Sheet1

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Datum Workout 1. Satz KG 2. Satz KG 3. Satz
16.7 A Kniebeugen 6 65 8 65 6
Bankr!"ken 8 22 8 22 8
#anghante$ruern 8 %& 8 3& 8
26.7 B Dea$i't( 8 %& 8 %& 8
Kurzhante$("hu$terr!"ken 6 22 6 22 7
K$immz!ge 1& & 8 1& 6
28.7 A Kniebeugen 8 6& 8 6& 8
Bankr!"ken 8 22 5 2% 6
#anghante$ruern 8 5& 8 5& 8
3&.7 B Dea$i't( 8 5& 8 5& 8
Kurzhante$("hu$terr!"ken 5 22 5 22 5
K$immz!ge 8 1& 5 1& %
1.8 A Kniebeugen 8 65 8 65 6
Bankr!"ken 8 2% 8 2% 8
#anghante$ruern 8 55 8 55 8
%.8 B Dea$i't( 5 6& 5 6& 5
Kurzhante$("hu$terr!"ken 8 22 5 22 5
K$immz!ge 1& 1& 5 1& 5
5.8 A Kniebeugen 8 7& 8 7& 6
Bankr!"ken 5 26 3 26 5
#anghante$ruern 8 6& 8 6& 7
Sheet1
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KG )A* W+,G-. .A Progre((ion/
65 65 Kniebeugen/ Bankr!"ken #anghante$ruern
22 22 65
3& %& 6&
65
5& 5&
22 22
1& 1&
6& 6&
2% 2%
55 55
55 55
22 22
1& 1&
65 65
2% 2%
55 55
6& 6&
22 22
1& 1&
7& 7&
2% 26
6& 6&