Cum s te lai de fumat cu ajutorul

naturii
Sunt persoane care se las sptmnal de fumat... Iau hotrrea, nu se in de
ea. Dac te afli printre ele, i propunem cteva metode naturale care pot
ajuta.
de Libertatea pentru femei, 13 Iulie 2012

Dr. Cristina Rdu, medic specialist n medicin de familie, cu competene n ayurveda, apifitoterapie i
acupunctur, i recomand remedii din plante, terapia floral Bach i o diet adecvat ca s faci renunarea la
fumat permanent. Uleiurile eseniale de lmie, grepfrut sau portocal folosite n lmpi de aromoterapie
amelioreaz starea de sevraj.
VALERIANA, dumanul poftei de nicotin
Medicul recomand cteva plante care ajut corpul s reacioneze pozitiv n condiii de stres fizic i emoional.
Valeriana e util n aceast perioad, deoarece calmeaz pofta de nicotin i amelioreaz strile de anxietate,
nelinite, insomnie i stres. Se poate lua pulbere de rdcin uscat, de trei ori pe zi, cte un vrf de cuit.
Mai poi folosi infuzia (o linguri de plant la o can cu ap), care se bea seara la culcare, sau tinctura
preparat din 20 g rizomi i rdcini de valerian la 100 ml alcool de 60-70O, prin macerare, timp de 8 zile. Se
iau 15-20 picturi de trei ori pe zi, ultima doz seara, la culcare. Menta e recomandat pentru tratamentul
dependenei de nicotin i are efect de calmare i ridicare a moralului n perioada renunrii la fumat. Se beau
maximum dou cni pe zi, n mai multe etape.
SUNTOAREA, mpotriva sevrajului
Suntoarea reduce simptomele din sevrajul nicotinic. Util n dependena de nicotin, dar i n cea de alcool.
Se face ceai din dou lingurie de plant la o can cu ap. Se beau dou-trei cni pe zi. Passiflora reduce
anxietatea asociat perioadei de renunare la fumat. Ctunica e o plant despre care se tie din vechime c te
scap de patima fumatului. Se face infuzie dintr-o linguri la o can cu ap i se beau dou-trei cni pe zi.
Diet bogat n legume i fructe
Pe lng fitoterapie, dr. Rdu recomand o diet bogat n legume i fructe, "care vor susine procesul
detoxifierii. n plus, alimentele bogate n vitamina C au ca efect diminuarea poftei de nicotin". Se tie i
tendina fumtorilor de a se ngra, dar asta se ntmpl doar pentru c nlocuiesc fumatul cu ronitul. Dac,
n loc de covrigei, vei avea fructe sau legume proaspete la tine, sigur nu vei mai lua n greutate.
TRATAMENT PERSONALIZAT
"Pentru un fumtor, renunarea la viciu este cea mai bun cale pentru mbuntirea strii de sntate. Sunt
persoane care pot selecta cea mai bun metod, dar exist i cealalt categorie, extrem de numeroas, pentru
care este nevoie de consiliere. Aici intervine specialistul, care, dup o investigaie general a organismului,
stabilete regulile cele mai simple care corespund lui i l ajut n delimitarea clar a motivaiei."
Foto: Thinkstock


Sursa: Cum s te lai de fumat cu ajutorul naturii | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-
articole/articole/lasi-fumat-ajutorul-naturii-22100.html#ixzz2wDmygpwwSursa: Cum s te lai de fumat cu
ajutorul naturii | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/lasi-fumat-ajutorul-naturii-
22100.html#ixzz2wDmSc74z