado.

Variantes
Variar nmero de
balones
disponibles.

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Cuadros, Pases

Se puede utilizar como parte del calentamiento, ejecutando un ejercicio
despus de realizar cada pase (piernas, brazos, cintura, etc...)

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PARED)

Trabajando simultneamente con dos balones, los jugadores de las esquinas
conducen hasta la posicin siguiente. Mientras, un jugador se ofrece para realizar
paredes en cualquier momento, con la oposicin de un jugador.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Gran movilidad en
el jugador del
centro.

Variantes
Se pueden incluir
ms jugadores y
oposicin en el
centro.

Cambio de ritmo, Conduccin, Cuadros, Pared, Pases,
Rondos

E.N.DI.T.


Ejercicio de conduccin, en el que debemos llegar al cono situado enfrente
realizando el siguiente trabajo:

A.- Conduccin en la ida, pase tras rodear el cono.
B.- Conduccin en la ida y la vuelta.
C.- Conduccin rodeando los dos conos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
tcnica.

Variantes
En el ejercicio C, se
puede aprovechar
la misma
disposicin de los
conos
aprovechando el
cono del grupo de
nuestra izquierda
(cono compartido).


E.N.DI.T.


Los jugadores conducen el baln a lo largo del tringulo dispuesto, realizando
distintas acciones en cada re corrido:

1.- Conduccin entre conos.
2.- Conduccin entre picas.
3.- Conduccin en sprint.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Mantener la visin
perifrica. El baln
siempre pegado al
pi. Alternar pi de
conduccin.

Variantes
Cualquier cambio
en los obstculos a
superar
conduciendo.


E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CENTRO Y TIRO)

Un grupo de jugadores estticos centran para el remate de los compaeros.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica de centro y
remate.

Variantes
Alternar superficie
de tiro
(cabeza/pi). A un
toque o con control
orientado.

Objetivos Especficos Centro, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE)

Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al
compaero, corre a tocar el cono que est a su espalda (primer ejercicio), o rodea
una pica (segundo ejercicio).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinar pase y
llegada al cono o
pica.

Variantes
de pase y
desplazamiento.

Objetivos Especficos Pases, Resistencia

E.N.DI.T.


Los jugadores recorren un circuito fsico en el que realizan un eslalon entre las
picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar rematando a puerta un
baln que les sirve en entrenador.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las
acciones fsicas y
precisin en el tiro.

Variantes
Cualquiera que
vare el trabajo a
realizar en las
postas.

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Potencia, Resistencia, Tiro
Material Empleado Balones, Picas, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.


Partimos de (A), que realiza un cambio de orientacin hasta (B). (B) conduce entre
los conos hasta la posicin (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1)
contina sin baln entre los conos mientras (A1) conduce el baln entre los conos
para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinar los distintos movimientos.

Conduccin, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas

E.N.DI.T.


Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contina
ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre las picas.
B.- Zancadas de aro a aro.
C.- Sprint.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las
acciones fsicas.

Variantes
Cambiar los
obstculos por
otros elementos
(vallas, conos,
etc...)

Objetivos Especficos Cuadros, Resistencia
Material Empleado Aros, Balones, Picas

E.N.DI.T.


Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contnua
ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre los conos.
B.- Zancadas.
C.- Salto de vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Realizar las
actividades con
velocidad.

Variantes
Cambiar los
obstculos por
otros materiales
(picas, crculos,
etc...)

Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Potencia, Resistencia
Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Vallas

E.N.DI.T.


Empezamos el recorrido conduciendo entre los conos, pasamos al compaero y
saltamos las vallas. El compaero que ha recibido el baln contina el ejercicio
llegando hasta el cono y tirando a puerta. Vuelve a recibir el baln y recorre los
dos tramos de conos hasta llegar al otro rea y tira a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Intensidad en la ejecucin.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Potencia, Resistencia, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (CONDUCCIN Y TIRO)

Trabajo individual, en el que el jugador realiza las siguientes acciones:

A.- Conduccin entre los conos.
B.- Sortear las cuerdas.
C.- Rodear las picas.
D.- Fintar y tirar.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad de
ejecucin.

Variantes
Cualquier cambio
en las acciones a
realizar.

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (PASE Y TIRO)

Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza
un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y
este ltimo conduce hasta el cono y tira a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
intensidad en las acciones fsicas y
tcnicas.

Acciones combinativas, Acondicionamiento General,
Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo,
Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (SENCILLOS)

E.N.DI.T.


Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en
profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinar bien los
pases con los
movimientos de los
jugadores.

Variantes
Cambiar de banda.

Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo, Centro,
Control orientado, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

(PASE, RECEPCIN, REGATA Y TIRO)

En un campo de aproximadamente 30x15 metros, el jugador (A) pasa a (B) en
largo y sale a tratar de impedir que este remate a nuestra portera.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin e los
pases y velocidad
en las acciones.

Variantes
En vez de
individualmente, se
puede salir en
parejas.

Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control
orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras medianas

E.N.DI.T.


A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del ltimo cono,
realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad y
precisin en las
distintas acciones.

Variantes
Incluir oposicin en
el remate.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de ritmo, Centro,
Conduccin, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos segn su disposicin. Con
(B) realizamos una doble pared y ocupamos su posicin. (B) conduce entre las
picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para
que remate (D).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las acciones.

Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pared, Pases,
Tiro

E.N.DI.T.


Saliendo alternativamente de cada banda, (A) realiza un cambio de orientacin a
(B), que recibe con un control orientado y encara a (C), a quien regatea y tira a
puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en las acciones tcnicas.

Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control
orientado, Pases, Regate, Tiro

E.N.DI.T.


Partiendo de (A), pase al apoyo de (B) y corremos a la posicin (A1), donde
recibimos el baln en profundidad de (C) y centramos al remate de (B) y (C). La
jugada siguiente la realizamos por la otra banda.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin de movimientos y pases.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,
Cambio de ritmo, Centro, Desmarque, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


Partiendo de (A), cambio de orientacin hasta (B). (C) realiza un desmarque de
apoyo para recibir el baln y pasar a (A), quien lanza en profundidad a la llegada
de (B). (B) centra y llegan al remate (A) y (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin de
movimientos y
precisin en los
pases.

Variantes
Alternar bandas.

Cambio de ritmo, Centro, Conduccin, Desmarque, Pases,
Tiro

Jugada tpica de apoyo por parte de un punta, que jugando de espaldas a la
portera habilita una jugada por banda entre interior y centrocampista.

E.N.DI.T.


Los jugadores A, B y C triangulan a un toque. Cuando le llega de nuevo el baln a
(A), este lanza en profundidad al espacio libre al que llega (D) para centrar. Los
jugadores (C) y (D) llegan al remate.

Mantenemos en la posicin (A) a los medio centros, mientras que en las otras
posiciones vamos alternando al resto del equipo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin de
movimientos.

Variantes
Alternar bandas de
ataque.

Centro, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este ltimo.
Cada recepcin del baln lo hacemos con un control orientado, menos el ltimo
(tiro).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Especial atencin a
los pases y
controles
orientados.

Variantes
Modificar
distancias.

Cambio de orientacin, Centro, Control orientado, Pases,
Tiro

E.N.DI.T.


Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :
A.- Paredes y tiro.
B.- Pases.
C.- Conduccin y tiro.
D.- Conduccin.
Cambio cada cierto nmero de minutos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Concentracin en la accin tcnica a
ejecutar.

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL

Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :

A.- 2x2 en una portera grande.
B.- Rondo posesin 2x2.
C.- Conduccin mayor, centro y remate (alternar posiciones).
D.- Regate (el que no consiga superar al jugador entre los conos, ocupa su
posicin).

Cambio cada cierto nmero de minutos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Concentracin en la tarea a realizar.

Ataque, Centro, Conduccin, Cuadros, Partidillo con
objetivos, Pases, Posesin, Rondos, Tiro
E.N.DI.T.


(A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a
puerta tras superar el cono.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los desplazamientos.

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


(A) Realiza un pase a (B), quien tras devolver en profundidad, salta las vallas para
llegar al remate del centro de (A1).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Ejecucin correcta
de las acciones
tcnicas.

Variantes
Ampliar distancias.

Centro, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.


Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aqu, (A)
salta las vallas y va al remate de un baln puesto por (B), quien tras superar los
conos recibe el baln de (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin de
movimientos.

Variantes
Alterar los
obstculos
sugeridos.

Conduccin, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.

ESTRATEGIA FALTA LATERAL

El objetivo de la estrategia es habilitar un espacio que permita a un jugador
rematar con facilidad. Para ello, los jugadores que estn delante del que va a
rematar crean un espacio arrastrando a sus contrarios justo antes de que se
saque la falta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
La sincronizacin tiene que ser perfecta.


E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

Partiendo de la posicin (A), realizamos una pared con (B) en primer trmino, y
repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando
el baln a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en los pases.

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.


Partiendo de (A), pases continuos a las siguientes posiciones (B, C, D y F),
ocupando siempre la posicin a la que va el baln. Se finaliza el ejercicio con una
conduccin entre los conos y pase al origen.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de las acciones
tcnicas.

Variantes
A un pase o con
control previo.

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Cuadros, Pases

E.N.DI.T.


Pase al jugador del centro y ocupamos su posicin. El jugador del centro pasa al
siguiente compaero y ocupa su lugar, y as sucesivamente. Lo podemos realizar
con un jugador en el centro o con dos.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases precisos.


E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO TECNICAS

Partiendo de (A), conduccin entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez
recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para
volver a empezar el ejercicio.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Acciones tcnicas y velocidad de
ejecucin.


Los jugadores deben sincronizar sus movimientos para coincidir las
llegadas con el baln.

E.N.DI.T.


Basados en la misma posicin inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y
conduccin.

Primero.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin hasta el cono.
Segundo.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin entre los cono.
Tercero.- Pase en profundidad, devolucin doble y salto de vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases y conduccin
correctos.

Variantes
Alterar las
distancias.

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (2 VS 2)

Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla
y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarn evitarlo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad a la hora
de buscar la
portera en el
ataque.

Variantes
Obligar a hacer una
pared con el
compaero antes
del tiro.

Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.


Pases en largo con los jugadores estticos. Empezamos con distancias cortas, y a
medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores.
Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Hay que realizar un buen calentamiento
previo para evitar lesiones musculares.

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Pases, Tcnica individual

Es importante hacer entender al jugador joven, que a la hora de mandar el
baln lejos, es ms importante la tcnica de golpeo que la propia potencia
que se trasmita al baln.
E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y TIRO)

Los jugadores van saliendo con el baln controlado y realizan una larga
conduccin entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la accin con un
tiro a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica y velocidad
de conduccin.

Variantes
Variar los
recorridos.

Objetivos Especficos Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.

ESPACIOS REDUCIDOS

En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto
nmero de toques, se debe pasar el baln al otro cuadro exterior. En la franja
central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores
del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compaeros.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad de los
jugadores que
esperan el pase en
el segundo cuadro.

Variantes
Limitar el nmero
de toques por
jugador y reducir
nmero de pases
antes del cambio.

Cuadros, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin, Regate,
Rondos

E.N.DI.T.


Tres jugadores situados segn el grfico, pasan alternativamente al compaero en
profundidad y al jugador del centro. Cada vez que uno de los jugadores de los
extremos recibe del jugador central, hacen un pase en largo al compaero del otro
extremo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases a un solo toque.


E.N.DI.T.

ESTRATEGIA CORNER

El jugador (C) inicia la accin amagando con ir hacia la esquina a recibir el baln.
Al ser seguido por el contrario, desiste en su accin y regresa muy despacio hacia
el rea. En este momento, (A) saca el corner hacia (B), que al recibir pasa hacia
(C), que con un cambio de ritmo deja atrs a su marcador y tira a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Es importante el
engao al contrario,
especialmente al
marcador de (C)
hacindole pensar
que una vez que
decide no ir al
apoyo en el saque,
la cosa no va con
el.

Variantes
En una segunda
ocasin, el jugador
(B), en vez de
pasar a (C), puede
controlar y buscar
un pase de la
muerte.

Objetivos Especficos Estrategia corner

E.N.DI.T.

ESTRATEGIA SAQUE DE BANDA

Situados segn el grfico, el jugador ms adelantado cierra su posicin para
habilitar un espacio que pueda ocupar su compaero, a quien es dirigido el baln
(observar numeracin de la secuencia).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
El jugador que crea el espacio debe pedir
el baln, para engaar al contrario.

Objetivos Especficos Estrategia saque de banda

E.N.DI.T.


En un cuadro, los jugadores van realizando pases adelantados a la posicin
siguiente, calculando el desplazamiento del compaero. Es importante que el pase
se ajuste a la carrera del jugador, y no al contrario.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases a un solo
toque.

Variantes
Variar las
distancias.


Este ejercicio es muy interesante porque obliga al jugador a mantener la
vista simultneamente en el baln que recibe y el compaero al que debe
pasar.

E.N.DI.T.


Siguiendo la lnea del centro del campo, se sitan los conos por los que debern
conducir el baln los jugadores.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad y tcnica en la conduccin.

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad

Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en
menos tiempo.

E.N.DI.T.

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIOS REDUCIDOS)

En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la seal del
entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posicin, corren al
cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en el
traslado de un
cuadro a otro.

Variantes
Tambin se pueden
cambiar de sitio los
dos equipos al
mismo tiempo.

Conduccin, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin,
Regate, Rondos

E.N.DI.T.


El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar
a (C). Simultneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en la conduccin.

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases

E.N.DI.T.


Partiendo de la posicin (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde
la posicin (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posicin (B1).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases precisos y
movimientos
rpidos.

Variantes
y velocidad de
ejecucin.

Objetivos Especficos Control orientado, Pared, Pases

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)

Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos y pasamos a (B), tras lo
cual corremos a hacer de oposicin para el regate de este. Una vez (B) ha
realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar
en sentido contrario.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las
acciones.

Variantes
Cambiar los conos
por picas.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate

E.N.DI.T.


Dos grupos de jugadores se pasan el baln de forma continua, y realizan el
ejercicio (salto de vallas o zig/zag entre conos) que les corresponde.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases correctos y
velocidad en las
acciones fsicas.

Variantes
Las vallas y los
conos pueden ser
cambiados por
aros, cuerdas para
zancadas, picas,
etc...

Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia

E.N.DI.T.


Colocados en un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln segn indica el
grfico, pasando a ocupar la posicin a donde se dirige el baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto
tcnico en el pase y
velocidad en el
desplazamiento.

Variantes
Obligar a alterna
pie de contacto.


E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado
(movimiento 1) y ocupar la posicin (D). (B) se apoya para una pared con (C),
quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Coordinacin de
movimientos entre
grupos.

Variantes
Aumentar la
velocidad de
ejecucin.

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Habilidad, Pared, Pases

Este ejercicio requiere bastante concentracin en jugadores jvenes, pues
es fcil equivocarse. Se recomienda empezar a hacerlo con la mano.

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (PASE, CONDUCCIN Y PARED)

El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio
de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto nmero de
acciones, cambiamos al jugador central por otro compaero.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de la pared, con
cambio de ritmo.

Variantes
En vez de la pared,
sobrepasar al
contrario con un
regate.


E.N.DI.T.

VELOCIDAD DE REACCIN CON TIRO

El entrenador se sita en el centro del campo y lanza un baln al que debern
llegar dos jugadores situados a su lado. La posicin de partida variar cada cierto
nmero de salidas (sentados, acostados, voltereta, de espalda, etc...). En cada
salida se debern de sortear los obstculos que a tal efecto se coloquen (picas,
conos, vallas, cuerdas, etc...). El jugador que primero llegue al baln, tirar a
puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Concentracin en la
salida.

Variantes
Modificar posicin
de salida y
obstculos.

Objetivos Especficos Habilidad, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.


Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.


En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva
posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
los laterales, los jugadores debern esquivar las picas (1) y los conos (4).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin de los pases e
intensidad en los desplazamientos.

Objetivos Especficos Pases, Resistencia

E.N.DI.T.

ACCIONES TCNICO-FISICAS

En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva
posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
dos de los laterales, los jugadores debern saltar las vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Tcnica del pase e intensidad en los
cambios de posicin.

Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia

E.N.DI.T.


Partiendo de la posicin (A), pasamos a (B) y corremos a ocupar su posicin. (B)
devuelve a la posicin de (A) y se desplaza al mismo punto. Volvemos a empezar
esta vez hacia la posicin (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de los pases y
desplazamientos
rpidos.

Variantes
Varia distancias y
ejecutar el pase por
alto.


E.N.DI.T.

JUEGO DE PERSECUCION

En un rea restringida del campo, cada jugador conduce su baln intentando
echar fuera los balones de los compaeros, mientras protege el suyo. El jugador
que pierde el baln debe correr a recuperarlo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Ir lo ms rpido posible a por el baln
cuando lo perdemos. No podemos
golpear el baln de los compaeros
cuando hemos perdido el nuestro.

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Juego, Posesin

E.N.DI.T.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)

Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posicin de (B), al que
intentar regatear. Si no lo consigue, se quedar en la posta, continuando el
compaero que ha recuperado el baln. Se procede de igual manera en (C) y tiro
a puerta.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Regates rpidos. El
baln tiene que
pasar entre los dos
conos.

Variantes
Ampliar/reducir la
distancia entre
conos.

Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro

E.N.DI.T.

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Cinco equipos repartidos en tres cuadros, en dos de ellos disputan un 2x2 y en el
otro espera un equipo sin adversarios haciendo habilidad con el baln. Cuando
uno de los grupos pierde el baln, corre en sprint hasta el cuadro que est libre
para volver a disputar el esfrico.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad al
cambiar de cuadro.

Variantes
Segn el nmero
de jugadores, se
puede variar el
nmero de cuadros
y jugadores por
equipo.

Acondicionamiento General, Desmarque, Juego, Pases,
Posesin, Resistencia, Rondos

E.N.DI.T.


Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los
conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. En la
posta intermedia, siempre se realiza una conduccin de baln. El regreso al punto
de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Conduccin - Sprint
B.- Sprint - Conduccin en zig/zag - Sprint
C.- Sprint - Conduccin - Salto de vallas
D.- Salto de vallas - Conduccin Zancadas

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Potencia, Resistencia, Velocidad

E.N.DI.T.

ACCIONES FISICO-TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE LARGO)

Trabajo continu de conduccin y pase, organizado segn se aprecia en el grfico.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
El cambio de orientacin por alto,
intentando que le llegue directamente al
compaero.

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases

E.N.DI.T.

TRABAJO FISICO VARIADO

Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los
conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. El
regreso al punto de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Espalda - Sprint
B.- Sprint - Zancadas - Sprint
C.- Sprint - Zig/Zag entre picas - Sprint
D.- Salto de vallas - Espalda Sprint

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Intensidad en las acciones.

Objetivos Especficos Potencia, Resistencia, Velocidad
Material Empleado Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.

PARTIDO REDUCIDO

Partido 3x3 en dimensiones reducidas. Un equipo espera fuera y se intercambia
por otro equipo a cierto nmero de goles o tiempo de juego.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en el
cambio de un
equipo por otro.

Variantes
Limitar nmero de
toques o exigir
acciones tcticas
especficas.

Ataque, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos,
Pases, Posesin, Regate
Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas

E.N.DI.T.

RONDO (ESPACIO REDUCIDO 6 VS 2)

En un cuadro se disputan la posesin en un rondo 6x2. Cada vez que el poseedor
del baln da un pase, debe correr a tocar el cono situado fuera del lateral del
cuadro.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Rapidez en la
salida/entrada del
cuadro.

Variantes
Limitar nmero de
toques.

Objetivos Especficos Desmarque, Pases, Posesin, Rondos, Velocidad

E.N.DI.T.


Dos grupos de jugadores independientes forman dos tringulos como se ve en el
grfico. Cada uno de los grupos hace circular el baln, desplazndose hacia la
posicin a la que es enviado el baln.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin de los pases.
Velocidad en los desplazamientos.


E.N.DI.T.


Dos grupos de tres jugadores forman dos tringulos a cierta distancia. La
secuencia de los pases es uno largo y tres en corto, cambiando la posicin de los
tres jugadores despus del pase largo (fijarse en la numeracin de los pases).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcta ejecucin
de los pases.

Variantes
Modificar las
distancias.


E.N.DI.T.


El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posicin. (B) conduce el baln hasta el
siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posicin. (C) realiza un pase al principio
del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Es importante
realizar
correctamente los
pases y la
conduccin.

Variantes
Variar distancias y
obstculos a
sortear.


Trabajamos dos conceptos tcnicos fundamentales, el pase y la conduccin.

E.N.DI.T.

E.N.DI.T.
CAMPUS CD JUAREZ


158 Ejercicios de Futbol

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