MINERALES: CALCIO FOSFORO MAGNESIO.

Elementos minerales abundantes en el organismo.

MINERAL LOCALIZACION FUNCION FUENTES
CALCIO Huesos y
dientes.
Contraccin
muscular.
Coagulacin.
-Productos lcteos.
-Espinas de pescado.
FOSFORO Huesos y
dientes.
Compuestos de
alta energa.
-Lcteos.
-Pescado.
-Huevos.
-Carne.
-Cereales.
-Legumbres.
MAGNESIO Hueso y espacio
intracelular.
Activador
enzimtico.
-Cereales integrales.
-Frutos secos.
-Vegetales verdes.
-Legumbres.
-Marisco
-Chocolate.

ENFERMEDADES QUE PUDEN OCACIONAR:
- FALTA DE VITAMINA D: nios. Debilitamiento del cartlago, deformaciones seas. (Raquitismo)
- FALTA DE MINERALIZACION: Osteomalacia (dolores seos y debilidad muscular).

*Osteoporosis: perdida de masa sea total. Aumenta incidencia de fracturas en mujeres de 1.5%
- DEFICIENCIA DE CALCIO: Caries (en periodo de formacin de dientes).